Sức mạnh của nghỉ ngơi
Trong quyển sách “Sức mạnh của nghỉ ngơi” (tựa gốc: Rest Easy), tác giả Ximena Vengoechea bóc tách những nguyên nhân khiến con người ngày nay khó có được giây phút nghỉ ngơi thực sự.
Trong quyển sách Vui với việc mình làm, tác giả Ali Abdaal đã đưa ra khái niệm “năng suất yêu đời” và một cách nói khác: vui với việc mình làm, để chỉ ra cách thức làm việc đạt năng suất cao mà không phải hy sinh niềm vui bản thân.
Ali Abdaal là một bác sĩ. Ông còn được biết đến trong vai trò là một doanh nhân và một chuyên gia về năng suất, được nhiều người theo dõi trên thế giới.
Bằng trải nghiệm bản thân của một bác sĩ lúc mới vào nghề, từng hoảng loạn trước áp lực công việc, Ali Abdaal dần nhận ra sự nỗ lực, tính kỷ luật, những phương pháp mang lại năng suất trong công việc mà ông từng biết đã không còn tác dụng.
Ông bắt đầu đặt ra những câu hỏi, và đi tìm lời giải cho việc làm thế nào để có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và năng suất hơn.
hững câu hỏi Ali Abdaal đặt ra là: Có thật là muốn thành công thì phải chịu vất vả không? Như thế nào thì được gọi là “thành công”? Chuyện “nằm gai nếm mật” liệu có phải là chiến lược bền vững không?
Có hợp lý không khi cảm giác việc ngập đầu lại được cho là có thể giúp bạn hoàn thành công việc? Có đúng là ta phải đánh đổi sức khỏe và niềm vui để đạt được mục tiêu không?
Và tác giả đã tìm ra một cách tiếp cận hoàn toàn khác. Đó là không đặt nặng chuyện nỗ lực đến kiệt sức, mà tập trung vào việc tìm hiểu xem điều gì mang lại cảm giác dễ chịu khi chúng ta làm những việc khó khăn.
Đó là cách tiếp cận ưu tiên cảm giác hạnh phúc, đồng thời dựa trên cảm giác đó để thúc đẩy sự tập trung và động lực của mỗi người. Điều mà tác giả gọi là “năng suất yêu đời”. Và kết quả thật sự vượt ngoài mong đợi.
Những thử nghiệm thực tế, cùng nhiều trải nghiệm, đúc kết đã được Ali Abdaal trình bày một cách hệ thống, tỉ mỉ, sinh động trong “Vui với việc mình làm”.
Ông chia sẻ: “Khi tôi buông bỏ nỗi ám ảnh về kỷ luật và bắt đầu tìm kiếm niềm vui trong công việc, những ca trực khủng khiếp của tôi bỗng trở nên nhẹ nhàng hơn. Không lâu sau đó, tâm trạng của tôi cũng được cải thiện”.
 |
|
Tác giả Ali Abdaal |
Điều tác giả rút ra là “Bí mật của năng suất không nằm ở kỷ luật, mà ở niềm vui”. Khi bạn vui với công việc mình làm thì bạn mới có thể đạt năng suất tốt. Và “Thành công không khiến bạn cảm thấy yêu đời, chính cảm giác yêu đời dẫn lối bạn đến thành công”.
Tác giả đã cho người đọc làm quen với khái niệm “năng suất yêu đời”, và quan trọng hơn, chỉ ra những bí mật bất ngờ của “năng suất yêu đời”, động lực đưa bạn đến thành công, cũng như nêu cách thức bạn phải làm sao để vui với công việc.
Theo Ali Abdaal, cảm xúc tích cực là động lực phát triển của con người. Cảm xúc tích cực có liên quan chặt chẽ với bộ tứ “hormone yêu đời” bao gồm endorphin, serotonin, dopamine và oxytocin - giúp chúng ta hoàn thành được nhiều việc hơn.
Cảm giác yêu đời sẽ tiếp thêm năng lượng cho chúng ta, giúp chúng ta giảm căng thẳng, làm cho cuộc sống của chúng ta phong phú hơn. Nó giúp trả lời câu hỏi thành công có khiến chúng ta hạnh phúc hơn không, hay hạnh phúc mới là chìa khóa dẫn đến thành công?
Ali Abdaal cho rằng, nếu muốn đạt được nhiều thành tựu hơn mà không phải đánh đổi niềm vui trong cuộc sống, điều đầu tiên bạn cần làm là xem công việc như một trò chơi.
Những việc cần làm để đưa tinh thần vui chơi vào cuộc sống là hãy nhìn nhận mọi thứ bằng góc nhìn phiêu lưu; hãy luôn tự hỏi xem mình có thể làm gì để tìm thấy niềm vui trong công việc và hãy thực hiện công việc theo cách bạn thấy vui; hãy giảm thiểu áp lực, bạn chỉ thật sự thất bại khi nghĩ mình đã thất bại.
Ali Abdaal cũng khuyên chúng ta hãy luôn gia tăng cảm giác quyền lực - nguồn năng lượng thứ hai của chúng ta. Quyền lực tác giả đề cập ở đây không có ý nói đến việc kiểm soát người khác, mà chỉ đơn giản là cảm giác được làm chủ công việc, cuộc sống và tương lai của mình.
Tình trạng kiệt sức bắt nguồn từ những cảm giác tiêu cực nảy sinh khi mục tiêu của chúng ta không phù hợp với những gì chúng ta cảm nhận về bản thân.
Nó xảy ra khi chúng ta dành thời gian cho những mục tiêu không phù hợp với giá trị của mình. Để vượt qua được cảm giác này, đòi hỏi chúng ta phải liên tục tìm kiếm những điều thật sự quan trọng đối với mình và chủ động thay đổi hành vi, điều chỉnh tầm nhìn cho phù hợp với những điều đó.
 |
“Vui với việc mình làm” là một quyển sách gợi mở cách tiếp cận năng suất mới lạ, hữu hiệu, thực tiễn đầy thuyết phục. Nó thật sự hữu ích cho những ai cần tìm kiếm cách thức để đạt được sự thành công bền vững.
Mong muốn của tác giả là quyển sách này “có thể giúp bạn tập trung hơn vào những việc có ý nghĩa đối với bạn; giúp bạn hiểu thêm về bản thân, về những gì bạn yêu thích và những gì thật sự thúc đẩy bạn”.
