Tâm lý học chỉ rõ: Nguyên nhân sâu xa của bất hạnh là không đủ thông tuệ

Thiên Vy21/11/2022 12:00
Tâm lý học chỉ rõ: Nguyên nhân sâu xa của bất hạnh là không đủ thông tuệ

"Con người ấy à, làm gì thì cũng phải biết cách tìm cho mình niềm vui, tìm cách mà vui, đừng lúc nào cũng cau có mặt mày, cau có để làm cái gì!"

Tác giả của cuốn sách nước ngoài có tên "Hoa cỏ nhân gian" (tạm dịch) đã viết như vậy trong cuốn sách của mình. Đúng vậy, dù bạn vui hay không vui, khoảnh khắc đó rồi cũng đều sẽ qua đi, thay vì rầu rĩ, chi bằng mỉm cười đón nhận.

Rất nhiều khi, chúng ta buồn không phải vì một chuyện cụ thể nào đó, mà chỉ đơn giản là chưa đủ khôn ngoan nên mới để bản thân ngày càng lún sâu vào sự không vui đó.

Tâm lý học chỉ rõ: Nguyên nhân sâu xa của bất hạnh là không đủ THÔNG TUỆ  - Ảnh 1.

(Ảnh minh hoạ, nguồn: Sohu)

01

Trong bộ phim có tên "Brad's Status", nam chính Brad luôn không hài lòng với bản thân. Anh nằm trằn trọc trên giường, đầu óc hiện ra toàn là những thành tựu của bạn bè đồng trang lứa, càng so sánh càng thấy mình vô dụng.

Bạn học của anh, người là đạo diễn nổi tiếng ở Hollywood, sống một cuộc sống xa hoa, trụy lạc; người mua được cả một hòn đảo nhỏ để nghỉ hưu; người sở hữu cả một quỹ đầu tư tư nhân, giàu nứt khố đổ vách; người làm việc ở Nhà Trắng, sở hữu những cuốn sách bán chạy nhất, suốt ngày lên TV….

Ngược lại bản thân mình, anh chỉ làm việc trong một tổ chức phi lợi nhuận trong nhiều năm và không thể mang lại cho gia đình mình một cuộc sống giàu có.

Brad không hiểu, rõ ràng hồi đi học, mình giỏi hơn các bạn, nhưng giờ đây, khi đã đi làm, mình lại tụt lại phía sau nhiều như vậy.

Ngày đưa con trai đến buổi phỏng vấn tuyển sinh đại học, Bradson ngồi trong sảnh chờ, liên tục tự vấn bản thân: Cứ như thế này mãi thì làm sao mà được? Cuộc sống của mình có phải là vô vọng rồi không?

Mãi cho tới cùng ăn cơm với bạn cùng lớp của con trai mình, anh mới được "khai sáng": "Chú thực sự biết thế nào là nghèo ư? Khi trở về quê mẹ ở Delhi, cháu gặp rất nhiều người chỉ có 2 đô la để tiêu cho cả ngày, họ không hề phàn nàn việc mình bị ngó lơ ở một bữa ăn tối, với họ, được đến ăn tối là vui rồi!"

Brad lúc này mới nhận ra được rằng, mình có nhà, có xe, có tiền tiết kiệm, cuộc sống của mình thực ra cũng không tệ tới vậy. Nguyên nhân khiến anh trăn trở không gì khác chính là sự thiếu khôn ngoan và tự ti.

Điều đáng sợ nhất trong cuộc đời con người là đấu tranh với chính mình và lãng phí thời gian cho những mâu thuẫn bên trong chính nội tâm của bản thân.

Môi trường phát triển và trải nghiệm sống của mỗi người là khác nhau. So sánh trong một lĩnh vực nào đó là vô nghĩa và sẽ chỉ thêm đau đầu.

Có người từng nói: "Hạnh phúc là thứ cần được tìm thấy, rất ít người sinh ra đã hạnh phúc."

Con người vốn dĩ rất nhạy cảm với những thông tin tiêu cực, chẳng hạn, 80% thời gian trong năm là nắng, nhưng chúng ta lại chỉ bận tâm tới 20% số ngày mưa.

Bước đi trong thế giới đầy sóng gió này, đừng vì một vài khoảnh khắc tăm tối, mà bỏ qua hạnh phúc thực sự.

80% thời gian trong năm là nắng, nhưng chúng ta lại chỉ bận tâm tới 20% số ngày mưa: nguyên nhân sâu xa của bất hạnh là không đủ THÔNG TUỆ - Ảnh 1.
 

02

Giáo sư tâm lý Sonja Lyubomirsky nói: "50% hạnh phúc của con người do di truyền quyết định, 10% do môi trường sống, 40% còn lại do suy nghĩ và hành vi hàng ngày quyết định".

Tức là chúng ta sở hữu tới 40% quyền được lựa chọn hạnh phúc của mình.

Vậy làm thế nào để làm cho bản thân hạnh phúc? Bạn có thể thử 3 phương pháp này.

Đầu tiên, thay đổi nhận thức

Điều thực sự khiến người ta không hài lòng không phải là những thứ tầm thường xung quanh mà chính là nhận thức sai lầm.

Nếu lúc nào cũng trông núi này trông núi nọ, dù có nhiều hơn nữa, bạn cũng sẽ không vui.

Nếu lúc nào cũng chỉ chú ý đến những phản hồi tiêu cực, bạn sẽ luôn tự phê bình bản thân, cho dù có làm tốt đến đâu.

Khi bạn nhận thức được những nhận thức sai lầm này, bạn cũng có thể biến những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực và thay đổi cách bạn nhìn thế giới.

Theo thời gian, bạn sẽ không còn thích tự phủ nhận bản thân và lo lắng về được mất mà không có lý do.

Thứ hai, sử dụng chữ viết để chữa lành bản thân

Thế giới người lớn luôn đầy rẫy những bất lực.

Đôi khi, khi tâm trạng thấp thỏm, nếu không muốn chia sẻ lên trang cá nhân, cũng ngại không muốn nói với bạn bè, hãy viết ra tất cả những suy nghĩ trong đầu.

Viết lách là chữa lành, hãy viết ra tất cả những điều không vui, trút hết những khó khăn trong lòng, rồi bạn sẽ trở nên sảng khoái và tươi tỉnh hơn.

Blogger Rebecca là một người thích viết ra nhiều thứ, theo quan điểm của Rebecca, cô thấy hạnh phúc hơn khi viết ra những điều hạnh phúc, còn khi không vui, viết ra mọi điều khiến cô nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Bạn có thể lấy máy tính hoặc giấy bút ra để viết, hãy quên đi phím xóa khi viết, không sửa cũng đừng xóa, càng không cần phải đè nén suy nghĩ thực sự của mình.

Khoảnh khắc bạn ghi ra tất cả những lo lắng của mình, sự u ám sẽ biến mất.

Thứ ba, khởi động lại bản thân bằng giấc ngủ

Voltaire nói: "Để bù đắp cho mọi muộn phiền của thế giới, Chúa đã ban cho chúng ta hy vọng và giấc ngủ".

Ngủ là hình thức thư giãn thể chất cao nhất, giúp chúng ta lọc bỏ mọi đau khổ.

Bất cứ lúc nào không vui, chỉ cần một giấc ngủ ngon, tâm trạng sẽ nhẹ nhõm hơn.

Ngược lại, nếu không ngủ ngon vào ban đêm, bạn sẽ thức dậy vào ngày hôm sau với cảm giác kiệt sức và bồn chồn.

Nếu bạn có tâm trạng tồi tệ vào một ngày nào đó, tắt điện thoại và chui vào chăn, thức dậy rồi tiếp tục ngày mới.

80% thời gian trong năm là nắng, nhưng chúng ta lại chỉ bận tâm tới 20% số ngày mưa: nguyên nhân sâu xa của bất hạnh là không đủ THÔNG TUỆ - Ảnh 2.
 

03

Rất nhiều người trong chúng ta dường như không quen với việc vui chơi thuần túy, tập thể thao và hưởng thụ vì mục đích giải trí đơn thuần.

Trái tim của chúng ta luôn bị áp lực của thực tế bóp nghẹt, chúng ta coi vui chơi là sự lãng phí và xem tập thể dục như là sức khỏe, mọi thứ dường như đều nhằm phục vụ một mục đích nào đó, vì vậy sự hưởng thụ chính đáng đôi khi cũng sinh ra tâm lý mặc cảm.

Nhưng sẽ mệt mỏi ra sao nếu thần kinh lúc nào cũng căng thẳng?

Chúng ta không thể thay đổi quá khứ, nhưng chúng ta có thể điều chỉnh tâm trạng của thời điểm này.

Nghỉ ngơi khi mệt mỏi, cười khi vui, đây là thái độ sống tuyệt vời nhất.

Mỗi một ngày không vui, đều là một ngày chúng ta đang phụ lòng cuộc sống.

Mong rằng sau những khó khăn, phiền muộn, chúng ta vẫn có thể sống hết mình và dịu dàng với thế giới.

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ.

Chỉ cần cười, chúng ta sẽ không thua!


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

8 thủ thuật tâm lý giúp bạn thu phục người khác dễ dàng

Gọi tên đối phương thường xuyên trong cuộc trò chuyện là một trong những thủ thuật tâm lý đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn chiếm được cảm tình của họ.
2

15 lời khuyên "thực dụng" nhất dành cho người phụ nữ muốn sống sáng suốt và cưới đúng người

Phụ nữ nào cũng mơ một tình yêu đẹp, một bến đỗ bình yên nhưng vẫn giữ được sự tự chủ và giá trị của chính mình.
3

Giáo sư khuyên: Mỗi ngày nói 6 câu này, bạn sẽ không còn quát mắng con nữa

Con cái sẽ không nhớ bạn đã quát gì, nhưng sẽ mãi mãi khắc ghi ánh mắt, gương mặt bạn khi quát mắng.
4

PGS.TS Giáo dục: Thủ thuật thao túng tâm lý - Dù con bạn thông minh, nhưng liệu có thắng nổi

Gần đây, những kẻ lừa đảo chỉ cần lời nói được lập trình tinh vi để thao túng tâm lý trẻ em. TS. Phạm Mạnh Hà cảnh báo: ngay cả những đứa trẻ thông minh, được giáo dục tốt vẫn có thể trở thành nạn nhân nếu không được trang bị kỹ năng nhận diện chiêu trò.
5

Mẹ bé gái 13 tuổi chia sẻ hành trình tìm con: gia đình kiểm soát chặt chẽ nhưng vẫn bị bất ngờ

"Em xin gửi lời biết ơn sâu sắc tới tất cả mọi người,” – người mẹ mở đầu bài chia sẻ sau khi con gái được đón về vào chiều Chủ nhật, ngày 27/7. Bé Kiều Tr. được tìm thấy vào thứ Bảy, 26/7, sau khi mất tích từ ngày 24/7.

3 câu nói khách sáo tuyệt đối đừng tưởng là thật, tránh bị xem là người không có EQ

Việc giao tiếp với mọi người và xây dựng mối quan hệ tốt luôn là điều không thể thiếu, vì vậy kỹ năng giao tiếp là một trong các kỹ năng sống quan trọng nhất. Nói chuyện như thế nào, lắng nghe ra sao cũng là một loại nghệ thuật.

Người càng bản lĩnh thì càng thích “keo kiệt” ở 3 khía cạnh

Con người ta khi bước vào tuổi trung niên, nếu muốn bứt phá bản thân, có lẽ cũng cần phải học cách “keo kiệt”.

Đừng sợ lỡ cuộc chơi - Điện thoại, mạng xã hội, TikTok, hội chứng FOMO và vấn đề sức khoẻ tinh thần

Việc sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh, internet và nền tảng mạng xã hội có thể gây suy nhược cho quá trình xử lý thần kinh, hiệu suất nhận thức và hành vi của chúng ta.

Cứ 3 giây có 1 người mắc bệnh sa sút trí tuệ, giới trẻ cần phòng ngừa

Sa sút trí tuệ lâu nay vốn được coi là bệnh của người cao tuổi. Tuy nhiên, với lối sống ít vận động, lười giao tiếp và lệ thuộc vào công nghệ như hiện nay thì tình trạng này đang ngày càng gia tăng ở người trẻ.

Morning flow - Dòng chảy: Bí kíp giúp bạn có một ngày tràn đầy năng lượng

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Nottingham và Viện Giáo dục Quốc gia Singapore, buổi sáng cũng là lúc ý chí của chúng ta mạnh mẽ nhất.

4 sức mạnh của việc đọc sách cho phép bạn có nhiều lựa chọn trong cuộc sống

Người đọc sách và không đọc sách không giống nhau. Sự khác biệt mạnh mẽ đến mức quyết định cả việc chúng ta kết bạn với kiểu người nào.

Bạn sẽ tin, nếu ai đó kể một câu chuyện sai sự thật quá nhiều lần

Khi một thông tin được lặp đi lặp lại nhiều lần, con người thường có xu hướng tin vào điều đó bất kể đúng hay sai.

Kỹ thuật Feynman có thể giúp bạn nhớ mọi thứ mình đã đọc

Sách giúp bạn tiếp cận với những bộ não thông minh nhất. Học hỏi từ những nhà tư tưởng vĩ đại nhất là con đường nhanh chóng để bạn đạt được sức khỏe, sự giàu có và trí tuệ.

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Giúp người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối

“Nơi vết thương ánh sáng rọi vào” là một tự truyện. Nhưng đọc nó, bạn sẽ thấy đây không chỉ là câu chuyện riêng của một người, mà là ánh sáng soi rọi cho nhiều người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối.

‘Bắt cóc ảo’ đòi tiền thật: Những cạm bẫy từ môi trường mạng

Kỹ năng - Thanh Hà - 02/08/2025 13:00
Một thực trạng đáng báo động xảy ra thời gian vừa qua là việc nhiều học sinh, sinh viên nhận được cuộc gọi từ đối tượng giả danh cơ quan công an đe dọa liên quan đến vụ án đang điều tra nhằm thao túng tâm lý, buộc nạn nhân liên hệ về gia đình chuyển tiền chuộc.

Xem "Sex Education", nữ sinh lập tức bị chinh phục vì 1 lý do, thốt lên ‘đầy giá trị’

Điện ảnh - Trà My - 02/08/2025 12:00
Một nữ sinh Mỹ cho rằng phim “Sex Education” là một bộ phim đầy giá trị và rất đáng xem.

2 câu chuyện người bố ông Hoàng Nam Tiến dạy con khiến ai nghe cũng rưng rưng: Con khỉ mất mẹ và chiếc bát vỡ

Phong cách sống - Hiểu Đan - 02/08/2025 10:00
Đây là điều vô cùng khác biệt ở ba, để lại cho ông Tiến một bài học giáo dục con cái rất lớn.

Sinh viên hỏi xoáy "Các chuyên gia AI làm gì khi bị mất điện", ông Hoàng Nam Tiến xuống gặp tận nơi để trả lời

Suy ngẫm - Nguyễn Phượng - 02/08/2025 09:00
Trước câu hỏi khó, được đánh giá ‘cực hay và triết lý’ của sinh viên, ông Hoàng Nam Tiến liền đứng dậy, xuống tận nơi sinh viên đó để đưa ra đáp án.

‘Nơi vết thương ánh sáng rọi vào’ - Giúp người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối

Từ sách - Phim - Thu An - 02/08/2025 08:00
“Nơi vết thương ánh sáng rọi vào” là một tự truyện. Nhưng đọc nó, bạn sẽ thấy đây không chỉ là câu chuyện riêng của một người, mà là ánh sáng soi rọi cho nhiều người cùng cảnh ngộ đi qua bóng tối.

Anh-Thu Nguyen - Nữ phi công gốc Việt tử nạn ở Mỹ trên hành trình vòng quanh thế giới

Truyền cảm hứng - 01/08/2025 13:00
Nữ phi công gốc Việt tử nạn trong vụ rơi máy bay tại Greenwood thuộc bang Indiana – Mỹ là người phụ nữ thứ 10 từng bay một mình vòng quanh thế giới.

Xem Sex Education, lần đầu tiên tôi nhận ra, chính mình khiến con trai sống trong mặc cảm, lo sợ

Điện ảnh - Thanh Hương - 01/08/2025 12:00
Tôi đã không làm gì sai. Nhưng tôi cũng không làm gì đúng.

PGS.TS Giáo dục: Thủ thuật thao túng tâm lý - Dù con bạn thông minh, nhưng liệu có thắng nổi

Kỹ năng - Trang Đào - 01/08/2025 11:00
Gần đây, những kẻ lừa đảo chỉ cần lời nói được lập trình tinh vi để thao túng tâm lý trẻ em. TS. Phạm Mạnh Hà cảnh báo: ngay cả những đứa trẻ thông minh, được giáo dục tốt vẫn có thể trở thành nạn nhân nếu không được trang bị kỹ năng nhận diện chiêu trò.

Cụ ông 111 tuổi vẫn lái ô tô mỗi ngày chia sẻ bí quyết sống lâu, sống khỏe

Phong cách sống - Hoàng Hà - 01/08/2025 10:00
Ở tuổi 111, ông Vincent Dransfield vẫn lái ô tô mỗi ngày, ham chạy bộ, tự nấu ăn và không cần ai hỗ trợ trong sinh hoạt, con cái chỉ cần đến thăm mỗi tuần một lần.

“Bắt cóc online”: Nạn nhân tự nhốt, quay clip tra tấn gửi gia đình

Suy ngẫm - PV - 01/08/2025 09:00
18 vụ "bắt cóc online" chỉ trong 4 tháng. Không có dây trói, không ai tiếp xúc, nhưng nạn nhân đa phần là sinh viên vẫn tự nhốt, quay clip tra tấn gửi gia đình.

Thuyết mặc kệ họ

Tủ sách - FN - 01/08/2025 08:00
Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là ba từ đơn giản: hãy kệ họ.

12 chân lý cuộc sống, ai ngộ ra sớm người ấy hạnh phúc

Suy ngẫm - Tích Thành - 31/07/2025 13:00
Có những câu nói chỉ vài chữ nhưng đủ để khiến lòng người bừng tỉnh, đủ để dẫn lối ta vượt qua bão giông cuộc đời. 12 câu nói dưới đây là những chân lý giản dị nhưng sâu sắc, dành cho những ai đang tìm kiếm sự bình yên giữa thế giới đầy xô bồ.

Xem “Sex Education”: Dù trẻ có thông minh đến mấy, cha mẹ vẫn phải chỉ dạy cho con điều này

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 31/07/2025 12:00
Từ câu hỏi ngây thơ của con, tôi chợt nhận ra bản thân cũng cần học cách trò chuyện và đồng hành cùng con một cách tinh tế hơn.

Ngày càng nhiều đứa con "biến mất" trong chính gia đình mình

Phong cách sống - Thiên Ân - 31/07/2025 11:00
Sẽ không bao giờ là quá muộn để hỏi một câu nhẹ nhàng: "Dạo này con có ổn không?".
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 03/08/2025