Sức mạnh của người thấu cảm - 34 câu hỏi xác định bạn có phải là người thấu cảm?

Tôi tin rằng chúng ta bẩm sinh là những sinh vật có sáu giác tỉnh, thứ không thể được giải thích theo logic của năm giác quan cụ thể là chúng ta còn có thể cảm nhận bằng linh quan thông thường. Giác quan thứ sáu này có thể là khả năng thấu thị (nhân biết các đối tượng mà năm giác quan còn lại không nhận biết được), tiên tri (dự đoán các sự kiện trong tương lai) hoặc thấu cảm. Do hoàn cảnh sống, nhiều người không duy trì được mối liên kết bẩm sinh với giác quan thứ sáu của họ. Có lẽ, ai trong chúng ta cũng từng có lần cảm giác điều gì đó trước khi nó xảy ra, hoặc khi điều gì đó sâu xa hơn đang diễn ra mà mắt thường không thể nhìn ra. Đó gọi là trực giác – biết điều gì là đúng.

Đây là nền tảng làm nên những khả năng của người thấu cảm. Nhưng nhiều người trong chúng ta đã mất kết nối với món quà trực giác này. Những người có kiểu giác quan thứ sáu như vậy thường được sinh ra với sự hiểu biết sâu sắc từ bên trong về mối liên kết giữa mỗi người với nhau và với vũ trụ, nhưng trong quá trình trưởng thành, chúng ta dễ bị những người xung quanh tác động và không còn tin tưởng vào trực giác của mình, khiến chúng ta xem nhẹ hoặc kìm nén khả năng đó.

Vì lý do này, nhiều người thấu cảm thậm chí không biết họ có giác quan thứ sáu.[...] Có thể bạn cũng đã có trải nghiệm khơi dậy giác quan thứ sáu của mình. Sự kiện đó xảy ra có thể là vì trực giác của bạn cần được khơi dậy (ai đó hay chính bạn cần được giúp đỡ) hoặc do bạn trải qua tổn thương; nhưng đôi khi, người ta đơn giản là thức dậy và nhận ra trực giác của họ đã trở lại hoặc lần đầu tiên cảm nhận được nó.

Chúng ta sinh ra với sự kết nối mạnh mẽ về mặt linh tính với mọi thứ và mọi người xung quanh, nhưng chúng ta lại sống trong một thế giới hầu như không thừa nhận sự tồn tại của giác quan thứ sáu. Mặc dù vậy, ở một số người, sự hiểu biết bên trong chúng ta có thể mạnh mẽ ngang ngửa các giác quan khác như thính giác hoặc thị giác, thậm chí là mạnh mẽ hơn. Hãy nghĩ về những đứa trẻ sơ sinh và việc chúng có thể lập tức cảm nhận sự hiện diện của người mẹ, trước cả khi chúng có khả năng nhìn. Hãy nghĩ về thú cưng và việc chúng có thể cảm nhận sự xuất hiện của người chăm sóc trước cả khi người đó ở trong tầm nghe hoặc tầm nhìn của chúng.

[...] Chúng ta là người có sáu giác quan nhưng bấy lâu nay đã được định hình để tin rằng chúng ta là những cá thể có năm giác quan, sống trong một thế giới được tạo ra bởi những người cũng tin rằng họ chỉ có năm giác quan. Tất nhiên, giác quan mà chúng ta đã tắt đi không phải thị giác mà là trực giác. Như bất kỳ giác quan nào khác, trực giác cũng quan trọng và hoàn toàn có thật, nhưng chúng ta đã được định hình để coi trực giác như trí tưởng tượng của mình và phớt lờ nó mỗi khi nó xuất hiện.

Khi chối bỏ một trong sáu giác quan của chúng ta, chúng ta đồng thời cũng chối bỏ một phần con người mình. Và đây là lý do vì sao những người thấu cảm cũng như những người siêu nhạy cảm và có trực giác nhạy bén gặp khó khăn trong thế giới này. Họ buộc phải chối bỏ một trong những giác quan cơ bản giúp họ định hướng thế giới, và khi làm vậy, họ rơi vào trạng thái lạc lõng và bối rối[...]

Trắc nghiệm: Bạn có phải là người thấu cảm?

Muốn biết mình có khả năng thấu cảm thế nào, hãy trả lời "có" hoặc "không" cho các câu hỏi dưới đây, sau đó tính xem bạn được bao nhiêu điểm.

1. Bạn sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác, sợ làm họ thất vọng hoặc khiến cho họ buồn, vì bạn cảm nhân được nỗi đau của họ (có thể là ở mức độ sâu sắc hơn cả họ).
2. Bạn sẵn sàng nhận toàn bộ trách nhiệm cho những hành động của mình, thậm chí là chiu trách nhiệm cho những chuyện không phải do lỗi của bạn.
3. Bạn dễ bị người khác thao túng, thường cảm thấy bị lợi dụng hoặc bị bóc lột.
4. Bạn không thấy thoải mái khi nhận được lời khen, quà tặng, sự chăm sóc hoặc lòng tốt của người khác. Bạn thấy mình có nghĩa vụ phải đền đáp ngay lập tức.
5. Bạn giàu lòng nhân ái, bạn cảm thông cho những điểm yếu, cảm giác bất an và sai lầm của người khác. Bạn đối xử tốt với mọi người, bất kể họ có xứng đáng hay không.
6. Bạn hiểu người khác hơn họ hiểu chính họ, vì vậy mọi người thường tìm đến bạn mỗi khi gặp rắc rối hoặc vấn đề. Dù điều này có thể là gánh nặng cho bạn nhưng bạn không bao giờ từ chối họ vì bạn cảm nhận được nỗi đau của họ.
7. Bạn có trực giác cực nhạy, bạn biết mọi thứ mà không cần người khác nói ra. Đó là sự hiểu biết sâu sắc chứ không phải chỉ là linh cảm.
8. Khi ai đó không nói thật lòng, bạn sẽ dễ dàng nhận ra ngay.
9. Bạn tử tế với cả con người lẫn hành tinh này.
10. Bạn bị thu hút bởi nghệ thuật chữa bệnh ở mọi hình thức, trong đó có các liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện (holistic therapy).
11. Bạn có khuynh hướng ủng hộ những người yếu thế và có thể nhanh chóng phát hiện ra những người đó trong một tập thể hoặc một căn phòng.
12. Bạn không thoải mái với chuyện mặc quần áo cũ vì bạn có thể cảm nhận năng lượng của chủ sở hữu cũ. Bạn không cảm thấy là chính mình khi mặc những bộ đồ đó.
13. Bạn hay mơ mộng, có thế giới nội tâm sâu sắc và phong phú. Bạn có tính sáng tạo cao, có tầm nhìn xa và cần không gian để sáng tạo.
14. Bạn thấy ngột ngạt với những công việc lặp đi lặp lại, các vai trò cố định và sự kiểm soát chặt chẽ. Bạn thích có thời gian riêng để tự do làm việc của mình. 
15. Ban bi thu hút bởi những thứ siêu hình và mang tính tâm linh.
16. Bạn thích phục vụ người khác. Bạn thấy vui khi giúp đỡ mọi người.vol
17. Bạn rất quan tâm đến việc phát triển bản thân và nâng cao kỹ năng. Ban muốn tiến bộ. Bạn muốn học. Ban không chỉ muốn bản thân tiến bộ mà còn đặc biệt quan tâm đến việc thúc đẩy sự tiến bộ của nhân loại, giúp nhân loại phát triển.
18. Khi đến những địa điểm nhất định – một vùng đất linh thiêng, một nơi từng là chiến trường (dù không được đánh dấu cụ thể) hoặc quê hương của một nhân vật lịch sử – bạn có thể bị choáng ngợp bởi cảm xúc của những người đã ở đó trước bạn.
19. Khi hòa mình vào thiên nhiên, bạn cảm nhận được sự bình yên và tĩnh lặng tuyệt vời.
20. Bạn có mối liên hệ sâu sắc với cây cối. Bạn tự biết cây cần gì – chất dinh dưỡng, nước, hay cần chuyển đến một vị trí cụ thể – mà không cần dấu hiệu rõ ràng nào.
21. Bạn cảm nhận được năng lượng của thức ăn. Bạn biết nó sẽ cung cấp năng lượng cho bạn hay khiến bạn cạn kiệt năng lượng.
22. Bạn có mối liên hệ sâu sắc với động vật. Chúng thích quấn quýt bên bạn.
23. Bạn luôn thấy khó hòa nhập với xã hội hoặc thế giới. Bạn thường quan sát những chuyện diễn ra trong cuộc sống như thế đang xem quảng cáo trên ti vi, như thể những chuyện đó không liên quan hoặc không ảnh hưởng gì đến bạn.
24. Khi ở gần một người bệnh, bạn sẽ cảm nhận được các triệu chứng của họ: buồn nôn, nhức đầu, ớn lạnh. Và thường thì sau khi tiếp xúc với bạn, họ sẽ thấy dẻ chịu hơn.
25. Bạn khó thư giãn khi có người ở xung quanh. Bạn không thể thả lỏng hoàn toàn. Bạn cần được một mình, cần không gian riêng để hồi phục sau khi tiếp xúc với các nguồn năng lượng khác. Bạn sẽ thấy càng lúc càng tệ nếu không có được không gian đó.
26. Những nơi đông người như trung tâm thương mại đặc biệt khiến bạn thấy không thoải mái.
27. Trong khi những người khác cảm thấy âm nhạc cần phải mở to mới hay thì đối với bạn, tiếng nhạc to giống như một cuộc tấn công toàn diện vào hệ thần kinh của bạn.
28. Khi đứng cạnh ai đó – bất kỳ ai ở bất kỳ đâu – bạn dễ nhầm lẫn suy nghĩ của họ với của bạn.
29. Khi nói chuyện với ai đó và cố gắng hiểu họ, bạn bị cuốn vào dòng suy nghĩ của người đó và quên mất mình đang nghĩ gì.
30. Đôi lúc, bạn bị lấn át bởi những cảm xúc mà bạn biết rõ là không phải của bạn. Có những lúc bạn chỉ đang bước đi và nghĩ về việc của mình, thì bỗng dưng một cơn buồn bã ập đến, hoặc bạn đột nhiên cảm thấy khó chịu, hoặc thậm chí – thú vị hơn cả - là vui sướng tột cùng.
31. Vì tiếp nhận những luồng năng lượng đang vận động xung quanh những người khác, thậm chí là trên khắp hành tinh, nên bạn dễ có cảm giác sợ hãi và lo lắng. Ngay cả điều nhỏ nhặt nhất cũng khiến bạn thấy lo sợ, bồn chồn, choáng ngợp hoặc căng thẳng.
32. Bạn khó có thể xem những bộ phim hoặc đọc những quyển sách có nội dung ghê rợn, buồn bã hoặc chán nản. Bạn có thể bị bệnh khi xem những nội dung đó.
33. Bạn dễ bị phân tâm (bởi bạn chú ý đến mọi thứ), vì vậy bạn khó tập trung trong lớp học, trong cuộc họp ở nơi làm việc hoặc trong một bữa tiệc. Bạn không bao giờ đến quán cà phê để viết báo cáo, chuốt lại lần cuối bảng phân tích dự án hoặc viết bài cho trang nhật ký trực tuyến của mình.
34. Bạn thường cảm thấy kiệt sức về mặt tinh thần và thể chất. Bạn ngủ tám tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, không có bất kỳ vấn đề tình cảm nào khiến bạn phải lo lắng vào lúc này, nhưng tất cả những gì bạn muốn làm là nằm nghỉ. 

Hãy kiểm tra kết quả của bạn:

Nếu trả lời “có” từ 1 đến 9 câu, bạn chắc chắn có khuynh hướng thấu cảm một phần. Bạn thường có thể bảo vệ bản thân khỏi năng lượng của người khác, nhưng đôi khi bạn cũng gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới. Những phương pháp có liên quan đến việc sử dụng năng lượng – chẳng hạn như liệu pháp cân bằng năng lượng, khí công, liệu pháp xoa bóp shiatsu, chữa lành bằng prana và Reiki – có thể sẽ giúp ích cho bạn.

Bạn có trực giác khá tốt, nhất là trong những khía cạnh có liên quan đến cuộc sống của bạn, bạn thường có thể nhận biết một tình huống khó khăn trước khi nó phát sinh. Bạn giỏi chăm sóc bản thân nhưng có thể nhạy cảm với một số loại thực phẩm, chất gây ô nhiễm và một số chất khác. Không giống như những người thấu cảm khác, bạn dễ thích nghi với đời sống thành thị. Nói chung, bản chất thấu cảm của bạn không cản trở bạn theo đuổi công việc và những điều bạn mong muốn trong cuộc sống. Bạn là chính bạn và có thể tách rời bản thân với những người khác.

Trả lời "có" từ 10 đến 19 câu nghĩa là bạn có khả năng thấu cảm bán phần. Ban đang ở mức giữa của thang điểm Ban có linh tính mạnh mẽ và có thể cũng thích dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên hoặc gân các vùng nước như sông, suối. Bạn có thể tận hưởng không khí ở thành phố, nhưng thường thích về với thiên nhiên để phục hồi năng lượng. Ban khá giỏi trong việc bảo vệ hào quang và không gian năng lượng của mình, nhưng thỉnh thoảng vẫn bị ảnh hưởng bởi năng lượng của người khác. Bạn có thể được hưởng lợi khi theo đuổi một hoặc nhiều phương pháp năng lượng như tôi đã nêu ở đoạn trước.

Nếu trả lời “có” từ 20 đến 28 câu thì bạn đạt tổng điểm khá cao. Bạn chắc chắn là một người thấu cảm. Bạn có trực giác nhạy bén và thường có thể nhận ra lời nói dối của người khác. Bạn có thể xem xét làm một công việc liên quan đến năng lượng hoặc chữa lành, vì đây có thể là khả năng bẩm sinh của bạn. Bạn thích ở trong môi trường tự nhiên, nhất là những chỗ gần nước. Bạn đặc biệt thích trải nghiệm những thuộc tính chữa lành của thiên nhiên. Bạn có khả năng điều chỉnh tâm trạng, năng lượng, bầu không khí và môi trường xung quanh mình.

Bạn cần phân biệt năng lượng của người khác với năng lượng của mình. Bạn có thể có khuynh hướng nương theo người khác và năng lượng của họ. Điểm số của bạn cho thấy bạn sẽ đạt nhiều lợi ích khi học cách vận hành năng lượng (đưa năng lượng đi khắp cơ thể để giải phóng những chỗ bị tắc), neo mình trong hiện tại (kết nối với trái đất) và bảo vệ “hào quang” của bạn (theo từ điển Merriam-Webster, hào quang là “trường năng lượng phát ra từ mọi sinh vật"). 

Bạn thích giúp đỡ, giải cứu người khác và hàn gắn thế giới; tuy nhiên, bạn cần chậm lại và sống vì chính mình trước! Năng lượng chữa lành từ người khác cũng sẽ giúp ích cho bạn.

Nếu đạt trên 28 điểm, bạn là một người có năng lực thấu cảm toàn phần. Bạn là người mà tôi phải dùng từ “thần bí” để mô tả. Bạn có trực giác cực nhạy và hầu như luôn có thể biết khi có người nói dối. Bạn cũng là người bẩm sinh có năng lực chữa lành. Bạn có lòng yêu thích và sự trân trọng sâu sắc dành cho thiên nhiên, đồng thời bạn cũng tự động hiểu được tác dụng chữa lành của nó. Bạn nhận ra sự thiêng liêng vốn có của vạn vật. Bạn cực kỳ khôn ngoan. Bạn có một khả năng phi thường, có thể tác động và thay đổi tâm trạng, năng lượng, bầu không khí cũng như môi trường xung quanh bạn.

Bạn cần học cách nhận biết và phân biệt năng lượng của người khác với năng lượng của mình. Bạn cảm nhận nỗi đau và sự thống khổ của thế giới để rồi coi đó như nỗi đau của chính bạn. Bạn sẽ thấy dễ chịu hơn khi học cách sử dụng các kỹ thuật thiền giúp nâng cao khả năng tâm linh hoặc thấu cảm mà tôi sẽ thảo luận trong quyển sách này, chẳng hạn như yêu bản thân, tiếp cận sự hiểu biết nôi tại, bày tỏ lòng biết ơn và kết nối với mạng lưới ý thức vũ trụ. Ban cũng thường hành động theo người khác và hướng theo năng lượng của ho.

Điều này có nghĩa là bạn đã từ bỏ quyền ưu tiên về năng lượng của mình (tức quyền kiểm soát năng lượng của bản thân) trước sự biến đổi không ngừng của thế giới bên ngoài (nói cách khác, những người xung quanh có thể điều khiển hoặc ảnh hưởng nhiều đến bạn về mặt năng lượng). Ví dụ, nếu bạn đang thấy hạnh phúc và hài lòng trong khi một người bạn của bạn đang chán nản, đau khổ hoặc sợ hãi, thì tâm trạng của họ sẽ có thể lấn át tâm trạng của bạn – bạn hấp thụ những nỗi sợ và nỗi buồn của họ, đặt những cảm xúc đó lên trên cảm xúc của mình. Đó là việc có ích cho bạn khi học cách kiểm soát năng lượng của mình và tạo ra những ranh giới vững chắc hơn, điều mà tôi sẽ bàn cụ thể trong Chương 3 và Chương 6 cũng như xuyên suốt quyển sách này.

Bất kể điểm số của bạn là bao nhiêu, bất kể bạn thuộc mức độ nhạy cảm hay thấu cảm nào, thì khi đọc quyển sách này, bạn cũng sẽ tìm thấy những câu chuyện, ví dụ, bài thiển và bài thực hành có thể giúp bạn học cách cũng có trực giác, ranh giới và khả năng thấu cảm của mình để thật sự làm chủ sức mạnh của bản thân bạn.

Trích từ cuốn Sức mạnh của người thấu cảm (Sensitive is the New Strong) của tác giả Anita Moorjani