Sống tối giản trong việc dùng mạng xã hội: Chuyện gì xảy ra nếu bạn bỏ theo dõi tất cả mọi người?

11/12/2020 08:00
Sống tối giản trong việc dùng mạng xã hội: Chuyện gì xảy ra nếu bạn bỏ theo dõi tất cả mọi người?

Thi thoảng mình thử cai mạng xã hội trong 1 tuần/tháng bằng cách xóa ứng dụng Facebook hay Tiktok trên điện thoại. Trong thời gian cai đó mình cảm thấy rất bình an và tự hứa với bản thân rằng sau 1 tuần khi cài lại mình sẽ sử dụng một cách có kiểm soát hơn.

Một thời gian sau khi cài lại, mình lại thấy bản thân đang lôi điện thoại ra mở Facebook mỗi khi rảnh rỗi, kéo Tiktok như zombie và ngồi đếm ‘like’. Chắc bạn cũng không ngạc nhiên lắm nếu mình nói với bạn rằng bạn đang tốn rất nhiều thời gian lãng phí trên mạng xã hội.

OK, vẫn có những trường hợp đặc biệt nếu bạn là KOLs, Influencers hoặc kinh doanh trên mạng – công việc đòi hỏi bạn cần phải online thường xuyên. Nếu không thuộc các nhóm trên, 99% bạn thuộc nhóm đang tốn thời gian để lướt và ‘like’ trên mạng xã hội.

Trong bài viết này mình muốn nói về việc bản thân đã áp dụng tư duy tối giản vào mạng xã hội như thế nào và làm cách nào để sử dụng mạng xã hội một cách hiệu quả nhất.

Nói một cách đơn giản thì cách tốt nhất để không nghiện mạng xã hội nữa là đừng dùng nữa, tuy nhiên mấy ai trong chúng ta có thể chối từ được những drama Tuesday hay những hot girl trên Facebook đúng không?

Như đã chia sẻ ở trên, mình đã từng thử vài lần cai mạng xã hội theo tuần hoặc theo tháng, cuối cùng vẫn quay lại vòng lặp cũ của chuyện ngồi lướt newfeed và đếm ‘like'. 

Nếu bạn đang đọc bài này, mình nghĩ có khi bạn cũng đã từng cố thử một vài cách để bớt nghiện mạng xã hội rồi – nhưng rồi tình cảnh nghiện ngập lại quay trở lại, nên bạn đọc bài này để xem có thêm cách nào không.

Thời buổi hiện nay thật khó mà sống thiếu mạng xã hội. Thật ra mạng xã hội có ích đấy chứ, giúp chúng ta kết nối với người khác nè, lan truyền các tin tức nè, hay bán hàng kiếm về nhiều tiền hơn. Tuy nhiên chúng ta cũng phải thừa nhận những mặt trái của mạng xã hội như: tạo sự trì hoãn, giảm đi tương tác giữa người và người, tạo sự so sánh, tạo sự tiêu cực.

Bằng cách áp dụng tư duy tối giản vào việc sử dụng mạng xã hội, mình đã tìm được điểm cân bằng của việc vẫn dùng mạng xã hội nhưng dùng một cách có ích.

Sống tối giản trong việc dùng mạng xã hội: Chuyện gì xảy ra nếu bạn bỏ theo dõi tất cả mọi người? - Ảnh 1.

Làm Sao Để Chữa Cơn Nghiện Mạng Xã Hội?

1/ ĐỪNG BÌNH LUẬN

Chuyện gì xảy ra khi bạn bình luận một bài viết trên Facebook?

Bạn sẽ nhận được một câu trả lời cho bình luận đó. Câu trả lời này tạo sự tò mò về việc người kia đã bình luận gì. Mà nếu không có ai bình luận lại, bạn cũng tò mò xem những người khác bình luận sao về chủ đề mà bạn vừa bình luận.

Cảm giác phấn khích xuất hiện khi bạn nhận được một chấm đỏ notification báo rằng có ai đó mới bình luận hoặc ‘tag’ tên bạn vào. Và cuối cùng bạn đắm chìm vào những cuộc bình luận qua lại. Bạn có vô vàn lý do để hợp lý hóa chuyện bình luận qua lại này: không nên để bạn mình chờ lâu, lỡ không bình luận thì chuyện sẽ qua mất, vân vân.

Vậy giải pháp ở đây là gì? Không bình luận gì cả. Khi bạn thấy gì hay ho, bạn ấn ‘Like’ cho bài viết đó. Thay vì bình luận, hãy trao đổi trực tiếp với người đó về nội dung mà họ chia sẻ nếu bạn có cơ hội gặp họ ngoài đời.

2/ ĐỪNG POST KHI BẠN MUỐN NHẬN LIKE

Giống như việc bình luận, khi bạn đăng một bài lên Facebook, Tiktok – bạn sẽ kỳ vọng nhận được nhiều ‘Like’, ‘Share’ hay ‘Comment’. Nếu bạn chuẩn bị đăng một bài với những kỳ vọng trên, hãy suy nghĩ lại. Nếu bạn đăng một bài viết với không kỳ vọng gì về chuyện tương tác cả, chỉ với suy nghĩ đơn giản rằng bạn đăng bài viết này lên thì nhiều người sẽ tiếp cận được nội dung bạn chia sẻ hơn, bao nhiêu người cũng được – đó là khi bạn nên đăng.

Con người thích nhận sự chú ý, nên chúng ta thấy phấn khích khi bài viết của mình có nhiều tương tác. Tuy nhiên cái này cũng dẫn đến chuyện ngược lại, khi bạn viết một bài mà không có nhiều tương tác, bạn sẽ buồn cả ngày. Bạn cố gắng tìm những góc bài, những nội dung có thể không hay, không giúp ích gì để chia sẻ, viết lại với mong muốn có nhiều tương tác hơn, bạn đã góp phần giúp Facebook trở nên rác hơn.

Ví dụ thay vì viết về những chủ đề giáo dục, bạn quay sang chia sẻ quan điểm về những chủ đề đang hot như ‘Tuesday’, từ thiện lởm, vân vân – vì bạn biết rằng nếu mình viết những chủ đề này thì sẽ có nhiều người ‘Like’ và ‘Bình luận.

3/ ĐI VÀO ĐIỂM CHÍNH KHI NHẮN TIN

Cái hay của nhắn tin trên mạng xã hội là nhanh, tiện lợi và bất kỳ lúc nào. Cái dở là cứ nhắn qua nhắn lại không có điểm dừng thì chúng ta sẽ tốn nhiều thời gian chỉ cho chuyện nhắn tin này.

Chính vì vậy, mình ít khi trao đổi những nội dung cần nhiều thời gian trên tin nhắn mạng xã hội. Với những nội dung cần nhiều hơn 15′ để trao đổi, tốt nhất là gặp trực tiếp hoặc lên lịch cho một cuộc hẹn online vào một khung giờ cố định.

4/ KỲ VỌNG CÁ NHÂN

Nếu bạn trả lời mỗi bình luận và mỗi tin nhắn ngay lập tức khi người ta nhắn cho bạn, bạn tạo cho người khác một kỳ vọng rằng khi họ liên lạc bạn thì bạn sẽ trả lời rất nhanh.

Mình không làm như thế.

Mình tắt thông báo Messenger nên mình chỉ kiểm tra Messenger 2-3 lần một ngày. Có ngày chỉ vào một lần.

Vấn đề ở đây là tạo sự kỳ vọng đúng đắn.

Khi mọi người nhận ra rằng bạn không trả lời lại cho họ liền ngay lập tức, họ sẽ gọi cho bạn hoặc tìm cách khác liên lạc nếu đó là chuyện khẩn cấp, họ sẽ chờ nếu chuyện không khẩn cấp. Bạn không bị trách móc là vô trách nhiệm nếu không trả lời tin nhắn ngay.

Sống tối giản trong việc dùng mạng xã hội: Chuyện gì xảy ra nếu bạn bỏ theo dõi tất cả mọi người? - Ảnh 2.

5/ TẮT TẤT CẢ THÔNG BÁO

Mình không để bất kỳ một thông báo nào của mọi ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại.

Nếu bạn đang để Notifications trên các ứng dụng này, bạn đang phí phạm rất nhiều thời gian quý giá của bản thân.

Tại sao?

Mạng xã hội được thiết kế để gây nghiện, những dòng Noti và tiếng kêu ting ting là một công cụ để làm cho bạn nghiện. Tuy nhiên ở khía cạnh làm việc hiệu quả, khoa học đã chứng minh rằng bạn cần 23 phút để tập trung và quay trở lại mood làm việc mỗi khi bạn bị phân tâm.

Khi màn hình bàn đen xì trong nhiều giờ đồng hồ, lúc đó độ tập trung của bạn sẽ tăng cao.

6/ BỎ THEO DÕI TẤT CẢ MỌI NGƯỜI

Món ngon để cuối cùng.

Mình đã bỏ theo dõi tất cả bạn bè trên mạng xã hội. Hơi kì lạ nhưng đúng là mình đã làm như vậy.

Mình muốn làm việc hiệu quả hơn và bớt nghiện mạng xã hội hơn. Mình tự biết rằng mỗi khi mở Facebook hay Tiktok, mình sẽ tốn nhiều giờ để ngồi lướt xem có gì hay ho, xem hết video này đến video kia, độ tò mò không bao giờ hết.

Một ngày nọ, mình quyết định bỏ theo dõi hết tất cả mọi thứ trên Facebook, bạn bè, nhóm, Fanpage. Newfeed mình trống trơn, không có gì gây tò mò nữa.

Sống tối giản trong việc dùng mạng xã hội: Chuyện gì xảy ra nếu bạn bỏ theo dõi tất cả mọi người? - Ảnh 3.

Lý Do Bạn Dùng Mạng Xã Hội Là Gì?

Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn không biết nên làm gì tiếp theo, hãy dành ra vài phút và suy nghĩ về lý do mình sử dụng mạng xã hội là gì?

Có phải bạn đang muốn nâng cái tôi của bản thân bằng cách chia sẻ những điều đẹp đẽ về bản thân và nhận được những lời tán dương? Hay bạn đang dùng mạng xã hội để tránh phải làm những công việc khác? Nói cách khác là trì hoãn. Hay bạn đã thực sự chánh niệm khi sử dụng mạng xã hội. Ý mình là bạn biết rõ mình mở Facebook ra để đọc nội dung gì hay nhắn tin với ai.

Chúng ta thường tự an ủi mình rằng chúng ta không hề có vấn đề gì với mạng xã hội đâu. Nhưng thử nghĩ kĩ xem, bạn có đang mua sắm vì ảnh hưởng trên mạng, có đang so sánh vì ảnh hưởng trên mạng, sự tự tin có đang đến từ những hình ảnh trên mạng?

Theo Trí Thức Trẻ


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Chàng trai làm hoa bằng bánh kem 'thật còn hơn cả hoa thật'

Ngắm bông hồng bạch bằng kem mà Nguyễn Đình Lương làm, nhiều người không tin đó không phải hoa thật, thậm chí có cảm giác mình sẽ ngửi được mùi hoa hồng quyến rũ.
2

Hội chứng "mơ hồ đi làm": Đáng sợ nhất không phải là thất nghiệp, mà là mất phương hướng

Có những người trẻ sau khi tốt nghiệp, họ không thất nghiệp, nhưng cũng không biết mình đang làm gì
3

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.
4

'Nữ quái kiệt' 86 tuổi một mình du lịch nước ngoài 42 lần trong 10 năm

Là "con nghiện du lịch", mới đây cụ bà 86 tuổi người Anh đặt chuyến đi nước ngoài thứ 42 trong 10 năm qua, bà luôn đi một mình trong những hành trình này.
5

Đằng sau hiện tượng zombie công sở: Đừng trách giới trẻ lười nhác, hãy trách lãnh đạo yếu kém!

Không phải giới trẻ ngày nay lười biếng hơn, mà là lãnh đạo đã không biết cách khuyến khích, thúc đẩy họ làm việc.

Tôi không ngốc, chỉ là chẳng buồn tính toán: Người không so đo, là bởi người ta ưu tú

Nhiều khi, lựa chọn giả ngốc, không phải vì nhu nhược, hèn nhát, mà bởi không muốn tính toán với những chuyện không đáng. Nhiều khi, lựa chọn nhượng bộ, không phải vì tôi mắc nợ ai, mà chỉ vì không muốn làm tổn thương tới thể diện của ai đó...

Chiếc nhẫn cưới đặc biệt của Nữ hoàng Anh ẩn chứa thông điệp bí ẩn chỉ 3 người biết

Chiếc nhẫn cưới của Nữ hoàng Anh Elizabeth II thoạt nhìn thì đơn giản, nhưng bên trong lại khắc một dòng thông điệp bí ẩn, chỉ có duy nhất 3 người biết.

Nói đúng nơi, đúng chỗ, đúng trọng tâm mới là người trí tuệ

Bạn nói nhiều chưa chắc mọi người cần nghe, nhưng họ sẽ nghe bạn nói nếu bạn nói đúng lúc, đúng nơi, đúng chỗ và đúng trọng tâm.

Nguyên tắc số 1 nếu muốn thành công nhưng chưa ai từng nói với bạn

Người thành công đều hiểu chính mình là nguyên nhân của mọi kết quả. Nếu thực sự muốn thành công, bạn phải ngừng đổ lỗi và than phiền.

Nữ nhiếp ảnh Sài Gòn bỏ phố về quê, tự làm khu vườn 1ha thơ mộng

Khu vườn xinh xăn được nữ nhiếp ảnh gia Sài Gòn tự tay thiết kế ở Bà Rịa- Vũng Tàu là mơ ước của bao người.

30 bài học của người Do Thái: Lúc nào cũng vô công rỗi nghề thì người ta sẽ làm những việc long trời lở đất!

Người Do Thái còn đúc kết: "Ai cũng than vãn thiếu tiền, nhưng chả ai than thở thiếu trí khôn cả!"

Truyền cảm hứng không phải là nghĩa vụ

Khả năng truyền cảm hứng là điều có lẽ được nhắc đến nhiều nhất trong thế giới thể thao của người khuyết tật. Từ báo chí, các chiến dịch truyền thông cho đến quảng cáo, các ngôi sao Paralympic luôn được mang ra làm hình mẫu cho tinh thần vượt khó.

Sống, thứ phấn đấu cao nhất chính là hai chữ "khỏe mạnh"

Cuộc sống dù có khó khăn tới đâu, cũng làm ơn hãy đối xứ với mình tốt một chút. Đừng để cơ thể không bắt kịp được với những ước mơ, đừng để tất cả những khát khao đẹp đẽ, cuối cùng lại chỉ có thể là sự tiếc nuối.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.

Cô gái Phú Thọ mất tay chân, 'hồi sinh' nhờ tình yêu của mẹ

Truyền cảm hứng - Thanh Minh - VNN - 29/05/2025 10:00
Người mẹ Phú Thọ như sinh con ra một lần nữa nhưng lần này, hành trình làm mẹ của bà gian nan và nhiều nước mắt hơn.

Cách mạng - Emmanuel Macron: Hành trình đột phá từ người vô danh đến ông chủ Điện Elysée

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 09:00
Vào một buổi chiều tháng 5/2017, cả nước Pháp chứng kiến một khoảnh khắc chưa từng có: một người đàn ông 39 tuổi, chưa từng giữ vị trí dân cử đã chính thức bước vào Điện Elysée với tư cách là Tổng thống Pháp.

Con đường chuyển hóa – Chìa khóa đưa bạn đến bình an nội tâm

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 08:00
Trong cuộc sống ngày càng hối hả và nhiều bộn bề lo toan, thật dễ hiểu khi tâm hồn chúng ta thường xuyên rối bời, mất phương hướng. Nhưng bạn biết không, chỉ cần giữ được sự tĩnh lặng bên trong, mỗi ngày chúng ta đều có thể tìm thấy bình an.

Xem Sex Education, tôi nhớ lại tuổi thơ đầy cay đắng, đến giờ tôi vẫn chẳng muốn về nhà

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/05/2025 13:00
Tôi quyết tâm không bao giờ lặp sai lầm này lên 2 đứa con của mình.

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/05/2025 12:00
Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.

Tại sao sân bay bổ nhiệm hai chú chó làm giám đốc?

Thư giãn - Huy Hoàng - 28/05/2025 11:00
Theo lý giải của giới chức thành phố Odate (Nhật Bản), 2 chú chó giống Akita được bổ nhiệm làm giám đốc sân bay để kỷ niệm hành trình 10 năm loài chó này đóng vai trò chào đón du khách.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 31/05/2025