Sức mạnh của người thấu cảm Kỳ 3: 7 công cụ giúp bạn học cách nói 'không'
Bây giờ khi đã hiểu tầm quan trọng của việc nói “không”, bạn cần học cách đối mặt với cảm giác tội lỗi có thể nảy sinh từ đó.
Gần đây, DeepSeek – công cụ AI tiên tiến đã làm dậy sóng dư luận. Khi đặt câu hỏi cho DeepSeek về giải pháp cho một người ở tuổi 40 thất nghiệp, phần mềm này đã có câu trả vô cùng thông minh, hữu ích. Điều này khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
DeepSeek cho rằng, mất việc chưa phải là tình huống tuyệt vọng. Thay vào đó, chúng ta có thể nhận được nhiều cơ hội nghề nghiệp khác để phát triển sự nghiệp. Dưới đây là 5 bước mà DeepSeek khuyên những người thất nghiệp ở độ tuổi 40 nên tham khảo và áp dụng.
Bạn cảm thấy lạc lõng và lo lắng sau khi mất việc là điều không thể tránh khỏi. Hãy cho bản thân 1 - 2 tuần nghỉ ngơi để giải tỏa cảm xúc, nhưng đừng bao giờ phủ nhận năng lực bản thân, chìm trong sự tuyệt vọng.
Bạn có thể giải tỏa căng thẳng thông qua các bài tập thể dục, chẳng hạn như chạy bộ. Thiền cũng là một cách tốt để sắp xếp lại suy nghĩ và tĩnh tâm hơn. Ngoài ra, việc trò chuyện với người thân và bạn bè sẽ mang đến sự ấm áp. Họ sẽ động viên, đưa ra lời khuyên đúng đắn dành cho bạn.
Đồng thời, chúng ta phải hiểu lại về "lợi thế của tuổi trung niên". Ở độ tuổi hơn 40, bạn đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm, nguồn lực trong ngành và kỹ năng giải quyết vấn đề, tất cả đều là tài sản vô giá.
Bạn hãy liệt kê những thành tích trong quá khứ của mình, chẳng hạn như các dự án đã lãnh đạo, các mối quan hệ tích lũy, các chứng chỉ kỹ năng đạt được, v.v., để lấy lại sự tự tin và nhận ra rằng giá trị của bản thân là không thể thay thế.
Hãy kiểm kê khẩn cấp các khoản tiền, tìm hiểu các khoản tiền gửi, bảo hiểm và tài sản cố định hiện có. Đồng thời, bạn cần làm rõ các khoản chi tiêu trong gia đình như thế chấp, giáo dục, chăm sóc y tế và các chi phí cần thiết khác. Hãy tạo ngân sách eo hẹp trong 3 - 6 tháng, ưu tiên các nhu cầu sống cơ bản và cắt giảm chi tiêu không cần thiết.
Bên cạnh đó, bạn nên động tìm hiểu thu nhập chuyển tiếp. Hãy chọn công việc linh hoạt, chẳng hạn như tài xế gọi xe trực tuyến, cố vấn chuyên môn, sử dụng thời gian rảnh và kỹ năng của bạn để kiếm tiền, thiết kế, viết lách, đào tạo,...
Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hợp tác dự án ngắn hạn. Nếu bạn có bất kỳ đồ vật nào không dùng đến, bạn có thể bán chúng để kiếm tiền. Nếu bạn có không gian không dùng trong nhà, bạn có thể tăng thu nhập bằng cách cho thuê lại.
Bạn đừng quên nộp đơn xin trợ cấp thất nghiệp để tăng thêm một lớp bảo đảm cho cuộc sống.
Hãy suy nghĩ về những trở ngại trong sự nghiệp mà bạn đã và đang đối mặt. Hãy nghĩ xem liệu ngành nghề bạn theo đuổi rất lâu có đang suy thoái. Ví dụ, nếu các ngành sản xuất truyền thống và giáo dục đào tạo bị ảnh hưởng nặng nề, bạn có thể chuyển sang các lĩnh vực mới nổi liên quan như năng lượng mới, dịch vụ kỹ thuật số,... Nếu đó là điểm yếu cá nhân, chẳng hạn như kỹ năng lỗi thời, kỹ năng quản lý không đủ hoặc thất nghiệp do tái cấu trúc công ty, bạn cần phải có biện pháp cụ thể để giải quyết.
Hãy phát triển chiến lược chuyển đổi dựa trên phân tích. Bạn có thể thay đổi nghề nghiệp và sử dụng kinh nghiệm trước đây để bước vào các lĩnh vực liên quan, chẳng hạn như từ nhân viên bán hàng sang chuyên gia tư vấn khách hàng hoặc nhà phân tích ngành, từ vị trí kỹ thuật sang quản lý dự án hoặc quản lý sản phẩm, và từ hành chính sang đào tạo doanh nghiệp.
Bạn cũng có thể thử sức ở nhiều lĩnh vực, kết hợp sở thích của mình với nhu cầu thị trường, chẳng hạn như tạo phương tiện truyền thông của riêng mình để chia sẻ kinh nghiệm làm việc, tham gia dịch vụ cộng đồng hoặc thử sức với các hoạt động kinh doanh nhẹ nhàng, chẳng hạn như mở một cửa hàng nhỏ.
Bạn cũng có thể lấy các bằng cấp liên quan về cố vấn tâm lý, quản lý sức khỏe và các chứng chỉ khác để tăng cơ hội chuyển đổi ngành nghề.
Việc tối ưu hóa quy trình tìm kiếm việc làm của bạn là rất quan trọng. Hãy liên hệ với các đồng nghiệp cũ, khách hàng hoặc cộng đồng trong ngành và sử dụng các mối quan hệ của bạn để tìm kiếm cơ hội. Hãy hợp tác với các nhà săn đầu người, cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn trên các nền tảng như LinkedIn, đánh dấu "cơ hội mở" và thu hút sự chú ý của các nhà săn đầu người.
Bên cạnh đó, bạn ý nhiều hơn đến các công việc mới nổi như năng lượng mới, chăm sóc người cao tuổi, thương mại điện tử xuyên biên giới và các lĩnh vực được chính sách hỗ trợ khác, nơi có nhiều cơ hội hơn.
Hãy định hình lại sơ yếu lý lịch để làm nổi bật "giá trị kinh nghiệm" thay vì tuổi tác, và sử dụng dữ liệu để định lượng kết quả, chẳng hạn như "dẫn dắt nhóm giảm chi phí 30%". Trước khi bắt đầu cuộc phỏng vấn, bạn cần chuẩn bị một câu chuyện về sự liên tục trong sự nghiệp để biến tình trạng thất nghiệp thành cơ hội để "chủ động tìm kiếm bước đột phá"
Chẳng hạn như "Tôi đã gắn bó sâu sắc với lĩnh vực X trong 10 năm qua và giờ đây tôi hy vọng có thể áp dụng kinh nghiệm của mình vào hướng đi mới đầy thử thách hơn của X".
Bạn nên đầu tư vào kỹ năng và sức khỏe, học các kỹ năng mới hơn như chỉnh sửa video ngắn, phân tích dữ liệu (cơ bản về Python) và ứng dụng công cụ AI để nâng cao khả năng cạnh tranh. Hãy duy trì lịch trình đều đặn và tập thể dục để ngăn ngừa các bệnh mãn tính, đảm bảo rằng con đường chuyển hóa không bị cản trở bởi vấn đề sức khỏe.
Ngoài ra, bạn nên đa dạng hóa nguồn thu nhập và kết hợp giữa công việc chính - công việc phụ. Bên cạnh công việc chính đã ổn định, bạn có thể khám phá sở thích để từ đó phát triển công việc phụ, chẳng hạn như viết lách, thương mại điện tử, kinh doanh, đầu tư....
Xây dựng mạng lưới quan hệ, tham gia các diễn đàn trong ngành, các buổi gặp gỡ trực tiếp và các hiệp hội cựu sinh viên, chia sẻ thông tin chuyên sâu thường xuyên, luôn nhạy bén với ngành và tạo ra nhiều cơ hội phát triển sự nghiệp hơn cũng là điều bạn cần lưu ý.
Hãy nhớ rằng, thất nghiệp không phải là kết thúc mà là "khoảng nghỉ giữa giờ" của cuộc sống. Hãy sử dụng thời gian này để xem xét lại điểm mạnh của bạn, khám phá các khả năng, duy trì động lực và đạt được những tiến bộ nhỏ mỗi ngày, cuối cùng sẽ giúp bạn bắt đầu sự nghiệp với nhiều tiềm năng hơn.
