Ngô Thu Thủy sinh năm 1992 từng gây dậy sóng mạng xã hội với câu chuyện lột xác ngoạn mục để sở hữu thân hình chuẩn như người mẫu.
Thu Thủy kể cách đây vài năm, cô cao 1m60 nhưng chỉ nặng 42 kg, thường xuyên đau ốm, hay đi bệnh viện bởi lý do ăn uống ít, hấp thụ kém. Tự ti về ngoại hình, Thủy thử nhiều biện pháp để tăng cân nhưng kết quả lại chỉ dồn vào bụng, vai, bắp tay. Thành ra, cơ thể Thủy mất cân đối, vẫn ốm yếu nhưng lại dư thừa mỡ.
Ngô Thu Thủy.
Khổ sở, buồn bã vì ngoại hình của mình, Ngô Thu Thủy tình cờ biết đến gym và bắt đầu theo đuổi với hy vọng cải thiện vóc dáng. Với sự giúp đỡ của một người thầy tận tâm, cô tập luyện 5 buổi mỗi tuần, lịch tập được chia đều theo từng nhóm cơ. Buổi 1 tập cơ ngực, vai, tay sau, buổi 2 là cơ lưng, tay trước. Cuối cùng, buổi thứ 3 sẽ tập phần cơ thuộc chân và mông. Sau mỗi buổi tập, cô đều dành 15 phút để tập cơ bụng.
Những ngày đầu tập luyện, Thủy kể tay chân run rẩy khi nâng mức tạ trung bình. Nhưng dần rồi quen, Thủy tập tốt hơn. Cô cũng chịu khó tìm hiểu kiến thức về dinh dưỡng và kỹ thuật trên những trang web thể hình uy tín.
Sau ba tháng đầu tiên tập gym, cơ thể Thủy có sự thay đổi rõ nét: tăng cân, tăng cơ, eo giảm 5cm, vòng 3 tăng 3 cm, cơ thể có đường cong.
Từ cơ thể gầy gò với số đo ba vòng 80-70-86 cm, Thu Thủy đã lột xác với thân hình cân đối 84-60-96 cm. Không chỉ có sự thay đổi tích cực về ngoại hình, điều khiến cô gái trẻ vui hơn cả là cảm thấy bản thân khỏe mạnh hơn, không còn đau yếu như trước đây.
Nhờ kiên trì tập thể hình, Ngô Thu Thủy đã có sự "lột xác" ngoạn mục.
Quá trình "lột xác" của Thu Thủy cũng nhận được nhiều sự đồng cảm của mạng xã hội. Những bài tập cô chia sẻ trên trang cá nhân của cô đều có tới hàng trăm nghìn lượt yêu thích. Với số đo 3 vòng nóng bỏng, đặc biệt vòng 3 gần 100cm, Thu Thủy còn được mệnh danh là "Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt".
Đam mê với bộ môn gym, Thu Thủy còn quyết trở thành huấn luyện viên với hy vọng tiếp lửa cho nhiều người mong muốn thay đổi bản thân. "Gym không thể biến bạn từ người này trở thành người khác nhưng sẽ biến bạn trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình", cô nói.
Thu Thủy cho biết thêm: "Việc cải thiện ngoại hình giúp tôi nhiều điều. Thứ nhất, về sức khỏe, tôi thấy nhẹ nhàng hơn, làm việc không thấy mệt mỏi. Thứ hai, về ngoại hình, tôi cảm thấy tự tin hơn khi đứng giữa đám đông. Đặc biệt hơn cả, tôi có khả năng huấn luyện trực tuyến, giúp được rất nhiều người khác thay đổi và tự tin hơn vào bản thân".
Khi được hỏi điều gì là quan trọng nhất trong việc tập luyện, Thu Thủy khẳng định ngay đó chính là sự kiên trì. Bởi những người mới tập gym ban đầu sẽ rất dễ bỏ cuộc bởi sự mệt mỏi và không thấy sự thay đổi ngoại hình ngay. Thu Thủy nhấn mạnh, đừng quá đặt nặng trong thời gian bao lâu bạn phải đạt số đo như nào. Số đo sẽ thay đổi dần dần từng ngày, từng tháng.
Ngoài tập luyện đều đặn thì chế độ ăn cũng cần được chú trọng. "Từ khi tập luyện, tôi ăn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, củ quả, các loại hạt, cá, thịt nạc,...
Từ việc tập trung ăn ba bữa chính một ngày, tôi chia nhỏ thành 6 bữa ăn và không tập trung vào việc ăn quá nhiều trong một bữa để hạn chế việc nạp quá nhiều năng lượng gây tích lũy mỡ thừa. Việc luyện tập tiêu tốn nhiều năng lượng và mất nước, tôi bù nước bằng thói quen uống gần 3 lít mỗi ngày", Thu Thủy nói.
Đẹp hơn và khỏe hơn mang lại cho Thủy nhiều cơ hội mới trong cuộc sống. Trong thời gian tới nữ HLV vẫn sẽ tiếp tục duy trì việc luyện tập đều đặn và hỗ trợ nhiều học viên của mình đạt được ước mơ ngoại hình như mong muốn.
Theo Thiếu Anh
VOV
