Tự ti vì vóc dáng 'cò hương', cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

17/04/2021 22:00
Tự ti vì vóc dáng 'cò hương', cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

Thường xuyên bị mọi người chê bai gầy yếu khiến Thu Thủy cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp. Tuy nhiên, nhờ quyết tâm cải thiện vóc dáng cô tìm đến gym và hoàn toàn "lột xác".

Ngô Thu Thủy sinh năm 1992 từng gây dậy sóng mạng xã hội với câu chuyện lột xác ngoạn mục để sở hữu thân hình chuẩn như người mẫu.

Thu Thủy kể cách đây vài năm, cô cao 1m60 nhưng chỉ nặng 42 kg, thường xuyên đau ốm, hay đi bệnh viện bởi lý do ăn uống ít, hấp thụ kém. Tự ti về ngoại hình, Thủy thử nhiều biện pháp để tăng cân nhưng kết quả lại chỉ dồn vào bụng, vai, bắp tay. Thành ra, cơ thể Thủy mất cân đối, vẫn ốm yếu nhưng lại dư thừa mỡ.

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 1

Ngô Thu Thủy.

Khổ sở, buồn bã vì ngoại hình của mình, Ngô Thu Thủy tình cờ biết đến gym và bắt đầu theo đuổi với hy vọng cải thiện vóc dáng. Với sự giúp đỡ của một người thầy tận tâm, cô tập luyện 5 buổi mỗi tuần, lịch tập được chia đều theo từng nhóm cơ. Buổi 1 tập cơ ngực, vai, tay sau, buổi 2 là cơ lưng, tay trước. Cuối cùng, buổi thứ 3 sẽ tập phần cơ thuộc chân và mông. Sau mỗi buổi tập, cô đều dành 15 phút để tập cơ bụng.

Những ngày đầu tập luyện, Thủy kể tay chân run rẩy khi nâng mức tạ trung bình. Nhưng dần rồi quen, Thủy tập tốt hơn. Cô cũng chịu khó tìm hiểu kiến thức về dinh dưỡng và kỹ thuật trên những trang web thể hình uy tín.

Sau ba tháng đầu tiên tập gym, cơ thể Thủy có sự thay đổi rõ nét: tăng cân, tăng cơ, eo giảm 5cm, vòng 3 tăng 3 cm, cơ thể có đường cong.

Từ cơ thể gầy gò với số đo ba vòng 80-70-86 cm, Thu Thủy đã lột xác với thân hình cân đối 84-60-96 cm. Không chỉ có sự thay đổi tích cực về ngoại hình, điều khiến cô gái trẻ vui hơn cả là cảm thấy bản thân khỏe mạnh hơn, không còn đau yếu như trước đây.

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 2

Nhờ kiên trì tập thể hình, Ngô Thu Thủy đã có sự "lột xác" ngoạn mục.

Quá trình "lột xác" của Thu Thủy cũng nhận được nhiều sự đồng cảm của mạng xã hội. Những bài tập cô chia sẻ trên trang cá nhân của cô đều có tới hàng trăm nghìn lượt yêu thích. Với số đo 3 vòng nóng bỏng, đặc biệt vòng 3 gần 100cm, Thu Thủy còn được mệnh danh là "Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt".

Đam mê với bộ môn gym, Thu Thủy còn quyết trở thành huấn luyện viên với hy vọng tiếp lửa cho nhiều người mong muốn thay đổi bản thân. "Gym không thể biến bạn từ người này trở thành người khác nhưng sẽ biến bạn trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình", cô nói.

Thu Thủy cho biết thêm: "Việc cải thiện ngoại hình giúp tôi nhiều điều. Thứ nhất, về sức khỏe, tôi thấy nhẹ nhàng hơn, làm việc không thấy mệt mỏi. Thứ hai, về ngoại hình, tôi cảm thấy tự tin hơn khi đứng giữa đám đông. Đặc biệt hơn cả, tôi có khả năng huấn luyện trực tuyến, giúp được rất nhiều người khác thay đổi và tự tin hơn vào bản thân".

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 3

Khi được hỏi điều gì là quan trọng nhất trong việc tập luyện, Thu Thủy khẳng định ngay đó chính là sự kiên trì. Bởi những người mới tập gym ban đầu sẽ rất dễ bỏ cuộc bởi sự mệt mỏi và không thấy sự thay đổi ngoại hình ngay. Thu Thủy nhấn mạnh, đừng quá đặt nặng trong thời gian bao lâu bạn phải đạt số đo như nào. Số đo sẽ thay đổi dần dần từng ngày, từng tháng.

Ngoài tập luyện đều đặn thì chế độ ăn cũng cần được chú trọng. "Từ khi tập luyện, tôi ăn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, củ quả, các loại hạt, cá, thịt nạc,...

Từ việc tập trung ăn ba bữa chính một ngày, tôi chia nhỏ thành 6 bữa ăn và không tập trung vào việc ăn quá nhiều trong một bữa để hạn chế việc nạp quá nhiều năng lượng gây tích lũy mỡ thừa. Việc luyện tập tiêu tốn nhiều năng lượng và mất nước, tôi bù nước bằng thói quen uống gần 3 lít mỗi ngày", Thu Thủy nói.

Đẹp hơn và khỏe hơn mang lại cho Thủy nhiều cơ hội mới trong cuộc sống. Trong thời gian tới nữ HLV vẫn sẽ tiếp tục duy trì việc luyện tập đều đặn và hỗ trợ nhiều học viên của mình đạt được ước mơ ngoại hình như mong muốn.

Theo Thiếu Anh

VOV

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Mỗi sáng bỏ 10 trứng vào giỏ, đêm lấy ra 9 quả, điều gì sẽ xảy ra? Đây là nguyên tắc đầu tiên của việc làm giàu

Những mẩu chuyện ngắn chứa đựng những bài học thật thâm sâu. Dù quen thuộc, nhưng có hiểu thấu và làm tới nơi tới chốn hay không lại tùy thuộc vào mỗi người.

Tỷ phú Dangermond khẳng định, sản nghiệp của ông từ túp lều tranh mà ra

Ông đã sử dụng những bài học từ công việc kinh doanh nhỏ của gia đình để xây dựng đế chế phần mềm trị giá hàng tỷ đô la.

Nguyễn Phước Đạt - Chàng trai kết nối du lịch tại xứ Huế lan tỏa khắp cộng đồng

Là một chàng trai trẻ nổi tiếng chuyên livestream về những địa điểm du lịch hay những món ăn, những lễ hội truyền thống của vùng đất Huế, Nguyễn Phước Đạt đã để lại những ấn tượng rất đặc biệt trong lòng mọi người.

Hot girl 'Thần tiên tỷ tỷ' ngày ấy chúng ta cùng theo đuổi bây giờ ra sao?

Phan Hoàng Thiên Thy (sinh năm 1995 tại Nghệ An) từng gây sốt CĐM khi sở hữu vẻ ngoài thu hút, nhan sắc cực đỉnh với bộ ảnh "đón Xuân" hóa thân thành cô gái Trung Hoa.

Tức giận không đáng sợ, cứ im ỉm mới đáng sợ hơn cả: Kìm nén là thứ thuốc độc hại nhất

Tức giận là một phương pháp để giải tỏa cảm xúc. Nhưng có những người lại có thói quen kìm cảm xúc của mình, muốn tức giận những vẫn cố nén lại, không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới quan hệ giao tiếp bên ngoài.

Các chuyên gia tiết lộ 6 bí quyết để tránh xảy ra mâu thuẫn trong các mối quan hệ

Bất cứ mối quan hệ nào cũng sẽ không thể tránh khỏi những giây phút xảy ra mâu thuẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giải quyết xung đột hoặc tìm được phương pháp để né tránh việc xảy ra những mâu thuẫn, bất đồng không đáng có. Dưới đây là 6 bí quyết được tổng hợp bởi các chuyên gia để giải quyết vấn đề này.

Xem Bố già, rút ra 17 bài học: Đừng khóc cho một con sói nếu không mọi người sẽ nghi ngờ sự chân thành của bạn

The Godfather - "Bố già" - Một trong những bộ phim kinh điển và có giá trị vô cùng to lớn trong cuộc đời của rất nhiều gã đàn ông trưởng thành.

Hot girl ĐH Kinh tế quốc dân thành tâm điểm ở ngày hội tuyển sinh

Hai lần "góp mặt cho vui" tại ngày hội tuyến sinh của trường đại học, Phan Hằng đều "gây sốt" trên mạng xã hội. Hình ảnh của cô được lan truyền, giúp nhà trường thu hút sự quan tâm của tân sinh viên.

Sống an vui - Vì sao nỗi buồn ở lại lâu hơn niềm vui?

Từ sách - Phim - TĐ - 01/04/2025 08:00
Bây giờ chúng ta đã hiểu tâm con người rất phức tạp và ta cần biết cách kiểm soát tâm, kiểm soát cường độ của các loại cảm xúc như căng thẳng, lo âu...

Nghe nhạc Trịnh: Vẫn thấy bên đời còn có em

Giải trí - Tiểu Vũ - 31/03/2025 15:00
"Vẫn có em bên đời” không chỉ là một bản tình ca, mà còn là một lời tự sự đầy hoài niệm của Trịnh Công Sơn, người nhạc sĩ tài hoa của nền tân nhạc Việt Nam. Giai điệu nhẹ nhàng, ca từ sâu lắng đưa người nghe vào những xúc cảm tinh tế về tình yêu, sự chia xa và những dư âm còn vương trong ký ức.

Xem Hoàn Châu Cách Cách sau tuổi 30: 10 chân lý cuộc đời từ "huyền thoại tuổi thơ"

Điện ảnh - Đông - 31/03/2025 13:00
Ở ngưỡng 30, cuộc sống không còn là những câu hỏi ngây ngô, mà là hành trình đối diện và thấu hiểu chính mình qua những chân lý giản dị...

ChatGPT tạo ảnh AI theo phong cách Studio Ghibli có vi phạm bản quyền?

Kỹ năng - Sơn Vân - 31/03/2025 12:00
Hình ảnh trí tuệ nhân tạo (AI) bắt chước phong cách tinh tế của Hayao Miyazaki (người sáng lập hãng Studio Ghibli) làm nhiều người thích thú, nhưng ChatGPT đã được huấn luyện những gì để tạo ra chúng?

CEO Hannah Olala thẳng thắn: 'Lấy chồng không sướng hơn thì lấy làm gì?'

Phong cách sống - Ứng Hà Chi - 31/03/2025 10:00
Đừng bắt phụ nữ phải chịu đựng, phải hy sinh, trong khi hôn nhân là của hai người", nữ CEO nhấn mạnh.

Chất Michelle - Đi tìm câu trả lời cho bản sắc của bạn

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 31/03/2025 09:00
Bản sắc của bạn là gì? Hãy cùng tìm câu trả lời qua những thông điệp sâu sắc mà cựu Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ Michelle Obama gửi gắm trong hồi ký "Chất Michelle".

Hiểu quy luật tự nhiên để 'Sống an vui'

Từ sách - Phim - Quìn - 31/03/2025 08:00
Hạnh phúc không phải là một điều gì xa vời hay bí ẩn. Nó đến khi ta hiểu và sống thuận theo quy luật tự nhiên. Một trong những quy luật quan trọng nhất chính là nhân quả – gieo gì, gặt nấy.

DeepSeek ra bản nâng cấp cho mô hình V3, cạnh tranh với ChatGPT

Kỹ năng - Sơn Vân - 30/03/2025 13:00
DeepSeek vừa công bố bản nâng cấp quan trọng cho mô hình ngôn ngữ lớn V3, đẩy mạnh cạnh tranh với các hãng công nghệ hàng đầu Mỹ như OpenAI và Anthropic.

Facebook có tính năng mới, cho phép chọn bạn bè để xem tin tức, tương tác!

Kỹ năng - Nguyễn Nghĩa - 30/03/2025 12:00
Từng một thời là nơi chỉ để kết nối với bạn bè và gia đình thân thiết, Facebook theo thời gian đã dần trở nên phức tạp hơn với vô số tính năng và nội dung gợi ý.

Chưởng môn Thanh Thành ngưỡng mộ Lý Tiểu Long, sở hữu tuyệt kỹ Phách Không Quyền

Phong cách sống - Sơn Tùng - 30/03/2025 10:00
Lưu Tuy Tân, chưởng môn phái Thanh Thành, hiện đang nắm giữ tuyệt kỹ trấn sơn Phách Không Quyền.

Xem phim 'Sex Education'', tôi rút ra 2 phương pháp hiệu quả dạy con trai đang ở tuổi nổi loạn

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 30/03/2025 09:00
Tôi đã dùng một tuần để xem phim ''Sex Education'', từ đó học hỏi được cách dạy con trai đang tuổi dậy thì.

Từ thị phi đến tĩnh lặng – Minh triết từ hai cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 30/03/2025 08:00
2 cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa mang lại những minh triết sâu sắc giúp người đọc tránh ra khỏi những ồn ào, thị phi để tìm về bình an trong tâm hồn mình.

Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ qua đời

Giải trí - Tiểu Vũ - 29/03/2025 13:37
Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ, một trong những cây đại thụ của nền âm nhạc Việt Nam đã tạ thế vào ngày 29.3. Ông đã để lại một di sản âm nhạc vô giá gắn liền với lịch sử văn hóa đất nước.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 01/04/2025