Tự ti vì vóc dáng 'cò hương', cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

17/04/2021 22:00
Tự ti vì vóc dáng 'cò hương', cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

Thường xuyên bị mọi người chê bai gầy yếu khiến Thu Thủy cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp. Tuy nhiên, nhờ quyết tâm cải thiện vóc dáng cô tìm đến gym và hoàn toàn "lột xác".

Ngô Thu Thủy sinh năm 1992 từng gây dậy sóng mạng xã hội với câu chuyện lột xác ngoạn mục để sở hữu thân hình chuẩn như người mẫu.

Thu Thủy kể cách đây vài năm, cô cao 1m60 nhưng chỉ nặng 42 kg, thường xuyên đau ốm, hay đi bệnh viện bởi lý do ăn uống ít, hấp thụ kém. Tự ti về ngoại hình, Thủy thử nhiều biện pháp để tăng cân nhưng kết quả lại chỉ dồn vào bụng, vai, bắp tay. Thành ra, cơ thể Thủy mất cân đối, vẫn ốm yếu nhưng lại dư thừa mỡ.

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 1

Ngô Thu Thủy.

Khổ sở, buồn bã vì ngoại hình của mình, Ngô Thu Thủy tình cờ biết đến gym và bắt đầu theo đuổi với hy vọng cải thiện vóc dáng. Với sự giúp đỡ của một người thầy tận tâm, cô tập luyện 5 buổi mỗi tuần, lịch tập được chia đều theo từng nhóm cơ. Buổi 1 tập cơ ngực, vai, tay sau, buổi 2 là cơ lưng, tay trước. Cuối cùng, buổi thứ 3 sẽ tập phần cơ thuộc chân và mông. Sau mỗi buổi tập, cô đều dành 15 phút để tập cơ bụng.

Những ngày đầu tập luyện, Thủy kể tay chân run rẩy khi nâng mức tạ trung bình. Nhưng dần rồi quen, Thủy tập tốt hơn. Cô cũng chịu khó tìm hiểu kiến thức về dinh dưỡng và kỹ thuật trên những trang web thể hình uy tín.

Sau ba tháng đầu tiên tập gym, cơ thể Thủy có sự thay đổi rõ nét: tăng cân, tăng cơ, eo giảm 5cm, vòng 3 tăng 3 cm, cơ thể có đường cong.

Từ cơ thể gầy gò với số đo ba vòng 80-70-86 cm, Thu Thủy đã lột xác với thân hình cân đối 84-60-96 cm. Không chỉ có sự thay đổi tích cực về ngoại hình, điều khiến cô gái trẻ vui hơn cả là cảm thấy bản thân khỏe mạnh hơn, không còn đau yếu như trước đây.

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 2

Nhờ kiên trì tập thể hình, Ngô Thu Thủy đã có sự "lột xác" ngoạn mục.

Quá trình "lột xác" của Thu Thủy cũng nhận được nhiều sự đồng cảm của mạng xã hội. Những bài tập cô chia sẻ trên trang cá nhân của cô đều có tới hàng trăm nghìn lượt yêu thích. Với số đo 3 vòng nóng bỏng, đặc biệt vòng 3 gần 100cm, Thu Thủy còn được mệnh danh là "Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt".

Đam mê với bộ môn gym, Thu Thủy còn quyết trở thành huấn luyện viên với hy vọng tiếp lửa cho nhiều người mong muốn thay đổi bản thân. "Gym không thể biến bạn từ người này trở thành người khác nhưng sẽ biến bạn trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình", cô nói.

Thu Thủy cho biết thêm: "Việc cải thiện ngoại hình giúp tôi nhiều điều. Thứ nhất, về sức khỏe, tôi thấy nhẹ nhàng hơn, làm việc không thấy mệt mỏi. Thứ hai, về ngoại hình, tôi cảm thấy tự tin hơn khi đứng giữa đám đông. Đặc biệt hơn cả, tôi có khả năng huấn luyện trực tuyến, giúp được rất nhiều người khác thay đổi và tự tin hơn vào bản thân".

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 3

Khi được hỏi điều gì là quan trọng nhất trong việc tập luyện, Thu Thủy khẳng định ngay đó chính là sự kiên trì. Bởi những người mới tập gym ban đầu sẽ rất dễ bỏ cuộc bởi sự mệt mỏi và không thấy sự thay đổi ngoại hình ngay. Thu Thủy nhấn mạnh, đừng quá đặt nặng trong thời gian bao lâu bạn phải đạt số đo như nào. Số đo sẽ thay đổi dần dần từng ngày, từng tháng.

Ngoài tập luyện đều đặn thì chế độ ăn cũng cần được chú trọng. "Từ khi tập luyện, tôi ăn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, củ quả, các loại hạt, cá, thịt nạc,...

Từ việc tập trung ăn ba bữa chính một ngày, tôi chia nhỏ thành 6 bữa ăn và không tập trung vào việc ăn quá nhiều trong một bữa để hạn chế việc nạp quá nhiều năng lượng gây tích lũy mỡ thừa. Việc luyện tập tiêu tốn nhiều năng lượng và mất nước, tôi bù nước bằng thói quen uống gần 3 lít mỗi ngày", Thu Thủy nói.

Đẹp hơn và khỏe hơn mang lại cho Thủy nhiều cơ hội mới trong cuộc sống. Trong thời gian tới nữ HLV vẫn sẽ tiếp tục duy trì việc luyện tập đều đặn và hỗ trợ nhiều học viên của mình đạt được ước mơ ngoại hình như mong muốn.

Theo Thiếu Anh

VOV

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Mỗi sáng bỏ 10 trứng vào giỏ, đêm lấy ra 9 quả, điều gì sẽ xảy ra? Đây là nguyên tắc đầu tiên của việc làm giàu

Những mẩu chuyện ngắn chứa đựng những bài học thật thâm sâu. Dù quen thuộc, nhưng có hiểu thấu và làm tới nơi tới chốn hay không lại tùy thuộc vào mỗi người.

Tỷ phú Dangermond khẳng định, sản nghiệp của ông từ túp lều tranh mà ra

Ông đã sử dụng những bài học từ công việc kinh doanh nhỏ của gia đình để xây dựng đế chế phần mềm trị giá hàng tỷ đô la.

Nguyễn Phước Đạt - Chàng trai kết nối du lịch tại xứ Huế lan tỏa khắp cộng đồng

Là một chàng trai trẻ nổi tiếng chuyên livestream về những địa điểm du lịch hay những món ăn, những lễ hội truyền thống của vùng đất Huế, Nguyễn Phước Đạt đã để lại những ấn tượng rất đặc biệt trong lòng mọi người.

Hot girl 'Thần tiên tỷ tỷ' ngày ấy chúng ta cùng theo đuổi bây giờ ra sao?

Phan Hoàng Thiên Thy (sinh năm 1995 tại Nghệ An) từng gây sốt CĐM khi sở hữu vẻ ngoài thu hút, nhan sắc cực đỉnh với bộ ảnh "đón Xuân" hóa thân thành cô gái Trung Hoa.

Tức giận không đáng sợ, cứ im ỉm mới đáng sợ hơn cả: Kìm nén là thứ thuốc độc hại nhất

Tức giận là một phương pháp để giải tỏa cảm xúc. Nhưng có những người lại có thói quen kìm cảm xúc của mình, muốn tức giận những vẫn cố nén lại, không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới quan hệ giao tiếp bên ngoài.

Các chuyên gia tiết lộ 6 bí quyết để tránh xảy ra mâu thuẫn trong các mối quan hệ

Bất cứ mối quan hệ nào cũng sẽ không thể tránh khỏi những giây phút xảy ra mâu thuẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giải quyết xung đột hoặc tìm được phương pháp để né tránh việc xảy ra những mâu thuẫn, bất đồng không đáng có. Dưới đây là 6 bí quyết được tổng hợp bởi các chuyên gia để giải quyết vấn đề này.

Xem Bố già, rút ra 17 bài học: Đừng khóc cho một con sói nếu không mọi người sẽ nghi ngờ sự chân thành của bạn

The Godfather - "Bố già" - Một trong những bộ phim kinh điển và có giá trị vô cùng to lớn trong cuộc đời của rất nhiều gã đàn ông trưởng thành.

Hot girl ĐH Kinh tế quốc dân thành tâm điểm ở ngày hội tuyển sinh

Hai lần "góp mặt cho vui" tại ngày hội tuyến sinh của trường đại học, Phan Hằng đều "gây sốt" trên mạng xã hội. Hình ảnh của cô được lan truyền, giúp nhà trường thu hút sự quan tâm của tân sinh viên.

Ngành xuất bản chuyển mình thế nào trong kỷ nguyên số?

Văn hóa - Lam Thanh - 25/06/2025 13:00
Trước những thay đổi nhanh chóng của ngành xuất bản toàn cầu dưới tác động của công nghệ số và AI, Việt Nam đang đứng trước nhu cầu cấp thiết phải đổi mới để thích ứng với hành vi tiêu dùng nội dung hiện đại.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra lý do mình luôn bị tổn thương trong tình yêu

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/06/2025 12:00
Là một cô gái, tôi lại chưa từng cảm thấy hạnh phúc trong tình yêu. Đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới hiểu lý do.

3 giây quyết đoán, ông bố đã cứu sống 5 mạng người trên chiếc xe bị lũ dữ cuốn trôi

Kỹ năng - Trang Đào - 25/06/2025 11:00
Nước lũ cuốn trôi chiếc Santafe chở 5 người và cách xử lý đầy bình tĩnh của người bố đã cứu sống cả gia đình.

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Suy ngẫm - Băng Băng - 25/06/2025 10:00
Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Để trở thành điệp viên hoàn hảo, Phạm Xuân Ẩn là nhà báo hoàn hảo

Từ sách - Phim - Quìn - 25/06/2025 09:00
Phóng viên của Time, điệp viên của cách mạng, bạn của cả hai chiến tuyến. Phạm Xuân Ẩn sống như một huyền thoại và để lại bài học sâu sắc về nghề báo, về sự chọn lựa lý tưởng trong những năm tháng khốc liệt nhất.

4 cuốn sách xây nền tự do tài chính: Từ hiểu bản thân đến làm chủ thị trường

Tủ sách - Quìn - 25/06/2025 08:00
Đọc sách để giàu lên có vẻ là một lời khuyên... cũ, nhưng trong một thế giới mà “đầu tư” có thể gói gọn trong vài cú click, thì việc dừng lại để hiểu bản thân và xây chiến lược lại là điều khôn ngoan.

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

Suy ngẫm - Bùi Thu Hương - 24/06/2025 13:00
AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.

Xem Sex Education, tôi thấy đây chính là lý do nhiều cha mẹ luôn mệt mỏi, kiệt sức!

Điện ảnh - Thanh Hương - 24/06/2025 12:00
Chúng ta cần "sòng phẳng" với con cái.

Công an cảnh báo cẩn trọng trước chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi

Kỹ năng - Mini - 24/06/2025 11:00
Chiêu lừa đảo mới này dùng cách giả mạo Google để “hack” tài khoản Facebook cực kỳ tinh vi.

Cuộc hẹn cuối tuần - Hành trình đối mặt và vượt qua căn bệnh ung thư của ca sĩ Hồng Nhung

Truyền cảm hứng - Gia Linh - 24/06/2025 10:00
Diva Hồng Nhung đắn đo, suy nghĩ rất nhiều trước khi đăng tải đoạn video công bố về căn bệnh ung thư mà bản thân mắc phải. Nữ nghệ sĩ cho rằng cô có trách nhiệm lan tỏa, chia sẻ thông tin về căn bệnh ung thư mình mắc phải tới phụ nữ Việt.

‘Đại địa chấn kinh tế’ – Bài học cho Việt Nam từ những cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu

Từ sách - Phim - FN - 24/06/2025 09:00
Với vỏn vẹn 336 trang, nhà kinh tế học Linda Yueh không chỉ “vẽ” nên một bức tranh kỳ vĩ đến tàn khốc của nền kinh tế thế giới trong gần một thế kỷ mà còn mang đến những bài học lớn giúp chúng ta ứng phó trong một nền kinh tế không ngừng biến động.

Ánh sáng trong ta - Bắt đầu ngày mới bằng sự tử tế với chính mình

Từ sách - Phim - Quìn - 24/06/2025 08:00
Ta thường tử tế với mọi người, nhưng lại cực kỳ khắt khe với bản thân. Ta nhìn vào gương không phải để mỉm cười mà để chỉ trích chính mình.

TikTok ra mắt công cụ AI tạo video quảng cáo từ văn bản

Kỹ năng - Anh Tú - 23/06/2025 13:00
Trong khuôn khổ Liên hoan quảng cáo Cannes Lions tại Pháp ngày 16.6, TikTok đã ra mắt các công cụ quảng cáo mới sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI), cho phép các nhà tiếp thị tạo video quảng cáo từ văn bản hoặc hình ảnh.

Là "trùm", suốt ngày bắt nạt người khác, nhưng Chaien mới là đứa trẻ đáng thương nhất!

Điện ảnh - Đông - 23/06/2025 12:00
Chaien không hề đáng ghét, mà thậm chí còn là đứa trẻ đáng thương.

Cô nàng siêu robot Sophia từng tuyên bố “sẽ hủy diệt loài người” bây giờ ra sao?

Thư giãn - PV - 23/06/2025 11:00
Trong thời điểm AI bùng nổ, lời nói năm xưa của Sophia có đáng lo sợ?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 25/06/2025