Tự ti vì vóc dáng 'cò hương', cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

17/04/2021 22:00
Tự ti vì vóc dáng 'cò hương', cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

Thường xuyên bị mọi người chê bai gầy yếu khiến Thu Thủy cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp. Tuy nhiên, nhờ quyết tâm cải thiện vóc dáng cô tìm đến gym và hoàn toàn "lột xác".

Ngô Thu Thủy sinh năm 1992 từng gây dậy sóng mạng xã hội với câu chuyện lột xác ngoạn mục để sở hữu thân hình chuẩn như người mẫu.

Thu Thủy kể cách đây vài năm, cô cao 1m60 nhưng chỉ nặng 42 kg, thường xuyên đau ốm, hay đi bệnh viện bởi lý do ăn uống ít, hấp thụ kém. Tự ti về ngoại hình, Thủy thử nhiều biện pháp để tăng cân nhưng kết quả lại chỉ dồn vào bụng, vai, bắp tay. Thành ra, cơ thể Thủy mất cân đối, vẫn ốm yếu nhưng lại dư thừa mỡ.

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 1

Ngô Thu Thủy.

Khổ sở, buồn bã vì ngoại hình của mình, Ngô Thu Thủy tình cờ biết đến gym và bắt đầu theo đuổi với hy vọng cải thiện vóc dáng. Với sự giúp đỡ của một người thầy tận tâm, cô tập luyện 5 buổi mỗi tuần, lịch tập được chia đều theo từng nhóm cơ. Buổi 1 tập cơ ngực, vai, tay sau, buổi 2 là cơ lưng, tay trước. Cuối cùng, buổi thứ 3 sẽ tập phần cơ thuộc chân và mông. Sau mỗi buổi tập, cô đều dành 15 phút để tập cơ bụng.

Những ngày đầu tập luyện, Thủy kể tay chân run rẩy khi nâng mức tạ trung bình. Nhưng dần rồi quen, Thủy tập tốt hơn. Cô cũng chịu khó tìm hiểu kiến thức về dinh dưỡng và kỹ thuật trên những trang web thể hình uy tín.

Sau ba tháng đầu tiên tập gym, cơ thể Thủy có sự thay đổi rõ nét: tăng cân, tăng cơ, eo giảm 5cm, vòng 3 tăng 3 cm, cơ thể có đường cong.

Từ cơ thể gầy gò với số đo ba vòng 80-70-86 cm, Thu Thủy đã lột xác với thân hình cân đối 84-60-96 cm. Không chỉ có sự thay đổi tích cực về ngoại hình, điều khiến cô gái trẻ vui hơn cả là cảm thấy bản thân khỏe mạnh hơn, không còn đau yếu như trước đây.

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 2

Nhờ kiên trì tập thể hình, Ngô Thu Thủy đã có sự "lột xác" ngoạn mục.

Quá trình "lột xác" của Thu Thủy cũng nhận được nhiều sự đồng cảm của mạng xã hội. Những bài tập cô chia sẻ trên trang cá nhân của cô đều có tới hàng trăm nghìn lượt yêu thích. Với số đo 3 vòng nóng bỏng, đặc biệt vòng 3 gần 100cm, Thu Thủy còn được mệnh danh là "Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt".

Đam mê với bộ môn gym, Thu Thủy còn quyết trở thành huấn luyện viên với hy vọng tiếp lửa cho nhiều người mong muốn thay đổi bản thân. "Gym không thể biến bạn từ người này trở thành người khác nhưng sẽ biến bạn trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình", cô nói.

Thu Thủy cho biết thêm: "Việc cải thiện ngoại hình giúp tôi nhiều điều. Thứ nhất, về sức khỏe, tôi thấy nhẹ nhàng hơn, làm việc không thấy mệt mỏi. Thứ hai, về ngoại hình, tôi cảm thấy tự tin hơn khi đứng giữa đám đông. Đặc biệt hơn cả, tôi có khả năng huấn luyện trực tuyến, giúp được rất nhiều người khác thay đổi và tự tin hơn vào bản thân".

Tự ti vì vóc dáng cò hương, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu - 3

Khi được hỏi điều gì là quan trọng nhất trong việc tập luyện, Thu Thủy khẳng định ngay đó chính là sự kiên trì. Bởi những người mới tập gym ban đầu sẽ rất dễ bỏ cuộc bởi sự mệt mỏi và không thấy sự thay đổi ngoại hình ngay. Thu Thủy nhấn mạnh, đừng quá đặt nặng trong thời gian bao lâu bạn phải đạt số đo như nào. Số đo sẽ thay đổi dần dần từng ngày, từng tháng.

Ngoài tập luyện đều đặn thì chế độ ăn cũng cần được chú trọng. "Từ khi tập luyện, tôi ăn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, củ quả, các loại hạt, cá, thịt nạc,...

Từ việc tập trung ăn ba bữa chính một ngày, tôi chia nhỏ thành 6 bữa ăn và không tập trung vào việc ăn quá nhiều trong một bữa để hạn chế việc nạp quá nhiều năng lượng gây tích lũy mỡ thừa. Việc luyện tập tiêu tốn nhiều năng lượng và mất nước, tôi bù nước bằng thói quen uống gần 3 lít mỗi ngày", Thu Thủy nói.

Đẹp hơn và khỏe hơn mang lại cho Thủy nhiều cơ hội mới trong cuộc sống. Trong thời gian tới nữ HLV vẫn sẽ tiếp tục duy trì việc luyện tập đều đặn và hỗ trợ nhiều học viên của mình đạt được ước mơ ngoại hình như mong muốn.

Theo Thiếu Anh

VOV

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Mỗi sáng bỏ 10 trứng vào giỏ, đêm lấy ra 9 quả, điều gì sẽ xảy ra? Đây là nguyên tắc đầu tiên của việc làm giàu

Những mẩu chuyện ngắn chứa đựng những bài học thật thâm sâu. Dù quen thuộc, nhưng có hiểu thấu và làm tới nơi tới chốn hay không lại tùy thuộc vào mỗi người.

Tỷ phú Dangermond khẳng định, sản nghiệp của ông từ túp lều tranh mà ra

Ông đã sử dụng những bài học từ công việc kinh doanh nhỏ của gia đình để xây dựng đế chế phần mềm trị giá hàng tỷ đô la.

Nguyễn Phước Đạt - Chàng trai kết nối du lịch tại xứ Huế lan tỏa khắp cộng đồng

Là một chàng trai trẻ nổi tiếng chuyên livestream về những địa điểm du lịch hay những món ăn, những lễ hội truyền thống của vùng đất Huế, Nguyễn Phước Đạt đã để lại những ấn tượng rất đặc biệt trong lòng mọi người.

Hot girl 'Thần tiên tỷ tỷ' ngày ấy chúng ta cùng theo đuổi bây giờ ra sao?

Phan Hoàng Thiên Thy (sinh năm 1995 tại Nghệ An) từng gây sốt CĐM khi sở hữu vẻ ngoài thu hút, nhan sắc cực đỉnh với bộ ảnh "đón Xuân" hóa thân thành cô gái Trung Hoa.

Tức giận không đáng sợ, cứ im ỉm mới đáng sợ hơn cả: Kìm nén là thứ thuốc độc hại nhất

Tức giận là một phương pháp để giải tỏa cảm xúc. Nhưng có những người lại có thói quen kìm cảm xúc của mình, muốn tức giận những vẫn cố nén lại, không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới quan hệ giao tiếp bên ngoài.

Các chuyên gia tiết lộ 6 bí quyết để tránh xảy ra mâu thuẫn trong các mối quan hệ

Bất cứ mối quan hệ nào cũng sẽ không thể tránh khỏi những giây phút xảy ra mâu thuẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giải quyết xung đột hoặc tìm được phương pháp để né tránh việc xảy ra những mâu thuẫn, bất đồng không đáng có. Dưới đây là 6 bí quyết được tổng hợp bởi các chuyên gia để giải quyết vấn đề này.

Xem Bố già, rút ra 17 bài học: Đừng khóc cho một con sói nếu không mọi người sẽ nghi ngờ sự chân thành của bạn

The Godfather - "Bố già" - Một trong những bộ phim kinh điển và có giá trị vô cùng to lớn trong cuộc đời của rất nhiều gã đàn ông trưởng thành.

Hot girl ĐH Kinh tế quốc dân thành tâm điểm ở ngày hội tuyển sinh

Hai lần "góp mặt cho vui" tại ngày hội tuyến sinh của trường đại học, Phan Hằng đều "gây sốt" trên mạng xã hội. Hình ảnh của cô được lan truyền, giúp nhà trường thu hút sự quan tâm của tân sinh viên.

Không phải Nữ Oa hay Tây Vương Mẫu, đây là nữ thần có thể giết Tôn Ngộ Không

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 31/05/2025 13:00
Bà là một vị thần quan trọng trong các tín ngưỡng dân gian.

Dịch vụ giúp "biến mất" khỏi Internet

Kỹ năng - Thái Nguyễn - 31/05/2025 12:00
Từ nhu cầu xóa dấu vết online đến dịch vụ “ẩn thân kỹ thuật số” bùng nổ, câu chuyện biến mất khỏi Internet đang dần trở thành trào lưu thời hiện đại.

Kiếm hiệp Kim Dung: Điều gì giúp Quách Tĩnh thắng được 4 cao thủ Ngư - Tiều - Canh - Độc?

Thư giãn - Quốc Tiệp - 31/05/2025 11:00
Chính sự kết hợp giữa sự chân thành của Quách Tĩnh và trí thông minh của Hoàng Dung đã giúp họ đến gặp được Nhất Đăng đại sư.

Gen Alpha - Thế hệ học trên TikTok, ôn thi qua hashtag

Phong cách sống - Trang Vũ - 31/05/2025 10:00
Thế hệ này đã biến việc học thành xu hướng, biến bài giảng thành nội dung viral.

Không còn bệnh tim - Bí mật cho trái tim khỏe mạnh từ một phân tử nhỏ bé kỳ diệu 

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 31/05/2025 09:00
Hãy đọc "Không còn bệnh tim" (No More Heart Disease) để khám phá những bí mật của trái tim và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động ngay hôm nay. Vì một trái tim khỏe mạnh, chính là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.

55 nguyên tắc ứng xử thiết yếu để thành công - Đừng đợi đến khi con lớn mới dạy con cách ứng xử

Từ sách - Phim - Quìn - 31/05/2025 08:00
Là cha mẹ, ai cũng mong con mình trở thành người tử tế, tự lập và mạnh mẽ. Nhưng đó không phải là điều trẻ học được trong một sớm một chiều, mà là kết quả của sự rèn luyện từng ngày, bắt đầu từ những điều nhỏ nhất trong ứng xử hằng ngày.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 01/06/2025