Người kiểm soát được sớm mai mới có thể kiểm soát được cuộc đời

17/12/2021 07:30
Người kiểm soát được sớm mai mới có thể kiểm soát được cuộc đời

Đi ngủ sớm, không thức khuya cũng là một loại cảnh giới của tự giác, là một loại tu dưỡng ai cũng nên học càng sớm càng tốt.

"Hoàng Đế Nội Kinh" có câu: "Dạ ngọa tảo khởi, vô yếm vu nhật" (Đêm ngủ, sớm dậy sẽ không mệt mỏi về cuộc đời). Sau một đêm ngon giấc, tinh thần tràn đầy năng lượng; còn nếu trằn trọc cả đêm, cơ thể sẽ mệt mỏi không thôi. Giấc ngủ chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và vận mệnh cuộc sống của chúng ta.

01
Cái bạn thức không phải là đêm, mà là vận mệnh

Tục ngữ nói: "Ngủ không ngon, sinh bách bệnh."

Cách đây vài năm, các nhà khoa học Mỹ đã thực hiện một nghiên cứu về mối quan hệ giữa thời lượng ngủ và tỷ lệ tử vong. Kết quả cho ra rất đỗi kinh ngạc: thời gian ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của chúng ta. Nếu thời gian ngủ ít hơn 4,5 giờ hoặc nhiều hơn 9,4 giờ, tỷ lệ tử vong là rất cao; còn nếu là từ 6,5-7,4 giờ, tỷ lệ tử vong là thấp nhất. Điều này cho thấy, mỗi lần bạn thức khuya là bạn đang hao tổn cơ thể của chính mình.

Một nhà khoa học từng nói: "Ngủ ít hơn sẽ không cho phép bạn có nhiều thời gian hơn những người khác, ngược lại, bạn có thể sẽ chết sớm hơn những người khác".

Cơ thể của chúng ta giống như một cỗ máy, nếu cứ vận hành trong một thời gian dài không ngơi nghỉ, theo thời gian, các vấn đề sẽ xuất hiện, cuối cùng rồi cũng sẽ hư hỏng.

Người không biết cách nghỉ ngơi cuối cùng sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để đi khám bệnh, thậm chí phải trả những cái giá đau đớn hơn.

Bạn ngủ vào giờ nào, số mệnh sẽ như vậy: Tâm tĩnh mới có thể tiến xa! - Ảnh 1.

Vì vậy, dù bạn thức khuya vì bất cứ lý do gì cũng là đang chơi đùa với chính mạng sống của mình. Cả đời người chỉ vài chục năm ngắn ngủi, không có việc gì đáng để chúng ta phải thức khuya. Càng không nên để những lo lắng, phiền muộn khiến chúng ta phải trằn trọc.

Dù có là việc kinh thiên động địa đến cỡ nào thì hãy cứ ngủ một đêm ngon giấc, ngủ ngon mới cho ta thêm sức mạnh để đối mặt với nó.

Ngủ ngon không chỉ khiến chúng ta tràn đầy năng lượng mỗi ngày mà còn cho phép chúng ta lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai của mình.

02 
Ngủ sớm, dậy sớm là mức tự giác cao nhất của bản thân.

Vương Dương Minh từng nói: "Phá núi thì dễ, khống chế được trái tim mới khó. Vượt qua được người khác là giỏi, vượt qua được chính mình là mạnh".

Người thực sự tự giác có khả năng làm chủ cao, họ sẽ không vì những cám dỗ bên ngoài mà đánh mất mình, cũng sẽ không vì những thú vui nhất thời mà sa đọa bản thân.

Tăng Quốc Phiên, một trọng thần cuối triều đại nhà Thanh, hiểu rõ đạo lý này, ông viết trong đạo tu dưỡng của mình: Bình minh thức giấc, ban đêm đi nằm.

Kiên trì tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ không những khiến con người trở nên sung mãn năng lượng mà còn có đủ thời gian để xây dựng và hoàn thiện bản thân.

Nhìn lại từ xưa đến nay, bạn sẽ phát hiện, những người càng thành công thì sẽ càng hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ và chế độ làm việc - nghỉ ngơi điều độ.

Tăng Quốc Phiên kiên trì ngủ sớm và dậy sớm, cả gia tộc ông đều noi theo và hưng thịnh suốt 6 đời, không có người nào thất bại.

Bạn ngủ vào giờ nào, số mệnh sẽ như vậy: Tâm tĩnh mới có thể tiến xa! - Ảnh 2.

Nhà văn nổi tiếng Haruki Murakami kiên trì đi ngủ lúc 9 giờ tối, 4 giờ 30 sáng thức dậy viết tiểu thuyết trong suốt 30 năm. Tác giả Dư Hoa của cuốn tiểu thuyết nổi tiếng "Sống" không bao giờ thức khuya để sáng tác. Ông tự nhủ với chính mình, một khi đã rời bàn làm việc thì nhất định sẽ không nghĩ đến tác phẩm nữa.

Trong quan điểm của họ, khi làm một việc trong một khoảng thời gian dài, quy luật sẽ có tác động lớn. Bởi cuộc đời là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy nước rút, nếu bạn cạn kiệt năng lượng giữa chừng thì đích đến của thành công sẽ trở nên rất xa vời.

Nhà văn nổi tiếng Lâm Thanh Huyền từng có giai đoạn trăn trở vì viết lách, nhưng sau khi tiếp nhận lời khuyên của thiền sư, ông bắt đầu ăn và ngủ một cách nghiêm túc, cuối cùng vượt qua khó khăn, viết nhiều tác phẩm xuất sắc và mang tính triết lý cao.

Trong một đời người, năng lượng của con người là có hạn, chỉ có chăm sóc tốt cho chính mình, chúng ta mới có thể tiến xa hơn.

Giống như Gia Cát Lượng – nhà quân sự lẫy lừng một thời đã từng nói: "Tâm tĩnh mới có thể tiến xa".

Tất cả mọi việc đều như thế, kỷ luật bản thân có thể đạt được tự do, có tự do mới có thể có được một cuộc sống thanh thản, ung dung. Nếu bạn muốn có được một cuộc sống ung dung, thanh thản, bạn phải bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất, bắt đầu từ việc ăn thật ngon, ngủ thật sâu.

03
Ngủ, còn là một sự tu dưỡng

Vương Dương Minh từng nói: "Đói ăn, mệt ngủ, chỉ có như vậy tu dưỡng mới càng sâu".

Tu dưỡng không phải ở đâu xa, nó ở ngay trong cuộc sống hàng ngày, ăn ngon, ngủ tốt chính là lối tu dưỡng tốt nhất.

Có lần một học giả hỏi thiền sư: "Bây giờ ngài còn đang tu hành không?"

Thiền sư trả lời: "Ta tu hành mỗi ngày."

Học giả hỏi: "Ngài tu hành bằng cách nào?"

Thiền sư nói: "Đói thì ăn, buồn ngủ thì đi ngủ".

Vị học giả mỉm cười nói: "Tất cả chúng sinh đều như vậy, tại sao họ không phải đang tu hành, còn ngài thì có?"

Thiền sư trả lời: "Người đời nghĩ đến mọi việc khi ngủ, quan tâm đến mọi thứ khi ăn, vì thế khi ăn họ không phải đang ăn, khi ngủ họ không phải đang ngủ".

Trong cuộc sống, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của giấc ngủ, họ không biết rằng ăn ngon ngủ tốt chính là sự tôn trọng lớn nhất với cuộc sống.

Đại sư nổi tiếng Trung Quốc Nam Hoài Cẩn từng nói: "Nếu bạn hỏi tín ngưỡng của tôi là gì, câu trả lời của tôi là giấc ngủ".

Ngủ, ngủ ngon, là một loại năng lực.

Năng lực này phản ánh khả năng tự kiểm soát, tự chữa lành và tự phục hồi của một người.

Bạn ngủ vào giờ nào, số mệnh sẽ như vậy: Tâm tĩnh mới có thể tiến xa! - Ảnh 3.

Lão Tử từng nói: "Thiên nhân hợp nhất, nhất âm nhất dương vị chi đạo" (Trời đất và con người là một, giống như một âm một dương)

Công việc và giấc ngủ cũng giống như âm và dương, mỗi thứ một nửa, không thể thiếu một trong hai.

Ngủ để làm việc tốt hơn, và làm việc là để ngủ ngon hơn, nếu bạn hiểu được điều này, bạn sẽ hiểu ý nghĩa thực sự của cuộc sống.

Giấc ngủ là sự tôn kính với sinh mệnh, đồng thời cũng là trải nghiệm của cuộc đời, mấy giờ bạn ngủ quyết định bạn tu dưỡng một đời như thế nào.

Nam Hoài Cẩn từng nói: "Người kiểm soát được sớm mai có thể kiểm soát được cuộc đời." Giấc ngủ cũng vậy, một người đến ngủ sớm cũng không làm được thì làm sao có thể kiểm soát được cuộc sống.

Bất kỳ thành tựu lớn lao nào cũng được bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất.

Bạn phải hiểu rằng, sống tốt mỗi ngày ở hiện tại mới có thể tận hưởng từng ngày trong tương lai.

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Con bạn sẽ vững vàng trước sóng gió cuộc đời nếu có thói quen này từ nhỏ

Muốn tương lai con không khổ, cha mẹ phải chú ý cách giáo dục từ bây giờ.

Nhà tuyển dụng: ‘Trong một năm, thời gian ngủ dài nhất của bạn là bao lâu?’

Mọi câu hỏi từ nhà tuyển dụng đều sẽ có đáp án, chỉ là có trường hợp cần đáp án chuẩn, có trường hợp lại cần đáp án linh hoạt...

Lối sống sai lầm khiến bạn không tiết kiệm được đồng nào

Có 5 bí quyết để bạn có thể tăng khả năng tiết kiệm của mình, xây dựng một khả năng tài chính ổn định hơn.

Nếu bị chuyển tiền nhầm hãy cảnh giác thủ đoạn lừa đảo mới của tội phạm

Có được thông tin cá nhân của người dùng, đối tượng lừa đảo cố ý chuyển nhầm một khoản tiền rồi giả danh là người thu hồi nợ, yêu cầu người dùng trả lại số tiền kia như một khoản vay.

Vì sao không nên ngủ khỏa thân trong phòng khách sạn?

Đôi khi những tình huống bất ngờ xảy ra sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái khó xử.

5 quan điểm kiếm tiền của người Do Thái, đảm bảo kinh doanh ‘đánh đâu thắng đó’

Đối với người Do Thái, những đồ vật không mang lại giá trị nào ngoài sự phù phiếm, vậy họ sẽ từ chối mua nó!

Để trưởng thành đôi khi bạn phải trả giá

Đôi khi, để trưởng thành, bạn phải trả giá. Không ai "khôn" ngay từ lần đầu nhưng người giỏi sẽ không để mình dại đến lần thứ hai. Sẽ có một vài thay đổi đánh dấu sự trưởng thành bên trong bạn.

Con đường chuyển hoá - Tâm càng rộng, thế giới càng mở

Mỗi người có một cách nhìn cuộc sống riêng. Có người nhìn bằng lòng bao dung, có người lại nhìn bằng sự khó chịu, phán xét. Một câu chuyện, người thấy thương có kẻ lại thấy ghét. Nhưng khác biệt không nằm ở câu chuyện, mà nằm ở cái tâm.

Facebook cập nhật tính năng mới, nhiều người Việt "bị ảnh hưởng": từ nay thôi khỏi xem lén, hết thời stalk!

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 21/04/2025 12:00
Giờ đây, ngoài bạn bè, bạn có thể thấy cả những người theo dõi và không theo dõi trong danh sách người xem", thông báo của Facebook cho biết.

Rùng mình với robot cơ bắp sinh học co giật như người thật

Thư giãn - Hoàng Vũ - 21/04/2025 11:00
Một video mới vừa được Clone Robotics công bố đã khiến cộng đồng mạng và giới công nghệ rúng động: robot hình người “Protoclone” uốn cong cơ bắp, co giật tay chân và nhún vai như một sinh vật sống thật sự.

Sức mạnh của đói nghèo: Mẹ mù chữ, bại liệt nhưng nuôi dạy con trai trở thành sinh viên giỏi nhất

Truyền cảm hứng - Trang Đào - 21/04/2025 10:00
Không quan trọng bạn có xuất thân từ gia đình nghèo khó hay không, những điều kì diệu luôn xảy ra.

Xem 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt', tôi nhận ra mình toàn tặng con "quả quýt" có vị chua chát và đắng ngắt

Điện ảnh - Đông - 21/04/2025 09:00
Hóa ra tôi chỉ đưa cho con những "quả quýt chua", đầy thử thách và nỗi niềm mà có lẽ tôi đã không nhận ra.

Con đường chuyển hoá - Tâm càng rộng, thế giới càng mở

Từ sách - Phim - Quìn - 21/04/2025 08:00
Mỗi người có một cách nhìn cuộc sống riêng. Có người nhìn bằng lòng bao dung, có người lại nhìn bằng sự khó chịu, phán xét. Một câu chuyện, người thấy thương có kẻ lại thấy ghét. Nhưng khác biệt không nằm ở câu chuyện, mà nằm ở cái tâm.

Đạo diễn Lý Hải - người dẫn dắt 'hiện tượng mạng xã hội' lên màn ảnh

Điện ảnh - Tiểu Vũ - 20/04/2025 13:00
Lý Hải là một trong số ít đạo diễn của Việt Nam đã gây ấn tượng mạnh qua việc dẫn dắt các nhân vật "hiện tượng mạng xã hội" (MXH) thành diễn viên chuyên nghiệp.

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 2: Chính quyền Sài Gòn thay người vác cờ trắng đầu hàng

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 20/04/2025 12:00
Đầu tháng 4.1975, sau khi mất Tây Nguyên và Phước Long, chế độ Sài Gòn đứng trước sự suy yếu về mọi mặt và khả năng sụp đổ hoàn toàn. Lúc này, ông Dương Văn Minh và nhóm ủng hộ ông “chính thức công bố ý định thay thế Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu”.

Quách Tĩnh không làm phò mã mà nhất mực lấy Hoàng Dung: Câu trả lời chỉ Dương Quá biết

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/04/2025 11:00
Quách Tĩnh và Hoa Tranh vốn là thanh mai trúc mã, vậy tại sao chàng lại quyết định kết duyên cùng Hoàng Dung?

Nghề rùng rợn, lóc xương rắn, lột xác chó nhà... bán hàng chục triệu đồng

Phong cách sống - Cam Ly - 20/04/2025 10:00
Giữa vô vàn những nghề thủ công đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn, nghề làm tiêu bản xương động vật là công việc đầy bí ẩn, có phần rùng rợn.

Xem "Sex Education", người đàn ông cứng rắn như tôi đỏ hoe mắt: Thương con nhưng khiến con xa lánh bố

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/04/2025 09:00
Tôi thương con trai hết lòng, nhưng con cứ thấy tôi là lủi đi chỗ khác.

Bước về phía an vui cùng bộ sách 'Sống an vui' và 'Làm chủ cuộc đời' của thiền sư Khangser Rinpoche

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 20/04/2025 08:00
Hai cuốn sách nhỏ của Tiến sĩ Phật học Khangser Rinpoche – “Sống an vui” và “Làm chủ cuộc đời” – xuất hiện như một nốt trầm tĩnh tại giữa ồn ào thường nhật, nơi người đọc có thể từng bước tiến gần hơn về phía bình an và hạnh phúc.

TP.HCM tổ chức trình diễn nghệ thuật 3D mapping dịp lễ 30.4

Giải trí - Thuỷ Long - 19/04/2025 13:00
Chiều 17.4, ông Nguyễn Tấn Kiệt, Trưởng phòng Nghệ thuật, Sở VH-TT TP.HCM đã thông tin về chuỗi các hoạt động hưởng ứng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025).

3 kiểu nói chuyện độc hại, âm thầm phá nát mối quan hệ gia đình, kìm hãm sự phát triển của con cái

Kỹ năng - Như Nguyễn - 19/04/2025 12:00
Thay vì giải quyết vấn đề, 3 cách nói chuyện, giao tiếp dưới đây vô hình chung khiến mối quan hệ gia đình của bạn ngày càng tồi tệ, xuống dốc.

Học hỏi 14 thói quen của những người sáng tạo để trở nên sáng tạo hơn

Suy ngẫm - TĐ - 19/04/2025 11:00
Nếu bạn đang mắc kẹt trong bài tập hoặc dường như không thể hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hãy tập trung xây dựng những thói quen sau đây của những người sáng tạo. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách sáng tạo nhanh hơn, dễ dàng hơn và lâu dài hơn.

Ngày càng nhiều người coi chatbot AI là 'vợ', là 'bạn thân': “Cô ấy giúp tôi vui trở lại”

Phong cách sống - Anh Việt - 19/04/2025 10:00
Không còn chỉ là công cụ trả lời câu hỏi, chatbot AI đang trở thành nơi để nhiều người gửi gắm cảm xúc, chữa lành nỗi cô đơn và tìm lại chính mình.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 21/04/2025