Người kiểm soát được sớm mai mới có thể kiểm soát được cuộc đời

17/12/2021 07:30
Người kiểm soát được sớm mai mới có thể kiểm soát được cuộc đời

Đi ngủ sớm, không thức khuya cũng là một loại cảnh giới của tự giác, là một loại tu dưỡng ai cũng nên học càng sớm càng tốt.

"Hoàng Đế Nội Kinh" có câu: "Dạ ngọa tảo khởi, vô yếm vu nhật" (Đêm ngủ, sớm dậy sẽ không mệt mỏi về cuộc đời). Sau một đêm ngon giấc, tinh thần tràn đầy năng lượng; còn nếu trằn trọc cả đêm, cơ thể sẽ mệt mỏi không thôi. Giấc ngủ chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và vận mệnh cuộc sống của chúng ta.

01
Cái bạn thức không phải là đêm, mà là vận mệnh

Tục ngữ nói: "Ngủ không ngon, sinh bách bệnh."

Cách đây vài năm, các nhà khoa học Mỹ đã thực hiện một nghiên cứu về mối quan hệ giữa thời lượng ngủ và tỷ lệ tử vong. Kết quả cho ra rất đỗi kinh ngạc: thời gian ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của chúng ta. Nếu thời gian ngủ ít hơn 4,5 giờ hoặc nhiều hơn 9,4 giờ, tỷ lệ tử vong là rất cao; còn nếu là từ 6,5-7,4 giờ, tỷ lệ tử vong là thấp nhất. Điều này cho thấy, mỗi lần bạn thức khuya là bạn đang hao tổn cơ thể của chính mình.

Một nhà khoa học từng nói: "Ngủ ít hơn sẽ không cho phép bạn có nhiều thời gian hơn những người khác, ngược lại, bạn có thể sẽ chết sớm hơn những người khác".

Cơ thể của chúng ta giống như một cỗ máy, nếu cứ vận hành trong một thời gian dài không ngơi nghỉ, theo thời gian, các vấn đề sẽ xuất hiện, cuối cùng rồi cũng sẽ hư hỏng.

Người không biết cách nghỉ ngơi cuối cùng sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để đi khám bệnh, thậm chí phải trả những cái giá đau đớn hơn.

Bạn ngủ vào giờ nào, số mệnh sẽ như vậy: Tâm tĩnh mới có thể tiến xa! - Ảnh 1.

Vì vậy, dù bạn thức khuya vì bất cứ lý do gì cũng là đang chơi đùa với chính mạng sống của mình. Cả đời người chỉ vài chục năm ngắn ngủi, không có việc gì đáng để chúng ta phải thức khuya. Càng không nên để những lo lắng, phiền muộn khiến chúng ta phải trằn trọc.

Dù có là việc kinh thiên động địa đến cỡ nào thì hãy cứ ngủ một đêm ngon giấc, ngủ ngon mới cho ta thêm sức mạnh để đối mặt với nó.

Ngủ ngon không chỉ khiến chúng ta tràn đầy năng lượng mỗi ngày mà còn cho phép chúng ta lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai của mình.

02 
Ngủ sớm, dậy sớm là mức tự giác cao nhất của bản thân.

Vương Dương Minh từng nói: "Phá núi thì dễ, khống chế được trái tim mới khó. Vượt qua được người khác là giỏi, vượt qua được chính mình là mạnh".

Người thực sự tự giác có khả năng làm chủ cao, họ sẽ không vì những cám dỗ bên ngoài mà đánh mất mình, cũng sẽ không vì những thú vui nhất thời mà sa đọa bản thân.

Tăng Quốc Phiên, một trọng thần cuối triều đại nhà Thanh, hiểu rõ đạo lý này, ông viết trong đạo tu dưỡng của mình: Bình minh thức giấc, ban đêm đi nằm.

Kiên trì tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ không những khiến con người trở nên sung mãn năng lượng mà còn có đủ thời gian để xây dựng và hoàn thiện bản thân.

Nhìn lại từ xưa đến nay, bạn sẽ phát hiện, những người càng thành công thì sẽ càng hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ và chế độ làm việc - nghỉ ngơi điều độ.

Tăng Quốc Phiên kiên trì ngủ sớm và dậy sớm, cả gia tộc ông đều noi theo và hưng thịnh suốt 6 đời, không có người nào thất bại.

Bạn ngủ vào giờ nào, số mệnh sẽ như vậy: Tâm tĩnh mới có thể tiến xa! - Ảnh 2.

Nhà văn nổi tiếng Haruki Murakami kiên trì đi ngủ lúc 9 giờ tối, 4 giờ 30 sáng thức dậy viết tiểu thuyết trong suốt 30 năm. Tác giả Dư Hoa của cuốn tiểu thuyết nổi tiếng "Sống" không bao giờ thức khuya để sáng tác. Ông tự nhủ với chính mình, một khi đã rời bàn làm việc thì nhất định sẽ không nghĩ đến tác phẩm nữa.

Trong quan điểm của họ, khi làm một việc trong một khoảng thời gian dài, quy luật sẽ có tác động lớn. Bởi cuộc đời là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy nước rút, nếu bạn cạn kiệt năng lượng giữa chừng thì đích đến của thành công sẽ trở nên rất xa vời.

Nhà văn nổi tiếng Lâm Thanh Huyền từng có giai đoạn trăn trở vì viết lách, nhưng sau khi tiếp nhận lời khuyên của thiền sư, ông bắt đầu ăn và ngủ một cách nghiêm túc, cuối cùng vượt qua khó khăn, viết nhiều tác phẩm xuất sắc và mang tính triết lý cao.

Trong một đời người, năng lượng của con người là có hạn, chỉ có chăm sóc tốt cho chính mình, chúng ta mới có thể tiến xa hơn.

Giống như Gia Cát Lượng – nhà quân sự lẫy lừng một thời đã từng nói: "Tâm tĩnh mới có thể tiến xa".

Tất cả mọi việc đều như thế, kỷ luật bản thân có thể đạt được tự do, có tự do mới có thể có được một cuộc sống thanh thản, ung dung. Nếu bạn muốn có được một cuộc sống ung dung, thanh thản, bạn phải bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất, bắt đầu từ việc ăn thật ngon, ngủ thật sâu.

03
Ngủ, còn là một sự tu dưỡng

Vương Dương Minh từng nói: "Đói ăn, mệt ngủ, chỉ có như vậy tu dưỡng mới càng sâu".

Tu dưỡng không phải ở đâu xa, nó ở ngay trong cuộc sống hàng ngày, ăn ngon, ngủ tốt chính là lối tu dưỡng tốt nhất.

Có lần một học giả hỏi thiền sư: "Bây giờ ngài còn đang tu hành không?"

Thiền sư trả lời: "Ta tu hành mỗi ngày."

Học giả hỏi: "Ngài tu hành bằng cách nào?"

Thiền sư nói: "Đói thì ăn, buồn ngủ thì đi ngủ".

Vị học giả mỉm cười nói: "Tất cả chúng sinh đều như vậy, tại sao họ không phải đang tu hành, còn ngài thì có?"

Thiền sư trả lời: "Người đời nghĩ đến mọi việc khi ngủ, quan tâm đến mọi thứ khi ăn, vì thế khi ăn họ không phải đang ăn, khi ngủ họ không phải đang ngủ".

Trong cuộc sống, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của giấc ngủ, họ không biết rằng ăn ngon ngủ tốt chính là sự tôn trọng lớn nhất với cuộc sống.

Đại sư nổi tiếng Trung Quốc Nam Hoài Cẩn từng nói: "Nếu bạn hỏi tín ngưỡng của tôi là gì, câu trả lời của tôi là giấc ngủ".

Ngủ, ngủ ngon, là một loại năng lực.

Năng lực này phản ánh khả năng tự kiểm soát, tự chữa lành và tự phục hồi của một người.

Bạn ngủ vào giờ nào, số mệnh sẽ như vậy: Tâm tĩnh mới có thể tiến xa! - Ảnh 3.

Lão Tử từng nói: "Thiên nhân hợp nhất, nhất âm nhất dương vị chi đạo" (Trời đất và con người là một, giống như một âm một dương)

Công việc và giấc ngủ cũng giống như âm và dương, mỗi thứ một nửa, không thể thiếu một trong hai.

Ngủ để làm việc tốt hơn, và làm việc là để ngủ ngon hơn, nếu bạn hiểu được điều này, bạn sẽ hiểu ý nghĩa thực sự của cuộc sống.

Giấc ngủ là sự tôn kính với sinh mệnh, đồng thời cũng là trải nghiệm của cuộc đời, mấy giờ bạn ngủ quyết định bạn tu dưỡng một đời như thế nào.

Nam Hoài Cẩn từng nói: "Người kiểm soát được sớm mai có thể kiểm soát được cuộc đời." Giấc ngủ cũng vậy, một người đến ngủ sớm cũng không làm được thì làm sao có thể kiểm soát được cuộc sống.

Bất kỳ thành tựu lớn lao nào cũng được bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất.

Bạn phải hiểu rằng, sống tốt mỗi ngày ở hiện tại mới có thể tận hưởng từng ngày trong tương lai.

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Con bạn sẽ vững vàng trước sóng gió cuộc đời nếu có thói quen này từ nhỏ

Muốn tương lai con không khổ, cha mẹ phải chú ý cách giáo dục từ bây giờ.

Nhà tuyển dụng: ‘Trong một năm, thời gian ngủ dài nhất của bạn là bao lâu?’

Mọi câu hỏi từ nhà tuyển dụng đều sẽ có đáp án, chỉ là có trường hợp cần đáp án chuẩn, có trường hợp lại cần đáp án linh hoạt...

Lối sống sai lầm khiến bạn không tiết kiệm được đồng nào

Có 5 bí quyết để bạn có thể tăng khả năng tiết kiệm của mình, xây dựng một khả năng tài chính ổn định hơn.

Nếu bị chuyển tiền nhầm hãy cảnh giác thủ đoạn lừa đảo mới của tội phạm

Có được thông tin cá nhân của người dùng, đối tượng lừa đảo cố ý chuyển nhầm một khoản tiền rồi giả danh là người thu hồi nợ, yêu cầu người dùng trả lại số tiền kia như một khoản vay.

Vì sao không nên ngủ khỏa thân trong phòng khách sạn?

Đôi khi những tình huống bất ngờ xảy ra sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái khó xử.

5 quan điểm kiếm tiền của người Do Thái, đảm bảo kinh doanh ‘đánh đâu thắng đó’

Đối với người Do Thái, những đồ vật không mang lại giá trị nào ngoài sự phù phiếm, vậy họ sẽ từ chối mua nó!

Để trưởng thành đôi khi bạn phải trả giá

Đôi khi, để trưởng thành, bạn phải trả giá. Không ai "khôn" ngay từ lần đầu nhưng người giỏi sẽ không để mình dại đến lần thứ hai. Sẽ có một vài thay đổi đánh dấu sự trưởng thành bên trong bạn.

Nhà địa tâm lý học giải thích: Tại sao sân bay cũng được coi là địa điểm tâm linh?

Thư giãn - Thanh Long - 29/03/2025 11:00
Một số chuyến bay từ múi giờ cao về múi giờ thấp có thể hạ cánh trước cả giờ khởi hành. Điều này rõ ràng đem lại cảm giác bạn đang du hành ngược trở về quá khứ.

Cha đẻ phần mềm Unikey: Từng nhận bão dư luận khi ra mắt ‘‘bộ gõ quốc dân’’

Phong cách sống - Khuê Hiền - 29/03/2025 10:00
Tại thời điểm Unikey mới được ra mắt, ông Phạm Kim Long đã nhận về nhiều ý kiến trái chiều khi cung cấp phần mềm này miễn phí.

Xem lại Na Tra: Số mệnh chưa bao giờ là điều không thể thay đổi!

Điện ảnh - Đông - 29/03/2025 09:00
Người cha nghiệm ra được triết lý đáng suy ngẫm này.

Đường vào Thiền - Osho lật ngược khái niệm Thiền: Bạn đã hiểu sai như thế nào?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 29/03/2025 08:00
Đường vào thiền không đưa ra các kỹ thuật cụ thể để người đọc làm theo một cách máy móc. Thay vào đó, Osho hé mở một cánh cửa để chúng ta bước vào hành trình khám phá chính mình thông qua những câu chuyện, chỉ dẫn gần gũi và thiết thực.

Chi phí hẹn hò ngày càng cao, nhiều người “quay xe” quen búp bê người lớn

Suy ngẫm - Trang Đào - 28/03/2025 12:00
Chi phí tương tác ngoài đời thực ngày càng cao cũng là lý do khiến cho "bạn gái AI" đã trở thành lựa chọn tiết kiệm. Một nhà đầu tư thẳng thắn nói: "Những gì chúng tôi bán không phải là silicon, mà là thuốc giảm đau để chống lại sự cô đơn".

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/03/2025 11:00
Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.

Vì sao có nhiều cô gái biết tình yêu độc hại, "red flag" tứ tung vẫn "đâm đầu" vào bằng được để chịu tổn thương?

Phong cách sống - Chi Chi - 28/03/2025 10:00
Tình yêu và cách con người yêu từ lâu vẫn là một bài toán không thể giải mã hoàn toàn.

10 lời thoại nhói lòng trong "Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt": Ai rồi cũng sống như trẻ mồ côi...

Điện ảnh - Van Nguyen - 28/03/2025 09:00
Góp phần làm nên thành công của Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt chính là những câu thoại đầy cảm xúc!

Podcast: Đường vào thiền - Yêu là con đường sử dụng tình dục một cách sáng tạo

Từ sách - Phim - 28/03/2025 08:30
Quá trình chuyển hóa, thăng hoa năng lượng tình dục chỉ có thể xảy ra thông qua tình yêu. Đây là lý do tại sao thật vô ích khi cố kìm nén tình dục. Nếu kìm nén, năng lượng tình dục bị kìm nén sẽ gây nên tình trạng mất trí; nó sẽ gây ra các chứng bệnh tâm thần.

Đường vào thiền - Yêu là cho đi, điều gì bạn nhận được đều là phúc lành

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 28/03/2025 08:00
Trên thế gian chỉ có hai kiểu người: những người đau khổ vì tình dục và những người biến năng lượng tình dục thành tình yêu.

Chủ tịch Alibaba nêu những thứ siêu AI không thể có, hoài nghi về robot hình người

Suy ngẫm - Sơn Vân - 27/03/2025 15:00
Phát biểu tại sự kiện Jumpstarter của gã khổng lồ thương mại điện tử Alibaba ở Hồng Kông (Trung Quốc), Chủ tịch Thái Sùng Tín cho rằng phần lớn những giá trị con người trân trọng không được phản ánh trong dữ liệu huấn luyện AI.

Sống an vui - Liệu có cách nào để tìm thấy bình yên giữa cuộc đời?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 27/03/2025 14:00
“Sống an vui” của Khangser Rinpoche xuất hiện như một người bạn đồng hành, giúp ta tìm lại sự bình an trong tâm hồn.

Xem phim "Sex Education" tôi thấy phải yêu thương con gấp bội phần

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 27/03/2025 13:00
Xem phim "Sex Education" tôi bật khóc đau đớn khi nhận ra một sai lầm chí mạng trong cách hành xử với con cái chỉ nhờ một câu thoại đắt giá

9 sự thật phũ phàng của cuộc đời mà ai cũng phải chấp nhận

Suy ngẫm - Diệp Anh - 27/03/2025 12:00
Thực sự, 9 điều này không ai nói với bạn về cuộc sống, nhưng nghe đều thấm thía.

10 chiêu cứu mạng mà bố mẹ nào cũng phải dạy, giúp con luôn an toàn trong mọi tình huống khẩn cấp

Kỹ năng - Hiểu Đan - 27/03/2025 11:00
Những kỹ năng tự vệ này nhất định phải dạy cho con. Đừng để "mất bò mời lo làm chuồng".
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 29/03/2025