Ngoài 50 tuổi, tôi nhận ra sai lầm chí mạng của đời người: Ngại từ chối

Như Nguyễn21/10/2024 12:00
Ngoài 50 tuổi, tôi nhận ra sai lầm chí mạng của đời người: Ngại từ chối

Cuộc sống trở nên dễ dàng hơn khi chúng ta hiểu được lý do vì sao mình làm hài lòng người khác và thể hiện bản thân một cách cởi mở.

Nói không với người khác có khó không? Dù đôi khi miễn cưỡng nhưng hầu hết mọi người đều có thái độ "không thể từ chối", dường như từ chối người khác là một điều rất tồi tệ.

Họ nói rằng: "Tôi dường như không còn lựa chọn nào khác ngoài việc đồng ý với yêu cầu của người khác."

"Khi nhìn thấy ánh mắt mong đợi của người khác, tôi cảm thấy mình nên đồng ý, dù tôi không vui..."

"Nếu tôi từ chối, người khác có tức giận không? Tôi không thích xung đột..."

Hiện tượng này đã thu hút sự chú ý của cố vấn tâm lý Hua Yang, trong suốt 8 năm làm công việc tư vấn tâm lý của mình, phòng tư vấn của cô đầy rẫy "những người tử tế".

Họ không hiểu sự từ chối, sợ bị từ chối, thà chịu thiệt hại cho lợi ích của mình còn hơn nói một lời: Tôi không muốn.

Trên thực tế, từ chối và người tốt hoàn toàn không có gì mâu thuẫn, từ chối là một quá trình cần thiết cho sự trưởng thành của mỗi người. Cuộc sống trở nên dễ dàng hơn khi chúng ta hiểu được lý do vì sao mình làm hài lòng người khác và thể hiện bản thân một cách cởi mở.

Ngoài 50 tuổi, tôi nhận ra sai lầm chí mạng của đời người: Ngại từ chối- Ảnh 1.
 

01

Không thể từ chối người khác là do "mong manh"

Nhà văn võ hiệp nổi tiếng của Đài Loan, Cổ Long từng nói: "Tôi không bao giờ muốn đối đầu với người khác, nhưng tôi cũng không thích người khác đối đầu lại mình."

Trong cuộc sống, hầu hết chúng ta đều coi việc từ chối người khác là "đói đầu với người khác". Để tránh xung đột, chúng ta quen với việc nhượng bộ, và sau sự việc, chúng ta sẽ nghĩ:

Tại sao người khác lại chủ động đối đầu tôi? Đồng ý hay từ chối dường như đều khiến chúng ta khó có được sự an tâm.

Cư dân mạng Lệ là như vậy.

Cuối năm là ngày bận rộn nhất trong công việc của Lệ, nhưng đúng lúc này, Lâm, đồng nghiệp thân thiết của cô lại nhận được nhiệm vụ gấp từ lãnh đạo. Lâm nhờ Lệ giúp đỡ. Nghe được yêu cầu này, Lệ rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan. Một mặt, cô thực sự không biết cách từ chối người đồng nghiệp đã gắn bó 8 năm, sợ người kia giận và nói mình "thấy chết không cứu". Mặt khác, Lệ còn rất nhiều việc phải làm gấp.

Đồng ý hay không đồng ý, cả hai đều khó. Vừa tự trách mình, Lệ cũng có chút tức giận cùng bất bình: Tôi đang phải loay hoay với công việc của mình rồi, tại sao không ai quan tâm đến cảm xúc của tôi?

Lệ tưởng rằng người khác đang làm khó mình, nhưng thực ra chính cô đang tự làm khó mình.

Trong cuộc sống, mọi người đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài khiến họ rơi vào tình huống khó xử. Trên thực tế, hầu hết họ đều tự mình vẽ nên bức tường.

Một cuốn sách có tên "Không cần làm hài lòng bất cứ ai" nói: "Lý do chính khiến chúng ta không thể từ chối người khác là do quan niệm bên trong rằng 'người khác thật mong manh'."

Sở dĩ Lệ gặp khó khăn trong việc đưa ra lựa chọn là vì cô cho rằng tính cách của đồng nghiệp Lâm quá mong manh.

Nói cách khác, cô cho rằng mối quan hệ 8 năm với đồng nghiệp là quá mong manh.

Trong tiềm thức chúng ta nghĩ: Từ chối người khác là đang làm tổn thương người khác. Khi chúng ta làm tổn thương người khác, chúng ta sẽ bị trả thù. Mối quan hệ hòa hợp giữa hai người sẽ bị phá hủy. Đánh mất các mối quan hệ đồng nghĩa với việc chúng ta mất đi sự giúp đỡ và tình yêu thương.

Adler đã nói: "Mọi rắc rối của con người đều xuất phát từ mối quan hệ giữa các cá nhân." Để duy trì một mối quan hệ, chúng ta thỏa hiệp và không sẵn lòng nói không. Nhưng liệu những người khác có dễ bị tổn thương không? Tại sao chúng ta nghĩ theo cách này? Cảm giác này đến từ đâu?

Ngoài 50 tuổi, tôi nhận ra sai lầm chí mạng của đời người: Ngại từ chối- Ảnh 2.
 

02

"Dễ bị tổn thương" xuất phát từ sự phóng chiếu bên trong của chúng ta

Tôi đã đọc một câu chuyện trên mạng: Ngày xửa ngày xưa có một ngôi làng và con đường duy nhất dẫn ra thế giới bên ngoài đã bị một con quái vật chặn lại. Nhiều chiến binh chiến đấu chống lại quái vật, nhưng dù có sử dụng vũ khí gì, quái vật đều có thể biến đổi gấp đôi vũ khí để cạnh tranh với họ. 

Một chiến binh lấy một cây gậy gỗ, con quái vật biến đổi một cây gậy gỗ dài gấp đôi và đánh bay người chiến binh.

Chiến binh thứ hai rút thanh kiếm của mình ra. Thanh kiếm của con quái vật không chỉ dài gấp đôi mà lưỡi kiếm cũng sắc bén hơn.

Chiến binh thứ ba dùng lửa đốt con quái vật, nhưng bị ngọn lửa lớn hơn của con quái vật đốt thành tro.

Ngay khi mọi người bất lực, một thanh niên gầy gò tuyên bố rằng anh ta có thể đối phó với con quái vật.

Anh bị dân làng cười nhạo, và nhiều người đã đi theo anh đến ngã tư để xem liệu anh có thể chống lại được con quái vật hay không. Đến ngã tư, con quái vật hung dữ nhìn chàng trai đang đến gần và gầm lên. Chàng trai bình tĩnh lấy ra một quả táo và đưa cho con quái vật.

Nhìn thấy cảnh tượng này, mọi người há hốc mồm. Ngay khi mọi người tưởng rằng con quái vật sẽ nuốt chửng chàng trai trẻ trong một ngụm thì con quái vật nheo mắt, ngửi mùi táo, lấy ra hai quả táo từ phía sau và đưa cho chàng trai. Chàng trai đưa cho con quái vật một chai nước khác. Tương tự, con quái vật biến thành hai chai nước và đưa cho chàng trai. Chàng trai mỉm cười với con quái vật, và con quái vật mỉm cười lớn hơn với chàng trai. Mọi người chạy về làng kể cho nhau nghe về điều kỳ diệu này.

Bằng cách này, ngay cả những người hoài nghi nhất trong làng cũng tin rằng đối với làng, con quái vật không phải là một lời nguyền mà là một điều may mắn.

Rất nhiều khi, những gì chúng ta nghĩ về người khác thực chất là sự phản ánh nội tâm của chính chúng ta.

Giống như câu nói phổ biến trên Internet: Bạn trong mắt bạn không phải là bạn, bạn trong mắt người khác không phải là bạn, người khác trong mắt bạn mới chính là bạn.

Lý do khiến chúng ta nghĩ người khác sẽ tức giận và buồn bã khi bị từ chối, phần lớn là do chúng ta đã trải qua điều này và phóng chiếu sự yếu đuối của chính mình lên người khác.

Khi nghĩ rằng "những người khác dễ bị tổn thương" có thể là "bạn dễ bị tổn thương". Có lẽ chính bạn cũng là một đứa trẻ mong manh.

Bạn sợ đánh mất mối quan hệ, sợ làm tổn thương bản thân và bạn muốn đáp ứng nhu cầu của mọi người với hy vọng nhận được sự quan tâm đồng đẳng.

Ngoài 50 tuổi, tôi nhận ra sai lầm chí mạng của đời người: Ngại từ chối- Ảnh 3.
 

03

Truy tìm nguyên nhân gốc rễ và thay đổi "sự mong manh"

Cuốn sách có tên "Đừng làm hài lòng bất cứ ai" nói: "Đằng sau hành vi của một người chắc chắn phải có rất nhiều cảm xúc và niềm tin ủng hộ hành vi đó".

"Những người khác dễ bị tổn thương" hoặc "Tôi dễ bị tổn thương" ở một mức độ nào đó xuất phát từ trải nghiệm trong quá khứ.

Có hai mẹ con, để đạt được mục đích kỷ luật con gái, người mẹ luôn nói: "Nếu con làm được điều này... mẹ sẽ rất vui", "Nếu con làm vậy… mẹ sẽ buồn lắm."

Ví dụ, nếu con gái muốn uống Coke, người mẹ nó sẽ nói: "Nếu con không uống, mẹ sẽ vui."

Con gái muốn chơi đồ chơi, người mẹ nói: "Con chơi nữa là mẹ sẽ buồn đấy."

Để làm hài lòng mẹ, người con gái kìm nén cảm xúc, từ bỏ những việc mình thích làm và nghe theo mẹ. Con cái không nên trở thành người làm mọi việc "để mẹ vui". Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như vậy, một kết quả tất yếu sẽ xảy đến: mối quan hệ mất ổn định.

Chỉ khi con làm mẹ hài lòng, mẹ mới khen con ngoan, khi đó con mới cảm nhận được rằng mẹ yêu con. Một khi con không đáp ứng được yêu cầu của mẹ, tình yêu của mẹ dành cho con sẽ bị rút lại. Bày tỏ mong muốn của mình đồng nghĩa với việc đánh mất mối quan hệ như vậy.

Lớn lên làm sao dám từ chối người khác?

Con người không tồn tại để chịu trách nhiệm về cảm xúc của người khác, ngay cả khi người đó là cha mẹ hay người thân. Nhận ra nguồn gốc của sự mỏng manh, việc thay đổi cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Ngoài 50 tuổi, tôi nhận ra sai lầm chí mạng của đời người: Ngại từ chối- Ảnh 4.
 

Có hai phương pháp có thể tham khảo:

1. Hãy nhận biết đứa trẻ bất lực bên trong

Nhìn thấy là sự khởi đầu của sự chữa lành.

Khi bạn phải đối mặt với yêu cầu của người khác và bạn không thể từ chối, điều đầu tiên bạn phải làm là dừng lại và nhận thức được đứa trẻ bên trong mình.

Bạn có thể nói với chính mình:

"Đứa trẻ mong manh trong mình lại xuất hiện, hoan nghênh, tôi chấp nhận bạn, tôi yêu bạn."

Bạn có thể hỏi nó:

"Tại sao bạn sợ?

Sợ mất đi mối quan hệ và tình yêu?"

Nhưng điều này rõ ràng là không hợp lý. Chúng ta đã là người lớn và dù không có ai, chúng ta vẫn có thể tiếp tục sống. Nếu một mối quan hệ mong manh đến mức nó sẽ tan vỡ nếu bạn từ chối nó, vậy thì bạn cũng không cần nó nhiều tới vậy.

Bạn có thể hướng dẫn nó bằng cách: "Sẽ tốt hơn nếu nghĩ khác đi?

Ví dụ, tôi có thể thành thật nói với người khác về những khó khăn của mình không? "

Bạn sẽ thấy rằng dưới sự hướng dẫn của bạn, đứa trẻ mong manh đó sẽ trở nên hạnh phúc. Nó sẽ từ từ lớn lên và học cách đối mặt với nhu cầu của chính mình một cách trưởng thành.

2. Từ chối một cách dứt khoát

Có rất nhiều phương pháp dạy bạn cách từ chối một cách lịch sự:

Ví dụ: "Phương pháp trì hoãn", nếu hôm nay tôi không thể giúp bạn thì tuần sau tôi có thể giúp bạn được không?

Ví dụ: chuẩn bị một vài "lý do vạn năng", v.v.

Trên thực tế, những cách này không thể chữa được tận gốc vấn đề.

Vì càng tìm lý do bào chữa thì bạn sẽ càng kém tự tin, thậm chí có thể gây phản tác dụng.

Để thực sự thoát khỏi rắc rối về "tính cách lấy lòng", chúng ta nên thành thật.

"Xin lỗi, tôi không muốn."

"Tôi không muốn làm điều này."

"Tôi không thể giúp bạn."

Không cần lý do gì cả.

Một mối quan hệ bền chặt không thể bị phá vỡ bởi sự từ chối. Chúng ta phải là một người tốt có thể giúp đỡ người khác và là một người dứt khoát có thể từ chối người khác. Đôi khi, nếu bạn làm hài lòng người khác một cách mù quáng, bạn không những không nhận được sự công nhận từ thế giới bên ngoài mà còn không thể là chính mình. Chỉ bằng cách trau dồi nội tâm bên trong của mình để trở nên mạnh mẽ, bạn mới có thể thực sự sống cuộc sống của mình. Suy cho cùng, tất cả chúng ta đều xứng đáng có được một cuộc sống thư thái.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Ông Hoàng Nam Tiến: Gen Z là thế hệ bông tuyết, cần nắm giữ loạt NGUYÊN TẮC sau mới mong đi xa!

Những lời khuyên giản dị mà sâu sắc của ông Hoàng Nam Tiến được nhiều người ủng hộ.
2

Gần gũi người tốt chưa chắc sẽ thành công, nhưng ít nhất nó không dẫn bạn đến thất bại

Người xưa đã dạy "Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng" đều có nguyên do cả.
3

Suy nghĩ này chính là nguồn cơn khiến một người cả đời mãi nghèo khổ

Người nghèo về vật chất thì cuộc sống vất vả, nhưng nghèo về tâm hồn thì cả đời khổ cực.
4

Ông Hoàng Nam Tiến nhắn các bạn trẻ: “Nếu chỉ đi làm ăn lương thì chỉ đủ sống, ngơi tay là đói ngay”

Theo ông Hoàng Nam Tiến, nếu các bạn trẻ chỉ đi làm ăn lương thì 5 năm hay 10 năm tới cũng không đủ tiền mua nhà.

Bức thư đang khiến dân mạng trào nước mắt: Bố mẹ đã yêu thương chúng ta nhiều như thế!

Không ít người đã rơi nước mắt, nhớ lại kỷ niệm với mẹ cha.

6 triết lý về cuộc sống của ĐH Harvard được sinh viên lưu truyền

Cuộc đời giống như một vở kịch, điều quan trọng không phải là thời gian mà là chất lượng, điều thú vị của màn trình diễn.

Ông Hoàng Nam Tiến: Người xưa nói nợ nần người khác tệ hơn đi tù nhưng đây mới là điều tệ hại nhất!

Ông Tiến đã đưa ra những bài học tài chính quan trọng, cấp thiết nhưng không kém phần thú vị!

Cổ nhân đã nói: “Ở nhà không tích trữ 3 thứ, càng giữ thì càng nghèo đi”

Câu nói tưởng chừng đơn giản nhưng thực ra lại ẩn chứa ý nghĩa sâu sắc.

Triết lý kim cương của Lưu Bang: Hiểu được nhân tâm, ắt có được thiên hạ!

Liệu lòng nhân từ và lẽ phải của Lưu Bang xuất phát từ tấm lòng chân chính của ông, hay đó là một phương pháp để trị nước?

Ông Hoàng Nam Tiến: “Không nhất thiết phải làm gà thì mới biết nước sôi là nóng”

Theo ông Hoàng Nam Tiến, các bạn trẻ, đặc biệt là GenZ nếu như gặp được những người này thì sẽ rút ngắn được rất nhiều thời gian trong hành trình học hỏi và trải nghiệm.

Tâm lý học: Nguyên nhân số 1 kéo sự nghiệp và cuộc sống của nhiều người xuống dốc

Chỉ bằng cách học cách tách bạch và giữ ranh giới của riêng mình, bạn mới có thể khiến các mối quan hệ giữa các cá nhân trở nên tự do và suôn sẻ.

Đạo diễn Hoàng Vũ hé lộ góc khuất trong đời

Giải trí - Tiểu Vũ (thực hiện) - 31/10/2024 12:00
Những góc khuất cuộc đời của ông bầu Hoàng Vũ đã được hé lộ trong cuộc trò chuyện với Một Thế Giới.

Tại sao nhiều người tin vào sự tồn tại của ma quỷ dưới cái nhìn của tâm lý học!

Thư giãn - Đức Khương - 31/10/2024 11:00
Dù cho có bao nhiêu bằng chứng khoa học phủ nhận sự tồn tại của các linh hồn, niềm tin vào ma quỷ vẫn tiếp tục tồn tại mạnh mẽ trong đời sống con người.

Người mẹ ở Hà Nội gặp lại con trai đã mất trong hình hài 5 người khác

Truyền cảm hứng - Nguyễn Ngoan - 31/10/2024 10:00
Vào ngày giỗ đầu của con trai 27/7/2017, bà Ngần bất ngờ đón tiếp 5 vị khách đặc biệt tìm tới nhà. Họ chính là những người nhận tạng của con trai bà và viết tiếp cuộc đời mới...

Phá vỡ khuôn mẫu - Khi vết thương tin tưởng nắm quyền kiểm soát

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 31/10/2024 09:00
Nếu không có cảm giác tin tưởng đối với gia đình mình, bạn có thể sẽ cố tình hoặc vô thức có những hành động nhằm bảo vệ bản thân khỏi sự phản bội, lừa dối, dối trá hoặc ruồng bỏ.

Ai cũng có “đứa trẻ tổn thương bên trong” cần được chữa lành

Từ sách - Phim - Đoàn Huy - 31/10/2024 08:00
Nhiều người nghĩ mình cá biệt khi cảm nhận bên trong có “một đứa trẻ” cần được vỗ về. Tuy nhiên, bạn không đơn độc. Những tổn thương từ thuở ấu thơ luôn tồn tại bên trong mỗi người, kể cả các ngôi sao lớn cũng không ngoại lệ.

NSND Trà Giang - người đàn bà vẽ

Giải trí - Tiểu Vũ - 30/10/2024 12:00
NSND Trà Giang trở thành “người đàn bà vẽ” vào khoảng đầu năm 1999, từ một sự tình cờ. Nhưng vào cuối năm 1999, khi chồng bà - GS Nguyễn Bích Ngọc qua đời, thì hội họa gần như là một sự lựa chọn cho sự an trú tinh thần.

Quán "Chè Ma" ở TP.HCM: Tồn tại hơn 80 năm, gây tò mò với món hột gà sống

Thư giãn - Mộc Khải - 30/10/2024 11:00
Từ khi mở bán đến nay, quán "Chè Ma" nổi tiếng ở TPHCM đã tồn tại hơn 80 năm, dù vậy nơi đây chưa lần nào thay đổi thực đơn.

Ông Hoàng Nam Tiến nhắn các bạn trẻ: “Nếu chỉ đi làm ăn lương thì chỉ đủ sống, ngơi tay là đói ngay”

Suy ngẫm - Minh Hằng - 30/10/2024 10:00
Theo ông Hoàng Nam Tiến, nếu các bạn trẻ chỉ đi làm ăn lương thì 5 năm hay 10 năm tới cũng không đủ tiền mua nhà.

Xem lại Harry Potter: Hóa ra trang phục của các nhân vật cũng cài cắm nhiều ẩn ý

Từ sách - Phim - Nguyên An - 30/10/2024 09:00
Trong bom tấn điện ảnh kinh điển được nhiều thế hệ yêu thích này, bạn thậm chí có thể đoán được tính cách và câu chuyện của một người, dựa trên những gì mà họ mặc.

Phá vỡ khuôn mẫu - Vì sao bạn khó tin tưởng trở lại?

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 30/10/2024 08:00
Khi đặt lòng tin vào người khác, bạn sẽ ở trong tình thế cực kỳ dễ bị tổn thương. Bới bạn sẽ phụ thuộc vào họ, tin tưởng rằng họ sẽ làm theo lời nói cũng như cam kết của mình.

Vở kịch 'Những thân thể nhiễm độc' dựa theo cuộc đời bà Trần Tố Nga sẽ công diễn tại Việt Nam

Giải trí - Ánh Dương - 29/10/2024 12:00
Viện Pháp tại Việt Nam và Lumière d’août thông tin, vở kịch "Những thân thể nhiễm độc" của đạo diễn Marine Bachelot Nguyễn, dựa theo câu chuyện về cuộc đời bà Trần Tố Nga, sẽ diễn ra vào ngày 5.11 tại TP.HCM.

Hình thức lừa đảo mới: 'Bắt giữ kỹ thuật số'

Kỹ năng - 29/10/2024 11:00
Một doanh nhân ngành dệt may Ấn Độ tiết lộ rằng ông đã bị lừa mất 70 triệu rupee (833.000 USD) bởi những kẻ lừa đảo trực tuyến mạo danh các nhà điều tra và thậm chí cả chánh án Tòa án Tối cao.

9 phát ngôn truyền cảm hứng của ông Hoàng Nam Tiến cho giới trẻ

Truyền cảm hứng - Đông - 29/10/2024 10:00
Bên cạnh sự nghiệp thành công, ông Hoàng Nam tiến còn là người truyền cảm hứng cho người trẻ thông qua những góc nhìn mới mẻ của mình.

Tây Du Ký - Vì sao có thể cưỡi mây nhưng Tôn Ngộ Không lại đi bộ lúc thỉnh kinh?

Từ sách - Phim - Chi Chi - 29/10/2024 09:00
Tôn Ngộ Không có cân đẩu vân nhưng lại chịu vất vả đi bộ cùng Đường Tăng.

Chiến thắng con quỷ bên trong - Khi tác giả viết sách về thành công gặp… thất bại cay đắng

Từ sách - Phim - NGUYÊN THẢO - 29/10/2024 08:00
“Chiến thắng con quỷ bên trong” được viết từ những trải nghiệm tăm tối nhất cuộc đời Napoleon Hill, khi ông nhận ra những triết lý ông viết ra trước đó chưa thể giúp ông thoát khỏi nghịch cảnh của chính mình.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 31/10/2024