Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ JOMO (niềm vui của sự bỏ lỡ) chưa? Khi có quá nhiều yếu tố chi phối cuộc sống của chúng ta và (peer pressure) trở thành một gánh nặng trên vai các bạn trẻ, JOMO trở thành một lối sống được nhiều người trẻ tuổi theo đuổi.
JOMO thực sự có nghĩa gì?
JOMO là từ viết tắt của cụm từ "Joy Of Missing Out", có nghĩa là niềm vui của sự bỏ lỡ. Nói cách khác, JOMO được hiểu là cảm giác tận hưởng những gì bạn đang làm trong mỗi khoảnh khắc của hiện tại mà không cần lo lắng hay cảm thấy áp lực về những gì người khác đang làm.
JOMO là một hiện tượng xã hội học phổ biến ở giới trẻ và mang nghĩa trái ngược với FOMO (Fear Of Missing Out) - nỗi sợ khi bỏ lỡ hay nỗi sợ khi bị ra rìa.
JOMO giúp cuộc sống trọn vẹn hơn (Ảnh: Canva).
Hãy tưởng tượng bạn đang ở nhà vào tối thứ 7, thưởng thức một bộ phim mà bạn muốn xem từ lâu trong yên bình.
Thế nhưng sau đó, bạn lướt Facebook, thấy một người bạn đăng một bức ảnh về bữa tối tại nhà hàng sang trọng và đột nhiên bạn không còn cảm thấy kế hoạch ở nhà xem phim của mình tuyệt vời nữa. Đó chính là FOMO.
Ngược lại, nếu bạn cũng có trải nghiệm tương tự nhưng lại cảm thấy hoàn toàn hài lòng và vui vẻ tận hưởng bộ phim của mình thì chắc hẳn bạn đang lựa chọn lối sống JOMO.
JOMO có gì hay?
Xây dựng lối sống JOMO sẽ mang lại rất nhiều giá trị tích cực. JOMO cho phép bạn hiểu được sự quan trọng của việc ngắt kết nối, để ngừng tự hỏi bản thân sau mỗi 5 phút về những điều đang xảy ra ngoài kia, vốn không quan trọng với bạn.
JOMO giúp bạn khám phá ra những điều khiến bạn hạnh phúc và vui vẻ trong chính cuộc sống của bạn mà không cần tham gia vào cuộc vui của người khác.
Bên cạnh đó, theo đuổi JOMO sẽ giúp bạn có một sức khỏe tinh thần lành mạnh hơn, khi bạn tập trung vào niềm vui của bản thân và cắt giảm những yếu tố tiêu cực trong cuộc sống như luôn cảm thấy bản thân thua kém người khác, liên tục so sánh mình với người khác,...
Làm thế nào để xây dựng phong cách sống JOMO?
Như vậy, JOMO là một xu hướng cảm xúc tích cực mà bất cứ ai cũng có thể theo đuổi và xây dựng để hướng tới một cuộc sống "dễ thở" hơn.
Tuy nhiên, việc theo đuổi JOMO là không dễ dàng, bởi không phải ai cũng có khả năng tránh xa cám dỗ từ những cuộc vui bên ngoài và hài lòng với cuộc sống hiện tại của bản thân.
Nếu bạn đang muốn theo đuổi lối sống JOMO nhưng lại gặp khó khăn với việc bắt đầu, thì đây là một số gợi ý.
Lắng nghe các giác quan
Hãy tập trung cả năm giác quan của bản thân vào những gì chúng ta đang làm và tìm kiếm những niềm vui đơn giản từ những điều đó. Cảm giác hạnh phúc thường đến từ những điều nhỏ bé tinh tế như vậy.
Học cách không phụ thuộc vào các thiết bị công nghệ
Chúng ta hãy chấp nhận thực tế rằng mạng xã hội và các thiết bị công nghệ là nguồn cơn của nhiều vấn đề tiêu cực trong cuộc sống. Các nhà tâm lý học cho rằng việc giảm phụ thuộc vào công nghệ sẽ góp phần đẩy lùi lo lắng và căng thẳng.
Ngắt kết nối với các thiết bị công nghệ cũng là cách giúp chúng ta cho mình thời gian để "sạc pin" cho chính bản thân.
Kết hợp JOMO trong không gian của bạn
Một trong những cách đơn giản nhất để học sống JOMO đó là làm không gian sống của bạn trở nên thu hút và thoải mái hơn.
Hãy thiết kế không gian sống của bạn với những chất liệu làm tăng sự thoải mái và thư giãn như nội thất ấm cúng hay những gam màu nhẹ nhàng, tươi sáng và tự nhiên.
Tự tạo cho mình một không gian sống mang hơi thở JOMO (Ảnh: Canva).
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự tạo cho mình những không gian riêng tư để tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống như một nơi đọc sách thơ mộng bên khung cửa sổ hay một khu vườn nhỏ đầy hoa trên sân thượng để ngắm hoàng hôn. Tất cả những điều này đều góp phần thúc đẩy cảm giác JOMO hiệu quả.
JOMO là một loại cảm xúc tích cực, giúp chúng ta nhận ra ý nghĩa của cuộc sống và tìm thấy chính mình mà không cần phải chạy theo tất cả xu hướng ngoài kia hay tham gia vào những cuộc vui không cần thiết. Sống hết mình cho hiện tại và biết ơn những gì bản thân đã và đang có chính là giá trị trân quý nhất mà JOMO mang lại.
