"Gaslighting" thật khủng khiếp: Hãy tránh xa những người thường xuyên "tiêu diệt" may mắn của bạn

Diệp Anh05/09/2024 10:00
"Gaslighting" thật khủng khiếp: Hãy tránh xa những người thường xuyên "tiêu diệt" may mắn của bạn

"Gaslighting" là một hình thức thao túng thường xuyên xảy ra trong các mối quan hệ có yếu tố kiểm soát.

Hiệu ứng "Gaslighting" hiểu đơn giản là hình thức lạm dụng tình cảm và niềm tin một cách ngấm ngầm, trong đó đối phương sẽ đánh lừa mục tiêu, tạo ra một chuyện sai sự thật và khiến nạn nhân sẽ liên tục đặt câu hỏi hoặc chất vấn về chính sự tử tế của bản thân.

Đương nhiên, điều này sẽ diễn ra trong một thời gian dài, thứ mà mọi người thường gọi là "tẩy não" hoặc "mù quáng". Bởi một khi bạn bị thao túng, điều này có thể dẫn tới việc bản thân cảm thấy nghi ngờ về chính mình, mất niềm tin lẫn tự trọng, đặc biệt là luôn có cảm giác thiếu an toàn và ổn định tâm lý.

"Gaslighting" xảy ra chủ yếu trong các mối quan hệ tình cảm yêu đương, nhưng cũng không hiếm trong các mối quan hệ bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình. Họ thao túng người khác để sử dụng quyền lực với tất cả những người xung quanh họ giúp họ đạt được mục tiêu của bản thân.

Vậy, những hành vi nào thể hiện "Gaslighting" mà bạn dễ thấy nhất?

Hiệu ứng
 

1. Nói dối bạn

Những người thao túng người khác thường có xu hướng nói dối theo thói quen lẫn bệnh lý, đồng thời cũng hay tự ái. Họ thường nói dối một cách trắng trợn và chẳng bao giờ thay đổi câu chuyện của mình, ngay cả khi bạn chỉ trích hoặc đưa ra bằng chứng về việc họ nói dối. Họ có thể bất chấp nói "Bạn đang bịa ra", "Điều này không hề có" hoặc "Bạn điên rồi".

Nhìn chung, nói dối và bóp méo sự thật là nền tảng của hành vi thao túng. Họ có thể rất có sức thuyết phục ngay cả khi bạn biết họ không nói sự thật. Cuối cùng, bạn bắt đầu nghi ngờ chính mình.

2. Nói xấu bạn

Những người dễ dàng lan truyền tin đồn và buôn chuyện về bạn cho người khác. Họ có thể giả vờ lo lắng cho bạn trong khi khéo léo nói với người khác rằng bạn có vẻ không ổn định về mặt cảm xúc hoặc "điên rồ", "tiêu cực",...

Thật không may, chiến thuật này có thể rất hiệu quả và nhiều người sẽ đứng về phía kẻ ngược đại hoặc bắt nạt kia mà không hề biết toàn bộ câu chuyện. Ngoài ra, những người được cho là quan tâm bạn tực ra lại có thể nói dối và nói rằng những người khác cũng nghĩ như vậy về bạn. 

Hiệu ứng
 

3. Đánh lạc hướng sự chú ý của bạn

Khi ban đầu bạn cảm thấy bối rối về điều gì họ làm, hãy đặt câu hỏi cho họ và họ có thể khiến bạn phân tâm bằng cách đặt những câu hỏi tu từ, từ đó né tránh chủ đề. Điều này không chỉ làm gián dodanj suy nghĩ của bạn mà còn khiến bạn đặt câu hỏi liệu mình có đang nghi ngờ người khác thái quá hoặc bạn đang nghĩ sai cho họ, từ đó bạn sẽ dễ dàng chấp nhận hành vi đó của họ dễ dàng hơn trong tương lai.

4. Loại bỏ cảm xúc của bạn

Đối với những thích thao túng người khác, việc loại bỏ cảm xúc của đối phương sẽ giúp họ dễ dàng kiểm soát quyền lực hơn. Nếu có ai đó nói với bạn kiểu "Bạn đang phản ứng thái quá", "Bình tĩnh đi", "Tại sao bạn lại nhạy cảm như vậy?",... Tất cả những điều này đều loại bỏ cảm xúc của bạn và truyền tải ý niệm "Bạn đã sai" tới tiềm thức của bạn.

Khi bạn đối mặt với một người không bao giờ thừa nhận suy nghĩ, cảm xúc hoặc niềm tin của bạn, bạn có thể bắt đầu tự vấn bản thân. Hơn nữa, không cảm thấy được công nhận hoặc thấu hiểu, điều này có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập, tủi thân trong chính mối quan hệ với người đó.

5. Trốn tránh trách nhiệm

Đổ lỗi cho nhau là một chiến thuật gaslighting phổ biến khác. Mọi cuộc trò chuyện, thảo luận của bạn bằng cách nào đó đều bị bóp méo thành ý tưởng rằng bạn phải chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra. 

Ngay cả khi bạn cố gắng thảo luận xem hành vi của đối phương khiến bạn cảm thấy thế nào, họ vẫn có thể xoay chuyển cuộc trò chuyện để cuối cùng bạn đặt câu hỏi liệu bạn có phải là nguyên nhân dẫn đến hành vi xấu của họ hay không. Ví dụ, họ có thể tuyên bố rằng họ sẽ không đối xử với bạn như cách họ làm nếu bạn cư xử khác đi.

6. Phủ nhận việc làm sai trái

Những người có hành vi thao túng phủ nhận rằng họ đã làm bất cứ điều gì sai trái. Họ làm điều này để tránh phải chịu trách nhiệm về những lựa chọn sai lầm của mình. Kiểu phủ nhận này có thể khiến nạn nhân của hành vi thao túng cảm thấy vô hình, như thể cảm xúc của nạn nhân không quan trọng và được đối xử như một người minh bạch.

Chiến thuật này cũng gây kho khăn cho nạn nhân trong việc tiếp tục hoặc hồi phục sau khi bị bắt nạt hoặc lạm dụng.

7. Lấy lời nói tử tế làm vũ khí

Đôi khi, khi bị gọi tên hoặc bị chất vấn, người có hành vi thao túng sẽ dùng những lời lẽ tử tế và yêu thương để cố gắng xoa dịu tình hình. Họ có thể nói "Bạn biết tôi quan tâm bạn đến nhường nào và tôi sẽ không bao giờ cố ý làm tổn thương bạn".

Những lời này có thể là điều bạn muốn nghe nhưng không đúng sự thật, đặc biệt nếu hành vi tương tự được lặp lại. Nghĩa là, chúng có thể đủ để thuyết bạn không không chất vấn họ nữa, điều này cho phép người đó trốn tránh trách nhiệm hoặc hậu quả đối với những hành động có hại với họ.

Hiệu ứng
 

8. Nhắc lại quá khứ

Người có hành vi thao túng thường có xu hướng kể lại câu chuyện theo cách có lợi cho họ.

Ví dụ, họ đã từng làm bạn tổn thương hoặc từng nói xấu bạn với người khác, nhưng họ lại vặn vẹo câu chuyện rằng nói bạn bị nhầm lẫn, và lúc đó ý của họ không phải như vậy, họ làm tất cả để bảo vệ bạn. 

Bạn có thể bắt đầu đặt câu hỏi về trí nhớ của mình về những gì đã xảy ra. Gaslighting có thể bao gồm một loạt các chiến thuật, bao gồm nói dối, đánh lạc hướng, loại bỏ cảm xúc, phủ nhận và đổ lỗi.

Khi bạn đang làm việc, quan hệ tình cảm với một người sử dụng điều này như một công cụ thao túng, hãy chú ý đến những gì họ làm chứ không phải những lời họ chọn nói.

Thực tế, ở cạnh những người có hành vi này, cuộc sống của bạn không chỉ dần trở nên bế tắc, may mắn suy giảm mà bạn cũng sẽ cảm thấy không yêu thương chính mình.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

90% người bệnh đều không biết thận đang chết dần, bác sĩ chỉ cách tự kiểm tra

Việc kiểm tra lượng nước tiểu có thể chỉ ra hiệu quả chức năng thận. Hay nói cách khác, chỉ cần kiểm tra lượng nước tiểu đầu ra là đủ để biết thận có đang khỏe mạnh.
2

Cách xoá bạn bè vĩnh viễn trên Zalo chỉ trong 30s

Việc hủy kết bạn trên Zalo sẽ giúp bạn tự do quản lý các thông tin liên hệ của mình. Không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mỗi khi tìm kiếm, mà cách hủy kết bạn Zalo trên điện thoại và máy tính còn giúp bạn tăng cường bảo mật cho tài khoản Zalo cá nhân của mình
3

Khổ vì ChatGPT sập: Trễ hạn, nặn từng chữ vì lâu không động não

Đang mải miết "chạy deadline", nhiều người trẻ bỗng rơi vào cảnh bối rối khi ChatGPT bất ngờ quay đơ, không phản hồi lệnh.
4

Cập nhật mới quan trọng trên Zalo mà người dùng không nên bỏ qua

Trong bản cập nhật vừa ra mắt tháng 6, Zalo đã nâng cấp tính năng dịch AI và cho phép đồng bộ cỡ chữ Zalo với cỡ chữ thiết bị.
5

Một tính năng trên Zalo giúp ngăn chặn truy cập trái phép kể cả khi bị lộ mật khẩu

Tính năng "Bảo mật 2 lớp" được Công an TP. Cần Thơ đánh giá là một trong những biện pháp bảo vệ tài khoản mạnh mẽ nhất, giúp ngăn chặn truy cập trái phép ngay cả khi ai đó biết mật khẩu hoặc chiếm được mã OTP tạm thời.

Đọc sách: Người thiển cận học sự khôn ngoan; người buồn bã tìm an ủi; người giàu kiếm bài học

Một thiên tài sở hữu trí tuệ uyên bác, cả đời chỉ để lại được 8-10 cuốn sách. Những người bình thường như chúng ta chỉ cần bỏ ra vài trăm ngàn để đọc được những gì cô đọng nhất. Trên đời này không có gì đáng giá hơn.”

Hướng dẫn dùng các công cụ AI để trích xuất văn bản tiếng Việt từ hình ảnh

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách biến các văn bản trên giấy, hình ảnh… trở thành văn bản đánh máy, giúp chỉnh sửa nội dung nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Cách bật tính năng "siêu bảo mật" trên Messenger và Zalo

Đôi khi, bạn muốn thực hiện một cuộc hội thoại với nội dung quan trọng, riêng tư hay nhạy cảm mà chỉ muốn người nhận đọc được. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn người dùng cách nâng cao bảo mật trong tin nhắn trên ứng dụng Messenger và Zalo.

Lời chúc ý nghĩa dành cho cha mẹ nhân ngày lễ Vu lan

Dưới đây là một số gợi ý về lời chúc lễ Vu lan ý dành cho cha mẹ, giúp bạn truyền tải thông điệp yêu thương một cách chân thành và sâu sắc nhất.

Cách sử dụng nTrust - Công cụ chống lừa đảo trực tuyến dành cho người Việt

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thức sử dụng nTrust, ứng dụng giúp ngăn chặn và chống lừa đảo trực tuyến được các chuyên gia an ninh mạng phát triển dành riêng cho người dùng tại Việt Nam.

Chiêu lừa khiến nhiều người điêu đứng, Công an TP HCM cảnh báo

Kẻ gian âm thầm thu thập hình ảnh, clip có khuôn mặt của nạn nhân rồi dùng công nghệ cắt ghép thành clip "nhạy cảm" để tống tiền

Ánh sáng trong ta - Người gieo ánh sáng cho Michelle Obama

Trong cuốn hồi ký "Ánh sáng trong ta", Michelle không gọi cha mình là một người hùng hay biểu tượng, nhưng hình ảnh ông hiện lên như một nguồn sáng lặng lẽ mà âm ỉ cháy qua từng hành động nhỏ, từng giá trị sống mà ông âm thầm truyền lại cho các con.

Hướng dẫn tra cứu BHXH, bảo hiểm thất nghiệp qua ứng dụng VssID

Kỹ năng - Quang Huy - 17/06/2025 13:00
Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thức để tra cứu chi tiết về quá trình đóng Bảo hiểm xã hội thông qua ứng dụng VssID trên smartphone.

Xem 'Sex Education', tôi day dứt vì khiến mẹ tủi thân

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 17/06/2025 12:00
Tôi hiểu mình cần phải ngày càng cố gắng để mang lại cho mẹ cuộc sống tốt hơn.

90% người bệnh đều không biết thận đang chết dần, bác sĩ chỉ cách tự kiểm tra

Kỹ năng - Nguyễn Phượng - 17/06/2025 11:00
Việc kiểm tra lượng nước tiểu có thể chỉ ra hiệu quả chức năng thận. Hay nói cách khác, chỉ cần kiểm tra lượng nước tiểu đầu ra là đủ để biết thận có đang khỏe mạnh.

Chuyên gia lý giải tại sao con người thích thuyết âm mưu

Suy ngẫm - Hoàng Hà - 17/06/2025 10:00
Khác với quan điểm cho rằng con người tin vào thuyết âm mưu là do thiếu hiểu biết, một nghiên cứu mới đây chỉ ra nhiều lý do phức tạp hơn thế.

"Cửa tiệm hạnh phúc" của người tự kỷ - Nơi công việc là chìa khóa giúp mở cánh cửa hòa nhập với cộng đồng

Truyền cảm hứng - Nguyễn Phượng - 17/06/2025 09:00
Trong “cửa tiệm hạnh phúc”, có 10 đứa trẻ đặc biệt đang ngày càng thay đổi, hoàn thiện và có thể tự kiếm tiền nuôi sống bản thân mình.

Ánh sáng trong ta - Người gieo ánh sáng cho Michelle Obama

Từ sách - Phim - Quìn - 17/06/2025 08:00
Trong cuốn hồi ký "Ánh sáng trong ta", Michelle không gọi cha mình là một người hùng hay biểu tượng, nhưng hình ảnh ông hiện lên như một nguồn sáng lặng lẽ mà âm ỉ cháy qua từng hành động nhỏ, từng giá trị sống mà ông âm thầm truyền lại cho các con.

Phía tối của công nghệ

Blog GS John VU - GS John Vu - 16/06/2025 13:00
Đã có nhiều bài viết về thành công của công nghiệp khoán ngoài CNTT ở Ấn Độ, phần lớn trong số đó đều từ quan điểm kinh tế như $ 85 tỉ đô la xuất khẩu trong năm 2008 và nhiều triệu việc làm công nghệ cao được tạo ra.

Xem 'Sex Education', tôi hối hận vì nói: 'Nhìn con nhà người ta mà xem, mẹ thất vọng vì con'

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 16/06/2025 12:00
Đôi khi, những điều tưởng chừng nhỏ bé lại khắc sâu trong lòng con trẻ, âm thầm định hình cách con nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh.

Một tính năng trên Zalo giúp ngăn chặn truy cập trái phép kể cả khi bị lộ mật khẩu

Kỹ năng - An Nhiên - 16/06/2025 11:00
Tính năng "Bảo mật 2 lớp" được Công an TP. Cần Thơ đánh giá là một trong những biện pháp bảo vệ tài khoản mạnh mẽ nhất, giúp ngăn chặn truy cập trái phép ngay cả khi ai đó biết mật khẩu hoặc chiếm được mã OTP tạm thời.

Từ đỉnh cao quyền lực đến bước rút lui thầm lặng: Bài học từ giai thoại 'ngã ngựa' của Jack Ma

Suy ngẫm - Vũ Anh - 16/06/2025 10:00
Bài học sau cùng không chỉ dành cho các CEO tại Trung Quốc – mà là cho mọi nhà lãnh đạo trên toàn cầu.

Nạn nhân của "Thức khuya để trả thù" đang ở khắp nơi

Phong cách sống - Hải My - 16/06/2025 09:00
Nhiều khi thức khuya không phải vì bận chạy deadline hay đang hóng dở drama tình ái nào đó, mà chỉ đơn giản là thấy ấm ức vì cả ngày chưa có thời gian cho riêng mình.

Hạnh phúc tuổi trẻ - Tại sao chúng ta đánh mất trí tưởng tượng?

Từ sách - Phim - TĐ - 16/06/2025 08:00
Lúc nhỏ, bạn nhạy cảm, tràn đầy sức sống và tâm trí tò mò. Lúc nhỏ, bạn có khả năng tưởng tượng thật phi thường. Vậy tại sao khi lớn lên bạn lại đánh mất nó?

Trào lưu chụp ảnh kỷ yếu hài hước để phản ánh sự chán ghét bản thân

Phong cách sống - Nhật Thùy - 15/06/2025 13:00
Viễn cảnh thất nghiệp, bất an về tương lai khiến nhiều sinh viên Trung Quốc tự chế giễu bản thân trong bộ ảnh kỷ yếu tốt nghiệp sử dụng các meme đầy hài hước.

Coi chừng mắc lừa tin tặc việc ấn nút 'hủy đăng ký' khi có email

Kỹ năng - Anh Tú - 15/06/2025 13:00
Nếu bạn nhận được một email rác có nút “unsubscribe here” (hủy đăng ký tại đây) ở cuối, đừng bấm vào đó bởi hành động này có thể gây hại nhiều hơn là giúp ích.

Manus ra mắt công cụ chuyển văn bản thành video trong vài phút

Kỹ năng - Anh Tú - 15/06/2025 12:00
Manus vừa giới thiệu công cụ chuyển văn bản thành video, cho phép tạo các video ngắn có cấu trúc rõ ràng chỉ trong vài phút.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 17/06/2025