Định luật thời gian: Trước khi nói, ngẫm nửa phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút và dành 5 phút ghi lại chi tiêu…

10/01/2022 16:00
Định luật thời gian: Trước khi nói, ngẫm nửa phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút và dành 5 phút ghi lại chi tiêu…

Trong tâm lý học, có một định luật hai phút rất nổi tiếng: "Muốn làm gì, nội trong hai phút đầu lo bắt đầu làm, nếu tiếp tục trì hoãn lâu hơn, bạn sẽ rất dễ bỏ cuộc."

Tin chắc rằng nhiều người đã nghe qua câu nói này: "Suy nghĩ quyết định hành động, hành động quyết định thói quen, và thói quen quyết định thành bại."

Trên thực tế, câu nói này bắt nguồn từ kinh nghiệm cá nhân của Franklin, người được gọi là "Huyền thoại của nước Mỹ."

Để loại bỏ đi những tật xấu, ông ấy đã hạ quyết tâm thực hiện 13 thói quen, kể cả lời nói và việc làm thông thường cũng được ông để tâm và trau chuốt từng ngày từng giờ.

Cuộc sống sẽ thật sự trở nên tốt đẹp hơn, khi bạn sống kỷ luật tự giác và luyện tập nó hằng ngày.

10 định luật về thời gian sau đây có thể giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn:

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 1.

1. Trước khi nói, dừng nửa phút ngẫm

Trong cuộc sống hằng ngày, có nhiều người thường gây ra rất nhiều cuộc cãi vã không đáng, mà nguyên nhân là do họ "miệng nhanh hơn não".

Rõ ràng họ không có ác ý, nhưng vì nói năng thiếu suy nghĩ nên đã làm mất lòng người khác.

Vốn dĩ có ý tốt bụng muốn khuyên ngăn, nhưng vì không chuẩn bị lời nói chu đáo khiến người khác hiểu lầm, dẫn đến những lời báo oán.

Mở miệng thì dễ, nhưng để giao tiếp tốt thực sự không dễ chút nào. Thế nên trước khi nói bất cứ điều gì, hãy tập tính suy nghĩ cẩn thận, tránh vô tình làm tổn thương người khác.

Nói có kĩ thuật cũng là cách để không mang lại rắc rối cho chính bản thân.

Trước khi muốn phê bình hay đánh giá ai, hãy tự hỏi bản thân xem chuyện đó thực sự đúng chưa?

Nếu không, dành ra khoảng lặng cho mình và người khác, đây mới là cách cư xử khôn ngoan nhất!

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 2.

2. Muốn làm gì, lo bắt đầu trong hai phút đầu tiên

Thật ra trong lòng mỗi người luôn có hai luồng suy nghĩ, rằng sẽ bắt đầu làm ngay hoặc là trì hoãn thôi để lát nữa.

Điển hình là việc học, chúng ta thường nghĩ lướt điện thoại vài phút sẽ bắt đầu đọc sách. Nhưng nhìn lại đồng hồ, hóa ra đã trôi qua mấy tiếng đồng hồ.

Trong tâm lý học, có một định luật hai phút rất nổi tiếng:

"Muốn làm gì, nội trong hai phút đầu lo bắt đầu làm, nếu tiếp tục trì hoãn lâu hơn, bạn rất dễ bỏ cuộc."

Đừng trì hoãn nữa, vì cuộc đời không phải bản nháp, nếu giờ bạn còn chưa loại bỏ thói quen xấu này, thì tương lai tốt đẹp biết khi nào mới đến?

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 3.

3. Khi sắp nổi giận, dừng 3 phút giữ bình tĩnh

Càng tức giận, càng thường khó nhìn được chân tướng sự thật. Bởi vì khi một người tức giận, rất dễ bị lu mờ lý trí.

Họ sẽ nói năng lỗ mãng và vì vậy làm tổn thương cả người khác và chính mình.

Người trưởng thành thực sự sẽ biết điều chỉnh cảm xúc đúng lúc, đối diện với mọi việc bằng thái độ bình tĩnh.

Nếu lần tới bạn sắp nổi giận, hãy cố hít thở sâu vài lần, sau đó đếm số từ 0 đến 100 nhé.

4. Dành ra 5 phút ghi lại chi tiêu

Cho dù bạn chỉ chi tiêu lặt vặt đi nữa, nhưng nếu cộng lại sẽ tốn một khoảng rất lớn. Hơn nữa, bởi vì thanh toán online đã không còn xa lạ gì, nên người ta lại càng dễ chi tiêu một cách hoang phí hơn.

Và sau đó khi nhìn lại, chúng ta đã tiêu rất nhiều tiền vào những món đồ không cần thiết.

Từ giờ, hãy học cách liệt kê rõ hóa đơn do bạn chi tiêu, sau đó điều chỉnh cho hợp lý. Đây cũng là một dạng sống có trách nhiệm với cuộc sống của chính mình.

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 4.

5. Tâm có phiền não, thiền 8 phút

Nhắc đến ngồi thiền, nhiều người lại nghĩ đến cảnh các nhà sư ngồi dưới gốc bồ đề với khí độ cao siêu.

Thực ra ngồi thiền để giúp tịnh tâm, dù bạn ngồi được lâu hay mau, cũng có thể góp phần quản lý chút cảm xúc đang xao động của bạn.

Theo nhịp sống hối hả hiện nay, nếu không điều chỉnh tâm trạng đúng lúc, bạn sẽ rất dễ bị rối loạn lo âu vì căng thẳng quá mức.

Lần tới, nếu cảm thấy khó chịu và căng thẳng, hãy thử ngồi thiền, điều hòa hơi thở và chiêm nghiệm một tinh thần thoải mái mà trước giờ bạn chưa từng thử.

Rồi bạn sẽ nhận ra, nó có thể giúp ích rất nhiều trong việc xử lý các tình huống khó khăn.

6. Chuẩn bị trước 10 phút

Khi Obama đắc cử tổng thống, một phóng viên đã hỏi ông cảm thấy lợi thế lớn nhất của mình ở đâu.

Ông chỉ trả lời bốn chữ: "Luôn chuẩn bị trước."

Cuộc sống luôn có những điều bất ngờ: đèn đỏ, tai nạn trên đường,… và chúng ta không thể vì điều đó mà làm trì hoãn công việc, nên hãy có sự chuẩn bị trước kĩ càng.

Đi sớm 10 phút, bạn sẽ không cần lo lắng việc đến trễ.

Sắp xếp công việc trước 10 phút, bạn sẽ tiến vào trạng thái công việc nhanh hơn.

Đến trước cuộc họp 10 phút, sẽ để lại ấn tượng tốt cho người khác...

Quan điểm của bạn về thời gian, có thể góp phần thay đổi cuộc sống của bạn.

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 5.

7. Tổng kết 15 phút trước khi đi ngủ

Một học giả tài năng thời nhà Minh từng nói:

Trước khi đi ngủ mỗi tối, ông ấy đều có một thói quen. Nếu hôm nay phạm sai, ông ấy sẽ ném một hạt đậu đen vào bình bên tay trái. Nếu việc đó được cải thiện, ông sẽ ném hạt đậu về bình bên tay phải.

Không lâu sau đó, bình đậu bên phải ngày càng nhiều lên.

Tất nhiên, ai chẳng từng mắc sai lầm. Nhưng chúng ta phải thông qua sai lầm mà học hỏi, tích lũy kinh nghiệm và thay đổi, chứ không được phạm hoài một lỗi.

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, hãy tự hỏi bản thân:

"Hôm nay bạn đã làm được gì? Bài học nào được rút ra?"

Những hiểu biết bạn đúc kết được sẽ trở thành gạch lót đường cho tương lai của bạn.

8. Dành 30 phút để đọc sách

Dù ở độ tuổi nào, con người cũng nên đọc sách, vì đó là lối tắt duy nhất để hoàn thiện bản thân.

Dù bận đến đâu, cũng nên cố gắng dành thời gian tầm nửa tiếng mỗi ngày để đọc sách.

Khi đọc sách trở thành một thói quen, điều đó chứng tỏ con người của bạn cũng đang được hoàn thiện từng ngày.

10 định luật về thời gian làm thay đổi cuộc đời: Trước khi nói, ngẫm NỬA phút; sắp nổi giận, dừng 3 phút; dành 5 phút ghi lại chi tiêu…  - Ảnh 6.

9. Kiên trì luyện tập 40 phút mỗi ngày

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Chạy bộ trong 1 tháng có thể làm giảm trọng lượng cơ thể và tăng cường chức năng hoạt động của tim phổi trong 3 tháng.

Sau nửa năm, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng tăng lên.

Nếu kiên trì được 3 năm, thì thể chất và tinh thần của bạn sẽ có những điểm vượt trội hơn so với những người đồng trang lứa.

Ngoài ra, tập thể dục có thể mở mang đầu óc, chữa lành trái tim và nâng cao hiệu quả công việc.

10. Dành 60 phút mỗi ngày để học hỏi

Trong thời đại này, nếu bạn không chịu học hỏi và đầu tư cho bản thân liên tục, thì bạn sẽ bị xã hội bỏ rơi, và mất đi tư cách để cạnh tranh.

Nhờ sự phát triển của Internet, mà con người bớt đi rào cản để dễ dàng tiếp cận với kiến thức, nên đừng vì nguyên nhân bận mà không chịu học hỏi thêm.

Cả đời người là quá trình không ngừng chinh phục bản thân. Lựa chọn hiện tại của bạn bây giờ sẽ quyết định con người bạn trong mười năm tới.

Bất kể sự thay đổi dù nhỏ tới đâu, chỉ cần tích lũy, rồi cũng sẽ có lúc trở nên lớn lao.

Rồi một ngày nào đó, bạn nghĩ rằng vận may đã đến. Nhưng thực tế, là do bạn xứng đáng với điều đó. Thế nên, đừng bao giờ bỏ cuộc nhé!

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

10 biểu hiện của người có IQ cao, thông minh tuyệt đỉnh nhưng vẫn bị ghen ghét và xa lánh

Người IQ cao thích phân tích vấn đề một cách cặn kẽ, tìm ra nguyên nhân dẫn đến sai lầm để từ đó sửa chữa và rút kinh nghiệm xương máu.
2

Đàn ông càng có bản lĩnh càng đối xử tốt với vợ

Hạnh phúc của người vợ quyết định sự ấm áp của cả một gia đình. Đàn ông thông minh đều biết cách đối xử tốt với vợ, đây là bản lĩnh, là tầm nhìn của người đàn ông.
3

Thấy sóng biển đột nhiên có hình ô vuông, tốt nhất nên bỏ chạy

Hiện tượng hiếm gặp này dù trông thì có vẻ thú vị nhưng thực sự lại rất nguy hiểm.
4

Nghiên cứu của ĐH Harvard: Những đứa trẻ lớn lên thành công đều có 4 đặc điểm này

Thành công của một người liên quan trực tiếp đến những trải nghiệm thời thơ ấu.
5

9 thói quen sống khoa học giúp tăng cường trí thông minh

Đọc, viết, tập thể dục hay thậm chí là... tung hứng là những thói quen sống được khoa học chứng minh là sẽ rèn luyện trí thông minh theo một cách nhất định.

Làm sao trả lời câu hỏi tuyển dụng: Tại sao bạn lại rời bỏ công việc hiện tại?

Vậy làm thế nào để bạn có thể trả lời câu hỏi này của nhà tuyển dụng theo một cách tích cực nhất, mà lại vừa không bị đánh giá là một người thiếu trung thực?

Nhà tuyển dụng hỏi: Cái gì liếm hay không liếm đều cứng, tối muốn ngủ ngon phải vừa xoa vừa chà?

Nữ ứng viên duy nhất dám đưa ra đáp án thành công được chọn vào làm.

8 kỹ năng quan trọng để theo kịp thời đại, năm 2022 ai cũng nên có - Phần 1

Sử dụng các kỹ năng này để theo kịp thời đại.

Nhà tuyển dụng hỏi: 5 cây nến đang cháy, 4 cây bị gió thổi tắt, vậy còn lại bao nhiêu cây?

Phỏng vấn tại nơi làm việc là bước đầu tiên trong quá trình tuyển chọn nhân tài của công ty. Nhiều người sẽ chuẩn bị tìm hiểu ngay từ trước khi nhận được thông báo phỏng vấn.

Đón năm mới: Phương pháp Marie Kondo giúp dọn dẹp tài liệu số của bạn

Mẹo để giảm thiểu và sắp xếp các tệp kỹ thuật số của bạn.

9 sai lầm phổ biến phá hủy ấn tượng đầu tiên của bạn ngay lập tức

Ấn tượng đầu tiên không chỉ gói gọn trong những gì bạn mặc. Theo đó, có vài sai lầm phổ biến có thể phá hủy ấn tượng đầu tiên ngay lập tức mà mọi người mắc phải.

8 dấu hiệu dễ phát hiện nhất về mẫu người thiếu trung thực

Cựu đặc vụ FBI chia sẻ những "dấu hiệu cảnh báo lớn nhất" về mẫu hình của một người thiếu trung thực.

Bí quyết phỏng vấn: Khi sếp yêu cầu bạn làm điều mà bạn không muốn

Nhằm thử thách ứng viên của mình trong việc xử lý tình huống nơi công sở, cũng như khả năng giao tiếp khéo léo, nhà tuyển dụng mong muốn ở bạn một câu trả lời phù hợp và thông minh nhất.

Phương Oanh lần đầu sải bước trong show Haute Couture của Elie Saab

Thư giãn - Đan Thuỳ - 27/01/2022 23:00
Dahan Phương Oanh là người mẫu Việt đầu tiên có cơ hội sải bước trên sàn diễn Haute Couture của nhà mốt Elie Saab danh giá.

Muốn con thành công, hãy nuôi con như một 'tên cướp'

Kỹ năng - 27/01/2022 22:00
Triết lý giáo dục mà Uông Hàm luôn tâm đắc khi dạy con trai chính là: “Nuôi con như một tên cướp, thân thể cường tráng, nội tâm mạnh mẽ”.

Những cuốn sách các thiên tài trên thế giới khuyên bạn nên đọc!

Từ sách - Phim - 27/01/2022 21:00
Nếu bạn muốn đọc một cuốn sách theo cách thông minh và hiệu quả nhất, bạn cần phải thực sự tập trung cao độ và hãy sử dụng mẹo nhỏ để giúp bạn lĩnh hội được những điều quan trọng nhất trong cuốn sách.

Đi làm mãi không hết việc, công việc nhàm chán... làm sao để có động lực?

Suy ngẫm - 27/01/2022 20:00
Công việc nhàm chán, lặp đi lặp lại, không có thách thức nhưng đầy áp lực từ cấp trên, đó chính là công việc của những người không có động lực.

Cất bằng cử nhân theo nghề nhiếp ảnh, 9X Nghệ An thu nhập 'khủng'

Phong cách sống - 27/01/2022 19:00
Dù không theo trường lớp hay khóa đào tạo chuyên nghiệp nào về nhiếp ảnh, Lê Thảo vẫn quyết tâm theo đuổi đam mê và chinh phục mọi người bằng các tác phẩm mang cá tính riêng, "có hồn", đầy sống động.

Chuyện tình cô gái Việt lấy chồng Tây chênh 40 tuổi, phải nói dối là 'bố của bạn trai'

Truyền cảm hứng - 27/01/2022 18:00
Thời gian đầu gặp Ross Carter, Tiên không nghĩ đến chuyện yêu đương do khoảng cách tuổi tác của cả hai khá lớn.

Trâu ngáo ngơ, hổ lai heo quay: Vì sao năm nào linh vật cũng cười ra nước mắt?

Thư giãn - 27/01/2022 17:00
Đây không phải là lần đầu tiên dư luận "dậy sóng" với những linh vật chào đón năm mới "dị dạng", "khó hiểu"; nhưng vì sao, chuyện "biết rồi, khổ lắm nói mãi" vẫn tái diễn hết năm này, qua năm khác?

Cổ nhân dạy gối cao ba tấc là để bảo vệ cột sống cổ: Khoa học đưa ra con số trùng khớp kỳ lạ

Kỹ năng - 27/01/2022 16:00
Lời dạy của cổ nhân dù đã xưa cũ nhưng không hề lỗi thời.

Trải nghiệm nằm võng, uống cà phê, chơi xích đu lơ lửng giữa thác nước

Phong cách sống - 27/01/2022 15:00
Bên cạnh các hoạt động trải nghiệm chèo thuyền, leo núi dưới thác, du khách tới đây còn có thể thử sức với nhiều trò mạo hiểm như nằm võng, chơi xích đu,... ở độ cao 50m, "lơ lửng" trên không.

Kỳ lạ cụ rùa 190 tuổi vẫn 'ham muốn' như tuổi đôi mươi

Thư giãn - 27/01/2022 14:00
Cụ" rùa Jonathan sinh năm 1832, nghĩa là tới nay đã tròn 190 tuổi và được ghi nhận kỷ lục Guinness ngày 12/1.

Bạch Tuyết và 7 chú lùn - Số phận của những chú lùn sẽ thay đổi vĩnh viễn

Từ sách - Phim - 27/01/2022 13:00
Họ sẽ vẫn kể câu chuyện về 7 chú lùn sống với nhau trong hang động nơi rừng sâu biệt lập ư? Nếu như thế thật, thì tệ quá", nam diễn viên cao 1,35 mét - Peter Dinklage thẳng thắn nhận xét.

Cô gái 18 tuổi đi thi Miss World 1998 bị bắt cóc, cưỡng hiếp, 7 tuần sau cô đăng quang Hoa hậu

Phong cách sống - 27/01/2022 12:00
Bước lên bục cao quý nhất, Hoa hậu này không giấu được sự xúc động. Cô đã trải qua quãng thời gian đau đớn khi bị bắt cóc, cưỡng hiếp bởi 1 kẻ không ai ngờ.

Chuyện tình 'đôi đũa lệch' của mẹ đơn thân Yên Bái với chàng trai Úc kém tuổi

Truyền cảm hứng - 27/01/2022 11:00
Sau gần 7 năm bên nhau, chuyện tình của chị Thanh Vân và người chồng Úc vẫn đẹp như thuở ban đầu. Họ vượt qua những khác biệt về văn hóa, tuổi tác để cùng gây dựng tổ ấm hạnh phúc ở phố biển Hội An.

Chàng trai nhặt cỏ khô, vỏ ốc, đưa cả 'đáy đại dương' lên mặt bàn

Truyền cảm hứng - 27/01/2022 09:00
Chỉ với lớp keo trong suốt, qua bàn tay khéo léo của Viết Tùng, phần mặt bàn làm từ gỗ đơn điệu được "hô biến" thành những bức tranh đa màu sắc, khắc họa cảnh quan tuyệt đẹp dưới đáy đại dương.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 28/01/2022