Rèn luyện trí nhớ, kỹ năng đặc biệt mà những người thành công luôn chăm chỉ trau dồi

Lam Phương15/08/2022 10:06
Rèn luyện trí nhớ, kỹ năng đặc biệt mà những người thành công luôn chăm chỉ trau dồi

Theo chuyên gia nghiên cứu về khoa học thần kinh và hoạt động trí óc, kỹ năng này giúp nhiều người thành công vạch rõ những ý tưởng và hiện thực hoá chúng.

Thông tin là nền tảng cơ bản của mọi thứ chúng ta làm. Cho dù đó là thực hiện dự án tại nơi làm việc hay học kỹ năng mới, tất cả đều yêu cầu kỹ năng tìm kiếm và sử dụng đúng dữ liệu. Nhưng có lúc bạn sẽ bị xáo trộn tinh thần và căng thẳng, khó nhớ lại mọi thứ. Chuyên gia khoa học thần kinh và năng suất Tiago Forte nhận thấy rằng những người thành công nhất luôn trau dồi trí nhớ của họ. Việc làm này giúp ý tưởng của họ trở nên cụ thể hơn.

Với trí nhớ tốt, chúng ta có thể mã hóa, lưu trữ, lưu giữ và sau đó nhớ lại thông tin hay kinh nghiệm trong quá khứ. Những dữ liệu quan trọng giúp chúng ta vượt qua những chướng ngại vật trên con đường tới thành công.

Forte đã đúc kết kinh nghiệm rèn luyện trí nhớ bằng phương pháp 4 bước "CODE", viết tắt của các chữ: Capture (nắm bắt), organize (sắp xếp), distill (chắt lọc) và express (thể hiện).

 Kỹ năng đặc biệt mà những người thành công nhất luôn chăm chỉ trau dồi: Rèn luyện càng sớm, cơ hội thăng tiến càng cao  - Ảnh 1.

Ảnh minh hoạ: Productive Club.

1. Nắm bắt: Chỉ ghi nhớ những gì đắt giá

Phần lớn thông tin, sự vật sự việc chúng ta bắt gặp đều hữu ích và thú vị. Chẳng hạn các bài viết hướng dẫn cách làm việc hiệu quả hơn, bài học kinh nghiệm quý báu hay những bức hình truyền cảm hứng về người tốt việc tốt... Nhưng chúng ta không thể ghi nhớ 100% thông tin từ những gì mình thấy. Theo Forte, 4 tiêu chí này sẽ giúp bạn nắm bắt được đâu là thông tin cần ghi nhớ.

Đầu tiên, bạn cần trả lời câu hỏi "Thông tin/câu chuyện có truyền cảm hứng cho bạn không?". Cảm hứng là một trong những trải nghiệm quý giá nhất của cuộc đời. Đó là nhiên liệu bạn cần để làm việc một cách tốt nhất.

Thứ hai, thông tin đó có hữu ích không? Không phải lúc nào dữ liệu thống kê, kết quả nghiên cứu hay sơ đồ cũng có thể truyền cảm hứng. Nhưng chúng là những thông tin có thể hữu ích trong tương lai.

Thứ ba, thông tin có mang tính cá nhân không? Forte chia sẻ rằng anh thường chụp ảnh màn hình tin nhắn hội thoại với người thân và bạn bè. Với Forte, đó là những khoảnh khắc ấm áp và hài hước mà anh trân quý.

Cuối cùng, thông tin đó có tính bất ngờ không? Nếu thông tin này không khiến bạn cảm thấy bất ngờ hay ngạc nhiên, điều đó có nghĩa là bạn đã phần nào biết về chúng.

 Kỹ năng đặc biệt mà những người thành công nhất luôn chăm chỉ trau dồi: Rèn luyện càng sớm, cơ hội thăng tiến càng cao  - Ảnh 2.

Ảnh minh hoạ: Business Insider.

2. Sắp xếp

Chúng ta không thể lưu trữ từng chút thông tin trong bộ não của mình. Song Forte đưa ra cách sắp xếp các ý tưởng sao cho hợp lý và dễ nhớ với hệ thống 4 nhóm. Mọi thông tin bạn muốn lưu trữ có thể được ghi nhớ dễ dàng hơn.

Thứ nhất là dự án. Đó là những nỗ lực ngắn hạn bạn đang thực hiện, chẳng hạn như hoàn thành việc thiết kế trang web, khoá học ngôn ngữ...

Tiếp đó là lĩnh vực - các trách nhiệm dài hạn bạn muốn quản lý theo thời gian. Ví dụ, "tài chính" là lĩnh vực trong cuộc sống mà không xác định được ngày kết thúc. Đó là vấn đề chúng ta luôn đau đáu suy nghĩ và quản lý, chừng nào chúng ta còn sống.

Kế đến là nguồn lực. Bạn cần suy nghĩ về những gì bạn quan tâm (ví dụ: Kiến trúc, thiết kế nội thất...), các chủ đề bạn đang nghiên cứu (cách quản lý dự án, tiền bạc...) và thông tin hữu ích mà bạn muốn tham khảo (điểm du lịch...).

Sau cùng là lưu trữ, những thứ còn lại không nằm trong 3 danh mục trên. Đó có thể là các dự án đã hoàn thành hoặc bị huỷ bỏ, sở thích bạn từng hứng thú... Forte đánh giá kho lưu trữ này rất quan trọng bởi bạn có thể dùng đến những thông tin này trong tương lai.

 Kỹ năng đặc biệt mà những người thành công nhất luôn chăm chỉ trau dồi: Rèn luyện càng sớm, cơ hội thăng tiến càng cao  - Ảnh 3.

Ảnh minh hoạ: Bright Concept.

3. Chắt lọc: Tìm ra "tinh chất"

Sau khi trải qua 2 bước đầu, bạn trở nên sáng suốt và chọn lọc hơn về thông tin bạn sử dụng, đặc biệt ưu tiên những nội dung chất lượng nhất. Bạn nên hình thành thói quen sử dụng giấy nhớ để ghi chú lại những thông tin, ý tưởng hữu ích.

Mỗi lúc ghi chú, hãy đặt câu hỏi cho bản thân: "Làm cách nào bạn có thể biến nột dung này trở nên hữu ích trong tương lai?". Câu hỏi này sẽ dẫn bạn đến những câu hỏi phụ như "Bạn đang nghĩ gì", "Điều gì đã thu hút sự chú ý của bạn"...

Việc ghi lại và lưu các ghi chú thường dẫn đến bộ sưu tập thông tin lớn. Mỗi ý tưởng đều có "bản chất" hoặc trái tim hay linh hồn. Có thể mất hàng trăm trang hay hàng nghìn chữ để giải thích ý tưởng. Do vậy, bạn cần tìm cách để truyền tải thông điệp cốt lõi chỉ trong 1-2 câu.

 Kỹ năng đặc biệt mà những người thành công nhất luôn chăm chỉ trau dồi: Rèn luyện càng sớm, cơ hội thăng tiến càng cao  - Ảnh 4.

Ảnh minh hoạ: Inc Magazine.

4. Thể hiện "tác phẩm"

Tất cả 3 bước đầu - nắm bắt, sắp xếp và chắt lọc - đều hướng tới mục đích cuối: Chia sẻ ý tưởng, kiến thức hay câu chuyện của riêng bạn với những người khác.

Qua thời gian, những mẩu ghi chú giúp bạn hiểu được quá trình thăng hạng của bản thân và xác định lộ trình phát triển rõ ràng. Những thông tin, kiến thức bạn tích luỹ được có thể được dùng làm lý lẽ thuyết phục mạnh mẽ, xây dựng danh tiếng...

Theo CNBC Make It


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu thuộc TP.HCM mới

Chuyên trang toàn cảnh thông tin về 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM chính thức đi vào hoạt động. Bạn có thể tra cứu, theo dõi video và các thông tin về hoạt động vận hành khi TP.HCM thực hiện chính quyền 2 cấp.
2

Công cụ tra cứu địa chỉ mới sau sáp nhập

Một số nền tảng công nghệ đã được triển khai để hỗ trợ người dân kiểm tra địa chỉ mới, đảm bảo không ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống.
3

Cảnh báo khẩn từ thói quen chụp ảnh màn hình điện thoại

Theo các chuyên gia an ninh mạng, người dùng hãy sử dụng các dịch vụ lưu trữ đám mây hoặc trình quản lý mật khẩu tốt nhất để lưu trữ những thông tin quan trọng một cách an toàn.
4

Vì sao video ngắn trên Internet khiến việc học trở nên khó khăn?

Hàng triệu người xem các video học tập ngắn trên nhiều nền tảng mạng xã hội mỗi ngày với hy vọng tiếp thu kiến thức nhanh hơn. Tuy nhiên, hai nghiên cứu mới đây lại cho thấy điều ngược lại.
5

Cảnh báo 'tội phạm tình dục kỹ thuật số' tăng chóng mặt bởi video AI

Hàn Quốc cho biết các nhà cung cấp dịch vụ internet trong và ngoài nước như Naver, Google và Kakao trong năm 2024 đã xóa và chặn 180.000 video quay lén bất hợp pháp, gồm cả video khiêu dâm giả mạo do AI tạo ra.

7 sai lầm khi giao tiếp có thể phải trả giá đắt trong tương lai

Theo đó, chuyên gia nổi tiếng Julian Treasure đã chỉ ra 7 lỗi sai nghiêm trọng trong giao tiếp khiến chúng ta tự tay cản trở tiền đồ trong tương lai.

7 mẹo "sinh tồn" mà bất kỳ ai sống một mình cũng cần biết

Sống một mình đối với người lần đầu tiên xa gia đình chưa bao giờ dễ dàng.

Rockefeller, tư duy làm giàu ẩn sau câu chuyện '3 miếng dưa hấu'

Một câu chuyện về bài học lợi ích vô cùng sâu sắc của “Vua dầu mỏ” Rockefeller.

4 bài học làm thay đổi cuộc đời tỷ phú Warren Buffett

Trước khi trở thành tỷ phú giàu hàng đầu thế giới, Warren Buffett từng có thời gian gặp khó khăn và cuộc đời ông đã rẽ hướng nhờ những bài học đắt giá.

5 quy tắc ngầm để duy trì tình bạn lâu bền

Người ta nói giàu vì bạn, thế nhưng nếu không vạch ra những giới hạn thì bạn có thể "mất cả chì lẫn chài".

Quy tắc 5 giây: Nếu bạn bắt đầu trong vòng 5 giây, bạn có thể trở thành bất kỳ ai mà bạn muốn

Elon Musk từng nói: "Một ý tưởng dù có xuất sắc đến mấy, nếu đặt vào quy mô hàng tỷ người trên thế giới, sẽ có hàng chục nghìn người có thể nghĩ ra nó. Chỉ khi bạn nghĩ ra và lập tức thực hiện nó, bạn mới có thể vượt lên dẫn trước.”

4 kỹ thuật viết từ cơ bản đến nâng cao mà bất cứ Copywriter nào cũng cần biết

Viết là một kỹ năng quan trọng trong đời sống con người, cần quá trình rèn luyện lâu dài, kiên trì.

Vì sao nắp cống hình tròn?: Câu hỏi phỏng vấn của Microsoft từng đánh trượt biết bao nhân tài

Câu hỏi phỏng vấn thú vị của Microsoft đã trở thành một 'huyền thoại' và được nhiều doanh nghiệp khác bắt chước tương tự.

Rò rỉ bí mật Meta đào tạo các chatbot AI chủ động nhắn tin, nhớ hội thoại, cố giữ người dùng ở lại

Kỹ năng - Sơn Vân - 08/07/2025 13:00
Meta Platforms đang đào tạo các chatbot trí tuệ nhân tạo (AI) có thể tùy biến để trở nên chủ động hơn, chủ động nhắn tin mà không cần chờ người dùng nhắn trước, nhằm tiếp nối những cuộc trò chuyện trước đó, trang Insider cho biết.

Xem 'Sex Education', tôi học lỏm được cách áp dụng để dạy con gái 'lì lợm' hiệu quả không tưởng!

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 08/07/2025 12:00
Tôi đã tìm ra chìa khóa giúp con gái vượt qua sự chán chường, rèn luyện tính kiên trì và thay đổi tư duy về thành công.

Vợ nổi ghen khi chồng ‘say nắng’ và đòi cưới nhân tình AI

Thư giãn - Anh Tú - 08/07/2025 11:00
Theo CBS và New York Post, một người đàn ông đã có gia đình tại Mỹ đã gây tranh cãi khi yêu và cầu hôn một AI trên ChatGPT.

Tình trạng cận kề cái chết và giải thích của khoa học về linh hồn

Suy ngẫm - Phạm Hường - 08/07/2025 10:00
Không chỉ khoa học mà cả các tôn giáo và các thuyết thần bí đều rất quan tâm đến cảm nhận về tình trạng này.

Em bé đầu tiên trên thế giới sinh ra nhờ AI hỗ trợ: Cách thức không như nhiều người nghĩ

Truyền cảm hứng - Chi Chi - 08/07/2025 09:00
Hiện tại, bé đã 7 tháng tuổi và trở thành đứa trẻ đầu tiên được thụ thai nhờ AI.

'Khai mở cảm xúc' và 'Khai mở hạnh phúc' - Con người sẽ ra sao nếu không còn cảm xúc tồi tệ?

Từ sách - Phim - Hồ Lam - 08/07/2025 08:00
Bác sĩ tâm lý Emma Hepburn cho rằng cảm xúc giúp ta sống, cảm, phản ứng và kết nối. Cố gắng phủ nhận một cảm xúc tiêu cực đồng nghĩa với việc ta đang chối từ chính mình.

Vì sao video ngắn trên Internet khiến việc học trở nên khó khăn?

Kỹ năng - Anh Tú - 07/07/2025 13:00
Hàng triệu người xem các video học tập ngắn trên nhiều nền tảng mạng xã hội mỗi ngày với hy vọng tiếp thu kiến thức nhanh hơn. Tuy nhiên, hai nghiên cứu mới đây lại cho thấy điều ngược lại.

Trụ sở phường Sài Gòn thu hút người dân đến check-in3

Thư giãn - KỲ PHONG - 07/07/2025 11:00
Bảng tên phường Sài Gòn, TP.HCM đang trở thành nơi check-in thu hút người dân và du khách.

'Vua dầu mỏ' Rockefeller: Người thông minh sẽ từ bỏ 3 thứ này để sớm giàu có, hưng thịnh

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 07/07/2025 10:00
Vị tỷ phú cho rằng, khoảng cách thực sự giữa người nghèo và người giàu không thể được giải quyết bằng cái gọi là “làm việc chăm chỉ”.

65 tuổi, tôi ước mình biết 5 điều này ở tuổi 20: Làm được cả 5, về già bớt hẳn bệnh tật

Phong cách sống - PV - 07/07/2025 09:00
Nhìn chung, tôi cảm thấy vô cùng biết ơn vì mình vẫn khỏe mạnh và cân đối, mặc dù đã đối xử không tốt với cơ thể khi còn trẻ.

Thánh kinh marketing – Cẩm nang giúp bạn làm chủ cuộc chơi tiếp thị hiện đại

Từ sách - Phim - Quìn - 07/07/2025 08:00
Thị trường thay đổi, khách hàng thay đổi, còn bạn đã thay đổi cách làm marketing chưa? Nếu vẫn còn loay hoay, “Thánh kinh marketing” (The 21st Century Sales Bible) của Yaniv Zaid sẽ giúp bạn: Kết nối thật - giá trị thật - và chiến lược thông minh.

Cảnh báo 'tội phạm tình dục kỹ thuật số' tăng chóng mặt bởi video AI

Kỹ năng - Anh Tú - 06/07/2025 13:00
Hàn Quốc cho biết các nhà cung cấp dịch vụ internet trong và ngoài nước như Naver, Google và Kakao trong năm 2024 đã xóa và chặn 180.000 video quay lén bất hợp pháp, gồm cả video khiêu dâm giả mạo do AI tạo ra.

Xem Sex Education tôi nhận ra lỗi lầm khiến con trai bỏ nhà đi suốt 20 năm nay

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 06/07/2025 12:00
Tôi đã đối xử tệ với con trai nhưng lại không hay biết. Cho đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới bừng tỉnh.

3 cao thủ khiến Trương Tam Phong thua xa: Có người chỉ dùng kiếm trúc tước hết vũ khí của 2.000 binh sĩ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 06/07/2025 11:00
Ai vượt mặt Trương Tam Phong về võ công trong thế giới kiếm hiệp Kim Dung?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 09/07/2025