35 tuổi là một cột mốc: Để thoát khỏi lo lắng và sống một cuộc sống ung dung tự tại

Diệu Đan25/04/2024 10:00
35 tuổi là một cột mốc: Để thoát khỏi lo lắng và sống một cuộc sống ung dung tự tại

Không lo lắng, không sợ hãi, thuận theo tự nhiên, mới có thể ung dung mà sống.

Một họa sỹ từng nói: "Trong mọi chuyện, thoải mái hơn một chút sẽ tốt hơn nhiều."

Nếu bạn sống một cuộc sống luôn trong trạng thái căng thẳng và lo lắng, bạn sẽ luôn cảm thấy không còn sức để làm bất cứ điều gì, nhưng nếu bạn biết cách thư giãn, bạn sẽ nhận được kết quả gấp đôi với một nửa công sức. Cũng giống như bàn tay của một nghệ sĩ piano, nếu luôn được thả lỏng, vậy thì khi chơi piano, chúng sẽ có thể tạo ra lực hơn, cho ra bài biểu diễn tốt nhất.

Khi con người bước vào độ tuổi trên 35 tuổi, cuộc sống sẽ trở nên hỗn loạn và bất định hơn, họ dễ trở nên căng thẳng và lo lắng hơn. Nhưng trên thực tế, rất nhiều phiền não, thực ra đều là do chính chúng ta tự gây ra cho mình. Thả lỏng, nhìn nhận mọi việc với một tâm thái nhẹ nhàng, giảm tốc độ lại. Không lo lắng, không sợ hãi, thuận theo tự nhiên, mới có thể ung dung mà sống.

01

Tâm hồn thư thái, không lo âu

Một giáo sư người Trung Quốc từng bình luận rằng: "Người dân Trung Quốc, bất kể giới tính, già hay trẻ, nông thôn hay thành thị, đều rơi vào thời kỳ bất an và lo âu. Trái tim con người bị kẹt giữa sự lo lắng và dao động của việc hy vọng và từ bỏ hy vọng."

Đặc biệt sau tuổi 35, thật khó để không bị choáng ngợp bởi sự lo lắng trước công việc và áp lực cuộc sống. Vừa bận rộn thanh toán các hóa đơn và quản lý danh sách việc cần làm của mình, chúng ta vừa bận rộn để mắt đến cuộc sống của người khác, rồi âm thầm so sánh.

Đồng nghiệp được thăng chức, lương tăng gấp đôi, con họ hàng đỗ vào các trường cấp 2 trọng điểm, nhưng điểm số của con tôi thì đáng lo ngại… Càng so sánh càng đâm ra lo lắng. Chúng ta quá thiếu kiên nhẫn nên mù quáng đi theo bước chân người khác mà không suy nghĩ, háo hức sống một cuộc sống mà người khác cho là chuẩn mực.

Chúng ta luôn lấy thành tích của người khác để thúc đẩy bản thân, vì sợ bị so sánh với người khác. Chỉ khi đi được nửa chặng đường cuộc đời, tôi mới nhận ra rằng chỉ khi để bản thân thư giãn và buông bỏ những so sánh, bạn mới có thể tìm được quỹ đạo cuộc đời của chính mình.

Nữ diễn viên người Trung Quốc, Vịnh Mai, lần đầu tiên đoạt giải Nữ diễn viên chính xuất sắc khi cô đã gần 40 tuổi. Trước đó, cô không được nhiều người biết đến và dành nhiều thời gian để làm giàu bản thân. Cô sẽ từ chối nhiều vai diễn không phù hợp với mình, thích dành thời gian sống một cuộc sống bình lặng, chăm sóc cơ thể cũng như tinh thần của bản thân. Cô từng thẳng thắn chia sẻ trong một chương trình rằng cô không quan tâm mình có nổi tiếng hay không, luôn giữ được một tâm thái tốt mới là điều quan trọng nhất.

Có lẽ, những gì chúng ta nên theo đuổi trong suốt cuộc đời không nên "tốt hơn người khác", mà là "tốt hơn chính bản thân ngày hôm qua". Chỉ bằng cách điều chỉnh kỳ vọng và quản lý tốt mục tiêu của mình, bạn mới có thể thoát khỏi lo lắng và sống một cuộc sống ung dung tự tại.

Sau 35 tuổi, cuộc đời giống như cánh cửa, bạn đẩy một nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng - Ảnh 1.
 

02

Tinh thần thoải mái, không xích mích nội tâm

Có người từng hỏi rằng: Những người kiệt sức về mặt tinh thần sống mệt mỏi ra sao? Một số người nói rằng khi biểu hiện của người khác có gì đó không đúng, họ tự hỏi liệu họ có nói sai gì đó hay không. Nếu phạm một sai lầm vô hại, họ sẽ tự trách mình trong thời gian dài và lo lắng rằng mình sẽ không còn nhận được sự tin tưởng của người khác. Rõ ràng chưa làm gì, nhưng luôn cảm thấy rất mệt mỏi...

Suy cho cùng, những người dễ bị kiệt sức về tinh thần thường thiếu tự tin, quá nhạy cảm, rất nhiều chuyện dù rất nhỏ nhặt nhưng với họ, nó sẽ là một vở kịch lớn ở trong lòng.

Nhà tâm lý học Mike kể câu chuyện về một bệnh nhân. Vào một ngày nọ, nhân vật chính Hall lướt mạng xã hội và phát hiện ra rằng đồng nghiệp Allen của anh ấy đã thích tất cả các bài viết của những người bạn chung của hai người họ, chỉ trừ anh ấy ra. Hall ngay lập tức nghĩ rằng đó chắc chắn là do thành tích của anh ấy chỉ ở mức tầm thường, mối quan hệ với lãnh đạo ở mức trung bình và anh ấy không có hy vọng thăng tiến trong tương lai gần.

Sau khi suy nghĩ, anh bắt đầu cảm thấy tất cả đồng nghiệp đều không ưa mình, sau đó anh bắt đầu hối hận vì sao mình không tặng quà cho sếp. Anh ấy cứ ngẫm nghĩ và cảm thấy lo âu, và cả đêm đó, anh ấy không thể ngủ.

Sáng sớm hôm sau, Hall đưa con gái đi nhà trẻ. Sau khi được giáo viên nhắc nhở, anh mới nhớ ra hôm nay nhà trẻ yêu cầu con mặc đồng phục, nhưng anh lại quên mất. Cuối cùng, con gái anh bị loại khỏi hoạt động chung, khi nhìn thấy vẻ mặt chán nản của cô giáo, Hall cảm thấy cô đang trách móc anh là một người cha không xứng đáng.

Nhưng trên thực tế, Allen không thích bài đăng của Hall chỉ đơn giản vì anh không nhìn thấy nội dung mà anh đăng, sắc mặt của giáo viên không tốt chỉ đơn giản vì cô bị chứng mất ngủ. Vậy nhưng, Hall lại tự mình rơi vào vũng lầy "cảm thấy như bị người khác ghét bỏ, cảm thấy tồi tệ về bản thân", anh trở nên tự ti và chán nản, tóc rụng nhiều, cuộc sống và công việc trở nên hỗn loạn.

Triết gia Schopenhauer cho rằng một trong những điểm yếu đặc biệt nhất của bản chất con người là quá quan tâm đến cách người khác nghĩ về mình.

Đôi khi, những lời nói dù chỉ vô tình của người khác sẽ gây ra những làn sóng lớn trong lòng chúng ta. Nhưng càng quan tâm và chiều theo lòng người khác, chúng ta sẽ càng rời xa cái tôi mà chúng ta mong muốn. Lời nói của người khác giống như cơn gió thổi qua, khi bạn có thứ gì đó đáng theo đuổi hơn, vậy thì cơn gió từ thế giới bên ngoài sẽ chẳng thể lay chuyển được bạn.

Sau 35 tuổi, cuộc đời giống như cánh cửa, bạn đẩy một nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng - Ảnh 2.
 

03

Nhịp điệu thoải mái, không ép buộc bản thân

John Lennon từng nói: Khi chúng ta cố gắng vật lộn với cuộc sống, cuộc sống thực ra đã sớm rời bỏ chúng ta.

Làm việc chăm chỉ là điều tốt nhưng làm việc quá chăm chỉ sẽ khiến bản thân kiệt sức. Tôi có một người bạn học hành rất chăm chỉ trong suốt nhiều năm và đã được nhận vào một trường đại học danh tiếng ở một thị trấn nhỏ.

Trong nhận thức của anh ấy, từ "bình tĩnh" có nghĩa là chưa đủ siêng năng, chưa đủ chăm chỉ. Vì vậy, anh ấy luôn ép mình chạy một mạch, không dám thả lỏng, lúc rảnh rỗi cũng không thể yên tâm nghỉ ngơi. Anh ấy mắc các vấn đề nghiêm trọng về dạ dày do chế độ ăn uống không đều đặn, do áp lực quá mức, anh trở nên cực kỳ nhạy cảm và dễ cáu kỉnh, các mối quan hệ gia đình cũng rơi vào khủng hoảng.

Có người từng nói: "Nỗ lực sẽ làm cho con người biến dạng. Giống như việc, nếu bạn đẩy một cánh cửa một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng. Vì vậy, đôi khi, bạn phải điều chỉnh trạng thái của mình tùy theo hoàn cảnh của bản thân và sống cuộc sống thoải mái hơn."

Người dẫn chương trình Dou Wentao ngay lập tức trở thành người dẫn chương trình nổi tiếng với một chương trình truyền hình thực tế. Nhưng đi cùng với danh tiếng và tài sản lại là áp lực và lo lắng quá lớn. Vào thời điểm bận rộn nhất, anh phải bay đến nhiều thành phố mỗi ngày và bận rộn đến mức không thể ăn nổi một bữa cơm nóng.

Sau một thời gian, cơ thể và tâm trí của anh đã đạt đến giới hạn có thể chịu đựng. Anh bị bệnh zona trên người, trong quá trình ghi hình chương trình, anh luôn cảm thấy yếu ớt, da nóng rát và đau đớn tột cùng. Nhưng anh vẫn cố nhịn, tiếp tục nói cười trên sân khấu, cho tới khi không thể chịu đựng được nữa, anh chỉ biết tìm một nơi không có người và âm thầm khóc.

Người đàn ông luôn vui vẻ trước ống kinh ngày nào dần bị suy sụp tinh thần, trước áp lực, anh phải ngừng làm việc một thời gian. Những ngày đó, anh cắt đứt mọi liên lạc với thế giới bên ngoài, nghe gió ngắm tuyết, leo núi câu cá, dành nhiều thời gian ở một mình. Khi bắt đầu thư giãn một cách có ý thức, anh dần cảm nhận lại được sức sống của cơ thể.

Sau 35 tuổi, cuộc đời giống như cánh cửa, bạn đẩy một nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng - Ảnh 3.
 

Cuộc sống là một quá trình tu hành không ngừng nghỉ, vì cuộc sống và lý tưởng, bạn phải bơi ngược dòng dưới áp lực, bạn cũng phải "đánh cắp" một chút vẻ đẹp, sự thoải mái nào đó để cân bằng với cái chua chát và cay đắng của cuộc đời.

Rảnh rỗi không có nghĩa là lãng phí thời gian một cách vô mục đích mà là để những dây thần kinh căng thẳng được thư giãn, để khởi hành lại một cách dễ dàng hơn. Khi tâm trí nhàn nhã, khi biết dành cho mình chút thời gian rảnh rỗi, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình có nhiều tầng lớp hơn, sự ung dung, tự tại cũng sẽ theo đó mà tới.

Con người ta khi đến tuổi trung niên, rắc rối và kiệt sức về thể chất và tinh thần có lẽ cũng sẽ dễ thấy hơn. Nhưng hãy luôn nhớ rằng, bạn đã vất vả rồi, thỉnh thoảng hãy cho mình chậm lại, ngồi xuống nghỉ ngơi, uống một tách trà nóng, rồi sau đó lại lên đường.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.
2

Quét não người dùng ChatGPT suốt 4 tháng, các nhà khoa học phát hiện sự thật kinh hoàng

Cho dù có thể giúp người dùng cải thiện năng suất làm việc trong ngắn hạn, nghiên cứu chỉ ra rằng việc lệ thuộc vào ChatGPT có thể gây hại lâu dài cho não bộ của người dùng.
3

AI có thực sự sáng tạo?

Câu hỏi “Liệu AI có thể thật sự sáng tạo?” không chỉ là một thắc mắc về công nghệ, mà còn là lời mời gọi suy ngẫm về giới hạn của trí tuệ con người, vai trò của cảm xúc và định nghĩa thực sự của sáng tạo trong thời đại mới.
4

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

5 bí quyết giúp cuộc sống tiến vào trạng thái "ổn định"

Sự thật về “ổn định” là gì? Gia đình có tài sản nhất định, cho dù gặp phải vấn đề gì cũng có thể giải quyết bằng số tiền này.

Quan điểm ‘ngang ngược’ của người Do Thái về làm giàu: Cứ ‘bay lên’ trước, điều chỉnh tâm thái sau!

Làm sai, tiền sẽ chảy đi nơi khác; làm đúng, tiền sẽ chảy vào túi. Đơn giản là vậy, nhưng khôg phải ai cũng kiên trì và quyết liệt hành động như người Do Thái.

Hóa ra "phong thủy" đẹp nhất của một người chính là 1 thứ này

Hoa nở, bướm sẽ bay tới; nếu bạn ưu tú thì cuộc đời sẽ không bạc bãi.

5 lời khuyên Bill Gates dành cho sinh viên

Vị tỷ phú nổi tiếng đã có những chia sẻ sâu sắc tới mọi người, đặc biệt là giới trẻ.

4 kiểu người đừng bỏ lỡ, đồng hành với họ, sớm muộn bạn sẽ phát đạt

Đừng bỏ lỡ 4 kiểu người sẽ giúp bạn phát đạt khi họ xuất hiện sau đây.

Những câu nói ‘để đời’ của CEO Apple Tim Cook: Nhiều khi trong cuộc sống, thà dựa vào trực giác!

Nhiều khi trong cuộc sống, việc dựa vào trực giác sẽ phù hợp hơn. Điều thú vị là tôi thấy rằng trực giác đóng vai trò quan trọng khi đưa ra những quyết định quan trọng nhất", năm 2010, Tim Cook có bài phát biểu tốt nghiệp tại Đại học Auburn.

Đàn ông có nhận thức càng cao, ở tầng lớp càng cao, càng bản lĩnh, càng tin vào nhân quả

Trong cuộc sống, tôi đã gặp rất nhiều người thành công có những đặc điểm tương tự. Họ không xuề xòa với người khác, công việc, gia đình và thậm chí cả cách ăn mặc của chính mình.

Giai đoạn 20 - 35 tuổi phải chuẩn bị 3 điều nếu muốn sống sung túc

Thành Rome không được xây dựng trong một ngày, và Kim Tự Tháp cũng phải được xây từ những viên gạch nhỏ.

Khai mở hạnh phúc - Ba chiến lược giúp bạn hạnh phúc và viên mãn

Chúng ta thường nghĩ sức khỏe tinh thần suy kiệt là điều gì đó bất thường, thậm chí không tự nhiên. Nhưng bạn nên biết, có một số liệu thống kê nói rằng cứ bốn người sẽ có một người gặp những khó khăn về sức khỏe tinh thần.

Tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu thuộc TP.HCM mới

Kỹ năng - 30/06/2025 13:55
Chuyên trang toàn cảnh thông tin về 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM chính thức đi vào hoạt động. Bạn có thể tra cứu, theo dõi video và các thông tin về hoạt động vận hành khi TP.HCM thực hiện chính quyền 2 cấp.

Cẩn thận với ký tự vô hình khi mở đường link trên điện thoại

Kỹ năng - Anh Tú - 30/06/2025 13:00
Chuyên gia bảo mật Gabriele Digregorio đã phát hiện một lỗ hổng tiềm ẩn trên hệ điều hành Android, có thể bị tin tặc khai thác để thực hiện các cuộc tấn công lừa đảo (phishing).

Xem 'Sex Education' tôi đau khổ hiểu ra: Dù hơn 30 tuổi vẫn mơ hồ về 2 chữ "trưởng thành"

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/06/2025 12:00
Hoá ra, trưởng thành không phải là kiểm soát mọi thứ, mà là học cách buông bỏ và bước tiếp.

Những lo ngại khi Facebook muốn truy cập vào thư viện ảnh trên điện thoại

Kỹ năng - Anh Tú - 30/06/2025 11:00
Facebook đang yêu cầu người dùng cho phép truy cập vào thư viện ảnh trên điện thoại để tự động đề xuất các phiên bản ảnh được chỉnh sửa bằng AI, gồm cả những bức ảnh chưa từng được tải lên Facebook.

Gia đình "độc lạ" Việt Nam, dâu rể các thế hệ mới đến đều choáng váng rồi... "nghiện" lúc nào không hay!

Phong cách sống - Khánh Huyền - 30/06/2025 10:00
Những ai lần đầu tiên đến gia đình tôi đều không giấu nổi sự sửng sốt. Có người khó tính từng bảo cách này khiến con cháu dễ sinh hư, thiếu tôn ti trật tự.

Khai mở hạnh phúc - Ba chiến lược giúp bạn hạnh phúc và viên mãn

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 30/06/2025 09:00
Chúng ta thường nghĩ sức khỏe tinh thần suy kiệt là điều gì đó bất thường, thậm chí không tự nhiên. Nhưng bạn nên biết, có một số liệu thống kê nói rằng cứ bốn người sẽ có một người gặp những khó khăn về sức khỏe tinh thần.

Ánh sáng trong ta - Chậm lại để tiến xa hơn

Từ sách - Phim - Quìn - 30/06/2025 08:00
Chúng ta đang sống trong một thời đại mà tốc độ được xem là thước đo thành công. Hiểu nhanh, làm vội, đạt được càng nhiều càng tốt dường như đã trở thành tiêu chuẩn ngầm của một người “hiệu quả”.

Xem 'Sex Education', tôi nhận ra sai lầm khiến bản thân thành ‘kẻ thù’ trong mắt con

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 29/06/2025 13:00
Nhờ bộ phim, tôi nhận thức được sai lầm của mình và quyết định thay đổi vì con.

Thủ đoạn thao túng tâm lý người trẻ để bắt cóc online, tống tiền qua mạng

Kỹ năng - An Huy - 29/06/2025 11:00
Kẻ gian không dùng súng hay dao, mà dùng tâm lý để khiến nạn nhân tự mở két”, Thượng tá Đào Trung Hiếu cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo mới, khi nạn nhân bị thao túng tâm lý như bị “bắt cóc tinh thần”.

Cô gái Việt làm trợ lý đạo diễn phim người lớn tại Nhật, tiết lộ quá trình thực hiện mỗi set quay

Phong cách sống - Nguyễn Phượng - 29/06/2025 10:00
"Nếu bạn thấy trải nghiệm tình dục của mình khác xa porn, thì đó là vì chúng tôi đã rất cố”, nữ trợ lý đạo diễn khẳng định về tính dàn dựng trong mỗi bộ phim không hề giống ngoài đời.

Ánh sáng trong ta - Chúng ta là ai trong chính ngôi nhà của chính mình?

Từ sách - Phim - Quỳnh - 29/06/2025 09:00
Ai trong chúng ta cũng từng mơ về một gia đình lý tưởng, nơi luôn đầy ắp tiếng cười và những buổi cơm đầy ắp yêu thương. Nhưng khi bước vào đời sống hôn nhân, không ít người bàng hoàng nhận ra rằng, những điều đẹp đẽ ấy không tự nhiên mà có.

Chiến lược dữ liệu - Khai phá “mỏ vàng” dữ liệu trong thời đại AI

Từ sách - Phim - Quìn - 29/06/2025 08:00
Trong thế giới ngày nay, dữ liệu đã vượt xa khái niệm những con số khô khan. Nó chính là “nhiên liệu” nuôi dưỡng những bước tiến vượt bậc của công nghệ, đặc biệt là trí tuệ nhân tạo (AI).

Xem phim Sex Education, tôi nhận ra sai lầm, giúp mối quan hệ với con cái từ "thù hẳn" trở nên vui vẻ

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/06/2025 13:00
Sau khi tôi thay đổi, cả gia đình đều hạnh phúc!

Một tính năng cực hữu ích trên VNeID mà người dùng không nên bỏ qua

Kỹ năng - Nhật Hạ - 28/06/2025 12:00
Hành khách bay nội địa hiện nay có thể hoàn tất toàn bộ thủ tục từ mua vé, check-in, qua cửa an ninh đến lên máy bay mà không cần xuất trình giấy tờ tùy thân, nhờ ứng dụng nhận diện khuôn mặt qua VNeID.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 30/06/2025