13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn

30/08/2019 16:17
13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn

Những thay đổi nhỏ nhất cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái làm việc quá sức hay nhàm chán trong mọi việc.

Cuộc sống tràn ngập niềm vui là điều mà ai trong chúng ta cũng đều mong ước. Có rất nhiều cách để đạt được những gì mà ta muốn, và hạnh phúc cũng đến từ những điều thật nhỏ bé, giản đơn. Với bài viết này, bạn sẽ tìm ra 13 điều thiết thực, dễ áp dụng trong cuộc sống của chính bạn để tận hưởng những điều tuyệt vời, để cảm thấy hạnh phúc hơn và trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống. Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái làm việc quá sức hay nhàm chán trong mọi việc.

Hãy dành trọn thời gian đọc tất cả những gợi ý dành cho bạn và áp dụng nó để cải thiện cuộc sống của mình bắt đầu từ ngày hôm nay.

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 1.

Học cách nói "YES" và "NO"

Điều đầu tiên là học cách nói"YES" và "NO" đúng thời điểm.

"Yes" là từ có sức mạnh kì diệu – Nói "Yes" không phải để tạo áp lực cho bản thân mà qua đó, bạn sẽ có thêm động lực và thái độ tích cực để đối diện với những mục tiêu đã đặt ra. Nhưng, phần lớn chúng ta lại ngại nói Yes" vì nhiều lí do – sợ thất bại hoặc cảm thấy bất an, mơ hồ về tương lai. Bạn hãy nói "Yes" để không phải bỏ lỡ cơ hội, niềm vui, những bài học và món quà bất ngờ mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến.

Trong giao tiếp, sự tôn trọng đối với người khác là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên sự tôn trọng không phải là lúc nào cũng đồng ý với điều người khác nói. Có những lúc ta cũng phải biết "Say No" và từ chối khéo léo để tránh phiền hà và áp lực cho mình.

Yêu thương bản thân mình nhiều hơn

Cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan khiến bạn chịu những áp lực rất lớn. Thế nên hãy dành thời gian để yêu thương và chăm sóc bản thân, vì có một thực tế giản đơn là nếu bạn không biết chăm sóc bản thân mình thì cũng không thể chăm sóc tốt cho người khác.

Ngay từ bây giờ, hãy lắng nghe cơ thể của bạn: Bạn có thấy lo lắng, mệt mỏi, bạn có muốn ăn một thứ gì đó, nghe một bản nhạc yêu thích, hay sống chậm lại để cảm nhận mọi thứ xung quanh. Đôi khi chỉ đơn giản là có một giấc ngủ ngon mà không phải lo lắng bất cứ điều gì, đi thật xa để thoát khỏi văn phòng bận rộn và tìm một góc nhỏ yên bình để tĩnh lặng... 

Dù là điều gì thì đây cũng chính là lúc bạn cần quan tâm nhiều hơn cơ thể của mình, đừng "bỏ rơi" nó vì sau cùng thứ gắn bó nhất với bạn cũng chỉ là bạn mà thôi. Và hãy tin rằng bạn làm việc đó không phải là vì "nên" làm mà là "cần" phải làm để giúp cho chính mình khỏe mạnh.

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 2.

Tạo ra "bucket list" – Hành trình trở về chính mình

"Bucket list" đơn giản là một danh sách tất cả mục tiêu mà bạn muốn đạt được, những ước mơ, trải nghiệm sống mà bạn muốn thực hiện trước khi chết.

Hãy tạo ra "bucket list" của mình, để tối đa hóa khoảnh khắc đáng nhớ, và giúp ta sống một cách có ý nghĩa nhất, tránh được cảm giác ngỡ ngàng trước dòng chảy của thời gian, cảm nhận những thứ giá trị nhất trong cuộc đời mình. Đọc "nó" mỗi ngày, mỉm cười mỗi khi bạn làm được một điều trong danh sách đó. Và giờ cuộc sống của bạn đã trở nên thú vị hơn rồi đấy!!!

Tập thể dục thường xuyên

Có rất nhiều người đã thay đổi cuộc sống bằng cách yêu thích một bộ môn thể thao nào đó. Mỗi sáng thức dậy, hãy thử chạy bộ 1 vòng trong công viên, tận hưởng không khí buổi sáng ban mai và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Thay đổi thói quen

Đơn giản là nghĩ về một món ăn mới cho bữa tối của mình hay thay vì trở về nhà ngay sau giờ tan làm thì bạn có thể đi gặp một người bạn lâu ngày để lắng nghe những suy nghĩ của họ… Những mảnh ghép khác nhau trong cuộc sống sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị và chắc chắn bạn sẽ học được điều gì đó mới mẻ.

Hướng ngoại nhiều hơn

Tất cả chúng ta đều đang sống trong guồng quay của công việc, ở nơi thành phố ồn ào, thiếu đi sự yên bình và không khí trong lành. Hãy nghĩ cuộc sống của bạn chỉ còn là những ngày tháng cuối cùng, hãy dành thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời cùng gia đình, bạn bè… Bởi cuộc sống là tận hưởng những gì tự nhiên nhất!

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 3.

Sống theo cách riêng của bạn

Bạn cần dành thời gian thư giãn để thay đổi cảm xúc và tâm trạng theo hướng tích cực. Đồng ý ngay nếu có lời mời ngẫu hứng từ một ai đó như đi xem một bộ phim, tham gia một buổi dã ngoại hoặc đi dạo trong công viên.

Rời xa công nghệ

Công nghệ ngày càng phát triển, các thiết bị hiện đại hỗ trợ rất nhiều trong cuộc sống tuy nhiên chúng ta phải kiểm soát để không quá bị lệ thuộc vào nó. Thay vì xem một bộ phim ở nhà, bạn hãy đến xem một triển lãm nghệ thuật. Hãy đến thăm một ai đó hoặc đọc một cuốn sách mà bấy lâu nay bạn đã bỏ quên nó.

Chọn lựa theo ý muốn của bản thân

Cứ đi là sẽ đến. Trước khi bắt đầu một kì nghỉ mọi người đều lên kế hoạch cho mỗi ngày sẽ làm gì, đi những đâu. Nhưng bạn hãy thử quên kế hoạch đó đi. Không cần bản đồ, không cần xem đồng hồ, không cần phải đọc những bài đánh giá của người khác. Hãy đến bất kì nhà hàng nào mà bạn cảm thấy thú vị với bạn khi nhìn vào, ngồi xuống và chọn món ăn mình muốn.

Theo đuổi điều mới mẻ

Đừng bao giờ mong chờ người khác làm điều gì đó cho bạn. Tất cả chúng ta đều muốn làm mọi thứ với bạn bè của mình, nhưng đôi khi vì không có chung sở thích nên điều đó không còn thú vị. Hãy nhớ rằng, thời gian không chờ bất kỳ ai nên đừng vì những điều đó mà không thử.

Bạn sẽ thấy cảm ơn chính bản thân mình vì đã làm được mọi thứ và sẽ có những câu chuyện hay để kể cho người thân, bạn bè.

Tự thưởng cho bản thân mình

Điều này chỉ dành cho bạn và chính bạn mà thôi. Bạn đã có một ngày làm việc tốt khi mọi thứ bạn lên kế hoạch đều đã được hoàn thành. Và bây giờ…hãy chiều chuộng bản thân mình. Phần thưởng mang cho ta sức mạnh, có thể là một cây kem mát lạnh trong mùa hè nóng bức hay đơn giản là lắng nghe bản nhạc tình ca trong góc quán café quen.

Luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác

Giúp đỡ người khác là một trong những điều cũng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Điều đó giúp bạn có suy nghĩ một cách tích cực và lan truyền hạnh phúc cho người khác.

Việc sẵn sàng giúp đỡ người khác, kể cả những hành động nhỏ nhất có thể khiến bạn vui và hạnh phúc hơn. Chính những điều nhỏ nhặt này cũng làm nên điều kỳ diệu cho người khác.

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 4.

Ngủ đủ giấc

Nghiên cứu cho rằng khi không ngủ đủ giấc, chúng ta khó nhận thức hơn, không thể ghi nhớ hay tập trung hoàn thành công việc.

Tuy nhiên, thời gian ngủ tùy thuộc vào nhu cầu của từng người. Ví dụ bạn cần trung bình hơn 8 giờ để ngủ, tuy nhiên khi bạn làm việc nhiều hơn nên bạn có thể ngủ nhiều hơn. Khi bạn ngủ đủ giấc, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và tận hưởng cuộc sống theo cách bạn muốn.

Còn chần chờ gì nữa…Tại sao bạn không thử?

Theo Trí Thức Trẻ


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Phối vest đúng cách - Vũ khí bí mật giúp đàn ông ghi điểm mọi lúc mọi nơi

Phối vest sao cho vừa chỉn chu vừa không bị cứng nhắc lại là một nghệ thuật.
2

Top 5 AI tạo video đỉnh, VEO 3 có phải số 1?

VEO 3 được giới sành công nghệ ca ngợi là "phù thủy tạo video", nhưng nó có thực sự là số 1? Hãy cùng trải nghiệm ngay top 5 công cụ AI giúp tạo ra những clip viral cực chất dành cho giới trẻ và dân văn phòng.
3

Hướng dẫn dùng ChatGPT tạo ảnh căn cước

Bạn muốn chụp một bức ảnh căn cước trong trang phục văn phòng lịch sự để sử dụng khi nộp hồ sơ trực tuyến hoặc cho một mục đích nào đó? Bài viết sau sẽ giúp bạn tạo ra hình ảnh như vậy bằng ChatGPT.
4

Cách kiểm tra Facebook và Zalo có đang bị theo dõi

Zalo và Facebook là 2 nền tảng mạng xã hội được nhiều người sử dụng nhưng không phải ai cũng biết mình có thể bị hack tài khoản để theo dõi.
5

Giới marketing ngày càng phụ thuộc vào AI

Theo một nghiên cứu mới thực hiện bởi Hootsuite, hơn một nửa số chuyên gia marketing được khảo sát cho rằng họ không thể tưởng tượng làm việc nếu thiếu AI.

Ngay cả những người thành công nhất cũng cần nhớ 9 điều để có thể sống thật hạnh phúc

Người thành công không có nghĩa là hoàn hảo, họ cũng có những điều tiếc nuối và những điều ước rằng bản thân biết sớm hơn.

7 luật ngầm nơi công sở, người biết thì nhiều nhưng người chịu chia sẻ chẳng được bao nhiêu

Đâu đó nơi môi trường công sở vẫn tồn tại những quy luật ngầm, buộc người đi làm phải tự tìm hiểu, đừng mong được người khác giảng giải.

Muốn gặp được quý nhân, trước hết phải sở hữu 3 đặc điểm này

Tri thức chỉ chiếm 15% trong thành công, 85% còn lại phụ thuộc vào các mối quan hệ xã hội, tuyệt đối đừng bỏ lỡ những quý nhân của cuộc đời.

Bài học thành công từ 10 câu chuyện không một trường lớp nào chỉ dạy cho bạn

Bài học giá trị nhất để thành công không bao giờ nằm trong lý thuyết, mà ở ngay trong cuộc sống hàng ngày.

8 sự thật cuộc sống được chuyên gia trong nhiều ngành nghề tiết lộ

Đúng là có những bí mật mà chỉ người trong nghề mới thấu hiểu.

Là đàn ông, có 3 điều nhất thiết phải biết nếu không cả đời loay hoay

Con đường thành công của một người sẽ gần hơn nếu nắm trong tay ba nguyên tắc: vứt bỏ sĩ diện và hình thức, học cách kiểm soát cảm xúc và làm việc có kế hoạch.

Mẹo tuyệt hay của sữa tươi chị em nên biết

Sữa tươi không đơn thuần chỉ là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có rất nhiều công dụng hay ho khác trong cuộc sống hằng ngày như rã đông thực phẩm, khôi phục đồ gốm sứ, khử mùi tủ lạnh... hãy cùng điểm qua những tác dụng “ngoài lề” của sữa tươi.

10 chiêu trò lừa đảo tinh vi nhất mà các nhà tuyển dụng dùng để chiếm đoạt tiền, tài sản của sinh viên

Để kiếm được đồng tiền bằng chính sức lao động của mình chưa bao giờ là điều dễ dàng với bất cứ ai.

Thái độ xấu

Blog GS John VU - GS John Vu - 23/07/2025 13:00
Ớ Ấn Độ, nhiều người lập trình đi làm với thái độ xấu bởi vì họ biết rằng họ có thể dễ dàng kiếm được việc làm với các công ti khác vì tình trạng thiếu hụt công nhân phần mềm.

Hỏi DeepSeek 6 điều ‘đau đầu’ nhất về cách dạy con: Câu trả lời khiến tôi bừng tỉnh

Kỹ năng - Diệu Đan - CFB - 23/07/2025 11:00
Trước những băn khoăn, tôi tìm đến DeepSeek, và câu trả lời của DeepSeek khiến tôi bừng tỉnh. Hoá ra bấy lâu nay, tôi đã dạy con sai cách!

Tình người Nhật Bản trong thiên tai: Siêu thị bán hàng miễn phí, tiệm quần áo giữ sáng đèn trong đêm đen

Suy ngẫm - Băng Băng - 23/07/2025 10:00
Mỗi khi thiên tai diễn ra thì tình người của một quốc gia, một dân tộc lại được thử thách.

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 3: Mở cửa phục hồi

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 23/07/2025 09:00
Ngày 04/5/2020 Ý đã mở cửa lại các cơ sở sản xuất và các nước châu Âu khác cũng bắt đầu nới lỏng một số biện pháp hạn chế.

7 chiến lược để sống sung túc và hạnh phúc - Triết lý sống giúp hàng triệu người vươn lên từ con số 0

Từ sách - Phim - Quìn - 23/07/2025 08:00
Không ai sinh ra đã hoàn hảo. Thậm chí người từng bị gắn mác "vô dụng" vẫn có thể bắt đầu đọc một cuốn sách hay, làm điều gì đó mới mẻ và thay đổi cuộc đời họ bắt đầu từ hôm nay.

Quản lý dự án

Blog GS John VU - GS John Vu - 22/07/2025 13:00
Quản lí dự án phần mềm là khó bởi vì yêu cầu và công nghệ bao giờ cũng thay đổi và phần lớn những người quản lí không được đào tạo chính thức nào về cách quản lí dự án phần mềm.

Gen Z tiêu tiền thế nào, hiểu để marketing cho đúng

Kỹ năng - Cẩm Hà - 22/07/2025 11:00
Được săn đón nhất nhưng cũng “khó chiều” nhất, gen Z khiến mọi công thức marketing lỗi thời trở nên vô dụng. Muốn chạm được họ, thương hiệu phải sống thật và nhanh như xu hướng TikTok.

“Tâm sự với AI” sau sa thải: Lời khuyên sốc từ lãnh đạo Microsoft

Suy ngẫm - Cẩm Hà - 22/07/2025 10:00
Microsoft vừa mới sa thải thêm 9.000 nhân sự, nhưng lời khuyên “tâm sự với AI” mới là thứ khiến dư luận dậy sóng, hé lộ khủng hoảng thấu cảm giữa thời đại AI.

Đại địa chấn kinh tế Kỳ 2: Cả thế giới đối phó với cuộc khủng hoảng

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 22/07/2025 09:00
Trước quy mô của cuộc khủng hoảng Covid-19, FED đã công bố một loạt biện pháp bổ sung, bao gồm cung cấp thêm 2,3 ngàn tỷ đô-la cho vay hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và chính quyền địa phương, đồng thời mở rộng các biện pháp hỗ trợ thị trường nợ doanh nghiệp.

"Cô gái váy hoa" gây sốt MXH Trung Quốc vì lý do cực mới mẻ

Phong cách sống - Thanh Huyền - 22/07/2025 08:00
Một cô gái bình thường đã trở thành "nữ anh hùng" trong mắt netizen sau khi có một quyết định gây chú ý.

Chảy não

Blog GS John VU - GS John Vu - 21/07/2025 13:00
Với toàn cầu hoá hiện tượng “chảy não” kéo tới.

Cách kiểm tra Facebook và Zalo có đang bị theo dõi

Kỹ năng - Lê Tỉnh - 21/07/2025 12:00
Zalo và Facebook là 2 nền tảng mạng xã hội được nhiều người sử dụng nhưng không phải ai cũng biết mình có thể bị hack tài khoản để theo dõi.

Người đàn ông cưới AI làm "vợ hai", cuộc hôn nhân viên mãn suốt 5 năm nhưng bối rối khi cô ấy đề nghị sinh con

Thư giãn - Nguyễn Phượng - 21/07/2025 11:00
Mỗi ngày, cặp đôi cùng nhau nấu ăn, xem phim và đi dã ngoại lãng mạn. Thực tế, Travis luôn mang Lily Rose theo bên mình mọi lúc mọi nơi – chủ yếu là vì cô ấy sống trong túi anh, với tư cách là người vợ AI.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 24/07/2025