Nghiên cứu gây tranh cãi cho thấy “hội cú đêm” sở hữu chức năng nhận thức cao hơn người dậy sớm

Hằng Kim14/07/2024 10:00
Nghiên cứu gây tranh cãi cho thấy “hội cú đêm” sở hữu chức năng nhận thức cao hơn người dậy sớm

Kết quả tới đúng mùa Euro 2024, khi người đam mê bóng đá Việt Nam phải thường xuyên thức khuya.

Từ trước tới nay vẫn tồn tại một định kiến cho rằng “cú đêm” - biệt danh của những người thường xuyên thức khuya - giảm năng suất vào ban ngày. Nhưng nhận định này mới bị dội một gáo nước lạnh.

Một nghiên cứu mới cho thấy ngủ muộn cũng có thể có lợi cho não bộ, và kết quả nghiên cứu cho thấy “cú đêm” có thể còn sắc sảo hơn cả những người đi ngủ sớm. Nghiên cứu từ Đại học Hoàng gia London đã tận dụng dữ liệu có được từ khảo sát của UK Biobank trên 26.000 người. Nhóm những người thường xuyên ngủ muộn đã phải hoàn thành những bài thử về trí thông minh, cả năng lý luận, thời gian phản ứng và bài thử trí nhớ.

Sau đó, nhóm nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng của thời lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng như phân loại thời gian (chronotype, là khoảng thời gian trong ngày mà một người cảm thấy lanh lợi, hoạt bát nhất) của từng đối tượng nghiên cứu tới hiệu năng não bộ.

Nhóm nghiên cứu thấy rằng những nhóm thức khuya và nhóm ngủ hơi muộn lại sở hữu “chức năng nhận thức vượt trội”, trong khi đó nhóm dậy sớm lại sở hữu điểm nhận thức thấp hơn.

Nghiên cứu gây tranh cãi cho thấy “hội cú đêm” sở hữu chức năng nhận thức cao hơn người dậy sớm- Ảnh 1.
 

Hoạt động thức khuya thường được gắn với nhóm người sáng tạo. Rất nhiều những nghệ sĩ, tác giả hay nhạc sĩ như Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West và Lady Gaga đều là những “cú đêm” nổi tiếng. Trong khi đó, những chính trị gia có tiếng như Margaret Thatcher, Winston Churchill và Barack Obama lại nổi danh với việc ngủ ít.

Nghiên cứu mới nhấn mạnh vào tầm quan trọng của thời lượng giấc ngủ với chức năng não. Những cá nhân được ngủ từ 7-9 tiếng sở hữu điểm chức năng nhận thức cao nhất.

Tiến sĩ Raha West, tác giả chính và nghiên cứu sinh lâm sàng tại khoa phẫu thuật và ung thư của Đại học Hoàng gia London, cho biết: “Việc hiểu và tuân theo xu hướng ngủ tự nhiên của bạn là rất quan trọng, nhưng điều quan trọng không kém là phải ngủ đủ giấc, không quá nhiều hoặc quá ít. Điều này rất quan trọng để giữ cho não của bạn khỏe mạnh và hoạt động tối ưu nhất”.

Đồng tác giả nghiên cứu, giáo sư Daqing Ma, bổ sung: “Chúng tôi thấy rằng thời lượng giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng não, và chúng tôi tin rằng việc chủ động quản lý chủ động giấc ngủ là rất quan trọng để tăng cường và bảo vệ cách mà não của chúng ta hoạt động".

Nghiên cứu gây tranh cãi cho thấy “hội cú đêm” sở hữu chức năng nhận thức cao hơn người dậy sớm- Ảnh 2.
 

Nhưng một số chuyên gia khuyên nên thận trọng với kết quả nghiên cứu mới. Jacqui Hanley, trưởng bộ phận tài trợ nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Alzheimer’s UK, cho biết: “Nếu không hiểu rõ những gì đang diễn ra bên trong bộ não, chúng ta không thể biết liệu [xu hướng hoạt động tích cực vào buổi sáng/buổi tối] có ảnh hưởng đến trí nhớ và suy nghĩ hay không, hay liệu sự suy giảm nhận thức có sinh ra từ việc thay đổi cách chúng ta ngủ”.

Jessica Chelekis, giảng viên cao cấp và chuyên gia về giấc ngủ công tác tại Đại học Brunel London, cho biết nghiên cứu này có những hạn chế lớn, bởi lẽ nó không tính tới trình độ học vấn của đối tượng thử nghiệm, hay thời điểm nhóm đối tượng thực hiện bài thử nhận thức.

Bà nhận định thêm, rằng giá trị chính của nghiên cứu là thách thức những định kiến xung quanh giấc ngủ. 

Đặc tính của khoa học là nghi ngờ, là đặt câu hỏi cho vạn vật. Vậy nên bạn đọc không nên coi một nghiên cứu đơn lẻ làm kim chỉ nam cho thói quen thức khuya của mình.

Theo Guardian

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

9 sự thật phũ phàng của cuộc đời mà ai cũng phải chấp nhận

Thực sự, 9 điều này không ai nói với bạn về cuộc sống, nhưng nghe đều thấm thía.
2

Tỷ phú Rockefeller dặn con: Trên đời có 2 loại người không thể giàu có

Những người thích tiết kiệm, khư khư giữ tiền trong ngân hàng để an toàn. Nhưng làm như vậy không khác gì đóng băng tiền, bạn phải biết rằng bạn không thể làm giàu bằng cách dựa vào lãi suất", tỷ phú Rockefeller nhắn nhủ con trai.
3

Trong 3 năm tới, người không bị bỏ lại, thậm chí ‘đạp gió rẽ sóng’ là người biết duy trì độ đàn hồi

Biển rộng cho cá nhảy, trời cao để chim bay. Đó là quy luật muôn đời. Khi bạn rèn luyện bản thân đến mức cao nhất, dù thời thế có thay đổi ra sao, bạn cũng có thể khiêu vũ với vận mệnh của mình.
4

"Mẹ ơi, chúng ta không được đi khoang hạng nhất vì nghèo sao?" - Câu trả lời của bà mẹ xứng đáng đưa vào sách giáo khoa

Trên chuyến bay trở về nhà sau dịp Tết Nguyên đán, đứa trẻ hỏi 1 câu khiến bà mẹ có phần lúng túng.
5

“Chúng ta đang nuôi dưỡng sản phẩm lỗi trong thời đại AI” – Chỉ trích của Nhậm Chính Phi tạo cơn địa chấn giáo dục

Những lời của Nhậm Chính Phi khiến các bậc phụ huynh trên khắp đất nước bắt đầu nghi ngờ rằng chúng ta đều đang nuôi dưỡng "những sản phẩm lỗi trong thế giới AI".

Tỷ phú Rockefeller: Thu nhập chỉ là sản phẩm phụ của công việc

Những lời khuyên chứa đựng bí quyết thành công của dòng họ giàu hàng đầu thế giới suốt hơn 100 năm qua.

8 câu nói làm thay đổi cuộc đời người phụ nữ

Những câu nói này tựa như trí tuệ siêu hình, làm thay đổi cuộc đời người phụ nữ.

Người giàu khổ hơn người nghèo bởi ba nỗi khổ này

Chỉ bằng cách chịu đựng những khó khăn mà người khác không sẵn lòng chịu đựng, bạn mới có được một cuộc sống mà nhiều người phải ước ao.

Bài phát biểu tốt nghiệp của sinh viên Đại học Harvard lý giải sức mạnh của ‘Tôi không biết’

Muốn thoát khỏi sự tầm thường và tiếp tục tiến lên, chúng ta cần không ngừng phá bỏ những ranh giới, bứt phá khỏi những khuôn mẫu tư duy khép kín.

6 chiếc bẫy 'hiệu ứng' cần tránh xa

Bộ não con người theo bản năng có xu hướng làm những việc đơn giản và thoải mái mà vô tình mắc vào những chiếc bẫy tai hại.

Quan sát 62 sinh viên đại học danh tiếng: Bước ngoặt cuộc đời bắt đầu trước khi họ vào đại học

Chỉ cần bạn có hướng đi, biết lập kế hoạch, mỗi ngày tiến bộ một chút, với sự tích lũy theo thời gian, bạn sẽ tiến xa và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Sự mất mát về tinh thần mới là điều đáng sợ nhất

Có những người giống như những quả cầu thủy tinh khi gặp phải điều gì đó không vừa ý, một khi rơi xuống đất, họ sẽ vỡ tan thành từng mảnh.

Người trẻ hát nhạc Trịnh: Làm mới nhưng vẫn giữ hồn xưa

Giải trí - Tiểu Vũ - 01/04/2025 14:00
Nhạc Trịnh dù thể hiện dưới bất cứ hình thức nào thì vẫn giữ nguyên những giá trị cốt lõi của người nhạc sĩ tài hoa.

Thể Thiên: Hành trình cách tân nhạc Trịnh Công Sơn

Giải trí - Tiểu Vũ - 01/04/2025 13:00
Thể Thiên có một hành trình cách tân nhạc Trịnh vô cùng ấn tượng để khẳng định dấu ấn cá nhân, đã thu hút sự chú ý của công chúng lẫn báo chí quốc tế.

Chàng trai TP.HCM biến bánh kem thành tác phẩm nghệ thuật đẹp đến không nỡ ăn

Phong cách sống - Nhật Thùy - 01/04/2025 12:00
Nhiều chiếc bánh kem của Anh Triết trông như tác phẩm điêu khắc hoàn mỹ, hoặc mô phỏng túi hàng hiệu y như thật, khiến khách hàng luyến tiếc không nỡ ăn.

Gemini lại "vượt mặt" ChatGPT với tính năng mới

Kỹ năng - Tuấn Anh - 01/04/2025 11:00
Gemini AI vừa có một tính năng mới mà ChatGPT chưa thể sánh kịp.

Hội chứng Peter Pan: Phổ biến ở nam giới, có xu hướng ‘nhảy’ từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác trong thời gian ngắn

Phong cách sống - Đinh Anh - 01/04/2025 10:00
Người phụ nữ từng yêu 1 anh chàng mang hội chứng Peter Pan cho biết bản thân thấy mình như một người mẹ chứ không phải là người yêu trong mối quan hệ này.

Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt và cho khán giả tuyệt tác hay nhất 2025

Điện ảnh - Lệ An - 01/04/2025 09:00
Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt đã khép lại, sự khép lại vẹn trọn của một kiếp người.

Sống an vui - Vì sao nỗi buồn ở lại lâu hơn niềm vui?

Từ sách - Phim - TĐ - 01/04/2025 08:00
Bây giờ chúng ta đã hiểu tâm con người rất phức tạp và ta cần biết cách kiểm soát tâm, kiểm soát cường độ của các loại cảm xúc như căng thẳng, lo âu...

Nghe nhạc Trịnh: Vẫn thấy bên đời còn có em

Giải trí - Tiểu Vũ - 31/03/2025 15:00
"Vẫn có em bên đời” không chỉ là một bản tình ca, mà còn là một lời tự sự đầy hoài niệm của Trịnh Công Sơn, người nhạc sĩ tài hoa của nền tân nhạc Việt Nam. Giai điệu nhẹ nhàng, ca từ sâu lắng đưa người nghe vào những xúc cảm tinh tế về tình yêu, sự chia xa và những dư âm còn vương trong ký ức.

Xem Hoàn Châu Cách Cách sau tuổi 30: 10 chân lý cuộc đời từ "huyền thoại tuổi thơ"

Điện ảnh - Đông - 31/03/2025 13:00
Ở ngưỡng 30, cuộc sống không còn là những câu hỏi ngây ngô, mà là hành trình đối diện và thấu hiểu chính mình qua những chân lý giản dị...

ChatGPT tạo ảnh AI theo phong cách Studio Ghibli có vi phạm bản quyền?

Kỹ năng - Sơn Vân - 31/03/2025 12:00
Hình ảnh trí tuệ nhân tạo (AI) bắt chước phong cách tinh tế của Hayao Miyazaki (người sáng lập hãng Studio Ghibli) làm nhiều người thích thú, nhưng ChatGPT đã được huấn luyện những gì để tạo ra chúng?

CEO Hannah Olala thẳng thắn: 'Lấy chồng không sướng hơn thì lấy làm gì?'

Phong cách sống - Ứng Hà Chi - 31/03/2025 10:00
Đừng bắt phụ nữ phải chịu đựng, phải hy sinh, trong khi hôn nhân là của hai người", nữ CEO nhấn mạnh.

Chất Michelle - Đi tìm câu trả lời cho bản sắc của bạn

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 31/03/2025 09:00
Bản sắc của bạn là gì? Hãy cùng tìm câu trả lời qua những thông điệp sâu sắc mà cựu Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ Michelle Obama gửi gắm trong hồi ký "Chất Michelle".

Hiểu quy luật tự nhiên để 'Sống an vui'

Từ sách - Phim - Quìn - 31/03/2025 08:00
Hạnh phúc không phải là một điều gì xa vời hay bí ẩn. Nó đến khi ta hiểu và sống thuận theo quy luật tự nhiên. Một trong những quy luật quan trọng nhất chính là nhân quả – gieo gì, gặt nấy.

DeepSeek ra bản nâng cấp cho mô hình V3, cạnh tranh với ChatGPT

Kỹ năng - Sơn Vân - 30/03/2025 13:00
DeepSeek vừa công bố bản nâng cấp quan trọng cho mô hình ngôn ngữ lớn V3, đẩy mạnh cạnh tranh với các hãng công nghệ hàng đầu Mỹ như OpenAI và Anthropic.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 02/04/2025