Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Khi Con người phản diện bóp nghẹt sức khỏe chúng ta

Quang Thanh06/01/2024 09:00
Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Khi Con người phản diện bóp nghẹt sức khỏe chúng ta

Con Người Tối Ưu muốn bạn làm bất cứ điều gì cần thiết để giữ gìn, bảo vệ và cải thiện sức khỏe thể chất của bạn. Bởi nếu bạn không khỏe mạnh, bạn không thể thể hiện đầy đủ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống.

Khi mạnh khỏe có thể bạn chẳng nghĩ gì về nó. Nhưng khi sức khỏe có vấn đề, thì nó có thể gây ảnh hưởng đến mọi thứ khác trong cuộc sống. Vì vậy, mục tiêu của chúng ta là đảm bảo rằng bạn đang hành động vì lợi ích tốt nhất của chính mình ở khía cạnh sức khỏe. Để mình theo cách tốt nhất, ta cần cảm thấy được trạng thái tốt nhất của mình, và để được như vậy, ta cần luôn kiểm tra sức khỏe. Khi sức khỏe thể chất ở đỉnh cao, chúng ta có khả năng vô tận để chinh phục thế giới này. Và đó là điều tôi muốn bạn cảm nhận.

Đứa trẻ bị thừa cân

Tôi muốn kể cho bạn câu chuyện về một người bạn tốt của tôi. Anh ấy đã phải đương đầu với một số vấn đề lớn về sức khỏe mà bạn cũng có thể gặp phải ở một mức độ nào đó. James kể rằng từ nhỏ anh đã luôn là “cậu bé mũm mĩm”. Anh nhớ là mình thường cho rất nhiều bơ vào khoai tây nghiền. Anh sẽ gào lên đòi mua hamburger và khoai tây chiên mỗi lần gia đình đi ngang qua tiệm thức ăn nhanh nào đó.

Một trong những ký ức đầu tiên của anh là mùa hè trước khi vào lớp một, anh đứng cạnh mẹ trong cửa hàng và nghe bà hỏi mua quần jean cỡ “siêu đại” cho anh. Anh đã cúi đầu xuống, bối rối và xấu hổ.

Không giống như nhiều đứa trẻ thừa cân thường bị hành hạ ở trường, James không bao giờ bị bắt nạt. Bởi vì anh luôn đi trước một bước đối với bất kỳ sự xúc phạm nào có thể xảy ra – chẳng hạn, anh sẽ ngồi vào bàn ăn trưa và dõng dạc tuyên bố “Tránh chỗ đi mọi người, anh béo đến rồi đây!”.

Tính hài hước là lá chắn của anh, nó rất hiệu quả. Anh nổi tiếng và được yêu quý, thậm chí còn được bầu làm lớp trưởng hết năm này đến năm khác. Nhà anh là nơi tất cả bọn trẻ tụ tập vào cuối tuần và anh có hẳn một nhóm bạn chí cốt. Anh cực kỳ năng động – anh sống ở Bờ Đông và có thể đi trượt tuyết hầu như mỗi ngày trong tuần. Đó là hoạt động yêu thích của anh.

Khoảng năm mười ba tuổi, James gặp phải một tai nạn trượt tuyết và bị chấn thương đầu gối nghiêm trọng. Kể từ đó, lối sống của anh trở nên thụ động hơn. Mẹ anh, một người đã cai nghiện rượu, có lần ngồi xuống bên anh và nói bà tin rằng anh bị nghiện ăn. Bà thấy ở James tính cách dễ nghiện ngập tương tự như thứ bà đã phải vật lộn trong cuộc đời mình, và bà nghĩ là anh càng sớm nhận thức được nó thì chứng nghiện ngập càng ít chi phối được anh. Chắc chắn hành động của bà xuất phát từ tình yêu và bà chỉ muốn điều tốt nhất cho con trai mình. Nhưng thay vì nhận được kết quả như dự tính, cách tiếp cận của bà lại khiến James hình thành cảm giác tội lỗi và xấu hổ trước thức ăn. 

Kể từ đó, James bắt đầu giấu giếm thức ăn và lén lút ăn trong phòng. Anh phết bơ lên ​​bánh mì rồi lại trét kem phô mai lên trên để có thể ngốn càng nhiều càng tốt. Mẹ anh không làm món tráng miệng nữa vì sợ cả nhà bị thừa calo, đặc biệt là James. Thế là James sang nhà bạn và chén luôn sáu phần tráng miệng sau lưng bà. James kể rằng, cuối cùng, anh bắt đầu vũ trang bằng thực phẩm và sử dụng nó như một công cụ để chống lại chính mình.

Bạn chịu trách nhiệm cho sức khỏe của chính mình

Đến tuổi dậy thì, trong khi các bạn trong trường bắt đầu có đôi có cặp, James trở thành anh chàng không có bạn gái. Một người bạn thân đã động viên và hướng dẫn James cùng tập thể dục. Anh ấy cũng dạy cho James cách ăn uống của các vận động viên thể thao ở trường đại học, nhờ vậy, James bắt đầu có lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn và nhanh chóng giảm được gần 30kg, còn khoảng 100kg tại thời điểm đó. Kế hoạch hiệu quả, lần đầu tiên trong đời, anh có cô bạn gái, nhưng họ nhanh chóng chia tay, và một lần nữa, James tìm an ủi từ thức ăn. Anh đã không giải quyết được vấn đề thực sự ẩn dưới cân nặng, động lực giảm cân của anh vẫn thuần túy là vấn đề thẩm mỹ.

Hơn hai mươi năm sau, James ngày càng mệt mỏi rã rời với chu kỳ giảm cân - tăng cân đầy hiểm họa của mình. Lối sống đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của anh. Anh không còn khả năng tham gia bất cứ hoạt động nào bản thân từng yêu thích, như trượt tuyết, anh đau khắp người và thấy chán nản. Vợ anh luôn hỗ trợ, nhưng rốt cuộc điều cô có thể làm được chỉ là để James tự quyết định việc kiểm soát sức khỏe của anh thêm một lần cuối cùng nữa.

Ở tuổi ba mươi lăm, James biết mình đang đứng bên bờ vực; anh có thể quyết liệt hành động hoặc buông xuôi hết. Anh sợ chết khiếp, tự hỏi liệu mình có thất bại không, liệu anh đã tới ngưỡng chưa. Cuối cùng, anh đưa ra quyết định: phẫu thuật cắt vạt dạ dày.

Một năm sau, James đã có một cân nặng hoàn toàn lành mạnh. Quan trọng hơn, anh đã chữa lành được mối quan hệ độc hại của bản thân với thực phẩm và toàn bộ quan điểm của anh về cuộc sống đã thay đổi. Đến lúc này, anh nhận ra rằng Con Người Phản Diện đã kiểm soát cuộc đời anh suốt một thời gian dài và một khi cho phép Con Người Tối Ưu của mình tiếp quản vai trò này, anh đã trải nghiệm một sự thức tỉnh.

Anh đã sống cả đời trong tâm trạng ích kỷ; động lực duy nhất của anh khi làm điều gì cho người khác là vì lợi ích cá nhân anh. James nhớ có lần lý do duy nhất khiến anh dọn dẹp nhà cửa là để kiếm “điểm thưởng” của vợ, anh cũng chưa bao giờ mong ước được làm tình nguyện hay đền đáp gì cho cộng đồng theo một cách nào đó, mà đơn giản là chỉ quan tâm đến bản thân mình. Giờ đây, anh đã thấy vui khi làm việc vì người khác, anh thắt chặt hơn các mối quan hệ của mình. Anh chu đáo, kiên nhẫn và tốt bụng – anh có tất cả các phẩm chất Con Người Tối Ưu của chính anh.

Tôi chia sẻ câu chuyện của James với bạn vì đó là một ví dụ điển hình về những gì có thể xảy ra khi Con Người Phản Diện bóp nghẹt sức khỏe chúng ta. Những gì đang diễn ra bên trong có thể biểu hiện ngay trên cơ thể của chúng ta, đó là điều không thể tránh khỏi.

Bạn tạo ra một cơ thể khỏe mạnh (hoặc không khỏe mạnh) trước hết là bằng tâm trí của mình. Và giống như James, bạn có thể lựa chọn và giành lấy quyền kiểm soát. Những thách thức của bạn có thể đáng ngại như James hoặc không, nhưng dù bắt đầu từ đâu, bạn vẫn có thể chịu trách nhiệm cho sức khỏe của chính mình và coi sức khỏe là một ưu tiên trong cuộc sống.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Đường vào thiền - Hạt giống thuần khiết bên trong mỗi người sẽ nảy nở

Có thể, nhiều người đã biết về thiền, tìm hiểu, trải nghiệm thiền. Nhưng nếu đọc “Đường vào thiền” của Osho, bạn sẽ nhận ra những chiều kích rất riêng, rất khác biệt, rất thâm sâu của Osho về thiền.
2

Chân trần chí thép – Cuốn sách tuổi 20 nên đọc để hiểu giá trị của tự do và lòng biết ơn

Chân trần chí thép là một quyển sách không chỉ kể chuyện chiến tranh, mà còn gợi mở một bài học lớn về lòng dũng cảm và lý tưởng của cả một thế hệ.
3

Phạm Xuân Ẩn - chân dung điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam

"Điệp viên hoàn hảo X6" và "Một người Việt trầm lặng" được viết từ góc nhìn của hai người ở hai đất nước khác, nhưng đều khắc họa cuộc đời phi thường và tinh thần yêu nước sâu sắc của Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn - điệp viên huyền thoại của cách mạng Việt Nam.
4

Lời hứa 20 năm của Larry Berman với 'điệp viên hoàn hảo' Phạm Xuân Ẩn

Khi viết về Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn, Giáo sư, nhà sử học Larry Berman đã hứa không sử dụng những thông tin có thể làm tổn thương đến nhiều người. Sau gần 20 năm, lời hứa đó vẫn còn.
5

Quẳng gánh lo đi và vui sống - Khi kháng cự chỉ khiến ta mỏi mệt, thử một lần bắt tay với số phận

Có những khoảnh khắc trong đời, dù cố gắng đến đâu, ta vẫn không thể thay đổi được điều đã xảy ra. Lúc ấy, lựa chọn tốt nhất không phải là vùng vẫy, mà là buông bỏ để tìm lại sự bình yên từ bên trong.

Trí tuệ cảm xúc trong kinh doanh - "Trì hoãn sự thỏa mãn tức thì" là nhân tố quan trọng dẫn đến thành công

Theo bạn một đứa trẻ bốn tuổi với một cái kẹo dẻo ngon lành trước mặt sẽ làm gì?

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Bạn chỉ cần trở thành phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình

“Là bạn những vạn lần tốt hơn” là một cuốn sách có tính tương tác và dễ tiếp cận, chắt lọc tất cả kiến ​​thức của Mike Bayer thành một hướng dẫn ngắn gọn, tập trung sẽ khơi dậy mong muốn thay đổi của bất kỳ ai.

‘Lẽ sống’ - Nỗi đau khổ đơn độc của một người cũng có tính độc nhất

Có bao giờ bạn đặt ra một câu hỏi cho bản thân rằng, liệu sự đau khổ của con người có thể được đo lường hay định giá theo cách so sánh với sự đau khổ của người khác hay không?

‘Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn’ – Dù ở đâu, bạn vẫn có thể đạt đến cuộc đời mà mình mong muốn

Liệu bạn có muốn thử đọc một tác phẩm được viết bằng trải nghiệm của chính tác giả - một người nghiện ma túy nặng ở tuổi đôi mươi nhưng nay đã thành “Coach Mike” nổi tiếng ở nước Mỹ nhờ khám phá được Con người Tối ưu của chính mình?

Nội lực - 5 “người bạn” thầm lặng của động lực

Điều gì đứng sau sự bền chí của một người? Trong cuốn sách “Nội lực” (tựa gốc: “The Source”), nhà thần kinh học, nhà khai vấn Tara Swart đã đưa ra những quan điểm thú vị: 

Là bạn nhưng vạn lần tốt hơn - Con người phản diện của bạn mang những đặc điểm nào?

Cuộc sống không tĩnh tại mà luôn vận động và thay đổi. Con Người Phản Diện của bạn cũng thế. Những trải nghiệm cá nhân định hình thế giới tinh thần và cảm xúc của chúng ta, nên rất có thể một phiên bản mới của Con Người Phản Diện sẽ xuất hiện.

Cảm xúc - Osho: Mọi người đều đang đóng một vai nào đó

Mọi người đều đang đóng một vai nào đó, hoàn toàn biết rõ đây không phải là con người mà mình được sinh ra để trở thành.

Viktor Frankl - Một đời đi tìm lẽ sống

“Chúng ta trao ý nghĩa cho cuộc đời không chỉ thông qua hành động mà còn thông qua tình yêu, và cuối cùng là thông qua đau khổ”, Viktor Frankl.

Bộ sách Khai mở cảm xúc và Khai mở hạnh phúc

Cảm xúc là gì, xuất hiện từ đâu? Chúng hoạt động như thế nào trong não và cơ thể? Có tốt hơn nếu chỉ trải nghiệm những cảm xúc tốt đẹp và rũ bỏ tất cả cảm xúc khó chịu? Và hạnh phúc là gì? Chúng ta có nhất thiết phải liên tục hạnh phúc, mãi mãi hạnh phúc không?

Xem "Sex Education", tôi hối hận vì lỗi với mẹ: Bài học đắt giá từ một câu nói của cô gái nghèo khó

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 09/05/2025 13:00
Bộ phim "Sex Education" đã giúp tôi thoát khỏi những ám ảnh về tuổi thơ. Tôi cũng nhận ra lỗi sai nghiêm trọng của mình đối với mẹ.

'Bố ơi, mình đi đâu thế?' trở lại: Nhiều khoảnh khắc 'đốn tim' khán giả

Truyền hình - Hạ Vĩ - 09/05/2025 12:00
Qua các thử thách “siêu ngầu” như chải tóc ngựa, đánh răng hà mã, các cặp bố con “triệu view” mang đến tiếng cười, nước mắt và bài học ấm áp về tình cha con. Biến hành trình tập sự thành chuyến đi, các ông bố cùng con khám phá thế giới rộng lớn hơn tất cả những gì các bé từng biết.

Cách giành lại quyền làm chủ bộ não khi nghiện ChatGPT và các chatbot AI

Kỹ năng - Sơn Vân - 09/05/2025 11:00
Nhiều thanh thiếu niên đang ở trên ranh giới mong manh giữa nhờ ChatGPT hỗ trợ nhiều thứ và sự lệ thuộc quá mức vào chatbot trí tuệ nhân tạo của OpenAI.

5 châm ngôn của Warren Buffett: Giá trị hơn cả mã cổ phiếu; tiết lộ bí quyết trường thọ

Phong cách sống - Trang Đào - 09/05/2025 10:00
Warren Buffett, 94 tuổi, không nói về các mô hình tài chính phức tạp mà nói với chúng ta bằng những lời thẳng thắn nhất: Đầu tư là một cuộc chạy marathon, đừng để bị phân tâm bởi những tiếng ồn ngắn hạn.

Bộ sách Khai mở cảm xúc và Khai mở hạnh phúc

Tủ sách - FN - 09/05/2025 09:00
Cảm xúc là gì, xuất hiện từ đâu? Chúng hoạt động như thế nào trong não và cơ thể? Có tốt hơn nếu chỉ trải nghiệm những cảm xúc tốt đẹp và rũ bỏ tất cả cảm xúc khó chịu? Và hạnh phúc là gì? Chúng ta có nhất thiết phải liên tục hạnh phúc, mãi mãi hạnh phúc không?

“Cứ tu thôi, đừng đổ thừa”: Phật pháp đời thường qua lời Thầy Thích Pháp Hòa

Từ sách - Phim - Quìn - 09/05/2025 08:00
"Chia sẻ từ trái tim" và "Con đường chuyển hóa" là hai cuốn tuyển tập những bài pháp thoại được nhiều người yêu mến của Thầy Pháp Hòa, được chọn lọc kỹ lưỡng nhằm giữ nguyên giọng văn mộc mạc nhưng thấm đẫm chiều sâu.

Sự cố 60 triệu người mất điện khiến tôi "sáng mắt": Có nhiều tiền mà lâm vào cảnh này cũng vô dụng

Suy ngẫm - Thùy Anh - 08/05/2025 12:00
Việc bị ngắt kết nối đột ngột khiến cuộc sống của nhiều người bị ảnh hưởng, họ nhận ra mình đã phụ thuộc vào công nghệ quá nhiều.

Giáo viên, dân văn phòng đều thích: AI tóm tắt tài liệu của Google “nói” được tiếng Việt

Kỹ năng - Lê Duy - 08/05/2025 11:00
Sau khi triển khai NotebookLM đến hơn 200 quốc gia vào năm ngoái, giờ đây, tính năng Audio Overviews của NotebookLM đã có tiếng Việt.

Tỷ phú Warren Buffett mượn cũi khi con chào đời, mời Bill Gates ăn bằng phiếu giảm giá và khoản đầu tư tệ nhất

Phong cách sống - Sơn Vân - 08/05/2025 10:00
Nhà đầu tư huyền thoại Warren Buffett hiện có giá trị tài sản ròng 169 tỉ USD, theo Bloomberg Billionaires Index (chỉ số tỉ phú Bloomberg) và trở thành người giàu thứ năm thế giới.

Hạnh phúc tuổi trẻ - Trưởng thành bằng yêu thương

Tủ sách - FN - 08/05/2025 09:00
“Hạnh phúc tuổi trẻ” (Happy is the one who is nothing) là tuyển tập những bài viết ngắn, cô đọng và súc tích của Krishnamurti dành cho người đọc trẻ, được in theo khổ nhỏ bỏ túi, dễ đọc và dễ tiếp cận.

Đường vào Thiền - Khi tâm chưa tĩnh, thiền chỉ là hình thức

Từ sách - Phim - Quìn - 08/05/2025 08:00
Giữa cuộc sống hiện tại, rất nhiều người trong số chúng ta tìm đến thiền như một phương pháp giải tỏa căng thẳng, xoa dịu áp lực cuộc sống. Họ thử ngồi yên, nhắm mắt, hít thở sâu... nhưng sau vài phút, tâm trí lại tiếp tục lao xao.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra sai lầm trong cách dạy con, suýt nữa đẩy con ra xa mãi mãi

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 07/05/2025 13:00
Tôi từng nghĩ mình yêu con đúng cách, cho đến khi nhận ra chính những kỳ vọng của tôi đã đẩy con rời xa mình.

Thủ đoạn lừa đảo ‘Quishing’ bùng phát - cạm bẫy nguy hiểm trong thế giới số

Kỹ năng - Nhật Anh - 07/05/2025 12:00
"Quishing” (kết hợp của “QR code” và “phishing”) là hình thức lừa đảo sử dụng mã QR độc hại để dẫn dụ nạn nhân đến các trang web giả mạo, cài đặt phần mềm độc hại hoặc thực hiện các giao dịch không mong muốn.

Sự nghiệp lẫy lừng của tỷ phú huyền thoại Warren Buffett trước khi nghỉ hưu

Phong cách sống - Bằng Lăng - 07/05/2025 11:00
Sau hơn 6 thập kỷ chèo lái Berkshire Hathaway, tỷ phú Warren Buffett vừa tuyên bố nghỉ hưu ở tuổi 94, khép lại một hành trình đầu tư huyền thoại.

Skype: Hành trình suy tàn của một tượng đài gọi video trực tuyến

Suy ngẫm - Nam Đoàn - 07/05/2025 10:00
Từng cách mạng hóa giao tiếp toàn cầu, nền tảng Skype đã không thể thích ứng kịp với sự thay đổi và chính thức dừng hoạt động.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 09/05/2025