Thứ 3, 15/10/2019

Ai rồi cũng phải đến ga cuối của đời mình, nhưng biết duy trì 6 việc này sẽ giúp bạn sống trường thọ như người Nhật

08/07/2019 08:30
Ai rồi cũng phải đến ga cuối của đời mình, nhưng biết duy trì 6 việc này sẽ giúp bạn sống trường thọ như người Nhật

Người Nhật nổi tiếng là có tuổi thọ cao, nhưng bí quyết đằng sau cách sống trường thọ đó thì không phải ai cũng biết. Hãy tham khảo 6 bí quyết đặc biệt này để giữ gìn sức khỏe như những cư dân ở “xứ Phù Tang”.

Đất nước Nhật Bản luôn được biết tới là một trong những quốc gia có nhiều người sống thọ nhất trên thế giới. Chính vì vậy, không có gì lấy làm lạ khi người dân ở “xứ Phù Tang” lại sở hữu rất nhiều bí quyết sống khỏe và trường thọ.

Những bí mật mà người dân Nhật Bản vốn gìn giữ để sống trường thọ và hạnh phúc đã được cố bác sĩ Shigeaki Hinohara chia sẻ trong cuốn sách “Bí quyết trường thọ của người Nhật”.

Không phải cao lương, mỹ vị mà chính những thay đổi trong cách suy nghĩ cũng góp phần không nhỏ để giúp người Nhật luôn khỏe mạnh và giữ được “khí” để sống trường thọ.

Dưới đây là 6 việc mà cố bác sĩ Shigeaki Hinohara, huyền thoại y học ở Nhật Bản khuyên mọi người nên làm theo để có thể sống trường thọ.

1. Có ước muốn sống khỏe

Đây là một trong những việc nên làm để sống trường thọ. Mỗi chúng ta đều có thể gieo cho mình ước muốn sống khỏe, sống vui và sống có ý nghĩa. Mọi thứ có thể thay đổi khi chúng ta thay đổi cách suy nghĩ và nhìn nhận về vấn đề đó.

Theo cố bác sĩ Shigeaki Hinohara, con người có khả năng chịu đựng được bất kỳ bất hạnh nào và ngay cả trong nghịch cảnh thì vẫn có thể cảm nhận được hạnh phúc. Tất cả đều là nhờ có hy vọng và niềm tin vào tương lai tươi sáng sẽ đến.

Lâm bệnh, gặp sự cố hay chẳng may bị tai nạn hoặc năng lực, tài sản không bằng người khác nhưng nếu ta biết đón nhận hiện thực thì điều đó xem như đã có được phân nửa hy vọng. Biết mình chính là bước đầu để nắm trọn hy vọng. Chúng ta không sống bằng khát vọng mà sống trong hy vọng bởi vì ở đâu có hy vọng thì ở đó có hạnh phúc.

2. Không phụ thuộc vào các chỉ số

Thăm khám sức khỏe định kỳ là một điều tốt vì việc này giúp cho chúng ta có thể nắm được tình trạng của cơ thể một cách khách quan, cũng như sớm phát hiện những bệnh không có biểu hiện lâm sàng. Tuy nhiên, theo cố bác sĩ Shigeaki Hinohara, đừng quá bận tâm tới những chỉ số “đẹp” của kết quả xét nghiệm. Bởi vì những chỉ số tiêu chuẩn này có thể thay đổi theo thời gian. Chính vì vậy, điều quan trọng là bản thân ta phải cảm thấy mình “khỏe” chứ không phải âu lo về các chỉ số chuẩn, chỉ số bình quân.

Chẳng hạn, định nghĩa về “người cao tuổi” có thể thay đổi trong tương lai. “Tôi cho rằng lấy ranh giới tuổi 70 để định nghĩa về người cao tuổi như hiện nay sẽ trở thành 75 tuổi vào thời điểm 20 năm sau”, cố bác sĩ Shigeaki Hinohara cho biết.

Do đó, việc không để bản thân bị lung lạc bởi những chỉ số cũng được coi là một bí quyết sống.

3. Sống lạc quan

Lạc quan là điều cần thiết và nên làm để sống khỏe và sống trường thọ. Trong cuộc sống, việc phải trải qua những thăng trầm, khó khăn là điều khó tránh khỏi. Nhưng sự khác biệt ở đây là cách chúng ta nhìn nhận vấn đề và giải quyết chúng như thế nào.

Mặc dù không thể xóa bỏ những lỗi lầm đã phạm trong quá khứ, nhưng chúng ta luôn có thể làm lại từ đầu. Vì vậy, đừng ngại làm lại từ đầu một thứ gì đó và hãy sống lạc quan. Yêu thương, đón nhận kể cả những điều mình ghét ở bản thân sẽ giúp chúng ta tìm được những “hạt giống tốt” ẩn mình bên trong mà lâu nay chưa được nảy mầm. Nếu một người không yêu bản thân thì chắc chắn không thể yêu người khác.

4. Thay đổi lối sống, cách ăn uống

Ở độ tuổi nào chúng ta cũng có thể thay đổi lối sống. Chính vì vậy, hãy xem lại cách ăn uống, những hoạt động, làm việc và ngủ nghỉ ngay từ ngày hôm nay.

Trên thực tế, những căn bệnh mà nhiều người ngày nay thường mắc phải là huyết áp cao, xơ cứng động mạch, đột quỵ, bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, gốc rễ của những căn bệnh này đều là do thói quen sinh hoạt của người bệnh từ khi còn trẻ.

Nhiều người thời trẻ thường ăn quá no, uống quá nhiều, nạp quá nhiều đường, quá nhiều muối, quá nhiều mỡ, hút thuốc quá nhiều,... Chính thói quen ăn uống quá đà này đã gây ra bệnh.

Chính vì vậy, nếu xem lại, thay đổi cách ăn uống, lối sống vận động, sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ thì chúng ta có thể suốt đời không mắc phải những căn bệnh trên. Hãy chủ động giữ gìn sức khỏe của mình, đừng giao phó cho bác sĩ hoặc bất kỳ ai khác.

5. Luôn duy trì nguồn năng lượng sôi nổi

Đây là điều quan trọng để sống trường thọ và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

“Khi có tuổi, trên mặt ta sẽ có thêm nhiều nếp hằn sâu nhưng ta vẫn muốn được sống đẹp. Nếu lúc nào ta cũng mỉm cười thì chắc chắn sẽ có ngày ta có những nếp nhăn in theo dấu nụ cười. Mỗi một độ già thêm, nội tâm sẽ thể hiện rõ hơn trên khuôn mặt. Hãy để những nét nhăn nụ cười tăng lên và làm tràn trề “khí”. Chính thứ “khí” này làm cho con người khỏe mạnh, là nguồn mạch của sự sôi nổi”, cố bác sĩ Shigeaki Hinohara chia sẻ.

6. Chết không phải là hết

Không ai có thể tránh khỏi cái chết. Có người chết vì bệnh tật, có người vì bị tai nạn và ai rồi cũng phải đến ga cuối của đời mình. Nhưng suy cho cùng, cho dù là người đang cận kề cái chết hay tất cả mọi người đang khỏe mạnh, còn xa cái chết, thì việc ngày hôm nay sống ra sao là điều hết sức thiết thực.

Do đó, đừng sợ phải đối mặt với cái chết. “Chúng ta đếm ngược từ cái chết không phải để sống nơm nớp trong lo sợ mà là để luôn biết cảm ơn mỗi ngày mới mà chúng ta có để sống”, cố bác sĩ 106 tuổi Shigeaki Hinohara chia sẻ. Theo ông, ý thức được về cái chết cũng là một cách để chúng ta có một ngày sống thanh khiết và vui tươi.

Shigeaki Hinohara sinh năm 1911. Sau khi tốt nghiệp y khoa vào năm 1937, và sau đó tiếp tục hoàn thành chương trình cao học, ông bắt đầu làm việc tại một bệnh viện quốc tế ở Tokyo (Nhật Bản) từ năm 1941 và kể từ đó nhận được nhiều bằng khen trong nghề của mình. Thậm chí, khi đã độ tuổi ngoài 100, vị bác sĩ huyền thoại này vẫn tiếp tục lao động không ngừng. Ông vẫn chữa trị cho các bệnh nhân cho đến khi qua đời vào ngày 18/7/2017, hưởng thọ 106 tuổi.

Theo Nhịp Sống Kinh Tế

 

Theo Cafebiz


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Hãy nắm lấy cơ hội, bởi cuộc đời mãi không bao giờ có cơ hội thứ hai

Cốc, cốc. Ai đó? Cơ hội đây. Đừng ngốc thế - cơ hội không gõ cửa hai lần! Nếu bạn đã đề ra mục tiêu, sau đó hãy dốc toàn lực thực hiện. Đừng do dự và đừng để bản thân phải hối hận về sau. Nếu không thực hiện, mãi mãi chúng ta sẽ chẳng bao giờ có cơ hội thứ hai để lựa chọn.
2

Kỳ 1 - Cuộc gặp lần đầu giữa luật sư Michelle và thực tập sinh Barack Obama

Dù có hơi dửng dưng về những tin đồn trước khi anh xuất hiện, nhưng tôi phát hiện mình ngưỡng mộ Barack. Anh ấy thú vị, khác thường và lịch thiệp một cách kỳ lạ…
3

Là phụ nữ, nhất định phải đọc 4 quyển sách này

Bốn quyển sách dưới đây mang đến cho nữ giới bài học về làm giàu, sống hạnh phúc, tư duy tích cực, giúp họ vượt qua nhiều khủng hoảng và tự tin gặt hái thành công.
4

Nhà văn – Dịch giả Nguyễn Bích Lan: 'Chất Michelle là Trí tuệ mức cao trong mọi hoàn cảnh'

Dịch giả - nhà văn Bích Lan mới đây đã có những nhận xét và đánh giá thú vị về cuốn hồi ký Chất Michelle của cựu Đệ nhất Phu nhân Mỹ.
5

Đọc Chất Michelle Kỳ 6: Trở thành một phụ nữ có khả năng bước lên một sân khấu khác

Cả gia đình tôi đều đến dự lễ nhậm chức của Barack. Các cô dì, chú bác, anh chị em họ của tôi cũng đến. Bạn bè chúng tôi ở Công viên Hyde, cả những cô bạn gái của tôi ở Chicago và chồng họ cũng đến. Ai cũng dẫn con cái theo cùng.

Kỷ luật không nước mắt – Làm sao đối phó cơn giận dỗi của trẻ?

Trẻ chưa biết dùng ngôn từ để mô tả cảm xúc của chúng khi gặp phải những tình huống bực bội hoặc điên tiết, vì vậy chúng hành động thay vì dùng lời nói.

Bí quyết dạy con với kỷ luật không nước mắt

Giúp trẻ nhận ra lỗi lầm nhưng không làm tổn thương con cái là mục đích mà GS.TS Peter L. Stavinoha cùng nhà báo Sara Au gửi gắm qua cuốn sách ‘Kỷ luật không nước mắt’.

Kỷ luật không nước mắt: Phương pháp giáo dục dựa trên sự yêu thương và thấu hiểu

Kỷ luật và yêu thương sẽ tạo nên nền tảng vững chắc giúp trẻ vươn lên mạnh mẽ và không bị khuất phục trước những ảnh hưởng tiêu cực của cuộc sống sau này, đây là triết lý sâu sắc mà tác giả muốn gửi gắm trong cuốn cẩm nang Kỷ Luật Không Nước Mắt.

Kỷ luật không nước mắt

Giống như mỗi cái cây khác nhau cần được chăm sóc trong điều kiện đất và ánh sáng khác nhau, mỗi đứa con của bạn cũng cần kiểu kỷ luật phù hợp với riêng bé.

Osho: Can đảm - Làm thế nào để biến thách thức thành sức mạnh?

Trong cuốn sách “Can đảm: Biến thách thức thành sức mạnh”, triết gia Osho cho rằng con người nên có cái nhìn phóng khoáng về nỗi sợ,mạnh mẽ đón nhận và vượt qua tất cả.

Osho: Thân mật – Bí quyết cởi trói trái tim để tìm về cội nguồn hạnh phúc

Cuốn sách “Thân mật – Cội nguồn của hạnh phúc” của Osho không chỉ đề cao hạnh phúc thật sự mà còn cổ vũ con người sống thật với bản thân và yêu thương người khác.

TS Nguyễn Hữu Liêm-Triết gia nhà quê và 'Cám dỗ Việt Nam'

Nhà xuất bản Hội Nhà Văn vừa cho ra mắt tác phẩm “Cám dỗ Việt Nam” của giáo sư triết học, TS Nguyễn Hữu Liêm, hiện đang giảng dạy Đại học tại Mỹ.

Những cuốn sách kinh điển mà doanh nhân, chủ doanh nghiệp nên nằm lòng

9 đầu sách này là gợi ý của cựu quản lý cấp cao của KPMG - Gene Marks. Với 25 năm kinh nghiệp điều hành doanh nghiệp và đọc rất nhiều cuốn sách kinh doanh tuyệt vời, ông cho rằng, độc giả rất nên đọc chúng.

30 tựa sách giúp bạn trở thành một doanh nhân toàn diện

Để xây dựng doanh nghiệp thành công và có ảnh hưởng tích cực đến xã hội, mỗi doanh nhân phải không ngừng tích lũy cho mình chuyên môn, kỹ năng lẫn động lực và tầm nhìn. Hãy để những tựa sách chất lượng dưới đây đồng hành cùng bạn trên con đường trở thành một doanh nhân toàn diện.

Bài 2: Thịt chó bán như… thịt heo và những nghịch lý

Thời sự - 15/10/2019 16:15
Sáng sớm, dọc con đường từ quốc lộ 1A vào TT.Thủ Thừa (tỉnh Long An), các sạp chuyên bán thịt chó tíu tít bày hàng.

Jeff Bezos: "Bỏ thuyết trình bằng PowerPoint và ngồi họp im lặng trong 30 phút là điều thông minh nhất chúng tôi từng làm tại Amazon"

Kỹ năng - 15/10/2019 15:09
Bezos cho biết lý do của việc này là vì khi thuyết trình bằng PowerPoint, nhiều người tuy không chú ý nhưng vẫn hành động như thể họ đã hiểu vấn đề.

Tổng thống Venezuela ra lệnh tăng lương tối thiểu 375%

Thế giới - 15/10/2019 14:55
Tổng thống Venezuela Nicolas Maduro đã ra lệnh tăng 375% mức lương tối thiểu hàng tháng, đây là lần tăng thứ 3 trong năm nay nhằm đối phó với siêu lạm phát làm giảm giá trị của lương của người lao động.

Dự án trường đua ngựa đầu tiên tại Việt Nam sẽ hoạt động từ 2020

Kinh tế - 15/10/2019 14:54
Với tổng vốn đầu tư khoảng 420 triệu USD (hơn 9.700 tỉ đồng), dự án Tổ hợp vui chơi giải trí đa năng trường đua ngựa dự kiến sẽ hoạt động từ tháng 10.2020.

Dầu cần sa có thể chống lại vi khuẩn kháng kháng sinh

Sức khỏe - 15/10/2019 14:53
Theo The Daily Mail, một nghiên cứu cho thấy dầu cần sa cũng có thể cung cấp chìa khóa để chống lại siêu vi khuẩn, khiến siêu vi khuẩn mất khả năng kháng kháng sinh.

TP.HCM muốn tăng tuyến đường thu phí ô tô

Thời sự - 15/10/2019 14:52
Phó chủ tịch UBND TP.HCM Võ Văn Hoan vừa giao Sở Giao thông vận tải cùng các quận huyện tổ chức rà soát, đánh giá hiện trạng và đề xuất mở rộng danh mục các tuyến đường thu phí tạm thời lòng đường đỗ ô tô.

Dự án sân bay Long Thành: Ai quản lý phần đất dùng chung giữa quốc phòng và dân dụng?

Kinh tế - 15/10/2019 14:19
Báo cáo nghiên cứu khả thi dự án sây bay Long Thành nêu: Điều chỉnh diện tích đất giai đoạn 1 tăng từ 1.165ha lên 1.810ha; điều chỉnh 1.050ha đất dành cho quốc phòng thành 570ha đất dùng riêng cho quốc phòng và 480ha đất dùng chung giữa quốc phòng và dân dụng.

Người Việt tiêu thụ 5,2 tỉ gói mì tôm

Kinh tế - 15/10/2019 14:17
Việt Nam xếp thứ 5 thế giới về tiêu thụ mì tôm (còn gọi là mì gói), sau Trung Quốc, Indonesia, Ấn Độ và Nhật.

Cư dân mạng tổ chức buổi trực tuyến xin lỗi Sulli

Giải trí - 15/10/2019 14:15
Truyền thông Hàn Quốc đưa tin Sulli tự vẫn vì mắc bệnh trầm cảm. Trước đó, nữ ca sĩ từng nhiều lần bộc lộ tâm tình về sự cô đơn, mệt mỏi khi bị dư luận chỉ trích quá nhiều.

Trước vụ Kacey Musgraves, nhiều sao Việt từng bị chỉ trích vì mặc áo dài sexy quá đà

Giải trí - 15/10/2019 12:00
Mới đây, việc ca sĩ Kacey Musgraves mặc áo dài Việt trong show diễn ở Mỹ không mặc quần gây nhiều bức xúc cho người Việt. Trong quá khứ, nhiều người đẹp trong showbiz Việt như Ngô Thanh Vân, Lý Nhã Kỳ, Ngọc Trinh, Mai Khôi… cũng từng bị chỉ trích vì mặc áo dài cách tân sexy quá đà.

Bệnh viện công đầu tiên được chứng nhận thay van động mạch chủ qua da

Sức khỏe - 15/10/2019 11:31
Thay van động mạch chủ qua da (TAVI) là một kỹ thuật khó đòi hỏi rất nhiều yếu tố kết hợp với nhau mới có thể thực hiện thành công thủ thuật này. Đây là thủ thuật xử lý những trường hợp bệnh nhân bị hẹp van động mạch chủ mà không thể thực hiện bằng phương pháp mổ hở hay mổ nội soi...

Gian lận thi cử: Trả lời của Bộ GD-ĐT không nêu được cá nhân vi phạm

Thời sự - 15/10/2019 11:31
Ngày 14.10, tại chương trình phiên họp thứ 38, Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã cho ý kiến về Báo cáo kết quả giám sát việc giải quyết, trả lời kiến nghị của cử tri gửi đến kỳ họp thứ 7 Quốc hội khóa 14 của Ban Dân nguyện.

Kỳ 1: Hen suyễn-căn bệnh nguy hiểm đeo bám dai dẳng

Sức khỏe - 15/10/2019 11:29
Đó là một ca hen suyễn nặng, anh ấy đã từng “thập tử nhất sinh” không biết bao nhiêu lần trong suốt thời gian dùng thuốc tây trị hen, nhưng từ ngày “gặp thầy gặp thuốc” đông y thì căn bệnh hen đã lui xa.

Trung Quốc muốn thành lập thương hiệu chè chung với Việt Nam

Kinh doanh - 15/10/2019 11:29
Là thị trường xuất khẩu lớn nhất của Việt Nam, song hiện nay Trung Quốc mới chỉ là thị trường nhập khẩu xếp thứ 12 về cà phê và đứng thứ 4 về chè của Việt Nam.

'Đường lưỡi bò’ lọt kiểm duyệt, Bộ VHTT-DL xác định là 'nghiêm trọng’

Giải trí - 15/10/2019 10:57
Việc Cục Điện ảnh để lọt hình ảnh “đường lưỡi bò” trong phim Everest - Người tuyết bé nhỏ là “sai phạm nghiêm trọng” - Đó là khẳng định từ Bộ VHTT-DL.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS