5 điều giúp tôi trị căn bệnh 'thích giày vò chính mình'

Trung Hạ15/06/2024 11:00
5 điều giúp tôi trị căn bệnh 'thích giày vò chính mình'

Quá trình cải thiện chính mình không hề đơn giản, song không vì thế mà bỏ cuộc.

Tôi trước kia là người "thích giày vò bản thân" nghiêm trọng. Khi trò chuyện với người khác, tôi luôn để ý đến thái độ của họ, bất kỳ điều gì không tốt đều khiến tôi cảm thấy không hài lòng, và lo lắng đối phương sẽ có ấn tượng xấu về mình. Bởi vì điều này, tôi luôn không thể tập trung vào một việc, cảm thấy mọi thứ đều mệt mỏi và thường xuyên so sánh mình với người khác.

Sau khi bắt đầu viết lách, tôi tiếp xúc với nhiều người xuất sắc hơn, tham vọng trong lòng tôi cũng trở nên lớn hơn. Có lẽ vì trải nghiệm và va chạm nhiều, tôi đã ngộ ra nhiều điều, nhận thức được bản thân trước kia sống thật tệ hại.

Quá trình cải thiện chính mình không hề đơn giản, song không vì thế mà bỏ cuộc, bởi lẽ ai cũng muốn mình sống tốt hơn mà đúng không. Nếu bạn còn động lực để nhìn thấy ngày mai tươi sáng hơn, hãy thử làm theo những việc mà tôi đã làm để thay đổi cuộc sống.

1. Ăn ít hơn, ngủ nhiều hơn

Thông thường, khi cảm thấy lo lắng, điều đầu tiên tôi nghĩ đến là ăn uống thỏa thích, giống như cần phải thỏa mãn từ việc ăn uống để lấp đầy thế giới tinh thần. Nhưng sự thật là, tôi đã hình thành một thói quen không tốt, sức khỏe sa sút, tăng cân cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng. Vì vậy, kiểm soát ăn uống vẫn là hàng đầu, tuy khó nhưng phải cố mà làm cho bằng được.

Những người ngủ muộn, phần lớn là những người thiếu tình yêu, vì trong lòng luôn có một khoảng trống, có oán trách, luôn hối tiếc quá khứ, và lo lắng cho tương lai. Hãy yêu bản thân mình, bắt đầu từ việc ngủ ngon.

Chăm chỉ làm việc, khi rảnh rỗi thì chăm sóc sức khỏe, còn tình yêu, tình bạn, thậm chí cả tình thân, thì hãy để chúng trở thành một món quà là đủ. Mong rằng chúng ta đều có thể tha thứ cho chính mình ở hiện tại, để đủ dũng khí đối mặt với tương lai.

Nhờ 5 ĐIỀU này, tôi đã trị được căn bệnh
 

2. Nói ít thôi, hành động nhiều hơn

Khi trưởng thành, cô đơn là trạng thái bình thường của một người. Trong công việc và cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường xuyên tiếp xúc với nhiều kiểu người khác nhau, và họa cũng từ miệng mà ra. Có lẽ, chúng ta sẽ gặp phải nhiều khó khăn và bất công, nhưng không ai quan tâm đến bạn, cũng không ai giúp bạn mà không cần đền đáp.

Vì vậy, bạn phải khiến bản thân mình bình tĩnh, chịu đựng cô đơn và đầu tư thời gian và nỗ lực vào việc nâng cao bản thân. Chỉ cần bạn chăm chỉ làm việc, âm thầm đặt gốc rễ, kiên trì sẽ có kết quả.

3. Bớt mua sắm, tiết kiệm nhiều hơn

Phụ nữ ai cũng thích quần áo đẹp, luôn mua nhiều loại quần áo khác nhau, nghĩ đến lúc chụp ảnh sẽ mặc, nhưng rồi cũng chẳng thấy mặc đâu, sang năm mới lại có thứ khác mình thích, và như vậy quần áo xếp chồng, thậm chí còn chưa hề được dùng đến. Do đó, tôi thường tự trách mình vì luôn mua đồ linh tinh, cảm thấy không vui.

Sau đó, tôi sẽ lên kế hoạch cho tủ quần áo của mình một cách nghiêm túc, chỉ mua vài bộ quần áo hàng ngày và cần thiết, không những giảm bớt gánh nặng cho việc sắp xếp và dọn dẹp, mà còn giảm bớt sự lưỡng lự khi mặc đồ.

Tôi phát hiện ra, sau khi giảm bớt ham muốn vật chất, mình còn tiết kiệm được một khoản tiền, có thể đầu tư vào bản thân, có thể để dành đi du lịch, hoặc dùng để chăm sóc sức khỏe.

Chỉ khi thoát khỏi nhu cầu vật chất, chúng ta mới giúp mình thoát khỏi cuộc sống hỗn loạn.

Nhờ 5 ĐIỀU này, tôi đã trị được căn bệnh
 

4. Đừng cố gắng làm vui lòng người khác

Tôi trước đây cũng là người rất thích quan tâm đến cảm xúc của người khác, nghĩ rằng khiến họ cảm thấy hạnh phúc và an tâm, bản thân mình cũng sẽ nhận được giá trị cảm xúc tương ứng. Nhưng, như vậy chỉ làm cho bản thân bị lợi dụng, những điều muốn nói cũng không thể nói ra, luôn tự làm mình tổn thương.

Vì thế, chúng ta không nên cố gắng làm vui lòng người khác nữa, hãy cố gắng trở thành người có nguyên tắc, có chừng mực rõ ràng, sức khỏe tinh thần đầy đủ và mạnh mẽ!

5. Đừng phủ nhận bản thân

Có câu: Lời nói dối lớn nhất thế giới là bạn không thể làm được. Hãy luôn nhớ rằng, không ai có thể phủ nhận tương lai của bạn. Hẳn rằng nhiều người cũng có một vướng mắc như tôi. Khi làm nhiều việc, tôi thường nghi ngờ bản thân, tự hỏi mình có làm không tốt không, người khác nghĩ sao về mình, nếu thất bại thì họ có chê bai không.

Với lối suy nghĩ phủ nhận bản thân này, tôi sống mỗi ngày một cách mơ hồ, tiêu hao sự tập trung vốn đã không nhiều của mình.

Tuy nhiên, tôi phát hiện ra luôn tự phủ định chính mình càng khiến kết quả xấu hơn mà thôi. Vậy thì tại sao không tự tin hơn, mạnh dạn hơn để hành sự. Chỉ cần bạn luôn trên con đường, thì chậm một chút có sao đâu!


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Bậc thầy tâm lý học Carl Jung chỉ rõ 5 trụ cột của cuộc sống tốt đẹp; ai thấu hiểu - người đó HẠNH PHÚC!

Việc định rõ những "trụ cột" này sẽ giúp con đường tiến tới cuộc sống hạnh phúc của mỗi người trở nên rõ ràng và khả thi hơn.
2

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.
3

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?
4

Đến một ngày ba má nhớ nhớ, quên quên...

Má tôi nay ngoài 80, bắt đầu lẩn thẩn khiến tôi vui buồn lẫn lộn. Vui vì trời thương, má vẫn ở lại với chúng tôi đến lúc này và chạnh lòng vì bà đã dần lãng quên nhiều thứ.
5

Quét não người dùng ChatGPT suốt 4 tháng, các nhà khoa học phát hiện sự thật kinh hoàng

Cho dù có thể giúp người dùng cải thiện năng suất làm việc trong ngắn hạn, nghiên cứu chỉ ra rằng việc lệ thuộc vào ChatGPT có thể gây hại lâu dài cho não bộ của người dùng.

Tác giả ‘Cha giàu, cha nghèo’ nhận ra sự thật: Con cái là nguyên nhân chính khiến cha mẹ chọn sai đường

Chỉ 1 năm sau buổi họp lớp tại New York, một người bạn học của Robert Kiyosaki đã qua đời, để lại bài học "rùng mình" cho tác giả "Cha giàu, cha nghèo" về cái giá của việc nuôi con.

Từ chuyện “Con bò chết như thế nào?”, hiểm họa từ miệng mà ra

Có những lời nên nói ra, những cũng có những điều nên chôn vào lòng.

Chung sống hòa hợp với "đứa trẻ bên trong" - cách chữa lành thông minh của người trưởng thành

Những cảm xúc của bạn không phải là tự nhiên mà có, chúng là một phần của quá trình tự hoàn thiện. Đã đến lúc mở cửa con đường dẫn vào thế giới nội tâm, dũng cảm bước ra, đối mặt và chữa lành những tổn thương đã bị lãng quên từ lâu.

Mọi bậc cha mẹ đều cần biết: “Dạy con cách câu cá, đừng tặng cá cho con”

Nuôi dạy con cái là một thách thức nhưng đó là công việc bổ ích nhất mà bạn từng làm. Khi bạn giúp con mình lớn lên và phát triển thành người tốt, bạn sẽ nhìn mọi thứ từ một góc nhìn hoàn toàn mới.

Bé Pam bị lập group anti: Khi sự nổi tiếng chưa chắc đã là món quà

Đối với một cô bé 2 tuổi, sự nổi tiếng là vô tình đến. Nhưng đưa em đến mọi buổi chụp hình hay TVC quảng cáo để đáp ứng sự yêu thích của cư dân mạng, thì không phải vô tình mà là sự chủ động, là trách nhiệm của bố mẹ em.

Từ chuyện chàng trai 'đào mỏ' bạn gái bát phở, bộ quần áo, nhận diện 5 dấu hiệu của đàn ông tồi

Nếu không muốn đau khổ trong tình yêu thì bạn cần tránh xa đàn ông có những dấu hiệu này.

12 câu giúp người đang lạc lối tỉnh ngộ ngay lập tức

Trong cuộc sống vốn dĩ danh vọng và ảo ảnh, có những lời nói tỉnh táo lay chuyển tâm hồn, lại bình dị như giọt sương mai rơi xuống lá non. 12 câu nói sâu sắc này sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình trưởng thành.

5 nguyên tắc tư duy ‘vàng’ của người thông minh: Ai cũng có thể áp dụng để thay đổi cuộc đời

Biết cách áp dụng những lối tư duy “vàng” này, cuộc sống của bạn, ắt sẽ khác.

Xác thực đăng nhập qua SMS rất rủi ro, thay bằng cách nào?

Kỹ năng - Lê Tinh - 26/06/2025 13:00
Xác thực qua SMS đang bị xem là một trong những phương thức bảo mật yếu nhất hiện nay.

Xem phim "Sex Education", tôi phát hiện mình đang lạc lối, khiến cuộc sống không lối thoát

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 26/06/2025 12:00
Tôi luôn phải gồng mình để giải quyết từng vấn đề một. Nhưng càng lúc, mọi chuyện càng phức tạp hơn.

CapCut thay đổi điều khoản sử dụng khiến người dùng lo lắng

Kỹ năng - Anh Tú - 26/06/2025 11:00
CapCut đang "âm thầm" thay đổi điều khoản dịch vụ đối với quyền sử dụng khuôn mặt, giọng nói và nội dung của người dùng, làm dấy lên lo ngại trong cộng đồng.

9X Việt được Forbes vinh danh '30 Under 30 Asia' năm 2025: Về nước sau 7 năm du học vì muốn trả ơn đời

Phong cách sống - Minh Nguyệt - 26/06/2025 10:00
Suốt 7 năm qua, Nguyễn Lê Hùng cùng các cộng sự đã gây dựng và phát triển PISE - một dự án phi lợi nhuận với mong muốn góp sức cho cộng đồng, mang lại những giá trị ý nghĩa cho các bạn trẻ. Với Lê Hùng, đó cũng là cách để anh được “trả ơn đời”.

7 thói quen tạo gia đình hạnh phúc - Nếu chỉ được chọn một thành công duy nhất trong đời, bạn sẽ chọn gì?

Từ sách - Phim - Quìn - 26/06/2025 09:00
Chúng ta lớn lên với rất nhiều khái niệm về “thành công” như một sự nghiệp rực rỡ, một tài khoản ngân hàng vững vàng, hay một vị trí khiến người khác nể phục. Nhưng nếu chỉ được chọn duy nhất một điều thành công trong đời, bạn sẽ chọn gì?

Tài chính cho mọi người - Bạn đang làm chủ tiền bạc, hay tiền bạc đang dẫn dắt bạn?

Từ sách - Phim - Quìn - 26/06/2025 08:00
Nhiều người tin rằng thẻ tín dụng là biểu tượng của tự do tài chính. Nhưng thực tế, nó không làm bạn giàu lên. Nó chỉ khiến bạn cảm thấy như mình đang giàu hơn hiện tại.

Ngành xuất bản chuyển mình thế nào trong kỷ nguyên số?

Văn hóa - Lam Thanh - 25/06/2025 13:00
Trước những thay đổi nhanh chóng của ngành xuất bản toàn cầu dưới tác động của công nghệ số và AI, Việt Nam đang đứng trước nhu cầu cấp thiết phải đổi mới để thích ứng với hành vi tiêu dùng nội dung hiện đại.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra lý do mình luôn bị tổn thương trong tình yêu

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/06/2025 12:00
Là một cô gái, tôi lại chưa từng cảm thấy hạnh phúc trong tình yêu. Đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới hiểu lý do.

3 giây quyết đoán, ông bố đã cứu sống 5 mạng người trên chiếc xe bị lũ dữ cuốn trôi

Kỹ năng - Trang Đào - 25/06/2025 11:00
Nước lũ cuốn trôi chiếc Santafe chở 5 người và cách xử lý đầy bình tĩnh của người bố đã cứu sống cả gia đình.

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Suy ngẫm - Băng Băng - 25/06/2025 10:00
Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Để trở thành điệp viên hoàn hảo, Phạm Xuân Ẩn là nhà báo hoàn hảo

Từ sách - Phim - Quìn - 25/06/2025 09:00
Phóng viên của Time, điệp viên của cách mạng, bạn của cả hai chiến tuyến. Phạm Xuân Ẩn sống như một huyền thoại và để lại bài học sâu sắc về nghề báo, về sự chọn lựa lý tưởng trong những năm tháng khốc liệt nhất.

4 cuốn sách xây nền tự do tài chính: Từ hiểu bản thân đến làm chủ thị trường

Tủ sách - Quìn - 25/06/2025 08:00
Đọc sách để giàu lên có vẻ là một lời khuyên... cũ, nhưng trong một thế giới mà “đầu tư” có thể gói gọn trong vài cú click, thì việc dừng lại để hiểu bản thân và xây chiến lược lại là điều khôn ngoan.

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

Suy ngẫm - Bùi Thu Hương - 24/06/2025 13:00
AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.

Xem Sex Education, tôi thấy đây chính là lý do nhiều cha mẹ luôn mệt mỏi, kiệt sức!

Điện ảnh - Thanh Hương - 24/06/2025 12:00
Chúng ta cần "sòng phẳng" với con cái.

Công an cảnh báo cẩn trọng trước chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi

Kỹ năng - Mini - 24/06/2025 11:00
Chiêu lừa đảo mới này dùng cách giả mạo Google để “hack” tài khoản Facebook cực kỳ tinh vi.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 27/06/2025