40 thói quen mang lại lợi ích rất lớn cho cuộc sống

Anh Thái17/07/2022 10:00
40 thói quen mang lại lợi ích rất lớn cho cuộc sống

Bạn muốn trở thành một người suy nghĩ nhạy bén hơn? Đọc kĩ hơn, rộng hơn và chậm hơn.

Một số hành động và thói quen dưới đây có thể thay đổi quỹ đạo cuộc sống của bạn trong vòng chưa đầy 66 ngày. Chúng có thể sẽ là những phương pháp hữu hiệu mà sau này bạn dành thời gian để sử dụng hàng ngày đấy.

1. Đối với những lời yêu cầu, đề nghị của người khác, bạn tạm dừng việc phản hồi lại ngay. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ đến hậu quả của nó, rồi mới quyết định có đồng ý hay không.

2. Sử dụng mạng xã hội ít lại, có thể chỉ cần mỗi tuần một lần thôi, và tận dụng thời gian đó để đọc một vài chương của cuốn sách bạn yêu thích.

3. Viết mọi thứ ra giấy. Đừng cố nhớ lấy tất cả. Não bộ hiển nhiên là cũng có thể quên đi ý tưởng.

4. Bắt đầu một ngày mới với một kế hoạch đã được lập ra từ trước, như thế, bạn sẽ bớt đi thời gian suy nghĩ rằng phải làm gì và tiến hành công việc cũng nhanh chóng hơn.

5. Sắp xếp kế hoạch nghỉ ngơi xen kẽ giữa các công việc, điều đó sẽ giúp bạn phục hồi và tái tạo năng lượng để thực hiện nhiệm vụ tiếp theo.

6. Những người thành công bậc nhất trên thế giới luôn phải tìm tòi, học hỏi, vì vậy bạn cũng hãy cân nhắc đến việc bồi dưỡng cho bộ não của mình. Chọn lọc các nguồn kiến ​​thức để tiếp thu một cách cẩn thận.

7. Bắt đầu một ngày mới với những kế hoạch thông minh, tức là bạn hãy tập trung vào những nhiệm vụ có mức độ ưu tiên lớn trước.

8. Thả lỏng và để bản thân thoát khỏi công việc khi đã hoàn thành chúng, điều đó giúp tinh thần của bạn thoải mái và minh mẫn hơn.

9. Chọn một khoảng thời gian riêng để đọc các tin tức, không để tâm đến mọi thông báo về tin tức ngoài khoảng thời gian đó. Đó là một cách hiệu quả để dành sự tập trung cho những việc bạn đang làm.

10. Nghỉ ngơi khoảng thời gian 5 phút xen kẽ giữa các lần làm việc, điều đó giúp cải thiện tính linh hoạt và nâng cao tâm trạng của bạn.

11. Uống ít nhất một cốc nước vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe đường ruột và não bộ.

12. Nghe sách nói và podcast vào những khoảng thời gian rảnh rỗi của bạn như khi đợi cà phê, trên đường đi làm hay giờ giải lao.

13. Hãy biến đi bộ thành thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn - đây là hình thức tập thể dục dễ dàng và lành mạnh nhất giúp cải thiện tinh thần và trí não của bản thân.

14. Bộ não của bạn cần phải được nâng cấp mỗi năm, mà học tập suốt đời chính là cách phát triển trí óc nhanh nhất. Alain de Botton từng nói: "Có lẽ bất cứ ai cũng sẽ cảm thấy xấu hổ về bản thân của ngày trước nếu họ học hỏi chưa đủ nhiều."

15. Tìm ra những thói quen đã lấy đi phần lớn thời gian của bạn và giảm thiểu thời gian làm những việc ấy lại.

16. Phục hồi căng thẳng sau công việc bằng cách lên lịch giải lao hoặc tạo ra một số thói quen thú vị giữa các giờ làm việc.

17. Sử dụng một phần thời gian mà mỗi tối bạn dành ra xem TV để cải thiện thói quen đọc sách. Bạn có thể đọc một vài trang của cuốn sách yêu thích.

18. Nửa ngày đầu là thời gian quan trọng cho những công việc có giá trị cao. Vì vậy, đừng lãng phí nó vào những việc có giá trị thấp.

19. Học tập thông minh cũng có nghĩa là không học theo khuôn mẫu hay những thói quen lỗi thời, những điều không giúp ích được nhiều cho chúng ta. Thay vào đó, mỗi ngày, chúng ta nên học những cái mang lại hiệu quả cao hơn.

20. Thực hiện các công việc hàng ngày dựa trên kết quả. Xác định mục tiêu càng lớn thì quá trình tiến triển trong ngày phải càng sớm. "Bắt đầu một ngày với những kế hoạch thông minh." - Stephen Covey.

21. Hãy dọn dẹp không gian làm việc trước mắt bạn trước khi bắt đầu công việc vì bừa bộn có thể gây nên sự xao nhãng, làm bạn không thể tập trung vào công việc.

22. Thực hành quy tắc một tab - tức là chỉ mở một tab trình duyệt duy nhất khi bạn đang làm việc. Điều đó giúp giảm thiểu sự phân tâm của bạn khi nhìn vào máy tính, giúp bạn chỉ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

23. Giới hạn lượng thời gian cho mọi công việc. Đặt thời hạn nghiêm ngặt và không cho phép các công việc của bạn được trễ thời gian quy định.

24. Không ngừng học hỏi. Đừng bao giờ ngừng nâng cao tư duy. Cũng đừng bao giờ ngừng mở rộng sự hiểu biết của bản thân. Hãy cứ là sinh viên suốt cuộc đời này.

25. Nếu bạn coi thói quen tập thể dục của mình chỉ là một việc cỏn con, thì hãy thay đổi suy nghĩ đó đi. Khiến việc tập luyện trở nên thú vị, đó là cách bạn có thể làm để thói quen đó bền vững hơn.

26. Đừng sợ thất bại, hãy nhớ rằng để thành công, bạn phải trải qua nhiều lần thất bại. Thay thế mục tiêu phải đạt được mức "hoàn hảo" bằng "đủ tốt" cho mỗi lần bắt tay thực hiện công việc.

27. Thực hiện những việc giúp bạn tiến gần hơn với mục tiêu lớn trước. Loại bỏ những thói quen không quan trọng, không cần thiết để giảm thiểu thời gian của bạn.

28. Bạn muốn trở thành một người suy nghĩ nhạy bén hơn? Vậy thì hãy đọc kỹ hơn, rộng hơn và chậm hơn. Chọn sách để đọc một cách cẩn thận và dành thời gian cho việc học để có được tư duy nhạy bén hơn.

29. Hãy biến việc đi bộ trở thành một thói quen cần có hàng ngày - sự minh mẫn của bạn phụ thuộc vào nó đó. Vì vậy hãy cố gắng vận động thường xuyên và mỗi ngày.

30. Nếu bạn không thể cưỡng lại được sức hút từ các thông báo trên điện thoại của mình, vậy thì hãy tắt chúng đi khi bạn đang thực hiện những công việc có giá trị cao. Hãy tập trung cao độ vào công việc để có kết quả hiệu quả hơn.

31. Tránh gặp hoặc nhận các cuộc gọi hay những con người tiêu cực vào buổi sáng, vì có thể đó là lý do khiến bạn mất đi sự minh mẫn, sự sáng suốt trong cả ngày dài. Hãy bắt đầu một ngày mới tràn ngập năng lượng tích cực.

32. Lên lịch cho một ngày có chủ đích bằng cách viết ra những công việc ưu tiên cho ngày mai. Đó là cách tốt hơn để bắt đầu ngày mới, và hôm sau không lãng phí thời gian để băn khoăn mình cần làm gì tiếp theo.

33. Đánh giá hàng tuần - công việc nào được hoàn thành tốt? Bạn có gặp khó khăn ở đâu không? Bạn có thể làm gì để cải thiện điều đó? Bạn nên dừng thực hiện những thói quen nào? Điều gì khiến bạn căng thẳng?

34. Hãy chú ý đến cách đọc tin tức của bạn - chọn lọc nguồn tin chính thống, ở bên những người đáng tin cậy và chỉ tập trung vào những thông tin quan trọng.

35. Đừng nói có khi bạn thực sự muốn nói không. Hãy bảo vệ thời gian của mình, bởi thời gian đó bạn có thể làm nhiều việc giúp bản thân tiến.

36. Hạn chế đưa ra nhiều quyết định trong nửa đầu ngày. Đó là một cách hiệu quả để tiết kiệm năng lượng cho những công việc quan trọng.

37. Đầu tư vào một sở thích ngoài công việc khiến bạn hạnh phúc, điều đó cũng giúp đầu óc của bạn sảng khoái hơn và cuộc sống cũng viên mãn hơn.

38. Hãy coi trọng các mối quan hệ xã hội mà bạn có. Dành thời gian nhiều hơn cho gia đình và những người khiến bạn vui vẻ - hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào điều đó.

39. Ba điều quan trọng trong cuộc sống - sức khỏe của bạn, sứ mệnh của bạn và những người bạn yêu thương.

40. Giá trị của việc nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém giá trị của công việc. Năng suất của bạn phụ thuộc vào thời gian mà bạn nghỉ ngơi đó. Vì vậy hãy dành thời gian để tái tạo lại năng lượng.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

9 bài học hàng đầu của Mark Twain để sống tốt một cuộc đời đầy thử thách

Twain được biết đến với nhiều câu trích dẫn dí dỏm. Dưới đây là những bài học để đời từ Mark Twain đáng để suy ngẫm mỗi ngày!
3

Người bị trầm cảm nhẹ thường nói 4 câu sau, nếu bạn dùng thường xuyên đến gặp bác sĩ gấp!

"Trầm cảm" là căn bệnh gây tử vong lớn thứ hai ở người sau ung thư.
4

10 năm sau vụ án con hại mẹ, phân tích nguyên nhân mới thấy lỗ hổng dạy con đáng báo động

Là tội phạm có chỉ số IQ cao, nam sinh này sở hữu khả năng phản điều tra cực mạnh, khiến cảnh sát mất gần 4 năm mới bắt giữ được hắn.
5

'Câu hỏi về thế giới bên kia' từ góc độ khoa học: Sự va chạm giữa thực nghiệm và ảo tưởng

Câu hỏi "liệu có thế giới bên kia sau khi chết không" như một bí ẩn lớn mà con người luôn tìm cách giải đáp. Tuy nhiên, do vượt ra ngoài phạm vi quan sát trực tiếp và kiểm chứng thực nghiệm, khoa học truyền thống vẫn chưa thể đưa ra câu trả lời thuyết phục.

Chuyện 3 con ếch giúp người Do Thái vượt qua muôn vàn khó khăn

Giá trị tiềm ẩn trong câu chuyện của 3 con ếch thực sự có một sức mạnh rất lớn, đủ để bất cứ ai trong chúng ta có thể thay đổi cuộc đời của chính mình.

10 câu nói đáng ngẫm của người Do Thái

Trong nhiều tình huống của cuộc sống, 10 câu nói của người Do Thái dưới đây đều vô cùng chuẩn xác và có thể giúp chúng ta định hướng được những việc nên làm.

Tưởng nhớ cố Thủ tướng Abe Shinzo

Có những con người mãi đi xa rồi mọi người mới cảm nhận được ý nghĩa của họ. Và chắc chắn sẽ còn lưu truyền đến muôn đời sau.

Muốn trở thành người thông minh hãy rèn luyện 15 năng lực này

Không gửi gắm hy vọng vào người khác, vì người thông minh biết rõ chỉ có bản thân mới đáng tin tưởng và dựa dẫm. Ước mơ của mình mà không tự thực hiện thì còn trông cậy vào ai?

Ý nghĩa lớn nhất của đời người là lòng trắc ẩn

Hãy tin rằng trên đời này có một thứ gọi là luân hồi, nhiều khi, khi bạn yêu thương người khác, may mắn và hạnh phúc nhất định sẽ quay trở lại với bạn.

Đời người, khó nhất không phải là chạy nhanh, mà là bước đi thật điềm tĩnh

Sống ở đời, chúng ta có thể chọn cuộc sống thảnh thơi, cũng có thể chọn cuộc sống phú quý, nhưng nhất định phải sống chậm lại một chút, tận hưởng từng giây từng phút của cuộc sống.

Người càng trưởng thành càng biết tiến lùi đúng lúc

Tự nhận mình sợ hãi để nhìn rõ bản thân hơn và chấp nhận sự yếu kém của mình.

9 lời khuyên của những nhà văn đoạt giải Nobel

Nếu bạn không thấy rõ phương hướng cuộc sống, có thể tham khảo lời khuyên của 9 nhà văn từng đoạt giải Nobel này, biết đâu chúng có thể gạt bỏ đi lớp sương mù và giúp bạn nhìn rõ con đường phía trước hơn.

Xem Sex Education, tôi xấu hổ bởi cách dạy dỗ của người làm bố như tôi thực sự "hỏng"!

Điện ảnh - Thanh Hương - 26/08/2025 12:00
Tôi nhận ra cách giáo dục của mình đã quá phiến diện và tiêu cực.

Cách vô hiệu hóa việc Facebook âm thầm truy cập toàn bộ ảnh trên điện thoại

Kỹ năng - Trung Nam - 26/08/2025 11:00
Người dùng Facebook lo ngại khi Meta tự động bật tính năng cho phép ứng dụng truy cập và phân tích thư viện ảnh, từ siêu dữ liệu đến nội dung hình ảnh, để đưa ra gợi ý cá nhân hóa.

Người bị trầm cảm nhẹ thường nói 4 câu sau, nếu bạn dùng thường xuyên đến gặp bác sĩ gấp!

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 26/08/2025 10:00
"Trầm cảm" là căn bệnh gây tử vong lớn thứ hai ở người sau ung thư.

Phạm Xuân Ẩn - “Điệp viên hoàn hảo” trong mắt bạn bè

Từ sách - Phim - Quìn - 26/08/2025 09:00
Trong lịch sử tình báo Việt Nam, Phạm Xuân Ẩn được gọi là “điệp viên hoàn hảo” không chỉ bởi tài năng trong chiến tranh, mà còn bởi nhân cách khiến bạn bè, kể cả ở bên kia chiến tuyến, đều dành cho ông sự kính trọng.

Trải nghiệm thế giới bên kia của cô gái Anh: Ánh sáng màu hổ phách ấm áp

Phong cách sống - Nhật Thùy - 26/08/2025 08:00
"Dù không nhìn thấy ai, tôi biết có một dạng tồn tại nào đó bên kia", Nicola kể về trải nghiệm cận tử; cho biết cô cảm nhận được ánh sáng hổ phách ấm áp.

Kỹ năng công nghệ nào được cần tới?

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/08/2025 13:00
Một số trong các bạn đã hỏi tôi về các kĩ năng công nghệ là quan trọng trong kinh doanh ngày nay. Là sinh viên kĩ nghệ phần mềm, bạn muốn biết kĩ năng nào bạn sẽ cần có để kiếm được việc tốt trong thế giới toàn cầu này.

Bị chê là kém tài nhất, Nobita hoá ra lại có một đặc điểm không ai địch nổi

Điện ảnh - Trang Vũ - 25/08/2025 12:00
Là fan của bộ truyện lâu năm liệu bạn đã biết?

Điện thoại không bí mật nghe lén như chúng ta tưởng, nhưng sự thật còn nguy hiểm và đáng lo hơn nhiều

Kỹ năng - Thùy Anh - 25/08/2025 11:00
Dù không chia sẻ, nhưng những thông tin riêng tư của chúng ta trong điện thoại có thể đã rơi vào tay của một bên thứ ba.

10 năm sau vụ án con hại mẹ, phân tích nguyên nhân mới thấy lỗ hổng dạy con đáng báo động

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 25/08/2025 10:00
Là tội phạm có chỉ số IQ cao, nam sinh này sở hữu khả năng phản điều tra cực mạnh, khiến cảnh sát mất gần 4 năm mới bắt giữ được hắn.

Đại địa chấn kinh tế - Liệu sự kiện sụp đổ của bong bóng dot-com có tái diễn trong thời đại AI?

Từ sách - Phim - Ngọc Tú - 25/08/2025 09:00
Cuộc khủng hoảng dot-com đầu những năm 2000 không chỉ là một biến cố tài chính, mà còn là lời cảnh báo cho bất kỳ thời đại công nghệ nào.

Danh tính vị mạnh thường quân đi dép xanh đỏ hớt hải bỏ chạy sau khi trao quà gây bất ngờ

Truyền cảm hứng - Nam An - 25/08/2025 08:00
Một nữ mạnh thường quân trong chương trình Mái ấm gia đình Việt gây chú ý khi lặng lẽ mang quà tặng rồi nhiều lần “bỏ chạy” khỏi sân khấu, để lại ấn tượng về tấm lòng thiện nguyện thầm lặng.

Xem Sex and the City, tôi ngừng hỏi con “Ăn gì chưa?”: Hóa ra con gái không vô tâm, chỉ là tôi không hiểu

Điện ảnh - Nguyễn Phượng - 24/08/2025 13:00
Một tập phim Sex and the City khiến tôi nhận ra lý do con gái tuổi teen luôn cáu gắt với bố mẹ. Hóa ra, không phải vì nó vô tâm mà vì tôi đã yêu sai cách.

6 loại trứng đã không bổ béo còn “phá hủy” nội tạng, mê mấy cũng phải nhịn

Kỹ năng - Ngọc Ái - 24/08/2025 12:00
Không chỉ dạ dày, nhiều cơ quan nội tạng khác cũng có thể “gặp nguy” nếu bạn ăn phải 6 loại trứng dưới đây.

Hé lộ lai lịch Cô Cô khi Khưu Xứ Cơ không truy sát Tiểu Long Nữ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 24/08/2025 11:00
Là nữ chính của Thần điêu đại hiệp, Tiểu Long Nữ có vai trò đặc biệt.

Người đàn ông chết trong 45 phút bỗng sống lại và kể về “thế giới bên kia”

Suy ngẫm - Lam Chi - 24/08/2025 10:00
Tôi nhìn thấy cơ thể của chính mình đang nằm đó. Cảm giác như đang xem một bộ phim mà nhân vật chính trông giống mình, nhưng lại không phải là mình”, người đàn ông kể lại.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 26/08/2025