40 thói quen mang lại lợi ích rất lớn cho cuộc sống

Anh Thái17/07/2022 10:00
40 thói quen mang lại lợi ích rất lớn cho cuộc sống

Bạn muốn trở thành một người suy nghĩ nhạy bén hơn? Đọc kĩ hơn, rộng hơn và chậm hơn.

Một số hành động và thói quen dưới đây có thể thay đổi quỹ đạo cuộc sống của bạn trong vòng chưa đầy 66 ngày. Chúng có thể sẽ là những phương pháp hữu hiệu mà sau này bạn dành thời gian để sử dụng hàng ngày đấy.

1. Đối với những lời yêu cầu, đề nghị của người khác, bạn tạm dừng việc phản hồi lại ngay. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ đến hậu quả của nó, rồi mới quyết định có đồng ý hay không.

2. Sử dụng mạng xã hội ít lại, có thể chỉ cần mỗi tuần một lần thôi, và tận dụng thời gian đó để đọc một vài chương của cuốn sách bạn yêu thích.

3. Viết mọi thứ ra giấy. Đừng cố nhớ lấy tất cả. Não bộ hiển nhiên là cũng có thể quên đi ý tưởng.

4. Bắt đầu một ngày mới với một kế hoạch đã được lập ra từ trước, như thế, bạn sẽ bớt đi thời gian suy nghĩ rằng phải làm gì và tiến hành công việc cũng nhanh chóng hơn.

5. Sắp xếp kế hoạch nghỉ ngơi xen kẽ giữa các công việc, điều đó sẽ giúp bạn phục hồi và tái tạo năng lượng để thực hiện nhiệm vụ tiếp theo.

6. Những người thành công bậc nhất trên thế giới luôn phải tìm tòi, học hỏi, vì vậy bạn cũng hãy cân nhắc đến việc bồi dưỡng cho bộ não của mình. Chọn lọc các nguồn kiến ​​thức để tiếp thu một cách cẩn thận.

7. Bắt đầu một ngày mới với những kế hoạch thông minh, tức là bạn hãy tập trung vào những nhiệm vụ có mức độ ưu tiên lớn trước.

8. Thả lỏng và để bản thân thoát khỏi công việc khi đã hoàn thành chúng, điều đó giúp tinh thần của bạn thoải mái và minh mẫn hơn.

9. Chọn một khoảng thời gian riêng để đọc các tin tức, không để tâm đến mọi thông báo về tin tức ngoài khoảng thời gian đó. Đó là một cách hiệu quả để dành sự tập trung cho những việc bạn đang làm.

10. Nghỉ ngơi khoảng thời gian 5 phút xen kẽ giữa các lần làm việc, điều đó giúp cải thiện tính linh hoạt và nâng cao tâm trạng của bạn.

11. Uống ít nhất một cốc nước vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe đường ruột và não bộ.

12. Nghe sách nói và podcast vào những khoảng thời gian rảnh rỗi của bạn như khi đợi cà phê, trên đường đi làm hay giờ giải lao.

13. Hãy biến đi bộ thành thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn - đây là hình thức tập thể dục dễ dàng và lành mạnh nhất giúp cải thiện tinh thần và trí não của bản thân.

14. Bộ não của bạn cần phải được nâng cấp mỗi năm, mà học tập suốt đời chính là cách phát triển trí óc nhanh nhất. Alain de Botton từng nói: "Có lẽ bất cứ ai cũng sẽ cảm thấy xấu hổ về bản thân của ngày trước nếu họ học hỏi chưa đủ nhiều."

15. Tìm ra những thói quen đã lấy đi phần lớn thời gian của bạn và giảm thiểu thời gian làm những việc ấy lại.

16. Phục hồi căng thẳng sau công việc bằng cách lên lịch giải lao hoặc tạo ra một số thói quen thú vị giữa các giờ làm việc.

17. Sử dụng một phần thời gian mà mỗi tối bạn dành ra xem TV để cải thiện thói quen đọc sách. Bạn có thể đọc một vài trang của cuốn sách yêu thích.

18. Nửa ngày đầu là thời gian quan trọng cho những công việc có giá trị cao. Vì vậy, đừng lãng phí nó vào những việc có giá trị thấp.

19. Học tập thông minh cũng có nghĩa là không học theo khuôn mẫu hay những thói quen lỗi thời, những điều không giúp ích được nhiều cho chúng ta. Thay vào đó, mỗi ngày, chúng ta nên học những cái mang lại hiệu quả cao hơn.

20. Thực hiện các công việc hàng ngày dựa trên kết quả. Xác định mục tiêu càng lớn thì quá trình tiến triển trong ngày phải càng sớm. "Bắt đầu một ngày với những kế hoạch thông minh." - Stephen Covey.

21. Hãy dọn dẹp không gian làm việc trước mắt bạn trước khi bắt đầu công việc vì bừa bộn có thể gây nên sự xao nhãng, làm bạn không thể tập trung vào công việc.

22. Thực hành quy tắc một tab - tức là chỉ mở một tab trình duyệt duy nhất khi bạn đang làm việc. Điều đó giúp giảm thiểu sự phân tâm của bạn khi nhìn vào máy tính, giúp bạn chỉ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

23. Giới hạn lượng thời gian cho mọi công việc. Đặt thời hạn nghiêm ngặt và không cho phép các công việc của bạn được trễ thời gian quy định.

24. Không ngừng học hỏi. Đừng bao giờ ngừng nâng cao tư duy. Cũng đừng bao giờ ngừng mở rộng sự hiểu biết của bản thân. Hãy cứ là sinh viên suốt cuộc đời này.

25. Nếu bạn coi thói quen tập thể dục của mình chỉ là một việc cỏn con, thì hãy thay đổi suy nghĩ đó đi. Khiến việc tập luyện trở nên thú vị, đó là cách bạn có thể làm để thói quen đó bền vững hơn.

26. Đừng sợ thất bại, hãy nhớ rằng để thành công, bạn phải trải qua nhiều lần thất bại. Thay thế mục tiêu phải đạt được mức "hoàn hảo" bằng "đủ tốt" cho mỗi lần bắt tay thực hiện công việc.

27. Thực hiện những việc giúp bạn tiến gần hơn với mục tiêu lớn trước. Loại bỏ những thói quen không quan trọng, không cần thiết để giảm thiểu thời gian của bạn.

28. Bạn muốn trở thành một người suy nghĩ nhạy bén hơn? Vậy thì hãy đọc kỹ hơn, rộng hơn và chậm hơn. Chọn sách để đọc một cách cẩn thận và dành thời gian cho việc học để có được tư duy nhạy bén hơn.

29. Hãy biến việc đi bộ trở thành một thói quen cần có hàng ngày - sự minh mẫn của bạn phụ thuộc vào nó đó. Vì vậy hãy cố gắng vận động thường xuyên và mỗi ngày.

30. Nếu bạn không thể cưỡng lại được sức hút từ các thông báo trên điện thoại của mình, vậy thì hãy tắt chúng đi khi bạn đang thực hiện những công việc có giá trị cao. Hãy tập trung cao độ vào công việc để có kết quả hiệu quả hơn.

31. Tránh gặp hoặc nhận các cuộc gọi hay những con người tiêu cực vào buổi sáng, vì có thể đó là lý do khiến bạn mất đi sự minh mẫn, sự sáng suốt trong cả ngày dài. Hãy bắt đầu một ngày mới tràn ngập năng lượng tích cực.

32. Lên lịch cho một ngày có chủ đích bằng cách viết ra những công việc ưu tiên cho ngày mai. Đó là cách tốt hơn để bắt đầu ngày mới, và hôm sau không lãng phí thời gian để băn khoăn mình cần làm gì tiếp theo.

33. Đánh giá hàng tuần - công việc nào được hoàn thành tốt? Bạn có gặp khó khăn ở đâu không? Bạn có thể làm gì để cải thiện điều đó? Bạn nên dừng thực hiện những thói quen nào? Điều gì khiến bạn căng thẳng?

34. Hãy chú ý đến cách đọc tin tức của bạn - chọn lọc nguồn tin chính thống, ở bên những người đáng tin cậy và chỉ tập trung vào những thông tin quan trọng.

35. Đừng nói có khi bạn thực sự muốn nói không. Hãy bảo vệ thời gian của mình, bởi thời gian đó bạn có thể làm nhiều việc giúp bản thân tiến.

36. Hạn chế đưa ra nhiều quyết định trong nửa đầu ngày. Đó là một cách hiệu quả để tiết kiệm năng lượng cho những công việc quan trọng.

37. Đầu tư vào một sở thích ngoài công việc khiến bạn hạnh phúc, điều đó cũng giúp đầu óc của bạn sảng khoái hơn và cuộc sống cũng viên mãn hơn.

38. Hãy coi trọng các mối quan hệ xã hội mà bạn có. Dành thời gian nhiều hơn cho gia đình và những người khiến bạn vui vẻ - hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào điều đó.

39. Ba điều quan trọng trong cuộc sống - sức khỏe của bạn, sứ mệnh của bạn và những người bạn yêu thương.

40. Giá trị của việc nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém giá trị của công việc. Năng suất của bạn phụ thuộc vào thời gian mà bạn nghỉ ngơi đó. Vì vậy hãy dành thời gian để tái tạo lại năng lượng.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Người nóng nảy, vô lễ ở nhà nhưng lễ phép, tử tế với người ngoài không phải là bất hiếu mà là...

Hiện tượng "ngoài nóng trong lạnh" này không phải hiếm gặp, mà phản ánh những vấn đề sâu xa trong quan hệ gia đình hiện đại.
2

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?
3

Bậc thầy tâm lý học Carl Jung chỉ rõ 5 trụ cột của cuộc sống tốt đẹp; ai thấu hiểu - người đó HẠNH PHÚC!

Việc định rõ những "trụ cột" này sẽ giúp con đường tiến tới cuộc sống hạnh phúc của mỗi người trở nên rõ ràng và khả thi hơn.
4

Đến một ngày ba má nhớ nhớ, quên quên...

Má tôi nay ngoài 80, bắt đầu lẩn thẩn khiến tôi vui buồn lẫn lộn. Vui vì trời thương, má vẫn ở lại với chúng tôi đến lúc này và chạnh lòng vì bà đã dần lãng quên nhiều thứ.
5

Từ đỉnh cao quyền lực đến bước rút lui thầm lặng: Bài học từ giai thoại 'ngã ngựa' của Jack Ma

Bài học sau cùng không chỉ dành cho các CEO tại Trung Quốc – mà là cho mọi nhà lãnh đạo trên toàn cầu.

Chuyện 3 con ếch giúp người Do Thái vượt qua muôn vàn khó khăn

Giá trị tiềm ẩn trong câu chuyện của 3 con ếch thực sự có một sức mạnh rất lớn, đủ để bất cứ ai trong chúng ta có thể thay đổi cuộc đời của chính mình.

10 câu nói đáng ngẫm của người Do Thái

Trong nhiều tình huống của cuộc sống, 10 câu nói của người Do Thái dưới đây đều vô cùng chuẩn xác và có thể giúp chúng ta định hướng được những việc nên làm.

Tưởng nhớ cố Thủ tướng Abe Shinzo

Có những con người mãi đi xa rồi mọi người mới cảm nhận được ý nghĩa của họ. Và chắc chắn sẽ còn lưu truyền đến muôn đời sau.

Muốn trở thành người thông minh hãy rèn luyện 15 năng lực này

Không gửi gắm hy vọng vào người khác, vì người thông minh biết rõ chỉ có bản thân mới đáng tin tưởng và dựa dẫm. Ước mơ của mình mà không tự thực hiện thì còn trông cậy vào ai?

Ý nghĩa lớn nhất của đời người là lòng trắc ẩn

Hãy tin rằng trên đời này có một thứ gọi là luân hồi, nhiều khi, khi bạn yêu thương người khác, may mắn và hạnh phúc nhất định sẽ quay trở lại với bạn.

Đời người, khó nhất không phải là chạy nhanh, mà là bước đi thật điềm tĩnh

Sống ở đời, chúng ta có thể chọn cuộc sống thảnh thơi, cũng có thể chọn cuộc sống phú quý, nhưng nhất định phải sống chậm lại một chút, tận hưởng từng giây từng phút của cuộc sống.

Người càng trưởng thành càng biết tiến lùi đúng lúc

Tự nhận mình sợ hãi để nhìn rõ bản thân hơn và chấp nhận sự yếu kém của mình.

9 lời khuyên của những nhà văn đoạt giải Nobel

Nếu bạn không thấy rõ phương hướng cuộc sống, có thể tham khảo lời khuyên của 9 nhà văn từng đoạt giải Nobel này, biết đâu chúng có thể gạt bỏ đi lớp sương mù và giúp bạn nhìn rõ con đường phía trước hơn.

Tôi đọc người đọc mỗi ngày - Làm báo chân chính là cần đối thoại với người đọc mỗi ngày

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 21/06/2025 14:00
"Tôi đọc người đọc mỗi ngày" là một câu chuyện nghề nghiệp, tinh lọc từ sổ tay biên tập của nhà báo Huỳnh Sơn Phước, sau 40 năm hành nghề tại báo Tuổi Trẻ.

Hàng chục nghìn webcam kết nối Internet đang vô tình 'phản chủ'

Kỹ năng - Anh Tú - 21/06/2025 13:00
Theo một nghiên cứu mới từ công ty an ninh mạng Bitsight, hơn 40.000 webcam trên toàn thế giới đang ở trong tình trạng có thể truy cập công khai qua Internet – thường là mà chủ nhân không hề hay biết.

Xem "Sex Education", tôi bẽ bàng nhận ra lý do con luôn quý bạn hơn quý mẹ

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 21/06/2025 12:00
Tôi cố hết sức để gần gũi, tâm sự với con. Nhưng đáp lại, con chỉ thích đi chơi với bạn.

Kiếm hiệp Kim Dung: Cao thủ duy nhất chết vì võ công do chính mình tạo ra

Thư giãn - Quốc Tiệp - 21/06/2025 11:00
Nhậm Ngã Hành là một nhân vật nổi bật trong tiểu thuyết Tiếu ngạo giang hồ của cố nhà văn Kim Dung, đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng độc giả.

Gemini phát triển tính năng tóm tắt nội dung PDF trong Google Drive

Kỹ năng - Anh Tú - 21/06/2025 10:00
Google đang mở rộng khả năng của Gemini bằng cách sử dụng trợ lý AI này để tóm tắt nội dung PDF trong Google Drive. Đặc biệt là lần này, tính năng không chỉ đơn thuần dừng ở việc tạo bản tóm tắt.

Xuất hiện ‘người chuột chũi’ dưới lòng thành phố làm rúng động cõi mạng

Phong cách sống - Anh Dũng - 21/06/2025 09:00
Câu chuyện về người phụ nữ xuất hiện tại miêng cống thoát nước đã lan truyền khắp mạng xã hội thời gian qua. Đằng sau những hình ảnh không ngờ ấy lại là thực trạng đáng buồn của cả một cộng đồng dân cư.

Giáo dục đích thực của 'Hạnh phúc tuổi trẻ'

Từ sách - Phim - Hồ lam - 21/06/2025 08:00
Theo triết gia J. Krishnamurti, việc so sánh bản thân với người khác, với con người mình nên là, với ai đó may mắn hơn sẽ làm giảm giá trị, sai lệch quan điểm, bản sắc của mỗi cá nhân.

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Suy ngẫm - S.A - 20/06/2025 13:00
Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?

Xem "Sex Education", tôi xấu hổ nhận ra chính mình đang đẩy con trai ra khỏi nhà

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/06/2025 12:00
Tôi luôn nghĩ rằng mọi thứ mình làm là vì tốt cho con. Bởi tôi quá yêu con mà thôi.

ChatGPT nâng cấp giọng nói, tạo cảm giác như trò chuyện với người thực

Kỹ năng - Anh Tú - 20/06/2025 11:00
OpenAI đã cải tiến chế độ giọng nói của ChatGPT, nhằm giúp người dùng có cảm giác như đang nói chuyện với một người thật.

Dịch vụ cho thuê "người lắng nghe không phán xét" nở rộ ở TP.HCM, Hà Nội

Phong cách sống - S.A - 20/06/2025 10:00
Người cung cấp dịch vụ chỉ nghe - không đưa ra phán xét, không tư vấn tâm lý. Người tìm đến chỉ cần trút sạch tâm sự, không sợ ai bàn tán chuyện của mình. Thế là 2 bên đều vui.

TP.HCM đóng Cổng Dịch vụ công

Kỹ năng - Q.Huy - 20/06/2025 09:28
Trung tâm Chuyển đổi số TPHCM vừa thông tin chính thức về việc đóng Cổng Dịch vụ công thành phố. Kể từ 21h ngày 18/6, Cổng Dịch vụ công trực tuyến TPHCM được đóng để hợp nhất với Cổng Dịch vụ công quốc gia từ ngày 19/6.

Cuộc đời rực rỡ của Gillian Lynne: Từ cô bé bị trường từ chối dạy trở thành vũ công huyền thoại

Truyền cảm hứng - Tiểu Ngạn - 20/06/2025 09:00
Gillian Lynne là minh chứng sống cho câu nói "Không gì là không thể" và câu chuyện cuộc đời bà đã thành nguồn cảm hứng cho nhiều bậc cha mẹ trong hành trình dạy dỗ con cái.

Bạn đang chăm sóc bản thân thật sự hay... tiêu tiền cho bớt mệt?

Từ sách - Phim - Quìn - 20/06/2025 08:00
"Chăm sóc bản thân" đang dần trở thành một lối sống thời thượng – với spa, shopping, và những trải nghiệm sang chảnh. Nhưng liệu tất cả những điều đó có thực sự giúp bạn chữa lành? Hay chỉ là cách để tạm thời làm dịu đi sự mệt mỏi từ bên trong?

OpenAI nâng cấp một loạt công cụ cho ChatGPT phục vụ doanh nghiệp

Kỹ năng - Anh Tú - 19/06/2025 13:00
Với nỗ lực ngày càng tập trung vào nhóm người dùng doanh nghiệp, OpenAI vừa công bố hàng loạt nâng cấp mới cho ChatGPT.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 21/06/2025