Những thói quen giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Bích Vân29/06/2022 22:37
Những thói quen giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Không có cuộc sống hoàn hảo, chỉ có tâm thái tốt nhất.

Đại học Yale từng thực hiện một nghiên cứu. Họ phát một bảng câu hỏi cho hàng trăm người nổi tiếng trong các lĩnh vực khác nhau như doanh nhân, nhà khoa học, minh tinh… và yêu cầu những người thành công liệt kê các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của họ. Kết quả cho thấy "thái độ tích cực" được đại đa số mọi người liệt vào yếu tố quan trọng nhất, chiếm 80%.

Charles John Huffam Dickens từng nói: "Một tâm thái khỏe mạnh có sức mạnh hơn hàng trăm loại trí tuệ." Bạn có tâm thái ra sao, bạn sẽ sống cuộc đời như vậy.

Dưới đây 6 thói quen tốt theo gợi ý từ trường Đại học Yale, giúp bạn phát triển một tâm thái tuyệt vời.

01

Đừng nghĩ quá nhiều, định kì xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực

Liệu bạn đã từng gặp những tình huống như này trong cuộc sống: Đôi khi sự việc chưa xảy ra, nhưng bản thân lại cứ luôn lo âu, mất ăn mất ngủ. Gặp chút chuyện nhỏ, nhưng lại có suy nghĩ "bé xé ra to", cứ mãi nghĩ về nó, không thoát ra được.

Romain Rolland từng nói: "Cuộc sống sở dĩ bộn bề và rối ren, đó là bởi vì bạn nhìn quá gần và suy nghĩ quá nhiều".

Có một câu chuyện như này. Đó là vào giai đoạn chiến tranh thế giới thứ hai, một người đàn ông tên Rand vì một vài chuyện mà u sầu, lo lắng suốt cả một mùa hè. Anh ấy lo lắng cho sự an toàn của con trai mình đang phục vụ trong quân đội, anh ấy lo lắng rằng tiền đền bù căn nhà cũ sẽ không đủ để mua một ngôi nhà mới; anh ấy lo lắng rằng học phí sẽ không đủ cho con gái mình tiếp tục để đi học; anh lo lắng rằng trường kinh doanh do anh thành lập sẽ không thể tuyển sinh...

Thấy anh suốt ngày trằn trọc, người vợ yêu cầu anh viết ra giấy những điều phiền muộn này, sau đó hãy quên chúng đi và làm những gì anh nên làm.

Hơn một năm sau, khi đang thu dọn đồ đạc, Rand nhìn thấy tờ ghi chú ghi lại những phiền muộn của mình. Anh rất ngạc nhiên khi thấy rằng không có điều gì khiến anh khó chịu đã xảy ra.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, trung bình mỗi người có hàng chục nghìn ý tưởng quay xung quanh trong đầu họ trong một ngày. Trong nhiều khoảnh khắc, chúng ta cảm thấy cuộc sống quá mệt mỏi, vì suy nghĩ quá nhiều mà rơi vào những mâu thuẫn nội tâm.

Có một câu nói rất hay rằng: "Nếu bạn không tự làm khó mình, thì người khác sẽ không bao giờ làm khó bạn."

Ai cũng có lúc suy nghĩ quá nhiều. Hãy kịp thời loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong lòng và đừng tự phong bế bản thân một cách mù quáng. Nhìn thoáng hơn một chút, suy nghĩ ít hơn một chút, lòng sẽ rộng hơn, cuộc sống cũng suôn sẻ hơn.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 1.

02

Học cách quên đi những nỗi đau, nhường chỗ cho những kí ức "đầy nắng"

Có người từng đặt ra câu hỏi như này: "Những người luôn vui vẻ, tràn đầy năng lượng tích cực xung quanh bạn, họ đều có đặc điểm gì?" Có một câu trả lời vỏn vẹn 2 chữ nhận được rất nhiều lượt đồng tình đó là: "Dễ quên".

Đời người có vài chục năm, nếu chuyện gì cũng ghi cũng nhớ ở trong lòng, não bộ sẽ chẳng khác nào một khu vườn mọc đầy cỏ dại. Nếu không định kì dọn dẹp, thân và tâm sẽ mệt mỏi, cơ thể sẽ kiệt sức.

Như Balzac đã nói: "Nếu bạn không học cách quên, cuộc sống sẽ không thể tiếp tục".

Nữ tiểu thuyết gia trinh thám người Anh Agatha Christie khi vừa mới nổi tiếng thì vận rủi lại ập đến. Đầu tiên, mẹ cô qua đời vì bệnh tật, không lâu sau, chồng cô bỏ trốn cùng một người phụ nữ. Đối mặt với cú đúp bất ngờ này, Agatha rơi vào tuyệt vọng và từ bỏ việc viết lách một thời gian.

Một ngày nọ, khi nhìn thấy một đoàn tàu chạy ở đằng xa, Agatha chợt ngộ ra điều gì đó. Cứ như vậy, cô đã lên tàu tốc hành Phương Đông và đi du lịch. Trong cuộc hành trình, cô quên đi mọi muộn phiền, tận hưởng phong cảnh tuyệt vời và gặp được người đàn ông yêu thương cô. Khi trở về, Agatha chuyển đến một căn hộ mới và quay trở lại với công việc viết lách, sau cùng, cô trở thành nữ tác giả có cuốn sách bán chạy nhất với hơn 2 tỷ bản được bán ra.

Cuốn tiểu thuyết nước ngoài có tên "Sống đọa thác đày" đã nói: "Thế giới giống như một cuốn sách, lật một trang rồi, thì nên hướng về phía trước, bớt lật những trang sách xưa lại."

Những trải nghiệm không vui, hãy để nó đi theo gió. Chỉ khi cắt bỏ những muộn phiền của quá khứ, bạn mới có thể rảnh tay để nắm lấy hạnh phúc của ngày hôm nay.

03

Dám mất mặt, dám thử sức

Biết xấu hổ, tất nhiên là chuyện tốt, nhưng nếu chỉ vì sĩ diện mà không màng mọi thứ, vậy thì không nên chút nào.

Steve Jobs từng nói: "Lòng tự tôn của những người đẳng cấp thì không cần sự bảo vệ."

Takeshi Kitano là một đạo diễn nổi tiếng, ông được mệnh danh là ông hoàng mới của điện ảnh Nhật Bản, nhưng ít ai biết rằng những năm đầu sự nghiệp của ông rất gập ghềnh. Trước khi nổi tiếng, Kitano kiếm sống bằng manzai (một phong cách hài truyền thống trong văn hóa Nhật Bản, có thể so sánh với hài kịch đôi hoặc hài kịch độc thoại).

Do không nổi tiếng nên ông chỉ có thể kiếm được công việc trong các câu lạc bộ thoát y. Đối với nhiều diễn viên, phải biểu diễn trong những sân khấu như vậy, có lẽ là một điều vô cùng đáng xấu hổ. Nhưng Kitano Takeshi rất trân trọng cơ hội được biểu diễn, dù bị khán giả chế giễu, khinh thường như thế nào, ông vẫn luôn kiên trì biểu diễn đến cùng.

Cứ diễn đi diễn lại nhiều lần như vậy, Kitano càng ngày càng thể hiện tốt hơn, tài năng diễn xuất của ông dần dần được nhiều người công nhận hơn, cuối cùng, ông đã có thể bước sang một sân khấu lớn hơn.

Nietzsche nói, "Một người biết mình sống vì cái gì, có thể chịu đựng được bất cứ kiểu cuộc sống nào".

Một người không sợ bị mất mặt sẽ có thêm dũng khí để đối mặt với những thách thức của thế giới, họ sẽ coi những lời chỉ trích là cơ hội để cải thiện và những sự chế nhạo là không gian để nâng cao bản thân. Bỏ đi sĩ diện, dám làm dám thử, để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 2.

04

Mỗi ngày đều là một ngày mới, phiền não và đau khổ, đừng để nó kéo dài qua đêm

Đời người vốn không dễ dàng, khó khăn là thường thái, nếu không bước ra được khỏi đó, người tổn thương chính là bản thân. Sự nghiệp học hành chững lại, chìm đắm trong buồn bã âu lo, mấy ngày mấy đêm không thoát ra được? Công việc không thuận lợi, buồn bã, không thể tự phấn chấn lên?

Og Mandino trong cuốn "Người bán hàng vĩ đại nhất thế giới" có viết: "Nhiều người trong chúng ta mang hai gánh nặng trong suốt cuộc đời: một là "những muộn phiền của ngày hôm qua" và một là "những lo lắng của ngày mai." Bạn có thể chọn cuộc sống khác, ném nó xuống biển, ném nó vào đống rác, không ai bắt bạn phải mang hai gánh nặng này cả."

Khi bạn níu kéo quá khứ và không cho nó qua đi, bạn thực sự đang vô tình mắc vào cái bẫy của chính mình. Không đóng cánh cửa này lại, làm sao bạn có thể mở ra được cánh cửa khác. Sống ở đời, chúng ta chắc chắn sẽ phải đối mặt với đủ thứ rắc rối và cơ cực, nếu cứ mãi đắm chìm thì chỉ khiến bản thân khó chịu mà thôi.

Tại sao không xóa sạch quá khứ, để yêu ghét trôi theo gió, và học cách nhẹ nhàng tiến về phía trước. Trước khi đi ngủ hàng ngày hãy tẩy rửa những mệt mỏi nhọc nhằn trong ngày, trút bỏ mọi muộn phiền. Chìm vào giấc ngủ mà không có bất kỳ lo lắng nào, rồi tràn đầy năng lượng thức dậy vào ngày hôm sau và lên đường trở lại.

05

Trước sự xuất sắc của người khác, hãy khen ngợi họ bằng cả trái tim

Bacon từng nói: "Những người biết tán thưởng người khác trong lòng luôn ngập tràn ánh ban mai, những giọt sương mai và hoa nở quanh năm; những ai phớt lờ người khác thì trái tim băng giá, cằn cỗi." Thực ra, mỗi người đều là một tấm gương, bạn nhìn người như thế nào thì người ta cũng sẽ nhìn bạn như vậy.

Một số nhà khoa học đã thực hiện một thí nghiệm, trong một lớp học, họ để mọi người viết tên của người mà họ ghét nhất, đồng thời cũng viết tên của người mà họ thích nhất.

Sau khi thống kê, một quy tắc thú vị đã được tìm thấy: Những người bạn ghét thường cũng ghét bạn; những người bạn thích cũng thường thầm thích bạn. Ở đời là vậy, nhìn người ta bằng ánh mắt thù địch thì thứ bạn thu hoạch lại được cũng là sự thù địch, khinh bỉ. Hãy nhìn mọi người với sự ngưỡng mộ, và bạn cũng sẽ có được lòng tốt và sự ngưỡng mộ từ người khác.

Tolstoy từng nói: "Trong những mối quan hệ tốt đẹp nhất, thân thương nhất và trong sáng nhất, lời khen ngợi là điều không thể thiếu".

Những người thực sự xuất sắc không bao giờ ngần ngại tán thưởng những người xuất sắc. Những tràng pháo tay bạn dành tặng cho người khác sẽ biến thành hơi ấm và sức mạnh, soi sáng hướng bạn đang đi.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 3.

06

Làm người, đừng chỉ biết khiêm tốn, nhưng cũng đừng luôn kiêu ngạo

Hãy làm một người tự tin. Nhà văn Yang Jiang từng nói: "Bất kể bạn đang ở nấc thang nào của cuộc sống, luôn có người ở phía dưới ngước nhìn lên bạn, và có những người ở trên nhìn xuống xem nhẹ bạn. Bạn ngẩng đầu lên là tự ti, bạn cúi đấu xuống thì là tự đắc, chỉ khi nhìn thẳng, bạn mới thấy được con người thật của mình."

Đường đời vốn không thể đoán trước được, không có sự hưng thịnh vĩnh viễn, cũng không có sự chìm nghỉm triền miên. Khi lên dốc, đừng xem thường những người đang leo, đứng trên đỉnh núi, cũng đừng khinh thường những người vẫn đang ở dưới chân núi.

Một thiền sư đã từng khuyên các đệ tử của mình: "Cứ luôn ngẩng cao đầu, sớm muộn gì cũng vấp phải những tảng đá trên mặt đất; cứ luôn cúi gằm mặt, sẽ đi vào ngõ cụt vì không nhìn rõ đường."

Trí tuệ đời người nằm ở sự tự tin, nằm ở chỗ biết mình biết ta, không quá kiêu ngạo, cũng không quá dè dặt, đó mới là đạo xử thế.

07

Tao Xingzhi tiên sinh từng nói: "Sau cơn mưa lớn, có hai kiểu người: Một kiểu là nhìn lên trời, và những gì họ thấy là bầu trời trong xanh. Một kiểu thì nhìn xuống đất và thấy bùn đất cùng sự tuyệt vọng."

Trên con đường trưởng thành, luôn có những rắc rối khiến chúng ta choáng ngợp, và luôn có những khó khăn cản trở bước tiến của chúng ta. Nhưng không có cuộc sống hoàn hảo, chỉ có một tâm thái tốt nhất.

Hạnh phúc của con người nằm ở hạnh phúc bên trong trái tim.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta luôn vô tình hình thành một số thói quen nhỏ và có thể bạn đang đắm chìm trong những thói quen đó. Nhưng những hành động nhỏ giúp bạn cảm thấy sảng khoái trong chốc lát thực chất có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe.
2

Trí tuệ nhân tạo đổ bộ, nhưng nếu làm 8 điều này, bạn sẽ vẫn sống nhẹ tênh chẳng lo âu

Công ty không phải là nhà, đồng nghiệp không phải là anh em. Môi trường làm việc chỉ quan tâm đến lợi ích, không phải tình cảm. Chừng nào bạn thấu suốt điều đó, bạn mới trụ vững giữa cơn khủng hoảng sa thải - thất nghiệp vì AI và bản thân chậm tiến.
4

ACV hướng dẫn lộ trình cho hành khách đến nhà ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất

Tổng công ty Cảng Hàng không Việt Nam (ACV) vừa thông tin hướng dẫn lộ trình giao thông kết nối đến nhà ga hành khách T3 Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất.
5

Vĩnh biệt "Copy/Paste", "AI/Regenerate" đang cách mạng hóa việc học tập của sinh viên

"AI/Regenerate" được ví như Người Nhện, như thuốc thông minh, như người khuân vác kiến thức. Nhưng hãy coi chừng, AI cũng có thể gây nghiện.

Nếu trúng số 1 tỷ, bạn sẽ làm gì đầu tiên? Muốn giàu có mãi mãi thì tuyệt đối không quên 1 thứ

Cách một người duy trì sự giàu có cũng quan trọng không kém cách mà họ trở nên giàu có. Nếu không làm được điều này, dù ăn nên làm ra nhờ kinh doanh hay may mắn trúng số độc đắc một khoản tiền lớn cũng không ăn thua.

Thiếu 7 điều này, năm mới của bạn dễ chìm trong mệt mỏi

Hay nói cách khác, nghỉ ngơi 7 thứ dưới đây, năm mới của bạn sẽ nở rộ trong sáng tạo và hứng khởi.

Bài học của người ăn mày trên phố khiến bạn phải 'nghiêng mình bái phục'

Ăn mày cũng cần phải có phương pháp khoa học”, “tri thức quyết định tất cả” là lý do tại sao người ăn mày trong câu chuyện dưới đây có được mức thu nhập hơn hẳn những người làm công ăn lương khác.

Người biết ngu ngốc đúng lúc sẽ rất có lợi

Dừng FOMO trước thông tin và kiến thức. Hãy học cách để "ngu dốt có chiến lược".

4 bí quyết để thành công trong năm mới

Tập trung vào quá trình thay vì kết quả.

Phong tục Tết: Vì sao người ta hay chọn khai bút mùng 1, đầu năm 2022 viết gì cho cả năm may mắn?

Học sinh, sinh viên thường khai bút vào đầu xuân để cầu mong năm mới học giỏi hơn.

Những câu chúc Tết hay và ý nghĩa dành cho Xuân Nhâm Dần

Hãy dành tặng cho bạn bè, đồng nghiệp, đối tác những lời chúc thật hay cho năm mới Nhâm Dần.

Những điều đặc biệt không nên làm vào ngày mùng 1 Tết để tránh xui xẻo cả năm

Theo quan niệm của người xưa, trong ngày mùng 1 Tết mọi hành động và lời nói cần hết sức thận trọng để tránh xui xẻo cho cả năm. Đặc biệt, kiêng cho nước, cho lửa, kiêng làm vỡ đồ đạc, kiêng quét nhà…

TP.HCM tổ chức trình diễn nghệ thuật 3D mapping dịp lễ 30.4

Giải trí - Thuỷ Long - 19/04/2025 13:00
Chiều 17.4, ông Nguyễn Tấn Kiệt, Trưởng phòng Nghệ thuật, Sở VH-TT TP.HCM đã thông tin về chuỗi các hoạt động hưởng ứng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025).

3 kiểu nói chuyện độc hại, âm thầm phá nát mối quan hệ gia đình, kìm hãm sự phát triển của con cái

Kỹ năng - Như Nguyễn - 19/04/2025 12:00
Thay vì giải quyết vấn đề, 3 cách nói chuyện, giao tiếp dưới đây vô hình chung khiến mối quan hệ gia đình của bạn ngày càng tồi tệ, xuống dốc.

Học hỏi 14 thói quen của những người sáng tạo để trở nên sáng tạo hơn

Suy ngẫm - TĐ - 19/04/2025 11:00
Nếu bạn đang mắc kẹt trong bài tập hoặc dường như không thể hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hãy tập trung xây dựng những thói quen sau đây của những người sáng tạo. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách sáng tạo nhanh hơn, dễ dàng hơn và lâu dài hơn.

Ngày càng nhiều người coi chatbot AI là 'vợ', là 'bạn thân': “Cô ấy giúp tôi vui trở lại”

Phong cách sống - Anh Việt - 19/04/2025 10:00
Không còn chỉ là công cụ trả lời câu hỏi, chatbot AI đang trở thành nơi để nhiều người gửi gắm cảm xúc, chữa lành nỗi cô đơn và tìm lại chính mình.

Xem “Sex Education”, tôi nhận ra sai lầm nghiêm trọng đẩy bản thân vào cuộc sống tồi tệ 10 năm qua

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 19/04/2025 09:00
Bộ phim Sex Education đã giúp tôi nhận ra lỗi lầm của chính mình.

Đắc nhân tâm - Cha đã quên

Từ sách - Phim - FN - 19/04/2025 08:00
Con trai yêu quý, con hãy nghe những lời ân hận của cha đây. Cha đã lẻn vào phòng con khi con đang chìm vào giấc ngủ trẻ thơ.

Podcast: Ánh sáng trong ta - Cuốn sách mới của Michelle Obama ra mắt

Từ sách - Phim - FN - 18/04/2025 14:00
Michelle Obama là một người khi nhắc đến ta không thể chỉ gói gọn trong một vai trò cố định. Bà không chỉ là cựu Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ mà còn là nguồn cảm hứng của hàng triệu người, là biểu tượng của sự kiên cường, trí tuệ và lòng nhân ái.

Sau tuổi 40, nhìn vào 4 điểm này là biết nửa đời sau sung sướng hay bất hạnh

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 18/04/2025 13:00
Đây đều là thói quen sống cấp cao mà ít người làm được!

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 1: Ông Dương Văn Minh và con đường công danh, binh nghiệp

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 18/04/2025 12:00
Nhân ngày kỷ niệm trọng đại, Một Thế Giới giới thiệu loạt bài của TS Vũ Trung Kiên về những con người liên quan đến sự kiện lịch sử vĩ đại của dân tộc diễn ra 50 năm trước.

ACV hướng dẫn lộ trình cho hành khách đến nhà ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất

Kỹ năng - Tuyết Nhung - 18/04/2025 11:00
Tổng công ty Cảng Hàng không Việt Nam (ACV) vừa thông tin hướng dẫn lộ trình giao thông kết nối đến nhà ga hành khách T3 Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất.

Nick Santonastasso sinh ra chỉ có một tay và không có chân, hành trình sau đó khiến hàng triệu người khâm phục

Truyền cảm hứng - AB - 18/04/2025 10:00
Nick Santonastasso vượt qua nghịch cảnh để sống cuộc đời khiến nhiều người khâm phục.

Xem "Sex Education", tôi rút ra bài học để dạy con trai hư hỏng

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 18/04/2025 09:00
Đang rất rối ren trong việc dạy con, tôi không nghĩ đến, bộ phim "Sex Education" lại giúp tôi tháo gỡ điều này.

Ánh sáng trong ta

Tủ sách - FN - 18/04/2025 08:00
Là một trong 100 quyển sách phải đọc năm 2022 do tạp chí Time bình chọn, cuốn sách này dành cho những ai đang tìm kiếm sức mạnh và sự lạc quan trong thời điểm khó khăn.

Xem Sex Education, tôi phát hiện trước giờ toàn dọa dẫm con mà thiếu chỉ bảo

Điện ảnh - Thanh Hương - 17/04/2025 13:00
Tôi đã thay đổi rất nhiều sau khi xem bộ phim .

Bức ảnh chụp ống tay áo rách của một nam thanh niên trong canteen hút hàng chục nghìn lượt quan tâm

Phong cách sống - Đông - 17/04/2025 12:00
Ít ai biết chủ nhân của ống tay áo rách ấy lại là một nhân vật truyền kỳ.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 20/04/2025