Những thói quen giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Bích Vân29/06/2022 22:37
Những thói quen giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Không có cuộc sống hoàn hảo, chỉ có tâm thái tốt nhất.

Đại học Yale từng thực hiện một nghiên cứu. Họ phát một bảng câu hỏi cho hàng trăm người nổi tiếng trong các lĩnh vực khác nhau như doanh nhân, nhà khoa học, minh tinh… và yêu cầu những người thành công liệt kê các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của họ. Kết quả cho thấy "thái độ tích cực" được đại đa số mọi người liệt vào yếu tố quan trọng nhất, chiếm 80%.

Charles John Huffam Dickens từng nói: "Một tâm thái khỏe mạnh có sức mạnh hơn hàng trăm loại trí tuệ." Bạn có tâm thái ra sao, bạn sẽ sống cuộc đời như vậy.

Dưới đây 6 thói quen tốt theo gợi ý từ trường Đại học Yale, giúp bạn phát triển một tâm thái tuyệt vời.

01

Đừng nghĩ quá nhiều, định kì xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực

Liệu bạn đã từng gặp những tình huống như này trong cuộc sống: Đôi khi sự việc chưa xảy ra, nhưng bản thân lại cứ luôn lo âu, mất ăn mất ngủ. Gặp chút chuyện nhỏ, nhưng lại có suy nghĩ "bé xé ra to", cứ mãi nghĩ về nó, không thoát ra được.

Romain Rolland từng nói: "Cuộc sống sở dĩ bộn bề và rối ren, đó là bởi vì bạn nhìn quá gần và suy nghĩ quá nhiều".

Có một câu chuyện như này. Đó là vào giai đoạn chiến tranh thế giới thứ hai, một người đàn ông tên Rand vì một vài chuyện mà u sầu, lo lắng suốt cả một mùa hè. Anh ấy lo lắng cho sự an toàn của con trai mình đang phục vụ trong quân đội, anh ấy lo lắng rằng tiền đền bù căn nhà cũ sẽ không đủ để mua một ngôi nhà mới; anh ấy lo lắng rằng học phí sẽ không đủ cho con gái mình tiếp tục để đi học; anh lo lắng rằng trường kinh doanh do anh thành lập sẽ không thể tuyển sinh...

Thấy anh suốt ngày trằn trọc, người vợ yêu cầu anh viết ra giấy những điều phiền muộn này, sau đó hãy quên chúng đi và làm những gì anh nên làm.

Hơn một năm sau, khi đang thu dọn đồ đạc, Rand nhìn thấy tờ ghi chú ghi lại những phiền muộn của mình. Anh rất ngạc nhiên khi thấy rằng không có điều gì khiến anh khó chịu đã xảy ra.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, trung bình mỗi người có hàng chục nghìn ý tưởng quay xung quanh trong đầu họ trong một ngày. Trong nhiều khoảnh khắc, chúng ta cảm thấy cuộc sống quá mệt mỏi, vì suy nghĩ quá nhiều mà rơi vào những mâu thuẫn nội tâm.

Có một câu nói rất hay rằng: "Nếu bạn không tự làm khó mình, thì người khác sẽ không bao giờ làm khó bạn."

Ai cũng có lúc suy nghĩ quá nhiều. Hãy kịp thời loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong lòng và đừng tự phong bế bản thân một cách mù quáng. Nhìn thoáng hơn một chút, suy nghĩ ít hơn một chút, lòng sẽ rộng hơn, cuộc sống cũng suôn sẻ hơn.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 1.

02

Học cách quên đi những nỗi đau, nhường chỗ cho những kí ức "đầy nắng"

Có người từng đặt ra câu hỏi như này: "Những người luôn vui vẻ, tràn đầy năng lượng tích cực xung quanh bạn, họ đều có đặc điểm gì?" Có một câu trả lời vỏn vẹn 2 chữ nhận được rất nhiều lượt đồng tình đó là: "Dễ quên".

Đời người có vài chục năm, nếu chuyện gì cũng ghi cũng nhớ ở trong lòng, não bộ sẽ chẳng khác nào một khu vườn mọc đầy cỏ dại. Nếu không định kì dọn dẹp, thân và tâm sẽ mệt mỏi, cơ thể sẽ kiệt sức.

Như Balzac đã nói: "Nếu bạn không học cách quên, cuộc sống sẽ không thể tiếp tục".

Nữ tiểu thuyết gia trinh thám người Anh Agatha Christie khi vừa mới nổi tiếng thì vận rủi lại ập đến. Đầu tiên, mẹ cô qua đời vì bệnh tật, không lâu sau, chồng cô bỏ trốn cùng một người phụ nữ. Đối mặt với cú đúp bất ngờ này, Agatha rơi vào tuyệt vọng và từ bỏ việc viết lách một thời gian.

Một ngày nọ, khi nhìn thấy một đoàn tàu chạy ở đằng xa, Agatha chợt ngộ ra điều gì đó. Cứ như vậy, cô đã lên tàu tốc hành Phương Đông và đi du lịch. Trong cuộc hành trình, cô quên đi mọi muộn phiền, tận hưởng phong cảnh tuyệt vời và gặp được người đàn ông yêu thương cô. Khi trở về, Agatha chuyển đến một căn hộ mới và quay trở lại với công việc viết lách, sau cùng, cô trở thành nữ tác giả có cuốn sách bán chạy nhất với hơn 2 tỷ bản được bán ra.

Cuốn tiểu thuyết nước ngoài có tên "Sống đọa thác đày" đã nói: "Thế giới giống như một cuốn sách, lật một trang rồi, thì nên hướng về phía trước, bớt lật những trang sách xưa lại."

Những trải nghiệm không vui, hãy để nó đi theo gió. Chỉ khi cắt bỏ những muộn phiền của quá khứ, bạn mới có thể rảnh tay để nắm lấy hạnh phúc của ngày hôm nay.

03

Dám mất mặt, dám thử sức

Biết xấu hổ, tất nhiên là chuyện tốt, nhưng nếu chỉ vì sĩ diện mà không màng mọi thứ, vậy thì không nên chút nào.

Steve Jobs từng nói: "Lòng tự tôn của những người đẳng cấp thì không cần sự bảo vệ."

Takeshi Kitano là một đạo diễn nổi tiếng, ông được mệnh danh là ông hoàng mới của điện ảnh Nhật Bản, nhưng ít ai biết rằng những năm đầu sự nghiệp của ông rất gập ghềnh. Trước khi nổi tiếng, Kitano kiếm sống bằng manzai (một phong cách hài truyền thống trong văn hóa Nhật Bản, có thể so sánh với hài kịch đôi hoặc hài kịch độc thoại).

Do không nổi tiếng nên ông chỉ có thể kiếm được công việc trong các câu lạc bộ thoát y. Đối với nhiều diễn viên, phải biểu diễn trong những sân khấu như vậy, có lẽ là một điều vô cùng đáng xấu hổ. Nhưng Kitano Takeshi rất trân trọng cơ hội được biểu diễn, dù bị khán giả chế giễu, khinh thường như thế nào, ông vẫn luôn kiên trì biểu diễn đến cùng.

Cứ diễn đi diễn lại nhiều lần như vậy, Kitano càng ngày càng thể hiện tốt hơn, tài năng diễn xuất của ông dần dần được nhiều người công nhận hơn, cuối cùng, ông đã có thể bước sang một sân khấu lớn hơn.

Nietzsche nói, "Một người biết mình sống vì cái gì, có thể chịu đựng được bất cứ kiểu cuộc sống nào".

Một người không sợ bị mất mặt sẽ có thêm dũng khí để đối mặt với những thách thức của thế giới, họ sẽ coi những lời chỉ trích là cơ hội để cải thiện và những sự chế nhạo là không gian để nâng cao bản thân. Bỏ đi sĩ diện, dám làm dám thử, để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 2.

04

Mỗi ngày đều là một ngày mới, phiền não và đau khổ, đừng để nó kéo dài qua đêm

Đời người vốn không dễ dàng, khó khăn là thường thái, nếu không bước ra được khỏi đó, người tổn thương chính là bản thân. Sự nghiệp học hành chững lại, chìm đắm trong buồn bã âu lo, mấy ngày mấy đêm không thoát ra được? Công việc không thuận lợi, buồn bã, không thể tự phấn chấn lên?

Og Mandino trong cuốn "Người bán hàng vĩ đại nhất thế giới" có viết: "Nhiều người trong chúng ta mang hai gánh nặng trong suốt cuộc đời: một là "những muộn phiền của ngày hôm qua" và một là "những lo lắng của ngày mai." Bạn có thể chọn cuộc sống khác, ném nó xuống biển, ném nó vào đống rác, không ai bắt bạn phải mang hai gánh nặng này cả."

Khi bạn níu kéo quá khứ và không cho nó qua đi, bạn thực sự đang vô tình mắc vào cái bẫy của chính mình. Không đóng cánh cửa này lại, làm sao bạn có thể mở ra được cánh cửa khác. Sống ở đời, chúng ta chắc chắn sẽ phải đối mặt với đủ thứ rắc rối và cơ cực, nếu cứ mãi đắm chìm thì chỉ khiến bản thân khó chịu mà thôi.

Tại sao không xóa sạch quá khứ, để yêu ghét trôi theo gió, và học cách nhẹ nhàng tiến về phía trước. Trước khi đi ngủ hàng ngày hãy tẩy rửa những mệt mỏi nhọc nhằn trong ngày, trút bỏ mọi muộn phiền. Chìm vào giấc ngủ mà không có bất kỳ lo lắng nào, rồi tràn đầy năng lượng thức dậy vào ngày hôm sau và lên đường trở lại.

05

Trước sự xuất sắc của người khác, hãy khen ngợi họ bằng cả trái tim

Bacon từng nói: "Những người biết tán thưởng người khác trong lòng luôn ngập tràn ánh ban mai, những giọt sương mai và hoa nở quanh năm; những ai phớt lờ người khác thì trái tim băng giá, cằn cỗi." Thực ra, mỗi người đều là một tấm gương, bạn nhìn người như thế nào thì người ta cũng sẽ nhìn bạn như vậy.

Một số nhà khoa học đã thực hiện một thí nghiệm, trong một lớp học, họ để mọi người viết tên của người mà họ ghét nhất, đồng thời cũng viết tên của người mà họ thích nhất.

Sau khi thống kê, một quy tắc thú vị đã được tìm thấy: Những người bạn ghét thường cũng ghét bạn; những người bạn thích cũng thường thầm thích bạn. Ở đời là vậy, nhìn người ta bằng ánh mắt thù địch thì thứ bạn thu hoạch lại được cũng là sự thù địch, khinh bỉ. Hãy nhìn mọi người với sự ngưỡng mộ, và bạn cũng sẽ có được lòng tốt và sự ngưỡng mộ từ người khác.

Tolstoy từng nói: "Trong những mối quan hệ tốt đẹp nhất, thân thương nhất và trong sáng nhất, lời khen ngợi là điều không thể thiếu".

Những người thực sự xuất sắc không bao giờ ngần ngại tán thưởng những người xuất sắc. Những tràng pháo tay bạn dành tặng cho người khác sẽ biến thành hơi ấm và sức mạnh, soi sáng hướng bạn đang đi.

Nghiên cứu kinh điển của Đại học Yale: 6 thói quen giúp thay đổi suy nghĩ, làm mới tâm thái, thay đổi vận mệnh - Ảnh 3.

06

Làm người, đừng chỉ biết khiêm tốn, nhưng cũng đừng luôn kiêu ngạo

Hãy làm một người tự tin. Nhà văn Yang Jiang từng nói: "Bất kể bạn đang ở nấc thang nào của cuộc sống, luôn có người ở phía dưới ngước nhìn lên bạn, và có những người ở trên nhìn xuống xem nhẹ bạn. Bạn ngẩng đầu lên là tự ti, bạn cúi đấu xuống thì là tự đắc, chỉ khi nhìn thẳng, bạn mới thấy được con người thật của mình."

Đường đời vốn không thể đoán trước được, không có sự hưng thịnh vĩnh viễn, cũng không có sự chìm nghỉm triền miên. Khi lên dốc, đừng xem thường những người đang leo, đứng trên đỉnh núi, cũng đừng khinh thường những người vẫn đang ở dưới chân núi.

Một thiền sư đã từng khuyên các đệ tử của mình: "Cứ luôn ngẩng cao đầu, sớm muộn gì cũng vấp phải những tảng đá trên mặt đất; cứ luôn cúi gằm mặt, sẽ đi vào ngõ cụt vì không nhìn rõ đường."

Trí tuệ đời người nằm ở sự tự tin, nằm ở chỗ biết mình biết ta, không quá kiêu ngạo, cũng không quá dè dặt, đó mới là đạo xử thế.

07

Tao Xingzhi tiên sinh từng nói: "Sau cơn mưa lớn, có hai kiểu người: Một kiểu là nhìn lên trời, và những gì họ thấy là bầu trời trong xanh. Một kiểu thì nhìn xuống đất và thấy bùn đất cùng sự tuyệt vọng."

Trên con đường trưởng thành, luôn có những rắc rối khiến chúng ta choáng ngợp, và luôn có những khó khăn cản trở bước tiến của chúng ta. Nhưng không có cuộc sống hoàn hảo, chỉ có một tâm thái tốt nhất.

Hạnh phúc của con người nằm ở hạnh phúc bên trong trái tim.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo mà không cần dùng mật khẩu

Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, tuy nhiên điều này có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng và nhanh chóng.
2

Smartphone có đang nghe lén bạn nói chuyện để hiển thị trúng phóc quảng cáo?

Nếu bạn bước vào một cửa hàng với smartphone đang bật Bluetooth, các nhà bán lẻ có thể theo dõi chuyển động của bạn.
3

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.
4

Nếu bạn còn sử dụng chiếc cốc này để uống nước đồng nghĩa với việc “mỗi ngày đều uống thuốc độc”

Những vật dụng hàng ngày có thể ẩn chứa những rủi ro rất lớn cho sức khoẻ.
5

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Nếu trúng số 1 tỷ, bạn sẽ làm gì đầu tiên? Muốn giàu có mãi mãi thì tuyệt đối không quên 1 thứ

Cách một người duy trì sự giàu có cũng quan trọng không kém cách mà họ trở nên giàu có. Nếu không làm được điều này, dù ăn nên làm ra nhờ kinh doanh hay may mắn trúng số độc đắc một khoản tiền lớn cũng không ăn thua.

Thiếu 7 điều này, năm mới của bạn dễ chìm trong mệt mỏi

Hay nói cách khác, nghỉ ngơi 7 thứ dưới đây, năm mới của bạn sẽ nở rộ trong sáng tạo và hứng khởi.

Bài học của người ăn mày trên phố khiến bạn phải 'nghiêng mình bái phục'

Ăn mày cũng cần phải có phương pháp khoa học”, “tri thức quyết định tất cả” là lý do tại sao người ăn mày trong câu chuyện dưới đây có được mức thu nhập hơn hẳn những người làm công ăn lương khác.

Người biết ngu ngốc đúng lúc sẽ rất có lợi

Dừng FOMO trước thông tin và kiến thức. Hãy học cách để "ngu dốt có chiến lược".

4 bí quyết để thành công trong năm mới

Tập trung vào quá trình thay vì kết quả.

Phong tục Tết: Vì sao người ta hay chọn khai bút mùng 1, đầu năm 2022 viết gì cho cả năm may mắn?

Học sinh, sinh viên thường khai bút vào đầu xuân để cầu mong năm mới học giỏi hơn.

Những câu chúc Tết hay và ý nghĩa dành cho Xuân Nhâm Dần

Hãy dành tặng cho bạn bè, đồng nghiệp, đối tác những lời chúc thật hay cho năm mới Nhâm Dần.

Những điều đặc biệt không nên làm vào ngày mùng 1 Tết để tránh xui xẻo cả năm

Theo quan niệm của người xưa, trong ngày mùng 1 Tết mọi hành động và lời nói cần hết sức thận trọng để tránh xui xẻo cho cả năm. Đặc biệt, kiêng cho nước, cho lửa, kiêng làm vỡ đồ đạc, kiêng quét nhà…

DeepSeek ra bản nâng cấp cho mô hình V3, cạnh tranh với ChatGPT

Kỹ năng - Sơn Vân - 30/03/2025 13:00
DeepSeek vừa công bố bản nâng cấp quan trọng cho mô hình ngôn ngữ lớn V3, đẩy mạnh cạnh tranh với các hãng công nghệ hàng đầu Mỹ như OpenAI và Anthropic.

Facebook có tính năng mới, cho phép chọn bạn bè để xem tin tức, tương tác!

Kỹ năng - Nguyễn Nghĩa - 30/03/2025 12:00
Từng một thời là nơi chỉ để kết nối với bạn bè và gia đình thân thiết, Facebook theo thời gian đã dần trở nên phức tạp hơn với vô số tính năng và nội dung gợi ý.

Chưởng môn Thanh Thành ngưỡng mộ Lý Tiểu Long, sở hữu tuyệt kỹ Phách Không Quyền

Phong cách sống - Sơn Tùng - 30/03/2025 10:00
Lưu Tuy Tân, chưởng môn phái Thanh Thành, hiện đang nắm giữ tuyệt kỹ trấn sơn Phách Không Quyền.

Xem phim 'Sex Education'', tôi rút ra 2 phương pháp hiệu quả dạy con trai đang ở tuổi nổi loạn

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 30/03/2025 09:00
Tôi đã dùng một tuần để xem phim ''Sex Education'', từ đó học hỏi được cách dạy con trai đang tuổi dậy thì.

Từ thị phi đến tĩnh lặng – Minh triết từ hai cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 30/03/2025 08:00
2 cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa mang lại những minh triết sâu sắc giúp người đọc tránh ra khỏi những ồn ào, thị phi để tìm về bình an trong tâm hồn mình.

Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ qua đời

Giải trí - Tiểu Vũ - 29/03/2025 13:37
Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ, một trong những cây đại thụ của nền âm nhạc Việt Nam đã tạ thế vào ngày 29.3. Ông đã để lại một di sản âm nhạc vô giá gắn liền với lịch sử văn hóa đất nước.

Xem xét 17 gia đình có con bị bắt cóc, tôi nhận ra rằng họ đều bỏ qua 5 lỗ hổng chết người sau

Kỹ năng - Hiểu Đan - 29/03/2025 13:00
Đến tận bây giờ, vẫn còn nhiều gia đình đang đau đáu tìm kiếm con mình. Nhiều phụ huynh khóc lóc, hối hận vô cùng vì bỏ qua những lổ hổng này!

"Mẹ ơi, chúng ta không được đi khoang hạng nhất vì nghèo sao?" - Câu trả lời của bà mẹ xứng đáng đưa vào sách giáo khoa

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/03/2025 12:00
Trên chuyến bay trở về nhà sau dịp Tết Nguyên đán, đứa trẻ hỏi 1 câu khiến bà mẹ có phần lúng túng.

Nhà địa tâm lý học giải thích: Tại sao sân bay cũng được coi là địa điểm tâm linh?

Thư giãn - Thanh Long - 29/03/2025 11:00
Một số chuyến bay từ múi giờ cao về múi giờ thấp có thể hạ cánh trước cả giờ khởi hành. Điều này rõ ràng đem lại cảm giác bạn đang du hành ngược trở về quá khứ.

Cha đẻ phần mềm Unikey: Từng nhận bão dư luận khi ra mắt ‘‘bộ gõ quốc dân’’

Phong cách sống - Khuê Hiền - 29/03/2025 10:00
Tại thời điểm Unikey mới được ra mắt, ông Phạm Kim Long đã nhận về nhiều ý kiến trái chiều khi cung cấp phần mềm này miễn phí.

Xem lại Na Tra: Số mệnh chưa bao giờ là điều không thể thay đổi!

Điện ảnh - Đông - 29/03/2025 09:00
Người cha nghiệm ra được triết lý đáng suy ngẫm này.

Đường vào Thiền - Osho lật ngược khái niệm Thiền: Bạn đã hiểu sai như thế nào?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 29/03/2025 08:00
Đường vào thiền không đưa ra các kỹ thuật cụ thể để người đọc làm theo một cách máy móc. Thay vào đó, Osho hé mở một cánh cửa để chúng ta bước vào hành trình khám phá chính mình thông qua những câu chuyện, chỉ dẫn gần gũi và thiết thực.

Chi phí hẹn hò ngày càng cao, nhiều người “quay xe” quen búp bê người lớn

Suy ngẫm - Trang Đào - 28/03/2025 12:00
Chi phí tương tác ngoài đời thực ngày càng cao cũng là lý do khiến cho "bạn gái AI" đã trở thành lựa chọn tiết kiệm. Một nhà đầu tư thẳng thắn nói: "Những gì chúng tôi bán không phải là silicon, mà là thuốc giảm đau để chống lại sự cô đơn".

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/03/2025 11:00
Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 31/03/2025