Bạn có bao giờ nhận thấy bản chất con người rất nhạy cảm và giàu cảm xúc với môi trường xung quanh mình, chẳng hạn như nơi làm việc, nhóm bạn bè hoặc gia đình? Bạn có từng thắc mắc liệu mình có phải là người rất nhạy cảm và dễ xúc động hay không?
Hơn một tỷ người trên thế giới sinh ra đã có tính nhạy cảm cao. Thuật ngữ nhạy cảm cao (HS) hoặc người nhạy cảm cao (HSP) được mô tả vào giữa những năm 1990 bởi nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý người Mỹ, TS Elaine N. Aron .
Nhạy cảm cao không phải là một căn bệnh hay tình trạng mà là đặc điểm bẩm sinh thể hiện bằng sự nhạy cảm và nhận thức cao hơn bình thường. Hơn nữa, các thông tin, tác động qua trải nghiệm của họ luôn dữ dội hơn đáng kể. Những người có độ nhạy cảm và nhận thức cao cũng có cảm xúc mạnh. Họ có sự nhạy cảm về mặt thể chất và cảm xúc.
Người có độ nhạy cảm cao là gì? (Ảnh minh họa: Mountainside)
Nhìn chung, sự nhạy cảm về mặt cảm xúc có liên quan đến hệ thần kinh. Tất cả con người đều nhạy cảm, nghĩa là tất cả chúng ta đều nhận được thông tin từ hệ thần kinh của mình, và tất cả chúng ta đều trả lời thông tin đó.
Sự khác biệt của người cực kỳ nhạy cảm là họ tiếp nhận thông tin từ hệ thần kinh với cường độ cao hơn so với những người có độ nhạy cảm trung bình. Một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng, HSP có liên quan đến sự kích hoạt mạnh hơn các vùng não liên quan đến nhận thức, sự đồng cảm và quá trình xử lý bản thân cũng như người khác.
Độ nhạy cảm cao không liên quan gì đến việc bạn là người hướng nội hay hướng ngoại. Một số người nhạy cảm cao hướng nội, một số khác lại hướng ngoại hơn.
Họ nhận thức và cảm nhận sâu sắc hơn những người khác rất nhiều điều, chẳng hạn như tiếng ồn, mùi, sự tiếp xúc, hành vi cảm xúc của con người, liên hệ cảm xúc của con người trong các mối quan hệ hoặc bầu không khí/trạng thái năng lượng của môi trường...
Những người có độ nhạy cảm cao thường sâu sắc. Họ thích những cuộc trò chuyện sâu sắc. Họ nhìn thế giới trong một bối cảnh quan trọng hơn. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em bắt đầu tự hỏi mục đích của mình là gì, tiếp theo là câu hỏi "Tôi đến thế giới này để làm gì?".
Họ thường có mối liên hệ sâu sắc hơn với thiên nhiên và có xu hướng rất trực quan, tâm linh. Họ tự hỏi về ý nghĩa của cuộc sống và mục đích của mình trên Trái đất từ khi còn nhỏ.
Họ nghi ngờ bản thân mình và sự nhạy cảm, nhận thức mãnh liệt của mình. Họ không tin tưởng bản thân cũng như trực giác của mình, hoặc nhận thức và sự nhạy cảm phi thường của mình trong một thời gian dài.
Người có độ nhạy cảm cao nhận thức và cảm nhận ra sao? (Ảnh minh họa: Canva)
Dưới đây là những năng lực độc đáo của một người có độ nhạy cảm cao:
- Có trực giác mạnh mẽ và tuyệt vời.
- Có sự đồng cảm cao về mặt cảm xúc và khả năng "bước vào đôi giày của người khác".
- Rất biết lắng nghe.
- Khả năng mạnh mẽ nhìn thấy những khoảng trống trong hệ thống.
- Trái tim vĩ đại, trí óc mạnh mẽ, chu đáo.
- Có trách nhiệm và độ tin cậy cao.
- Có năng lực cao trong việc "đặt tên cho con voi trong một hệ thống".
- Năng lực tâm linh cao.
- Kết nối mạnh mẽ với thiên nhiên.
- Rất dễ nhận thấy sự mất cân bằng cảm xúc giữa con người, trong các mối quan hệ, trong gia đình, trong các nhóm/đội và trong các hệ thống.
- Có cảm giác mạnh mẽ về cái đẹp.
- Có sự tôn trọng cao đối với công lý.
- Suy nghĩ nhanh.
- Phân tích các vấn đề với tốc độ cực nhanh.
- Năng lực đổi mới cao.
- Hiểu biết đặc biệt về sự hài hòa màu sắc, âm thanh và âm nhạc.
- Thường có năng khiếu nổi trội trong một hoặc nhiều lĩnh vực.
- Kết nối sâu sắc và tình cảm với bạn bè, đối tác, gia đình, người thân, thiên nhiên, động vật và Trái đất.
- Khả năng trung thành.
Siêu năng lực độc đáo của người có độ nhạy cảm cao như một món quà. (Ảnh: Shutterstock)
Thông thường, trước khi những người có độ nhạy cảm cao nhận thức được đặc điểm cá nhân tuyệt vời của mình, họ đã phải chịu đựng rất nhiều vì điều đó và tự cho mình là nạn nhân.
Người cực kỳ nhạy cảm cần duy trì việc tự chăm sóc bản thân; điều quan trọng là phải tự chịu trách nhiệm về bản thân và "sạc lại pin" nhiều nhất có thể.
Duy trì việc tự chăm sóc bản thân là điều quan trọng hàng đầu để giữ cân bằng, để trở nên tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh, cũng như để chu kỳ trao và nhận tình yêu diễn ra trôi chảy, cân bằng.
