Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Nguyễn Phương21/10/2022 15:41
Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Marcus Aurelius - Từ tự chủ đến bình an - Hiểu đúng về đức hạnh của người Khắc kỷ

Mối quan hệ của bạn với họ.

Mối quan hệ, ở đây, được hiểu theo nghĩa rộng nhất của nó: mối quan hệ giữa hai bản thể. Tất cả chúng ta đều có sự liên quan và chúng ta đến thế giới này vì lợi ích của nhau, ông từng nói.

Chúng ta giống như các chi của cùng một cơ thể. Người mà bạn cho là làm sai chỉ đang làm đunga chức năng của họ. Hành động của họ là cần thiết cho toàn bộ cơ thể, tức là vũ trụ.

Vì vậy, bạn nên tha thứ cho họ vì những gì họ đã làm.

Họ được thúc đẩy bởi niềm tin của họ.

Đó không phải là bạn, mà là họ. Họ như thế này thế kia trong mọi thứ họ làm. Nếu có ai đó khác thay vì bạn, họ cũng sẽ hành động theo cùng một cách.

Những người này có thể không biết cần làm gì để tốt hơn. Những gì họ đang làm là phù hợp trong suy nghĩ của họ, họ không có lựa chọn nào khác ngoài hành xử theo cách này.

Họ thậm chí cho rằng hành vi của họ có lợi cho những người xung quanh. Họ tự cho mình là người ngay thẳng, giỏi giang, đạo đức. Marcus nói: “Hãy xem người ta tự hào về những gì họ làm được như thế nào kìa."

Nếu họ đúng thì sao?

Trong trường hợp họ đúng, bạn cũng không cần nổi giận với họ hoặc phàn nàn về những gì đã xảy ra. Ngoài ra, họ có thể sai, nhưng họ sẽ nghĩ rằng họ đúng. Họ sẽ không biết thực tế là họ đang sai.

Cũng như việc bạn sẽ không tức giận với một người mù vì không nhìn thấy điều gì đó, bạn cũng không nên giận một người thiếu hiểu biết vì không biết phân biệt giữa đúng và sai.

Bạn cũng giống như họ.

Về cơ bản bạn không khác họ là mấy. Bạn đã từng phạm nhiều sai lầm trước đây, bạn đã từng làm buồn lòng nhiều người; đã chọc giận, xúc phạm, khiêu khích người khác, ngay cả khi bạn nhận thức được những gì bạn đã làm hay không.

Và ngay cả khi bạn chưa bao giờ làm sai bất cứ ai, thì bạn vẫn có khả năng làm như vậy.

Bạn không biết toàn bộ câu chuyện.

Làm thế nào bạn có thể đánh giá hành động của ai đó mà không biết toàn bộ sự việc? Marcus nói: “Rất nhiều thứ có ý nghĩa nếu nhìn nhận ở một số khía cạnh khác."

Có thể là bạn đã hành động theo cách tương tự ở vị trí của họ. Đó chỉ có thể là điều tốt nhất nên làm trong tình huống đó. Vì bạn không thể nói chắc chắn liệu họ có sai hay không, hãy kiềm chế phán xét và bỏ qua vấn đề.

Memento mori - Ai rồi cũng chết.

Bạn là người bất tử, và người phàm là kẻ phạm tội của bạn? Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ chết và biến thành cát bụi - hoặc ít nhất là cơ thể của bạn, nếu bạn tin rằng chúng ta tồn tại hơn phần cơ thể của mình. Các thế hệ tương lai sẽ không quan tâm đến việc ai đã sai với ai.

Trên phổ vĩnh cửu của thời gian, những sự kiện như vậy là không đáng kể.

Trên thực tế, cái chết thậm chí cũng không cần thiết, bản thân bạn sẽ không quan tâm nhiều đến nó sau vài tháng hoặc vài năm.

Họ không phải là nguyên nhân thực sự khiến bạn tức giận.

Lý do thực sự khiến bạn khó chịu là bạn nghĩ rằng bạn đang bị tổn thương.

Đừng coi trọng những yếu tố bên ngoài (chúng không nằm trong tầm kiểm soát của bạn) và học cách nhận ra rằng không có gì bên ngoài có thể làm tổn thương bạn trừ khi nó làm tổn thương tính cách của bạn. Làm được điều này, và chẳng bao lâu nữa tất cả cảm xúc và tinh thần của bạn về tình huống và những người liên quan sẽ thay đổi.

Giận dữ có hại hơn nguyên nhân của nó.

Nó khiến chúng ta có những hành động dại dột, thiếu thận trọng. Chúng ta làm những điều bất cẩn khi tức giận. Nói cách khác, chúng ta tạm thời trở nên điên cuồng. Bởi vì chúng ta mất kiểm soát tâm trí của mình, và với tất cả cảm giác đúng và sai.

Sự tức giận sẽ khiến bạn làm bất cứ điều gì để trả thù kẻ có lỗi, bất kể cái giá nào: ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải gánh chịu nhiều mất mát hơn những gì bạn đã có do hành vi phạm tội gây ra.

Tử tế

Ở đó bạn có một sự lựa chọn - trả thù theo cách tốt nhất có thể: không hành động theo cách kẻ thù của bạn làm. Nếu bạn thực sự giỏi hơn họ, thì hãy hành động theo cách đó. Hãy tử tế ngay cả với những kẻ xấu xa và độc ác.

Họ đang hiển thị màu sắc của họ, bạn phải hiển thị của bạn. Họ đang hành động theo con người của họ, bạn cũng phải hành động theo con người của bạn. Họ đang hành động xấu, bạn phải hành động đúng.

Và lòng tốt này phải là chân chính, bạn không cần hành động để gây ấn tượng với người khác. Bạn cần tử tế ngay cả khi không có ai ở đó để chứng kiến.

Đừng yêu cầu những điều không thể.

Điều gì là không thể? Rằng thế giới không có những người như vậy, và những người này không nên hành động theo bản chất của họ.

Trên đời này sẽ luôn có những người thiếu hiểu biết, kẻ làm sai, có ý đồ xấu và họ sẽ hành động theo cách đó.

Theo một cách nào đó, điều cần thiết là họ phải tồn tại. Đó cũng là điều tất yếu. Đừng mong đợi nó sẽ khác, hoặc bạn nhất định phải thất vọng. Hơn nữa, bạn sẽ thất vọng và tức giận hơn nếu bạn mong đợi như vậy. Marcus thậm chí còn gợi ý rằng điều đầu tiên vào buổi sáng, trong suy nghĩ của bạn, bạn nên xem qua tất cả những người như vậy mà bạn có thể gặp trong ngày. Bằng cách đó, họ sẽ không làm bạn mất cảnh giác.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Sau tuổi 40, nhìn vào 4 điểm này là biết nửa đời sau sung sướng hay bất hạnh

Đây đều là thói quen sống cấp cao mà ít người làm được!
2

Dấu hiệu nhận biết quý nhân bên cạnh bạn: Đó là những người có tầm nhìn dài hạn

Những người thực sự tuyệt vời là những người có tầm nhìn dài hạn.
3

Nghiên cứu ĐH Harvard: Hoàn cảnh gia đình không quyết định 100% số phận con người

Những người tin rằng họ có thể thay đổi vận mệnh của mình, bất kể nguồn gốc của họ, sẽ tiến xa hơn những người hay bỏ cuộc.
4

Từ năm 2025 trở đi, điều thực sự khiến bạn thất nghiệp chính là ‘tâm lý DeepSeek, tâm lý Chat GPT’

Tâm lý DeepSeek, tâm lý Chat GPT khiến bạn mất đi 2 điều quý giá nhất đối với con người trong quá trình học tập và làm việc: Thói quen suy nghĩ độc lập và kiên trì học tập suốt đời. Cứ thế, AI sẽ ‘đá bay’ bạn ra khỏi chốn công sở.
5

Học hỏi 14 thói quen của những người sáng tạo để trở nên sáng tạo hơn

Nếu bạn đang mắc kẹt trong bài tập hoặc dường như không thể hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hãy tập trung xây dựng những thói quen sau đây của những người sáng tạo. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách sáng tạo nhanh hơn, dễ dàng hơn và lâu dài hơn.

Những sự thật tâm linh mà các nhà khoa học cũng phải đồng ý

Để sống sáng tạo, tức thực sự có sáng kiến, có sự sáng suốt, thì phải có tự do; và để có tự do, thì phải có trí tuệ.

"Uy quyền" của phụ huynh ảnh hưởng, huỷ hoại trí tuệ của trẻ ra sao?

Sợ uy quyền, sợ bị trừng phạt, các em luôn phải làm theo những lời giáo huấn, bảo ban của người lớn và không có sự nhận biết hay chính kiến riêng của mình.

"Hiệu ứng sâu bướm" - những con người mù quáng chỉ biết sống theo quán tính

Các nhà khoa học gọi thói quen đi theo lộ trình trước là thói quen “ăn theo”, hiện tượng mù quáng làm theo thói quen, suy nghĩ theo quán tính này được gọi là “hiệu ứng sâu bướm”.

Hãy mạnh dạn với cuộc sống, vì cuối cùng chúng ta sẽ đánh mất nó.

Đây là 21 trong số vô số câu nói tuyệt vời từ nhà triết học người Đức Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844 - 1900), một trong những triết gia lớn nhất nửa sau thế kỷ 19. Cùng đọc và suy ngẫm nhé.

Vật nuôi - Sinh mệnh nhỏ nhắn dễ thương luôn lặng lẽ chờ đợi bạn về nhà

Nhảy từ đầu này sang đầu kia của căn phòng khi có tiếng bước chân của bạn, những chiếc đuôi quẫy không ngừng để chào đón bạn. Và bạn biết rằng vật nuôi của bạn cần bạn.

Đôi lời giúp ta thả lỏng tâm hồn

Con đường bằng phẳng không phải là con đường tốt nhất, chỉ có thăng trầm mới có thể làm cho con đường trở nên thú vị, và bản thân trở nên tốt hơn.

Hiệu ứng kiến lười - Đừng xem thường những người lười biếng

Một nhóm nghiên cứu sự tiến hóa của sinh vật tại trường đại học Hokkaido, Nhật Bản đã tiến hành một thí nghiệm theo dõi đàn kiến ​​đen và quan sát sự phân công lao động của chúng.

Nhớ bà - "người mẹ" nuôi tôi khôn lớn

Tình yêu vĩ đại và vị tha luôn nghĩ về nhau bất kể khi nào và ở đâu.

TP.HCM: Tổng duyệt diễu binh, cấm xe nhiều tuyến đường từ 3 giờ sáng 27-4

Kỹ năng - CHÍ THẠCH - 26/04/2025 14:00
TP.HCM sẽ cấm lưu thông nhiều tuyến đường ở khu vực trung tâm từ 3 giờ đến 12 giờ trưa ngày 27-4 nhằm tổng duyệt cấp Nhà nước chương trình diễu binh, diễu hành kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước 30-4-1975.

8 ứng dụng của Apple không cài đặt sẵn trên iPhone

Kỹ năng - Cẩm Bình - 26/04/2025 13:00
iPhone luôn đi kèm loạt ứng dụng do chính Apple phát triển như Weather, Health, Files, Notes. Tuy nhiên còn vô số ứng dụng hữu ích khác của hãng không cài đặt sẵn.

Chi tiết 21 điểm đặt màn hình LED xem trực tiếp diễu binh, diễu hành ở TP.HCM

Giải trí - Hoàng Thọ - 26/04/2025 12:00
TP.HCM lắp đặt 21 màn hình LED để người dân có thể theo dõi trực tiếp, đồng thời đảm bảo tốt công tác an ninh, trật tự và an toàn cho người xem diễu binh, diễu hành.

Năm 1522, trong phiên tòa xét xử chuột một luật sư đã cãi cho lũ chuột được trắng án

Thư giãn - Thanh Long - 26/04/2025 11:00
Vụ xét xử chuột này đã đi vào lịch sử, là một trong số các ví dụ kinh điển cho một thời kỳ đầy trào phúng của nền tư pháp, khi mà không có chỉ có con người, cả động vật và đồ vật vô tri cũng bị đem ra tố tụng.

Xem Sex Education, tôi hốt hoảng nhận ra mình vô tình khiến con gồng mình để làm hài lòng người khác

Điện ảnh - Thanh Hương - 26/04/2025 10:00
Câu nói trong phim đã được tôi lấy ra để dạy con nhận rõ giá trị bản thân.

Dấu hiệu nhận biết quý nhân bên cạnh bạn: Đó là những người có tầm nhìn dài hạn

Suy ngẫm - Minh Châu - 26/04/2025 09:00
Những người thực sự tuyệt vời là những người có tầm nhìn dài hạn.

Chân trần chí thép - Chí thép của người Việt

Từ sách - Phim - Quìn - 26/04/2025 08:00
Nếu bạn xúc động khi xem phim "Địa đạo" và muốn tìm hiểu về ý chí của người Việt, sách "Chân trần chí thép" là một tư liệu giúp bạn hiểu thêm về điều làm nên sức mạnh dân tộc.

Theo dõi việc học của con qua app Công dân số TP.HCM

Kỹ năng - Sỹ Đông - 25/04/2025 14:00
Khi cài đặt app Công dân số TP.HCM, phụ huynh có thể nắm bắt thông tin lớp, trường, kết quả học kỳ, các hoạt động ngoại khóa cũng như nhận thông báo chính thức từ nhà trường.

Một thế kỷ văn học qua danh sách 100 tác phẩm nổi bật của Der Spiegel

Giải trí - Trần Quốc Tân - TTCT - 25/04/2025 12:00
Tạp chí Der Spiegel (Tấm gương) của Đức công bố danh sách 100 tác phẩm văn học nước ngoài đáng chú ý nhất, và qua đó, định hình lại ý tưởng về những gì được coi là "điển phạm".

ChatGPT thêm tính năng mới khiến nhiều người hoảng sợ

Kỹ năng - T.Thủy - 25/04/2025 11:00
ChatGPT, phần mềm chat tự động tích hợp trí tuệ nhân tạo có lượng người dùng lớn nhất hiện nay, vừa bổ sung tính năng mới gây lo ngại kẻ xấu có thể lợi dụng để thực hiện hành vi phạm pháp.

Từ năm 2025 trở đi, điều thực sự khiến bạn thất nghiệp chính là ‘tâm lý DeepSeek, tâm lý Chat GPT’

Suy ngẫm - Diệu Đan - 25/04/2025 10:00
Tâm lý DeepSeek, tâm lý Chat GPT khiến bạn mất đi 2 điều quý giá nhất đối với con người trong quá trình học tập và làm việc: Thói quen suy nghĩ độc lập và kiên trì học tập suốt đời. Cứ thế, AI sẽ ‘đá bay’ bạn ra khỏi chốn công sở.

Xem "Sex Education" tôi chột dạ nhận ra lỗi sai cơ bản khiến mình bị mọi người xa lánh

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/04/2025 09:00
Đến lần thứ 10 xem "Sex Education", tôi mới nhận ra lỗi sai cơ bản của mình trong cuộc sống.

'Ánh sáng trong ta' - Lời thì thầm dịu dàng về bản lĩnh và hy vọng

Từ sách - Phim - Thanh Hoài – Bookademy - 25/04/2025 08:00
Michelle Obama không cố gắng trở thành một diễn giả truyền động lực. Bà chỉ đơn giản là người truyền ánh sáng – thứ ánh sáng nhỏ bé nhưng dai dẳng, như ánh lửa cuối đêm đông, như niềm tin giữa u ám. Và đôi khi, đó là tất cả những gì ta cần.

Kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước Kỳ 5: Dương Văn Minh - nhân vật được chọn trong thời điểm lịch sử đặc biệt

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 24/04/2025 12:00
Lịch sử không có chữ “nếu”, nhưng trong thời khắc lịch sử tháng 4.1975 ấy, giả sử không phải ông Dương Văn Minh mà là một người khác nắm quyền, hoặc nếu ông Dương Văn Minh làm khác đi, chẳng hạn kêu gọi tử thủ như Trần Văn Hương thì điều gì sẽ xảy ra?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 26/04/2025