Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Nguyễn Phương21/10/2022 15:41
Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Marcus Aurelius - Từ tự chủ đến bình an - Hiểu đúng về đức hạnh của người Khắc kỷ

Mối quan hệ của bạn với họ.

Mối quan hệ, ở đây, được hiểu theo nghĩa rộng nhất của nó: mối quan hệ giữa hai bản thể. Tất cả chúng ta đều có sự liên quan và chúng ta đến thế giới này vì lợi ích của nhau, ông từng nói.

Chúng ta giống như các chi của cùng một cơ thể. Người mà bạn cho là làm sai chỉ đang làm đunga chức năng của họ. Hành động của họ là cần thiết cho toàn bộ cơ thể, tức là vũ trụ.

Vì vậy, bạn nên tha thứ cho họ vì những gì họ đã làm.

Họ được thúc đẩy bởi niềm tin của họ.

Đó không phải là bạn, mà là họ. Họ như thế này thế kia trong mọi thứ họ làm. Nếu có ai đó khác thay vì bạn, họ cũng sẽ hành động theo cùng một cách.

Những người này có thể không biết cần làm gì để tốt hơn. Những gì họ đang làm là phù hợp trong suy nghĩ của họ, họ không có lựa chọn nào khác ngoài hành xử theo cách này.

Họ thậm chí cho rằng hành vi của họ có lợi cho những người xung quanh. Họ tự cho mình là người ngay thẳng, giỏi giang, đạo đức. Marcus nói: “Hãy xem người ta tự hào về những gì họ làm được như thế nào kìa."

Nếu họ đúng thì sao?

Trong trường hợp họ đúng, bạn cũng không cần nổi giận với họ hoặc phàn nàn về những gì đã xảy ra. Ngoài ra, họ có thể sai, nhưng họ sẽ nghĩ rằng họ đúng. Họ sẽ không biết thực tế là họ đang sai.

Cũng như việc bạn sẽ không tức giận với một người mù vì không nhìn thấy điều gì đó, bạn cũng không nên giận một người thiếu hiểu biết vì không biết phân biệt giữa đúng và sai.

Bạn cũng giống như họ.

Về cơ bản bạn không khác họ là mấy. Bạn đã từng phạm nhiều sai lầm trước đây, bạn đã từng làm buồn lòng nhiều người; đã chọc giận, xúc phạm, khiêu khích người khác, ngay cả khi bạn nhận thức được những gì bạn đã làm hay không.

Và ngay cả khi bạn chưa bao giờ làm sai bất cứ ai, thì bạn vẫn có khả năng làm như vậy.

Bạn không biết toàn bộ câu chuyện.

Làm thế nào bạn có thể đánh giá hành động của ai đó mà không biết toàn bộ sự việc? Marcus nói: “Rất nhiều thứ có ý nghĩa nếu nhìn nhận ở một số khía cạnh khác."

Có thể là bạn đã hành động theo cách tương tự ở vị trí của họ. Đó chỉ có thể là điều tốt nhất nên làm trong tình huống đó. Vì bạn không thể nói chắc chắn liệu họ có sai hay không, hãy kiềm chế phán xét và bỏ qua vấn đề.

Memento mori - Ai rồi cũng chết.

Bạn là người bất tử, và người phàm là kẻ phạm tội của bạn? Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ chết và biến thành cát bụi - hoặc ít nhất là cơ thể của bạn, nếu bạn tin rằng chúng ta tồn tại hơn phần cơ thể của mình. Các thế hệ tương lai sẽ không quan tâm đến việc ai đã sai với ai.

Trên phổ vĩnh cửu của thời gian, những sự kiện như vậy là không đáng kể.

Trên thực tế, cái chết thậm chí cũng không cần thiết, bản thân bạn sẽ không quan tâm nhiều đến nó sau vài tháng hoặc vài năm.

Họ không phải là nguyên nhân thực sự khiến bạn tức giận.

Lý do thực sự khiến bạn khó chịu là bạn nghĩ rằng bạn đang bị tổn thương.

Đừng coi trọng những yếu tố bên ngoài (chúng không nằm trong tầm kiểm soát của bạn) và học cách nhận ra rằng không có gì bên ngoài có thể làm tổn thương bạn trừ khi nó làm tổn thương tính cách của bạn. Làm được điều này, và chẳng bao lâu nữa tất cả cảm xúc và tinh thần của bạn về tình huống và những người liên quan sẽ thay đổi.

Giận dữ có hại hơn nguyên nhân của nó.

Nó khiến chúng ta có những hành động dại dột, thiếu thận trọng. Chúng ta làm những điều bất cẩn khi tức giận. Nói cách khác, chúng ta tạm thời trở nên điên cuồng. Bởi vì chúng ta mất kiểm soát tâm trí của mình, và với tất cả cảm giác đúng và sai.

Sự tức giận sẽ khiến bạn làm bất cứ điều gì để trả thù kẻ có lỗi, bất kể cái giá nào: ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải gánh chịu nhiều mất mát hơn những gì bạn đã có do hành vi phạm tội gây ra.

Tử tế

Ở đó bạn có một sự lựa chọn - trả thù theo cách tốt nhất có thể: không hành động theo cách kẻ thù của bạn làm. Nếu bạn thực sự giỏi hơn họ, thì hãy hành động theo cách đó. Hãy tử tế ngay cả với những kẻ xấu xa và độc ác.

Họ đang hiển thị màu sắc của họ, bạn phải hiển thị của bạn. Họ đang hành động theo con người của họ, bạn cũng phải hành động theo con người của bạn. Họ đang hành động xấu, bạn phải hành động đúng.

Và lòng tốt này phải là chân chính, bạn không cần hành động để gây ấn tượng với người khác. Bạn cần tử tế ngay cả khi không có ai ở đó để chứng kiến.

Đừng yêu cầu những điều không thể.

Điều gì là không thể? Rằng thế giới không có những người như vậy, và những người này không nên hành động theo bản chất của họ.

Trên đời này sẽ luôn có những người thiếu hiểu biết, kẻ làm sai, có ý đồ xấu và họ sẽ hành động theo cách đó.

Theo một cách nào đó, điều cần thiết là họ phải tồn tại. Đó cũng là điều tất yếu. Đừng mong đợi nó sẽ khác, hoặc bạn nhất định phải thất vọng. Hơn nữa, bạn sẽ thất vọng và tức giận hơn nếu bạn mong đợi như vậy. Marcus thậm chí còn gợi ý rằng điều đầu tiên vào buổi sáng, trong suy nghĩ của bạn, bạn nên xem qua tất cả những người như vậy mà bạn có thể gặp trong ngày. Bằng cách đó, họ sẽ không làm bạn mất cảnh giác.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Con gái có nhất thiết phải đẹp? Tâm lý học đưa ra câu trả lời khiến bạn “mắt chữ A, mồm chữ O”

Không thể phủ nhận những cô gái có ngoại hình ưa nhìn thường được mọi người ưu ái.
2

Ta là ai trong thời đại A.I?

Con người là ai trong thời đại A.I? Và chúng ta cần làm gì để tiếp tục phát triển những tiềm năng của mình với người cộng sự trí tuệ nhân tạo, thay vì phản kháng và lo sợ một ngày nào đó sẽ bị nó đá văng ra khỏi cái ghế đang ngồi?
3

Sinh viên hỏi xoáy "Các chuyên gia AI làm gì khi bị mất điện", ông Hoàng Nam Tiến xuống gặp tận nơi để trả lời

Trước câu hỏi khó, được đánh giá ‘cực hay và triết lý’ của sinh viên, ông Hoàng Nam Tiến liền đứng dậy, xuống tận nơi sinh viên đó để đưa ra đáp án.
4

Chìa khóa thực sự để có một cuộc sống viên mãn

Tất cả chúng ta đều có thể trở nên giàu có, không phải bằng đô la, mà bằng một loại tiền tệ hoàn toàn khác. Một loại tiền tệ được đo lường bằng trải nghiệm, những cuộc phiêu lưu, bài học đã học và những câu chuyện được kể.
5

Có những đứa trẻ lớn lên chỉ để… đếm ngày rời khỏi nhà

Một đứa trẻ từng được yêu thương đúng cách sẽ không cần phải "đếm ngày rời khỏi nhà".

Những sự thật tâm linh mà các nhà khoa học cũng phải đồng ý

Để sống sáng tạo, tức thực sự có sáng kiến, có sự sáng suốt, thì phải có tự do; và để có tự do, thì phải có trí tuệ.

"Uy quyền" của phụ huynh ảnh hưởng, huỷ hoại trí tuệ của trẻ ra sao?

Sợ uy quyền, sợ bị trừng phạt, các em luôn phải làm theo những lời giáo huấn, bảo ban của người lớn và không có sự nhận biết hay chính kiến riêng của mình.

"Hiệu ứng sâu bướm" - những con người mù quáng chỉ biết sống theo quán tính

Các nhà khoa học gọi thói quen đi theo lộ trình trước là thói quen “ăn theo”, hiện tượng mù quáng làm theo thói quen, suy nghĩ theo quán tính này được gọi là “hiệu ứng sâu bướm”.

Hãy mạnh dạn với cuộc sống, vì cuối cùng chúng ta sẽ đánh mất nó.

Đây là 21 trong số vô số câu nói tuyệt vời từ nhà triết học người Đức Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844 - 1900), một trong những triết gia lớn nhất nửa sau thế kỷ 19. Cùng đọc và suy ngẫm nhé.

Vật nuôi - Sinh mệnh nhỏ nhắn dễ thương luôn lặng lẽ chờ đợi bạn về nhà

Nhảy từ đầu này sang đầu kia của căn phòng khi có tiếng bước chân của bạn, những chiếc đuôi quẫy không ngừng để chào đón bạn. Và bạn biết rằng vật nuôi của bạn cần bạn.

Đôi lời giúp ta thả lỏng tâm hồn

Con đường bằng phẳng không phải là con đường tốt nhất, chỉ có thăng trầm mới có thể làm cho con đường trở nên thú vị, và bản thân trở nên tốt hơn.

Hiệu ứng kiến lười - Đừng xem thường những người lười biếng

Một nhóm nghiên cứu sự tiến hóa của sinh vật tại trường đại học Hokkaido, Nhật Bản đã tiến hành một thí nghiệm theo dõi đàn kiến ​​đen và quan sát sự phân công lao động của chúng.

Nhớ bà - "người mẹ" nuôi tôi khôn lớn

Tình yêu vĩ đại và vị tha luôn nghĩ về nhau bất kể khi nào và ở đâu.

Chìa khóa thực sự để có một cuộc sống viên mãn

Suy ngẫm - TĐ - 10/08/2025 13:00
Tất cả chúng ta đều có thể trở nên giàu có, không phải bằng đô la, mà bằng một loại tiền tệ hoàn toàn khác. Một loại tiền tệ được đo lường bằng trải nghiệm, những cuộc phiêu lưu, bài học đã học và những câu chuyện được kể.

Nồi cơm điện có 4 "bí mật" mà rất nhiều người dùng cả đời không biết

Kỹ năng - Phác Thái Anh - CFB - 10/08/2025 12:00
Công dụng của nồi cơm điện đôi khi không chỉ dừng lại ở việc nấu cơm.

Chu Bá Thông thuộc top 1 võ lâm nhờ người cha bí ẩn khiến Vương Trùng Dương cũng phải nể

Thư giãn - Nguyệt Phạm - CFB - 10/08/2025 11:00
Bí mật thân thế của Chu Bá Thông là gì?

Trend 'đóng viện phí cho người lạ' gây sốt mạng

Truyền cảm hứng - Minh Anh - 10/08/2025 10:00
Không nhảy nhót, không khoe hàng hiệu, trend mới "đóng viện phí cho người lạ" đang gây sốt trên mạng xã hội nhờ khiến nhiều người cảm thấy ấm lòng.

Tiến vào đồng cỏ hoang - Vùng đất chưa được khám phá

Từ sách - Phim - FN - 10/08/2025 09:00
Đây là một quyển sách kể về vùng đất chưa được khám phá, ngay bên ngoài bóng râm của ngôi nhà, cùng những bài học chúng ta nhận được từ bối cảnh đầy những điều bất ngờ và khó đoán đó.

Xem "Sex Education", tôi trằn trọc rồi nhắn cho mẹ 3 từ sau 20 năm không liên lạc

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - CFB - 10/08/2025 08:00
Đã 20 năm rồi, tôi không bao giờ chủ động liên lạc với mẹ mình.

Xem Sex Education sau khi đọc dòng tìm kiếm sốc của con trai, tôi hiểu ra và thương con thật nhiều!

Điện ảnh - Vỹ Đình - 09/08/2025 13:00
Tôi chỉ ngồi xuống, run run nói: "Bố vừa xem xong Sex Education…".

Hàng triệu phụ huynh không tưởng tượng được sức tàn phá của câu nói sát thương này

Kỹ năng - Hiểu Đan - 09/08/2025 12:00
Bạn có thấy mình trong câu chuyện này!

Mai Siêu Phong và Lý Mạc Sầu, ai mới là cao thủ?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 09/08/2025 11:00
Mai Siêu Phong và Lý Mạc Sầu, hai nữ ma đầu nổi tiếng trong thế giới võ hiệp Kim Dung, liệu ai hơn ai về võ công?

Có những đứa trẻ lớn lên chỉ để… đếm ngày rời khỏi nhà

Suy ngẫm - Thiên An - 09/08/2025 10:00
Một đứa trẻ từng được yêu thương đúng cách sẽ không cần phải "đếm ngày rời khỏi nhà".

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - Kỳ 4: Đi cùng mất mát luôn là chiến công

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 09/08/2025 09:00
​​​​​​​Chẳng phải tôi được yêu bất kể mắc C-PTSD, mà một phần, là nhờ có nó. Tôi không phải là người duy nhất nhìn ra sức mạnh của nó trong cơn đại dịch toàn cầu.

Chụp ảnh "nóng" trong tiệm photobooth

Phong cách sống - Trần Hà - Hải My - 09/08/2025 08:00
Các khách hàng nói gì về vấn đề này?

Con gái có nhất thiết phải đẹp? Tâm lý học đưa ra câu trả lời khiến bạn “mắt chữ A, mồm chữ O”

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 08/08/2025 13:00
Không thể phủ nhận những cô gái có ngoại hình ưa nhìn thường được mọi người ưu ái.

Xem 'Sex Education', tôi dạy con gái nhiều bài học - Đây không phải việc 'vẽ đường cho hươu chạy'

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 08/08/2025 12:00
Nhiều cha mẹ Việt vẫn ngại nói với con về tình yêu, giới tính và giới hạn trong các mối quan hệ.

Thấy thẻ tín dụng có giao dịch lạ, người đàn ông mua chai nước rồi báo công an: "ngân hàng phải bồi thường"

Kỹ năng - Minh Ánh - 08/08/2025 11:00
Khi thẻ tín dụng có hàng loạt giao dịch lạ và số tiền lớn bất ngờ “bốc hơi” khỏi tài khoản, chủ thẻ vẫn giữ được sự bình tĩnh đáng kinh ngạc, khiến phía ngân hàng cũng phải sửng sốt. Một chai nước khoáng trị giá 7.000 đồng bất ngờ trở thành bằng chứng then chốt.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 11/08/2025