Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Nguyễn Phương21/10/2022 15:41
Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Marcus Aurelius - Từ tự chủ đến bình an - Hiểu đúng về đức hạnh của người Khắc kỷ

Mối quan hệ của bạn với họ.

Mối quan hệ, ở đây, được hiểu theo nghĩa rộng nhất của nó: mối quan hệ giữa hai bản thể. Tất cả chúng ta đều có sự liên quan và chúng ta đến thế giới này vì lợi ích của nhau, ông từng nói.

Chúng ta giống như các chi của cùng một cơ thể. Người mà bạn cho là làm sai chỉ đang làm đunga chức năng của họ. Hành động của họ là cần thiết cho toàn bộ cơ thể, tức là vũ trụ.

Vì vậy, bạn nên tha thứ cho họ vì những gì họ đã làm.

Họ được thúc đẩy bởi niềm tin của họ.

Đó không phải là bạn, mà là họ. Họ như thế này thế kia trong mọi thứ họ làm. Nếu có ai đó khác thay vì bạn, họ cũng sẽ hành động theo cùng một cách.

Những người này có thể không biết cần làm gì để tốt hơn. Những gì họ đang làm là phù hợp trong suy nghĩ của họ, họ không có lựa chọn nào khác ngoài hành xử theo cách này.

Họ thậm chí cho rằng hành vi của họ có lợi cho những người xung quanh. Họ tự cho mình là người ngay thẳng, giỏi giang, đạo đức. Marcus nói: “Hãy xem người ta tự hào về những gì họ làm được như thế nào kìa."

Nếu họ đúng thì sao?

Trong trường hợp họ đúng, bạn cũng không cần nổi giận với họ hoặc phàn nàn về những gì đã xảy ra. Ngoài ra, họ có thể sai, nhưng họ sẽ nghĩ rằng họ đúng. Họ sẽ không biết thực tế là họ đang sai.

Cũng như việc bạn sẽ không tức giận với một người mù vì không nhìn thấy điều gì đó, bạn cũng không nên giận một người thiếu hiểu biết vì không biết phân biệt giữa đúng và sai.

Bạn cũng giống như họ.

Về cơ bản bạn không khác họ là mấy. Bạn đã từng phạm nhiều sai lầm trước đây, bạn đã từng làm buồn lòng nhiều người; đã chọc giận, xúc phạm, khiêu khích người khác, ngay cả khi bạn nhận thức được những gì bạn đã làm hay không.

Và ngay cả khi bạn chưa bao giờ làm sai bất cứ ai, thì bạn vẫn có khả năng làm như vậy.

Bạn không biết toàn bộ câu chuyện.

Làm thế nào bạn có thể đánh giá hành động của ai đó mà không biết toàn bộ sự việc? Marcus nói: “Rất nhiều thứ có ý nghĩa nếu nhìn nhận ở một số khía cạnh khác."

Có thể là bạn đã hành động theo cách tương tự ở vị trí của họ. Đó chỉ có thể là điều tốt nhất nên làm trong tình huống đó. Vì bạn không thể nói chắc chắn liệu họ có sai hay không, hãy kiềm chế phán xét và bỏ qua vấn đề.

Memento mori - Ai rồi cũng chết.

Bạn là người bất tử, và người phàm là kẻ phạm tội của bạn? Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ chết và biến thành cát bụi - hoặc ít nhất là cơ thể của bạn, nếu bạn tin rằng chúng ta tồn tại hơn phần cơ thể của mình. Các thế hệ tương lai sẽ không quan tâm đến việc ai đã sai với ai.

Trên phổ vĩnh cửu của thời gian, những sự kiện như vậy là không đáng kể.

Trên thực tế, cái chết thậm chí cũng không cần thiết, bản thân bạn sẽ không quan tâm nhiều đến nó sau vài tháng hoặc vài năm.

Họ không phải là nguyên nhân thực sự khiến bạn tức giận.

Lý do thực sự khiến bạn khó chịu là bạn nghĩ rằng bạn đang bị tổn thương.

Đừng coi trọng những yếu tố bên ngoài (chúng không nằm trong tầm kiểm soát của bạn) và học cách nhận ra rằng không có gì bên ngoài có thể làm tổn thương bạn trừ khi nó làm tổn thương tính cách của bạn. Làm được điều này, và chẳng bao lâu nữa tất cả cảm xúc và tinh thần của bạn về tình huống và những người liên quan sẽ thay đổi.

Giận dữ có hại hơn nguyên nhân của nó.

Nó khiến chúng ta có những hành động dại dột, thiếu thận trọng. Chúng ta làm những điều bất cẩn khi tức giận. Nói cách khác, chúng ta tạm thời trở nên điên cuồng. Bởi vì chúng ta mất kiểm soát tâm trí của mình, và với tất cả cảm giác đúng và sai.

Sự tức giận sẽ khiến bạn làm bất cứ điều gì để trả thù kẻ có lỗi, bất kể cái giá nào: ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải gánh chịu nhiều mất mát hơn những gì bạn đã có do hành vi phạm tội gây ra.

Tử tế

Ở đó bạn có một sự lựa chọn - trả thù theo cách tốt nhất có thể: không hành động theo cách kẻ thù của bạn làm. Nếu bạn thực sự giỏi hơn họ, thì hãy hành động theo cách đó. Hãy tử tế ngay cả với những kẻ xấu xa và độc ác.

Họ đang hiển thị màu sắc của họ, bạn phải hiển thị của bạn. Họ đang hành động theo con người của họ, bạn cũng phải hành động theo con người của bạn. Họ đang hành động xấu, bạn phải hành động đúng.

Và lòng tốt này phải là chân chính, bạn không cần hành động để gây ấn tượng với người khác. Bạn cần tử tế ngay cả khi không có ai ở đó để chứng kiến.

Đừng yêu cầu những điều không thể.

Điều gì là không thể? Rằng thế giới không có những người như vậy, và những người này không nên hành động theo bản chất của họ.

Trên đời này sẽ luôn có những người thiếu hiểu biết, kẻ làm sai, có ý đồ xấu và họ sẽ hành động theo cách đó.

Theo một cách nào đó, điều cần thiết là họ phải tồn tại. Đó cũng là điều tất yếu. Đừng mong đợi nó sẽ khác, hoặc bạn nhất định phải thất vọng. Hơn nữa, bạn sẽ thất vọng và tức giận hơn nếu bạn mong đợi như vậy. Marcus thậm chí còn gợi ý rằng điều đầu tiên vào buổi sáng, trong suy nghĩ của bạn, bạn nên xem qua tất cả những người như vậy mà bạn có thể gặp trong ngày. Bằng cách đó, họ sẽ không làm bạn mất cảnh giác.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.
2

Quét não người dùng ChatGPT suốt 4 tháng, các nhà khoa học phát hiện sự thật kinh hoàng

Cho dù có thể giúp người dùng cải thiện năng suất làm việc trong ngắn hạn, nghiên cứu chỉ ra rằng việc lệ thuộc vào ChatGPT có thể gây hại lâu dài cho não bộ của người dùng.
3

AI có thực sự sáng tạo?

Câu hỏi “Liệu AI có thể thật sự sáng tạo?” không chỉ là một thắc mắc về công nghệ, mà còn là lời mời gọi suy ngẫm về giới hạn của trí tuệ con người, vai trò của cảm xúc và định nghĩa thực sự của sáng tạo trong thời đại mới.
4

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Những sự thật tâm linh mà các nhà khoa học cũng phải đồng ý

Để sống sáng tạo, tức thực sự có sáng kiến, có sự sáng suốt, thì phải có tự do; và để có tự do, thì phải có trí tuệ.

"Uy quyền" của phụ huynh ảnh hưởng, huỷ hoại trí tuệ của trẻ ra sao?

Sợ uy quyền, sợ bị trừng phạt, các em luôn phải làm theo những lời giáo huấn, bảo ban của người lớn và không có sự nhận biết hay chính kiến riêng của mình.

"Hiệu ứng sâu bướm" - những con người mù quáng chỉ biết sống theo quán tính

Các nhà khoa học gọi thói quen đi theo lộ trình trước là thói quen “ăn theo”, hiện tượng mù quáng làm theo thói quen, suy nghĩ theo quán tính này được gọi là “hiệu ứng sâu bướm”.

Hãy mạnh dạn với cuộc sống, vì cuối cùng chúng ta sẽ đánh mất nó.

Đây là 21 trong số vô số câu nói tuyệt vời từ nhà triết học người Đức Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844 - 1900), một trong những triết gia lớn nhất nửa sau thế kỷ 19. Cùng đọc và suy ngẫm nhé.

Vật nuôi - Sinh mệnh nhỏ nhắn dễ thương luôn lặng lẽ chờ đợi bạn về nhà

Nhảy từ đầu này sang đầu kia của căn phòng khi có tiếng bước chân của bạn, những chiếc đuôi quẫy không ngừng để chào đón bạn. Và bạn biết rằng vật nuôi của bạn cần bạn.

Đôi lời giúp ta thả lỏng tâm hồn

Con đường bằng phẳng không phải là con đường tốt nhất, chỉ có thăng trầm mới có thể làm cho con đường trở nên thú vị, và bản thân trở nên tốt hơn.

Hiệu ứng kiến lười - Đừng xem thường những người lười biếng

Một nhóm nghiên cứu sự tiến hóa của sinh vật tại trường đại học Hokkaido, Nhật Bản đã tiến hành một thí nghiệm theo dõi đàn kiến ​​đen và quan sát sự phân công lao động của chúng.

Nhớ bà - "người mẹ" nuôi tôi khôn lớn

Tình yêu vĩ đại và vị tha luôn nghĩ về nhau bất kể khi nào và ở đâu.

Khai mở hạnh phúc - Ba chiến lược giúp bạn hạnh phúc và viên mãn

Chúng ta thường nghĩ sức khỏe tinh thần suy kiệt là điều gì đó bất thường, thậm chí không tự nhiên. Nhưng bạn nên biết, có một số liệu thống kê nói rằng cứ bốn người sẽ có một người gặp những khó khăn về sức khỏe tinh thần.

Tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu thuộc TP.HCM mới

Kỹ năng - 30/06/2025 13:55
Chuyên trang toàn cảnh thông tin về 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM chính thức đi vào hoạt động. Bạn có thể tra cứu, theo dõi video và các thông tin về hoạt động vận hành khi TP.HCM thực hiện chính quyền 2 cấp.

Cẩn thận với ký tự vô hình khi mở đường link trên điện thoại

Kỹ năng - Anh Tú - 30/06/2025 13:00
Chuyên gia bảo mật Gabriele Digregorio đã phát hiện một lỗ hổng tiềm ẩn trên hệ điều hành Android, có thể bị tin tặc khai thác để thực hiện các cuộc tấn công lừa đảo (phishing).

Xem 'Sex Education' tôi đau khổ hiểu ra: Dù hơn 30 tuổi vẫn mơ hồ về 2 chữ "trưởng thành"

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/06/2025 12:00
Hoá ra, trưởng thành không phải là kiểm soát mọi thứ, mà là học cách buông bỏ và bước tiếp.

Những lo ngại khi Facebook muốn truy cập vào thư viện ảnh trên điện thoại

Kỹ năng - Anh Tú - 30/06/2025 11:00
Facebook đang yêu cầu người dùng cho phép truy cập vào thư viện ảnh trên điện thoại để tự động đề xuất các phiên bản ảnh được chỉnh sửa bằng AI, gồm cả những bức ảnh chưa từng được tải lên Facebook.

Gia đình "độc lạ" Việt Nam, dâu rể các thế hệ mới đến đều choáng váng rồi... "nghiện" lúc nào không hay!

Phong cách sống - Khánh Huyền - 30/06/2025 10:00
Những ai lần đầu tiên đến gia đình tôi đều không giấu nổi sự sửng sốt. Có người khó tính từng bảo cách này khiến con cháu dễ sinh hư, thiếu tôn ti trật tự.

Khai mở hạnh phúc - Ba chiến lược giúp bạn hạnh phúc và viên mãn

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 30/06/2025 09:00
Chúng ta thường nghĩ sức khỏe tinh thần suy kiệt là điều gì đó bất thường, thậm chí không tự nhiên. Nhưng bạn nên biết, có một số liệu thống kê nói rằng cứ bốn người sẽ có một người gặp những khó khăn về sức khỏe tinh thần.

Ánh sáng trong ta - Chậm lại để tiến xa hơn

Từ sách - Phim - Quìn - 30/06/2025 08:00
Chúng ta đang sống trong một thời đại mà tốc độ được xem là thước đo thành công. Hiểu nhanh, làm vội, đạt được càng nhiều càng tốt dường như đã trở thành tiêu chuẩn ngầm của một người “hiệu quả”.

Xem 'Sex Education', tôi nhận ra sai lầm khiến bản thân thành ‘kẻ thù’ trong mắt con

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 29/06/2025 13:00
Nhờ bộ phim, tôi nhận thức được sai lầm của mình và quyết định thay đổi vì con.

Thủ đoạn thao túng tâm lý người trẻ để bắt cóc online, tống tiền qua mạng

Kỹ năng - An Huy - 29/06/2025 11:00
Kẻ gian không dùng súng hay dao, mà dùng tâm lý để khiến nạn nhân tự mở két”, Thượng tá Đào Trung Hiếu cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo mới, khi nạn nhân bị thao túng tâm lý như bị “bắt cóc tinh thần”.

Cô gái Việt làm trợ lý đạo diễn phim người lớn tại Nhật, tiết lộ quá trình thực hiện mỗi set quay

Phong cách sống - Nguyễn Phượng - 29/06/2025 10:00
"Nếu bạn thấy trải nghiệm tình dục của mình khác xa porn, thì đó là vì chúng tôi đã rất cố”, nữ trợ lý đạo diễn khẳng định về tính dàn dựng trong mỗi bộ phim không hề giống ngoài đời.

Ánh sáng trong ta - Chúng ta là ai trong chính ngôi nhà của chính mình?

Từ sách - Phim - Quỳnh - 29/06/2025 09:00
Ai trong chúng ta cũng từng mơ về một gia đình lý tưởng, nơi luôn đầy ắp tiếng cười và những buổi cơm đầy ắp yêu thương. Nhưng khi bước vào đời sống hôn nhân, không ít người bàng hoàng nhận ra rằng, những điều đẹp đẽ ấy không tự nhiên mà có.

Chiến lược dữ liệu - Khai phá “mỏ vàng” dữ liệu trong thời đại AI

Từ sách - Phim - Quìn - 29/06/2025 08:00
Trong thế giới ngày nay, dữ liệu đã vượt xa khái niệm những con số khô khan. Nó chính là “nhiên liệu” nuôi dưỡng những bước tiến vượt bậc của công nghệ, đặc biệt là trí tuệ nhân tạo (AI).

Xem phim Sex Education, tôi nhận ra sai lầm, giúp mối quan hệ với con cái từ "thù hẳn" trở nên vui vẻ

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/06/2025 13:00
Sau khi tôi thay đổi, cả gia đình đều hạnh phúc!

Một tính năng cực hữu ích trên VNeID mà người dùng không nên bỏ qua

Kỹ năng - Nhật Hạ - 28/06/2025 12:00
Hành khách bay nội địa hiện nay có thể hoàn tất toàn bộ thủ tục từ mua vé, check-in, qua cửa an ninh đến lên máy bay mà không cần xuất trình giấy tờ tùy thân, nhờ ứng dụng nhận diện khuôn mặt qua VNeID.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 30/06/2025