Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Nguyễn Phương21/10/2022 15:41
Đối phó với sự tức giận như một người khắc kỷ chân chính

Marcus Aurelius - Từ tự chủ đến bình an - Hiểu đúng về đức hạnh của người Khắc kỷ

Mối quan hệ của bạn với họ.

Mối quan hệ, ở đây, được hiểu theo nghĩa rộng nhất của nó: mối quan hệ giữa hai bản thể. Tất cả chúng ta đều có sự liên quan và chúng ta đến thế giới này vì lợi ích của nhau, ông từng nói.

Chúng ta giống như các chi của cùng một cơ thể. Người mà bạn cho là làm sai chỉ đang làm đunga chức năng của họ. Hành động của họ là cần thiết cho toàn bộ cơ thể, tức là vũ trụ.

Vì vậy, bạn nên tha thứ cho họ vì những gì họ đã làm.

Họ được thúc đẩy bởi niềm tin của họ.

Đó không phải là bạn, mà là họ. Họ như thế này thế kia trong mọi thứ họ làm. Nếu có ai đó khác thay vì bạn, họ cũng sẽ hành động theo cùng một cách.

Những người này có thể không biết cần làm gì để tốt hơn. Những gì họ đang làm là phù hợp trong suy nghĩ của họ, họ không có lựa chọn nào khác ngoài hành xử theo cách này.

Họ thậm chí cho rằng hành vi của họ có lợi cho những người xung quanh. Họ tự cho mình là người ngay thẳng, giỏi giang, đạo đức. Marcus nói: “Hãy xem người ta tự hào về những gì họ làm được như thế nào kìa."

Nếu họ đúng thì sao?

Trong trường hợp họ đúng, bạn cũng không cần nổi giận với họ hoặc phàn nàn về những gì đã xảy ra. Ngoài ra, họ có thể sai, nhưng họ sẽ nghĩ rằng họ đúng. Họ sẽ không biết thực tế là họ đang sai.

Cũng như việc bạn sẽ không tức giận với một người mù vì không nhìn thấy điều gì đó, bạn cũng không nên giận một người thiếu hiểu biết vì không biết phân biệt giữa đúng và sai.

Bạn cũng giống như họ.

Về cơ bản bạn không khác họ là mấy. Bạn đã từng phạm nhiều sai lầm trước đây, bạn đã từng làm buồn lòng nhiều người; đã chọc giận, xúc phạm, khiêu khích người khác, ngay cả khi bạn nhận thức được những gì bạn đã làm hay không.

Và ngay cả khi bạn chưa bao giờ làm sai bất cứ ai, thì bạn vẫn có khả năng làm như vậy.

Bạn không biết toàn bộ câu chuyện.

Làm thế nào bạn có thể đánh giá hành động của ai đó mà không biết toàn bộ sự việc? Marcus nói: “Rất nhiều thứ có ý nghĩa nếu nhìn nhận ở một số khía cạnh khác."

Có thể là bạn đã hành động theo cách tương tự ở vị trí của họ. Đó chỉ có thể là điều tốt nhất nên làm trong tình huống đó. Vì bạn không thể nói chắc chắn liệu họ có sai hay không, hãy kiềm chế phán xét và bỏ qua vấn đề.

Memento mori - Ai rồi cũng chết.

Bạn là người bất tử, và người phàm là kẻ phạm tội của bạn? Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ chết và biến thành cát bụi - hoặc ít nhất là cơ thể của bạn, nếu bạn tin rằng chúng ta tồn tại hơn phần cơ thể của mình. Các thế hệ tương lai sẽ không quan tâm đến việc ai đã sai với ai.

Trên phổ vĩnh cửu của thời gian, những sự kiện như vậy là không đáng kể.

Trên thực tế, cái chết thậm chí cũng không cần thiết, bản thân bạn sẽ không quan tâm nhiều đến nó sau vài tháng hoặc vài năm.

Họ không phải là nguyên nhân thực sự khiến bạn tức giận.

Lý do thực sự khiến bạn khó chịu là bạn nghĩ rằng bạn đang bị tổn thương.

Đừng coi trọng những yếu tố bên ngoài (chúng không nằm trong tầm kiểm soát của bạn) và học cách nhận ra rằng không có gì bên ngoài có thể làm tổn thương bạn trừ khi nó làm tổn thương tính cách của bạn. Làm được điều này, và chẳng bao lâu nữa tất cả cảm xúc và tinh thần của bạn về tình huống và những người liên quan sẽ thay đổi.

Giận dữ có hại hơn nguyên nhân của nó.

Nó khiến chúng ta có những hành động dại dột, thiếu thận trọng. Chúng ta làm những điều bất cẩn khi tức giận. Nói cách khác, chúng ta tạm thời trở nên điên cuồng. Bởi vì chúng ta mất kiểm soát tâm trí của mình, và với tất cả cảm giác đúng và sai.

Sự tức giận sẽ khiến bạn làm bất cứ điều gì để trả thù kẻ có lỗi, bất kể cái giá nào: ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải gánh chịu nhiều mất mát hơn những gì bạn đã có do hành vi phạm tội gây ra.

Tử tế

Ở đó bạn có một sự lựa chọn - trả thù theo cách tốt nhất có thể: không hành động theo cách kẻ thù của bạn làm. Nếu bạn thực sự giỏi hơn họ, thì hãy hành động theo cách đó. Hãy tử tế ngay cả với những kẻ xấu xa và độc ác.

Họ đang hiển thị màu sắc của họ, bạn phải hiển thị của bạn. Họ đang hành động theo con người của họ, bạn cũng phải hành động theo con người của bạn. Họ đang hành động xấu, bạn phải hành động đúng.

Và lòng tốt này phải là chân chính, bạn không cần hành động để gây ấn tượng với người khác. Bạn cần tử tế ngay cả khi không có ai ở đó để chứng kiến.

Đừng yêu cầu những điều không thể.

Điều gì là không thể? Rằng thế giới không có những người như vậy, và những người này không nên hành động theo bản chất của họ.

Trên đời này sẽ luôn có những người thiếu hiểu biết, kẻ làm sai, có ý đồ xấu và họ sẽ hành động theo cách đó.

Theo một cách nào đó, điều cần thiết là họ phải tồn tại. Đó cũng là điều tất yếu. Đừng mong đợi nó sẽ khác, hoặc bạn nhất định phải thất vọng. Hơn nữa, bạn sẽ thất vọng và tức giận hơn nếu bạn mong đợi như vậy. Marcus thậm chí còn gợi ý rằng điều đầu tiên vào buổi sáng, trong suy nghĩ của bạn, bạn nên xem qua tất cả những người như vậy mà bạn có thể gặp trong ngày. Bằng cách đó, họ sẽ không làm bạn mất cảnh giác.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
3

Đừng chạy theo guồng quay của người khác, cuộc đời mới thật sự có chất lượng

Chạy theo "đồng hồ xã hội" chỉ khiến bạn kiệt sức trong cuộc đua không có đích đến. Chỉ khi sống đúng nhịp điệu của chính mình, bạn mới tìm được niềm vui và ý nghĩa thật sự của cuộc đời.
4

Bất ngờ sống lại sau khi tim ngừng đập, nam diễn viên nổi tiếng Al Pacino thốt lên 3 từ về “thế giới bên kia”

Al Pacino là một trong những diễn viên vĩ đại nhất của điện ảnh Mỹ. Ông từng tiết lộ rằng mình đã có trải nghiệm về “thế giới bên kia” vào năm 2020.
5

Vì sao người ở hiền thường chịu thiệt? Bí quyết được ông Trời nâng đỡ nằm ở đây

Người ta thường nói “người hiền hay bị bắt nạt”. Sự thật là, cuộc đời này không chỉ ưu ái kẻ hiền lành, mà còn thiên vị những người đủ trí tuệ để sống thuận theo quy luật.

Những sự thật tâm linh mà các nhà khoa học cũng phải đồng ý

Để sống sáng tạo, tức thực sự có sáng kiến, có sự sáng suốt, thì phải có tự do; và để có tự do, thì phải có trí tuệ.

"Uy quyền" của phụ huynh ảnh hưởng, huỷ hoại trí tuệ của trẻ ra sao?

Sợ uy quyền, sợ bị trừng phạt, các em luôn phải làm theo những lời giáo huấn, bảo ban của người lớn và không có sự nhận biết hay chính kiến riêng của mình.

"Hiệu ứng sâu bướm" - những con người mù quáng chỉ biết sống theo quán tính

Các nhà khoa học gọi thói quen đi theo lộ trình trước là thói quen “ăn theo”, hiện tượng mù quáng làm theo thói quen, suy nghĩ theo quán tính này được gọi là “hiệu ứng sâu bướm”.

Hãy mạnh dạn với cuộc sống, vì cuối cùng chúng ta sẽ đánh mất nó.

Đây là 21 trong số vô số câu nói tuyệt vời từ nhà triết học người Đức Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844 - 1900), một trong những triết gia lớn nhất nửa sau thế kỷ 19. Cùng đọc và suy ngẫm nhé.

Vật nuôi - Sinh mệnh nhỏ nhắn dễ thương luôn lặng lẽ chờ đợi bạn về nhà

Nhảy từ đầu này sang đầu kia của căn phòng khi có tiếng bước chân của bạn, những chiếc đuôi quẫy không ngừng để chào đón bạn. Và bạn biết rằng vật nuôi của bạn cần bạn.

Đôi lời giúp ta thả lỏng tâm hồn

Con đường bằng phẳng không phải là con đường tốt nhất, chỉ có thăng trầm mới có thể làm cho con đường trở nên thú vị, và bản thân trở nên tốt hơn.

Hiệu ứng kiến lười - Đừng xem thường những người lười biếng

Một nhóm nghiên cứu sự tiến hóa của sinh vật tại trường đại học Hokkaido, Nhật Bản đã tiến hành một thí nghiệm theo dõi đàn kiến ​​đen và quan sát sự phân công lao động của chúng.

Nhớ bà - "người mẹ" nuôi tôi khôn lớn

Tình yêu vĩ đại và vị tha luôn nghĩ về nhau bất kể khi nào và ở đâu.

Sức mạnh của người thấu cảm - Lăng kính của bạn quyết định thực tại của bạn

Từ sách - Phim - Quìn - 17/09/2025 08:00
Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao có những lúc, dù rất nỗ lực hướng về điều tích cực, ta vẫn cứ thu hút những trải nghiệm khiến mình mệt mỏi, thất vọng?

Thành đạt và tận hưởng

Blog GS John VU - GS John Vu - 16/09/2025 13:00
Nhiều sinh viên thường hỏi tôi: em cần thời gian học tập, em cần thời gian với bạn bè, em cần thời gian cho bản thân mình, em cần thời gian với gia đình, em cần thời gian để ngủ. Em tìm đâu ra thời gian để làm mọi việc đó? Làm sao em có thể tạo ra lịch biểu cho mọi hoạt động?

Xem Sex Education: Chỉ vì sự hấp tấp khiến con không muốn thân thiết với mẹ nữa

Điện ảnh - Thanh Hương - 16/09/2025 12:00
Chúng ta không cần trở thành bạn của con – nhưng hãy là một người mẹ mà con đủ tin tưởng để không cần phải giấu mình.

Chiêu lừa đảo mới: Người dùng iPhone coi chừng mất sạch tiền trong tài khoản ngân hàng

Kỹ năng - KV - 16/09/2025 11:00
Một thủ đoạn tấn công mới và cực kỳ tinh vi đang cho phép tin tặc gửi email lừa đảo từ địa chỉ email chính thức của Apple, dễ dàng vượt qua mọi hệ thống bảo mật và khiến người dùng sập bẫy một cách không ngờ tới.

Nhà tâm lý học khuyên: Suy đoán về người khác là hạ sách - Càng phân tích sâu, càng kiệt quệ tinh thần!

Suy ngẫm - Diệu Đan - 16/09/2025 10:00
Khi bạn cực kỳ thành thật với bản thân, cũng chính là lúc bạn trở nên bất khả chiến bại. Nhưng thực tế, số người thành thật với bản thân không dành cho số đông!

Game tái hiện cuộc sống thường ngày của bà ngoại quá cố, gây bão mạng xã hội

Phong cách sống - Ứng Hà Chi - 16/09/2025 09:00
Một trò chơi điện tử đơn giản với đồ họa pixel thô sơ, chỉ kéo dài năm phút nhưng tập trung vào nhiệm vụ chăm sóc một bà cụ sau khi bị ngã, đang trở thành tâm điểm thảo luận trên mạng xã hội Trung Quốc.

Sách sắp phát hành: Hành trình thống trị thế giới của YouTube

Tủ sách - FN - 16/09/2025 08:00
Ai cũng biết YouTube. Nhưng ít ai hiểu nền tảng này hoạt động ra sao. “Hành trình thống trị thế giới của YouTube” là quyển sách đầu tiên tiết lộ câu chuyện hậu trường hấp dẫn về công nghệ và hoạt động kinh doanh, và cách YouTube đạt được quyền lực không thể tưởng tượng nổi.

Kiểm thử tích hợp

Blog GS John VU - GS John Vu - 15/09/2025 13:00
Ngày nay, các hệ thông tin như lập kế hoạch, quản lý... đều rất lớn và phức tạp nên phải được kiểm thứ cẩn thận.

Xem “Sex Education”, tôi nhớ đến mẹ và 4 người chị: Biết ơn họ vì đã dạy cho tôi điều này

Điện ảnh - Trà My - 15/09/2025 12:00
Một nữ sinh cho biết việc xem phim “Sex Education” khiến cô nhớ đến mẹ và 4 người chị của mình và những bài học cô học được từ gia đình.

5 câu nói tố cáo EQ thấp: Càng nói càng mất bạn, hỏng việc

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 15/09/2025 11:00
Người EQ thấp thường không nhận ra sức nặng của lời nói, dễ buông ra những câu khiến người khác tổn thương, chán nản hay cảm thấy bị coi thường.

Vì sao người ở hiền thường chịu thiệt? Bí quyết được ông Trời nâng đỡ nằm ở đây

Suy ngẫm - Tích Thành - 15/09/2025 10:00
Người ta thường nói “người hiền hay bị bắt nạt”. Sự thật là, cuộc đời này không chỉ ưu ái kẻ hiền lành, mà còn thiên vị những người đủ trí tuệ để sống thuận theo quy luật.

80.000 người Nhật đột ngột ‘bốc hơi’ mỗi năm, cắt đứt gốc rễ gia đình và sống trong ‘địa ngục’ bất định

Phong cách sống - Diệu Đan - 15/09/2025 09:00
Mỗi năm, khoảng 80.000 người Nhật Bản biến mất mà không để lại dấu vết. Họ cắt đứt liên lạc với gia đình, bạn bè và rời bỏ toàn bộ cuộc sống cũ để tìm một khởi đầu mới trong bóng tối.

Trở về từ cõi chết - Nếu có trải nghiệm cận tử và trở về, bạn sẽ đón nhận cuộc sống mới như thế nào?

Từ sách - Phim - TĐ - 15/09/2025 08:00
Trong cuốn sách "Trở về từ cõi chết", tác giả Anita Moorjani đã kể về hành trình phi thường của cô từ cõi chết trở về và những bài học quý giá mà cô đã học được từ trải nghiệm cận tử. Vậy những bài học ấy là gì? Hãy cùng đến với bài viết dưới đây!

Xem Sex Education, tôi học được cách dạy con cực hay

Điện ảnh - Thanh Hương - 14/09/2025 13:00
Bạn hãy thử áp dụng cách dạy con này xem sao.

Ai hay kiểm tra khoá cửa nhiều lần sau khi ra ngoài đích thị mắc chứng rối loạn tâm thần

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 14/09/2025 12:00
Người hay kiểm tra khoá cửa sau khi ra khỏi nhà, không ngừng nghĩ về nó có thể mắc chứng rối loạn lo âu.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 17/09/2025