Gửi bình luận
Hủy
Gửi
Theo bác sĩ Pooja Lakshmin, có bốn nguyên tắc quan trọng giúp bạn thực sự quan tâm đến bản thân theo cách bền vững và ý nghĩa hơn.
Bạn đã bao giờ đồng ý giúp đỡ ai đó dù biết mình không còn đủ thời gian và sức lực? Hay cảm thấy kiệt sức nhưng vẫn gượng ép bản thân chỉ vì sợ làm người khác thất vọng? Việc liên tục đặt nhu cầu của người khác lên trên dễ khiến bạn cạn kiệt năng lượng và cảm thấy mình không có đủ thời gian cho những gì thực sự quan trọng.
Học cách thiết lập ranh giới không có nghĩa là ích kỷ, mà là biết rõ đâu là giới hạn của bản thân và bảo vệ sức khỏe tinh thần. Khi bạn có quá nhiều thứ phải gánh vác, việc từ chối một lời nhờ vả hay hoãn lại một cuộc hẹn không làm bạn trở thành người xấu. Ngược lại, điều này giúp bạn duy trì sự cân bằng, để mỗi khi bạn nói “có” với điều gì đó, đó thực sự là điều bạn muốn và có đủ khả năng thực hiện.
Phụ nữ thường tự đặt ra tiêu chuẩn cao, từ công việc, gia đình đến vẻ ngoài. Chúng ta dễ tự trách khi mắc lỗi, cảm thấy chưa đủ tốt và luôn cố gắng nhiều hơn. Nhưng sự thật là không ai có thể hoàn hảo mọi lúc. Đối xử tử tế với bản thân không phải là buông thả, mà là hiểu rằng bạn xứng đáng được yêu thương ngay cả khi bạn không đạt được mọi kỳ vọng.
Thay vì chỉ trích bản thân khi thất bại, hãy thử tự hỏi: “Nếu bạn thân mình ở trong hoàn cảnh này, mình sẽ nói gì để an ủi họ?” Rất có thể, bạn sẽ dành cho họ sự dịu dàng, thấu hiểu, nhưng lại quên làm điều đó với chính mình. Vì vậy, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi khi cần, đừng ép mình phải luôn đạt chuẩn mực nào đó, và hiểu rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào việc bạn làm được bao nhiêu điều.
Chúng ta thường bị cuốn theo những áp lực từ công việc, xã hội và kỳ vọng của người khác mà quên đi điều gì thực sự khiến mình hạnh phúc. Khi không rõ ràng về giá trị cốt lõi, bạn dễ rơi vào trạng thái làm mọi thứ theo quán tính mà không cảm thấy thỏa mãn.
Hãy dành thời gian suy nghĩ: Điều gì thực sự quan trọng với bạn? Bạn mong muốn một cuộc sống ra sao? Nếu giá trị cốt lõi của bạn là sự kết nối với gia đình, hãy ưu tiên những khoảnh khắc bên người thân thay vì cố làm hài lòng tất cả mọi người ngoài kia. Nếu bạn coi trọng sự sáng tạo, hãy dành thời gian cho đam mê của mình dù đó chỉ là vài phút mỗi ngày. Khi bạn sống đúng với giá trị của mình, bạn sẽ cảm thấy ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Xã hội luôn áp đặt lên phụ nữ nhiều khuôn mẫu: Phải giỏi giang, xinh đẹp, biết cân bằng công việc và gia đình một cách hoàn hảo. Nhưng không có một con đường duy nhất dẫn đến hạnh phúc, và không ai có thể định nghĩa cuộc sống của bạn ngoài chính bạn.
Hãy dũng cảm chọn những gì phù hợp với mình, dù đó là thay đổi công việc, theo đuổi một ước mơ mới hay chỉ đơn giản là sống chậm lại. Đừng để người khác quyết định bạn nên làm gì, nên sống ra sao. Bạn có quyền lựa chọn cuộc sống khiến bạn cảm thấy bình yên và trọn vẹn nhất.
Nhiều người nghĩ rằng tự chăm sóc bản thân là dành thời gian cho spa, mua sắm hay đi du lịch. Những điều đó có thể mang lại niềm vui tạm thời, nhưng quan trọng hơn là bạn cần xây dựng một cuộc sống mà mỗi ngày đều mang lại sự cân bằng và ý nghĩa.
📖 Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về cách thực sự chăm sóc bản thân, hãy đọc "Chăm sóc bản thân thật sự" (Real self-care) của Pooja Lakshmin. Và hãy nhớ rằng, yêu thương bản thân không phải là một lựa chọn – đó là điều bạn xứng đáng có được. 💖
