Sức mạnh của người thấu cảm Kỳ 3: 7 công cụ giúp bạn học cách nói 'không'
Bây giờ khi đã hiểu tầm quan trọng của việc nói “không”, bạn cần học cách đối mặt với cảm giác tội lỗi có thể nảy sinh từ đó.
Chưa cần nói đến thành công hay giàu có, riêng cuộc sống chất lượng cũng đã đòi hỏi bạn phải sở hữu những thói quen tốt. Muốn đời lên hương, hãy bắt đầu với 10 thói quen đơn giản mà ai cũng làm được này.
1. Tránh xa chiếc điện thoại khi làm 3 việc:
- Chuẩn bị làm việc hoặc học tập.
- Chuẩn bị lên giường đi ngủ.
- Khi đi vệ sinh.
2. Thiết lập đồng hồ sinh học: Đi ngủ vào lúc 11h tối.
Làm được điều này, sáng hôm sau, tinh thần phấn chấn, sảng khoái, đủ đầy năng lượng, mà da mặt cũng cải thiện rõ rệt.
3. Trước lúc nhắm mắt tiến vào giấc ngủ, điểm lại mọi thứ đã xảy ra trong ngày, nhìn nhận vấn đề và đúc kết bài học.
Thói quen này đôi khi còn khiến chúng ta dễ ngủ hơn việc cầm chiếc điện thoại với lời cam kết: “Chỉ lướt 5 phút mà thôi”.
4. Bất kể bận bịu, mệt mỏi đến mức nào, mỗi ngày phải dành cho bản thân một khoảng thời gian để thả lỏng.
Dây thun kéo căng dễ đứt, người không biết buông bỏ dễ đứt gánh giữa đường.
5. Dọn dẹp, sắp xếp phòng ốc ít nhất 1 lần/tuần.
Phơi chăn gối, giặt ga giường, thu dọn bàn làm việc/bàn học và tủ quần áo, sắp xếp gian bếp, tẩy rửa nhà vệ sinh…
Sống trong không gian tinh tươm, sạch sẽ, nhiều cây xanh chính là một loại hạnh phúc, một kiểu chữa lành tâm hồn. Làm nhiều thành quen, rồi bạn sẽ nhận ra, dọn dẹp cũng là lúc bản thân được giải tỏa căng thẳng, ít suy nghĩ tiêu cực.
6. Bất kể nam hay nữ, cũng không thể qua loa với làn da.
Thật sự may mắn khi những ai cũng cần làm gì cũng sở hữu làn da láng mịn, khỏe mạnh. Thế nhưng nếu không được như thế, hãy cố gắng chăm sóc cho da mặt của mình, đừng bỏ bê hay xem nhẹ. Diện mạo chính là điều kiện khá quan trọng để tồn tại trong xã hội ngày nay.
Chưa cần nghĩ đến việc đầu tư mỹ phẩm đắt tiền, hãy bắt đầu với rèn luyện cơ thể, điều chỉnh chế độ ăn uống và tạo thói quen. Khỏe từ bên trong, da mặt cũng tốt lên từng ngày.
7. Học tập từ những người giỏi giang xung quanh, nếu có cơ hội.
Bạn bè cũng là người thầy của chúng ta. Học hỏi từ người đi trước, con đường thành công của bạn nhanh chóng hơn nhiều.
Tiếp xúc với những người tài giỏi, bạn cũng được ảnh hưởng bởi nhiều điều tốt đẹp, như: Ý chí không ngừng tiến bộ, kiến thức và tầm nhìn…
8. Lên kế hoạch khám phá thế giới.
Cuộc đời thật thú vị biết bao khi được nhìn thấy nhiều điều mới mẻ. Hãy đi đây đi đó nhiều hơn, nếu có điều kiện thì lên kế hoạch đi chơi xa. Đây cũng là một động lực để bạn phấn đấu kiếm tiền, cũng là mục tiêu sống để bản thân không ngừng tiến về phía trước.
Thử quan sát xung quanh, người hiếu kỳ với thế giới, thích đi nhiều nơi thường rất năng động và lạc quan.
9. Kết nối với những người thương yêu nhiều hơn.
Sống ở xa, hãy quý trọng gia đình, gọi điện hỏi thăm, không đâu tốt bằng gia đình nơi quê nhà. Thỉnh thoảng lại rủ bạn bè đi chơi, vào quán cà phê.
Một cuộc điện thoại, một buổi trà chiều, thân tình kết nối, đời nhiều yêu thương.
10. Tránh xa những mối quan hệ xã hội vô nghĩa.
Quan điểm bất đồng thì cố gắng đến mấy cũng tan đàn xẻ nghé. Thay vì cố miễn cưỡng bản thân phải qua lại hay hòa nhập, chi bằng dứt khoát buông bỏ để không rước về phiền muộn, tránh lãng phí thời gian.
