Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích

28/04/2021 22:00
Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích

Người Nhật nổi tiếng sống thọ do họ có thói quen chăm sóc sức khỏe khá quy củ hằng ngày, nhiều điều trong số đó được thế giới tham khảo và học hỏi.

Tại Việt Nam hay đặc biệt ở các nước phương Tây, chúng ta đã quen với việc cuộn tròn trên một chiếc giường êm ái để có một giấc ngủ thật dài. Nhưng khi bạn bước vào một phòng ngủ kiểu Nhật, rất có thể bạn sẽ nhận ra sự thiếu vắng của một chiếc giường đấy! Lý do tại sao người Nhật thích ngủ trên sàn không chỉ đến từ khía cạnh truyền thống hay vì lý do tiết kiệm không gian trong các căn hộ nhỏ. Thực chất, ngủ trên sàn có rất nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Đây cũng là một trong những bí quyết sống thọ của người dân xứ Phù Tang!

1. Giảm đau lưng

Ngủ trên bề mặt phẳng, cứng sẽ tốt cho lưng của bạn, giúp bạn giảm bớt những cơn đau dai dẳng lâu năm. Thực tế, ngủ trên một chiếc giường với phần nệm mềm mại êm ái chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, nhưng nệm của bạn có thể bắt đầu lún xuống theo thời gian, khiến cột sống của bạn bị cong và dẫn đến đau lưng. Các chuyên gia y tế thậm chí còn khuyên bạn nên đặt ván ép dưới nệm nếu nó quá mềm. Ngủ trên sàn cũng sẽ giúp giữ cho cột sống của bạn luôn ở tư thế thẳng, không bị vặn vẹo.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 1.

2. Cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran

Ngủ trên sàn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu vì trọng lượng của bạn được phân bổ đều và tránh áp lực lên một vài bộ phận của cơ thể. Ngủ đúng tư thế tự nhiên cũng sẽ ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran do máu lưu thông kém. Ví dụ, nếu bạn nằm cuộn tròn khi ngủ, máu sẽ được lưu thông và sau đó chảy ngược trở lại tim, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như cục máu đông và giãn tĩnh mạch.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 2.

3. Cải thiện tư thế, sửa tư thế xấu

Nếu bạn ngủ đúng tư thế và cột sống của bạn được nâng đỡ thích hợp, bạn sẽ dễ dàng giữ lưng thẳng hơn rất nhiều trong mọi hoạt động khác. Ngủ dưới sàn có thể giúp bạn sửa tư thế xấu, vì khi lưng không bị đau, bạn sẽ không còn cảm thấy cần phải chùng xuống.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 3.

4. Thức dậy đúng giờ

Rất nhiều người cảm thấy khó khăn để ra khỏi giường vào buổi sáng. Nhiều người gặp khó khăn khi chuông báo thức kêu, chỉ muốn tắt nó đi và ngủ tiếp. Nhưng khi ngủ trên sàn nhà, bạn sẽ có giấc ngủ đủ, chất lượng và bạn biết đấy, nó không thoải mái giống như nằm trong nệm êm khiến bản chỉ muốn nằm đó cả ngày.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 4.

5. Tiết kiệm tiền bạc

Ngủ đất không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có lợi cho hầu bao của bạn. Trung bình, chúng ta sẽ chi khoảng 1.000 đô la cho vài chiếc nệm, và việc chọn sai hay thay thế chúng có thể gây tốn thời gian, công sức và tiền bạc. Ngủ trên sàn nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm hàng nghìn đô la, vì bạn sẽ không cần mua khung giường hoặc nền để lắp nệm.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 5.

Nguồn: Brightside

Trí thức trẻ


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Giữa vay cá nhân và quẹt thẻ tín dụng thì bạn nên sử dụng hình thức nào để có lợi hơn?

Mặc dù thẻ tín dụng rất tiện lợi, nhưng trong một số trường hợp, khoản vay cá nhân có thể là cách hợp lý hơn để thanh toán cho khoản mua sắm lớn.

9 dấu hiệu nói bạn 'không có duyên' trong giao tiếp

Mỗi cử chỉ của người đối diện sẽ cho biết dấu hiệu bạn có nên tiếp tục cuộc trò chuyện hay không.

Chiến thuật đầu tư... trong sự kiện thiên nga đen

Ngày 11.4 vừa qua, buổi Coffee Talk lần thứ 68 đã diễn ra mang chủ đề “Thiên nga đen – Định hướng đầu tư thị trường chứng khoán Việt Nam”.

4 thái độ đúng đắn của người biết đọc: Đọc sách mù quáng chỉ ôm thất bại

Đừng đọc theo trào lưu, đọc vì người khác cũng đọc, đọc vì thấy cuốn đó nổi tiếng, đắt hàng, hay đọc vì sách rẻ, đọc sách không quý ở số lượng, mà quý ở “tinh hoa”, quý ở cái mà bạn ngấm, cái mà bạn ứng dụng được ở trong thực tế!

Rốt cuộc có nên vừa ăn cơm vừa uống nước? Câu trả lời có thể khác với suy nghĩ số đông

Nhiều người vẫn giữ thói quen uống nước khi ăn để không thấy khô miệng, nhưng liệu nó có gây hại cho hệ tiêu hóa như lời đồn?

Nam đầu bếp chỉ ra 4 sai lầm cơ bản của người Việt khi ăn sushi

Hoá ra đó giờ chúng ta toàn ăn sushi sai cách mà chẳng hề hay biết.

Áp dụng 'quy tắc 3 phút' giúp bạn khoẻ mạnh, loại trừ bệnh tật, thảnh thơi sống

Chỉ cần dành ra 3 phút, bạn có thể cải thiện sức khoẻ và tinh thần của mình đáng kể, vậy còn lý do gì mà chúng ta không thử?

Nem chay làm từ bưởi và đu đủ - món lạ ở xứ dừa Bến Tre

Nguyện liệu làm nem chay gồm có bưởi, đu đủ, khế rừng (khế tàu) và gia vị. Nghe giản đơn nhưng làm rất kỳ công, tốn thời gian.

“Từ chối kiệt sức” – chiến thuật mới của gen Z để sống thật, làm việc hiệu quả

Phong cách sống - Cẩm Hà - 03/06/2025 10:00
Không còn xem im lặng là vàng, gen Z đang lan tỏa trào lưu “loud living” - lên tiếng để được lắng nghe, từ chối kiệt sức, và tái thiết lại thành công theo cách riêng.

"Không còn bệnh tim" với tác dụng kinh ngạc khi chữa bệnh bằng oxit nitric

Từ sách - Phim - Thu An - 03/06/2025 09:00
“Không còn bệnh tim” (No More Heart Disease) là quyển sách công phu của Dr. Louis J. Ignarro, về việc ngăn ngừa và chữa trị bệnh tim mạch bằng oxit nitric (NO).

Ikigai - Chất Nhật trong từng khoảnh khắc: Hạnh phúc trong từng khoảnh khắc

Từ sách - Phim - Quìn - 03/06/2025 08:00
Trong một thế giới không ngừng biến động, giới trẻ không chỉ mưu cầu thành công mà còn khao khát sống có ý nghĩa. Nhiều người bắt đầu tự hỏi: "Tôi sống vì điều gì?", "Điều gì khiến tôi muốn thức dậy mỗi sáng?". Và chính lúc ấy, hành trình đi tìm Ikigai bắt đầu.

Xem phim "Sex Education", tôi nhận ra mình đang sống lỗi với con trong mối quan hệ cha con

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 02/06/2025 13:00
Tôi nhận thấy mình không hiểu con. Và mối quan hệ cha con ngày càng trở nên căng thẳng.

Từng được ca tụng là "nghề hot của kỷ nguyên AI", giờ bị chính AI "khai tử"

Kỹ năng - Anh Việt - 02/06/2025 12:00
Đây là bài học cảnh tỉnh cho bất kỳ ai đặt hy vọng vào những làn sóng nghề mới từ AI: thứ nổi lên nhanh thì cũng có thể mất đi trong tích tắc.

Viễn cảnh gì sẽ xảy ra khi sau 1 giấc ngủ tất cả các app chat trên đời đều đồng loạt biến mất?

Thư giãn - Trần Hà - 02/06/2025 11:00
Điều đầu tiên chắc chắn là cảm giác hoang mang vì... mất kết nối.

Lời nói gan ruột của người mẹ: "Tình yêu không đến từ những bảng điểm đẹp!"

Suy ngẫm - Huyên Nguyễn - 02/06/2025 10:00
"Tôi đã từng nhiều lần thất vọng … và rồi chợt nhận ra rằng, tình yêu thương thật sự không đong đếm bằng những bảng điểm đẹp hay những lời khen ngợi...", cô Diệp Quỳnh chia sẻ.

Cất 100.000-150.000 đồng/ngày trong suốt 2 năm để "phát lương hưu" cho bố mẹ

Truyền cảm hứng - Ngọc Linh - 02/06/2025 09:00
Cũng là để dành tiền nhưng lại không phải tiết kiệm cho bản thân, chia sẻ của cô gái này thật sự quá đáng yêu!

Khai mở cảm xúc - Hiểu đúng về tội lỗi và xấu hổ

Từ sách - Phim - TĐ - 02/06/2025 08:00
Sự xấu hổ thực chất gắn liền với sức khỏe tâm thần. Ta xấu hổ khi cảm thấy khổ sở, buồn bã hoặc lo lắng, nỗi xấu hổ này tạo ra những cảm xúc khó khăn hơn nữa, làm sức khỏe tinh thần thêm kém.

Mẹ sử dụng lò vi sóng theo cách rất tiện lợi lại tốt cho sức khỏe

Kỹ năng - Mỹ Diệu - 01/06/2025 12:00
Có thể bạn nghĩ rằng lò vi sóng chỉ có thể dùng để hâm nóng đồ ăn. Nhưng hãy để tôi cho bạn thấy cách mẹ tôi dùng nó, đúng là "gừng càng già càng cay"!.

Vì sao Âu Dương Phong hễ thấy hai cao thủ này là né tránh?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 01/06/2025 11:00
Điều gì ẩn giấu đằng sau thái độ khác biệt này của Âu Dương Phong?

Người đàn ông rong ruổi các tỉnh miền Tây chụp biển địa giới trước sáp nhập

Phong cách sống - Nguyễn Ngoan - 01/06/2025 10:00
Nghe tin các tỉnh miền Tây quê mình dự kiến sáp nhập, anh An dành 3 ngày chạy xe máy đến từng biển địa giới chụp ảnh lưu giữ kỷ niệm.

5 bài học dạy con của ''Vua dầu mỏ'' Rockefeller giúp gia tộc giàu 7 đời

Suy ngẫm - Khuê Hiền - 01/06/2025 09:00
Tỷ phú Rockefeller luôn đánh giá cao sự nỗ lực của mỗi cá nhân trên chặng đường làm giàu.

Khai mở hạnh phúc - Sáu lầm tưởng về hạnh phúc

Từ sách - Phim - TĐ - 01/06/2025 08:00
Chúng ta đã bắt đầu quyển sách bằng cách tìm hiểu xem hạnh phúc là gì, giờ là lúc để nghĩ xem hạnh phúc không phải là gì. 
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 03/06/2025