Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích

28/04/2021 22:00

Người Nhật nổi tiếng sống thọ do họ có thói quen chăm sóc sức khỏe khá quy củ hằng ngày, nhiều điều trong số đó được thế giới tham khảo và học hỏi.

Ngôi làng Nhật Bản sống thọ nhất thế giới nhờ ăn thường xuyên 5 loại thực phẩm 'quen mặt' và sống với triết lý Ikigai
Vẫn làm việc ở tuổi 71, thất tình tuổi 96, bí quyết sống thọ của cụ bà không phải từ thực phẩm hay việc tập luyện

Tại Việt Nam hay đặc biệt ở các nước phương Tây, chúng ta đã quen với việc cuộn tròn trên một chiếc giường êm ái để có một giấc ngủ thật dài. Nhưng khi bạn bước vào một phòng ngủ kiểu Nhật, rất có thể bạn sẽ nhận ra sự thiếu vắng của một chiếc giường đấy! Lý do tại sao người Nhật thích ngủ trên sàn không chỉ đến từ khía cạnh truyền thống hay vì lý do tiết kiệm không gian trong các căn hộ nhỏ. Thực chất, ngủ trên sàn có rất nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Đây cũng là một trong những bí quyết sống thọ của người dân xứ Phù Tang!

1. Giảm đau lưng

Ngủ trên bề mặt phẳng, cứng sẽ tốt cho lưng của bạn, giúp bạn giảm bớt những cơn đau dai dẳng lâu năm. Thực tế, ngủ trên một chiếc giường với phần nệm mềm mại êm ái chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, nhưng nệm của bạn có thể bắt đầu lún xuống theo thời gian, khiến cột sống của bạn bị cong và dẫn đến đau lưng. Các chuyên gia y tế thậm chí còn khuyên bạn nên đặt ván ép dưới nệm nếu nó quá mềm. Ngủ trên sàn cũng sẽ giúp giữ cho cột sống của bạn luôn ở tư thế thẳng, không bị vặn vẹo.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 1.

2. Cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran

Ngủ trên sàn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu vì trọng lượng của bạn được phân bổ đều và tránh áp lực lên một vài bộ phận của cơ thể. Ngủ đúng tư thế tự nhiên cũng sẽ ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran do máu lưu thông kém. Ví dụ, nếu bạn nằm cuộn tròn khi ngủ, máu sẽ được lưu thông và sau đó chảy ngược trở lại tim, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như cục máu đông và giãn tĩnh mạch.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 2.

3. Cải thiện tư thế, sửa tư thế xấu

Nếu bạn ngủ đúng tư thế và cột sống của bạn được nâng đỡ thích hợp, bạn sẽ dễ dàng giữ lưng thẳng hơn rất nhiều trong mọi hoạt động khác. Ngủ dưới sàn có thể giúp bạn sửa tư thế xấu, vì khi lưng không bị đau, bạn sẽ không còn cảm thấy cần phải chùng xuống.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 3.

4. Thức dậy đúng giờ

Rất nhiều người cảm thấy khó khăn để ra khỏi giường vào buổi sáng. Nhiều người gặp khó khăn khi chuông báo thức kêu, chỉ muốn tắt nó đi và ngủ tiếp. Nhưng khi ngủ trên sàn nhà, bạn sẽ có giấc ngủ đủ, chất lượng và bạn biết đấy, nó không thoải mái giống như nằm trong nệm êm khiến bản chỉ muốn nằm đó cả ngày.

Người Nhật sống thọ hoá ra cũng nhờ vào thói quen mà nhiều quốc gia khác không thích, nhìn vào lợi ích có lẽ chúng ta phải nghĩ lại - Ảnh 4.

5. Tiết kiệm tiền bạc

Ngủ đất không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có lợi cho hầu bao của bạn. Trung bình, chúng ta sẽ chi khoảng 1.000 đô la cho vài chiếc nệm, và việc chọn sai hay thay thế chúng có thể gây tốn thời gian, công sức và tiền bạc. Ngủ trên sàn nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm hàng nghìn đô la, vì bạn sẽ không cần mua khung giường hoặc nền để lắp nệm.