Năm mới, khởi đầu mới: Làm sao để cải thiện lại các mối quan hệ?

20/01/2022 17:00
Năm mới, khởi đầu mới: Làm sao để cải thiện lại các mối quan hệ?

Đối với nhiều người, đại dịch Covid-19 đã khiến họ ít để tâm hơn đến các mối quan hệ lãng mạn.

Năm mới, khởi đầu mới: Làm sao để cải thiện lại các mối quan hệ? - 1

Các cặp đôi cần có sự thân mật và lạc quan khi cùng nhau lên kế hoạch cho năm mới (Minh họa: The New York Times).

"Đại dịch khiến các cặp đôi có ít thời gian xây đắp mối quan hệ", chuyên gia tư vấn tình cảm Damona Hoffman tại Los Angeles (Mỹ), cho biết. "Chúng ta không thể có các cuộc hẹn ở bên ngoài vào buổi tối bên ngoài hay làm những điều mà trước đây chúng ta thường làm để thay đổi không khí".

"Đại dịch cũng khiến cho các cặp đôi dễ tổn thương hơn, khiến cho khả năng kết nối, sự khéo léo trong giao tiếp của họ bị suy giảm. Đại dịch đã tạo cơ hội cho nhiều người giải quyết các bất đồng nhằm gắn kết tình cảm với nhau, nhưng cũng lại làm xói mòn mối quan hệ của nhiều người khác", bác sĩ tâm lý Morgan Cutlip ở San Clemente, bang California, Mỹ, cho biết.

Để giúp các cặp đôi gắn kết trong năm mới này, các chuyên gia tư vấn tình cảm đưa ra 4 lời khuyên như sau:

Khép lại năm cũ

Trước khi cùng bước sang năm mới, các cặp đôi nên ngồi lại với nhau và cùng suy ngẫm lại về một năm vừa qua. Theo Julie Schwartz Gottman, một chuyên gia tâm lý tại Seatle, "chúng ta vừa trải qua một năm đầy những biến động và bất ngờ, và do đó, nhiều người không có cơ hội để xem xét lại các mối quan hệ của họ, cũng như xây dựng mới các mối quan hệ."

Bác sĩ Gottman cũng khuyến khích chúng ta hỏi những câu hỏi "lớn và mở", như: Bạn cảm thấy hạnh phúc nhất vào thời điểm nào trong năm qua? Bạn cảm thấy buồn nhất vào khi nào và đã trải qua những cung bậc cảm xúc nào? Bạn đã thay đổi được điều gì trong năm vừa qua, và thay đổi bằng cách nào? Chúng ta đã rút ra được những gì từ năm vừa qua?"

Trả lời được những câu hỏi này sẽ giúp cho mối quan hệ "trường tồn với thời gian". Những câu hỏi trên chỉ ra những gì chúng ta cùng phải chịu đựng, vượt qua và học hỏi. Đồng thời, chúng cũng giúp chúng ta nhận ra nửa kia đã thay đổi thế nào trong năm qua, nhận ra những điều cần phải cải thiện, để cùng nhau bước vào năm mới.

Lên kế hoạch cho năm mới

"Các cặp đôi cần có hi vọng và chuẩn bị sẵn sàng cho một năm phía trước" là lời khuyên của Anthony L. Chambers, bác sĩ tâm lý và gia đình tại Đại học Northwestern, bang Illinois, Mỹ.

Cần có sự thân mật và lạc quan khi hai người cùng nhau lên kế hoạch. Bác sĩ Chambers cho rằng việc cùng nhau ngồi lại và nghĩ về những mục tiêu trong năm mới sẽ giúp tăng sự kết nối giữa 2 người, đồng thời tạo ra một tầm nhìn chung. Việc đặt ra mục tiêu trong năm mới đòi hỏi một sự thảo luận kỹ lưỡng giữa 2 người.

Nói về các mục tiêu, bác sĩ Chambers khuyến khích những mục tiêu lớn qua việc đặt ra những câu hỏi như: Hai người sẽ dành thời gian với nhau như thế nào? Hai người sẽ dành thời gian cho gia đình và bạn bè sau đại dịch như thế nào? Hai người có mong muốn gì cho nhau trong năm mới? Hai người sẽ làm thế nào để duy trì mối quan hệ này?

Nếu như hai bên có những quan điểm và cách nhìn quá khác nhau, bác sĩ Chambers khuyên cần có những sự linh hoạt và thỏa hiệp. "Nhiệm vụ chính của một mối quan hệ là sắp xếp những sự khác biệt, và tôn trọng sự khác biệt".

Dành nhiều thời gian bên nhau hơn

"Các cặp đôi thường chỉ ngồi lại với nhau khi gặp vấn đề, trong khi đáng ra nên thường xuyên dành thời gian bên nhau để biết đối phương có ổn không", bác sĩ Cultip nhận xét. 

Bác sĩ Cultip khuyến khích các cặp đôi ngồi lại với nhau 2 lần/tháng, mỗi lần nên kéo dài ít nhất 20 phút, ở cùng một địa điểm, vào cùng một khoảng thời gian. Lý tưởng nhất là gặp nhau tại một nơi yên tĩnh như ở nhà, nhưng nên tránh phòng ngủ, vì "nếu có vấn đề gì xảy ra thì cũng không để lại dư âm ở nơi chúng ta nghỉ ngơi". Một lưu ý nữa là các cặp đôi nên lên lịch rõ ràng cho những buổi trò chuyện kiểu này, và bắt đầu với những chủ đề tích cực, như một chuyện vui hay một ký ức đẹp.

Và khi ngồi lại, các cặp đôi nên hỏi những chủ đề như "Nửa kia cần những gì?" hay "Có điều gì mà cả hai cùng muốn thay đổi hay loại bỏ?" Sẽ luôn có điều gì đó bạn muốn thêm vào để hai bên gần gũi, gắn kết hơn; và điều này sẽ giúp đặt mối quan hệ đó lên trên". Nếu có những vấn đề lớn hơn, hãy dành một khoảng thời gian cụ thể để giải quyết.

Lời khuyên cuối cùng của bác sĩ Cultip: "Hãy kết thúc những buổi trò chuyện bằng điều gì đó tích cực, để đối phương cảm thấy được sự trân trọng của bạn. Một cái ôm hay một nụ hôn sẽ là vừa đủ."

Năm mới, khoảnh khắc mới

Bác sĩ Hoffman cho rằng những khoảnh khắc lãng mạn bên nhau hay những mục tiêu mà cả hai hướng đến có vai trò quan trọng trong một mối quan hệ. "Chúng tạo ra một sự háo hức cho cả hai."

Vì vậy, bác sĩ Hoffman tư vấn các cặp đôi nên dành thời gian cho nhau hàng tuần. "Những việc như cùng nhau xem Netflix, cùng nhau đọc sách hay nấu ăn tại nhà là một bước khởi đầu tốt. Những buổi tối đi chơi với nhau cũng là một cách hiệu quả. Hai người có thể cùng nhau khám phá những điều mới mẻ - một nhà hàng mới, một quán café mới hay một khu sôi động mới."

"Những hành động này, được lặp lại hàng tuần, góp phần tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ mà bạn sẽ nhớ lại mỗi khi nhắc đến nửa kia. Chính những khoảnh khắc này sẽ giúp bạn trân trọng nửa kia, đồng thời giúp cho mối quan hệ này bền vững hơn bao giờ hết."

Minh Quang

Theo The New York Times


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.
2

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.
3

Những điểm nhấn công nghệ hiện đại tại nhà ga T3 Tân Sơn Nhất

Nhà ga hành khách T3 thuộc Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất - công trình có tổng vốn đầu tư gần 11.000 tỉ đồng - được áp dụng nhiều công nghệ hàng không hiện đại.
4

Nước luộc trứng tưởng vô dụng hóa ra là báu vật kích thích mọc tóc con

Sau khi luộc trứng, hầu hết mọi người đều đổ bỏ phần nước luộc mà không biết rằng tận dụng đúng cách thì cực nhiều lợi ích.
5

Mẹ sử dụng lò vi sóng theo cách rất tiện lợi lại tốt cho sức khỏe

Có thể bạn nghĩ rằng lò vi sóng chỉ có thể dùng để hâm nóng đồ ăn. Nhưng hãy để tôi cho bạn thấy cách mẹ tôi dùng nó, đúng là "gừng càng già càng cay"!.

Sai lầm khi dạy con: Đứa trẻ 'biết điều' thực ra trong lòng chúng vô cùng uẩn ức

Các chuyên gia cho rằng, kỹ năng quyết đoán có thể giúp ích cho các mối quan hệ của trẻ sau này, cho dù đó là mối quan hệ lãng mạn hay tình bạn, trong môi trường làm việc hay trường học.

Khoa học: Người trẻ dành hơn 5 giờ mỗi ngày trên mạng xã hội dễ bị trầm cảm hơn

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Arkansas cho biết người trẻ càng dành nhiều phút trên mạng xã hội, họ càng có nhiều khả năng bị trầm cảm.

Đàn ông càng có bản lĩnh càng đối xử tốt với vợ

Hạnh phúc của người vợ quyết định sự ấm áp của cả một gia đình. Đàn ông thông minh đều biết cách đối xử tốt với vợ, đây là bản lĩnh, là tầm nhìn của người đàn ông.

10 biểu hiện của người có IQ cao, thông minh tuyệt đỉnh nhưng vẫn bị ghen ghét và xa lánh

Người IQ cao thích phân tích vấn đề một cách cặn kẽ, tìm ra nguyên nhân dẫn đến sai lầm để từ đó sửa chữa và rút kinh nghiệm xương máu.

Nghiên cứu của ĐH Harvard: Những đứa trẻ lớn lên thành công đều có 4 đặc điểm này

Thành công của một người liên quan trực tiếp đến những trải nghiệm thời thơ ấu.

9 thói quen sống khoa học giúp tăng cường trí thông minh

Đọc, viết, tập thể dục hay thậm chí là... tung hứng là những thói quen sống được khoa học chứng minh là sẽ rèn luyện trí thông minh theo một cách nhất định.

Nhà tuyển dụng: 'Yêu quái đầu tiên Đường Tăng gặp trong Tây Du Ký là ai?'

Tây Du Ký nổi tiếng thì rõ rồi nhưng khi Tây Du Ký trở thành nội dung phỏng vấn, các ứng viên vẫn gặp không ít khó khăn.

Đừng trở thành kẻ lạc lối nơi công sở: 4 thói quen giúp bạn có được vị trí như mong ước

Một khi biết cách dung hòa quan hệ xã hội và công việc lại với nhau, bạn xem như đã có được “lòng người” để tạo tiền đề phát triển cho sự nghiệp phía trước.

Mẹ sử dụng lò vi sóng theo cách rất tiện lợi lại tốt cho sức khỏe

Kỹ năng - Mỹ Diệu - 01/06/2025 12:00
Có thể bạn nghĩ rằng lò vi sóng chỉ có thể dùng để hâm nóng đồ ăn. Nhưng hãy để tôi cho bạn thấy cách mẹ tôi dùng nó, đúng là "gừng càng già càng cay"!.

Vì sao Âu Dương Phong hễ thấy hai cao thủ này là né tránh?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 01/06/2025 11:00
Điều gì ẩn giấu đằng sau thái độ khác biệt này của Âu Dương Phong?

Người đàn ông rong ruổi các tỉnh miền Tây chụp biển địa giới trước sáp nhập

Phong cách sống - Nguyễn Ngoan - 01/06/2025 10:00
Nghe tin các tỉnh miền Tây quê mình dự kiến sáp nhập, anh An dành 3 ngày chạy xe máy đến từng biển địa giới chụp ảnh lưu giữ kỷ niệm.

5 bài học dạy con của ''Vua dầu mỏ'' Rockefeller giúp gia tộc giàu 7 đời

Suy ngẫm - Khuê Hiền - 01/06/2025 09:00
Tỷ phú Rockefeller luôn đánh giá cao sự nỗ lực của mỗi cá nhân trên chặng đường làm giàu.

Khai mở hạnh phúc - Sáu lầm tưởng về hạnh phúc

Từ sách - Phim - TĐ - 01/06/2025 08:00
Chúng ta đã bắt đầu quyển sách bằng cách tìm hiểu xem hạnh phúc là gì, giờ là lúc để nghĩ xem hạnh phúc không phải là gì. 

Không phải Nữ Oa hay Tây Vương Mẫu, đây là nữ thần có thể giết Tôn Ngộ Không

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 31/05/2025 13:00
Bà là một vị thần quan trọng trong các tín ngưỡng dân gian.

Dịch vụ giúp "biến mất" khỏi Internet

Kỹ năng - Thái Nguyễn - 31/05/2025 12:00
Từ nhu cầu xóa dấu vết online đến dịch vụ “ẩn thân kỹ thuật số” bùng nổ, câu chuyện biến mất khỏi Internet đang dần trở thành trào lưu thời hiện đại.

Kiếm hiệp Kim Dung: Điều gì giúp Quách Tĩnh thắng được 4 cao thủ Ngư - Tiều - Canh - Độc?

Thư giãn - Quốc Tiệp - 31/05/2025 11:00
Chính sự kết hợp giữa sự chân thành của Quách Tĩnh và trí thông minh của Hoàng Dung đã giúp họ đến gặp được Nhất Đăng đại sư.

Gen Alpha - Thế hệ học trên TikTok, ôn thi qua hashtag

Phong cách sống - Trang Vũ - 31/05/2025 10:00
Thế hệ này đã biến việc học thành xu hướng, biến bài giảng thành nội dung viral.

Không còn bệnh tim - Bí mật cho trái tim khỏe mạnh từ một phân tử nhỏ bé kỳ diệu 

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 31/05/2025 09:00
Hãy đọc "Không còn bệnh tim" (No More Heart Disease) để khám phá những bí mật của trái tim và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động ngay hôm nay. Vì một trái tim khỏe mạnh, chính là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.

55 nguyên tắc ứng xử thiết yếu để thành công - Đừng đợi đến khi con lớn mới dạy con cách ứng xử

Từ sách - Phim - Quìn - 31/05/2025 08:00
Là cha mẹ, ai cũng mong con mình trở thành người tử tế, tự lập và mạnh mẽ. Nhưng đó không phải là điều trẻ học được trong một sớm một chiều, mà là kết quả của sự rèn luyện từng ngày, bắt đầu từ những điều nhỏ nhất trong ứng xử hằng ngày.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 02/06/2025