Năm mới, khởi đầu mới: Làm sao để cải thiện lại các mối quan hệ?

20/01/2022 17:00
Năm mới, khởi đầu mới: Làm sao để cải thiện lại các mối quan hệ?

Đối với nhiều người, đại dịch Covid-19 đã khiến họ ít để tâm hơn đến các mối quan hệ lãng mạn.

Năm mới, khởi đầu mới: Làm sao để cải thiện lại các mối quan hệ? - 1

Các cặp đôi cần có sự thân mật và lạc quan khi cùng nhau lên kế hoạch cho năm mới (Minh họa: The New York Times).

"Đại dịch khiến các cặp đôi có ít thời gian xây đắp mối quan hệ", chuyên gia tư vấn tình cảm Damona Hoffman tại Los Angeles (Mỹ), cho biết. "Chúng ta không thể có các cuộc hẹn ở bên ngoài vào buổi tối bên ngoài hay làm những điều mà trước đây chúng ta thường làm để thay đổi không khí".

"Đại dịch cũng khiến cho các cặp đôi dễ tổn thương hơn, khiến cho khả năng kết nối, sự khéo léo trong giao tiếp của họ bị suy giảm. Đại dịch đã tạo cơ hội cho nhiều người giải quyết các bất đồng nhằm gắn kết tình cảm với nhau, nhưng cũng lại làm xói mòn mối quan hệ của nhiều người khác", bác sĩ tâm lý Morgan Cutlip ở San Clemente, bang California, Mỹ, cho biết.

Để giúp các cặp đôi gắn kết trong năm mới này, các chuyên gia tư vấn tình cảm đưa ra 4 lời khuyên như sau:

Khép lại năm cũ

Trước khi cùng bước sang năm mới, các cặp đôi nên ngồi lại với nhau và cùng suy ngẫm lại về một năm vừa qua. Theo Julie Schwartz Gottman, một chuyên gia tâm lý tại Seatle, "chúng ta vừa trải qua một năm đầy những biến động và bất ngờ, và do đó, nhiều người không có cơ hội để xem xét lại các mối quan hệ của họ, cũng như xây dựng mới các mối quan hệ."

Bác sĩ Gottman cũng khuyến khích chúng ta hỏi những câu hỏi "lớn và mở", như: Bạn cảm thấy hạnh phúc nhất vào thời điểm nào trong năm qua? Bạn cảm thấy buồn nhất vào khi nào và đã trải qua những cung bậc cảm xúc nào? Bạn đã thay đổi được điều gì trong năm vừa qua, và thay đổi bằng cách nào? Chúng ta đã rút ra được những gì từ năm vừa qua?"

Trả lời được những câu hỏi này sẽ giúp cho mối quan hệ "trường tồn với thời gian". Những câu hỏi trên chỉ ra những gì chúng ta cùng phải chịu đựng, vượt qua và học hỏi. Đồng thời, chúng cũng giúp chúng ta nhận ra nửa kia đã thay đổi thế nào trong năm qua, nhận ra những điều cần phải cải thiện, để cùng nhau bước vào năm mới.

Lên kế hoạch cho năm mới

"Các cặp đôi cần có hi vọng và chuẩn bị sẵn sàng cho một năm phía trước" là lời khuyên của Anthony L. Chambers, bác sĩ tâm lý và gia đình tại Đại học Northwestern, bang Illinois, Mỹ.

Cần có sự thân mật và lạc quan khi hai người cùng nhau lên kế hoạch. Bác sĩ Chambers cho rằng việc cùng nhau ngồi lại và nghĩ về những mục tiêu trong năm mới sẽ giúp tăng sự kết nối giữa 2 người, đồng thời tạo ra một tầm nhìn chung. Việc đặt ra mục tiêu trong năm mới đòi hỏi một sự thảo luận kỹ lưỡng giữa 2 người.

Nói về các mục tiêu, bác sĩ Chambers khuyến khích những mục tiêu lớn qua việc đặt ra những câu hỏi như: Hai người sẽ dành thời gian với nhau như thế nào? Hai người sẽ dành thời gian cho gia đình và bạn bè sau đại dịch như thế nào? Hai người có mong muốn gì cho nhau trong năm mới? Hai người sẽ làm thế nào để duy trì mối quan hệ này?

Nếu như hai bên có những quan điểm và cách nhìn quá khác nhau, bác sĩ Chambers khuyên cần có những sự linh hoạt và thỏa hiệp. "Nhiệm vụ chính của một mối quan hệ là sắp xếp những sự khác biệt, và tôn trọng sự khác biệt".

Dành nhiều thời gian bên nhau hơn

"Các cặp đôi thường chỉ ngồi lại với nhau khi gặp vấn đề, trong khi đáng ra nên thường xuyên dành thời gian bên nhau để biết đối phương có ổn không", bác sĩ Cultip nhận xét. 

Bác sĩ Cultip khuyến khích các cặp đôi ngồi lại với nhau 2 lần/tháng, mỗi lần nên kéo dài ít nhất 20 phút, ở cùng một địa điểm, vào cùng một khoảng thời gian. Lý tưởng nhất là gặp nhau tại một nơi yên tĩnh như ở nhà, nhưng nên tránh phòng ngủ, vì "nếu có vấn đề gì xảy ra thì cũng không để lại dư âm ở nơi chúng ta nghỉ ngơi". Một lưu ý nữa là các cặp đôi nên lên lịch rõ ràng cho những buổi trò chuyện kiểu này, và bắt đầu với những chủ đề tích cực, như một chuyện vui hay một ký ức đẹp.

Và khi ngồi lại, các cặp đôi nên hỏi những chủ đề như "Nửa kia cần những gì?" hay "Có điều gì mà cả hai cùng muốn thay đổi hay loại bỏ?" Sẽ luôn có điều gì đó bạn muốn thêm vào để hai bên gần gũi, gắn kết hơn; và điều này sẽ giúp đặt mối quan hệ đó lên trên". Nếu có những vấn đề lớn hơn, hãy dành một khoảng thời gian cụ thể để giải quyết.

Lời khuyên cuối cùng của bác sĩ Cultip: "Hãy kết thúc những buổi trò chuyện bằng điều gì đó tích cực, để đối phương cảm thấy được sự trân trọng của bạn. Một cái ôm hay một nụ hôn sẽ là vừa đủ."

Năm mới, khoảnh khắc mới

Bác sĩ Hoffman cho rằng những khoảnh khắc lãng mạn bên nhau hay những mục tiêu mà cả hai hướng đến có vai trò quan trọng trong một mối quan hệ. "Chúng tạo ra một sự háo hức cho cả hai."

Vì vậy, bác sĩ Hoffman tư vấn các cặp đôi nên dành thời gian cho nhau hàng tuần. "Những việc như cùng nhau xem Netflix, cùng nhau đọc sách hay nấu ăn tại nhà là một bước khởi đầu tốt. Những buổi tối đi chơi với nhau cũng là một cách hiệu quả. Hai người có thể cùng nhau khám phá những điều mới mẻ - một nhà hàng mới, một quán café mới hay một khu sôi động mới."

"Những hành động này, được lặp lại hàng tuần, góp phần tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ mà bạn sẽ nhớ lại mỗi khi nhắc đến nửa kia. Chính những khoảnh khắc này sẽ giúp bạn trân trọng nửa kia, đồng thời giúp cho mối quan hệ này bền vững hơn bao giờ hết."

Minh Quang

Theo The New York Times


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo mà không cần dùng mật khẩu

Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, tuy nhiên điều này có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng và nhanh chóng.
2

Smartphone có đang nghe lén bạn nói chuyện để hiển thị trúng phóc quảng cáo?

Nếu bạn bước vào một cửa hàng với smartphone đang bật Bluetooth, các nhà bán lẻ có thể theo dõi chuyển động của bạn.
3

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.
4

Nếu bạn còn sử dụng chiếc cốc này để uống nước đồng nghĩa với việc “mỗi ngày đều uống thuốc độc”

Những vật dụng hàng ngày có thể ẩn chứa những rủi ro rất lớn cho sức khoẻ.
5

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Sai lầm khi dạy con: Đứa trẻ 'biết điều' thực ra trong lòng chúng vô cùng uẩn ức

Các chuyên gia cho rằng, kỹ năng quyết đoán có thể giúp ích cho các mối quan hệ của trẻ sau này, cho dù đó là mối quan hệ lãng mạn hay tình bạn, trong môi trường làm việc hay trường học.

Khoa học: Người trẻ dành hơn 5 giờ mỗi ngày trên mạng xã hội dễ bị trầm cảm hơn

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Arkansas cho biết người trẻ càng dành nhiều phút trên mạng xã hội, họ càng có nhiều khả năng bị trầm cảm.

Đàn ông càng có bản lĩnh càng đối xử tốt với vợ

Hạnh phúc của người vợ quyết định sự ấm áp của cả một gia đình. Đàn ông thông minh đều biết cách đối xử tốt với vợ, đây là bản lĩnh, là tầm nhìn của người đàn ông.

10 biểu hiện của người có IQ cao, thông minh tuyệt đỉnh nhưng vẫn bị ghen ghét và xa lánh

Người IQ cao thích phân tích vấn đề một cách cặn kẽ, tìm ra nguyên nhân dẫn đến sai lầm để từ đó sửa chữa và rút kinh nghiệm xương máu.

Nghiên cứu của ĐH Harvard: Những đứa trẻ lớn lên thành công đều có 4 đặc điểm này

Thành công của một người liên quan trực tiếp đến những trải nghiệm thời thơ ấu.

9 thói quen sống khoa học giúp tăng cường trí thông minh

Đọc, viết, tập thể dục hay thậm chí là... tung hứng là những thói quen sống được khoa học chứng minh là sẽ rèn luyện trí thông minh theo một cách nhất định.

Nhà tuyển dụng: 'Yêu quái đầu tiên Đường Tăng gặp trong Tây Du Ký là ai?'

Tây Du Ký nổi tiếng thì rõ rồi nhưng khi Tây Du Ký trở thành nội dung phỏng vấn, các ứng viên vẫn gặp không ít khó khăn.

Đừng trở thành kẻ lạc lối nơi công sở: 4 thói quen giúp bạn có được vị trí như mong ước

Một khi biết cách dung hòa quan hệ xã hội và công việc lại với nhau, bạn xem như đã có được “lòng người” để tạo tiền đề phát triển cho sự nghiệp phía trước.

DeepSeek ra bản nâng cấp cho mô hình V3, cạnh tranh với ChatGPT

Kỹ năng - Sơn Vân - 30/03/2025 13:00
DeepSeek vừa công bố bản nâng cấp quan trọng cho mô hình ngôn ngữ lớn V3, đẩy mạnh cạnh tranh với các hãng công nghệ hàng đầu Mỹ như OpenAI và Anthropic.

Facebook có tính năng mới, cho phép chọn bạn bè để xem tin tức, tương tác!

Kỹ năng - Nguyễn Nghĩa - 30/03/2025 12:00
Từng một thời là nơi chỉ để kết nối với bạn bè và gia đình thân thiết, Facebook theo thời gian đã dần trở nên phức tạp hơn với vô số tính năng và nội dung gợi ý.

Chưởng môn Thanh Thành ngưỡng mộ Lý Tiểu Long, sở hữu tuyệt kỹ Phách Không Quyền

Phong cách sống - Sơn Tùng - 30/03/2025 10:00
Lưu Tuy Tân, chưởng môn phái Thanh Thành, hiện đang nắm giữ tuyệt kỹ trấn sơn Phách Không Quyền.

Xem phim 'Sex Education'', tôi rút ra 2 phương pháp hiệu quả dạy con trai đang ở tuổi nổi loạn

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 30/03/2025 09:00
Tôi đã dùng một tuần để xem phim ''Sex Education'', từ đó học hỏi được cách dạy con trai đang tuổi dậy thì.

Từ thị phi đến tĩnh lặng – Minh triết từ hai cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 30/03/2025 08:00
2 cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa mang lại những minh triết sâu sắc giúp người đọc tránh ra khỏi những ồn ào, thị phi để tìm về bình an trong tâm hồn mình.

Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ qua đời

Giải trí - Tiểu Vũ - 29/03/2025 13:37
Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ, một trong những cây đại thụ của nền âm nhạc Việt Nam đã tạ thế vào ngày 29.3. Ông đã để lại một di sản âm nhạc vô giá gắn liền với lịch sử văn hóa đất nước.

Xem xét 17 gia đình có con bị bắt cóc, tôi nhận ra rằng họ đều bỏ qua 5 lỗ hổng chết người sau

Kỹ năng - Hiểu Đan - 29/03/2025 13:00
Đến tận bây giờ, vẫn còn nhiều gia đình đang đau đáu tìm kiếm con mình. Nhiều phụ huynh khóc lóc, hối hận vô cùng vì bỏ qua những lổ hổng này!

"Mẹ ơi, chúng ta không được đi khoang hạng nhất vì nghèo sao?" - Câu trả lời của bà mẹ xứng đáng đưa vào sách giáo khoa

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/03/2025 12:00
Trên chuyến bay trở về nhà sau dịp Tết Nguyên đán, đứa trẻ hỏi 1 câu khiến bà mẹ có phần lúng túng.

Nhà địa tâm lý học giải thích: Tại sao sân bay cũng được coi là địa điểm tâm linh?

Thư giãn - Thanh Long - 29/03/2025 11:00
Một số chuyến bay từ múi giờ cao về múi giờ thấp có thể hạ cánh trước cả giờ khởi hành. Điều này rõ ràng đem lại cảm giác bạn đang du hành ngược trở về quá khứ.

Cha đẻ phần mềm Unikey: Từng nhận bão dư luận khi ra mắt ‘‘bộ gõ quốc dân’’

Phong cách sống - Khuê Hiền - 29/03/2025 10:00
Tại thời điểm Unikey mới được ra mắt, ông Phạm Kim Long đã nhận về nhiều ý kiến trái chiều khi cung cấp phần mềm này miễn phí.

Xem lại Na Tra: Số mệnh chưa bao giờ là điều không thể thay đổi!

Điện ảnh - Đông - 29/03/2025 09:00
Người cha nghiệm ra được triết lý đáng suy ngẫm này.

Đường vào Thiền - Osho lật ngược khái niệm Thiền: Bạn đã hiểu sai như thế nào?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 29/03/2025 08:00
Đường vào thiền không đưa ra các kỹ thuật cụ thể để người đọc làm theo một cách máy móc. Thay vào đó, Osho hé mở một cánh cửa để chúng ta bước vào hành trình khám phá chính mình thông qua những câu chuyện, chỉ dẫn gần gũi và thiết thực.

Chi phí hẹn hò ngày càng cao, nhiều người “quay xe” quen búp bê người lớn

Suy ngẫm - Trang Đào - 28/03/2025 12:00
Chi phí tương tác ngoài đời thực ngày càng cao cũng là lý do khiến cho "bạn gái AI" đã trở thành lựa chọn tiết kiệm. Một nhà đầu tư thẳng thắn nói: "Những gì chúng tôi bán không phải là silicon, mà là thuốc giảm đau để chống lại sự cô đơn".

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/03/2025 11:00
Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 30/03/2025