Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Ứng Hà Chi17/02/2024 10:00
Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Trong cuộc sống, ai cũng mong gặp được nhiều may mắn, thành công tới sớm. Nhưng cái gọi là vận may không phải là thứ từ trên trời rơi xuống, mà đó là thứ nếu bạn muốn tới thì cần trau dồi mỗi ngày. 

Trong năm mới, hãy trau dồi bản thân bằng những điều nhỏ sau đây, chắc chắn may mắn sẽ đuổi theo bạn. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc, bình tĩnh để có thể vượt qua mọi thách thức.

Về mặt cảm xúc, tinh thần

1. Khi mất bình tĩnh, hãy hít sâu rồi thở ra trong 12 giây liên tiếp. 

2. Khi tâm trạng không tốt, đừng lúc nào cũng chìm đắm trong tâm trạng tồi tệ mà hãy chủ động xem phim, nghe nhạc, thưởng ngoạn phong cảnh.

3. Dậy sớm mỗi ngày bằng tâm trạng phấn chấn. Đồng thời, bạn hãy tự nhủ nhiều lần: Hôm nay lại là một ngày tốt lành.

4. Viết nhật ký để ghi lại những thay đổi về mặt cảm xúc của bạn.

5. Khi bạn cảm thấy chán nản, hãy để mình khóc.

6. Đọc sách và nghe nhạc thường xuyên để đầu óc luôn thư thái. 

7. Khi bạn bế tắc về mặt cảm xúc, hãy tìm một người bạn lạc quan để tâm sự.

8. Nhớ lại những điều tốt đẹp có thể giúp bạn nhanh chóng nguôi giận.

9. Dọn dẹp phòng sạch sẽ, tâm trạng của bạn sẽ trở nên tốt hơn.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 1.

(Ảnh minh hoạ)

Về các mối quan hệ

1. Không tham gia vào bất kỳ bữa tiệc uống rượu vô nghĩa nào.

2. Đừng coi đồng nghiệp là bạn thân.

3. Hãy nói chuyện nhiều hơn với các thành viên trong gia đình và ít nói chuyện hơn với người ngoài.

4. Đừng nợ những thứ có thể giải quyết được bằng tiền.

5. Xóa sạch những người bạn mà bạn hầu như không liên lạc hàng tháng.

6. Đừng ép mình vào một vòng tròn mà bạn không thể hòa nhập, đừng ép mình vào một mạng lưới mà bạn không thể tiếp cận.

7. Đừng tham gia vào những chuyện ngồi lê đôi mách.

8. Cố gắng dành 3 - 4 giờ để ở một mình mỗi tuần.

Về diện mạo bên ngoài

1. Giữ quần áo sạch sẽ và khuôn mặt gọn gàng là cách trang điểm tốt nhất.

2. Cắt tóc thường xuyên để tìm được kiểu tóc phù hợp với mình.

3. Chọn trang phục cùng màu để tạo vẻ ngoài cao cấp hơn.

4. Mua quần áo có chất liệu tốt và mua ít hơn.

5. Khi ra ngoài nên trang điểm nhẹ nhàng phù hợp.

6. Luôn mang theo một hộp kẹo cao su bên mình để hơi thở thơm mát trước khi nói chuyện với những người ở cự ly gần.

7. Ngẩng đầu và cao ngực khi đi và đứng. Cúi xuống có thể khiến bạn rụt rè.

8. Đừng vô thức rung chân hoặc bắt chéo chân khi ngồi.

9. Nụ cười là tấm danh thiếp đẹp nhất của một người, hãy biến nụ cười thành thói quen.

Về vấn đề rèn luyện sức khoẻ

1. Giữ một bộ tạ ở nhà và nhấc chúng lên khi rảnh rỗi để rèn luyện cơ bắp toàn cơ thể.

2. Chọn đi bộ đến nơi làm việc và tận hưởng phong cảnh trên đường đi.

3. Làm việc nhà cũng là một bài tập aerobic tốt cho những người ngồi văn phòng lâu.

4. Tập thể dục vừa phải sau bữa ăn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, yoga,... có thể giúp tiêu hóa thức ăn, đốt cháy calo và giữ dáng.

5. Đặt cho mình một mục tiêu tập thể dục mỗi ngày. Ví dụ như tập bài tập nở ngực, leo 10 bậc thang, gym,...

6. Bơi nhiều hơn có thể làm tăng nhịp tim và khiến con người cảm thấy sảng khoái, từ đó giảm bớt trầm cảm.

7. Mỗi giờ sau khi ngồi, hãy đứng dậy và vận động các cơ.

8. Tập thể dục cho mắt và vận động mắt nhiều hơn để mắt sáng và đầu óc minh mẫn.

9. Nhận thẻ thể dục và đến phòng tập 2 - 3 lần/tuần.

10. Khi việc tập luyện mang lại kết quả đáng kể, hãy tự thưởng cho mình một món quà nhỏ.

Về việc nâng cao năng lực

1. Đọc thêm sách chuyên môn và video giảng dạy từ các chuyên gia trong lĩnh vực bạn đang quan tâm.

2. Ghi nhật ký công việc và ghi lại những kinh nghiệm thành công cũng như lý do khiến bạn không đạt được sự phát triển.

3. Học hỏi từ những người xuất sắc mỗi ngày. 

4. Học một số kiến thức tâm lý và nâng cao kỹ năng sống của bạn.

5. Tiếp xúc với nhiều ngành hơn mà bạn chưa từng tiếp xúc và mở rộng tầm nhìn của mình.

6. Thường xuyên đặt ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, đồng thời nghiêm khắc thúc giục bản thân hoàn thành chúng.

7. Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn mỗi năm một lần.

8. Xem một bộ phim được đánh giá cao mỗi tuần.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 2.

(Ảnh minh hoạ)

Về việc biết ơn với cuộc đời

1. Ai đã giúp đỡ bạn thì phải ghi nhớ lòng tốt của người kia và không bao giờ quên.

2. Hãy quan tâm và chào hỏi những người xung quanh bạn nhiều hơn vào các ngày trong tuần.

3. Chuẩn bị quà cho những người bạn muốn cảm ơn trong dịp lễ.

4. Thực hiện mong muốn của người khác trong phạm vi khả năng của bạn.

5. Nghĩ nhiều hơn đến lòng tốt của mọi người và ít nghĩ đến lỗi lầm của họ hơn.

6. Cần ghi nhớ sự nuôi dưỡng của cha mẹ và sự đồng hành của bạn đời.

7. Đừng bao giờ làm tổn thương người tốt với mình, đó là cách tốt nhất để bày tỏ lòng biết ơn.

8. Điều chúng ta nên biết ơn nhất là chính chúng ta - người không bao giờ bỏ cuộc.

May mắn hay không được quyết định bởi suy nghĩ và hành vi của mỗi người. Cái gọi là may mắn thật ra là sự tích lũy những thói quen tốt theo thời gian, giúp bạn có khả năng thu hút và nắm bắt cơ hội. Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và phát triển tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Theo Toutiao


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Tiếng Việt gọi tên nỗi lòng bằng một từ mà tiếng Anh chẳng thể đuổi kịp

Từ này rất ngắn song ý nghĩa nó hàm chứa lại rất nhiều.
2

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.
3

40 bài học cuộc sống tôi “ngộ” ra ở tuổi 40 (giá mà biết sớm hơn 20 năm thì đỡ khổ)

40 bài học tôi “ngộ” ra ở tuổi 40 mà ước gì hồi 20 đã biết để đời đỡ vật vã. Mời bạn cùng ngẫm nghĩ (và cười nhẹ nhẹ).
4

Con cái không còn muốn lớn nữa, cha mẹ bàng hoàng nhận ra mình vì "Muốn tốt cho con"

Liệu có phải là lỗi của con khi một ngày đẹp trời, con bỗng "buông xuôi", yếu đuối và phụ thuộc.
5

Dùng AI "múa rìu qua mắt thợ"

Chúng ta đang chứng kiến cảnh AI làm hết các công việc có tính chất nhàm chán hoặc lặp lại, trong khi chúng ta mải miết "múa rìu" trên mạng xã hội và có nguy cơ quên đi cách mài sắc bản thân.

Vì sao có nhiều người "bẩm sinh" sở hữu khí chất ngút ngàn, đi đến đâu cũng khiến vạn người mê?

Nhà văn người Anh Oscar Wilde đã nói: “Khí chất là một loại tu dưỡng, là thứ ánh sáng tỏa từ trong ra ngoài”.

'Văn hóa xếp hàng'

Trong cuộc sống, ta thường phải chứng kiến vẫn có không ít người luôn “xé rào”, không chịu xếp hàng, cứ chen ngang khiến cho những người chấp hành việc xếp hàng cảm thấy khó chịu.

20 điều giúp bạn thay đổi cuộc sống, tiến gần hơn đến thành công, giàu có trong năm mới 2024

Bước sang năm mới 2024, mong bạn có thể phát triển bản thân từng ngày, làm việc chăm chỉ và đạt được những thành tựu trong công việc, tiến gần hơn đến thành công, sung túc.

Không có may mắn từ trên trời rơi xuống, nhưng có 4 kiểu người luôn được Thần Tài gọi tên

Mỗi vận may đến là tiền lãi cho những tích lũy trước đó của bạn, còn vận rủi chính là sự trả giá cho quá khứ của bạn.

20 đúc kết giúp bớt 10 năm quanh co

Trưởng thành là khi hiểu được nhiều chuyện để bước tiếp nhanh hơn, ít đi khúc quanh, tránh xa thị phi. 20 nguyên tắc sẽ giúp bạn làm được điều này.

Năm mới, học hỏi bí kíp làm giàu truyền đời của người Do Thái

Khi bạn hiểu được trí tuệ làm giàu của người Do Thái, sự giàu có tự nhiên sẽ tìm đến bạn.

Năm mới, "dọn dẹp" bản thân, đảm bảo 2024 phát tài!

Bản thân chúng ta cũng cần biết thanh lọc tâm hồn, vứt bỏ gánh nặng, điều chỉnh trạng thái, lao thật nhanh tới năm mới.

Hồi nhỏ muốn trở thành Tôn Ngộ Không, nhưng sau này nhận ra sống như Trư Bát Giới mới là Phúc!

Nhìn từ một góc độ khác, sống như một con lợn thì có gì sai?

Không phải Nữ Oa hay Tây Vương Mẫu, đây là nữ thần có thể giết Tôn Ngộ Không

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 31/05/2025 13:00
Bà là một vị thần quan trọng trong các tín ngưỡng dân gian.

Dịch vụ giúp "biến mất" khỏi Internet

Kỹ năng - Thái Nguyễn - 31/05/2025 12:00
Từ nhu cầu xóa dấu vết online đến dịch vụ “ẩn thân kỹ thuật số” bùng nổ, câu chuyện biến mất khỏi Internet đang dần trở thành trào lưu thời hiện đại.

Kiếm hiệp Kim Dung: Điều gì giúp Quách Tĩnh thắng được 4 cao thủ Ngư - Tiều - Canh - Độc?

Thư giãn - Quốc Tiệp - 31/05/2025 11:00
Chính sự kết hợp giữa sự chân thành của Quách Tĩnh và trí thông minh của Hoàng Dung đã giúp họ đến gặp được Nhất Đăng đại sư.

Gen Alpha - Thế hệ học trên TikTok, ôn thi qua hashtag

Phong cách sống - Trang Vũ - 31/05/2025 10:00
Thế hệ này đã biến việc học thành xu hướng, biến bài giảng thành nội dung viral.

Không còn bệnh tim - Bí mật cho trái tim khỏe mạnh từ một phân tử nhỏ bé kỳ diệu 

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 31/05/2025 09:00
Hãy đọc "Không còn bệnh tim" (No More Heart Disease) để khám phá những bí mật của trái tim và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động ngay hôm nay. Vì một trái tim khỏe mạnh, chính là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.

55 nguyên tắc ứng xử thiết yếu để thành công - Đừng đợi đến khi con lớn mới dạy con cách ứng xử

Từ sách - Phim - Quìn - 31/05/2025 08:00
Là cha mẹ, ai cũng mong con mình trở thành người tử tế, tự lập và mạnh mẽ. Nhưng đó không phải là điều trẻ học được trong một sớm một chiều, mà là kết quả của sự rèn luyện từng ngày, bắt đầu từ những điều nhỏ nhất trong ứng xử hằng ngày.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 31/05/2025