Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Ứng Hà Chi17/02/2024 10:00
Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Trong cuộc sống, ai cũng mong gặp được nhiều may mắn, thành công tới sớm. Nhưng cái gọi là vận may không phải là thứ từ trên trời rơi xuống, mà đó là thứ nếu bạn muốn tới thì cần trau dồi mỗi ngày. 

Trong năm mới, hãy trau dồi bản thân bằng những điều nhỏ sau đây, chắc chắn may mắn sẽ đuổi theo bạn. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc, bình tĩnh để có thể vượt qua mọi thách thức.

Về mặt cảm xúc, tinh thần

1. Khi mất bình tĩnh, hãy hít sâu rồi thở ra trong 12 giây liên tiếp. 

2. Khi tâm trạng không tốt, đừng lúc nào cũng chìm đắm trong tâm trạng tồi tệ mà hãy chủ động xem phim, nghe nhạc, thưởng ngoạn phong cảnh.

3. Dậy sớm mỗi ngày bằng tâm trạng phấn chấn. Đồng thời, bạn hãy tự nhủ nhiều lần: Hôm nay lại là một ngày tốt lành.

4. Viết nhật ký để ghi lại những thay đổi về mặt cảm xúc của bạn.

5. Khi bạn cảm thấy chán nản, hãy để mình khóc.

6. Đọc sách và nghe nhạc thường xuyên để đầu óc luôn thư thái. 

7. Khi bạn bế tắc về mặt cảm xúc, hãy tìm một người bạn lạc quan để tâm sự.

8. Nhớ lại những điều tốt đẹp có thể giúp bạn nhanh chóng nguôi giận.

9. Dọn dẹp phòng sạch sẽ, tâm trạng của bạn sẽ trở nên tốt hơn.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 1.

(Ảnh minh hoạ)

Về các mối quan hệ

1. Không tham gia vào bất kỳ bữa tiệc uống rượu vô nghĩa nào.

2. Đừng coi đồng nghiệp là bạn thân.

3. Hãy nói chuyện nhiều hơn với các thành viên trong gia đình và ít nói chuyện hơn với người ngoài.

4. Đừng nợ những thứ có thể giải quyết được bằng tiền.

5. Xóa sạch những người bạn mà bạn hầu như không liên lạc hàng tháng.

6. Đừng ép mình vào một vòng tròn mà bạn không thể hòa nhập, đừng ép mình vào một mạng lưới mà bạn không thể tiếp cận.

7. Đừng tham gia vào những chuyện ngồi lê đôi mách.

8. Cố gắng dành 3 - 4 giờ để ở một mình mỗi tuần.

Về diện mạo bên ngoài

1. Giữ quần áo sạch sẽ và khuôn mặt gọn gàng là cách trang điểm tốt nhất.

2. Cắt tóc thường xuyên để tìm được kiểu tóc phù hợp với mình.

3. Chọn trang phục cùng màu để tạo vẻ ngoài cao cấp hơn.

4. Mua quần áo có chất liệu tốt và mua ít hơn.

5. Khi ra ngoài nên trang điểm nhẹ nhàng phù hợp.

6. Luôn mang theo một hộp kẹo cao su bên mình để hơi thở thơm mát trước khi nói chuyện với những người ở cự ly gần.

7. Ngẩng đầu và cao ngực khi đi và đứng. Cúi xuống có thể khiến bạn rụt rè.

8. Đừng vô thức rung chân hoặc bắt chéo chân khi ngồi.

9. Nụ cười là tấm danh thiếp đẹp nhất của một người, hãy biến nụ cười thành thói quen.

Về vấn đề rèn luyện sức khoẻ

1. Giữ một bộ tạ ở nhà và nhấc chúng lên khi rảnh rỗi để rèn luyện cơ bắp toàn cơ thể.

2. Chọn đi bộ đến nơi làm việc và tận hưởng phong cảnh trên đường đi.

3. Làm việc nhà cũng là một bài tập aerobic tốt cho những người ngồi văn phòng lâu.

4. Tập thể dục vừa phải sau bữa ăn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, yoga,... có thể giúp tiêu hóa thức ăn, đốt cháy calo và giữ dáng.

5. Đặt cho mình một mục tiêu tập thể dục mỗi ngày. Ví dụ như tập bài tập nở ngực, leo 10 bậc thang, gym,...

6. Bơi nhiều hơn có thể làm tăng nhịp tim và khiến con người cảm thấy sảng khoái, từ đó giảm bớt trầm cảm.

7. Mỗi giờ sau khi ngồi, hãy đứng dậy và vận động các cơ.

8. Tập thể dục cho mắt và vận động mắt nhiều hơn để mắt sáng và đầu óc minh mẫn.

9. Nhận thẻ thể dục và đến phòng tập 2 - 3 lần/tuần.

10. Khi việc tập luyện mang lại kết quả đáng kể, hãy tự thưởng cho mình một món quà nhỏ.

Về việc nâng cao năng lực

1. Đọc thêm sách chuyên môn và video giảng dạy từ các chuyên gia trong lĩnh vực bạn đang quan tâm.

2. Ghi nhật ký công việc và ghi lại những kinh nghiệm thành công cũng như lý do khiến bạn không đạt được sự phát triển.

3. Học hỏi từ những người xuất sắc mỗi ngày. 

4. Học một số kiến thức tâm lý và nâng cao kỹ năng sống của bạn.

5. Tiếp xúc với nhiều ngành hơn mà bạn chưa từng tiếp xúc và mở rộng tầm nhìn của mình.

6. Thường xuyên đặt ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, đồng thời nghiêm khắc thúc giục bản thân hoàn thành chúng.

7. Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn mỗi năm một lần.

8. Xem một bộ phim được đánh giá cao mỗi tuần.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 2.

(Ảnh minh hoạ)

Về việc biết ơn với cuộc đời

1. Ai đã giúp đỡ bạn thì phải ghi nhớ lòng tốt của người kia và không bao giờ quên.

2. Hãy quan tâm và chào hỏi những người xung quanh bạn nhiều hơn vào các ngày trong tuần.

3. Chuẩn bị quà cho những người bạn muốn cảm ơn trong dịp lễ.

4. Thực hiện mong muốn của người khác trong phạm vi khả năng của bạn.

5. Nghĩ nhiều hơn đến lòng tốt của mọi người và ít nghĩ đến lỗi lầm của họ hơn.

6. Cần ghi nhớ sự nuôi dưỡng của cha mẹ và sự đồng hành của bạn đời.

7. Đừng bao giờ làm tổn thương người tốt với mình, đó là cách tốt nhất để bày tỏ lòng biết ơn.

8. Điều chúng ta nên biết ơn nhất là chính chúng ta - người không bao giờ bỏ cuộc.

May mắn hay không được quyết định bởi suy nghĩ và hành vi của mỗi người. Cái gọi là may mắn thật ra là sự tích lũy những thói quen tốt theo thời gian, giúp bạn có khả năng thu hút và nắm bắt cơ hội. Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và phát triển tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Theo Toutiao


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

CEO Hannah Olala: 13 điều những người mạnh mẽ về tinh thần không làm

Những người mạnh mẽ về tinh thần có những thói quen lành mạnh. Họ quản lý cảm xúc, suy nghĩ và hành động theo những cách giúp họ đạt được thành công trong cuộc sống", CEO Hannah Olala chia sẻ.
2

6 bài học cuộc sống quý giá giúp thăng hoa trong công việc lẫn tiền bạc

Cuộc sống luôn ẩn chứa những bài học quý báu, giúp ta trưởng thành và vững vàng hơn trên đường đời. Hãy cùng chiêm nghiệm bảy bài học cuộc sống được đúc kết, để sống trọn vẹn từng khoảnh khắc và không phải hối tiếc về những điều đã qua.
3

Choáng váng trước cơn bão sa thải, nhớ ‘xốc’ lại tinh thần với lời dặn của Tư Mã Ý

Tư Mã Ý xác thực là một đời thành công, không còn gì có thể nghi ngờ nữa. Cuộc đời ông chính là minh chứng của câu nói: Người trụ tới cuối cùng, đứng trên vạn người, chính là người khôn ngoan nhất.
4

Nhất định phải THẮNG TUYỆT ĐỐI nếu gặp đúng kẻ thao túng tâm lý thuộc tầm "bậc thầy"!

Điều đó chắc chắn không khó, nếu bạn đủ tỉnh táo và lý trí dẫn dắt con tim!
5

Tránh xa loại người này, bạn sẽ không rơi vào nghèo khó

Con người chịu ảnh hưởng rất lớn bởi các mối quan hệ xung quanh.

Vì sao có nhiều người "bẩm sinh" sở hữu khí chất ngút ngàn, đi đến đâu cũng khiến vạn người mê?

Nhà văn người Anh Oscar Wilde đã nói: “Khí chất là một loại tu dưỡng, là thứ ánh sáng tỏa từ trong ra ngoài”.

'Văn hóa xếp hàng'

Trong cuộc sống, ta thường phải chứng kiến vẫn có không ít người luôn “xé rào”, không chịu xếp hàng, cứ chen ngang khiến cho những người chấp hành việc xếp hàng cảm thấy khó chịu.

20 điều giúp bạn thay đổi cuộc sống, tiến gần hơn đến thành công, giàu có trong năm mới 2024

Bước sang năm mới 2024, mong bạn có thể phát triển bản thân từng ngày, làm việc chăm chỉ và đạt được những thành tựu trong công việc, tiến gần hơn đến thành công, sung túc.

Không có may mắn từ trên trời rơi xuống, nhưng có 4 kiểu người luôn được Thần Tài gọi tên

Mỗi vận may đến là tiền lãi cho những tích lũy trước đó của bạn, còn vận rủi chính là sự trả giá cho quá khứ của bạn.

20 đúc kết giúp bớt 10 năm quanh co

Trưởng thành là khi hiểu được nhiều chuyện để bước tiếp nhanh hơn, ít đi khúc quanh, tránh xa thị phi. 20 nguyên tắc sẽ giúp bạn làm được điều này.

Năm mới, học hỏi bí kíp làm giàu truyền đời của người Do Thái

Khi bạn hiểu được trí tuệ làm giàu của người Do Thái, sự giàu có tự nhiên sẽ tìm đến bạn.

Năm mới, "dọn dẹp" bản thân, đảm bảo 2024 phát tài!

Bản thân chúng ta cũng cần biết thanh lọc tâm hồn, vứt bỏ gánh nặng, điều chỉnh trạng thái, lao thật nhanh tới năm mới.

Hồi nhỏ muốn trở thành Tôn Ngộ Không, nhưng sau này nhận ra sống như Trư Bát Giới mới là Phúc!

Nhìn từ một góc độ khác, sống như một con lợn thì có gì sai?

Dám Tha Thứ – Khi ta bắt đầu hiểu chính mình

Ai trong chúng ta cũng từng tổn thương. Có người mang nỗi buồn từ tuổi thơ, có người vẫn chưa quên một lời nói vụn vỡ, hay một người từng thân mà giờ đã hóa xa lạ. Nhưng điều khiến bạn mệt mỏi không phải là ký ức, mà là việc bạn phải ôm lấy nó mỗi ngày.

Tránh xa loại người này, bạn sẽ không rơi vào nghèo khó

Suy ngẫm - Nguyệt - 16/04/2025 13:00
Con người chịu ảnh hưởng rất lớn bởi các mối quan hệ xung quanh.

Chuỗi chương trình nghệ thuật đặc sắc chào mừng kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước

Giải trí - P.V - 16/04/2025 12:00
Hướng tới kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025), các đơn vị nghệ thuật thuộc Bộ VH-TT-DL tổ chức chuỗi chương trình nghệ thuật đặc sắc trên cả nước.

Vĩnh biệt "Copy/Paste", "AI/Regenerate" đang cách mạng hóa việc học tập của sinh viên

Kỹ năng - Thanh Long - 16/04/2025 11:00
"AI/Regenerate" được ví như Người Nhện, như thuốc thông minh, như người khuân vác kiến thức. Nhưng hãy coi chừng, AI cũng có thể gây nghiện.

Xem "Sex Education", tôi phát hiện lỗi sai nghiêm trọng khi dạy con, khiến đứa trẻ đánh mất chính mình

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 16/04/2025 09:00
Điều tốt nhất cha mẹ có thể làm không phải là dẫn dắt con từng bước, mà là để con tự do bay trên bầu trời của chính mình.

Dám Tha Thứ – Khi ta bắt đầu hiểu chính mình

Từ sách - Phim - Quìn - 16/04/2025 08:00
Ai trong chúng ta cũng từng tổn thương. Có người mang nỗi buồn từ tuổi thơ, có người vẫn chưa quên một lời nói vụn vỡ, hay một người từng thân mà giờ đã hóa xa lạ. Nhưng điều khiến bạn mệt mỏi không phải là ký ức, mà là việc bạn phải ôm lấy nó mỗi ngày.

Chàng trai đi xe đạp Thống Nhất từ Hà Nội vào TP.HCM để xem lễ diễu binh 30/4

Phong cách sống - Hải My - 15/04/2025 13:00
Hành trình đạp xe từ Hà Nội vào TP.HCM của anh chàng này thu hút cả triệu người theo dõi.

Sức khoẻ ở người trung niên là KPI quan trọng nhất, luôn có sẵn ‘plan B’ khi thất nghiệp

Suy ngẫm - Mini - 15/04/2025 12:00
Chiến lược của người trung niên không phải là "liều ăn nhiều", mà là "chắc từng bước, thắng từng chặng".

Phát triển nghề nghiệp

Blog GS John VU - GS John Vu - 15/04/2025 12:00
Mọi năm, tôi đều nhận được nhiều emails từ các sinh viên đã tốt nghiệp hỏi lời khuyên về nghề nghiệp của họ.

Nhóm nạn nhân đầu tiên của DeepSeek - Chuyên gia chỉ cách sống sót trong thời đại AI

Kỹ năng - Trang Đào - 15/04/2025 11:00
AI có thay thế công việc của chúng ta không?" - đó là câu hỏi đặt ra khi DeepSeek ra đời, đánh dấu bước tiến mới của công nghệ AI.

"Copy & Paste" sắp trở thành chuyện của quá khứ, Gen Alpha đang mở ra một kỷ nguyên mới

Phong cách sống - Trang Vũ - 15/04/2025 10:00
Thế hệ này hứa hẹn sẽ mang đến những sáng tạo đột phá.

Đường vào thiền - Hạt giống thuần khiết bên trong mỗi người sẽ nảy nở

Từ sách - Phim - Thu An - 15/04/2025 09:00
Có thể, nhiều người đã biết về thiền, tìm hiểu, trải nghiệm thiền. Nhưng nếu đọc “Đường vào thiền” của Osho, bạn sẽ nhận ra những chiều kích rất riêng, rất khác biệt, rất thâm sâu của Osho về thiền.

Xem phim 'Sex Education', tôi quyết dạy con 'Chọn bạn mà chơi'

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 15/04/2025 08:00
Tình bạn như một ngọn gió, có thể đưa con vươn xa hoặc cuốn con vào những lối mòn khó quay lại.

7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Kỹ năng - Mỹ Diệu - 14/04/2025 13:00
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta luôn vô tình hình thành một số thói quen nhỏ và có thể bạn đang đắm chìm trong những thói quen đó. Nhưng những hành động nhỏ giúp bạn cảm thấy sảng khoái trong chốc lát thực chất có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe.

Choáng váng trước cơn bão sa thải, nhớ ‘xốc’ lại tinh thần với lời dặn của Tư Mã Ý

Suy ngẫm - Diệu Đan - 14/04/2025 12:00
Tư Mã Ý xác thực là một đời thành công, không còn gì có thể nghi ngờ nữa. Cuộc đời ông chính là minh chứng của câu nói: Người trụ tới cuối cùng, đứng trên vạn người, chính là người khôn ngoan nhất.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 17/04/2025