Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Ứng Hà Chi17/02/2024 10:00
Năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị

Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Trong cuộc sống, ai cũng mong gặp được nhiều may mắn, thành công tới sớm. Nhưng cái gọi là vận may không phải là thứ từ trên trời rơi xuống, mà đó là thứ nếu bạn muốn tới thì cần trau dồi mỗi ngày. 

Trong năm mới, hãy trau dồi bản thân bằng những điều nhỏ sau đây, chắc chắn may mắn sẽ đuổi theo bạn. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc, bình tĩnh để có thể vượt qua mọi thách thức.

Về mặt cảm xúc, tinh thần

1. Khi mất bình tĩnh, hãy hít sâu rồi thở ra trong 12 giây liên tiếp. 

2. Khi tâm trạng không tốt, đừng lúc nào cũng chìm đắm trong tâm trạng tồi tệ mà hãy chủ động xem phim, nghe nhạc, thưởng ngoạn phong cảnh.

3. Dậy sớm mỗi ngày bằng tâm trạng phấn chấn. Đồng thời, bạn hãy tự nhủ nhiều lần: Hôm nay lại là một ngày tốt lành.

4. Viết nhật ký để ghi lại những thay đổi về mặt cảm xúc của bạn.

5. Khi bạn cảm thấy chán nản, hãy để mình khóc.

6. Đọc sách và nghe nhạc thường xuyên để đầu óc luôn thư thái. 

7. Khi bạn bế tắc về mặt cảm xúc, hãy tìm một người bạn lạc quan để tâm sự.

8. Nhớ lại những điều tốt đẹp có thể giúp bạn nhanh chóng nguôi giận.

9. Dọn dẹp phòng sạch sẽ, tâm trạng của bạn sẽ trở nên tốt hơn.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 1.

(Ảnh minh hoạ)

Về các mối quan hệ

1. Không tham gia vào bất kỳ bữa tiệc uống rượu vô nghĩa nào.

2. Đừng coi đồng nghiệp là bạn thân.

3. Hãy nói chuyện nhiều hơn với các thành viên trong gia đình và ít nói chuyện hơn với người ngoài.

4. Đừng nợ những thứ có thể giải quyết được bằng tiền.

5. Xóa sạch những người bạn mà bạn hầu như không liên lạc hàng tháng.

6. Đừng ép mình vào một vòng tròn mà bạn không thể hòa nhập, đừng ép mình vào một mạng lưới mà bạn không thể tiếp cận.

7. Đừng tham gia vào những chuyện ngồi lê đôi mách.

8. Cố gắng dành 3 - 4 giờ để ở một mình mỗi tuần.

Về diện mạo bên ngoài

1. Giữ quần áo sạch sẽ và khuôn mặt gọn gàng là cách trang điểm tốt nhất.

2. Cắt tóc thường xuyên để tìm được kiểu tóc phù hợp với mình.

3. Chọn trang phục cùng màu để tạo vẻ ngoài cao cấp hơn.

4. Mua quần áo có chất liệu tốt và mua ít hơn.

5. Khi ra ngoài nên trang điểm nhẹ nhàng phù hợp.

6. Luôn mang theo một hộp kẹo cao su bên mình để hơi thở thơm mát trước khi nói chuyện với những người ở cự ly gần.

7. Ngẩng đầu và cao ngực khi đi và đứng. Cúi xuống có thể khiến bạn rụt rè.

8. Đừng vô thức rung chân hoặc bắt chéo chân khi ngồi.

9. Nụ cười là tấm danh thiếp đẹp nhất của một người, hãy biến nụ cười thành thói quen.

Về vấn đề rèn luyện sức khoẻ

1. Giữ một bộ tạ ở nhà và nhấc chúng lên khi rảnh rỗi để rèn luyện cơ bắp toàn cơ thể.

2. Chọn đi bộ đến nơi làm việc và tận hưởng phong cảnh trên đường đi.

3. Làm việc nhà cũng là một bài tập aerobic tốt cho những người ngồi văn phòng lâu.

4. Tập thể dục vừa phải sau bữa ăn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, yoga,... có thể giúp tiêu hóa thức ăn, đốt cháy calo và giữ dáng.

5. Đặt cho mình một mục tiêu tập thể dục mỗi ngày. Ví dụ như tập bài tập nở ngực, leo 10 bậc thang, gym,...

6. Bơi nhiều hơn có thể làm tăng nhịp tim và khiến con người cảm thấy sảng khoái, từ đó giảm bớt trầm cảm.

7. Mỗi giờ sau khi ngồi, hãy đứng dậy và vận động các cơ.

8. Tập thể dục cho mắt và vận động mắt nhiều hơn để mắt sáng và đầu óc minh mẫn.

9. Nhận thẻ thể dục và đến phòng tập 2 - 3 lần/tuần.

10. Khi việc tập luyện mang lại kết quả đáng kể, hãy tự thưởng cho mình một món quà nhỏ.

Về việc nâng cao năng lực

1. Đọc thêm sách chuyên môn và video giảng dạy từ các chuyên gia trong lĩnh vực bạn đang quan tâm.

2. Ghi nhật ký công việc và ghi lại những kinh nghiệm thành công cũng như lý do khiến bạn không đạt được sự phát triển.

3. Học hỏi từ những người xuất sắc mỗi ngày. 

4. Học một số kiến thức tâm lý và nâng cao kỹ năng sống của bạn.

5. Tiếp xúc với nhiều ngành hơn mà bạn chưa từng tiếp xúc và mở rộng tầm nhìn của mình.

6. Thường xuyên đặt ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, đồng thời nghiêm khắc thúc giục bản thân hoàn thành chúng.

7. Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn mỗi năm một lần.

8. Xem một bộ phim được đánh giá cao mỗi tuần.

Chào năm 2024, thực hiện ngay ‘list’ sau để cuộc sống thêm thú vị, khiến người ngoài phải khao khát thèm muốn  - Ảnh 2.

(Ảnh minh hoạ)

Về việc biết ơn với cuộc đời

1. Ai đã giúp đỡ bạn thì phải ghi nhớ lòng tốt của người kia và không bao giờ quên.

2. Hãy quan tâm và chào hỏi những người xung quanh bạn nhiều hơn vào các ngày trong tuần.

3. Chuẩn bị quà cho những người bạn muốn cảm ơn trong dịp lễ.

4. Thực hiện mong muốn của người khác trong phạm vi khả năng của bạn.

5. Nghĩ nhiều hơn đến lòng tốt của mọi người và ít nghĩ đến lỗi lầm của họ hơn.

6. Cần ghi nhớ sự nuôi dưỡng của cha mẹ và sự đồng hành của bạn đời.

7. Đừng bao giờ làm tổn thương người tốt với mình, đó là cách tốt nhất để bày tỏ lòng biết ơn.

8. Điều chúng ta nên biết ơn nhất là chính chúng ta - người không bao giờ bỏ cuộc.

May mắn hay không được quyết định bởi suy nghĩ và hành vi của mỗi người. Cái gọi là may mắn thật ra là sự tích lũy những thói quen tốt theo thời gian, giúp bạn có khả năng thu hút và nắm bắt cơ hội. Khi bạn bắt đầu tu dưỡng bản thân, phát triển những thói quen tốt và phát triển tâm lý tốt, cuộc sống của bạn sẽ trở nên suôn sẻ hơn.

Theo Toutiao


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Bố mẹ EQ cao sẽ không để con mình mắc kẹt trong vũ trụ Brainrot đến "thối não" ra đâu!

Bố mẹ có EQ cao sẽ không bao giờ cho con xem vũ trụ Brainrot!
2

Cảnh báo từ Đại học Oxford: Nhiều cha mẹ vẫn thờ ơ khi trẻ em đang đối diện với "kỷ nguyên não mục"

Chúng ta chưa bao giờ cần nghiêm túc nhìn nhận vấn đề này đến thế.
3

Người lớn không hiểu được đâu: Tralalero Tralala, Tung Tung Tung Sahur hot đến thế là vì lý do này!

Vì sao Brainrot - xu hướng 3 tỷ view đang xâm chiếm “khối nghỉ hè” toàn cầu?
4

Vũ trụ "thối não": Coi mấy thứ dị dạng này bảo sao học kém, phụ huynh EQ cao không nói câu này

Thái độ của cha mẹ quyết định rất nhiều đến tính cách của con cái.
5

Tâm lý học: Đây là trạng thái năng lượng tiêu cực khiến cuộc đời tụt dốc không phanh

Những người hay bồn chồn lo lắng thường dễ dàng bị đánh bại bởi chính mình.

Vì sao có nhiều người "bẩm sinh" sở hữu khí chất ngút ngàn, đi đến đâu cũng khiến vạn người mê?

Nhà văn người Anh Oscar Wilde đã nói: “Khí chất là một loại tu dưỡng, là thứ ánh sáng tỏa từ trong ra ngoài”.

'Văn hóa xếp hàng'

Trong cuộc sống, ta thường phải chứng kiến vẫn có không ít người luôn “xé rào”, không chịu xếp hàng, cứ chen ngang khiến cho những người chấp hành việc xếp hàng cảm thấy khó chịu.

20 điều giúp bạn thay đổi cuộc sống, tiến gần hơn đến thành công, giàu có trong năm mới 2024

Bước sang năm mới 2024, mong bạn có thể phát triển bản thân từng ngày, làm việc chăm chỉ và đạt được những thành tựu trong công việc, tiến gần hơn đến thành công, sung túc.

Không có may mắn từ trên trời rơi xuống, nhưng có 4 kiểu người luôn được Thần Tài gọi tên

Mỗi vận may đến là tiền lãi cho những tích lũy trước đó của bạn, còn vận rủi chính là sự trả giá cho quá khứ của bạn.

20 đúc kết giúp bớt 10 năm quanh co

Trưởng thành là khi hiểu được nhiều chuyện để bước tiếp nhanh hơn, ít đi khúc quanh, tránh xa thị phi. 20 nguyên tắc sẽ giúp bạn làm được điều này.

Năm mới, học hỏi bí kíp làm giàu truyền đời của người Do Thái

Khi bạn hiểu được trí tuệ làm giàu của người Do Thái, sự giàu có tự nhiên sẽ tìm đến bạn.

Năm mới, "dọn dẹp" bản thân, đảm bảo 2024 phát tài!

Bản thân chúng ta cũng cần biết thanh lọc tâm hồn, vứt bỏ gánh nặng, điều chỉnh trạng thái, lao thật nhanh tới năm mới.

Hồi nhỏ muốn trở thành Tôn Ngộ Không, nhưng sau này nhận ra sống như Trư Bát Giới mới là Phúc!

Nhìn từ một góc độ khác, sống như một con lợn thì có gì sai?

Mỹ nhân luyện kiếm từ 6 tuổi, được mệnh danh 'nữ thần võ thuật' Trung Quốc

Phong cách sống - Sơn Tùng - VTC - 20/07/2025 13:00
Với khả năng sử dụng 26 loại binh khí khác nhau, cô gái Trương Hàm Lượng được cư dân mạng Trung Quốc gọi với biệt danh "nữ thần kungfu”.

Phối vest đúng cách - Vũ khí bí mật giúp đàn ông ghi điểm mọi lúc mọi nơi

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 20/07/2025 12:00
Phối vest sao cho vừa chỉn chu vừa không bị cứng nhắc lại là một nghệ thuật.

3 truyền nhân của Ngũ Tuyệt tông sư: Mai Siêu Phong, Khưu Xứ Cơ và Âu Dương Khắc so tài, ai mạnh hơn?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/07/2025 11:00
Ba cao thủ Mai Siêu Phong, Khưu Xứ Cơ và Âu Dương Khắc cùng giao chiến thì ai sẽ là người chiến thắng cuối cùng?

3 kiểu người mẹ dễ khiến con dễ "trở mặt thành thù" nhất

Suy ngẫm - Thiên An - CFB - 20/07/2025 10:00
Hy vọng bạn không phải kiểu nào trong số đó.

Xem Sex Education, tôi bật khóc vì 1 phút im lặng mà con gồng mình làm "người tốt" suốt 6 năm

Điện ảnh - Thanh Hương - 20/07/2025 09:00
Chính sự im lặng của tôi đã khiến con bắt đầu thay đổi.

'Đại địa chấn kinh tế' - 10 cuộc khủng hoảng tài chính tàn khốc

Từ sách - Phim - Hồ Lam - TTO - 20/07/2025 08:00
'Đại địa chấn kinh tế' dẫn ta đi qua 10 cuộc khủng hoảng tài chính tàn khốc của thế giới, từ cuộc Đại sụp đổ 1929, khủng hoảng tiền tệ ở Mỹ Latinh, châu Âu cho đến khủng hoảng tài chính toàn cầu năm 2008 hay những chấn động của đại dịch COVID-19.

Tôi từng nghĩ mình tiêu dùng khôn ngoan cho đến khi chứng kiến 10 thói quen "ngược đời" của giới trẻ

Kỹ năng - Phương Trần - 19/07/2025 13:00
Không chạy theo giảm giá, không nâng cấp đồ điện tử, không sắm mới chỉ vì… hết hứng – thế hệ trẻ hiện nay đang âm thầm sống khác, tiêu khác. Họ tiết kiệm được hàng chục triệu mỗi năm nhờ những lựa chọn "ngược dòng" so với tư duy của người đi trước.

Xem "Sex Education", tôi quyết định xóa tình bạn 5 năm ra khỏi cuộc đời

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 19/07/2025 12:00
Một câu nói đã khiến tôi dừng lại và suy nghĩ về cách tôi nhìn nhận tình bạn, cũng như tầm quan trọng của việc yêu thương và tôn trọng bản thân.

Chẳng phải tự sáng tạo, hóa ra Chu Bá Thông học lỏm tuyệt kỹ Song thủ hỗ bác từ thời Thiên Long Bát Bộ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 19/07/2025 11:00
Tuyệt kỹ Song thủ hỗ bác nổi tiếng của Chu Bá Thông đã từng được một cao thủ thời Thiên Long Bát Bộ sử dụng.

Cảnh báo từ Đại học Oxford: Nhiều cha mẹ vẫn thờ ơ khi trẻ em đang đối diện với "kỷ nguyên não mục"

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 19/07/2025 10:00
Chúng ta chưa bao giờ cần nghiêm túc nhìn nhận vấn đề này đến thế.

Nơi vết thương ánh sáng rọi vào - EMDR: Liệu pháp giúp viết lại ký ức và chữa lành tổn thương

Từ sách - Phim - TĐ - 19/07/2025 09:00
Trong cuốn The Body Keeps the Score, tác giả Bessel van der Kolk viết về một dạng trị liệu có tên là EMDR hay giải mẫn cảm và tái xử lý thông tin thông qua chuyển động mắt.

Ánh sáng trong ta - Lời khuyên của Michelle Obama dành cho bạn trẻ đang lạc lối

Từ sách - Phim - Quìn - 19/07/2025 08:00
Nếu bạn đang cảm thấy mông lung về bản thân, về tương lai, hãy khoan trách mình. Bạn vẫn đang ở điểm bắt đầu của một hành trình dài - hành trình khám phá chính con người thật của mình. Và trên hành trình đó, không phải lúc nào cũng dễ chịu.

Xem "Sex Education" tôi rút ra bài học để thay đổi cậu con trai hư hỏng

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 18/07/2025 13:00
Tại sao tôi lại không xem bộ phim "Sex Education" sớm hơn. Như vậy thì gia đình đã không phải trải qua những ngày tháng mệt mỏi.

Hành trình giông bão của người mẹ đơn thân nuôi con bại não thành Thạc sĩ Harvard

Truyền cảm hứng - Ứng Hà Chi - 18/07/2025 12:00
Từ cậu bé bại não, cậu bé ấy trở thành Thạc sĩ Harvard nhờ nghị lực và tình yêu bền bỉ của mẹ.

Trước khi có internet và Wi-Fi, những đứa trẻ của thập niên 1980 download game bằng cách nghe Radio

Kỹ năng - Nguyễn Hải - 18/07/2025 11:00
Đây cũng là hình thức đầu tiên của việc truyền dữ liệu không dây đến cho mọi người khi chưa có internet và Wifi.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 21/07/2025