Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống?

15/04/2020 09:00
Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống?

Nếu bạn là người hướng ngoại và bạn suy nghĩ hàng tuần hoặc hàng tháng rằng cách ly xã hội là một điều bạn không thể ngờ được, hãy yên tâm. Cảm xúc của bạn là bình thường.

"Chúng ta là những sinh vật xã hội, những khách hàng hướng ngoại nhất của tôi đang trải qua khoảng thời gian khó khăn nhất."

Người hướng ngoại là người nạp năng lượng nhờ người khác. Khi họ không thể tiếp xúc với người khác, "họ có thể không biết phải làm gì với chính mình."

Blandino đã đóng cửa để đối phó với đại dịch coronavirus, cô cùng các đồng nghiệp của mình đã chuyển sang hình thức gặp khách hàng qua telehealth (chăm sóc sức khỏe qua tổng đài).

Thông điệp của cô gửi đến khách hàng của mình rất đơn giản: "Cảm thấy bất thường trong một tình huống bất thường là một điều bình thường."

Cô nói: "Không một ai không cảm thấy lo lắng khi một luật lệ mới được đưa ra."

Khi chính phủ các nước chuẩn bị cho một cuộc chiến tiềm tàng kéo dài hàng tháng, chống lại Covid-19, những người hướng ngoại sẽ cần phải học cách tự tạo ra kế hoạch cho mình, cách mình có thể quản lý tâm lý bản thân khi phải cách ly xã hội, phải ở trong nhà khi lệnh cấm ngày càng phổ biến.

Và nếu bạn là một người hướng nội, có thể bạn sẽ hào hứng về viễn cảnh có nhiều thời gian ở một mình hơn, chúng tôi cũng đã có một hướng dẫn riêng về cách bạn có thể tận dụng tối đa thời gian cách ly xã hội.

Dùng công nghệ để kết nối với bạn bè.

Gretchen Rubin, tác giả của cuốn sách "Outer Order, Inner Calm" (Bên ngoài trật tự, bên trong bình tĩnh) đã nói: "Những thói quen thông thường của bạn sẽ bị phá vỡ." Một chiến lược quan trọng là "phải hình dung lại xem bạn muốn gì và thoát khỏi những thói quen cũ."

Về mặt kết nối xã hội, cô nói: "Không gì có thể vượt qua cuộc sống thực", nhưng cách tốt nhất là tương tác thông qua hình ảnh. Có rất nhiều ứng dụng cung cấp chức năng gọi video hoặc phát trực tiếp, từ Skype đến House Party. Bạn có thể sử dụng một ứng dụng để kết nối với một người bạn mà bạn chưa thể gặp bây giờ.

Cô nói "có rất nhiều cách để liên lạc với nhau" Bạn có thể viết cho bạn mình một tấm thiệp, tổ chức một cuộc sum vầy ảo, hoặc dùng những mẹo như: thay vì nhắn tin, hãy gửi cho nhau những tin nhắn thoại. "Giờ người ta có rất nhiều thời gian, và họ muốn nghe giọng nói của bạn."

Hoặc bạn có thể tạo ra nhiều nhóm chat khác nhau: bạn bè và gia đình, và những người trong nhóm có thể tự do nói chuyện với nhau.

Ở Ý, nơi cả nước đã bị phong tỏa trong hơn một tuần, người người đã tham gia vào một buổi hòa nhạc flashmob hát vang bài quốc ca của đất nước từ ban công.

Nếu như bạn muốn kết nối với hàng xóm, thì đừng chần chừ, hãy sử dụng các ứng dụng ảo để nói chuyện với họ. Rubin nói: "Mọi người đến gần nhau hơn. Và chúng ta cùng nhau vượt qua những điều lớn lao trong cuộc sống."

Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống? - Ảnh 1.

Về mặt xã hội, chúng ta đang sống trong thời kỳ ngược.

Nhà trị liệu Blandino nói rằng các chuyên gia sức khỏe thần kinh luôn xem những trải nghiệm xã hội cá nhân như là một liều thuốc giải lo âu và trầm cảm, họ đánh giá cao những mối quan hệ trong đời thực hơn là mạng xã hội ảo. Và điều đó đang dần thay đổi.

Cô nói: "Một số đề xuất chúng tôi đưa ra ngày nay đang đi ngược lại với những lời khuyên của chúng tôi trong quá khứ. Chúng ta đang sống trong một thời kỳ ngược."

Trong khi những khách hàng hướng nội có thể cảm thấy bớt căng thẳng hơn, và đôi lúc có thể chính thời gian cách ly xã hội này giúp họ có thể bạo dạn hơn. Blandino cho biết cả người hướng ngoại và người hướng nội đều có thể tận dụng công nghệ để vượt qua cơn bão này.

Một lựa chọn khác để bạn có thể cảm thấy được kết nối là tổ chức các buổi xem phim ảo, cùng nhau xem một bộ phim trên Netflix mặc dù ở xa nhau.

Cô còn nói bạn có thể một chương trình TV hoặc một bộ phim gắn liền với tuổi thơ của mình.

Cô nói: "Nghe được tiếng nói của con người thật khiến người ta dễ chịu."

Đã đến lúc công nghệ tỏa sáng, mang đến cho người ta phương tiện để kết nối với mọi người.

Ứng dụng hẹn hò Bumble có số người dùng đang tăng đột biến, mọi người sử dụng ứng dụng để hẹn hò với nhau. Một phát ngôn viên của công ty cho biết: "Sự gia tăng đó bao gồm: số lượng cuộc gọi video tăng 21%, "cuộc trò chuyện chất lượng" - có nghĩa là hai người có mối quan hệ qua lại rõ ràng hơn cũng tăng 21%."

Thực tế là cách ly vật lý, không phải cách ly xã hội.

Tiến sĩ Don Dizon, giáo sư y khoa tại Đại học Brown cho biết, mặc dù cách ly xã hội nhưng đi bộ, đạp xe đạp hoặc đi chơi trong khu phố vẫn rất quan trọng.

Ngay cả khi bạn sống trong khu vực bị phong toả, bạn vẫn có thể ra ngoài đi dạo và cảm nhận ánh nắng mặt trời sưởi ấm, miễn là bạn giữ khoảng cách thích hợp với người khác.

Ông nói: "Không có phong tỏa quốc gia. Không ai nói là bạn không thể ra ngoài cả." Ít nhất là chưa.

Và ông khuyên bạn nên quên đi khái niệm cách ly xã hội để bớt sợ đi.

Như bác sĩ và nhà nghiên cứu, Tiến sĩ William Dale đã nói: Các chính sách liên quan đến Covid-19 thực sự là "cách ly vật lý". Bạn vẫn có thể kết nối tình cảm và xã hội, mặc dù về mặt thể chất, mọi người đang cách xa nhau.

Dizon cho biết anh dành thời gian để chơi game trực tuyến. Và anh ấy đã sử dụng Twitter, Instagram và TikTok để cập nhật thông tin với các đồng nghiệp trên toàn cầu, chia sẻ cả video hài hước và dữ liệu khoa học thực sự.

Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống? - Ảnh 2.

Dành thời gian để đọc sách.

Từ Plato đến Thoreau, các thế hệ triết gia, nhà thơ và nhà tiên tri đã tôn vinh sự cô độc, tĩnh lặng và dành thời gian để tìm hiểu chính mình.

Blandino nói: "Người hướng ngoại rất hay hoạt động. Đây là khoảng thời gian để họ sống chậm lại và làm quen với các thói quen mới."

Không thiếu tài liệu về chủ đề đó, hãy dành một chút thời gian để ngồi lặng lẽ với một cuốn sách bạn luôn muốn đọc, đây là một trong những cách tốt nhất để người hướng ngoại tìm kiếm sự yên tĩnh.

Triết gia người Pháp Blaise Pascal vào thế kỷ 17 đã viết như sau: "Tất cả những nỗi khổ sở của đàn ông bắt nguồn từ việc không thể ngồi một mình trong một căn phòng yên tĩnh."

Còn triết học Kahlil Gibran khuyên trong cuốn sách "Nhà tiên tri" như sau: "Hãy dành cho bản thân một ít không gian để kết nối với chính mình."

Để khuyến khích những người khác cách ly xã hội, Dizon đã chia sẻ câu ngạn ngữ nổi tiếng của Gibran với những người theo dõi mạng xã hội của mình. Từ lâu, nó đã trở thành một bài đọc phổ biến tại các đám cưới, một bài thiền để khắc chế sự cô độc trong các cuộc hôn nhân một cách hiệu quả. Bây giờ người hướng ngoại có thể xem xét câu ngạn ngữ của Gibran trong khi cố gắng duy trì sự tỉnh táo ở thời đại coronavirus:

"Hãy đổ đầy cốc nước cho nhau, nhưng đừng uống chung một cốc. Chia sẻ nhau bánh mì nhưng đừng ăn chung một ổ. Hát hò và nhảy múa vui vẻ cùng nhau, nhưng hãy để cho nhau được yên tĩnh. Ngay cả đến dây đàn, chúng được gảy lên cùng một bản nhạc, nhưng mỗi dây đều là sự khác biệt và độc lập. Làm tất cả bằng trái tim, nhưng đừng để người khác làm chủ trái tim của bạn. Chỉ có bàn tay của cuộc sống mới có thể chứa trái tim của bạn. Và hãy đứng cạnh nhau, nhưng không quá gần nhau: Để các cột trụ của một ngôi đền được đứng tách biệt nhau, cây sồi và cây bách không mọc trong bóng râm của nhau."

Theo Trí Thức Trẻ/CNN


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Bức ảnh chụp ống tay áo rách của một nam thanh niên trong canteen hút hàng chục nghìn lượt quan tâm

Ít ai biết chủ nhân của ống tay áo rách ấy lại là một nhân vật truyền kỳ.
2

'Sống như con chuột trong cống', lựa chọn của nhiều người trẻ Trung Quốc

Những thanh niên Trung Quốc theo đuổi lối sống ít năng lượng, tránh xa thành công tự gọi mình là “người chuột” - từ lóng thu hút hơn 2 tỷ lượt tìm kiếm trực tuyến.
3

Nghề rùng rợn, lóc xương rắn, lột xác chó nhà... bán hàng chục triệu đồng

Giữa vô vàn những nghề thủ công đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn, nghề làm tiêu bản xương động vật là công việc đầy bí ẩn, có phần rùng rợn.
4

Ngày càng nhiều người coi chatbot AI là 'vợ', là 'bạn thân': “Cô ấy giúp tôi vui trở lại”

Không còn chỉ là công cụ trả lời câu hỏi, chatbot AI đang trở thành nơi để nhiều người gửi gắm cảm xúc, chữa lành nỗi cô đơn và tìm lại chính mình.

Vì 1 lần chia táo cho 2 anh em, người mẹ không ngờ đẩy con trai vào đường tù tội

Câu chuyện là lời nhắc nhở, lời cảnh tỉnh sâu sắc dành cho các bậc phụ huynh, đặc biệt là người làm mẹ.

Không phải phong thủy, đây mới là thứ có thể quyết định thành bại, sang hèn của đời người

Điều gì có thể quyết định sự khác biệt cũng như sự thành bại, sang hèn của đời người? Câu trả lời rất dễ đoán. Đó chính là SUY NGHĨ

Tìm thầy thuốc nhờ chữa bệnh nhưng lại được ra bãi biển đúng 43 ngày và làm 3 việc

Mắc bệnh nan y, người đàn ông vô cùng tuyệt vọng và buồn bã. Ông ta tìm đến một thầy thuốc sống ẩn cư nhờ giúp đỡ.

Doanh nhân Nguyễn Phi Vân chỉ ra những căn bệnh khiến bạn trẻ không thể phát triển bản thân

Tôi nhận thấy có rất nhiều trường hợp bản thân các bạn trẻ không biết mình thiếu kỹ năng gì, hoặc tưởng là mình đã có kỹ năng rồi, nên không có kế hoạch rèn luyện.

Từ chuyện quả táo, có thể nhận biết một người sẽ giàu hay nghèo: Nên tham khảo nếu muốn trở nên giàu có

Câu chuyện dưới đây là lời gợi ý cho những ai muốn có có cuộc sống đầy đủ, tránh xa được cái nghèo.

3 lời khuyên của ông chủ tỷ phú đáng giá hơn tiền công 20 năm

3 lời khuyên quý giá đủ để đi góc bể chân trời mà không lo bị o ép, thiệt thòi.

Từ cây ‘ATM’ gạo, nghĩ về lòng nhân

Trong giá trị đạo đức phổ quát trên thế giới hiện nay, người giàu có là nhờ xã hội, khi xã hội gặp khó khăn thì đạo đức xã hội dặn họ góp phần đền đáp, trả ơn nghĩa cho xã hội.

Ba biểu hiện của người đàn ông kém cỏi, dính một coi như bỏ đi

Một người đàn ông hèn nhát, không xuất chúng sẽ không thể mang lại hạnh phúc cho phụ nữ, ngược lại chỉ khiến phụ nữ thêm đau khổ và mệt mỏi.

"Chú lính chì" ở Quảng Nam bị thú hoang cắn 1 chân: Phép màu sau 19 năm khiến ai nấy rơi nước mắt tự hào

Truyền cảm hứng - Hiểu Đan - 27/04/2025 09:00
Cậu bé năm xưa nay đã trưởng thành và đạt được thành tích đáng ngưỡng mộ.

Chân trần chí thép – Cuốn sách tuổi 20 nên đọc để hiểu giá trị của tự do và lòng biết ơn

Từ sách - Phim - Quìn - 27/04/2025 08:00
Chân trần chí thép là một quyển sách không chỉ kể chuyện chiến tranh, mà còn gợi mở một bài học lớn về lòng dũng cảm và lý tưởng của cả một thế hệ.

TP.HCM: Tổng duyệt diễu binh, cấm xe nhiều tuyến đường từ 3 giờ sáng 27-4

Kỹ năng - CHÍ THẠCH - 26/04/2025 14:00
TP.HCM sẽ cấm lưu thông nhiều tuyến đường ở khu vực trung tâm từ 3 giờ đến 12 giờ trưa ngày 27-4 nhằm tổng duyệt cấp Nhà nước chương trình diễu binh, diễu hành kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước 30-4-1975.

8 ứng dụng của Apple không cài đặt sẵn trên iPhone

Kỹ năng - Cẩm Bình - 26/04/2025 13:00
iPhone luôn đi kèm loạt ứng dụng do chính Apple phát triển như Weather, Health, Files, Notes. Tuy nhiên còn vô số ứng dụng hữu ích khác của hãng không cài đặt sẵn.

Chi tiết 21 điểm đặt màn hình LED xem trực tiếp diễu binh, diễu hành ở TP.HCM

Giải trí - Hoàng Thọ - 26/04/2025 12:00
TP.HCM lắp đặt 21 màn hình LED để người dân có thể theo dõi trực tiếp, đồng thời đảm bảo tốt công tác an ninh, trật tự và an toàn cho người xem diễu binh, diễu hành.

Năm 1522, trong phiên tòa xét xử chuột một luật sư đã cãi cho lũ chuột được trắng án

Thư giãn - Thanh Long - 26/04/2025 11:00
Vụ xét xử chuột này đã đi vào lịch sử, là một trong số các ví dụ kinh điển cho một thời kỳ đầy trào phúng của nền tư pháp, khi mà không có chỉ có con người, cả động vật và đồ vật vô tri cũng bị đem ra tố tụng.

Xem Sex Education, tôi hốt hoảng nhận ra mình vô tình khiến con gồng mình để làm hài lòng người khác

Điện ảnh - Thanh Hương - 26/04/2025 10:00
Câu nói trong phim đã được tôi lấy ra để dạy con nhận rõ giá trị bản thân.

Dấu hiệu nhận biết quý nhân bên cạnh bạn: Đó là những người có tầm nhìn dài hạn

Suy ngẫm - Minh Châu - 26/04/2025 09:00
Những người thực sự tuyệt vời là những người có tầm nhìn dài hạn.

Chân trần chí thép - Chí thép của người Việt

Từ sách - Phim - Quìn - 26/04/2025 08:00
Nếu bạn xúc động khi xem phim "Địa đạo" và muốn tìm hiểu về ý chí của người Việt, sách "Chân trần chí thép" là một tư liệu giúp bạn hiểu thêm về điều làm nên sức mạnh dân tộc.

Theo dõi việc học của con qua app Công dân số TP.HCM

Kỹ năng - Sỹ Đông - 25/04/2025 14:00
Khi cài đặt app Công dân số TP.HCM, phụ huynh có thể nắm bắt thông tin lớp, trường, kết quả học kỳ, các hoạt động ngoại khóa cũng như nhận thông báo chính thức từ nhà trường.

Một thế kỷ văn học qua danh sách 100 tác phẩm nổi bật của Der Spiegel

Giải trí - Trần Quốc Tân - TTCT - 25/04/2025 12:00
Tạp chí Der Spiegel (Tấm gương) của Đức công bố danh sách 100 tác phẩm văn học nước ngoài đáng chú ý nhất, và qua đó, định hình lại ý tưởng về những gì được coi là "điển phạm".

ChatGPT thêm tính năng mới khiến nhiều người hoảng sợ

Kỹ năng - T.Thủy - 25/04/2025 11:00
ChatGPT, phần mềm chat tự động tích hợp trí tuệ nhân tạo có lượng người dùng lớn nhất hiện nay, vừa bổ sung tính năng mới gây lo ngại kẻ xấu có thể lợi dụng để thực hiện hành vi phạm pháp.

Từ năm 2025 trở đi, điều thực sự khiến bạn thất nghiệp chính là ‘tâm lý DeepSeek, tâm lý Chat GPT’

Suy ngẫm - Diệu Đan - 25/04/2025 10:00
Tâm lý DeepSeek, tâm lý Chat GPT khiến bạn mất đi 2 điều quý giá nhất đối với con người trong quá trình học tập và làm việc: Thói quen suy nghĩ độc lập và kiên trì học tập suốt đời. Cứ thế, AI sẽ ‘đá bay’ bạn ra khỏi chốn công sở.

Xem "Sex Education" tôi chột dạ nhận ra lỗi sai cơ bản khiến mình bị mọi người xa lánh

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/04/2025 09:00
Đến lần thứ 10 xem "Sex Education", tôi mới nhận ra lỗi sai cơ bản của mình trong cuộc sống.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 27/04/2025