Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống?

15/04/2020 09:00
Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống?

Nếu bạn là người hướng ngoại và bạn suy nghĩ hàng tuần hoặc hàng tháng rằng cách ly xã hội là một điều bạn không thể ngờ được, hãy yên tâm. Cảm xúc của bạn là bình thường.

"Chúng ta là những sinh vật xã hội, những khách hàng hướng ngoại nhất của tôi đang trải qua khoảng thời gian khó khăn nhất."

Người hướng ngoại là người nạp năng lượng nhờ người khác. Khi họ không thể tiếp xúc với người khác, "họ có thể không biết phải làm gì với chính mình."

Blandino đã đóng cửa để đối phó với đại dịch coronavirus, cô cùng các đồng nghiệp của mình đã chuyển sang hình thức gặp khách hàng qua telehealth (chăm sóc sức khỏe qua tổng đài).

Thông điệp của cô gửi đến khách hàng của mình rất đơn giản: "Cảm thấy bất thường trong một tình huống bất thường là một điều bình thường."

Cô nói: "Không một ai không cảm thấy lo lắng khi một luật lệ mới được đưa ra."

Khi chính phủ các nước chuẩn bị cho một cuộc chiến tiềm tàng kéo dài hàng tháng, chống lại Covid-19, những người hướng ngoại sẽ cần phải học cách tự tạo ra kế hoạch cho mình, cách mình có thể quản lý tâm lý bản thân khi phải cách ly xã hội, phải ở trong nhà khi lệnh cấm ngày càng phổ biến.

Và nếu bạn là một người hướng nội, có thể bạn sẽ hào hứng về viễn cảnh có nhiều thời gian ở một mình hơn, chúng tôi cũng đã có một hướng dẫn riêng về cách bạn có thể tận dụng tối đa thời gian cách ly xã hội.

Dùng công nghệ để kết nối với bạn bè.

Gretchen Rubin, tác giả của cuốn sách "Outer Order, Inner Calm" (Bên ngoài trật tự, bên trong bình tĩnh) đã nói: "Những thói quen thông thường của bạn sẽ bị phá vỡ." Một chiến lược quan trọng là "phải hình dung lại xem bạn muốn gì và thoát khỏi những thói quen cũ."

Về mặt kết nối xã hội, cô nói: "Không gì có thể vượt qua cuộc sống thực", nhưng cách tốt nhất là tương tác thông qua hình ảnh. Có rất nhiều ứng dụng cung cấp chức năng gọi video hoặc phát trực tiếp, từ Skype đến House Party. Bạn có thể sử dụng một ứng dụng để kết nối với một người bạn mà bạn chưa thể gặp bây giờ.

Cô nói "có rất nhiều cách để liên lạc với nhau" Bạn có thể viết cho bạn mình một tấm thiệp, tổ chức một cuộc sum vầy ảo, hoặc dùng những mẹo như: thay vì nhắn tin, hãy gửi cho nhau những tin nhắn thoại. "Giờ người ta có rất nhiều thời gian, và họ muốn nghe giọng nói của bạn."

Hoặc bạn có thể tạo ra nhiều nhóm chat khác nhau: bạn bè và gia đình, và những người trong nhóm có thể tự do nói chuyện với nhau.

Ở Ý, nơi cả nước đã bị phong tỏa trong hơn một tuần, người người đã tham gia vào một buổi hòa nhạc flashmob hát vang bài quốc ca của đất nước từ ban công.

Nếu như bạn muốn kết nối với hàng xóm, thì đừng chần chừ, hãy sử dụng các ứng dụng ảo để nói chuyện với họ. Rubin nói: "Mọi người đến gần nhau hơn. Và chúng ta cùng nhau vượt qua những điều lớn lao trong cuộc sống."

Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống? - Ảnh 1.

Về mặt xã hội, chúng ta đang sống trong thời kỳ ngược.

Nhà trị liệu Blandino nói rằng các chuyên gia sức khỏe thần kinh luôn xem những trải nghiệm xã hội cá nhân như là một liều thuốc giải lo âu và trầm cảm, họ đánh giá cao những mối quan hệ trong đời thực hơn là mạng xã hội ảo. Và điều đó đang dần thay đổi.

Cô nói: "Một số đề xuất chúng tôi đưa ra ngày nay đang đi ngược lại với những lời khuyên của chúng tôi trong quá khứ. Chúng ta đang sống trong một thời kỳ ngược."

Trong khi những khách hàng hướng nội có thể cảm thấy bớt căng thẳng hơn, và đôi lúc có thể chính thời gian cách ly xã hội này giúp họ có thể bạo dạn hơn. Blandino cho biết cả người hướng ngoại và người hướng nội đều có thể tận dụng công nghệ để vượt qua cơn bão này.

Một lựa chọn khác để bạn có thể cảm thấy được kết nối là tổ chức các buổi xem phim ảo, cùng nhau xem một bộ phim trên Netflix mặc dù ở xa nhau.

Cô còn nói bạn có thể một chương trình TV hoặc một bộ phim gắn liền với tuổi thơ của mình.

Cô nói: "Nghe được tiếng nói của con người thật khiến người ta dễ chịu."

Đã đến lúc công nghệ tỏa sáng, mang đến cho người ta phương tiện để kết nối với mọi người.

Ứng dụng hẹn hò Bumble có số người dùng đang tăng đột biến, mọi người sử dụng ứng dụng để hẹn hò với nhau. Một phát ngôn viên của công ty cho biết: "Sự gia tăng đó bao gồm: số lượng cuộc gọi video tăng 21%, "cuộc trò chuyện chất lượng" - có nghĩa là hai người có mối quan hệ qua lại rõ ràng hơn cũng tăng 21%."

Thực tế là cách ly vật lý, không phải cách ly xã hội.

Tiến sĩ Don Dizon, giáo sư y khoa tại Đại học Brown cho biết, mặc dù cách ly xã hội nhưng đi bộ, đạp xe đạp hoặc đi chơi trong khu phố vẫn rất quan trọng.

Ngay cả khi bạn sống trong khu vực bị phong toả, bạn vẫn có thể ra ngoài đi dạo và cảm nhận ánh nắng mặt trời sưởi ấm, miễn là bạn giữ khoảng cách thích hợp với người khác.

Ông nói: "Không có phong tỏa quốc gia. Không ai nói là bạn không thể ra ngoài cả." Ít nhất là chưa.

Và ông khuyên bạn nên quên đi khái niệm cách ly xã hội để bớt sợ đi.

Như bác sĩ và nhà nghiên cứu, Tiến sĩ William Dale đã nói: Các chính sách liên quan đến Covid-19 thực sự là "cách ly vật lý". Bạn vẫn có thể kết nối tình cảm và xã hội, mặc dù về mặt thể chất, mọi người đang cách xa nhau.

Dizon cho biết anh dành thời gian để chơi game trực tuyến. Và anh ấy đã sử dụng Twitter, Instagram và TikTok để cập nhật thông tin với các đồng nghiệp trên toàn cầu, chia sẻ cả video hài hước và dữ liệu khoa học thực sự.

Cách ly xã hội, cảm thấy mất nguồn sống và không được là chính mình: Người hướng ngoại làm gì để vui sống? - Ảnh 2.

Dành thời gian để đọc sách.

Từ Plato đến Thoreau, các thế hệ triết gia, nhà thơ và nhà tiên tri đã tôn vinh sự cô độc, tĩnh lặng và dành thời gian để tìm hiểu chính mình.

Blandino nói: "Người hướng ngoại rất hay hoạt động. Đây là khoảng thời gian để họ sống chậm lại và làm quen với các thói quen mới."

Không thiếu tài liệu về chủ đề đó, hãy dành một chút thời gian để ngồi lặng lẽ với một cuốn sách bạn luôn muốn đọc, đây là một trong những cách tốt nhất để người hướng ngoại tìm kiếm sự yên tĩnh.

Triết gia người Pháp Blaise Pascal vào thế kỷ 17 đã viết như sau: "Tất cả những nỗi khổ sở của đàn ông bắt nguồn từ việc không thể ngồi một mình trong một căn phòng yên tĩnh."

Còn triết học Kahlil Gibran khuyên trong cuốn sách "Nhà tiên tri" như sau: "Hãy dành cho bản thân một ít không gian để kết nối với chính mình."

Để khuyến khích những người khác cách ly xã hội, Dizon đã chia sẻ câu ngạn ngữ nổi tiếng của Gibran với những người theo dõi mạng xã hội của mình. Từ lâu, nó đã trở thành một bài đọc phổ biến tại các đám cưới, một bài thiền để khắc chế sự cô độc trong các cuộc hôn nhân một cách hiệu quả. Bây giờ người hướng ngoại có thể xem xét câu ngạn ngữ của Gibran trong khi cố gắng duy trì sự tỉnh táo ở thời đại coronavirus:

"Hãy đổ đầy cốc nước cho nhau, nhưng đừng uống chung một cốc. Chia sẻ nhau bánh mì nhưng đừng ăn chung một ổ. Hát hò và nhảy múa vui vẻ cùng nhau, nhưng hãy để cho nhau được yên tĩnh. Ngay cả đến dây đàn, chúng được gảy lên cùng một bản nhạc, nhưng mỗi dây đều là sự khác biệt và độc lập. Làm tất cả bằng trái tim, nhưng đừng để người khác làm chủ trái tim của bạn. Chỉ có bàn tay của cuộc sống mới có thể chứa trái tim của bạn. Và hãy đứng cạnh nhau, nhưng không quá gần nhau: Để các cột trụ của một ngôi đền được đứng tách biệt nhau, cây sồi và cây bách không mọc trong bóng râm của nhau."

Theo Trí Thức Trẻ/CNN


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Chàng trai làm hoa bằng bánh kem 'thật còn hơn cả hoa thật'

Ngắm bông hồng bạch bằng kem mà Nguyễn Đình Lương làm, nhiều người không tin đó không phải hoa thật, thậm chí có cảm giác mình sẽ ngửi được mùi hoa hồng quyến rũ.
2

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.
3

Người đàn ông rong ruổi các tỉnh miền Tây chụp biển địa giới trước sáp nhập

Nghe tin các tỉnh miền Tây quê mình dự kiến sáp nhập, anh An dành 3 ngày chạy xe máy đến từng biển địa giới chụp ảnh lưu giữ kỷ niệm.
4

'Nữ quái kiệt' 86 tuổi một mình du lịch nước ngoài 42 lần trong 10 năm

Là "con nghiện du lịch", mới đây cụ bà 86 tuổi người Anh đặt chuyến đi nước ngoài thứ 42 trong 10 năm qua, bà luôn đi một mình trong những hành trình này.
5

Đằng sau hiện tượng zombie công sở: Đừng trách giới trẻ lười nhác, hãy trách lãnh đạo yếu kém!

Không phải giới trẻ ngày nay lười biếng hơn, mà là lãnh đạo đã không biết cách khuyến khích, thúc đẩy họ làm việc.

Vì 1 lần chia táo cho 2 anh em, người mẹ không ngờ đẩy con trai vào đường tù tội

Câu chuyện là lời nhắc nhở, lời cảnh tỉnh sâu sắc dành cho các bậc phụ huynh, đặc biệt là người làm mẹ.

Không phải phong thủy, đây mới là thứ có thể quyết định thành bại, sang hèn của đời người

Điều gì có thể quyết định sự khác biệt cũng như sự thành bại, sang hèn của đời người? Câu trả lời rất dễ đoán. Đó chính là SUY NGHĨ

Tìm thầy thuốc nhờ chữa bệnh nhưng lại được ra bãi biển đúng 43 ngày và làm 3 việc

Mắc bệnh nan y, người đàn ông vô cùng tuyệt vọng và buồn bã. Ông ta tìm đến một thầy thuốc sống ẩn cư nhờ giúp đỡ.

Doanh nhân Nguyễn Phi Vân chỉ ra những căn bệnh khiến bạn trẻ không thể phát triển bản thân

Tôi nhận thấy có rất nhiều trường hợp bản thân các bạn trẻ không biết mình thiếu kỹ năng gì, hoặc tưởng là mình đã có kỹ năng rồi, nên không có kế hoạch rèn luyện.

Từ chuyện quả táo, có thể nhận biết một người sẽ giàu hay nghèo: Nên tham khảo nếu muốn trở nên giàu có

Câu chuyện dưới đây là lời gợi ý cho những ai muốn có có cuộc sống đầy đủ, tránh xa được cái nghèo.

3 lời khuyên của ông chủ tỷ phú đáng giá hơn tiền công 20 năm

3 lời khuyên quý giá đủ để đi góc bể chân trời mà không lo bị o ép, thiệt thòi.

Từ cây ‘ATM’ gạo, nghĩ về lòng nhân

Trong giá trị đạo đức phổ quát trên thế giới hiện nay, người giàu có là nhờ xã hội, khi xã hội gặp khó khăn thì đạo đức xã hội dặn họ góp phần đền đáp, trả ơn nghĩa cho xã hội.

Ba biểu hiện của người đàn ông kém cỏi, dính một coi như bỏ đi

Một người đàn ông hèn nhát, không xuất chúng sẽ không thể mang lại hạnh phúc cho phụ nữ, ngược lại chỉ khiến phụ nữ thêm đau khổ và mệt mỏi.

Mẹ sử dụng lò vi sóng theo cách rất tiện lợi lại tốt cho sức khỏe

Kỹ năng - Mỹ Diệu - 01/06/2025 12:00
Có thể bạn nghĩ rằng lò vi sóng chỉ có thể dùng để hâm nóng đồ ăn. Nhưng hãy để tôi cho bạn thấy cách mẹ tôi dùng nó, đúng là "gừng càng già càng cay"!.

Vì sao Âu Dương Phong hễ thấy hai cao thủ này là né tránh?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 01/06/2025 11:00
Điều gì ẩn giấu đằng sau thái độ khác biệt này của Âu Dương Phong?

Người đàn ông rong ruổi các tỉnh miền Tây chụp biển địa giới trước sáp nhập

Phong cách sống - Nguyễn Ngoan - 01/06/2025 10:00
Nghe tin các tỉnh miền Tây quê mình dự kiến sáp nhập, anh An dành 3 ngày chạy xe máy đến từng biển địa giới chụp ảnh lưu giữ kỷ niệm.

5 bài học dạy con của ''Vua dầu mỏ'' Rockefeller giúp gia tộc giàu 7 đời

Suy ngẫm - Khuê Hiền - 01/06/2025 09:00
Tỷ phú Rockefeller luôn đánh giá cao sự nỗ lực của mỗi cá nhân trên chặng đường làm giàu.

Khai mở hạnh phúc - Sáu lầm tưởng về hạnh phúc

Từ sách - Phim - TĐ - 01/06/2025 08:00
Chúng ta đã bắt đầu quyển sách bằng cách tìm hiểu xem hạnh phúc là gì, giờ là lúc để nghĩ xem hạnh phúc không phải là gì. 

Không phải Nữ Oa hay Tây Vương Mẫu, đây là nữ thần có thể giết Tôn Ngộ Không

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 31/05/2025 13:00
Bà là một vị thần quan trọng trong các tín ngưỡng dân gian.

Dịch vụ giúp "biến mất" khỏi Internet

Kỹ năng - Thái Nguyễn - 31/05/2025 12:00
Từ nhu cầu xóa dấu vết online đến dịch vụ “ẩn thân kỹ thuật số” bùng nổ, câu chuyện biến mất khỏi Internet đang dần trở thành trào lưu thời hiện đại.

Kiếm hiệp Kim Dung: Điều gì giúp Quách Tĩnh thắng được 4 cao thủ Ngư - Tiều - Canh - Độc?

Thư giãn - Quốc Tiệp - 31/05/2025 11:00
Chính sự kết hợp giữa sự chân thành của Quách Tĩnh và trí thông minh của Hoàng Dung đã giúp họ đến gặp được Nhất Đăng đại sư.

Gen Alpha - Thế hệ học trên TikTok, ôn thi qua hashtag

Phong cách sống - Trang Vũ - 31/05/2025 10:00
Thế hệ này đã biến việc học thành xu hướng, biến bài giảng thành nội dung viral.

Không còn bệnh tim - Bí mật cho trái tim khỏe mạnh từ một phân tử nhỏ bé kỳ diệu 

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 31/05/2025 09:00
Hãy đọc "Không còn bệnh tim" (No More Heart Disease) để khám phá những bí mật của trái tim và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động ngay hôm nay. Vì một trái tim khỏe mạnh, chính là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.

55 nguyên tắc ứng xử thiết yếu để thành công - Đừng đợi đến khi con lớn mới dạy con cách ứng xử

Từ sách - Phim - Quìn - 31/05/2025 08:00
Là cha mẹ, ai cũng mong con mình trở thành người tử tế, tự lập và mạnh mẽ. Nhưng đó không phải là điều trẻ học được trong một sớm một chiều, mà là kết quả của sự rèn luyện từng ngày, bắt đầu từ những điều nhỏ nhất trong ứng xử hằng ngày.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 01/06/2025