Bí kíp thành công của tỷ phú Mỹ: Làm một việc 40 phút mỗi ngày suốt 50 năm qua, bận mấy cũng duy trì

20/12/2021 20:00
Bí kíp thành công của tỷ phú Mỹ: Làm một việc 40 phút mỗi ngày suốt 50 năm qua, bận mấy cũng duy trì

Vị tỷ phú từng gọi đây là "lý do quan trọng nhất giải thích cho bất kỳ thành công nào mà tôi đạt được".

Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với CNBC, tỷ phú Ray Dalio từng chia sẻ rằng ông đạt được thành công tài chính là nhờ một thói quen đơn giản: thiền định mỗi ngày.

2 lần mỗi ngày, tỷ phú 72 tuổi đều nhắm mắt và lặp đi lặp lại một câu thần chú ngắn trong đầu, mỗi lần 20 phút. Theo ông, đây là phương pháp mang tên "Transcendental Meditation" (TM), được ông áp dụng từ năm 1969 – 6 năm trước khi ông thành lập quỹ đầu cơ Bridgewater Associates có trụ sở tại Westport, Connecticut.

Trong 5 thập kỷ sau đó, Dalio đã xây dựng Bridgewater trở thành quỹ đầu cơ lớn nhất thế giới trước khi từ chức đồng CEO vào năm 2017. Hiện nay, Bridgewater quản lý hơn 150 tỷ USD tài sản.

Sau khi từ chức, Dalio cho biết ông đang tích cực chia sẻ những bí kíp đã giúp mình thành công tới mọi người. Và một trong số đó chính là thiền định mỗi ngày. Ông từng gọi đây là "lý do quan trọng nhất giải thích cho bất kỳ thành công nào mà tôi đạt được".

Bí kíp thành công của tỷ phú Mỹ: Làm một việc 40 phút mỗi ngày suốt 50 năm qua, bận mấy cũng duy trì - Ảnh 1.

Dưới đây là cái nhìn rõ hơn về thói quen thiền định của Dalio:

Những buổi thiền định 20 phút 

Theo Dalio, bước đầu tiên là tìm một không gian yên tĩnh. Sau đó, ngồi thoải mái, nhắm mắt và nghĩ về câu thần chú của bạn.

Trong TM, mọi người không dùng cùng một câu thần chú mà chọn cho mình một câu riêng. Sau khi chọn xong, "bạn ngồi trong sự yên tĩnh và lặp đi lặp lại câu thần chú đó nhiều lần. Cuối cùng, sự lặp lại này sẽ thay thế phần còn lại của suy nghĩ của bạn và thậm chí có thể đưa bạn vào trạng thái siêu việt. Bạn yên lặng, bình yên, không ngủ nhưng cũng không thức", Dalio nói.

Trong một ngày bình thường, Dalio tập một buổi 20 phút ngay khi thức dậy vào buổi sáng và một buổi khác ngay trước khi ăn tối. Ông cho biết mỗi lần giống như một "kỳ nghỉ 20 phút" giúp giảm bớt lo lắng và đưa ông vào trạng thái thư giãn. Điều đó giúp ông đưa ra các quyết định kinh doanh tốt hơn.

Theo Dalio, bạn có thể thiền 2 lần mỗi ngày thay vì cố nhồi nhét vào 1 buổi thiền định dài hơn. Nếu công việc bận rộn, Dalio sẽ thiền định ở nơi khác ngoài nhà của mình để duy trì nhịp độ 2 lần/ngày.

Càng duy trì thói quen này lâu, Dalio nói rằng bạn càng dễ bắt đầu cảm thấy thiền định là điều không thể thiếu trong ngày. "Khi thấy lo lắng, stress hay bất cứ điều gì, bạn sẽ ngay lập tức nghĩ đến việc đi thiền", vị tỷ phú chia sẻ.

Tác dụng của thiền định

Nghiên cứu từ năm 2016 cho thấy thực hành TM có thể giúp giảm bớt căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Đối với Dalio, có một hiệu quả khác. Ông nói: "Khi thiền định, những ý tưởng tuyệt vời sẽ đến với bạn. Đôi khi tôi rất muốn chuẩn bị bút và giấy ở bên cạnh vì muốn ghi lại ngay các ý tưởng".

Theo Dalio, những ý tưởng tuyệt vời thường xuất hiện khi thiền định bởi vì bạn đang khai thác tiềm thức của mình, nơi khả năng sáng tạo của bạn có xu hướng phát triển. Ông so sánh nó với cảm giác thư thái mà bạn trải nghiệm khi tắm nước nóng và để những ý tưởng sáng tạo đến với mình.

"Khi muốn sáng tạo, bạn không nói rằng tôi sẽ làm việc chăm chỉ và nghĩ về việc đó. Mọi thứ sẽ tự nhiên tìm đến bạn khi tiềm thức được khai thác thông qua thiền định. Tôi thấy mọi thứ rõ ràng hơn, nảy ra ý tưởng tuyệt vời và đưa ra những quyết định sáng suốt hơn", ông nói.

Nguồn: CNBC

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo mà không cần dùng mật khẩu

Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, tuy nhiên điều này có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng và nhanh chóng.
3

Smartphone có đang nghe lén bạn nói chuyện để hiển thị trúng phóc quảng cáo?

Nếu bạn bước vào một cửa hàng với smartphone đang bật Bluetooth, các nhà bán lẻ có thể theo dõi chuyển động của bạn.
4

Cách đăng nhập tài khoản Zalo trên nhiều thiết bị cùng lúc mà không lo bị mất dữ liệu

Trong trường hợp muốn đăng nhập tài khoản Zalo trên 2 thiết bị di động đồng thời, người dùng có thể sử dụng kết hợp đăng nhập bằng cả nền tảng web và ứng dụng (app).
5

Hỏi DeepSeek và Grok “Nghề nào khó bị AI thay thế tại Việt Nam”, nhiều người biết câu trả lời lập tức thở phào

Khi được hỏi về những ngành nghề mà con người khó bị trí tuệ nhân tạo thay thế tại Việt Nam, chatbot DeepSeek và Grok đã nêu ra 4 nghề sau.

Cách học nhanh nhất là bắt chước, cách bắt chước hiệu quả nhất là tìm người giỏi

Phát triển, đối với tôi, nó chỉ đơn giản là hiểu ra nguyên lý của nhiều điều xung quanh, nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn để mình có một cuộc sống dễ dàng về cảm xúc.Từ đó, bình tâm tiến lên và hạnh phúc vui vẻ không quạo với đời.

Nếu nhận email trống này, bạn sắp thành nạn nhân của tấn công lừa đảo

91% trong số tất cả các email này được gửi từ những tài khoản Gmail mới được tạo, trong khi tất cả các nền tảng email khác chỉ chiếm 9%.

Đầu bếp 10 năm kinh nghiệm tiết lộ sai lầm khi nấu ăn nhiều bà nội trợ phạm phải

Nhiều thói quen trong gian bếp vô tình khiến cơ thể bị tổn thương và và từng bước tiến gần hơn đến căn bệnh ung thư. Dưới đây là những thói quen được đầu bếp và các chuyên gia sức khỏe cảnh báo.

Sau 3 năm làm tự do, tôi nhận ra làm công ty mới là tốt nhất

Freelancer chưa chắc sẽ đồng nghĩa với tự do nghề nghiệp. Một Freelancer nhất định phải chấp nhận được một sự thật: Đây là một công việc bấp bênh, và bạn phải tự chịu mọi rủi ro cho chính mình sau này...

Cách dùng từ trong email khiến người nhận khó chịu

5 cụm từ thường được sử dụng trong email này sẽ khiến cho người nhận cảm thấy rất khó chịu và có cái nhìn tiêu cực về bạn.

Bí quyết người Nhật: '8 phần đủ, đi theo ánh mặt trời, sẽ nhận được sự trường thọ'

Tuổi thọ trung bình của người dân Nhật Bản thuộc hàng cao top đầu thế giới. Họ có rất nhiều bí quyết dưỡng sinh, trường thọ, một trong số đó là quy tắc 8 phần ĐỦ, và ‘đi theo ánh mặt trời’. Nhưng, liệu điều này có đúng?

Người kiểm soát được sớm mai mới có thể kiểm soát được cuộc đời

Đi ngủ sớm, không thức khuya cũng là một loại cảnh giới của tự giác, là một loại tu dưỡng ai cũng nên học càng sớm càng tốt.

Con bạn sẽ vững vàng trước sóng gió cuộc đời nếu có thói quen này từ nhỏ

Muốn tương lai con không khổ, cha mẹ phải chú ý cách giáo dục từ bây giờ.

Tài năng nước ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 25/03/2025 13:00
Tạp chí Business Week đăng một bài báo thú vị: “Vẫn còn được cần tới: Tài năng nước ngoài và Thị thực.”

Cách dạy Văn độc lạ của cô giáo Đồng Nai nổi đình đám mạng xã hội

Truyền cảm hứng - Kim Anh - 25/03/2025 12:00
Nếu chỉ giảng dạy Ngữ văn theo phương pháp thông thường, cô Hương cho rằng giáo viên rất dễ trở thành "người gây mê" trong mắt học trò.

Vì sao giọng nói của bạn trên ghi âm nghe khác hoàn toàn so với giọng bạn tự nghe?

Kỹ năng - Anh Việt - 25/03/2025 11:00
Điều thú vị là, trong khi bạn cảm thấy giọng mình trên ghi âm nghe không ổn, những người khác thường không nhận ra sự khác biệt đó.

“Chúng ta đang nuôi dưỡng sản phẩm lỗi trong thời đại AI” – Chỉ trích của Nhậm Chính Phi tạo cơn địa chấn giáo dục

Suy ngẫm - Trang Đào - 25/03/2025 10:00
Những lời của Nhậm Chính Phi khiến các bậc phụ huynh trên khắp đất nước bắt đầu nghi ngờ rằng chúng ta đều đang nuôi dưỡng "những sản phẩm lỗi trong thế giới AI".

Chiến thắng con quỷ bên trong - Phụ nữ muốn sống một cuộc đời rực rỡ, nhất định phải hiểu 3 điều này

Từ sách - Phim - Thùy Linh - 25/03/2025 09:00
Khi nhận diện được những nỗi sợ đang chi phối mình, bạn đã đi được nửa chặng đường đến tự do.

Nobita từng 2 lần đạt kỷ lục thế giới, số lần phá hủy trái đất, bán nhà gây sốc nhất!

Từ sách - Phim - Trần Hà - 25/03/2025 08:00
Đọc Doraemon nhiều năm nhưng có thể bạn chưa biết điều này.

Nhân viên mới trong công ty

Blog GS John VU - GS John Vu - 24/03/2025 13:00
Điều gì xảy ra khi sinh viên mới tốt nghiệp gia nhập công ti phần mềm?

Bạn sẽ bị đánh giá là EQ thấp nếu trang cá nhân xuất hiện 3 thứ này

Kỹ năng - Đông - 24/03/2025 12:00
Những gì bạn đăng tải trên trang cá nhân có thể phản ánh khá nhiều điều đó.

Tác giả cuốn sách 'Harry Potter' phát biểu tại ĐH Harvard: Nỗi sợ lớn nhất không phải nghèo đói mà là Thất bại

Truyền cảm hứng - Ứng Hà Chi - 24/03/2025 11:00
Bài phát biểu của bà đã truyền cảm hứng cho không chỉ sinh viên Harvard mà cả nhiều bạn trẻ trên toàn thế giới.

Trong 3 năm tới, người không bị bỏ lại, thậm chí ‘đạp gió rẽ sóng’ là người biết duy trì độ đàn hồi

Suy ngẫm - Diệu Đan - 24/03/2025 10:00
Biển rộng cho cá nhảy, trời cao để chim bay. Đó là quy luật muôn đời. Khi bạn rèn luyện bản thân đến mức cao nhất, dù thời thế có thay đổi ra sao, bạn cũng có thể khiêu vũ với vận mệnh của mình.

Đường vào thiền - Osho Tôi đã cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng vì sao càng kiểm soát càng mệt mỏi?

Từ sách - Phim - TĐ - 24/03/2025 09:00
Có thể bạn quyết định mình sẽ không tức giận; bạn có thể nghĩ rằng giận dữ là xấu, nhưng khi cơn giận ập tới, suy nghĩ của bạn bị gạt qua một bên và bạn trở nên tức giận.

Con đường chính trực - Nạn nhân, kẻ ác, người tốt: Bạn đang đóng vai gì trong câu chuyện của chính mình?

Từ sách - Phim - Quìn - 24/03/2025 08:00
Chúng ta thường xuyên nghe những câu chuyện về những người bị tổn thương, những kẻ gây ra tổn thương và những anh hùng lao vào để giải cứu. Nhưng bạn có bao giờ nhận ra rằng chúng ta cũng có thể vô thức đóng một trong ba vai này?

Đã tìm ra lý do vì sao Nobita thường xuyên bị điểm 0, hóa ra nhiều người giống Nobita lắm!

Từ sách - Phim - Đông - 23/03/2025 13:00
Nobita học kém tất cả là vì những lý do này.

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo mà không cần dùng mật khẩu

Kỹ năng - Nhật Hạ - 23/03/2025 12:00
Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, tuy nhiên điều này có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng và nhanh chóng.

Bí mật mối tình sét đánh Mộng Cô và Hư Trúc

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 23/03/2025 11:00
Hư Trúc và Mộng Cô, hai con người tưởng chừng như khác biệt, lại nên duyên chỉ sau ba lần gặp gỡ ngắn ngủi.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 26/03/2025