2 'nữ hoàng phòng gym Hà thành' giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này

20/02/2021 21:00
2 'nữ hoàng phòng gym Hà thành' giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này

2 nữ thần gym sở hữu thân hình săn chắc, vẫn giữ thói quen làm đẹp dù trong hay ngoài Tết.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 1

Lê Bống (Lê Xuân Anh) sinh năm 1995 được nhiều người ưu ái gọi là "nữ thần phòng gym" nhờ ngoại hình xinh đẹp cùng body chuẩn đẹp.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 2

Cô thường xuyên nhận chỉ trích vì chọn trang phục tôn dáng quá thô dù hình thể đẹp, không ai phủ nhận điều đó.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 3

Trước khi có được body hoàn hảo như hiện tại, Lê Bống từng nặng 70kg, cô còn hay ốm vặt, tình trạng sức khỏe không tốt.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 4

Người đẹp từng chia sẻ trong quãng thời gian giảm cân, mình đã áp dụng rất nhiều phương pháp, có phương pháp giảm cân đúng, có phương pháp sai.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 5

Sau đó Lê Bống đã tìm hiểu và đúc kết được các phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân. Tập luyện và ăn uống đúng cách để duy trì vóc dáng như hiện tại.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 6

Thân hình Vệ nữ của cô thuờng xuyên được chia sẻ trên trang cá nhân.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 7

Để có được thân hình săn chắc những ngày Tết nguyên đán, bạn có thể học hỏi cô cách thực hiện nhiều bài tập đơn giản tại nhà.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 8

Trong đó, dây kháng lực là dụng cụ tập luyện cực tốt có thể luyện tập nhiều động tác khác nhau.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 9

Chỉ cần dành ra 15 tới 30 phút mỗi ngày để thực hiện liên hoàn các bài tập cùng dây kháng lực, giúp cơ thể không bị tăng cân trong kỳ nghỉ lễ.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 10

Việc giữ cân nặng ổn định trong dịp Tết là điều quan trọng và nhận được sự quan tâm của nhiều người.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 11

Với Hana Giang Anh được gọi với tên "nữ hoàng phòng gym" từng chia sẻ rất nhiều bài tập tại nhà.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 12

Dây kháng lực cũng là lựa chọn hàng đầu của bà mẹ một con.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 13

Chiếc dây nhỏ bé này có thể tập cho cả 3 vòng cơ thể, tập tay hay tập đùi hiệu quả.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 14

Mỗi động tác thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 20 lần.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 15

Ngoài tập luyện, chế độ ăn cần duy trì hợp lý khi chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 16

Những đồ ăn nhiều chất béo hay tinh bột nên ăn buổi sáng để tiêu hao calo cho ngày dài.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 17

Hạn chế ăn vặt và uống nước ngọt, nước có cồn.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 18

Những động tác đơn giản nhưng sẽ giúp cơ thể giãn gân cốt, khí huyết lưu thông chống bệnh "lười" ngày Tết.

Theo Cát Mây

Dân Việt

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Từ rửa bát thuê, chủ tịch Hachix Nguyễn Công Thành đang lĩnh xướng ngành AI tại Nhật Bản

Thi đỗ vào một trường đại học tại Việt Nam và bị gia đình phản đối nhưng Thành vẫn quyết sang Nhật lập nghiệp. Sau nhiều khó khăn, anh đã ghi đậm dấu ấn trong ngành CNTT tại xứ sở hoa Anh Đào.

Cô gái gốc Việt tạo dựng thương hiệu 'EM OI' trên đất Nga, rút ra 3 điều quý giá ai cũng muốn nghe

Thay vì an phận thủ thường, chọn lấy một công việc ổn định thì Lien Ngo lại muốn làm một thứ gì đó mới mẻ, để rồi cơ duyên đưa cô đến với ý tưởng kinh doanh quán cà phê ở xứ sở bạch dương.

Quy tắc '20:80' sẽ giúp thay đổi cả cuộc đời bạn, đến Steve Jobs cũng biết và áp dụng rất thành công

Một quy tắc giúp bạn không còn rơi vào cảnh ngày có 24h vẫn không đủ.

Đến chơi nhà bạn, người đàn ông phát hiện ra sự bất thường trong khu bếp, diễn biến sau đó thức tỉnh nhiều người

Phát hiện của người đàn ông rất chính xác nhưng chủ nhà đã không nghe theo lời khuyên của ông ta.

7 "cuộc dậy thì thành công" khiến dân mạng trầm trồ thời gian qua

Chứng kiến những màn dậy thì thành công hay còn gọi là "lột xác", thay đổi ngoại hình ngoạn mục của 7 bạn trẻ dưới đây, ai cũng trầm trồ, ngưỡng mộ.

Quen biết 5000 người, nhưng tôi chỉ muốn làm bạn với 5 kiểu người

Ở cùng ai, quả thực rất quan trọng. Tình yêu hôn nhân cũng vậy, gia đình sự nghiệp, cũng vậy, đường đời cũng vậy. Bạn kết giao với ai, bạn sẽ có cuộc đời như vậy. Ở cùng người ưu tú, tích cực, bạn sẽ gặp được phiên bản tốt hơn của chính mình.

Trà để lâu sẽ nguội, bạn bè không quan tâm lâu ngày sẽ thành người dưng: Không có tình bạn mãi mãi!

Nếu cuộc đời là một vở kịch, thì sẽ đến lúc vai diễn của bạn sẽ kết thúc trong cuộc đời người khác, bởi vì bạn không phải là nhân vật chính thực sự trong bộ phim cuộc đời của người đó.

Chủ nhân mâm cỗ Tết lắp ráp bằng Lego được cộng đồng quốc tế khen ngợi: Một số mảnh ghép cổ phải đặt mua ở các trang nước ngoài, đôi khi chờ 2 - 3 tháng

Những ngày gần đây, hình ảnh về một mâm cỗ Tết được mô phỏng bằng mô hình đồ chơi của một tác giả trẻ người Sài Gòn đón nhận rất nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng.

Không hề đi máy bay, người đàn ông này đã đến mọi quốc gia trên thế giới

Phong cách sống - An Nhi - 05/06/2025 13:00
Nhà thám hiểm người Đan Mạch Thor Pedersen trở thành người đầu tiên và duy nhất đến thăm 203 quốc gia trên thế giới mà không lên một chuyến bay nào.

Được con gái 15 tuổi rủ xem "Sex Education", người mẹ còn sốc hơn khi con bảo 'Sống tử tế với chính mình khó mẹ nhỉ?'

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 05/06/2025 12:00
Có những điều người lớn phải mất cả đời cũng chưa chắc hiểu thấu.

Tổng đài AI hỗ trợ thủ tục hành chính cho người dân và doanh nghiệp

Kỹ năng - Tuyết Nhung - 05/06/2025 11:00
Bộ Xây dựng đã triển khai tổng đài thông minh ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) hỗ trợ thủ tục hành chính.

Đây là cô Hoa hậu khiến tôi phải dạy con noi theo, đời sẽ không vùi dập con được!

Suy ngẫm - Minh Châu - 05/06/2025 10:00
Cô Hoa hậu này dạy tôi một bài học làm mẹ: Hãy cho con quyền được sai, nhưng dạy con cách sửa sai trong im lặng, bằng tử tế và bằng kiên trì.

Ánh sáng trong ta - Dù là mặt trời chói chang hay chỉ là ngọn nến lập lòe, chúng ta đều ẩn chứa tia sáng của riêng mình!

Từ sách - Phim - Quìn - 05/06/2025 09:00
Tia sáng đến từ sự bản lĩnh khi ta dám đứng dậy sau những vấp ngã tưởng chừng như không thể gượng dậy, là khả năng thích nghi giữa thế giới thay đổi không ngừng, hay đôi khi chỉ là một lời cảm ơn chân thành và một cái nắm tay ấm áp trao đi.

Cuộc đời phía trước - Giáo dục không phải để sợ hãi

Từ sách - Phim - Quìn - 05/06/2025 08:00
Chúng ta đều biết giáo dục quan trọng thế nào, nhưng liệu bạn đã từng dừng lại để tự hỏi: Giáo dục thực sự là gì? Có phải chúng ta đang học chỉ vì sợ hãi, sợ bị điểm kém, sợ bị cha mẹ hay thầy cô đánh giá, sợ không đạt được kỳ vọng? …

Xem "Sex Education", tôi nhận ra: Muốn con tự tin, hãy nói câu thần chú sau

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 04/06/2025 13:00
Muốn con tự tin, cha mẹ đừng áp đặt quá nhiều kỳ vọng, hãy để con tự do phát triển theo cách riêng.

Người đàn ông Nam Định "thu nhỏ" nhà cổ, kiếm hàng chục triệu đồng

Phong cách sống - Mộc Khải - 04/06/2025 12:00
Những mô hình nhà cổ do anh Dũng thực hiện khiến nhiều người trầm trồ vì độ tỉ mỉ, chi tiết. Các mô hình này vừa khiến anh Dũng thỏa mãn đam mê, vừa giúp anh mang về thu nhập đáng kể.

5 dấu hiệu chứng minh bạn đang bị AI dần thay thế

Kỹ năng - Nguyễn Phượng - 04/06/2025 11:00
Trí tuệ nhân tạo (AI) đang ngày càng trở nên thông minh hơn và làm được nhiều điều khiến con người phải kinh ngạc. Từ đó, đe dọa trực tiếp tới vị trí của các nhân sự trẻ.

Cha mẹ thạc sĩ phải bỏ việc để “cứu” con: Bài học đắt giá trong giáo dục “Trái chín ép thì không ngọt”!

Suy ngẫm - Trang Đào - 04/06/2025 10:00
Có những đứa trẻ khi còn nhỏ thì rất xuất sắc, nhưng lớn lên lại thay đổi hoàn toàn. Tất cả phụ thuộc vào cách giáo dục của cha mẹ.

Infographic: Tích hợp toàn bộ dịch công trực tuyến về đầu mối duy nhất - Cổng dịch vụ công quốc gia

Kỹ năng - 04/06/2025 09:57
Dưới đây là thông tin tích hợp toàn bộ dịch công trực tuyến về đầu mối duy nhất - Cổng dịch vụ công quốc gia.

Cụ bà 85 tuổi, không một xu tiết kiệm, sáng 6 giờ đã đi làm nhưng luôn lạc quan: Tôi nhớ cảm giác bận rộn!

Truyền cảm hứng - Ứng Hà Chi - 04/06/2025 09:00
Câu chuyện của bà đã truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ.

Đường vào thiền - Thiền không phải là thuốc giảm đau cấp tốc

Từ sách - Phim - Quìn - 04/06/2025 08:00
Nhiều người nghĩ thiền là ngồi yên và dẹp bỏ mọi thứ trong đầu. Nhưng nếu thân thể bạn đang căng thẳng, mỏi mệt và đầy áp lực, thì việc cố gắng ngồi thiền chỉ khiến bạn thêm bất an. Thiền bắt đầu không phải từ “ý chí”, mà từ sự thấu hiểu và cơ thể bạn chính là cánh cửa đầu tiên bạn cần mở.

Xem Sex Education, tôi nhận ra mình là ông bố cứng nhắc với con, cần thay đổi lập tức

Điện ảnh - Thanh Hương - 03/06/2025 13:00
Lúc đó, tôi lại định lên lớp. Nhưng nghĩ lại câu nói trong phim, tôi bỗng dưng dịu xuống.

Tỷ phú Kazuo Inamori: Cách nhanh nhất để hết bế tắc trong công việc

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 03/06/2025 12:00
Dù ở thời đại nào, của cải luôn chảy về những người làm việc hiệu quả nhất.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 06/06/2025