2 'nữ hoàng phòng gym Hà thành' giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này

20/02/2021 21:00
2 'nữ hoàng phòng gym Hà thành' giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này

2 nữ thần gym sở hữu thân hình săn chắc, vẫn giữ thói quen làm đẹp dù trong hay ngoài Tết.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 1

Lê Bống (Lê Xuân Anh) sinh năm 1995 được nhiều người ưu ái gọi là "nữ thần phòng gym" nhờ ngoại hình xinh đẹp cùng body chuẩn đẹp.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 2

Cô thường xuyên nhận chỉ trích vì chọn trang phục tôn dáng quá thô dù hình thể đẹp, không ai phủ nhận điều đó.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 3

Trước khi có được body hoàn hảo như hiện tại, Lê Bống từng nặng 70kg, cô còn hay ốm vặt, tình trạng sức khỏe không tốt.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 4

Người đẹp từng chia sẻ trong quãng thời gian giảm cân, mình đã áp dụng rất nhiều phương pháp, có phương pháp giảm cân đúng, có phương pháp sai.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 5

Sau đó Lê Bống đã tìm hiểu và đúc kết được các phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân. Tập luyện và ăn uống đúng cách để duy trì vóc dáng như hiện tại.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 6

Thân hình Vệ nữ của cô thuờng xuyên được chia sẻ trên trang cá nhân.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 7

Để có được thân hình săn chắc những ngày Tết nguyên đán, bạn có thể học hỏi cô cách thực hiện nhiều bài tập đơn giản tại nhà.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 8

Trong đó, dây kháng lực là dụng cụ tập luyện cực tốt có thể luyện tập nhiều động tác khác nhau.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 9

Chỉ cần dành ra 15 tới 30 phút mỗi ngày để thực hiện liên hoàn các bài tập cùng dây kháng lực, giúp cơ thể không bị tăng cân trong kỳ nghỉ lễ.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 10

Việc giữ cân nặng ổn định trong dịp Tết là điều quan trọng và nhận được sự quan tâm của nhiều người.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 11

Với Hana Giang Anh được gọi với tên "nữ hoàng phòng gym" từng chia sẻ rất nhiều bài tập tại nhà.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 12

Dây kháng lực cũng là lựa chọn hàng đầu của bà mẹ một con.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 13

Chiếc dây nhỏ bé này có thể tập cho cả 3 vòng cơ thể, tập tay hay tập đùi hiệu quả.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 14

Mỗi động tác thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 20 lần.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 15

Ngoài tập luyện, chế độ ăn cần duy trì hợp lý khi chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 16

Những đồ ăn nhiều chất béo hay tinh bột nên ăn buổi sáng để tiêu hao calo cho ngày dài.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 17

Hạn chế ăn vặt và uống nước ngọt, nước có cồn.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 18

Những động tác đơn giản nhưng sẽ giúp cơ thể giãn gân cốt, khí huyết lưu thông chống bệnh "lười" ngày Tết.

Theo Cát Mây

Dân Việt

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Từ rửa bát thuê, chủ tịch Hachix Nguyễn Công Thành đang lĩnh xướng ngành AI tại Nhật Bản

Thi đỗ vào một trường đại học tại Việt Nam và bị gia đình phản đối nhưng Thành vẫn quyết sang Nhật lập nghiệp. Sau nhiều khó khăn, anh đã ghi đậm dấu ấn trong ngành CNTT tại xứ sở hoa Anh Đào.

Cô gái gốc Việt tạo dựng thương hiệu 'EM OI' trên đất Nga, rút ra 3 điều quý giá ai cũng muốn nghe

Thay vì an phận thủ thường, chọn lấy một công việc ổn định thì Lien Ngo lại muốn làm một thứ gì đó mới mẻ, để rồi cơ duyên đưa cô đến với ý tưởng kinh doanh quán cà phê ở xứ sở bạch dương.

Quy tắc '20:80' sẽ giúp thay đổi cả cuộc đời bạn, đến Steve Jobs cũng biết và áp dụng rất thành công

Một quy tắc giúp bạn không còn rơi vào cảnh ngày có 24h vẫn không đủ.

Đến chơi nhà bạn, người đàn ông phát hiện ra sự bất thường trong khu bếp, diễn biến sau đó thức tỉnh nhiều người

Phát hiện của người đàn ông rất chính xác nhưng chủ nhà đã không nghe theo lời khuyên của ông ta.

7 "cuộc dậy thì thành công" khiến dân mạng trầm trồ thời gian qua

Chứng kiến những màn dậy thì thành công hay còn gọi là "lột xác", thay đổi ngoại hình ngoạn mục của 7 bạn trẻ dưới đây, ai cũng trầm trồ, ngưỡng mộ.

Quen biết 5000 người, nhưng tôi chỉ muốn làm bạn với 5 kiểu người

Ở cùng ai, quả thực rất quan trọng. Tình yêu hôn nhân cũng vậy, gia đình sự nghiệp, cũng vậy, đường đời cũng vậy. Bạn kết giao với ai, bạn sẽ có cuộc đời như vậy. Ở cùng người ưu tú, tích cực, bạn sẽ gặp được phiên bản tốt hơn của chính mình.

Trà để lâu sẽ nguội, bạn bè không quan tâm lâu ngày sẽ thành người dưng: Không có tình bạn mãi mãi!

Nếu cuộc đời là một vở kịch, thì sẽ đến lúc vai diễn của bạn sẽ kết thúc trong cuộc đời người khác, bởi vì bạn không phải là nhân vật chính thực sự trong bộ phim cuộc đời của người đó.

Chủ nhân mâm cỗ Tết lắp ráp bằng Lego được cộng đồng quốc tế khen ngợi: Một số mảnh ghép cổ phải đặt mua ở các trang nước ngoài, đôi khi chờ 2 - 3 tháng

Những ngày gần đây, hình ảnh về một mâm cỗ Tết được mô phỏng bằng mô hình đồ chơi của một tác giả trẻ người Sài Gòn đón nhận rất nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng.

In Studio Talk - Đức Trí lần đầu kể về "khiếm khuyết" của mình: “Tôi nằm 3 tháng trong bệnh viện”

Giải trí - Hương Hương - 27/06/2025 10:00
Trong chương trình "In Studio Talk", Đức Trí lần đầu kể về "khiếm khuyết'" của mình.

Đọc "Khai mở cảm xúc” và “Khai mở hạnh phúc" để hiểu chiếc tàu lượn cảm xúc và đường cong hạnh phúc đời người

Từ sách - Phim - Thu An - 27/06/2025 09:00
Có bao giờ bạn từng ngồi điểm lại các cảm xúc mình đã trải qua trong một ngày, nhận biết cảm xúc về những điều sắp sửa xảy ra? Có bao giờ bạn tự hỏi rốt cuộc hạnh phúc là gì? Mục đích sống, hay thứ hạnh phúc mình tìm kiếm mỗi ngày, là như thế nào?

Hạnh phúc tuổi trẻ - Tỉnh thức khỏi cơn khủng hoảng nội tâm của người trẻ

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 27/06/2025 08:00
Cuốn sách "Hạnh phúc tuổi trẻ" (Happy is the one who is nothing) của J. Krishnamurti không phải một kim chỉ nam khô khan, cũng không phải một bậc thầy áp đặt chân lý, mà như một người bạn tri kỷ, một tâm hồn đã thấu hiểu nỗi niềm của người trẻ.

Xác thực đăng nhập qua SMS rất rủi ro, thay bằng cách nào?

Kỹ năng - Lê Tinh - 26/06/2025 13:00
Xác thực qua SMS đang bị xem là một trong những phương thức bảo mật yếu nhất hiện nay.

Xem phim "Sex Education", tôi phát hiện mình đang lạc lối, khiến cuộc sống không lối thoát

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 26/06/2025 12:00
Tôi luôn phải gồng mình để giải quyết từng vấn đề một. Nhưng càng lúc, mọi chuyện càng phức tạp hơn.

CapCut thay đổi điều khoản sử dụng khiến người dùng lo lắng

Kỹ năng - Anh Tú - 26/06/2025 11:00
CapCut đang "âm thầm" thay đổi điều khoản dịch vụ đối với quyền sử dụng khuôn mặt, giọng nói và nội dung của người dùng, làm dấy lên lo ngại trong cộng đồng.

9X Việt được Forbes vinh danh '30 Under 30 Asia' năm 2025: Về nước sau 7 năm du học vì muốn trả ơn đời

Phong cách sống - Minh Nguyệt - 26/06/2025 10:00
Suốt 7 năm qua, Nguyễn Lê Hùng cùng các cộng sự đã gây dựng và phát triển PISE - một dự án phi lợi nhuận với mong muốn góp sức cho cộng đồng, mang lại những giá trị ý nghĩa cho các bạn trẻ. Với Lê Hùng, đó cũng là cách để anh được “trả ơn đời”.

7 thói quen tạo gia đình hạnh phúc - Nếu chỉ được chọn một thành công duy nhất trong đời, bạn sẽ chọn gì?

Từ sách - Phim - Quìn - 26/06/2025 09:00
Chúng ta lớn lên với rất nhiều khái niệm về “thành công” như một sự nghiệp rực rỡ, một tài khoản ngân hàng vững vàng, hay một vị trí khiến người khác nể phục. Nhưng nếu chỉ được chọn duy nhất một điều thành công trong đời, bạn sẽ chọn gì?

Tài chính cho mọi người - Bạn đang làm chủ tiền bạc, hay tiền bạc đang dẫn dắt bạn?

Từ sách - Phim - Quìn - 26/06/2025 08:00
Nhiều người tin rằng thẻ tín dụng là biểu tượng của tự do tài chính. Nhưng thực tế, nó không làm bạn giàu lên. Nó chỉ khiến bạn cảm thấy như mình đang giàu hơn hiện tại.

Ngành xuất bản chuyển mình thế nào trong kỷ nguyên số?

Văn hóa - Lam Thanh - 25/06/2025 13:00
Trước những thay đổi nhanh chóng của ngành xuất bản toàn cầu dưới tác động của công nghệ số và AI, Việt Nam đang đứng trước nhu cầu cấp thiết phải đổi mới để thích ứng với hành vi tiêu dùng nội dung hiện đại.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra lý do mình luôn bị tổn thương trong tình yêu

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/06/2025 12:00
Là một cô gái, tôi lại chưa từng cảm thấy hạnh phúc trong tình yêu. Đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới hiểu lý do.

3 giây quyết đoán, ông bố đã cứu sống 5 mạng người trên chiếc xe bị lũ dữ cuốn trôi

Kỹ năng - Trang Đào - 25/06/2025 11:00
Nước lũ cuốn trôi chiếc Santafe chở 5 người và cách xử lý đầy bình tĩnh của người bố đã cứu sống cả gia đình.

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Suy ngẫm - Băng Băng - 25/06/2025 10:00
Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Để trở thành điệp viên hoàn hảo, Phạm Xuân Ẩn là nhà báo hoàn hảo

Từ sách - Phim - Quìn - 25/06/2025 09:00
Phóng viên của Time, điệp viên của cách mạng, bạn của cả hai chiến tuyến. Phạm Xuân Ẩn sống như một huyền thoại và để lại bài học sâu sắc về nghề báo, về sự chọn lựa lý tưởng trong những năm tháng khốc liệt nhất.

4 cuốn sách xây nền tự do tài chính: Từ hiểu bản thân đến làm chủ thị trường

Tủ sách - Quìn - 25/06/2025 08:00
Đọc sách để giàu lên có vẻ là một lời khuyên... cũ, nhưng trong một thế giới mà “đầu tư” có thể gói gọn trong vài cú click, thì việc dừng lại để hiểu bản thân và xây chiến lược lại là điều khôn ngoan.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 27/06/2025