Thói quen giúp rèn luyện trí não thông minh hơn mỗi ngày

15/09/2020 23:00
Thói quen giúp rèn luyện trí não thông minh hơn mỗi ngày

Không quá khó để cải thiện năng lượng trí óc và có một bộ não làm việc thông minh hơn. Không ai có thể trở thành một “phiên bản” thông minh hơn của chính mình nếu không có ý thức chủ động cải thiện bản thân.

         Đọc sách luôn là thói quen rất tốt với bất kỳ ai làm việc trong ngành nghề nào - Ảnh: Internet  

Không ngừng luyện tập

Luyện tập tạo nên sự hoàn hảo. Hãy lặp đi lặp lại bất cứ thứ gì bạn đang học hỏi cho đến khi trở thành chuyên gia. Chẳng hạn, có thể bạn đang học về một thuật toán nào đó, hãy ôn đi ôn lại, viết đi viết lại nó cho đến khi nó tạo thành một kết nối bền vững trong não.

Cách làm này giúp bạn tăng cường kỹ năng học hỏi và không bị quên đi kiến thức theo thời gian.

Trải nghiệm những thử thách mới

Những thử thách giúp não bạn trở nên sắc bén hơn. Một bộ não “rỗng” sẽ chỉ chứa những điều vô bổ, vì vậy, hãy lấp đầy nó bằng cách tự trao cho mình nhiều thử thách khác nhau. Hãy tham gia những lớp học mà bạn từng cho rằng sẽ "chẳng đời nào" mình tham gia, ra ngoài và làm điều gì đó mà bạn từng cảm thấy rất sợ, học nhảy, học võ…

Tích cóp những kỹ năng mới luôn là cách rèn luyện trí não hữu hiệu.

Đọc tóm tắt của sách trong bữa sáng

Đọc sách luôn là thói quen rất tốt với bất kỳ ai làm việc trong ngành nghề nào. Với những người có thời gian hạn hẹp, bạn có thể đọc phần tóm tắt của sách trong bữa sáng.

Bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian mà vẫn có thể nắm bắt nội dung chính thông qua các phần phụ lục hay tựa đề chính. Đây là cách bạn hiểu phần nào nội dung của cuốn sách và quyết định có tìm hiểu sâu hơn cuốn sách đó không.

Uống trà trong khi làm việc

Nếu cà phê chứa chất caffein có thể khiến bạn có tâm trạng lo lắng, ảnh hưởng tới não bộ thì chất l-theanine trong trà xanh sẽ giúp bạn tăng cường sóng alpha trong não. Bạn cần một thức uống trong khi làm việc? Hãy chọn trà xanh để giúp tâm trạng thoải mái hơn mà không tạo cảm giác buồn ngủ. Trà xanh còn được biết đến là thực phẩm hỗ trợ thư giãn và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Học cách đọc nhanh

Đọc nhanh chính là công cụ của người thông minh. Khi tìm hiểu vấn đề gì đó, bạn sẽ phải đọc sách, báo hoặc tạp chí để có được những thông tin hữu ích. Do đó, bạn cần phải học cách đọc nhanh để tiết kiệm thời gian.

Đọc nhanh còn giúp tâm trí bạn tập trung hơn, trao cho bạn thêm năng lượng trí não để tổng hợp vấn đề và ra quyết định nhanh chóng.

Tập thể dục

Nhiều người không biết rằng thể lực và trí tuệ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Một thay đổi nhỏ có thể làm nên hiệu quả lớn. Nếu không có nhiều thời gian, hãy đơn giản là tập các bài tập ngắn có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng hay chọn đi bộ thay vì đi thang máy... Chỉ vài phút mỗi ngày, bạn đang giúp mình trở nên thông minh hơn.

Trò chuyện với người thông minh

Bạn bè, những người xung quanh sẽ có ảnh hưởng nhất định đến những thói quen, cách suy nghĩ của bạn. Cách để bạn ngày càng hoàn thiện mình, tiến lên phía trước chính là trò chuyện với người thông minh hơn mình. Bạn sẽ học được những điều tuyệt vời, kinh nghiệm quý báu từ những người thành công đó.

Mang theo cuốn sổ tay bên mình

Chỉ đơn giản là mang theo mình một cuốn sổ nhỏ. Cuốn sổ nhỏ này sẽ giúp bạn ghi lại những ý tưởng, kế hoạch mà bất chợt nghĩ ra. Khi bạn đang ăn, đi trên đường hay đi chơi cùng đám bạn, một ý tưởng có thể lóe lên và nếu không ghi ngay lại, bạn có thể sẽ quên sau đó.

10 phút cuối ngày để lên kế hoạch cho hôm sau

Chỉ cần 10 phút trước khi đi ngủ để lên kế hoạch cho ngày hôm sau, bạn sẽ luôn là người chủ động hơn trong cuộc sống của mình. Xây dựng kế hoạch là cách để bạn sắp xếp công việc một cách khoa học hơn, làm việc có hiệu quả hơn.

Quỳnh An (t/h)


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Có vắc xin hiệu quả, đại dịch COVID-19 vẫn chưa chấm dứt ngay vì nhiều trở ngại

Trong khi cuộc đua tìm kiếm vắc xin COVID-19 vẫn đang rốt ráo, các chuyên gia đang dự báo hàng loạt rào cản mà thế giới cần vượt qua nếu muốn kết thúc đại dịch ngay cả khi có vắc xin hiệu quả.
2

‘Tự quyết định phân phối vắc xin COVID-19 khẩn cấp, ông Trump làm FDA bị xói mòn niềm tin’

Nếu phủ quyết các quy tắc của FDA về vắc xin COVID-19, ông Trump có thể phá vỡ cấu trúc phê duyệt truyền thống và làm xói mòn lòng tin của công chúng với cơ quan điều hành’, chuyên gia nói.
3

Chuyên gia dịch tễ hàng đầu Mỹ hé lộ các triệu chứng đáng sợ đeo bám người khỏi COVID-19

Trong buổi xuất hiện trước Ủy ban Y tế, Giáo dục, Lao động và Lương hưu của Thượng viện Mỹ hôm 24.9, tiến sĩ Anthony Fauci nói rằng nhiều bệnh nhân COVID-19 may mắn sống sót đang trải qua các triệu chứng như sốt, mệt mỏi và cả viêm cơ tim, thậm chí nhiều tháng sau khi hồi phục.
4

Học thói quen ăn uống lành mạnh để giữ dáng chuẩn

Theo nhiều cô nàng đã cải thiện vóc dáng thành công, điều quan trọng nhất là thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống cố hữu. Chỉ khi đó, bạn mới thay đổi được hình thể.
5

Vì sao BV Truyền máu - Huyết học TP.HCM cấp thuốc rẻ hơn 14 lần cho bệnh nhân?

Sau nhiều năm cấp thuốc Exjade 250g cho người dùng bảo hiểm y tế mắc bệnh Thalassemia, Bệnh viện Truyền máu – Huyết học TP.HCM chuyển sang một loại thuộc nội rẻ tiền gây hoang mang. Nhiều người không dám sử dụng, phải bỏ tiền túi ra ngoài mua Exjade 250g để sử dụng.

Kẹt tay trong chân giường, bé gái 3 tuổi phải mang theo 'thủ phạm' đến bệnh viện

Vô tình đút cánh tay trái vào chân giường bằng sắt rồi không rút ra được, gia đình phải cưa chân giường đưa bệnh nhi đến bệnh viện để được giải cứu.

Chữa thành công bệnh nhân xuất huyết nội do vỡ lá lách bằng phương pháp nút mạch

Các bác sĩ của Bệnh viên đa khoa Hoàn Mỹ Cửu Long (Cần Thơ) vừa nút mạch cấp cứu thành công, cầm máu cho một bệnh nhân xuất huyết nội do vỡ lách độ 3.

Những nguyên liệu tự nhiên giúp loại bỏ mùi hôi cơ thể

Các biện pháp đơn giản từ nguyên liệu thiên nhiên như trà xanh, giấm sẽ giúp bạn loại bỏ mùi hôi khó chịu.

Người dân Trung Quốc không tiêm phòng cúm vì thiếu tin tưởng vắc xin nước nhà

So với nhiều quốc gia khác, tỷ lệ tiêm phòng cúm ở Trung Quốc thấp một cách đáng kinh ngạc: Chỉ khoảng 2% dân số trong những năm gần đây, chỉ 7% người từ 65 tuổi trở lên (chiếm phần lớn số ca tử vong do cúm) vào mùa cúm 2018-2019.

Muốn gan khỏe mạnh, hạn chế dùng những thực phẩm này

Các thực phẩm sau khi ăn đều qua gan chuyển hóa, tổng hợp và thải trừ. Nhiều thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể là 'thủ phạm' gây hại khủng khiếp cho gan.

Gia tăng các bệnh nhân mắc sốt xuất huyết ở Hà Nội, Sở Y tế ra khuyến cáo

Với tình trạng các bệnh nhân mắc sốt xuất huyết tăng cao, Sở Y tế Hà Nội đã ra khuyến cáo người dân nên chú ý đề phòng căn bệnh này vì từ tháng 9 đến tháng 11 hằng năm là cao điểm của dịch bệnh sốt xuất huyết.

Hạn chế nếp nhăn vùng da cổ

Giống như đôi bàn tay, cổ của bạn cũng có xu hướng chỉ ra dấu hiệu lão hóa nhanh hơn các vùng da khác vì hầu hết phụ nữ quên chăm sóc đúng cách cho khu vực này. Không có điều gì trực quan hơn việc một chiếc cổ chảy xệ tố cáo rằng bạn đã “có tuổi”.

Bác sĩ ngồi ở Sài Gòn điều trị cho bệnh nhân tại Đắk Lắk, Đồng Tháp...

Ngày 14.9 Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM đã chính thức khai trương hoạt động tư vấn khám, chữa bệnh từ xa. Trong ngày đầu tiên, các bác sĩ ở đây đã tiến hành khám và hội chẩn cho 2 bệnh nhân nặng tại Đắk Lắk, Đồng Tháp.

Việc Biden đắc cử tổng thống Mỹ có là ‘ác mộng’ cho Nga?

Thế giới - 27/09/2020 13:00
Tại Moscow, các nhà phân tích và chuyên gia an ninh Nga đang nỗ lực đưa ra những kịch bản đối phó nếu ứng viên của đảng Dân chủ Joe Biden chiến thắng Donald Trump trong cuộc bầu cử tổng thống Mỹ vào tháng 11 tới.

Số người Hồng Kông xin hộ chiếu Anh tăng vọt

Thế giới - 27/09/2020 12:30
Dữ liệu tờ Bưu điện Hoa Nam buổi sáng (SCMP) lấy được từ cho cơ quan minh bạch thông tin Anh cho thấy số lượng người Hồng Kông gia hạn hoặc xin hộ chiếu hải ngoại Anh (BNO) trong năm 2019 tăng gấp 8 lần so với năm trước đó.

Chính quyền Trump trừng phạt hãng sản xuất chip lớn nhất Trung Quốc

Công nghệ - 27/09/2020 12:00
Theo tờ Financial Times, Bộ Thương mại Mỹ đã thông báo cho các công ty nước này trong ngành công nghiệp chip về những hạn chế mới với xuất khẩu sang SMIC.

Triều Tiên hứa giao xác quan chức bị giết, cảnh báo Hàn Quốc ngừng xâm phạm chủ quyền

Thế giới - 27/09/2020 11:30
Triều Tiên cho biết sẽ bàn giao thi thể quan chức Hàn Quốc nếu tìm thấy, nhưng cảnh báo các hoạt động của hải quân Hàn Quốc trong khu vực có nguy cơ làm gia tăng căng thẳng.

Cô gái đi giao báo trở thành ân nhân cứu mạng nhờ một chi tiết nhỏ

Giới trẻ - 27/09/2020 11:00
Một cô gái trẻ đi giao báo đã được vinh danh sau khi cứu được một cụ ông. Từ một chi tiết nhỏ bất thường, cô đã gọi điện tới cảnh sát và giúp ông cụ thoát khỏi bàn tay tử thần.

'Thiên thần đồng phục' trường Lê Quý Đôn khoe ảnh áo dài đẹp trong trẻo

Giới trẻ - 27/09/2020 10:30
Nguyễn Thu Trang hiện đang là học sinh lớp 12D3 trường THPT Lê Quý Đôn (Hà Nội). 2 năm trước, nữ sinh từng gây bão mạng xã hội với loạt ảnh đồng phục xinh đẹp, mong manh như thiên thần.

Clip rắn đực cướp bạn tình của đồng loại đang chuẩn bị giao phối

Video - 27/09/2020 10:00
Một nhóm các nhà bảo tồn đã phát hiện ra một khám phá đáng ngạc nhiên khi đang khảo sát tại Khu bảo tồn sinh quyển Calakmul, Mexico. Theo đó, họ đã bắt gặp ba con rắn sọc ăn sên (Tropidodipsas fasciata) đang trong quá trình giao phối.

Hội chợ sách lớn nhất thế giới năm nay sẽ tổ chức trực tuyến

Sách - 27/09/2020 09:30
Do ảnh hưởng của dịch bệnh COVID-19 hội chợ sách quốc tế Frankfurt ở Đức - một sự kiện lớn trong giới xuất bản thế giới đã phải thay đổi phương thức tổ chức thành trực tuyến.

Phụ huynh lo lắng, giáo viên hào hứng sau 1 tháng dạy SGK lớp 1 mới

Giáo dục - 27/09/2020 09:00
Năm học 2020-2021 các học sinh lớp 1 bắt đầu dùng SGK theo chương trình Giáo dục phổ thông mới và các giáo viên đã gặp khá nhiều khó khăn và lo lắng vì sợ không hoàn thành được mục tiêu mà chương trình đưa ra.

Việt Nam bước sang ngày thứ 25 không lây nhiễm nCoV cộng đồng

Thời sự - 27/09/2020 08:35
Sáng 27.9, Bộ Y tế thông tin Việt Nam không ghi nhận ca mắc COVID-19 mới và có 999 bệnh nhân đã được điều trị khỏi. Hôm nay cũng là ngày thứ 25 Việt Nam không có ca mắc COVID-19 trong cộng đồng.

Tư duy cá mập - Nếu được cho ăn, bạn hoàn toàn bằng lòng ở yên trong chiếc ‘vỏ ốc’

Sách - 27/09/2020 08:30
Trọng tâm của câu chuyện xoay quanh một sự thật quan trọng: Bạn không thể kiểm soát các sự kiện trong cuộc sống của mình. Tuy nhiên, bạn có thể chọn cách bạn đối mặt với chúng.

Đừng sống bằng ước mơ của người khác

Giải trí - 27/09/2020 08:00
Chương trình “Đánh thức khát vọng” đầu tiên với diễn giả Sơn Lâm và ca - nhạc sĩ khiếm thị Hà Chương đã diễn ra sáng nay, 26.9 để lại nhiều ấn tượng sâu sắc cho thầy cô và các bạn học sinh trường THPT Gò Vấp (TP.HCM).

Lòng tốt cần có giới hạn và nguyên tắc, ấy là bậc khôn ngoan

Giới trẻ - 27/09/2020 07:30
Hành thiện cũng phải lý trí và sắc bén, nếu chỉ luôn đóng vai trò bỏ ra, cho đi, thứ bạn giúp sẽ chỉ là lòng tham, là kẻ thù, là sự vô ơn.

Số ca tử vong do COVID-19 sẽ chạm mốc 2 triệu trước khi vắc xin được tiêm đại trà

Sức khỏe - 27/09/2020 07:15
Giám đốc điều hành Chương trình y tế khẩn cấp của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) Michael Ryan nhận định 2 triệu người trên toàn cầu sẽ tử vong do COVID-19 trước khi một loại vắc xin phát triển thành công được tiêm phòng rộng rãi. Con số thậm chí có thể cao hơn nếu không hành động phối hợp để kiềm chế đại dịch.

Cần Thơ: Đóng cửa xe, chở kẻ chuốc thuốc mê cướp tiền vàng đến thẳng công an

Thời sự - 26/09/2020 23:30
Người phụ nữ 60 tuổi đi xe khách tuyến Cà Mau - Bến Tre bị một người đàn ông đưa cho lon nước yến có pha sẵn thuốc mê. Rất may nhà xe phát hiện vụ việc nên đóng cửa xe, và chở thẳng người đàn ông này đến cơ quan công an trình báo vụ việc.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 27/09/2020