Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát

28/04/2021 14:00
Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát

Lê Thu Trang (sinh năm 1993, thường gọi là Trang Tracy) vừa là huấn luyện viên (PT), vừa là người mẫu và người truyền cảm hứng trong rèn luyện thể thao giữ dáng đẹp.

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 1

Thu Trang từng xuất sắc đạt được 5 bằng quốc tế về tập luyện của Les Mills bao gồm: SH'Bam, Body Step, Body Pump, Body Combat, Les Mills core và 1 bằng sơ cấp cứu của Việt Nam năm 2014.

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 2

Để trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp như ngày hôm nay, Thu Trang đã bắt đầu theo đuổi tập gym từ 8 năm trước. Cô vốn là người yêu thích vận động từ nhỏ nên đã tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa của trường khi còn đi học. Càng lớn, Trang biết đến bộ môn thể thao là tập gym và đã bắt đầu gắn bó, tập luyện để nuôi dưỡng đam mê.

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 3

Trang cho biết: "Việc kiên trì đi theo con đường tập luyện đã thay đổi mình hoàn toàn. Từ một cô gái gầy gò, yếu ớt, tự ti mặc cảm, mình đã trở thành một người truyền cảm hứng trên mạng xã hội về sức khỏe, có được cơ hội giúp đỡ mọi người nhiều hơn".

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 4

Trang Tracy từng có khoảng thời gian học kế toán nhưng cô nhận thấy đó là lĩnh vực không phát huy được thế mạnh của bản thân. Bởi vậy, cô quyết định chuyển hướng và chọn gym là người bạn đồng hành để phát huy được hết sở trường.

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 5
"Thành tích - kĩ năng, tiền - công việc đều là những thứ vô cùng quan trọng, nhưng điều mình đặt lên hàng đầu và coi trọng nhất đó chính là thái độ và đạo đức trong công việc. Có được 2 thứ này thì bạn có thể đạt được cả 4 điều trên", nữ huấn luyện viên nói.
Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 6

Trang có sở thích tập luyện, đọc sách, nhảy, các hoạt động thể thao ngoài trời. Ngoài ra cô còn dành thời gian thiền. Nữ huấn luyện viên đưa ra 4 yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống của cô đó là đề cao sức khỏe - năng lượng tích cực - sự tự do - trí tuệ để thực hiện hóa ước mơ trở thành nhà diễn giả nổi tiếng, có thể truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ hơn nữa.

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 7
"Mình chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài bằng việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, ăn uống lành mạnh, chế độ sinh hoạt điều độ, đặc biệt ngủ đúng giờ là biện pháp tốt nhất cho làn da.
Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 8

Ngoài ra mình cũng không quên chăm sóc đều đặn cho làn da sáng và tối, sử dụng kem chống nắng 15 - 20 phút trước khi bước ra ngoài đường. Và trong túi mình không bao giờ thiếu 1 chai xịt khoáng vì khi tập luyện bạn sẽ mất rất nhiều nước và khoáng chất cho làn da", Thu Trang chia sẻ bí quyết để luôn giữ bản thân có ngoại hình và vóc dáng như ý muốn.

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 9

Trang sinh ra và lớn lên tại Hà Nội. Bố và mẹ cô đều làm việc trong môi trường quân đội. Bởi vậy, ngay từ nhỏ cô đã học được cách sống trong khuôn khổ, học được sự ngăn nắp và cách sắp xếp mọi thứ trong cuộc sống. "Ngày trước, bố mẹ mình không ủng hộ mình theo công việc này, nhưng mình vẫn làm vì biết mình sẽ đạt được một thành tựu nào đó", Trang Tracy nói.

Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 10
Thu Trang sở hữu vóc dáng chuẩn với số đo 3 vòng: 88-62-94, chiều cao 1m64.
Nữ HLV thể dục gợi cảm chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát - 11

Dành thời gian chăm sóc bản thân, nghe nhạc, thiền định và đi du lịch với bạn bè là những cách cô thường áp dụng để giải tỏa áp lực trong công việc.

T.L

Ảnh: NVCC

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Thán phục người đàn ông bị cụt 2 chân vẫn đào đất, leo dừa thoăn thoắt

Bị mất đôi chân từ bé, anh Bảy không đầu hàng số phận mà vẫn luôn vui vẻ, lạc quan thậm chí anh còn làm được những điều người lành lặn khó làm được như trèo dừa, đào đất....

Hot girl Sài thành diện bikini, khoe dáng nuột nà bên bãi biển

Nguyễn Thị Phi Yến không còn là gương mặt xa lạ với giới trẻ trên mạng xã hội. Mới đây, Yến nhận được nhiều lời ngợi khen khi đăng tải những hình ảnh quyến rũ, gợi cảm "chết người" bên bờ biển.

6 điều những đứa trẻ bản lĩnh thường làm và các cách để cha mẹ phát triển sức mạnh tinh thần cho con

Giúp con hình thành những thói quen này, các bé có thể trở nên mạnh mẽ, bản lĩnh hơn trong cuộc sống.

"Tề gia, trị quốc, bình thiên hạ": Đàn ông không chăm chút được gia đình là đàn ông bỏ đi!

Nếu bạn là cha mẹ, hãy khích lệ và cổ vũ thay vì trách mắng con trẻ. Trong hôn nhân, hãy dịu dàng thay vì luôn gắt gỏng và nổi nóng với đối phương. Nếu bạn là một người con, hãy luôn mỉm cười thay vì buông lời chê bai cha mẹ. Làm được ba điều trên, bạn sẽ được nhà cửa ấm êm.

Top 5 pha review 'đi vào lòng đất' của Youtuber Duy Nến: Chủ kênh ẩm thực nhưng review cả nhà vệ sinh

Không phải đến khi bản tin VTV phát sóng mà trước đó, Youtuber Trần Văn Duy, chủ kênh Youtube Hà Nội Phố đã từng nhận nhiều sự công kích, tẩy chay từ cộng đồng mạng.

Thí nghiệm kinh điển chỉ rõ: Tự chủ là nền tảng quan trọng nhất của người giàu

Ngược lại, kẻ bốc đồng chỉ là những người chiến thắng tạm thời.

6 nguyên tắc sinh tồn: Hoặc là tự tin, hoặc là tự giác kỉ luật...

Cuộc sống trước giờ chưa bao giờ là một chuyện dễ dàng, ai cũng vậy, cũng đều đang phải vật lộn với vận mệnh của chính mình. Tôi muốn chia sẻ với các bạn 6 nguyên tắc giúp bạn nhìn thấu được cuộc sống vốn dĩ trần trụi này.

Hot girl Trung Quốc vẫn đẹp cuốn hút dù mặt nhiều nốt ruồi

Chen Zi - Hot girl Trung Quốc nổi bật với vóc dáng gợi cảm, thần thái ngút ngàn cùng gương mặt khả ái có nốt ruồi làm nên nét đẹp riêng biệt.

Tự do - Như chim tung cánh: Đi tìm chìa khóa của tự do thực thụ

Với những chia sẻ đầy khai mở, cuốn sách “Tự do – Như chim tung cánh” giúp người đọc xác định những trở ngại đối với tự do của họ, có thể do hoàn cảnh hoặc do bản thân họ tự áp đặt, tìm thấy lòng dũng cảm để thành thật với chính mình.

5 câu nói người EQ cao không bao giờ "treo" cửa miệng

Kỹ năng - Đông - 18/01/2025 12:00
Đây chính là "bí quyết" giúp người EQ cao luôn được lòng mọi người.

Cùng bị đánh lén, vì sao Trương Tam Phong và Vô Danh Thần Tăng phản ứng trái ngược?

Thư giãn - Chi Chi - 18/01/2025 11:00
Liệu sự khác biệt này của Trương Tam Phong và Vô Danh Thần Tăng có đến từ thực lực hay còn nguyên nhân nào khác?

Vì sao ông chủ shop không nhận cậu bé xin việc để mua quà sinh nhật cho em?

Truyền cảm hứng - Nguyễn Duy - 18/01/2025 10:00
Cậu bé học lớp 6 ở xã Nghi Phong, thành phố Vinh (Nghệ An) đạp xe ra phố, vào một shop (cửa hàng) thời trang xin việc. Hành động đẹp của ông chủ sau đó khiến câu chuyện cuối năm kết lại ấm áp.

Từng chê bai phim Sex Education, tôi bật ngửa về cách dạy con sai lầm của mình

Từ sách - Phim - Mỹ Hạnh - 18/01/2025 09:00
Tin nhắn chỉ vỏn vẹn 3 từ của con trai nhưng khiến tôi thao thức cả đêm.

Tự do - Như chim tung cánh: Đi tìm chìa khóa của tự do thực thụ

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 18/01/2025 08:00
Với những chia sẻ đầy khai mở, cuốn sách “Tự do – Như chim tung cánh” giúp người đọc xác định những trở ngại đối với tự do của họ, có thể do hoàn cảnh hoặc do bản thân họ tự áp đặt, tìm thấy lòng dũng cảm để thành thật với chính mình.

Không nên chia sẻ quá nhiều với chatbot AI

Kỹ năng - PL - 17/01/2025 12:00
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, người dùng không nên chia sẻ quá nhiều thông tin với chatbot AI, đặc biệt là những dữ liệu riêng tư.

Vì sao Giang Nam Thất Quái mất 10 năm không bằng Hồng Thất Công dạy Quách Tĩnh chỉ 1 tháng?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 17/01/2025 11:00
Vì sao 10 năm khổ luyện cùng Giang Nam Thất Quái lại không hiệu quả bằng 1 tháng học nghệ với Hồng Thất Công?

Nhiều người Việt trẻ lướt mạng xã hội hơn 3 giờ mỗi ngày

Phong cách sống - Ngọc Hiền - 17/01/2025 10:00
Báo cáo "Cuộc sống số của người Việt Nam" của Q&Me cho thấy, có đến 51% người trẻ trong độ tuổi 18 - 29 tuổi dành trên 3 giờ mỗi ngày để sử dụng mạng xã hội.

Trong 'Tây Du Ký' 4 đồ đệ của Đường Tăng đều phạm luật trời vì sao Bồ Tát vẫn chọn?

Từ sách - Phim - Tùng Lâm - 17/01/2025 09:00
Trong "Tây Du Ký", Đường Tăng đã thu nhận 4 đệ tử. Cả 4 người này đều phạm luật trời và được Quan Âm "chỉ điểm" trước khi theo Đường Tăng đi thỉnh kinh.

Sếp tồi - 3 cách để bạn không còn cảm thấy vội vã, hối hả mỗi dịp cuối năm

Từ sách - Phim - TĐ - 17/01/2025 08:00
Bạn có thấy gần cuối năm và lịch làm việc của bạn không một khoảng trống?  Cuối tuần rồi mà bạn vẫn không được nghỉ ngơi? Bạn có cảm thấy áp lực khi phải hoàn tất mọi việc trước khi kết thúc năm không?

Lo ngại TikTok bị cấm ở Mỹ, người dùng đổ xô tải app 'bản sao': Xiaohongshu

Kỹ năng - Vũ Anh - 16/01/2025 12:00
Đây một ứng dụng truyền thông xã hội phổ biến ở Trung Quốc nhưng ít được biết đến bên ngoài đất nước.

Nhà khoa học cấp cao Nvidia ngỡ ngàng vì video robot hình người của Engine AI

Thư giãn - Sơn Vân - 16/01/2025 11:00
Engine AI hy vọng tận dụng được sự quan tâm với các robot hình người của mình bằng cách giảm giá trong bối cảnh cạnh tranh gay gắt tại Trung Quốc.

Nguyên tắc dụng quân của Sếp giỏi: Trọng ‘Nhân tài’ - không cần tìm ‘Nô tài’

Suy ngẫm - Diệu Đan - 16/01/2025 10:00
Nhìn chung, ở nơi làm việc, giữ quy tắc, mới có được sự tin tưởng; có nguyên tắc, mới đáng để giao phó. Cho dù là công việc hay cuộc sống, việc "làm cho người khác cảm thấy yên tâm" là lợi thế cạnh tranh lớn nhất của một cá nhân.

Xem phim Sex Education, tôi đúc rút bài học quý báu để dạy con trai

Từ sách - Phim - Mỹ Hạnh - 16/01/2025 09:00
Bộ phim Sex Education đã truyền cảm hứng cho tôi rất nhiều trong việc dạy dỗ con cái.

Con đường chuyển hóa - Để không trở thành nạn nhân của vọng tưởng

Từ sách - Phim - Quìn - 16/01/2025 08:00
Khi đối diện một vấn đề, ta thường hay tự mình suy diễn, tưởng tượng đủ thứ, để rồi phiền não, đau buồn vì cái tưởng của mình. Nhưng ít ai nhận ra rằng, cái mà ta thấy chỉ là ảo ảnh do tâm tạo nên chứ không phải cái biết chân thật của mình.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 18/01/2025