7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Mỹ Diệu14/04/2025 13:00
7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta luôn vô tình hình thành một số thói quen nhỏ và có thể bạn đang đắm chìm trong những thói quen đó. Nhưng những hành động nhỏ giúp bạn cảm thấy sảng khoái trong chốc lát thực chất có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe.

Bác sĩ Lưu Hiểu Ba, bác sĩ đa khoa tại Trung tâm Dịch vụ Y tế Cộng đồng phố Nam Hưng ở Hàng Châu (Trung Quốc), nhắc nhở chúng ta rằng những thói quen hành vi có vẻ gây nghiện này thực chất lại rất có hại cho cơ thể!

1. Ngủ trưa ngay sau bữa ăn

"Căng da bụng, chùng da mắt". Ăn xong nhiều người có cảm giác buồn ngủ ngay và lập tức đi ngủ.

Tuy nhiên, sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày nhiều hơn, nhu động ruột tăng lên và lưu thông máu cũng nhanh hơn. Nếu bạn ngủ ngay sau bữa ăn, lượng máu cung cấp cho não và cơ thể sẽ giảm tương đối, khiến bạn cảm thấy khó chịu. 

Bạn nên đi bộ sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn, sau đó mới đi ngủ, thời gian ngủ nên cách thời gian ăn ít nhất là 30 phút.

2. Cắt móng tay quá nhiều

Một số người muốn cắt móng tay khi thấy móng mọc dài, thậm chí có thể nghiện. Một số người thậm chí còn cắn móng tay một cách vô thức. 

Tuy nhiên, việc cắt móng quá mức có thể khiến móng quá ngắn, dẫn đến các vấn đề như viêm quanh móng. 

Do đó, bạn nên để lại độ dài khoảng 2mm khi cắt móng tay và tốt nhất là cắt thành hình vuông để bảo vệ sức khỏe của móng.

7 thói quen hàng ngày của nhiều người có thể
 

3. Nằm dài trên ghế sau khi bạn về nhà

Nhiều người thích nằm dài trên ghế sofa ngay khi về đến nhà và tận hưởng cảm giác thư giãn. 

Tuy nhiên, ở tư thế bán nằm ngửa, cột sống thắt lưng không đủ khả năng hỗ trợ, độ cong ban đầu buộc phải thay đổi và uốn cong về phía trước, làm tăng trọng lực lên đĩa đệm. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề như tổn thương đĩa đệm thắt lưng và vẹo cột sống. 

Do đó, bạn không nên nằm dài ngay sau khi về nhà mà hãy vận động cơ thể phù hợp để duy trì sức khỏe cho cột sống.

4. Tắt đèn và chơi với điện thoại 

Việc sử dụng điện thoại di động sau khi tắt đèn đã trở thành thói quen của nhiều người, tuy nhiên hành động này lại rất có hại cho mắt. Khi nhìn vào điện thoại trong bóng tối, đồng tử của một người sẽ giãn ra trong một thời gian dài và đối với những người đã bị cận thị, điều này có thể khiến mức độ cận thị tăng lên. 

Vì vậy, bạn nên đi ngủ ngay sau khi tắt đèn và đặt điện thoại di động xuống để bảo vệ sức khỏe cho mắt.

5. Ngâm chân cho đến khi bạn đổ mồ hôi

Nhiều người thích ngâm chân cho đến khi đổ nhiều mồ hôi vì tin rằng cách này có thể giải độc và làm đẹp da. Tuy nhiên, ngâm chân quá nhiều sẽ khiến lỗ chân lông mở ra, tạo điều kiện cho không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời, việc ngâm chân trước khi tắm hoặc để chân khô tự nhiên sau khi ngâm cũng là sai lầm. 

Vì vậy, bạn nên kiểm soát thời gian ngâm chân trong vòng 20-30 phút. Nhiệt độ nước không nên quá nóng. Tắm trước rồi mới ngâm chân. Lau khô cơ thể kịp thời sau khi ngâm để giữ ấm cơ thể và khô.

6. Thường xuyên ngoáy tai

Mặc dù việc vệ sinh tai rất thoải mái nhưng thực tế tai không cần phải được vệ sinh quá mức. Ráy tai trong ống tai có tác dụng bảo vệ tai tốt và có thể chống lại vi khuẩn, bụi và côn trùng có hại. 

Vì vậy, bạn không nên ngoáy tai thường xuyên. Bạn có thể ngoáy tai 1-3 tháng một lần để giữ cho ống tai sạch sẽ và khỏe mạnh.

7. Ngồi lâu

Nhiều người ngồi và giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, điều này dễ dẫn đến tình trạng cứng cột sống, thậm chí là thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Và căng cơ thắt lưng cùng các vấn đề khác. 

Do đó, bạn nên đứng dậy, duỗi người và vận động cơ sau mỗi 30-45 phút để duy trì sự linh hoạt và sức khỏe của cột sống.

Nguồn và ảnh: QQ


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

TP.HCM: Tổng duyệt diễu binh, cấm xe nhiều tuyến đường từ 3 giờ sáng 27-4

TP.HCM sẽ cấm lưu thông nhiều tuyến đường ở khu vực trung tâm từ 3 giờ đến 12 giờ trưa ngày 27-4 nhằm tổng duyệt cấp Nhà nước chương trình diễu binh, diễu hành kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước 30-4-1975.
2

Dropbox cải tiến Dash và tích hợp AI

Dropbox (Mỹ) chính thức công bố bản cập nhật quan trọng cho công cụ tìm kiếm và quản lý thông tin toàn diện Dropbox Dash.
3

Cách xem trực tiếp Lễ diễu binh ngày 30/4 trên máy tính và điện thoại

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thức xem trực tiếp Lễ diễu binh, diễu hành mừng 50 năm ngày Thống nhất Đất nước trên smartphone và máy tính.
4

Người dùng có thể thay thế trợ lý ảo Siri trên mọi iPhone bằng ứng dụng mới

Ứng dụng Perplexity trên nền tảng iOS vừa nhận được bản cập nhật quan trọng, bổ sung tính năng trợ lý giọng nói sử dụng công nghệ AI đàm thoại tiên tiến.
5

Theo dõi việc học của con qua app Công dân số TP.HCM

Khi cài đặt app Công dân số TP.HCM, phụ huynh có thể nắm bắt thông tin lớp, trường, kết quả học kỳ, các hoạt động ngoại khóa cũng như nhận thông báo chính thức từ nhà trường.

Google thử nghiệm "Chế độ AI": Hỏi đáp phức tạp, đa chiều như ChatGPT

Google đang thử nghiệm một tính năng mới đầy tham vọng cho công cụ tìm kiếm của mình mang tên "Chế độ AI" (AI Mode).

Cú hích mới của Amazon trong cuộc đua ứng dụng tạo video bằng AI

Amazon vừa công bố bản nâng cấp mới nhất cho Nova Reel, mô hình AI tạo video đầu tiên của hãng, với khả năng tạo ra các đoạn phim dài tới hai phút, gồm nhiều cảnh quay liên tục và phong cách nhất quán.

Người dùng iPhone không nên bỏ lỡ 13 bước bảo mật an toàn được chia sẻ bởi chuyên gia an ninh mạng

Trên trang cá nhân của mình, anh Ngô Minh Hiếu (Hiếu PC), chuyên gia an ninh mạng đã chia sẻ cho người dùng iPhone cách sử dụng điện thoại an toàn.

Trí tuệ nhân tạo đổ bộ, nhưng nếu làm 8 điều này, bạn sẽ vẫn sống nhẹ tênh chẳng lo âu

Công ty không phải là nhà, đồng nghiệp không phải là anh em. Môi trường làm việc chỉ quan tâm đến lợi ích, không phải tình cảm. Chừng nào bạn thấu suốt điều đó, bạn mới trụ vững giữa cơn khủng hoảng sa thải - thất nghiệp vì AI và bản thân chậm tiến.

Người dùng Zalo nếu Không muốn trở thành nạn nhân thì hãy thực hiện 7 thao tác này

Nếu không cảnh giác, tài khoản của bạn có thể là “miếng mồi ngon” cho kẻ gian.

Bà mẹ bật mí cách trang bị cho con 20 kỹ năng trong thời đại AI

Mỗi giai đoạn sẽ có các hoạt động cụ thể, phù hợp với độ tuổi và khả năng nhận thức của trẻ.

5 thứ này cho vào bình giữ nhiệt thì ngang "thuốc độc", ngấm ngầm hại cơ thể

Bình giữ nhiệt giữ ấm hiệu quả, nhưng không phải loại nước uống nào cũng phù hợp để đựng trong đó.

Ánh sáng trong ta - Cuốn sách thứ hai của bà Michelle Obama, top 100 sách phải đọc năm 2022

Từ sách - Phim - HỒ LAM - TTO - 05/05/2025 08:00
Ánh sáng trong ta, cuốn sách ra đời sau hồi ký bán chạy toàn cầu Chất Michelle của cựu Đệ nhất phu nhân Michelle Obama, chia sẻ những kiến thức thực tế để luôn duy trì hy vọng, sự cân bằng trong một thế giới không ngừng đổi thay.

31 câu nói của Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 14 về tình yêu, hòa bình và lòng từ bi

Suy ngẫm - TĐ - 04/05/2025 13:00
 Đức Đạt Lai Lạt Ma là danh hiệu lãnh đạo tinh thần của Phật giáo Tây Tạng. Trong tiếng Mông Cổ, Đạt Lai có nghĩa là “đại dương” hay “rộng lớn” và trong tiếng Tây Tạng, “Lạt Ma” có nghĩa là “bậc thầy” hoặc “đạo sư”.

Cách kiểm tra tài khoản Google có bị đăng nhập trái phép hay không

Kỹ năng - Cẩm Bình - 04/05/2025 12:00
Tài khoản Google gắn liền với công việc lẫn nhiều hoạt động trực tuyến, vì vậy ta cần định kỳ kiểm tra xem có ai ngoài bản thân đăng nhập hay không.

Vì sao Vương Trùng Dương không dám giết Âu Dương Phong?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 04/05/2025 11:00
Vương Trùng Dương, võ công cái thế, từng có cơ hội tiêu diệt Âu Dương Phong nhưng lại không ra tay.

Ông chủ KFC phá sản ở tuổi 60, trải qua 1009 lần thất bại mới nếm vị thành công

Phong cách sống - Vũ Anh - 04/05/2025 10:00
Câu chuyện thành công xây dựng từ hàng ngàn lần thất bại của "cha đẻ" KFC mãi truyền cảm hứng cho thế hệ sau.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra 1 điều ngu ngốc khiến cuộc sống chật vật suốt 8 năm

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 04/05/2025 09:00
Sau bộ phim Sex Education đã giúp tôi chiêm nghiệm ra nhiều điều quan trọng đầy thấm thía về cuộc sống.

Tự do đầu tiên và cuối cùng - Khi hạnh phúc không còn là đích đến

Từ sách - Phim - Quìn - 04/05/2025 08:00
Giữa vô vàn thông tin, thành tựu và lựa chọn, chúng ta lẽ ra phải cảm thấy đủ đầy hơn bao giờ hết. Vậy nhưng nhiều người vẫn thấy thiếu vắng, lạc lõng.

Facebook, Instagram triển khai tài khoản cho người dùng dưới 18 tuổi

Kỹ năng - Tuấn Anh - 03/05/2025 13:00
Meta tiếp tục đẩy mạnh các nỗ lực bảo vệ người dùng vị thành niên bằng cách mở rộng loạt biện pháp an toàn từ Instagram sang Facebook và Messenger.

Cơn ác mộng deepfake ở Hàn Quốc: Khi hình ảnh AI giả mạo phá hủy cuộc đời thật

Suy ngẫm - Nhật Hạ (Theo CNN) - 03/05/2025 12:00
Hàn Quốc đang đối mặt với làn sóng tội phạm deepfake ngày càng gia tăng, trong đó, các công nghệ AI được sử dụng để tạo ra hình ảnh và video giả mạo, thường nhắm vào phụ nữ, bao gồm cả học sinh, giáo viên và người nổi tiếng.

Cái Bang hay Thiếu Lâm, đâu là nơi xuất phát của Hàng Long Thập Bát Chưởng?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 03/05/2025 11:00
Hàng Long Thập Bát Chưởng, tuyệt kỹ võ công lừng lẫy trong thế giới võ hiệp Kim Dung, luôn là đề tài gây tranh cãi về nguồn gốc thực sự của nó.

Nhặt đứa trẻ sơ sinh bị bỏ rơi giữa trời lạnh giá, nhiều năm sau người đàn ông nhận về một thứ

Truyền cảm hứng - Đông - 03/05/2025 10:00
Cái kết của câu chuyện này khiến ai đọc xong cũng cảm thấy ấm áp.

Gia Định là nhớ Sài Gòn là thương - Thương nhớ mảnh đất Sài Gòn - Gia Định qua từng trang ký ức

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 03/05/2025 09:00
"Gia Định là nhớ, Sài Gòn là thương" tập hợp những bài viết của nhà báo Cù Mai Công về TP. HCM trong hai thời kỳ: TPHCM trước năm 1975 và Gia Định thời "rừng rậm, đầm lầy", qua đó thủ thỉ với người đọc bằng những ký ức về một vùng đất nhân hậu và thân thương.

Putin - Logic của quyền lực - Tôn giáo trong chiến lược quyền lực của Vladimir Putin

Từ sách - Phim - TĐ - 03/05/2025 08:00
Đã sau nửa đêm khi ông chủ nhà nghỉ mời tôi một chuyến tham quan nhỏ trên phần đất thênh thang của Novo-Ogaryovo. Chạy chỉ vài trăm mét, ô tô đỗ lại trước một kiến trúc tối nhỏ. Vladimir Putin mở cửa, bật đèn và làm dấu thánh.

Tỷ phú Rockefeller chia sẻ 9 bí quyết đáng kinh ngạc cho con cháu

Suy ngẫm - Thùy Linh - 02/05/2025 13:00
"Quan trọng nhất là để cho người khác thả lỏng cảnh giác. Sau đó, chúng ta tóm lấy cơ hội, lặng lẽ đứng đầu và khiến mọi người kinh ngạc. Nếu làm được, con sẽ dễ thành đại sự”, ông trùm kinh doanh đã âm thầm chia sẻ những bí quyết đáng kinh ngạc cho con cháu.

Góc khuất giản dị của Youtube

Thư giãn - Hà My - 02/05/2025 12:00
Ngay bên ngoài phạm vi chỉ đạo của thuật toán, phần lớn video trên YouTube cho thấy một khía cạnh gần như bị lãng quên - nơi mọi người đăng tải video chỉ kết nối và chia sẻ, thay vì kiếm lợi nhuận.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 05/05/2025