7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Mỹ Diệu14/04/2025 13:00
7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta luôn vô tình hình thành một số thói quen nhỏ và có thể bạn đang đắm chìm trong những thói quen đó. Nhưng những hành động nhỏ giúp bạn cảm thấy sảng khoái trong chốc lát thực chất có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe.

Bác sĩ Lưu Hiểu Ba, bác sĩ đa khoa tại Trung tâm Dịch vụ Y tế Cộng đồng phố Nam Hưng ở Hàng Châu (Trung Quốc), nhắc nhở chúng ta rằng những thói quen hành vi có vẻ gây nghiện này thực chất lại rất có hại cho cơ thể!

1. Ngủ trưa ngay sau bữa ăn

"Căng da bụng, chùng da mắt". Ăn xong nhiều người có cảm giác buồn ngủ ngay và lập tức đi ngủ.

Tuy nhiên, sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày nhiều hơn, nhu động ruột tăng lên và lưu thông máu cũng nhanh hơn. Nếu bạn ngủ ngay sau bữa ăn, lượng máu cung cấp cho não và cơ thể sẽ giảm tương đối, khiến bạn cảm thấy khó chịu. 

Bạn nên đi bộ sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn, sau đó mới đi ngủ, thời gian ngủ nên cách thời gian ăn ít nhất là 30 phút.

2. Cắt móng tay quá nhiều

Một số người muốn cắt móng tay khi thấy móng mọc dài, thậm chí có thể nghiện. Một số người thậm chí còn cắn móng tay một cách vô thức. 

Tuy nhiên, việc cắt móng quá mức có thể khiến móng quá ngắn, dẫn đến các vấn đề như viêm quanh móng. 

Do đó, bạn nên để lại độ dài khoảng 2mm khi cắt móng tay và tốt nhất là cắt thành hình vuông để bảo vệ sức khỏe của móng.

7 thói quen hàng ngày của nhiều người có thể
 

3. Nằm dài trên ghế sau khi bạn về nhà

Nhiều người thích nằm dài trên ghế sofa ngay khi về đến nhà và tận hưởng cảm giác thư giãn. 

Tuy nhiên, ở tư thế bán nằm ngửa, cột sống thắt lưng không đủ khả năng hỗ trợ, độ cong ban đầu buộc phải thay đổi và uốn cong về phía trước, làm tăng trọng lực lên đĩa đệm. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề như tổn thương đĩa đệm thắt lưng và vẹo cột sống. 

Do đó, bạn không nên nằm dài ngay sau khi về nhà mà hãy vận động cơ thể phù hợp để duy trì sức khỏe cho cột sống.

4. Tắt đèn và chơi với điện thoại 

Việc sử dụng điện thoại di động sau khi tắt đèn đã trở thành thói quen của nhiều người, tuy nhiên hành động này lại rất có hại cho mắt. Khi nhìn vào điện thoại trong bóng tối, đồng tử của một người sẽ giãn ra trong một thời gian dài và đối với những người đã bị cận thị, điều này có thể khiến mức độ cận thị tăng lên. 

Vì vậy, bạn nên đi ngủ ngay sau khi tắt đèn và đặt điện thoại di động xuống để bảo vệ sức khỏe cho mắt.

5. Ngâm chân cho đến khi bạn đổ mồ hôi

Nhiều người thích ngâm chân cho đến khi đổ nhiều mồ hôi vì tin rằng cách này có thể giải độc và làm đẹp da. Tuy nhiên, ngâm chân quá nhiều sẽ khiến lỗ chân lông mở ra, tạo điều kiện cho không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời, việc ngâm chân trước khi tắm hoặc để chân khô tự nhiên sau khi ngâm cũng là sai lầm. 

Vì vậy, bạn nên kiểm soát thời gian ngâm chân trong vòng 20-30 phút. Nhiệt độ nước không nên quá nóng. Tắm trước rồi mới ngâm chân. Lau khô cơ thể kịp thời sau khi ngâm để giữ ấm cơ thể và khô.

6. Thường xuyên ngoáy tai

Mặc dù việc vệ sinh tai rất thoải mái nhưng thực tế tai không cần phải được vệ sinh quá mức. Ráy tai trong ống tai có tác dụng bảo vệ tai tốt và có thể chống lại vi khuẩn, bụi và côn trùng có hại. 

Vì vậy, bạn không nên ngoáy tai thường xuyên. Bạn có thể ngoáy tai 1-3 tháng một lần để giữ cho ống tai sạch sẽ và khỏe mạnh.

7. Ngồi lâu

Nhiều người ngồi và giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, điều này dễ dẫn đến tình trạng cứng cột sống, thậm chí là thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Và căng cơ thắt lưng cùng các vấn đề khác. 

Do đó, bạn nên đứng dậy, duỗi người và vận động cơ sau mỗi 30-45 phút để duy trì sự linh hoạt và sức khỏe của cột sống.

Nguồn và ảnh: QQ


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thay vì cấm con dùng điện thoại, đây là 6 cách thông minh hơn

Gốc rễ không nằm ở cái điện thoại.
2

4 kiểu trả lời tin nhắn của EQ thấp, ai cũng muốn né xa

Người EQ thấp trả lời tin nhắn tùy hứng, không chọn lọc từ ngữ, và ít quan tâm tới cảm xúc của người đối diện.
3

5 kiểu người dễ bị ghét nhất

Bạn có trúng cái nào không?
4

3 thông báo Zalo không bao giờ được bỏ qua, coi chừng tài khoản Zalo bị hack

Kẻ gian vẫn có thể chiếm đoạt tài khoản nếu bạn lơ là trước 3 dạng thông báo quan trọng dưới đây.
5

Tuyệt đối không được đăng lên Facebook những thông tin này

Hình ảnh này có thể bị lợi dụng để đánh cắp thông tin, thực hiện các chiêu trò lừa đảo.

Google thử nghiệm "Chế độ AI": Hỏi đáp phức tạp, đa chiều như ChatGPT

Google đang thử nghiệm một tính năng mới đầy tham vọng cho công cụ tìm kiếm của mình mang tên "Chế độ AI" (AI Mode).

Cú hích mới của Amazon trong cuộc đua ứng dụng tạo video bằng AI

Amazon vừa công bố bản nâng cấp mới nhất cho Nova Reel, mô hình AI tạo video đầu tiên của hãng, với khả năng tạo ra các đoạn phim dài tới hai phút, gồm nhiều cảnh quay liên tục và phong cách nhất quán.

Người dùng iPhone không nên bỏ lỡ 13 bước bảo mật an toàn được chia sẻ bởi chuyên gia an ninh mạng

Trên trang cá nhân của mình, anh Ngô Minh Hiếu (Hiếu PC), chuyên gia an ninh mạng đã chia sẻ cho người dùng iPhone cách sử dụng điện thoại an toàn.

Trí tuệ nhân tạo đổ bộ, nhưng nếu làm 8 điều này, bạn sẽ vẫn sống nhẹ tênh chẳng lo âu

Công ty không phải là nhà, đồng nghiệp không phải là anh em. Môi trường làm việc chỉ quan tâm đến lợi ích, không phải tình cảm. Chừng nào bạn thấu suốt điều đó, bạn mới trụ vững giữa cơn khủng hoảng sa thải - thất nghiệp vì AI và bản thân chậm tiến.

Người dùng Zalo nếu Không muốn trở thành nạn nhân thì hãy thực hiện 7 thao tác này

Nếu không cảnh giác, tài khoản của bạn có thể là “miếng mồi ngon” cho kẻ gian.

Bà mẹ bật mí cách trang bị cho con 20 kỹ năng trong thời đại AI

Mỗi giai đoạn sẽ có các hoạt động cụ thể, phù hợp với độ tuổi và khả năng nhận thức của trẻ.

5 thứ này cho vào bình giữ nhiệt thì ngang "thuốc độc", ngấm ngầm hại cơ thể

Bình giữ nhiệt giữ ấm hiệu quả, nhưng không phải loại nước uống nào cũng phù hợp để đựng trong đó.

Kinh doanh khoán ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 22/08/2025 13:00
Các công ti toàn cầu đã dùng công nghệ thông tin như chiến lược để cải tiến tính hiệu quả, giảm chi phí, tăng lợi nhuận, và cải tiến chất lượng.

Khi cuộc đời cho bạn quả quýt: Thiếu tiền cũng không đáng sợ bằng thiếu thứ này!

Điện ảnh - Ngọc Linh - 22/08/2025 12:00
"Làm chủ” một túp lều tranh với “làm nô lệ trong biệt thự”, chưa biết ai khổ hơn ai.

Cấp cứu giữa đêm vì ngộ độc, bác sĩ nhắc nhở 4 món rất quen nhưng nấu không cẩn thận

Kỹ năng - Ngọc Ái - 22/08/2025 11:00
Sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng, người phụ nữ này đột nhiên đau bụng dữ dội, nôn mửa và không nhận ra người thân. Trong khi người nhà cho biết các món trong bữa ăn đều quen thuộc, không có gì đặc biệt.

9 bài học hàng đầu của Mark Twain để sống tốt một cuộc đời đầy thử thách

Suy ngẫm - TĐ - 22/08/2025 10:00
Twain được biết đến với nhiều câu trích dẫn dí dỏm. Dưới đây là những bài học để đời từ Mark Twain đáng để suy ngẫm mỗi ngày!

Những cuốn sách giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần từ gốc rễ

Tủ sách - Quìn - 22/08/2025 09:00
Đọc những cuốn sách dưới đây, bạn sẽ thấy việc chăm sóc tinh thần không còn là khái niệm xa xỉ, mà là con đường thực tế để sống cân bằng, bền vững trong một thế giới nhiều biến động.

Bà mẹ ba con làm hoa từ bánh cupcake gây sốt khắp thế giới

Phong cách sống - Hoàng Hà - 22/08/2025 08:00
Dù không qua bất kỳ trường lớp đào tạo nào, thế nhưng với lòng đam mê ẩm thực và nghệ thuật, người mẹ ba con vẫn tạo nên bó hoa bánh cupcake tuyệt đẹp.

Kế hoạch dự án phần mềm

Blog GS John VU - GS John Vu - 21/08/2025 13:00
Theo nhiều nghiên cứu, phần lớn những người quản lí phần mềm đã KHÔNg nhận được đào tạo về quản lí dự án CHÍNH THỨC và nhiều giáo trình quản lí dự án tại đại học KHÔNG thích hợp do thiếu “khía cạnh thực hành”.

Xem Sex Education tôi giật mình, nếu ông bố nào cũng dạy theo kiểu này thì con cái mệt mỏi

Điện ảnh - Thanh Hương - 21/08/2025 12:00
Tôi rùng mình nhớ lại tuổi 15 của bản thân và nhận ra mình đã sai.

3 thông báo Zalo không bao giờ được bỏ qua, coi chừng tài khoản Zalo bị hack

Kỹ năng - KV - 21/08/2025 11:00
Kẻ gian vẫn có thể chiếm đoạt tài khoản nếu bạn lơ là trước 3 dạng thông báo quan trọng dưới đây.

7 câu nói độc hại mà người EQ thấp hay buông ra với bạn bè khiến họ chẳng có nổi người bạn thân

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 21/08/2025 10:00
Những người có EQ (trí tuệ cảm xúc) thấp thường không nhận ra rằng lời nói của họ có thể gây tổn thương hoặc tạo cảm giác khó chịu cho người khác.

Thuyết Mặc Kệ Họ - Lý do thật sự khiến bạn luôn kiệt sức

Từ sách - Phim - TĐ - 21/08/2025 09:00
Trong cuốn sách "Thuyết Mặc Kệ Họ" (The Let Them Theory), tác giả Mel Robbins và Sawyer Robbins đã chỉ ra rằng bạn không thể kiểm soát hành vi của những người khác và căng thẳng sẽ chỉ làm giảm đi sức mạnh.

Mỹ nhân gen Z hút triệu view với cảnh vác tải cám phăng phăng nuôi 200 con lợn

Phong cách sống - Nhật Thủy - 21/08/2025 08:00
Clip cô gái mảnh mai xinh xắn phăng phăng vác tải cám đổ cho đàn lợn ăn bất ngờ thành hiện tượng mạng với hàng triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ.

Lời khuyên khác cho người quản lí dự án

Blog GS John VU - GS John Vu - 20/08/2025 13:00
Người quản lí dự án giỏi phải có cả kĩ năng kĩ thuật và kĩ năng trao đổi.

Xem "Sex Education", tôi gửi con gái tin nhắn và nhận được kỳ tích sau 2 tháng

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/08/2025 12:00
Bây giờ mỗi khi nhắc lại chuyện cũ, con gái vẫn thường cảm ơn tôi vì tin nhắn tối hôm đó.

Vì sao không nên dùng Face ID để mở khóa điện thoại?

Kỹ năng - KV - 20/08/2025 11:00
Mở khóa bằng khuôn mặt đã trở thành một phản xạ của nhiều người dùng iPhone. Nhưng sẽ ra sao nếu kẻ xấu không cần bẻ khóa, mà chỉ cần ép chính bạn dùng chìa khóa đó để chống lại mình?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 22/08/2025