7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Mỹ Diệu14/04/2025 13:00
7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta luôn vô tình hình thành một số thói quen nhỏ và có thể bạn đang đắm chìm trong những thói quen đó. Nhưng những hành động nhỏ giúp bạn cảm thấy sảng khoái trong chốc lát thực chất có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe.

Bác sĩ Lưu Hiểu Ba, bác sĩ đa khoa tại Trung tâm Dịch vụ Y tế Cộng đồng phố Nam Hưng ở Hàng Châu (Trung Quốc), nhắc nhở chúng ta rằng những thói quen hành vi có vẻ gây nghiện này thực chất lại rất có hại cho cơ thể!

1. Ngủ trưa ngay sau bữa ăn

"Căng da bụng, chùng da mắt". Ăn xong nhiều người có cảm giác buồn ngủ ngay và lập tức đi ngủ.

Tuy nhiên, sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày nhiều hơn, nhu động ruột tăng lên và lưu thông máu cũng nhanh hơn. Nếu bạn ngủ ngay sau bữa ăn, lượng máu cung cấp cho não và cơ thể sẽ giảm tương đối, khiến bạn cảm thấy khó chịu. 

Bạn nên đi bộ sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn, sau đó mới đi ngủ, thời gian ngủ nên cách thời gian ăn ít nhất là 30 phút.

2. Cắt móng tay quá nhiều

Một số người muốn cắt móng tay khi thấy móng mọc dài, thậm chí có thể nghiện. Một số người thậm chí còn cắn móng tay một cách vô thức. 

Tuy nhiên, việc cắt móng quá mức có thể khiến móng quá ngắn, dẫn đến các vấn đề như viêm quanh móng. 

Do đó, bạn nên để lại độ dài khoảng 2mm khi cắt móng tay và tốt nhất là cắt thành hình vuông để bảo vệ sức khỏe của móng.

7 thói quen hàng ngày của nhiều người có thể
 

3. Nằm dài trên ghế sau khi bạn về nhà

Nhiều người thích nằm dài trên ghế sofa ngay khi về đến nhà và tận hưởng cảm giác thư giãn. 

Tuy nhiên, ở tư thế bán nằm ngửa, cột sống thắt lưng không đủ khả năng hỗ trợ, độ cong ban đầu buộc phải thay đổi và uốn cong về phía trước, làm tăng trọng lực lên đĩa đệm. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề như tổn thương đĩa đệm thắt lưng và vẹo cột sống. 

Do đó, bạn không nên nằm dài ngay sau khi về nhà mà hãy vận động cơ thể phù hợp để duy trì sức khỏe cho cột sống.

4. Tắt đèn và chơi với điện thoại 

Việc sử dụng điện thoại di động sau khi tắt đèn đã trở thành thói quen của nhiều người, tuy nhiên hành động này lại rất có hại cho mắt. Khi nhìn vào điện thoại trong bóng tối, đồng tử của một người sẽ giãn ra trong một thời gian dài và đối với những người đã bị cận thị, điều này có thể khiến mức độ cận thị tăng lên. 

Vì vậy, bạn nên đi ngủ ngay sau khi tắt đèn và đặt điện thoại di động xuống để bảo vệ sức khỏe cho mắt.

5. Ngâm chân cho đến khi bạn đổ mồ hôi

Nhiều người thích ngâm chân cho đến khi đổ nhiều mồ hôi vì tin rằng cách này có thể giải độc và làm đẹp da. Tuy nhiên, ngâm chân quá nhiều sẽ khiến lỗ chân lông mở ra, tạo điều kiện cho không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời, việc ngâm chân trước khi tắm hoặc để chân khô tự nhiên sau khi ngâm cũng là sai lầm. 

Vì vậy, bạn nên kiểm soát thời gian ngâm chân trong vòng 20-30 phút. Nhiệt độ nước không nên quá nóng. Tắm trước rồi mới ngâm chân. Lau khô cơ thể kịp thời sau khi ngâm để giữ ấm cơ thể và khô.

6. Thường xuyên ngoáy tai

Mặc dù việc vệ sinh tai rất thoải mái nhưng thực tế tai không cần phải được vệ sinh quá mức. Ráy tai trong ống tai có tác dụng bảo vệ tai tốt và có thể chống lại vi khuẩn, bụi và côn trùng có hại. 

Vì vậy, bạn không nên ngoáy tai thường xuyên. Bạn có thể ngoáy tai 1-3 tháng một lần để giữ cho ống tai sạch sẽ và khỏe mạnh.

7. Ngồi lâu

Nhiều người ngồi và giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, điều này dễ dẫn đến tình trạng cứng cột sống, thậm chí là thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Và căng cơ thắt lưng cùng các vấn đề khác. 

Do đó, bạn nên đứng dậy, duỗi người và vận động cơ sau mỗi 30-45 phút để duy trì sự linh hoạt và sức khỏe của cột sống.

Nguồn và ảnh: QQ


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thủ đoạn lừa đảo mới, những con số có thể khiến người dùng mất sạch tiền trong tài khoản

Cơ quan công an và các ngân hàng liên tục phát đi cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo mới nhắm vào người sử dụng tài khoản ngân hàng.
2

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.
3

Những điểm nhấn công nghệ hiện đại tại nhà ga T3 Tân Sơn Nhất

Nhà ga hành khách T3 thuộc Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất - công trình có tổng vốn đầu tư gần 11.000 tỉ đồng - được áp dụng nhiều công nghệ hàng không hiện đại.
4

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.
5

Nước luộc trứng tưởng vô dụng hóa ra là báu vật kích thích mọc tóc con

Sau khi luộc trứng, hầu hết mọi người đều đổ bỏ phần nước luộc mà không biết rằng tận dụng đúng cách thì cực nhiều lợi ích.

Google thử nghiệm "Chế độ AI": Hỏi đáp phức tạp, đa chiều như ChatGPT

Google đang thử nghiệm một tính năng mới đầy tham vọng cho công cụ tìm kiếm của mình mang tên "Chế độ AI" (AI Mode).

Cú hích mới của Amazon trong cuộc đua ứng dụng tạo video bằng AI

Amazon vừa công bố bản nâng cấp mới nhất cho Nova Reel, mô hình AI tạo video đầu tiên của hãng, với khả năng tạo ra các đoạn phim dài tới hai phút, gồm nhiều cảnh quay liên tục và phong cách nhất quán.

Người dùng iPhone không nên bỏ lỡ 13 bước bảo mật an toàn được chia sẻ bởi chuyên gia an ninh mạng

Trên trang cá nhân của mình, anh Ngô Minh Hiếu (Hiếu PC), chuyên gia an ninh mạng đã chia sẻ cho người dùng iPhone cách sử dụng điện thoại an toàn.

Trí tuệ nhân tạo đổ bộ, nhưng nếu làm 8 điều này, bạn sẽ vẫn sống nhẹ tênh chẳng lo âu

Công ty không phải là nhà, đồng nghiệp không phải là anh em. Môi trường làm việc chỉ quan tâm đến lợi ích, không phải tình cảm. Chừng nào bạn thấu suốt điều đó, bạn mới trụ vững giữa cơn khủng hoảng sa thải - thất nghiệp vì AI và bản thân chậm tiến.

Người dùng Zalo nếu Không muốn trở thành nạn nhân thì hãy thực hiện 7 thao tác này

Nếu không cảnh giác, tài khoản của bạn có thể là “miếng mồi ngon” cho kẻ gian.

Bà mẹ bật mí cách trang bị cho con 20 kỹ năng trong thời đại AI

Mỗi giai đoạn sẽ có các hoạt động cụ thể, phù hợp với độ tuổi và khả năng nhận thức của trẻ.

5 thứ này cho vào bình giữ nhiệt thì ngang "thuốc độc", ngấm ngầm hại cơ thể

Bình giữ nhiệt giữ ấm hiệu quả, nhưng không phải loại nước uống nào cũng phù hợp để đựng trong đó.

Xem ‘Sex Education’, tôi ân hận vì nói với con: ‘Chuyện này không dành cho con nít’

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/05/2025 13:00
Tôi từng né tránh chuyện tình yêu, giới tính để bảo vệ con.

Vợ u não sống thực vật, chồng hát, nhảy mỗi ngày để đánh thức và phép màu xảy ra

Truyền cảm hứng - Nhật Thùy - 30/05/2025 12:00
Bác sỹ khuyên từ bỏ khi người vợ u não chuyển sang sống thực vật, tiền đã cạn, nhưng phép màu đã xảy ra sau nhiều tháng Deng nhảy và hát để cố gắng đánh thức cô.

Lotus Chat - ứng dụng vừa vượt Zalo, Messenger về lượt tải: Người dùng đánh giá gì?

Kỹ năng - Phan Trang - 30/05/2025 11:00
Lotus Chat - ứng dụng nhắn tin của người Việt đang nhận được nhiều đánh giá tích cực của người sử dụng.

Chuyện tình của Tổng thống Pháp cùng Phu nhân: Từ mối tình tuổi 15 với cô giáo đến hành trình khiến nước Pháp ngưỡng mộ

Phong cách sống - Phạm Trang - 30/05/2025 10:00
Từ những định kiến, ngờ vực, họ cùng nhau viết nên một câu chuyện tình hiếm có vượt thời gian.

Đường vào thiền - Osho: Đừng tự làm khổ mình vì những lỗi lầm đã qua

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 09:00
Có những đêm nằm trằn trọc vì một lỗi lầm đã qua, một lời nói khiến ai đó tổn thương, hay một lựa chọn sai lầm đổi cả cuộc đời. Quá khứ vẫn còn đó không thể xoá đi, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi nó.

Khám phá vật liệu quanh ta – Gieo mầm tri thức từ những điều gần gũi

Từ sách - Phim - Quìn - 30/05/2025 08:00
Làm mẹ, ai cũng muốn con lớn lên vừa tò mò, vừa hiểu biết. Nhưng bạn có từng ngạc nhiên khi con hỏi: "Sao cái bàn gỗ cứng thế?", "Nhựa đến từ đâu?", hay "Tại sao cao su lại co giãn được?"

Tại sao con thứ thường thông minh hơn con cả? Sự thật khiến nhiều phụ huynh chạnh lòng...

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/05/2025 13:00
Chính môi trường và trải nghiệm sống khác nhau đã tạo nên những "kiểu thông minh" khác nhau ở mỗi người.

Lotus Chat vượt Zalo, Messenger, lọt top 3 app chat được tải nhiều nhất tại Việt Nam

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 29/05/2025 11:00
Giữa một rừng ứng dụng nhắn tin trong và ngoài nước, Lotus Chat bất ngờ vươn lên trở thành từ khóa đột phá trên Google thời gian gần đây.

Cô gái Phú Thọ mất tay chân, 'hồi sinh' nhờ tình yêu của mẹ

Truyền cảm hứng - Thanh Minh - VNN - 29/05/2025 10:00
Người mẹ Phú Thọ như sinh con ra một lần nữa nhưng lần này, hành trình làm mẹ của bà gian nan và nhiều nước mắt hơn.

Cách mạng - Emmanuel Macron: Hành trình đột phá từ người vô danh đến ông chủ Điện Elysée

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 09:00
Vào một buổi chiều tháng 5/2017, cả nước Pháp chứng kiến một khoảnh khắc chưa từng có: một người đàn ông 39 tuổi, chưa từng giữ vị trí dân cử đã chính thức bước vào Điện Elysée với tư cách là Tổng thống Pháp.

Con đường chuyển hóa – Chìa khóa đưa bạn đến bình an nội tâm

Từ sách - Phim - Quìn - 29/05/2025 08:00
Trong cuộc sống ngày càng hối hả và nhiều bộn bề lo toan, thật dễ hiểu khi tâm hồn chúng ta thường xuyên rối bời, mất phương hướng. Nhưng bạn biết không, chỉ cần giữ được sự tĩnh lặng bên trong, mỗi ngày chúng ta đều có thể tìm thấy bình an.

Xem Sex Education, tôi nhớ lại tuổi thơ đầy cay đắng, đến giờ tôi vẫn chẳng muốn về nhà

Điện ảnh - Thanh Hương - 28/05/2025 13:00
Tôi quyết tâm không bao giờ lặp sai lầm này lên 2 đứa con của mình.

‘Cô gái quá xinh khi khóc’ kêu cứu vì bị lạm dụng ảnh trên nhiều trang web đen

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/05/2025 12:00
Nữ sinh viên 19 tuổi được khen là “quá xinh khi khóc” đang tìm cách đòi lại công bằng cho bản thân. Cô không biết mình đã làm gì sai.

Tại sao sân bay bổ nhiệm hai chú chó làm giám đốc?

Thư giãn - Huy Hoàng - 28/05/2025 11:00
Theo lý giải của giới chức thành phố Odate (Nhật Bản), 2 chú chó giống Akita được bổ nhiệm làm giám đốc sân bay để kỷ niệm hành trình 10 năm loài chó này đóng vai trò chào đón du khách.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 30/05/2025