YOGA GIẢM STRESS

Tiếp theo cuốn sách y khoa đầu tiên và đầy đủ nhất về Yoga Kỹ thuật & Thực hành Yoga Toàn tập, First News ra mắt bạn đọc cuốn sách mới Yoga giảm stress thuộc bộ sách Yoga cho cuộc sống tinh thần.

Yoga là một phương pháp đã được thử nghiệm và kiểm nghiệm bởi thời gian, nhằm đem lại cho người tập một sức khỏe hoàn hảo. Yoga không tìm kiếm một giải pháp nhanh chóng cho tình trạng sức khỏe mà đòi hỏi sự luyện tập lâu dài để có thể sống khỏe mạnh. Sự kết hợp của các tư thế thể dục, cách thở, thư giãn, tọa thiền và những hướng dẫn về lối sống giúp bạn có thể lực tốt, trí não năng động và chất lượng cuộc sống lạc quan, có ý thức hơn.

Đối với nhiều người, Yoga là chuyến viễn du trọn đời để khám phá bản thân, tìm đến sự tĩnh lặng trong tâm thức và niềm hạnh phúc trong nội tâm. Cơ thể chúng ta được cấu tạo bởi hàng triệu tế bào, được tổ chức thành các cơ quan và hệ thống phức tạp, phối hợp nhịp nhàng với nhau để tạo nên môi trường ổn định, cân bằng có thể chịu đựng và đối phó không ngừng với các sự kiện và hoạt động diễn ra trong cuộc sống. Không phải tất cả tác nhân bên ngoài đều gây ảnh hưởng, hay có hại cho cơ thể nhưng chúng sẽ phần nào làm chúng ta căng thẳng thần kinh, mệt mỏi đầu óc. Nếu những tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến năng lực làm việc, khả năng tập trung, làm suy giảm sức sống của chúng ta. Chúng ta có thể thấy mình trở nên khắc khe với mọi thứ xung quanh, khó hòa nhập để sống vui tươi.

Mục đích chủ yếu của Yoga là làm cho bạn trải nghiệm được nguồn sinh lực vô tận, tái kết bạn với cái tôi thật sự của mình, duy trì sự nhạy bén trong bạn về những sự vật đang diễn ra xung quanh, giải tỏa mọi căng thẳng, áp lực. Cuốn sách Yoga giảm stress này sẽ giới thiệu đến tất cả mọi người những bí quyết và động tác Yoga giúp bạn đạt được trạng thái tinh thần hưng phấn, giúp bạn thư giãn, giải tỏa mệt mỏi tinh thần và giảm stress.

Tập sách được chia làm 3 phần: • Kiến thức yoga nền tảng: giúp bạn thực hành luyện tập yoga với sự hiểu biết và giác ngộ trọn vẹn; • Yoga tạo nên sức mạnh: các tư thế Yoga được minh họa bằng hình ảnh rõ ràng, sắc nét, những chuỗi động tác được mô tả và hướng dẫn kỹ lưỡng để bạn đọc có thể ứng dụng và thực hành một cách dễ dàng; • Các chương trình luyện tập: gồm những chương trình khác nhau trong ngày để giúp bạn giải tỏa stress hay phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng.