Loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, hạnh phúc

29/12/2021 17:00
Loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, hạnh phúc

Cảm giác choáng ngợp khiến cho tâm trí chúng ta tràn đầy sự thất vọng, chán nản, xấu hổ và cô đơn. Nhưng cảm giác này đến từ đâu?

Choáng ngợp - đó là một trạng thái không hề dễ chịu chút nào trong cuộc sống. Khi mà tất cả mọi việc đang diễn ra xung quanh bạn, những suy nghĩ, trách nhiệm, những dự định hay cảm xúc cá nhân... từng thứ một cứ chồng chất lên nhau làm cho bạn cảm thấy ngộp thở đến tê liệt.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 1.

Kerry Thomas, một nhà tư vấn chuyên nghiệp về cách sắp xếp, tổ chức và loại bỏ những gánh nặng trong cuộc sống chia sẻ trên TED Ideas: "Chúng ta luôn thích lấp đầy mọi thứ trong cuộc sống. Chúng ta lấp đầy nhà cửa, ô tô, kho lưu trữ, văn phòng, điện thoại, tâm trí và cả trái tim mình với quá nhiều thứ mà chúng ta nghĩ rằng có thể quản lý chúng. Chúng ta cho rằng càng có nhiều thứ thì càng hạnh phúc nhưng thực tế điều này chỉ làm ta luôn ở trong trạng thái bị choáng ngợp, bởi những điều lộn xộn ở khắp mọi nơi".

Sự lộn xộn ở đây không chỉ là thứ đồ đạc mọi người đang có mà còn là những điều thuộc về tinh thần, tâm hồn và cảm xúc - chúng giống như một loại "rác thải" cần phải được loại bỏ - nếu không sẽ trở thành gánh nặng trong cuộc sống, kéo cuộc đời bạn đi xuống và khiến cho bạn không bao giờ có được cơ hội tận hưởng một cuộc sống bình yên và hạnh phúc.

"Tôi định nghĩa sự lộn xộn là bất cứ thứ gì ngăn bạn sống cuộc sống mà bạn định hướng tới, bất cứ thứ gì ngăn cản bạn sống cuộc sống mà bạn mong muốn và bất cứ thứ gì ngăn cản bạn hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống của mình", Kerry nói.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 2.

Bạn cần bao nhiêu tiền để sống hạnh phúc? Nghiên cứu mới nhất khẳng định con số thật sự không như nhiều người nghĩ

Kerry phân chia "rác thải" trong cuộc sống thành 5 loại:

1. "Rác" vật lý: Là những thứ điển hình mà chúng ta nghĩ đến như tủ quần áo không còn đủ sức chứa đến nỗi tràn cả ra ngoài, nhà diện tích nhỏ nhưng đầy những vật dụng không còn chỗ sắp xếp...

2. "Rác" kỹ thuật số: Đó là hàng trăm, hàng nghìn e-mail trong hộp thư đến. Là những tập tin trên máy tính không được sắp xếp theo nguyên tắc - chúng khiến bạn bối rối và khó khăn vì không tìm ra thứ mà mình muốn.

3. "Rác" tinh thần: Có thể là nỗi sợ hãi của bạn, danh sách việc cần làm của bạn, những gì đang xảy ra trên bản tin hàng ngày hoặc bất cứ điều gì khác đang làm bạn trăn trở vào ban đêm.

4. "Rác" cảm xúc: Là những khuôn mẫu và niềm tin tiêu cực mà bạn thậm chí không nhận ra rằng mình đang mang theo. Nó có thể là những câu nói như "Tôi không thể giảm cân nổi", "Tôi không thể bỏ công việc này"...

5. "Rác" tâm hồn: Có thể là một sự hận thù, một nỗi đau đớn nào đó bạn luôn dồn nén trong lòng, một người nào đó mà bạn không thể tha thứ... những điều này làm cho bạn không tìm thấy được sự bình yên.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 3.

Ba loại "rác" cuối cùng thường rất khó nhìn thấy bằng mắt nhưng lại có sức tàn phá khủng khiếp và âm thầm. Nếu không nhanh chóng nhận thức và loại bỏ, chúng là thứ sẽ khiến cho mọi người chìm trong sự tuyệt vọng, bất lực và kiệt sức.

Và theo Kerry, điều duy nhất làm cho bạn không thể loại bỏ được "rác" trong cuộc sống chính là bởi bạn luôn tìm đủ lý do trì hoãn và không có sự kiên quyết trong hành động.

Lấy ví dụ về "rác" vật lý, bạn có những bộ quần áo không bao giờ mặc đến nhưng lại trì hoãn không chịu đem vứt bỏ hoặc đem cho ai đó. Bạn nghĩ rằng mình sẽ cố giảm cân để mặc vừa một chiếc đầm nên chần chừ không muốn vứt đi. Và rồi tủ quần áo của bạn cứ thế chất đống, mãi mãi không được dọn dẹp.

Điều tương tự xảy ra khi bạn mở hộp mail lên xem và không có bất cứ hành động nào. Đôi khi quyết định rất dễ dàng: Chỉ cần xóa mail, trả lời hoặc đặt nó vào một thư mục theo phân loại. Nhưng hầu như chúng ta lại trì hoãn việc đưa ra quyết định cho đến khi chúng ta ngập trong hàng nghìn cái mail, thậm chí không muốn mở máy tính lên xem nữa.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 4.

Đối với những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực chưa thể trút bỏ, bạn cũng cần phải hành động thì mới có thể tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống hiện tại.

Hãy nói chuyện với một người bạn tốt, hòa mình vào thiên nhiên, thiền hoặc viết nhật ký. Nói đơn giản hơn, hãy làm bất cứ điều gì đó, hãy đưa ra quyết định và hành động, ngay cả khi việc đó rất nhỏ cũng tạo ra những bước tiến đủ lớn để tạo cho bạn động lực tiếp tục.

"Để tiến về phía trước, bạn cần phải đưa ra quyết định", Kerry khẳng định. "Bạn có sức mạnh - ngay cả trong lúc cảm thấy bị choáng ngợp kinh khủng đến mức tê liệt - để tạo ra sự thay đổi bằng cách đưa ra quyết định. Tất cả chỉ cần bắt đầu bằng một hành động".

Trong cuộc sống, bạn sẽ không thể nào loại bỏ vĩnh viễn các gánh nặng khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Những loại "rác" này sẽ tiếp tục quay trở lại và việc của bạn chính là không được trì hoãn. Hãy tiếp tục phấn đấu, tiếp tục nỗ lực để loại bỏ chúng thì mới có thể tìm được sự cân bằng, hài hòa, trong cả đời sống cá nhân, tình cảm và trong công việc.

(Nguồn: TedEd)

Pháp luật & bạn đọc


Gửi bình luận
(0) Bình luận

10 điều cần làm để cải thiện chất lượng cuộc sống năm 2022

Hãy thay đổi góc nhìn của bạn về những điều đã xảy ra trong năm 2020 và năm 2021 theo chiều hướng tích cực hơn. Việc này sẽ khiến cho hành trình cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp hơn trong tương lai!

Hãy làm 7 điều này nếu muốn con bạn thành đứa trẻ có bộ não nhanh nhẹn

Cha mẹ có thể điêu khắc con mình thành một thứ cụ thể nào đó, chẳng hạn như một nghệ sĩ vĩ cầm. Hoặc họ có thể cung cấp một môi trường khuyến khích sự phát triển lành mạnh của trẻ theo bất kỳ hướng nào.

Tuyệt chiêu trị đồng nghiệp ưa chất vấn

Những cách đối phó với người ương ngạnh hay chất vấn trên đây sẽ giúp bạn giải quyết những khó khăn trong việc thiết lập mối quan hệ.

99% người kém Tiếng Anh nhìn vào bức hình này không hiểu điều gì đang xảy ra...

Dù chỉ là kiến thức cơ bản nhưng vẫn có khối người không phát hiện được bức hình dưới đây sai sót Tiếng Anh ở đoạn nào.

Nhà tuyển dụng hỏi: 'Nếu bạn nhặt được 150 triệu nhưng người tìm tiền lại nói 250 triệu, bạn xử lý ra sao?'

Trong khi phỏng vấn, có những câu hỏi tưởng chừng như rất đơn giản và không liên quan đến kết quả phỏng vấn, nhưng thật ra, đây lại là những câu hỏi mà nhà tuyển dụng dùng để đánh giá ứng viên.

3 đặc điểm của người không bao giờ làm nên việc lớn

Nhiều người không khống chế tốt dục vọng cá nhân, nên dễ sa lầy vào các việc kiếm tiền phạm pháp. Nhưng đồng tiền không chân chính sẽ không bao giờ tồn tại được lâu dài...

Nhà tuyển dụng hỏi: Nếu lạc trong sa mạc và chỉ còn lại 1 chai nước, bạn sẽ làm gì để sống sót?

Năng lực chuyên môn là thứ quan trọng làm tiền đề để bạn tham gia làm việc. Nhưng năng lực ứng biến là thứ quyết định bạn có trụ lại đó được lâu dài hay không...

23 quy tắc bất thành văn ở nơi làm việc: Làm người tốt chưa chắc đã có lợi

Nghe những quy tắc này rất phũ phàng, thậm chí đậm tính "drama" nhưng hiện thực chính là như vậy.

Podcast: Chân trần chí thép – Cuộc chiến trong lòng đất

Sự hình thành hệ thống địa đạo Củ Chi là một bằng chứng về lòng kiên trì, quyết tâm và kỹ năng của du kích Củ Chi trong suốt ba mươi năm. Trong cuộc đọ sức về ý chí dưới lòng đất, du kích địa đạo là những tường thành vững chãi, không bao giờ bị đánh bật.

Xem Sex Education, tôi dạy con gái 1 bài học dám chắc về sau con sẽ không bao giờ tái phạm

Điện ảnh - Thanh Hương - 11/05/2025 13:00
Rất nhiều đứa trẻ cũng có tính xấu này giống con gái tôi.

Hơn 1,9 triệu người đặt 7 câu hỏi về 'chuyện chăn gối' với Chat GPT, AI có phải bác sĩ tâm lý?

Kỹ năng - Nguyễn Phượng - 11/05/2025 12:00
Tình dục là một trong những nội dung được người dùng mạng đặt ra câu hỏi nhiều nhất cho AI.

Dương Quá chết dưới tay cao thủ, người đã tạo ra tuyệt kỹ từ Ngọc Nữ Tâm Kinh?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 11/05/2025 11:00
Có một cao thủ ẩn danh với võ công thâm hậu được cho là có liên quan đến cái chết bí ẩn của Dương Quá, sự thật là gì?

Facebook gieo mầm cô đơn, Mark Zuckerberg nay lại kêu gọi kết bạn và trò chuyện với AI

Suy ngẫm - Sơn Vân - 11/05/2025 10:00
Trong tầm nhìn mới nhất của Mark Zuckerberg (Giám đốc điều hành Meta Platforms) về tương lai, chúng ta có thể lấp đầy những khoảng trống cô đơn bằng cách trò chuyện với AI.

Podcast: Chân trần chí thép – Cuộc chiến trong lòng đất

Từ sách - Phim - FN - 11/05/2025 09:00
Sự hình thành hệ thống địa đạo Củ Chi là một bằng chứng về lòng kiên trì, quyết tâm và kỹ năng của du kích Củ Chi trong suốt ba mươi năm. Trong cuộc đọ sức về ý chí dưới lòng đất, du kích địa đạo là những tường thành vững chãi, không bao giờ bị đánh bật.

Bắt đầu hành trình chuyển hóa thân tâm trong mùa Vesak 2025

Tủ sách - Đan Thanh - 11/05/2025 08:00
Những cuốn sách Phật giáo giúp bạn soi rọi lại chính mình để thực sự sống trọn vẹn, thảnh thơi trong từng sát-na của hiện tại.

Xem "Sex Education", tôi chết lặng vì hành động từng làm với cha: Có những tổn thương mà ta day dứt cả đời

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 10/05/2025 13:00
Đôi khi, ước mơ đẹp nhất không phải là những điều lớn lao, mà chính là hạnh phúc giản dị của những người thân yêu.

Tại sao không nên dùng vân tay để mở khóa điện thoại?

Kỹ năng - KV - 10/05/2025 12:00
Touch ID (khóa vân tay) từng một thời được coi là phương pháp bảo mật lý tưởng, nhưng qua thực tiễn lại bộc lộ những điểm yếu về khả năng bảo mật.

Có phải vì biểu ca, Vương Ngữ Yên rời bỏ Đoàn Dự, câu trả lời đến từ Vân Trung Hạc

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 10/05/2025 11:00
Vì sao Đoàn Dự thất bại trong cuộc chinh phục trái tim Vương Ngữ Yên?

8 câu nói để đời của "huyền thoại đầu tư" Warren Buffett

Suy ngẫm - Cẩm Hà - 10/05/2025 10:00
Warren Buffett sẽ rời bỏ vị trí CEO Berkshire Hathaway vào cuối năm 2025. Dù về hậu trường, những câu nói kinh điển của ông vẫn là kim chỉ nam bất hủ cho giới đầu tư toàn cầu.

Phạm Xuân Ẩn, vị tướng tình báo huyền thoại của Việt Nam khiến địch lầm tưởng CIA

Phong cách sống - Thiên Bình - 10/05/2025 09:00
Tài năng và nhân cách của ông khiến giới báo chí quốc tế phải bày tỏ sự kính trọng, cho rằng trong lịch sử tình báo chiến tranh, ít ai thành công như ông.

Putin - Logic của quyền lực : Nhân vật lịch sử hay biểu tượng của kiểm soát tuyệt đối?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 10/05/2025 08:00
Trong thời đại mà hình ảnh các nhà lãnh đạo thường bị bóp méo bởi truyền thông, thì "Putin – Logic của quyền lực" như một cánh cửa hiếm hoi hé lộ hậu trường quyền lực thực sự.

Xem "Sex Education", tôi hối hận vì lỗi với mẹ: Bài học đắt giá từ một câu nói của cô gái nghèo khó

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 09/05/2025 13:00
Bộ phim "Sex Education" đã giúp tôi thoát khỏi những ám ảnh về tuổi thơ. Tôi cũng nhận ra lỗi sai nghiêm trọng của mình đối với mẹ.

'Bố ơi, mình đi đâu thế?' trở lại: Nhiều khoảnh khắc 'đốn tim' khán giả

Truyền hình - Hạ Vĩ - 09/05/2025 12:00
Qua các thử thách “siêu ngầu” như chải tóc ngựa, đánh răng hà mã, các cặp bố con “triệu view” mang đến tiếng cười, nước mắt và bài học ấm áp về tình cha con. Biến hành trình tập sự thành chuyến đi, các ông bố cùng con khám phá thế giới rộng lớn hơn tất cả những gì các bé từng biết.

Cách giành lại quyền làm chủ bộ não khi nghiện ChatGPT và các chatbot AI

Kỹ năng - Sơn Vân - 09/05/2025 11:00
Nhiều thanh thiếu niên đang ở trên ranh giới mong manh giữa nhờ ChatGPT hỗ trợ nhiều thứ và sự lệ thuộc quá mức vào chatbot trí tuệ nhân tạo của OpenAI.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 12/05/2025