Loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, hạnh phúc

29/12/2021 17:00
Loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, hạnh phúc

Cảm giác choáng ngợp khiến cho tâm trí chúng ta tràn đầy sự thất vọng, chán nản, xấu hổ và cô đơn. Nhưng cảm giác này đến từ đâu?

Choáng ngợp - đó là một trạng thái không hề dễ chịu chút nào trong cuộc sống. Khi mà tất cả mọi việc đang diễn ra xung quanh bạn, những suy nghĩ, trách nhiệm, những dự định hay cảm xúc cá nhân... từng thứ một cứ chồng chất lên nhau làm cho bạn cảm thấy ngộp thở đến tê liệt.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 1.

Kerry Thomas, một nhà tư vấn chuyên nghiệp về cách sắp xếp, tổ chức và loại bỏ những gánh nặng trong cuộc sống chia sẻ trên TED Ideas: "Chúng ta luôn thích lấp đầy mọi thứ trong cuộc sống. Chúng ta lấp đầy nhà cửa, ô tô, kho lưu trữ, văn phòng, điện thoại, tâm trí và cả trái tim mình với quá nhiều thứ mà chúng ta nghĩ rằng có thể quản lý chúng. Chúng ta cho rằng càng có nhiều thứ thì càng hạnh phúc nhưng thực tế điều này chỉ làm ta luôn ở trong trạng thái bị choáng ngợp, bởi những điều lộn xộn ở khắp mọi nơi".

Sự lộn xộn ở đây không chỉ là thứ đồ đạc mọi người đang có mà còn là những điều thuộc về tinh thần, tâm hồn và cảm xúc - chúng giống như một loại "rác thải" cần phải được loại bỏ - nếu không sẽ trở thành gánh nặng trong cuộc sống, kéo cuộc đời bạn đi xuống và khiến cho bạn không bao giờ có được cơ hội tận hưởng một cuộc sống bình yên và hạnh phúc.

"Tôi định nghĩa sự lộn xộn là bất cứ thứ gì ngăn bạn sống cuộc sống mà bạn định hướng tới, bất cứ thứ gì ngăn cản bạn sống cuộc sống mà bạn mong muốn và bất cứ thứ gì ngăn cản bạn hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống của mình", Kerry nói.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 2.

Bạn cần bao nhiêu tiền để sống hạnh phúc? Nghiên cứu mới nhất khẳng định con số thật sự không như nhiều người nghĩ

Kerry phân chia "rác thải" trong cuộc sống thành 5 loại:

1. "Rác" vật lý: Là những thứ điển hình mà chúng ta nghĩ đến như tủ quần áo không còn đủ sức chứa đến nỗi tràn cả ra ngoài, nhà diện tích nhỏ nhưng đầy những vật dụng không còn chỗ sắp xếp...

2. "Rác" kỹ thuật số: Đó là hàng trăm, hàng nghìn e-mail trong hộp thư đến. Là những tập tin trên máy tính không được sắp xếp theo nguyên tắc - chúng khiến bạn bối rối và khó khăn vì không tìm ra thứ mà mình muốn.

3. "Rác" tinh thần: Có thể là nỗi sợ hãi của bạn, danh sách việc cần làm của bạn, những gì đang xảy ra trên bản tin hàng ngày hoặc bất cứ điều gì khác đang làm bạn trăn trở vào ban đêm.

4. "Rác" cảm xúc: Là những khuôn mẫu và niềm tin tiêu cực mà bạn thậm chí không nhận ra rằng mình đang mang theo. Nó có thể là những câu nói như "Tôi không thể giảm cân nổi", "Tôi không thể bỏ công việc này"...

5. "Rác" tâm hồn: Có thể là một sự hận thù, một nỗi đau đớn nào đó bạn luôn dồn nén trong lòng, một người nào đó mà bạn không thể tha thứ... những điều này làm cho bạn không tìm thấy được sự bình yên.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 3.

Ba loại "rác" cuối cùng thường rất khó nhìn thấy bằng mắt nhưng lại có sức tàn phá khủng khiếp và âm thầm. Nếu không nhanh chóng nhận thức và loại bỏ, chúng là thứ sẽ khiến cho mọi người chìm trong sự tuyệt vọng, bất lực và kiệt sức.

Và theo Kerry, điều duy nhất làm cho bạn không thể loại bỏ được "rác" trong cuộc sống chính là bởi bạn luôn tìm đủ lý do trì hoãn và không có sự kiên quyết trong hành động.

Lấy ví dụ về "rác" vật lý, bạn có những bộ quần áo không bao giờ mặc đến nhưng lại trì hoãn không chịu đem vứt bỏ hoặc đem cho ai đó. Bạn nghĩ rằng mình sẽ cố giảm cân để mặc vừa một chiếc đầm nên chần chừ không muốn vứt đi. Và rồi tủ quần áo của bạn cứ thế chất đống, mãi mãi không được dọn dẹp.

Điều tương tự xảy ra khi bạn mở hộp mail lên xem và không có bất cứ hành động nào. Đôi khi quyết định rất dễ dàng: Chỉ cần xóa mail, trả lời hoặc đặt nó vào một thư mục theo phân loại. Nhưng hầu như chúng ta lại trì hoãn việc đưa ra quyết định cho đến khi chúng ta ngập trong hàng nghìn cái mail, thậm chí không muốn mở máy tính lên xem nữa.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 4.

Đối với những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực chưa thể trút bỏ, bạn cũng cần phải hành động thì mới có thể tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống hiện tại.

Hãy nói chuyện với một người bạn tốt, hòa mình vào thiên nhiên, thiền hoặc viết nhật ký. Nói đơn giản hơn, hãy làm bất cứ điều gì đó, hãy đưa ra quyết định và hành động, ngay cả khi việc đó rất nhỏ cũng tạo ra những bước tiến đủ lớn để tạo cho bạn động lực tiếp tục.

"Để tiến về phía trước, bạn cần phải đưa ra quyết định", Kerry khẳng định. "Bạn có sức mạnh - ngay cả trong lúc cảm thấy bị choáng ngợp kinh khủng đến mức tê liệt - để tạo ra sự thay đổi bằng cách đưa ra quyết định. Tất cả chỉ cần bắt đầu bằng một hành động".

Trong cuộc sống, bạn sẽ không thể nào loại bỏ vĩnh viễn các gánh nặng khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Những loại "rác" này sẽ tiếp tục quay trở lại và việc của bạn chính là không được trì hoãn. Hãy tiếp tục phấn đấu, tiếp tục nỗ lực để loại bỏ chúng thì mới có thể tìm được sự cân bằng, hài hòa, trong cả đời sống cá nhân, tình cảm và trong công việc.

(Nguồn: TedEd)

Pháp luật & bạn đọc


Gửi bình luận
(0) Bình luận

10 điều cần làm để cải thiện chất lượng cuộc sống năm 2022

Hãy thay đổi góc nhìn của bạn về những điều đã xảy ra trong năm 2020 và năm 2021 theo chiều hướng tích cực hơn. Việc này sẽ khiến cho hành trình cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp hơn trong tương lai!

Hãy làm 7 điều này nếu muốn con bạn thành đứa trẻ có bộ não nhanh nhẹn

Cha mẹ có thể điêu khắc con mình thành một thứ cụ thể nào đó, chẳng hạn như một nghệ sĩ vĩ cầm. Hoặc họ có thể cung cấp một môi trường khuyến khích sự phát triển lành mạnh của trẻ theo bất kỳ hướng nào.

Tuyệt chiêu trị đồng nghiệp ưa chất vấn

Những cách đối phó với người ương ngạnh hay chất vấn trên đây sẽ giúp bạn giải quyết những khó khăn trong việc thiết lập mối quan hệ.

99% người kém Tiếng Anh nhìn vào bức hình này không hiểu điều gì đang xảy ra...

Dù chỉ là kiến thức cơ bản nhưng vẫn có khối người không phát hiện được bức hình dưới đây sai sót Tiếng Anh ở đoạn nào.

Nhà tuyển dụng hỏi: 'Nếu bạn nhặt được 150 triệu nhưng người tìm tiền lại nói 250 triệu, bạn xử lý ra sao?'

Trong khi phỏng vấn, có những câu hỏi tưởng chừng như rất đơn giản và không liên quan đến kết quả phỏng vấn, nhưng thật ra, đây lại là những câu hỏi mà nhà tuyển dụng dùng để đánh giá ứng viên.

3 đặc điểm của người không bao giờ làm nên việc lớn

Nhiều người không khống chế tốt dục vọng cá nhân, nên dễ sa lầy vào các việc kiếm tiền phạm pháp. Nhưng đồng tiền không chân chính sẽ không bao giờ tồn tại được lâu dài...

Nhà tuyển dụng hỏi: Nếu lạc trong sa mạc và chỉ còn lại 1 chai nước, bạn sẽ làm gì để sống sót?

Năng lực chuyên môn là thứ quan trọng làm tiền đề để bạn tham gia làm việc. Nhưng năng lực ứng biến là thứ quyết định bạn có trụ lại đó được lâu dài hay không...

23 quy tắc bất thành văn ở nơi làm việc: Làm người tốt chưa chắc đã có lợi

Nghe những quy tắc này rất phũ phàng, thậm chí đậm tính "drama" nhưng hiện thực chính là như vậy.

Đường vào thiền - Thiền không phải là thuốc giảm đau cấp tốc

Nhiều người nghĩ thiền là ngồi yên và dẹp bỏ mọi thứ trong đầu. Nhưng nếu thân thể bạn đang căng thẳng, mỏi mệt và đầy áp lực, thì việc cố gắng ngồi thiền chỉ khiến bạn thêm bất an. Thiền bắt đầu không phải từ “ý chí”, mà từ sự thấu hiểu và cơ thể bạn chính là cánh cửa đầu tiên bạn cần mở.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra: Muốn con tự tin, hãy nói câu thần chú sau

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 04/06/2025 13:00
Muốn con tự tin, cha mẹ đừng áp đặt quá nhiều kỳ vọng, hãy để con tự do phát triển theo cách riêng.

Người đàn ông Nam Định "thu nhỏ" nhà cổ, kiếm hàng chục triệu đồng

Phong cách sống - Mộc Khải - 04/06/2025 12:00
Những mô hình nhà cổ do anh Dũng thực hiện khiến nhiều người trầm trồ vì độ tỉ mỉ, chi tiết. Các mô hình này vừa khiến anh Dũng thỏa mãn đam mê, vừa giúp anh mang về thu nhập đáng kể.

5 dấu hiệu chứng minh bạn đang bị AI dần thay thế

Kỹ năng - Nguyễn Phượng - 04/06/2025 11:00
Trí tuệ nhân tạo (AI) đang ngày càng trở nên thông minh hơn và làm được nhiều điều khiến con người phải kinh ngạc. Từ đó, đe dọa trực tiếp tới vị trí của các nhân sự trẻ.

Cha mẹ thạc sĩ phải bỏ việc để “cứu” con: Bài học đắt giá trong giáo dục “Trái chín ép thì không ngọt”!

Suy ngẫm - Trang Đào - 04/06/2025 10:00
Có những đứa trẻ khi còn nhỏ thì rất xuất sắc, nhưng lớn lên lại thay đổi hoàn toàn. Tất cả phụ thuộc vào cách giáo dục của cha mẹ.

Infographic: Tích hợp toàn bộ dịch công trực tuyến về đầu mối duy nhất - Cổng dịch vụ công quốc gia

Kỹ năng - 04/06/2025 09:57
Dưới đây là thông tin tích hợp toàn bộ dịch công trực tuyến về đầu mối duy nhất - Cổng dịch vụ công quốc gia.

Cụ bà 85 tuổi, không một xu tiết kiệm, sáng 6 giờ đã đi làm nhưng luôn lạc quan: Tôi nhớ cảm giác bận rộn!

Truyền cảm hứng - Ứng Hà Chi - 04/06/2025 09:00
Câu chuyện của bà đã truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ.

Đường vào thiền - Thiền không phải là thuốc giảm đau cấp tốc

Từ sách - Phim - Quìn - 04/06/2025 08:00
Nhiều người nghĩ thiền là ngồi yên và dẹp bỏ mọi thứ trong đầu. Nhưng nếu thân thể bạn đang căng thẳng, mỏi mệt và đầy áp lực, thì việc cố gắng ngồi thiền chỉ khiến bạn thêm bất an. Thiền bắt đầu không phải từ “ý chí”, mà từ sự thấu hiểu và cơ thể bạn chính là cánh cửa đầu tiên bạn cần mở.

Xem Sex Education, tôi nhận ra mình là ông bố cứng nhắc với con, cần thay đổi lập tức

Điện ảnh - Thanh Hương - 03/06/2025 13:00
Lúc đó, tôi lại định lên lớp. Nhưng nghĩ lại câu nói trong phim, tôi bỗng dưng dịu xuống.

Tỷ phú Kazuo Inamori: Cách nhanh nhất để hết bế tắc trong công việc

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 03/06/2025 12:00
Dù ở thời đại nào, của cải luôn chảy về những người làm việc hiệu quả nhất.

Hiểm họa từ thú vui "nuôi tinh thể"

Kỹ năng - Trần Thái - 03/06/2025 11:00
Trào lưu "nuôi tinh thể" tưởng chừng vô hại, được quảng bá rầm rộ trên mạng xã hội và dễ dàng mua trên sàn thương mại điện tử, đang tiềm ẩn hiểm họa khôn lường

“Từ chối kiệt sức” – chiến thuật mới của gen Z để sống thật, làm việc hiệu quả

Phong cách sống - Cẩm Hà - 03/06/2025 10:00
Không còn xem im lặng là vàng, gen Z đang lan tỏa trào lưu “loud living” - lên tiếng để được lắng nghe, từ chối kiệt sức, và tái thiết lại thành công theo cách riêng.

"Không còn bệnh tim" với tác dụng đáng kinh ngạc khi chữa bệnh bằng oxit nitric

Từ sách - Phim - Thu An - 03/06/2025 09:00
“Không còn bệnh tim” (No More Heart Disease) là quyển sách công phu của Dr. Louis J. Ignarro, về việc ngăn ngừa và chữa trị bệnh tim mạch bằng oxit nitric (NO).

Ikigai - Chất Nhật trong từng khoảnh khắc: Hạnh phúc trong từng khoảnh khắc

Từ sách - Phim - Quìn - 03/06/2025 08:00
Trong một thế giới không ngừng biến động, giới trẻ không chỉ mưu cầu thành công mà còn khao khát sống có ý nghĩa. Nhiều người bắt đầu tự hỏi: "Tôi sống vì điều gì?", "Điều gì khiến tôi muốn thức dậy mỗi sáng?". Và chính lúc ấy, hành trình đi tìm Ikigai bắt đầu.

Xem phim "Sex Education", tôi nhận ra mình đang sống lỗi với con trong mối quan hệ cha con

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 02/06/2025 13:00
Tôi nhận thấy mình không hiểu con. Và mối quan hệ cha con ngày càng trở nên căng thẳng.

Từng được ca tụng là "nghề hot của kỷ nguyên AI", giờ bị chính AI "khai tử"

Kỹ năng - Anh Việt - 02/06/2025 12:00
Đây là bài học cảnh tỉnh cho bất kỳ ai đặt hy vọng vào những làn sóng nghề mới từ AI: thứ nổi lên nhanh thì cũng có thể mất đi trong tích tắc.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 05/06/2025