Loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, hạnh phúc

29/12/2021 17:00
Loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, hạnh phúc

Cảm giác choáng ngợp khiến cho tâm trí chúng ta tràn đầy sự thất vọng, chán nản, xấu hổ và cô đơn. Nhưng cảm giác này đến từ đâu?

Choáng ngợp - đó là một trạng thái không hề dễ chịu chút nào trong cuộc sống. Khi mà tất cả mọi việc đang diễn ra xung quanh bạn, những suy nghĩ, trách nhiệm, những dự định hay cảm xúc cá nhân... từng thứ một cứ chồng chất lên nhau làm cho bạn cảm thấy ngộp thở đến tê liệt.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 1.

Kerry Thomas, một nhà tư vấn chuyên nghiệp về cách sắp xếp, tổ chức và loại bỏ những gánh nặng trong cuộc sống chia sẻ trên TED Ideas: "Chúng ta luôn thích lấp đầy mọi thứ trong cuộc sống. Chúng ta lấp đầy nhà cửa, ô tô, kho lưu trữ, văn phòng, điện thoại, tâm trí và cả trái tim mình với quá nhiều thứ mà chúng ta nghĩ rằng có thể quản lý chúng. Chúng ta cho rằng càng có nhiều thứ thì càng hạnh phúc nhưng thực tế điều này chỉ làm ta luôn ở trong trạng thái bị choáng ngợp, bởi những điều lộn xộn ở khắp mọi nơi".

Sự lộn xộn ở đây không chỉ là thứ đồ đạc mọi người đang có mà còn là những điều thuộc về tinh thần, tâm hồn và cảm xúc - chúng giống như một loại "rác thải" cần phải được loại bỏ - nếu không sẽ trở thành gánh nặng trong cuộc sống, kéo cuộc đời bạn đi xuống và khiến cho bạn không bao giờ có được cơ hội tận hưởng một cuộc sống bình yên và hạnh phúc.

"Tôi định nghĩa sự lộn xộn là bất cứ thứ gì ngăn bạn sống cuộc sống mà bạn định hướng tới, bất cứ thứ gì ngăn cản bạn sống cuộc sống mà bạn mong muốn và bất cứ thứ gì ngăn cản bạn hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống của mình", Kerry nói.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 2.

Bạn cần bao nhiêu tiền để sống hạnh phúc? Nghiên cứu mới nhất khẳng định con số thật sự không như nhiều người nghĩ

Kerry phân chia "rác thải" trong cuộc sống thành 5 loại:

1. "Rác" vật lý: Là những thứ điển hình mà chúng ta nghĩ đến như tủ quần áo không còn đủ sức chứa đến nỗi tràn cả ra ngoài, nhà diện tích nhỏ nhưng đầy những vật dụng không còn chỗ sắp xếp...

2. "Rác" kỹ thuật số: Đó là hàng trăm, hàng nghìn e-mail trong hộp thư đến. Là những tập tin trên máy tính không được sắp xếp theo nguyên tắc - chúng khiến bạn bối rối và khó khăn vì không tìm ra thứ mà mình muốn.

3. "Rác" tinh thần: Có thể là nỗi sợ hãi của bạn, danh sách việc cần làm của bạn, những gì đang xảy ra trên bản tin hàng ngày hoặc bất cứ điều gì khác đang làm bạn trăn trở vào ban đêm.

4. "Rác" cảm xúc: Là những khuôn mẫu và niềm tin tiêu cực mà bạn thậm chí không nhận ra rằng mình đang mang theo. Nó có thể là những câu nói như "Tôi không thể giảm cân nổi", "Tôi không thể bỏ công việc này"...

5. "Rác" tâm hồn: Có thể là một sự hận thù, một nỗi đau đớn nào đó bạn luôn dồn nén trong lòng, một người nào đó mà bạn không thể tha thứ... những điều này làm cho bạn không tìm thấy được sự bình yên.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 3.

Ba loại "rác" cuối cùng thường rất khó nhìn thấy bằng mắt nhưng lại có sức tàn phá khủng khiếp và âm thầm. Nếu không nhanh chóng nhận thức và loại bỏ, chúng là thứ sẽ khiến cho mọi người chìm trong sự tuyệt vọng, bất lực và kiệt sức.

Và theo Kerry, điều duy nhất làm cho bạn không thể loại bỏ được "rác" trong cuộc sống chính là bởi bạn luôn tìm đủ lý do trì hoãn và không có sự kiên quyết trong hành động.

Lấy ví dụ về "rác" vật lý, bạn có những bộ quần áo không bao giờ mặc đến nhưng lại trì hoãn không chịu đem vứt bỏ hoặc đem cho ai đó. Bạn nghĩ rằng mình sẽ cố giảm cân để mặc vừa một chiếc đầm nên chần chừ không muốn vứt đi. Và rồi tủ quần áo của bạn cứ thế chất đống, mãi mãi không được dọn dẹp.

Điều tương tự xảy ra khi bạn mở hộp mail lên xem và không có bất cứ hành động nào. Đôi khi quyết định rất dễ dàng: Chỉ cần xóa mail, trả lời hoặc đặt nó vào một thư mục theo phân loại. Nhưng hầu như chúng ta lại trì hoãn việc đưa ra quyết định cho đến khi chúng ta ngập trong hàng nghìn cái mail, thậm chí không muốn mở máy tính lên xem nữa.

Thẳng tay loại bỏ 3 gánh nặng này, bạn sẽ thấy cuộc đời thật tươi đẹp, tận hưởng hạnh phúc chưa từng dễ dàng đến thế - Ảnh 4.

Đối với những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực chưa thể trút bỏ, bạn cũng cần phải hành động thì mới có thể tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống hiện tại.

Hãy nói chuyện với một người bạn tốt, hòa mình vào thiên nhiên, thiền hoặc viết nhật ký. Nói đơn giản hơn, hãy làm bất cứ điều gì đó, hãy đưa ra quyết định và hành động, ngay cả khi việc đó rất nhỏ cũng tạo ra những bước tiến đủ lớn để tạo cho bạn động lực tiếp tục.

"Để tiến về phía trước, bạn cần phải đưa ra quyết định", Kerry khẳng định. "Bạn có sức mạnh - ngay cả trong lúc cảm thấy bị choáng ngợp kinh khủng đến mức tê liệt - để tạo ra sự thay đổi bằng cách đưa ra quyết định. Tất cả chỉ cần bắt đầu bằng một hành động".

Trong cuộc sống, bạn sẽ không thể nào loại bỏ vĩnh viễn các gánh nặng khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Những loại "rác" này sẽ tiếp tục quay trở lại và việc của bạn chính là không được trì hoãn. Hãy tiếp tục phấn đấu, tiếp tục nỗ lực để loại bỏ chúng thì mới có thể tìm được sự cân bằng, hài hòa, trong cả đời sống cá nhân, tình cảm và trong công việc.

(Nguồn: TedEd)

Pháp luật & bạn đọc


Gửi bình luận
(0) Bình luận

10 điều cần làm để cải thiện chất lượng cuộc sống năm 2022

Hãy thay đổi góc nhìn của bạn về những điều đã xảy ra trong năm 2020 và năm 2021 theo chiều hướng tích cực hơn. Việc này sẽ khiến cho hành trình cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp hơn trong tương lai!

Hãy làm 7 điều này nếu muốn con bạn thành đứa trẻ có bộ não nhanh nhẹn

Cha mẹ có thể điêu khắc con mình thành một thứ cụ thể nào đó, chẳng hạn như một nghệ sĩ vĩ cầm. Hoặc họ có thể cung cấp một môi trường khuyến khích sự phát triển lành mạnh của trẻ theo bất kỳ hướng nào.

Tuyệt chiêu trị đồng nghiệp ưa chất vấn

Những cách đối phó với người ương ngạnh hay chất vấn trên đây sẽ giúp bạn giải quyết những khó khăn trong việc thiết lập mối quan hệ.

99% người kém Tiếng Anh nhìn vào bức hình này không hiểu điều gì đang xảy ra...

Dù chỉ là kiến thức cơ bản nhưng vẫn có khối người không phát hiện được bức hình dưới đây sai sót Tiếng Anh ở đoạn nào.

Nhà tuyển dụng hỏi: 'Nếu bạn nhặt được 150 triệu nhưng người tìm tiền lại nói 250 triệu, bạn xử lý ra sao?'

Trong khi phỏng vấn, có những câu hỏi tưởng chừng như rất đơn giản và không liên quan đến kết quả phỏng vấn, nhưng thật ra, đây lại là những câu hỏi mà nhà tuyển dụng dùng để đánh giá ứng viên.

3 đặc điểm của người không bao giờ làm nên việc lớn

Nhiều người không khống chế tốt dục vọng cá nhân, nên dễ sa lầy vào các việc kiếm tiền phạm pháp. Nhưng đồng tiền không chân chính sẽ không bao giờ tồn tại được lâu dài...

Nhà tuyển dụng hỏi: Nếu lạc trong sa mạc và chỉ còn lại 1 chai nước, bạn sẽ làm gì để sống sót?

Năng lực chuyên môn là thứ quan trọng làm tiền đề để bạn tham gia làm việc. Nhưng năng lực ứng biến là thứ quyết định bạn có trụ lại đó được lâu dài hay không...

23 quy tắc bất thành văn ở nơi làm việc: Làm người tốt chưa chắc đã có lợi

Nghe những quy tắc này rất phũ phàng, thậm chí đậm tính "drama" nhưng hiện thực chính là như vậy.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra lý do mình luôn bị tổn thương trong tình yêu

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/06/2025 12:00
Là một cô gái, tôi lại chưa từng cảm thấy hạnh phúc trong tình yêu. Đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới hiểu lý do.

3 giây quyết đoán, ông bố đã cứu sống 5 mạng người trên chiếc xe bị lũ dữ cuốn trôi

Kỹ năng - Trang Đào - 25/06/2025 11:00
Nước lũ cuốn trôi chiếc Santafe chở 5 người và cách xử lý đầy bình tĩnh của người bố đã cứu sống cả gia đình.

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Suy ngẫm - Băng Băng - 25/06/2025 10:00
Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Để trở thành điệp viên hoàn hảo, Phạm Xuân Ẩn là nhà báo hoàn hảo

Từ sách - Phim - Quìn - 25/06/2025 09:00
Phóng viên của Time, điệp viên của cách mạng, bạn của cả hai chiến tuyến. Phạm Xuân Ẩn sống như một huyền thoại và để lại bài học sâu sắc về nghề báo, về sự chọn lựa lý tưởng trong những năm tháng khốc liệt nhất.

4 cuốn sách xây nền tự do tài chính: Từ hiểu bản thân đến làm chủ thị trường

Tủ sách - Quìn - 25/06/2025 08:00
Đọc sách để giàu lên có vẻ là một lời khuyên... cũ, nhưng trong một thế giới mà “đầu tư” có thể gói gọn trong vài cú click, thì việc dừng lại để hiểu bản thân và xây chiến lược lại là điều khôn ngoan.

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

Suy ngẫm - Bùi Thu Hương - 24/06/2025 13:00
AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.

Xem Sex Education, tôi thấy đây chính là lý do nhiều cha mẹ luôn mệt mỏi, kiệt sức!

Điện ảnh - Thanh Hương - 24/06/2025 12:00
Chúng ta cần "sòng phẳng" với con cái.

Công an cảnh báo cẩn trọng trước chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi

Kỹ năng - Mini - 24/06/2025 11:00
Chiêu lừa đảo mới này dùng cách giả mạo Google để “hack” tài khoản Facebook cực kỳ tinh vi.

Cuộc hẹn cuối tuần - Hành trình đối mặt và vượt qua căn bệnh ung thư của ca sĩ Hồng Nhung

Truyền cảm hứng - Gia Linh - 24/06/2025 10:00
Diva Hồng Nhung đắn đo, suy nghĩ rất nhiều trước khi đăng tải đoạn video công bố về căn bệnh ung thư mà bản thân mắc phải. Nữ nghệ sĩ cho rằng cô có trách nhiệm lan tỏa, chia sẻ thông tin về căn bệnh ung thư mình mắc phải tới phụ nữ Việt.

‘Đại địa chấn kinh tế’ – Bài học cho Việt Nam từ những cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu

Từ sách - Phim - FN - 24/06/2025 09:00
Với vỏn vẹn 336 trang, nhà kinh tế học Linda Yueh không chỉ “vẽ” nên một bức tranh kỳ vĩ đến tàn khốc của nền kinh tế thế giới trong gần một thế kỷ mà còn mang đến những bài học lớn giúp chúng ta ứng phó trong một nền kinh tế không ngừng biến động.

Ánh sáng trong ta - Bắt đầu ngày mới bằng sự tử tế với chính mình

Từ sách - Phim - Quìn - 24/06/2025 08:00
Ta thường tử tế với mọi người, nhưng lại cực kỳ khắt khe với bản thân. Ta nhìn vào gương không phải để mỉm cười mà để chỉ trích chính mình.

TikTok ra mắt công cụ AI tạo video quảng cáo từ văn bản

Kỹ năng - Anh Tú - 23/06/2025 13:00
Trong khuôn khổ Liên hoan quảng cáo Cannes Lions tại Pháp ngày 16.6, TikTok đã ra mắt các công cụ quảng cáo mới sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI), cho phép các nhà tiếp thị tạo video quảng cáo từ văn bản hoặc hình ảnh.

Là "trùm", suốt ngày bắt nạt người khác, nhưng Chaien mới là đứa trẻ đáng thương nhất!

Điện ảnh - Đông - 23/06/2025 12:00
Chaien không hề đáng ghét, mà thậm chí còn là đứa trẻ đáng thương.

Cô nàng siêu robot Sophia từng tuyên bố “sẽ hủy diệt loài người” bây giờ ra sao?

Thư giãn - PV - 23/06/2025 11:00
Trong thời điểm AI bùng nổ, lời nói năm xưa của Sophia có đáng lo sợ?

Quét não người dùng ChatGPT suốt 4 tháng, các nhà khoa học phát hiện sự thật kinh hoàng

Suy ngẫm - Nguyễn Hải - 23/06/2025 10:00
Cho dù có thể giúp người dùng cải thiện năng suất làm việc trong ngắn hạn, nghiên cứu chỉ ra rằng việc lệ thuộc vào ChatGPT có thể gây hại lâu dài cho não bộ của người dùng.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 25/06/2025