Liệu những gì ta đang tự trách… có thật sự do ta quyết định?

Trong quyển sách “Cội nguồn của hạnh phúc”, Giáo sư tâm lý học Bruce Hood chỉ ra rằng phần lớn những gì định hình chúng ta lại đến từ những yếu tố mà ta không hề được lựa chọn: môi trường lớn lên, cách ta được yêu thương, niềm tin gia đình, trải nghiệm tuổi thơ… Ông viết: “Chúng ta không được chọn môi trường để lớn lên cũng như không thể kiểm soát tất cả những trải nghiệm ảnh hưởng đến mình.” 

Vậy tại sao ta lại ép mình phải chịu trách nhiệm cho tất cả nỗi buồn?

Tác giả cho rằng chỉ khi ta ngừng nhìn bản thân như “nguồn cơn của mọi sai lầm”, cuộc đời của mình mới bắt đầu thay đổi: mỗi lựa chọn đều chịu tác động từ vô số yếu tố như: văn hóa, ký ức, nỗi sợ, thói quen, cách ta được nuôi dạy, …. Và ta không phải một cỗ máy đưa ra quyết định trong khoảng không vô trùng; ta là tổng hòa của những điều đã chạm vào mình.

Và thật kỳ diệu, chỉ cần dịch chuyển góc nhìn một chút, ta sẽ thấy tâm trí mình như được tháo bớt một nút thắt tưởng đã siết chặt suốt bao năm. Ông nhấn mạnh: “Một khi có thể đón nhận sự thật rằng con người chúng ta được tạo nên từ muôn vàn yếu tố khác nhau, chúng ta có thể bắt đầu trút bỏ gánh nặng đó khỏi vai mình. Nếu có thể lùi lại để bớt cảm xúc hơn, chúng ta có thể tìm thấy một góc nhìn lành mạnh và khách quan hơn.”

Nếu bạn từng tự trách bản thân quá nhiều, từng tin rằng mình “không đủ tốt”, hoặc từng tự hỏi vì sao mình cứ cảm thấy nặng nề dù đã cố gắng rất nhiều, Cội nguồn của hạnh phúc của Bruce Hood sẽ là cuốn sách giúp bạn hiểu sâu hơn về cách tâm trí vận hành và vì sao hạnh phúc không chỉ đến từ nỗ lực cá nhân.