Không còn bệnh tim - Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu có thêm 7 năm?

Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu có thể kéo dài thêm bảy năm?

Đó có thể là quãng thời gian một đứa trẻ đi từ mẫu giáo đến hết tiểu học. Là bảy năm để hoàn thành một giấc mơ còn dang dở, viết một cuốn sách, thực hiện một chuyến đi dài. Hay đơn giản hơn là bảy cái Tết sum họp cùng gia đình.

Con số bảy năm nghe qua có vẻ ngắn ngủi nhưng lại là quãng thời gian quý giá với biết bao nhiêu điều có thể làm. Vì thế, con số này không chỉ mang tính chất thống kê mà còn phản ánh rõ ràng tầm quan trọng của việc phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe tim mạch từ sớm. Bởi lẽ sự đáng sợ của bệnh tim mạch ở chỗ, nó không chỉ rút ngắn bảy năm cuộc đời mà còn có thể cướp đi sự sống của ta bất cứ lúc nào. Không ít người sụp đổ ngay trong một buổi sáng bình thường, giữa cuộc họp, hay trên đường đi làm dù cho trước đó họ trông rất khỏe mạnh.

Trong cuốn sách “Không còn bệnh tim” (No More Heart Disease), Giáo sư Louis J. Ignarro – người đoạt giải Nobel Y học năm 1998 – đã khẳng định rằng những bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch… hoàn toàn có thể phòng tránh được thông qua ba trụ cột chính là dinh dưỡng, vận động và chế phẩm bổ sung.

Thực tế, phòng ngừa tim mạch không quá khó khăn hay xa vời. Đó chỉ đơn giản là điều chỉnh lối sống như tăng cường rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ chiên rán, đường và muối, nói không với thuốc lá, rượu bia, kiểm soát căng thẳng và duy trì giấc ngủ đủ. Thậm chí, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể giúp mạch máu linh hoạt hơn, tim khỏe hơn và kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.

Ông bà ta xưa nay vẫn dạy: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Câu nói ấy chưa bao giờ lỗi thời, đặc biệt là khi nói về sức khỏe tim mạch. Bởi phòng ngừa không chỉ để ta sống lâu hơn mà còn là sống khỏe, sống chất lượng với cuộc đời của mình. Nó giúp ta không phải đối mặt với những cơn nhồi máu cơ tim đột ngột, những cơn đột quỵ cướp đi khả năng đi lại hay nói năng, và càng không phải sống trong nỗi lo lắng về lần tái phát tiếp theo. Suy cho cùng, giữ nhịp cho trái tim khỏe mạnh cũng là giữ nhịp cho cuộc đời của chúng ta được trọn vẹn.