5 bí quyết giúp bạn điều chỉnh trạng thái cuộc sống

Trung Hạ - CFB29/08/2023 10:00
5 bí quyết giúp bạn điều chỉnh trạng thái cuộc sống

Hãy buông bỏ mọi thứ trước khi đi ngủ và thức dậy để “tái sinh”. Cho dù thế giới có bao nhiêu rắc rối, chúng ta cũng phải có khả năng tự chữa lành.

Cuộc sống là sự kiên trì ngày qua ngày, chỉ "cưỡi gió khi gió đến và nghe mưa khi mưa rơi", chúng ta mới có thể trôi qua mỗi ngày một cách suôn sẻ. Cuộc đời đầy hoa, xen lẫn bùn cát; vui buồn lẫn lộn là chuyện thường tình. Nếu muốn cuộc sống tốt đẹp hơn, bạn phải liên tục điều chỉnh trạng thái sống của mình.

5 bí quyết điều chỉnh trạng thái cuộc sống, để có thể thoát khỏi vực thẳm và dũng cảm leo lên đỉnh cao của cuộc đời.

1. Khi buồn bã, ra khỏi nhà hít thở khí trời

Cuộc sống không thể lúc nào cũng suôn sẻ, cũng giống như thủy triều trên biển, lúc dâng lên rồi hạ xuống.

Bước vào giai đoạn thăng trầm của cuộc đời, tâm trạng sa sút, càng ở nhà, bạn sẽ càng cáu kỉnh, đủ loại cảm xúc tiêu cực hiện lên trên khuôn mặt. Những lúc thế này, cần phải ra ngoài đi dạo nhiều hơn.

Đi ra ngoài và cảm nhận ánh nắng rực rỡ hoặc làn gió se lạnh trong đêm, nhìn hàng cây xanh bên đường, nhìn dòng xe cộ tấp nập trong thành phố, nhìn người đi bộ đến rồi đi, nhìn những con người tuy mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng để tồn tại. Bạn sẽ có nhiều chiêm nghiệm hơn.

Khi một người bị mắc kẹt trong không gian nhỏ bé và bị giới hạn bởi cảm xúc của chính mình, họ cần phải nhìn ra thế giới rộng lớn, trải nghiệm những lối sống khác nhau và cảm nhận được sức sống dồi dào của những người “ở đáy xã hội”. Từ đó, có lẽ bạn sẽ nhận ra những điều bản thân đang trải qua không nghiêm trọng đến vậy.

Bạn cũng có thể đến công viên, gần gũi với thiên nhiên, thưởng thức hoa và cây cối hoặc đến các trung tâm mua sắm và siêu thị.

Lúc này, sự chú ý bị phân tán, bạn sẽ cảm thấy năng lượng dần quay trở lại, tâm trạng cũng được cải thiện.

5 bí quyết giúp điều chỉnh trạng thái cuộc sống, làm được mới đủ đầy hạnh phúc, xua tan cảm xúc tiêu cực - Ảnh 1.
 

2. Khi phiền muộn, hãy dọn dẹp căn phòng

Những năm trở lại đây, “tối giản” đã trở thành xu hướng của xã hội. Mọi người đang dần rút lui khỏi chủ nghĩa tiêu dùng sang chủ nghĩa tối giản.

Khi cảm thấy cáu kỉnh, bạn có thể dọn dẹp phòng, vứt bỏ những thứ không cần thiết... Quá trình này không chỉ là quá trình dọn dẹp căn phòng mà còn chỉnh lý lại cảm xúc bên trong.

Phong thủy tốt nhất của một ngôi nhà là sự sạch sẽ, phong thủy tốt nhất của con người cũng là sự tinh tươm.

Hãy thử tưởng tượng, sống trong căn phòng bừa bộn giống như bãi rác, liệu bạn có cảm thấy khó chịu không?

Hạnh phúc của cuộc sống không chỉ đến từ sự dồi dào về vật chất mà còn đến từ sự phong phú bên trong. Khi dọn dẹp phòng, bạn cũng sắp xếp suy nghĩ của mình. Dù ở đâu, khi nào, bạn cũng nên từ bỏ những thứ mình không thích và không cần.

3. Khi chán nản, hãy “buông bỏ” bản thân

Cuộc sống vẫn cứu mệt mỏi, chán nản, vội vã như thế đó. Nhưng nghĩ kỹ lại, đó chỉ là kết quả của cách bạn đang suy nghĩ mà thôi. Bởi lẽ con người nhìn thế giới bằng đôi mắt nào thì cuộc sống của họ sẽ diễn ra như thế đó.

Ở những lúc thế này, chúng ta càng phải sống chậm lại, học cách đánh giá tình hình, bình tĩnh và suy nghĩ, thậm chí “buông bỏ”, làm trống bản thân.

Trong thế giới của người trưởng thành không có thứ gọi là dễ dàng. Cách để người lớn giải tỏa áp lực không còn là ăn uống, la hét mà là chống lại sự hối hả và nhộn nhịp bằng cách ở một mình, buông bỏ nhiều chấp niệm, làm trống cái đầu đang bị rối rắm bởi quá nhiều suy nghĩ.

Tâm hồn như một vật chứa, khi khoảng trống bị lấp đầy bởi phiền muộn và chán nản thì sẽ bớt đi niềm vui, sự thư thái.

Khi một người luôn trong trạng thái căng thẳng, buồn chán cao độ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó phải cố gắng làm trống bản thân để cải thiện chất lượng cuộc sống.

5 bí quyết giúp điều chỉnh trạng thái cuộc sống, làm được mới đủ đầy hạnh phúc, xua tan cảm xúc tiêu cực - Ảnh 2.
 

4. Khi rối ren, hãy ngủ thật ngon

Một phần ba cuộc đời con người dành cho việc ngủ. Một giấc ngủ ngon là liều thuốc cho cuộc sống.

Đặc biệt là khi một người nhiều lần vướng mắc, suy ngẫm về một việc, điều quan trọng nhất là phải có một giấc ngủ ngon. Đó không chỉ là trân trọng thân thể mà còn là có trách nhiệm với cuộc đời của mình.

Nếu không có một giấc ngủ ngon, con người không thể giữ được cơ thể khỏe mạnh, không thể tập trung làm việc và từ đó không có khả năng giải quyết những rắc rối đó trong cuộc sống.

Hãy buông bỏ mọi thứ trước khi đi ngủ và thức dậy để “tái sinh”. Cho dù thế giới có bao nhiêu rắc rối, chúng ta cũng phải có khả năng tự chữa lành.

Giấc ngủ có thể nuôi dưỡng năng lượng, bảo vệ nội tâm của bạn, duy trì tâm trí minh mẫn và thái độ tích cực với cuộc sống. Mọi thứ bên ngoài đều có thể được chữa lành và giải quyết trong tương lai.

5. Khi lo lắng, hãy hành động ngay lập tức

Trong cuộc sống có rất nhiều tình huống như vậy: Biết mình còn rất nhiều việc phải làm nhưng cứ trì hoãn và không chịu hành động.

Lo lắng, lười biếng, xem những đoạn video ngắn, ăn vặt, để suy nghĩ bay bổng, để những thờ ơ làm trống rỗng tâm hồn. Sự lo lắng nảy sinh khi con người mất kiểm soát cuộc sống của mình.

Khi lo lắng, hãy hành động ngay. Bạn có thể bắt đầu từ một việc nhỏ để tránh lối suy nghĩ cáu kỉnh của bản thân.

Một ngàn dặm bắt đầu bằng một bước duy nhất. Trưởng thành phải trải qua một quá trình dài, tích lũy từng chút một rồi mới đạt được thứ mình mong muốn.

Nghĩ nhiều lại thêm phiền phức, hành động là cách duy nhất để giải quyết vấn đề. Chỉ cần bắt đầu thực hiện, bạn đã thành công được một nửa. Dù ở độ tuổi nào cũng đừng cảm thấy đã quá muộn, chỉ cần bạn hành động thì bây giờ luôn là thời điểm tốt nhất!


Gửi bình luận
(0) Bình luận
2

Tuổi càng lớn, càng không còn muốn ồn ào

Càng lớn tuổi, ta càng nhận ra: Được ở một mình, không bị làm phiền, không phải giải thích, không cần chiều lòng ai chính là kiểu hạnh phúc nhẹ tênh nhất trong đời.
3

Cách để "hủy hoại" con cái nhanh nhất

Họ dùng một thế giới trắng đen của tivi đen trắng để "đổ khuôn" con cái, rồi kỳ vọng con lớn lên sống cuộc đời đầy màu sắc và sáng tạo.
5

Chìa khóa thực sự để có một cuộc sống viên mãn

Tất cả chúng ta đều có thể trở nên giàu có, không phải bằng đô la, mà bằng một loại tiền tệ hoàn toàn khác. Một loại tiền tệ được đo lường bằng trải nghiệm, những cuộc phiêu lưu, bài học đã học và những câu chuyện được kể.

4 ý tưởng tạo ra một cuộc sống có mục đích hơn

Mỗi một chút tích lũy và thay đổi trong cuộc sống hàng ngày sẽ khiến cuộc sống của chúng ta khác đi rất nhiều.

Người toát ra sự trẻ trung và khí chất thường sở hữu 3 năng lực này

Nhà triết học và bác học người Hy Lạp cổ điển - Aristotle từng nói: “Một ngoại hình đẹp là lời tiến cử hiệu quả hơn bất kỳ thư giới thiệu nào”.

Tại sao người trải nghiệm càng nhiều càng thích ở một mình?

Càng có sự tu dưỡng trong tâm hồn, bạn càng biết mọi thứ trên thế giới này đều có giới hạn của riêng nó, cuộc sống của mỗi người cũng vậy.

Nghệ thuật sống vững vàng - Tầm quan trọng của việc bồi đắp một tâm thế vững vàng

Nếu muốn đạt thành tích tốt và có một cuộc sống tốt đẹp lâu dài, bạn phải ở trong trạng thái vững vàng. Không hề có một hệ tư tưởng cổ xưa nào cổ xúy thái độ sống thụ động. Tất cả đều khuyến khích chúng ta hành động khôn ngoan.

Làm thế nào để hiểu được sức mạnh của Trí tuệ cảm xúc trong kinh doanh?

Có hai lĩnh vực bạn cần tìm hiểu và học hỏi để hiểu được sức mạnh của trí tuệ cảm xúc, tuy nhiên chúng ít khi được đưa vào những chương trình huấn luyện bán hàng. Đó là: khoa học thần kinh của não bộ và tâm lý học hay quản lý cảm xúc.

3 cái khổ của người giàu: Muốn đạt được giàu có phải chịu đựng cảm giác không ai chịu được!

Đường đi lên đều là đường khó khăn, trắc trở. Nếu bạn chịu đựng được 3 cái khó, cái khổ này, tin chắc bạn cách cái đích của giàu có không còn xa nữa.

17 bài học thấm thía của sự trưởng thành

Tất cả điều chúng ta nghe là quan điểm, không phải sự thật. Tất cả mọi thứ chúng ta thấy là một góc nhìn, không phải chân tướng.

26 mẹo giao tiếp khéo léo có cả thiên hạ

Muốn tồn tại trong thế giới của người lớn, có một kĩ năng bạn cần biết đó là "hiểu ngầm". Khi đối phương không tỏ rõ thái độ, hãy thu lại sự tò mò của bạn.

Sự thật tàn khốc: Cha mẹ càng lo lắng điều gì, con càng bị huỷ hoại bởi điều đó!

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 19/08/2025 13:00
Thực tế, cha mẹ càng lo lắng điều gì cho con cái trong quá trình trưởng thành thì con càng mất mát, tổn thất nhiều hơn.

Nobita ơi, đừng làm 3 hành động này vì chúng khiến cậu và hàng triệu bạn trẻ "xếp đáy"

Điện ảnh - Đông - 19/08/2025 12:00
Nobita, cậu bạn đáng yêu nhưng mãi thụt lùi vì ba thói quen này!

Tuyệt đối không được đăng lên Facebook những thông tin này

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 19/08/2025 11:00
Hình ảnh này có thể bị lợi dụng để đánh cắp thông tin, thực hiện các chiêu trò lừa đảo.

Nở rộ nghề 'bác sĩ' chuyên sửa Labubu

Phong cách sống - Hoàng Hà - 19/08/2025 10:00
Cơn sốt búp bê nhồi bông Labubu góp phần tạo nên làn sóng nghề nghiệp mới tại Trung Quốc là làm "bác sĩ đồ chơi".

Chăm sóc bản thân thật sự - Đã đến lúc định nghĩa lại “yêu bản thân”

Từ sách - Phim - Quìn - 19/08/2025 09:00
Nếu “chăm sóc bản thân” là đặt lịch spa, hay book một chuyến nghỉ dưỡng sang chảnh, nhưng nếu sáng hôm sau bạn vẫn thức dậy với cảm giác kiệt sức, lo âu, và chẳng biết mình đang sống vì điều gì… thì rõ ràng, vấn đề nằm sâu hơn thế.

Không cần ngân sách quảng cáo khổng lồ, Inbound Marketing là chìa khóa thu hút khách hàng thời đại số

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 19/08/2025 08:00
Trong thời đại chuyển đổi số, doanh nghiệp ngày nay hầu hết đã chuyển đổi sang hình thức inbound marketing để tối ưu hóa không gian mạng và xây dựng nội dung phù hợp với từng nhóm khách hàng mục tiêu.

4 cách uống cà phê tốt nhất cho sức khỏe

Kỹ năng - Minh Nhật - 18/08/2025 11:00
Cà phê không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo, tăng sự tập trung mà nếu uống đúng cách, loại đồ uống quen thuộc này còn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, gan, cân nặng và đường huyết.

“Đồng nghiệp qua đời ở tuổi 29, khi biết nguyên nhân, tôi thấy chính mình trong câu chuyện ấy”

Phong cách sống - Trần Hà - 18/08/2025 10:00
Cái chết đột ngột khiến bạn bè nhận ra điều họ chưa từng nghĩ tới nhưng đang lặp đi, lặp lại mỗi ngày.

Thuyết Mặc Kệ Họ - Từ bỏ kiểm soát để giành lại sức mạnh của chính mình

Từ sách - Phim - TĐ - 18/08/2025 08:48
Thuyết Mặc Kệ Họ không chỉ là một mẹo tư duy. Nó có nền tảng là những triết lý cổ xưa và các khái niệm tâm lý vốn đã giúp con người chúng ta định hướng cuộc đời mình bao thế kỷ qua.

"Khai mở cảm xúc" và "Khai mở hạnh phúc" - Tàu lượn cảm xúc và bánh kẹp hạnh phúc

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 18/08/2025 08:45
Bộ sách “Khai mở cảm xúc” và “Khai mở hạnh phúc” của bác sĩ tâm thần Emma Hepburn không chỉ giải thích tường tận vai trò của cảm xúc trong đời sống tinh thần mà còn hướng dẫn cách tận dụng chính những rung động nội tâm ấy để mang tới hạnh phúc bền vững.

4 kiểu trả lời tin nhắn của EQ thấp, ai cũng muốn né xa

Kỹ năng - Minh Ánh - 17/08/2025 12:00
Người EQ thấp trả lời tin nhắn tùy hứng, không chọn lọc từ ngữ, và ít quan tâm tới cảm xúc của người đối diện.

Tại sao Kiều Phong lại là người yếu nhất trong số các cao thủ tứ tuyệt của Thiên Long?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 17/08/2025 11:00
Bài viết phân tích sức mạnh của các cao thủ trong Thiên Long Bát Bộ, đặc biệt là tứ tuyệt, và đặt ra nghi vấn về vị trí của Kiều Phong. Liệu "chiến thần" Kiều Phong có thực sự xứng đáng với danh hiệu này khi so sánh nội lực với các cao thủ khác?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 20/08/2025