5 bí quyết giúp bạn điều chỉnh trạng thái cuộc sống

Trung Hạ - CFB29/08/2023 10:00
5 bí quyết giúp bạn điều chỉnh trạng thái cuộc sống

Hãy buông bỏ mọi thứ trước khi đi ngủ và thức dậy để “tái sinh”. Cho dù thế giới có bao nhiêu rắc rối, chúng ta cũng phải có khả năng tự chữa lành.

Cuộc sống là sự kiên trì ngày qua ngày, chỉ "cưỡi gió khi gió đến và nghe mưa khi mưa rơi", chúng ta mới có thể trôi qua mỗi ngày một cách suôn sẻ. Cuộc đời đầy hoa, xen lẫn bùn cát; vui buồn lẫn lộn là chuyện thường tình. Nếu muốn cuộc sống tốt đẹp hơn, bạn phải liên tục điều chỉnh trạng thái sống của mình.

5 bí quyết điều chỉnh trạng thái cuộc sống, để có thể thoát khỏi vực thẳm và dũng cảm leo lên đỉnh cao của cuộc đời.

1. Khi buồn bã, ra khỏi nhà hít thở khí trời

Cuộc sống không thể lúc nào cũng suôn sẻ, cũng giống như thủy triều trên biển, lúc dâng lên rồi hạ xuống.

Bước vào giai đoạn thăng trầm của cuộc đời, tâm trạng sa sút, càng ở nhà, bạn sẽ càng cáu kỉnh, đủ loại cảm xúc tiêu cực hiện lên trên khuôn mặt. Những lúc thế này, cần phải ra ngoài đi dạo nhiều hơn.

Đi ra ngoài và cảm nhận ánh nắng rực rỡ hoặc làn gió se lạnh trong đêm, nhìn hàng cây xanh bên đường, nhìn dòng xe cộ tấp nập trong thành phố, nhìn người đi bộ đến rồi đi, nhìn những con người tuy mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng để tồn tại. Bạn sẽ có nhiều chiêm nghiệm hơn.

Khi một người bị mắc kẹt trong không gian nhỏ bé và bị giới hạn bởi cảm xúc của chính mình, họ cần phải nhìn ra thế giới rộng lớn, trải nghiệm những lối sống khác nhau và cảm nhận được sức sống dồi dào của những người “ở đáy xã hội”. Từ đó, có lẽ bạn sẽ nhận ra những điều bản thân đang trải qua không nghiêm trọng đến vậy.

Bạn cũng có thể đến công viên, gần gũi với thiên nhiên, thưởng thức hoa và cây cối hoặc đến các trung tâm mua sắm và siêu thị.

Lúc này, sự chú ý bị phân tán, bạn sẽ cảm thấy năng lượng dần quay trở lại, tâm trạng cũng được cải thiện.

5 bí quyết giúp điều chỉnh trạng thái cuộc sống, làm được mới đủ đầy hạnh phúc, xua tan cảm xúc tiêu cực - Ảnh 1.
 

2. Khi phiền muộn, hãy dọn dẹp căn phòng

Những năm trở lại đây, “tối giản” đã trở thành xu hướng của xã hội. Mọi người đang dần rút lui khỏi chủ nghĩa tiêu dùng sang chủ nghĩa tối giản.

Khi cảm thấy cáu kỉnh, bạn có thể dọn dẹp phòng, vứt bỏ những thứ không cần thiết... Quá trình này không chỉ là quá trình dọn dẹp căn phòng mà còn chỉnh lý lại cảm xúc bên trong.

Phong thủy tốt nhất của một ngôi nhà là sự sạch sẽ, phong thủy tốt nhất của con người cũng là sự tinh tươm.

Hãy thử tưởng tượng, sống trong căn phòng bừa bộn giống như bãi rác, liệu bạn có cảm thấy khó chịu không?

Hạnh phúc của cuộc sống không chỉ đến từ sự dồi dào về vật chất mà còn đến từ sự phong phú bên trong. Khi dọn dẹp phòng, bạn cũng sắp xếp suy nghĩ của mình. Dù ở đâu, khi nào, bạn cũng nên từ bỏ những thứ mình không thích và không cần.

3. Khi chán nản, hãy “buông bỏ” bản thân

Cuộc sống vẫn cứu mệt mỏi, chán nản, vội vã như thế đó. Nhưng nghĩ kỹ lại, đó chỉ là kết quả của cách bạn đang suy nghĩ mà thôi. Bởi lẽ con người nhìn thế giới bằng đôi mắt nào thì cuộc sống của họ sẽ diễn ra như thế đó.

Ở những lúc thế này, chúng ta càng phải sống chậm lại, học cách đánh giá tình hình, bình tĩnh và suy nghĩ, thậm chí “buông bỏ”, làm trống bản thân.

Trong thế giới của người trưởng thành không có thứ gọi là dễ dàng. Cách để người lớn giải tỏa áp lực không còn là ăn uống, la hét mà là chống lại sự hối hả và nhộn nhịp bằng cách ở một mình, buông bỏ nhiều chấp niệm, làm trống cái đầu đang bị rối rắm bởi quá nhiều suy nghĩ.

Tâm hồn như một vật chứa, khi khoảng trống bị lấp đầy bởi phiền muộn và chán nản thì sẽ bớt đi niềm vui, sự thư thái.

Khi một người luôn trong trạng thái căng thẳng, buồn chán cao độ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó phải cố gắng làm trống bản thân để cải thiện chất lượng cuộc sống.

5 bí quyết giúp điều chỉnh trạng thái cuộc sống, làm được mới đủ đầy hạnh phúc, xua tan cảm xúc tiêu cực - Ảnh 2.
 

4. Khi rối ren, hãy ngủ thật ngon

Một phần ba cuộc đời con người dành cho việc ngủ. Một giấc ngủ ngon là liều thuốc cho cuộc sống.

Đặc biệt là khi một người nhiều lần vướng mắc, suy ngẫm về một việc, điều quan trọng nhất là phải có một giấc ngủ ngon. Đó không chỉ là trân trọng thân thể mà còn là có trách nhiệm với cuộc đời của mình.

Nếu không có một giấc ngủ ngon, con người không thể giữ được cơ thể khỏe mạnh, không thể tập trung làm việc và từ đó không có khả năng giải quyết những rắc rối đó trong cuộc sống.

Hãy buông bỏ mọi thứ trước khi đi ngủ và thức dậy để “tái sinh”. Cho dù thế giới có bao nhiêu rắc rối, chúng ta cũng phải có khả năng tự chữa lành.

Giấc ngủ có thể nuôi dưỡng năng lượng, bảo vệ nội tâm của bạn, duy trì tâm trí minh mẫn và thái độ tích cực với cuộc sống. Mọi thứ bên ngoài đều có thể được chữa lành và giải quyết trong tương lai.

5. Khi lo lắng, hãy hành động ngay lập tức

Trong cuộc sống có rất nhiều tình huống như vậy: Biết mình còn rất nhiều việc phải làm nhưng cứ trì hoãn và không chịu hành động.

Lo lắng, lười biếng, xem những đoạn video ngắn, ăn vặt, để suy nghĩ bay bổng, để những thờ ơ làm trống rỗng tâm hồn. Sự lo lắng nảy sinh khi con người mất kiểm soát cuộc sống của mình.

Khi lo lắng, hãy hành động ngay. Bạn có thể bắt đầu từ một việc nhỏ để tránh lối suy nghĩ cáu kỉnh của bản thân.

Một ngàn dặm bắt đầu bằng một bước duy nhất. Trưởng thành phải trải qua một quá trình dài, tích lũy từng chút một rồi mới đạt được thứ mình mong muốn.

Nghĩ nhiều lại thêm phiền phức, hành động là cách duy nhất để giải quyết vấn đề. Chỉ cần bắt đầu thực hiện, bạn đã thành công được một nửa. Dù ở độ tuổi nào cũng đừng cảm thấy đã quá muộn, chỉ cần bạn hành động thì bây giờ luôn là thời điểm tốt nhất!


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Người nóng nảy, vô lễ ở nhà nhưng lễ phép, tử tế với người ngoài không phải là bất hiếu mà là...

Hiện tượng "ngoài nóng trong lạnh" này không phải hiếm gặp, mà phản ánh những vấn đề sâu xa trong quan hệ gia đình hiện đại.
2

Bậc thầy tâm lý học Carl Jung chỉ rõ 5 trụ cột của cuộc sống tốt đẹp; ai thấu hiểu - người đó HẠNH PHÚC!

Việc định rõ những "trụ cột" này sẽ giúp con đường tiến tới cuộc sống hạnh phúc của mỗi người trở nên rõ ràng và khả thi hơn.
3

Từ đỉnh cao quyền lực đến bước rút lui thầm lặng: Bài học từ giai thoại 'ngã ngựa' của Jack Ma

Bài học sau cùng không chỉ dành cho các CEO tại Trung Quốc – mà là cho mọi nhà lãnh đạo trên toàn cầu.
4

Cô giáo nổi tiếng với lá thư “người bình thường tử tế” nói, con không cần hoàn hảo

Từng gây sốt dư luận với bức thư "người bình thường tử tế" nhiều năm trước, năm nay, cô giáo Nguyễn Minh Ngọc nói với con trai về việc... không cần phải hoàn hảo.
5

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?

4 ý tưởng tạo ra một cuộc sống có mục đích hơn

Mỗi một chút tích lũy và thay đổi trong cuộc sống hàng ngày sẽ khiến cuộc sống của chúng ta khác đi rất nhiều.

Người toát ra sự trẻ trung và khí chất thường sở hữu 3 năng lực này

Nhà triết học và bác học người Hy Lạp cổ điển - Aristotle từng nói: “Một ngoại hình đẹp là lời tiến cử hiệu quả hơn bất kỳ thư giới thiệu nào”.

Tại sao người trải nghiệm càng nhiều càng thích ở một mình?

Càng có sự tu dưỡng trong tâm hồn, bạn càng biết mọi thứ trên thế giới này đều có giới hạn của riêng nó, cuộc sống của mỗi người cũng vậy.

Nghệ thuật sống vững vàng - Tầm quan trọng của việc bồi đắp một tâm thế vững vàng

Nếu muốn đạt thành tích tốt và có một cuộc sống tốt đẹp lâu dài, bạn phải ở trong trạng thái vững vàng. Không hề có một hệ tư tưởng cổ xưa nào cổ xúy thái độ sống thụ động. Tất cả đều khuyến khích chúng ta hành động khôn ngoan.

Làm thế nào để hiểu được sức mạnh của Trí tuệ cảm xúc trong kinh doanh?

Có hai lĩnh vực bạn cần tìm hiểu và học hỏi để hiểu được sức mạnh của trí tuệ cảm xúc, tuy nhiên chúng ít khi được đưa vào những chương trình huấn luyện bán hàng. Đó là: khoa học thần kinh của não bộ và tâm lý học hay quản lý cảm xúc.

3 cái khổ của người giàu: Muốn đạt được giàu có phải chịu đựng cảm giác không ai chịu được!

Đường đi lên đều là đường khó khăn, trắc trở. Nếu bạn chịu đựng được 3 cái khó, cái khổ này, tin chắc bạn cách cái đích của giàu có không còn xa nữa.

17 bài học thấm thía của sự trưởng thành

Tất cả điều chúng ta nghe là quan điểm, không phải sự thật. Tất cả mọi thứ chúng ta thấy là một góc nhìn, không phải chân tướng.

26 mẹo giao tiếp khéo léo có cả thiên hạ

Muốn tồn tại trong thế giới của người lớn, có một kĩ năng bạn cần biết đó là "hiểu ngầm". Khi đối phương không tỏ rõ thái độ, hãy thu lại sự tò mò của bạn.

Bạn đang chăm sóc bản thân thật sự hay... tiêu tiền cho bớt mệt?

"Chăm sóc bản thân" đang dần trở thành một lối sống thời thượng – với spa, shopping, và những trải nghiệm sang chảnh. Nhưng liệu tất cả những điều đó có thực sự giúp bạn chữa lành? Hay chỉ là cách để tạm thời làm dịu đi sự mệt mỏi từ bên trong?

Chân dung kẻ "sống lỗi"

Suy ngẫm - S.A - 20/06/2025 13:00
Bạn luôn cảm thấy người khác làm sai với mình, nhưng đã bao giờ tự thấy mình đối xử với bản thân cũng không ra gì chưa?

Xem "Sex Education", tôi xấu hổ nhận ra chính mình đang đẩy con trai ra khỏi nhà

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/06/2025 12:00
Tôi luôn nghĩ rằng mọi thứ mình làm là vì tốt cho con. Bởi tôi quá yêu con mà thôi.

ChatGPT nâng cấp giọng nói, tạo cảm giác như trò chuyện với người thực

Kỹ năng - Anh Tú - 20/06/2025 11:00
OpenAI đã cải tiến chế độ giọng nói của ChatGPT, nhằm giúp người dùng có cảm giác như đang nói chuyện với một người thật.

Dịch vụ cho thuê "người lắng nghe không phán xét" nở rộ ở TP.HCM, Hà Nội

Phong cách sống - S.A - 20/06/2025 10:00
Người cung cấp dịch vụ chỉ nghe - không đưa ra phán xét, không tư vấn tâm lý. Người tìm đến chỉ cần trút sạch tâm sự, không sợ ai bàn tán chuyện của mình. Thế là 2 bên đều vui.

TP.HCM đóng Cổng Dịch vụ công

Kỹ năng - Q.Huy - 20/06/2025 09:28
Trung tâm Chuyển đổi số TPHCM vừa thông tin chính thức về việc đóng Cổng Dịch vụ công thành phố. Kể từ 21h ngày 18/6, Cổng Dịch vụ công trực tuyến TPHCM được đóng để hợp nhất với Cổng Dịch vụ công quốc gia từ ngày 19/6.

Cuộc đời rực rỡ của Gillian Lynne: Từ cô bé bị trường từ chối dạy trở thành vũ công huyền thoại

Truyền cảm hứng - Tiểu Ngạn - 20/06/2025 09:00
Gillian Lynne là minh chứng sống cho câu nói "Không gì là không thể" và câu chuyện cuộc đời bà đã thành nguồn cảm hứng cho nhiều bậc cha mẹ trong hành trình dạy dỗ con cái.

Bạn đang chăm sóc bản thân thật sự hay... tiêu tiền cho bớt mệt?

Từ sách - Phim - Quìn - 20/06/2025 08:00
"Chăm sóc bản thân" đang dần trở thành một lối sống thời thượng – với spa, shopping, và những trải nghiệm sang chảnh. Nhưng liệu tất cả những điều đó có thực sự giúp bạn chữa lành? Hay chỉ là cách để tạm thời làm dịu đi sự mệt mỏi từ bên trong?

OpenAI nâng cấp một loạt công cụ cho ChatGPT phục vụ doanh nghiệp

Kỹ năng - Anh Tú - 19/06/2025 13:00
Với nỗ lực ngày càng tập trung vào nhóm người dùng doanh nghiệp, OpenAI vừa công bố hàng loạt nâng cấp mới cho ChatGPT.

Bậc thầy tâm lý học Carl Jung chỉ rõ 5 trụ cột của cuộc sống tốt đẹp; ai thấu hiểu - người đó HẠNH PHÚC!

Suy ngẫm - Trang Đào - 19/06/2025 12:00
Việc định rõ những "trụ cột" này sẽ giúp con đường tiến tới cuộc sống hạnh phúc của mỗi người trở nên rõ ràng và khả thi hơn.

Google khuyến nghị người dùng Gmail thực hiện ngay điều này

Kỹ năng - Nam Đoàn - 19/06/2025 11:00
Google đang kêu gọi người dùng chuyển sang một phương thức bảo mật mới, an toàn hơn để chống lại làn sóng tấn công lừa đảo ngày càng gia tăng.

5 bài học nhân sinh từ "Na Tra: Ma đồng náo hải": Hãy để cây mọc thành cây, hoa trở thành hoa

Điện ảnh - Nguyệt Phạm - 19/06/2025 10:00
Những bài học về cuộc sống sâu sắc cũng là yếu tố giúp Na Tra 2 trở thành bộ phim ăn khách nhất thế giới.

“Thế hệ cợt nhả” rủ nhau làm giàu bằng sự lạc quan: Giàu trải nghiệm là được, hết tiền thì tính sau?

Phong cách sống - Ngọc Linh - 19/06/2025 09:00
"Hết lúa chúa lại ban, hết tiền tiên lại phát". Câu nói này bỗng nổi lên như một hiện tượng vào thời điểm không thể hợp cảnh hơn: Mùa hè!

Hạnh phúc tuổi trẻ - Tuổi trẻ cũng cần đến những khoảng lặng

Từ sách - Phim - Quìn - 19/06/2025 08:00
Có bao giờ bạn dành thời gian chỉ để… ngồi yên? Không cầm điện thoại, không nghe nhạc, không tán gẫu cùng bạn bè? Trong thế giới luôn hối hả này, sự tĩnh lặng trở thành một thứ xa xỉ. Vì thế, ta ngày càng xa rời chính mình.

Xem 'Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt', tôi thề sẽ không bao giờ nói "Mẹ sống vì con"

Điện ảnh - An Chi - 18/06/2025 13:00
Đứa trẻ lớn lên trong “sự hy sinh của mẹ” sẽ không học được cách hỏi mình: “Mình muốn gì?”, mà chỉ biết hỏi: “Mình nên làm gì để cha mẹ vui?”.

Quán cà phê treo hơn 700 con gấu bông gây sốt TPHCM, bảo vệ túc trực 24/24

Thư giãn - Cẩm Tiên - 18/06/2025 12:00
Quán cà phê "Mê" ở quận Gò Vấp (TPHCM) đang trở thành điểm đến gây sốt của giới trẻ nhờ trang trí hơn 700 con gấu bông đủ kích cỡ.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 20/06/2025