41 tuổi người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ ăn 3 thứ đơn giản này

05/02/2021 17:30
41 tuổi người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ ăn 3 thứ đơn giản này

Nhờ chế độ ăn uống khoa học, tập luyện nghiêm khắc, bà mẹ này vẫn giữ được sắc vóc như thời son trẻ, hoàn toàn không có dấu hiệu lão hóa.

Sun Yun Yun là người Đài Loan có ảnh hưởng lớn trên MXH, vóc dáng không lão hóa của cô là niềm ao ước của tất cả phụ nữ. Điều bất ngờ hơn nữa là dù đã ngoài 40, đã có con nhưng dường như thời gian đã bỏ quên cơ thể của cô. Cô không những sở hữu gương mặt đẹp, mà vóc dáng rất thon thả, không mỡ thừa, không thua kém gì thời thiếu nữ.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 1.
41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 2.
41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 3.

Sun Yun Yun có những cách tập luyện riêng để giữ gìn vóc dáng cũng như sức khỏe của mình. Cô từng tiết lộ rằng, có một thời gian vì tập trung cho công việc mà không tập thể dục nửa năm, thậm chí còn mê đồ chiên rán, bánh mì kẹp thịt. Mặc dù vậy, vóc dáng của cô vẫn không thay đổi, điều này khiến mọi người rất ngạc nhiên.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 4.

Bữa ăn yêu thích của Sun Yun Yun.

Khi nhìn vào trang Instagram của Sun Yun Yun, mọi người nhận ra rằng, phần lớn các bữa ăn cô thích ăn trái cây, rau củ và ức gà. Cô thường ăn các món "nguyên bản", ít chế biến, không chứa nhiều calo. Thỉnh thoảng cô cũng để cơ thể nghỉ ngơi, ăn vô độ và tăng cân nhẹ. Nhưng tính kỷ luật của bản thân không cho phép cô chìm đắm quá lâu trong các loại đồ ăn nhiều calo. Sau đó, cô sẽ kiểm soát lại chế độ ăn uống của mình để có thể duy trì một thân hình hoàn hảo.

Bên cạnh đó, Sun Yun Yun có thói quen cân mỗi ngày, kiểm soát ngay chế độ ăn uống nếu phát hiện tăng cân. Cô cũng chưa bao giờ gặp vấn đề về việc lấy lại cân nặng.

Chế độ ăn uống giúp duy trì vẻ tươi trẻ, chống lão hóa

Trên trang Instagram của Sun Yun Yun, cô thường ăn bơ, trứng, hạt diêm mạch, những thực phẩm này không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

- Trứng

Chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản Mayuko Kikuchi chỉ ra rằng, sau 30 tuổi, khả năng trao đổi chất của con người suy giảm, muốn trẻ lâu nhất định thường xuyên ăn trứng. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein, sắt, kẽm, vitamin B… rất có lợi cho sức khỏe.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 5.

Trứng cũng là thực phẩm tốt cho việc giảm cân , nó có hàm lượng calo thấp, ngăn chặn sự thèm ăn. Mặt khác, trứng giàu vitamin B, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Choline trong trứng là một chất dinh dưỡng quan trọng nhưng hầu hết mọi người không nhận đủ.

Chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin trong trứng có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng , đục thủy tinh thể. Hơn nữa, trứng rất giàu omega-3, ăn thường xuyên sẽ giảm đáng kể chất béo trung tính trong máu.

- Quả bơ

Khác với trứng, quả bơ là một loại thực phẩm giàu chất béo và calo cao, nhưng điều này không có nghĩa là ăn bơ sẽ khiến bạn béo lên.

Giáo sư Akio Takenaga, tiến sĩ khoa học nông nghiệp Nhật Bản cho biết, bơ rất dễ tạo cảm giác no, giúp kiểm soát sơm thèm ăn và giảm cân. Nhưng quả bơ cũng chứa nhiều calo, vì vậy không nên ăn quá nhiều.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 6.

Bơ còn có tác dụng tốt trong việc bảo vệ tim.

Quả bơ có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E có khả năng chống oxy hóa cao, glutathione có tác dụng làm trắng da tuyệt vời, axit folic giúp duy trì mạch máu tươi trẻ, cũng có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, bơ còn có tác dụng tốt trong việc bảo vệ tim, chống loãng xương, phòng ung thư, giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh mãn tính .

- Hạt diêm mạch

Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc (FAO) đã chỉ ra rằng, hạt diêm mạch là thực phẩm hoàn hảo và cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất cho con người. Nó được xếp vào top 10 thực phẩm tốt nhất thế giới.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 7.

Hạt diêm mạch rất tốt trong việc chống lão hóa. Ảnh: Onceuponachef

Hạt diêm mạch không chứa gluten, giàu protein và là một trong số ít thực phẩm thực vật chứa đủ lượng của tất cả chín axit amin thiết yếu. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, magiê, vitamin B, sắt, kali, canxi, phốt pho, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa có lợi.

Hạt diêm mạch có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như hạ huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất…

Theo EDH, Heathline, Medicalnewstoday

Pháp luật & Bạn đọc


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tích càng nhiều đức, phúc báo càng lớn

Lời chỉ dẫn của vị đạo sĩ đã giúp con cháu bà cụ đời đời thịnh vượng.

Nữ diễn viên xấu nhất Trung Quốc: Ngoài đời xinh ngỡ ngàng, hiện sống bình yên và dạy con nhận nhiều lời khen

Được biết cách nuôi dạy con tinh tế của Trần Khải Sư từng được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng ở Trung Quốc áp dụng.

8X sở hữu bộ sưu tập trăm chiếc cassette cổ, độc nhất Cần Thơ

Chàng trai ở Cần Thơ đang sở hữu hàng trăm "báu vật" là những chiếc máy cassette, radio xưa vô cùng độc đáo.

Đời người, có 2 việc nhất định phải tránh mới mong cuộc sống bình yên, thuận lợi

Chỉ cần cố gắng tránh được 2 việc sau đây, cuộc đời của mỗi người tự khắc sẽ trở nên dễ dàng hơn vài phần. Hãy cùng đọc và suy ngẫm!

Choáng ngợp với những màn tết tóc "siêu phẩm"

Tết tóc đã trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của con người từ hàng ngàn năm qua, có rất nhiều kiểu tết tóc, từ đơn giản cho tới phức tạp, thậm chí tết tóc có thể tạo ra... "siêu phẩm".

Ở đời, khó nhất là đưa ra lựa chọn nhưng chỉ với 3 phương pháp này, các quyết định lớn sẽ trở nên khả thi hơn

Thành công hay giàu có đến mấy, người ta vẫn khó thoát khỏi cảm giác hoang mang, bất an khi đưa ra các quyết định lớn thay đổi cuộc đời. Theo nghiên cứu từ Harvard Business Review, người ta gọi đây là chứng “choice paralysis”. Để vượt qua nó, có thể bạn sẽ cần phương pháp sau.

“Đạo” kiếm tiền, thực ra cũng giống như con đường tu dưỡng bản thân vậy

Kiếm không ra tiền? Vấn đề không nằm ở đồng tiền, mà là nằm ở bạn! Không phá vỡ những tư duy cố hữu, sẽ không cho ra được một cuộc đời mới.

TP.HCM: Bắt đầu chuỗi sự kiện kỷ niệm 50 năm Ngày thống nhất đất nước

Giải trí - Song Phạm - 22/04/2025 13:00
Tối 19.4.2025, TP.HCM bắt đầu chuỗi sự kiện kỷ niệm 50 năm Ngày thống nhất đất nước bằng chương trình trình diễn ánh sáng 3D trước trụ sở UBND thành phố, thu hút đông đảo người dân.

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 3: Nội các Dương Văn Minh và tuyên bố đầu hàng

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 22/04/2025 12:00
Việc đầu tiên đại tướng Dương Văn Minh làm trên cương vị tổng thống là ông đã giao cho Phó tổng thống Nguyễn Văn Huyền thông báo với phía Mỹ về việc “không phản đối việc Mỹ phải ra đi trong 24 giờ”.

Sẽ rất tiếc nếu sử dụng Zalo mà bạn không biết các tính năng này

Kỹ năng - Nhật Hạ - 22/04/2025 11:00
Zalo thường xuyên cập nhật cho người dùng các chức năng, tùy chọn mới giúp người dùng có trải nghiệm tốt hơn

Xem mạng xã hội gần đây, tôi chợt nhớ đến phim Sex Education: Hãy dạy con điều này càng sớm càng tốt

Điện ảnh - Thanh Hương - 22/04/2025 10:00
Tôi đã lo lắng đến mất ăn mất ngủ, nghĩ rất nhiều về chuyện dạy con.

Giữa làn sóng AI, thứ giết chết con người không phải Chat GPT, DeepSeek,... mà là lối tư duy này

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 22/04/2025 09:00
DeepSeek giống như cần sa, nó có tác dụng giảm đau. Nhưng một khi bạn bị nghiện, nó sẽ chỉ gây tổn hại đến não và khiến bạn hoàn toàn mất khả năng suy nghĩ.

Lời hứa 20 năm của Larry Berman với 'điệp viên hoàn hảo' Phạm Xuân Ẩn

Từ sách - Phim - Trần Thường - VNN - 22/04/2025 08:00
Khi viết về Thiếu tướng Phạm Xuân Ẩn, Giáo sư, nhà sử học Larry Berman đã hứa không sử dụng những thông tin có thể làm tổn thương đến nhiều người. Sau gần 20 năm, lời hứa đó vẫn còn.

Infographic hoạt động văn hóa nghệ thuật du lịch kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước

Giải trí - TTXVN - 21/04/2025 13:00
TP.HCM tổ chức nhiều hoạt động văn hóa nghệ thuật chào mừng kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước.

Facebook cập nhật tính năng mới, nhiều người Việt "bị ảnh hưởng": từ nay thôi khỏi xem lén, hết thời stalk!

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 21/04/2025 12:00
Giờ đây, ngoài bạn bè, bạn có thể thấy cả những người theo dõi và không theo dõi trong danh sách người xem", thông báo của Facebook cho biết.

Rùng mình với robot cơ bắp sinh học co giật như người thật

Thư giãn - Hoàng Vũ - 21/04/2025 11:00
Một video mới vừa được Clone Robotics công bố đã khiến cộng đồng mạng và giới công nghệ rúng động: robot hình người “Protoclone” uốn cong cơ bắp, co giật tay chân và nhún vai như một sinh vật sống thật sự.

Sức mạnh của đói nghèo: Mẹ mù chữ, bại liệt nhưng nuôi dạy con trai trở thành sinh viên giỏi nhất

Truyền cảm hứng - Trang Đào - 21/04/2025 10:00
Không quan trọng bạn có xuất thân từ gia đình nghèo khó hay không, những điều kì diệu luôn xảy ra.

Xem 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt', tôi nhận ra mình toàn tặng con "quả quýt" có vị chua chát và đắng ngắt

Điện ảnh - Đông - 21/04/2025 09:00
Hóa ra tôi chỉ đưa cho con những "quả quýt chua", đầy thử thách và nỗi niềm mà có lẽ tôi đã không nhận ra.

Con đường chuyển hoá - Tâm càng rộng, thế giới càng mở

Từ sách - Phim - Quìn - 21/04/2025 08:00
Mỗi người có một cách nhìn cuộc sống riêng. Có người nhìn bằng lòng bao dung, có người lại nhìn bằng sự khó chịu, phán xét. Một câu chuyện, người thấy thương có kẻ lại thấy ghét. Nhưng khác biệt không nằm ở câu chuyện, mà nằm ở cái tâm.

Đạo diễn Lý Hải - người dẫn dắt 'hiện tượng mạng xã hội' lên màn ảnh

Điện ảnh - Tiểu Vũ - 20/04/2025 13:00
Lý Hải là một trong số ít đạo diễn của Việt Nam đã gây ấn tượng mạnh qua việc dẫn dắt các nhân vật "hiện tượng mạng xã hội" (MXH) thành diễn viên chuyên nghiệp.

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 2: Chính quyền Sài Gòn thay người vác cờ trắng đầu hàng

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 20/04/2025 12:00
Đầu tháng 4.1975, sau khi mất Tây Nguyên và Phước Long, chế độ Sài Gòn đứng trước sự suy yếu về mọi mặt và khả năng sụp đổ hoàn toàn. Lúc này, ông Dương Văn Minh và nhóm ủng hộ ông “chính thức công bố ý định thay thế Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu”.

Quách Tĩnh không làm phò mã mà nhất mực lấy Hoàng Dung: Câu trả lời chỉ Dương Quá biết

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/04/2025 11:00
Quách Tĩnh và Hoa Tranh vốn là thanh mai trúc mã, vậy tại sao chàng lại quyết định kết duyên cùng Hoàng Dung?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 22/04/2025