41 tuổi người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ ăn 3 thứ đơn giản này

05/02/2021 17:30
41 tuổi người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ ăn 3 thứ đơn giản này

Nhờ chế độ ăn uống khoa học, tập luyện nghiêm khắc, bà mẹ này vẫn giữ được sắc vóc như thời son trẻ, hoàn toàn không có dấu hiệu lão hóa.

Sun Yun Yun là người Đài Loan có ảnh hưởng lớn trên MXH, vóc dáng không lão hóa của cô là niềm ao ước của tất cả phụ nữ. Điều bất ngờ hơn nữa là dù đã ngoài 40, đã có con nhưng dường như thời gian đã bỏ quên cơ thể của cô. Cô không những sở hữu gương mặt đẹp, mà vóc dáng rất thon thả, không mỡ thừa, không thua kém gì thời thiếu nữ.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 1.
41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 2.
41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 3.

Sun Yun Yun có những cách tập luyện riêng để giữ gìn vóc dáng cũng như sức khỏe của mình. Cô từng tiết lộ rằng, có một thời gian vì tập trung cho công việc mà không tập thể dục nửa năm, thậm chí còn mê đồ chiên rán, bánh mì kẹp thịt. Mặc dù vậy, vóc dáng của cô vẫn không thay đổi, điều này khiến mọi người rất ngạc nhiên.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 4.

Bữa ăn yêu thích của Sun Yun Yun.

Khi nhìn vào trang Instagram của Sun Yun Yun, mọi người nhận ra rằng, phần lớn các bữa ăn cô thích ăn trái cây, rau củ và ức gà. Cô thường ăn các món "nguyên bản", ít chế biến, không chứa nhiều calo. Thỉnh thoảng cô cũng để cơ thể nghỉ ngơi, ăn vô độ và tăng cân nhẹ. Nhưng tính kỷ luật của bản thân không cho phép cô chìm đắm quá lâu trong các loại đồ ăn nhiều calo. Sau đó, cô sẽ kiểm soát lại chế độ ăn uống của mình để có thể duy trì một thân hình hoàn hảo.

Bên cạnh đó, Sun Yun Yun có thói quen cân mỗi ngày, kiểm soát ngay chế độ ăn uống nếu phát hiện tăng cân. Cô cũng chưa bao giờ gặp vấn đề về việc lấy lại cân nặng.

Chế độ ăn uống giúp duy trì vẻ tươi trẻ, chống lão hóa

Trên trang Instagram của Sun Yun Yun, cô thường ăn bơ, trứng, hạt diêm mạch, những thực phẩm này không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

- Trứng

Chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản Mayuko Kikuchi chỉ ra rằng, sau 30 tuổi, khả năng trao đổi chất của con người suy giảm, muốn trẻ lâu nhất định thường xuyên ăn trứng. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein, sắt, kẽm, vitamin B… rất có lợi cho sức khỏe.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 5.

Trứng cũng là thực phẩm tốt cho việc giảm cân , nó có hàm lượng calo thấp, ngăn chặn sự thèm ăn. Mặt khác, trứng giàu vitamin B, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Choline trong trứng là một chất dinh dưỡng quan trọng nhưng hầu hết mọi người không nhận đủ.

Chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin trong trứng có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng , đục thủy tinh thể. Hơn nữa, trứng rất giàu omega-3, ăn thường xuyên sẽ giảm đáng kể chất béo trung tính trong máu.

- Quả bơ

Khác với trứng, quả bơ là một loại thực phẩm giàu chất béo và calo cao, nhưng điều này không có nghĩa là ăn bơ sẽ khiến bạn béo lên.

Giáo sư Akio Takenaga, tiến sĩ khoa học nông nghiệp Nhật Bản cho biết, bơ rất dễ tạo cảm giác no, giúp kiểm soát sơm thèm ăn và giảm cân. Nhưng quả bơ cũng chứa nhiều calo, vì vậy không nên ăn quá nhiều.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 6.

Bơ còn có tác dụng tốt trong việc bảo vệ tim.

Quả bơ có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E có khả năng chống oxy hóa cao, glutathione có tác dụng làm trắng da tuyệt vời, axit folic giúp duy trì mạch máu tươi trẻ, cũng có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, bơ còn có tác dụng tốt trong việc bảo vệ tim, chống loãng xương, phòng ung thư, giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh mãn tính .

- Hạt diêm mạch

Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc (FAO) đã chỉ ra rằng, hạt diêm mạch là thực phẩm hoàn hảo và cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất cho con người. Nó được xếp vào top 10 thực phẩm tốt nhất thế giới.

41 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn không có dấu hiệu lão hóa, bí quyết trẻ đẹp nhờ chăm ăn 3 thứ đơn giản này - Ảnh 7.

Hạt diêm mạch rất tốt trong việc chống lão hóa. Ảnh: Onceuponachef

Hạt diêm mạch không chứa gluten, giàu protein và là một trong số ít thực phẩm thực vật chứa đủ lượng của tất cả chín axit amin thiết yếu. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, magiê, vitamin B, sắt, kali, canxi, phốt pho, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa có lợi.

Hạt diêm mạch có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như hạ huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất…

Theo EDH, Heathline, Medicalnewstoday

Pháp luật & Bạn đọc


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tích càng nhiều đức, phúc báo càng lớn

Lời chỉ dẫn của vị đạo sĩ đã giúp con cháu bà cụ đời đời thịnh vượng.

Nữ diễn viên xấu nhất Trung Quốc: Ngoài đời xinh ngỡ ngàng, hiện sống bình yên và dạy con nhận nhiều lời khen

Được biết cách nuôi dạy con tinh tế của Trần Khải Sư từng được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng ở Trung Quốc áp dụng.

8X sở hữu bộ sưu tập trăm chiếc cassette cổ, độc nhất Cần Thơ

Chàng trai ở Cần Thơ đang sở hữu hàng trăm "báu vật" là những chiếc máy cassette, radio xưa vô cùng độc đáo.

Đời người, có 2 việc nhất định phải tránh mới mong cuộc sống bình yên, thuận lợi

Chỉ cần cố gắng tránh được 2 việc sau đây, cuộc đời của mỗi người tự khắc sẽ trở nên dễ dàng hơn vài phần. Hãy cùng đọc và suy ngẫm!

Choáng ngợp với những màn tết tóc "siêu phẩm"

Tết tóc đã trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của con người từ hàng ngàn năm qua, có rất nhiều kiểu tết tóc, từ đơn giản cho tới phức tạp, thậm chí tết tóc có thể tạo ra... "siêu phẩm".

Ở đời, khó nhất là đưa ra lựa chọn nhưng chỉ với 3 phương pháp này, các quyết định lớn sẽ trở nên khả thi hơn

Thành công hay giàu có đến mấy, người ta vẫn khó thoát khỏi cảm giác hoang mang, bất an khi đưa ra các quyết định lớn thay đổi cuộc đời. Theo nghiên cứu từ Harvard Business Review, người ta gọi đây là chứng “choice paralysis”. Để vượt qua nó, có thể bạn sẽ cần phương pháp sau.

“Đạo” kiếm tiền, thực ra cũng giống như con đường tu dưỡng bản thân vậy

Kiếm không ra tiền? Vấn đề không nằm ở đồng tiền, mà là nằm ở bạn! Không phá vỡ những tư duy cố hữu, sẽ không cho ra được một cuộc đời mới.

Xem Sex and the City, tôi ngừng hỏi con “Ăn gì chưa?”: Hóa ra con gái không vô tâm, chỉ là tôi không hiểu

Điện ảnh - Nguyễn Phượng - 24/08/2025 13:00
Một tập phim Sex and the City khiến tôi nhận ra lý do con gái tuổi teen luôn cáu gắt với bố mẹ. Hóa ra, không phải vì nó vô tâm mà vì tôi đã yêu sai cách.

6 loại trứng đã không bổ béo còn “phá hủy” nội tạng, mê mấy cũng phải nhịn

Kỹ năng - Ngọc Ái - 24/08/2025 12:00
Không chỉ dạ dày, nhiều cơ quan nội tạng khác cũng có thể “gặp nguy” nếu bạn ăn phải 6 loại trứng dưới đây.

Hé lộ lai lịch Cô Cô khi Khưu Xứ Cơ không truy sát Tiểu Long Nữ

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 24/08/2025 11:00
Là nữ chính của Thần điêu đại hiệp, Tiểu Long Nữ có vai trò đặc biệt.

Người đàn ông chết trong 45 phút bỗng sống lại và kể về “thế giới bên kia”

Suy ngẫm - Lam Chi - 24/08/2025 10:00
Tôi nhìn thấy cơ thể của chính mình đang nằm đó. Cảm giác như đang xem một bộ phim mà nhân vật chính trông giống mình, nhưng lại không phải là mình”, người đàn ông kể lại.

Người lạ với chính ta - Có phải chúng ta đang bắt chước cách thể hiện sự đau khổ để trở thành một ai đó tốt hơn?

Từ sách - Phim - TĐ - 24/08/2025 09:00
Có những câu chuyện cứu rỗi chúng ta, và cũng có những câu chuyện giam hãm chúng ta, và khi đang ở giữa cơn bệnh, thật khó để biết đâu là điều gì…

Bùng nổ xu hướng sinh con nhưng không kết hôn – Phụ nữ tự tin vào 2 điều đàn ông không ngờ tới

Phong cách sống - Ứng Hà Chi - 24/08/2025 08:00
Ngày càng nhiều phụ nữ trên thế giới lựa chọn sinh con mà không cần chồng, sẵn sàng bỏ tiền mua tinh trùng để làm mẹ đơn thân. Trào lưu gây tranh cãi này đang tạo nên làn sóng bàn luận dữ dội về hôn nhân, tình yêu và vai trò của đàn ông trong xã hội hiện đại.

Xem "Sex Education" tôi bật khóc vì đã tìm ra cách cứu đứa con ngoan giỏi khỏi nguy hiểm

Điện ảnh - Vỹ Đình - 23/08/2025 13:00
Câu nói đó như một tát nước vào mặt tôi. Tôi đã bật khóc nức nở...

Thành công phụ thuộc vào 20% IQ, 80% còn lại nằm ở điều này – Cha mẹ cần biết để nuôi dạy con đúng cách

Kỹ năng - Ứng Hà Chi - 23/08/2025 12:00
Những người có chỉ số thông minh cao chưa chắc đã đạt được nhiều thành tựu trong cuộc sống.

Nếu Đoàn Dự của Thiên Long Bát Bộ đến thế giới Thần Điêu Hiệp Lữ, chỉ có một cao thủ có thể đánh bại

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 23/08/2025 11:00
Liệu Đoàn Dự có thể khuynh đảo giang hồ nếu đặt chân đến thế giới Thần Điêu Hiệp Lữ?

Cố gắng làm gì khi có AI: Xu thế mới sau ‘nghỉ việc thầm lặng’, người lao động từ bỏ nỗ lực vì không có tương lai

Suy ngẫm - Băng Băng - 23/08/2025 10:00
Một làn sóng chán nản, từ chối cố gắng đang lan rộng trong người lao động khi AI dần cướp mất công việc của nhiều nhân viên bất kể họ có nỗ lực ra sao.

Tại sao có lúc bạn lại trở thành ‘Người lạ với chính ta’?

Từ sách - Phim - FN - 23/08/2025 09:00
Tâm thần học đã làm thay đổi thế giới bằng cách đưa nỗi đau tinh thần ra khỏi bóng tối của mê tín và đặt nó vào ngôn ngữ của khoa học, giúp những người từng bị xem là “ma quỷ ám” thành những bệnh nhân có thể được chữa trị và đồng cảm.

Học giỏi cách nào đây? Học giỏi không khó, khó là bạn chưa tìm ra cách học khôn ngoan

Từ sách - Phim - Quìn - 23/08/2025 08:00
Bạn có từng tự hỏi vì sao có những bạn học sinh luôn nằm trong top đầu, mà vẫn có thời gian chơi thể thao, giải trí, thậm chí ngủ đủ giấc? Bí quyết của họ không nằm ở tài năng thiên bẩm, mà ở việc lựa chọn cách học hiệu quả.

Kinh doanh khoán ngoài

Blog GS John VU - GS John Vu - 22/08/2025 13:00
Các công ti toàn cầu đã dùng công nghệ thông tin như chiến lược để cải tiến tính hiệu quả, giảm chi phí, tăng lợi nhuận, và cải tiến chất lượng.

Khi cuộc đời cho bạn quả quýt: Thiếu tiền cũng không đáng sợ bằng thiếu thứ này!

Điện ảnh - Ngọc Linh - 22/08/2025 12:00
"Làm chủ” một túp lều tranh với “làm nô lệ trong biệt thự”, chưa biết ai khổ hơn ai.

Cấp cứu giữa đêm vì ngộ độc, bác sĩ nhắc nhở 4 món rất quen nhưng nấu không cẩn thận

Kỹ năng - Ngọc Ái - 22/08/2025 11:00
Sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng, người phụ nữ này đột nhiên đau bụng dữ dội, nôn mửa và không nhận ra người thân. Trong khi người nhà cho biết các món trong bữa ăn đều quen thuộc, không có gì đặc biệt.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 24/08/2025