35 tuổi là một cột mốc: Để thoát khỏi lo lắng và sống một cuộc sống ung dung tự tại

Diệu Đan25/04/2024 10:00
35 tuổi là một cột mốc: Để thoát khỏi lo lắng và sống một cuộc sống ung dung tự tại

Không lo lắng, không sợ hãi, thuận theo tự nhiên, mới có thể ung dung mà sống.

Một họa sỹ từng nói: "Trong mọi chuyện, thoải mái hơn một chút sẽ tốt hơn nhiều."

Nếu bạn sống một cuộc sống luôn trong trạng thái căng thẳng và lo lắng, bạn sẽ luôn cảm thấy không còn sức để làm bất cứ điều gì, nhưng nếu bạn biết cách thư giãn, bạn sẽ nhận được kết quả gấp đôi với một nửa công sức. Cũng giống như bàn tay của một nghệ sĩ piano, nếu luôn được thả lỏng, vậy thì khi chơi piano, chúng sẽ có thể tạo ra lực hơn, cho ra bài biểu diễn tốt nhất.

Khi con người bước vào độ tuổi trên 35 tuổi, cuộc sống sẽ trở nên hỗn loạn và bất định hơn, họ dễ trở nên căng thẳng và lo lắng hơn. Nhưng trên thực tế, rất nhiều phiền não, thực ra đều là do chính chúng ta tự gây ra cho mình. Thả lỏng, nhìn nhận mọi việc với một tâm thái nhẹ nhàng, giảm tốc độ lại. Không lo lắng, không sợ hãi, thuận theo tự nhiên, mới có thể ung dung mà sống.

01

Tâm hồn thư thái, không lo âu

Một giáo sư người Trung Quốc từng bình luận rằng: "Người dân Trung Quốc, bất kể giới tính, già hay trẻ, nông thôn hay thành thị, đều rơi vào thời kỳ bất an và lo âu. Trái tim con người bị kẹt giữa sự lo lắng và dao động của việc hy vọng và từ bỏ hy vọng."

Đặc biệt sau tuổi 35, thật khó để không bị choáng ngợp bởi sự lo lắng trước công việc và áp lực cuộc sống. Vừa bận rộn thanh toán các hóa đơn và quản lý danh sách việc cần làm của mình, chúng ta vừa bận rộn để mắt đến cuộc sống của người khác, rồi âm thầm so sánh.

Đồng nghiệp được thăng chức, lương tăng gấp đôi, con họ hàng đỗ vào các trường cấp 2 trọng điểm, nhưng điểm số của con tôi thì đáng lo ngại… Càng so sánh càng đâm ra lo lắng. Chúng ta quá thiếu kiên nhẫn nên mù quáng đi theo bước chân người khác mà không suy nghĩ, háo hức sống một cuộc sống mà người khác cho là chuẩn mực.

Chúng ta luôn lấy thành tích của người khác để thúc đẩy bản thân, vì sợ bị so sánh với người khác. Chỉ khi đi được nửa chặng đường cuộc đời, tôi mới nhận ra rằng chỉ khi để bản thân thư giãn và buông bỏ những so sánh, bạn mới có thể tìm được quỹ đạo cuộc đời của chính mình.

Nữ diễn viên người Trung Quốc, Vịnh Mai, lần đầu tiên đoạt giải Nữ diễn viên chính xuất sắc khi cô đã gần 40 tuổi. Trước đó, cô không được nhiều người biết đến và dành nhiều thời gian để làm giàu bản thân. Cô sẽ từ chối nhiều vai diễn không phù hợp với mình, thích dành thời gian sống một cuộc sống bình lặng, chăm sóc cơ thể cũng như tinh thần của bản thân. Cô từng thẳng thắn chia sẻ trong một chương trình rằng cô không quan tâm mình có nổi tiếng hay không, luôn giữ được một tâm thái tốt mới là điều quan trọng nhất.

Có lẽ, những gì chúng ta nên theo đuổi trong suốt cuộc đời không nên "tốt hơn người khác", mà là "tốt hơn chính bản thân ngày hôm qua". Chỉ bằng cách điều chỉnh kỳ vọng và quản lý tốt mục tiêu của mình, bạn mới có thể thoát khỏi lo lắng và sống một cuộc sống ung dung tự tại.

Sau 35 tuổi, cuộc đời giống như cánh cửa, bạn đẩy một nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng - Ảnh 1.
 

02

Tinh thần thoải mái, không xích mích nội tâm

Có người từng hỏi rằng: Những người kiệt sức về mặt tinh thần sống mệt mỏi ra sao? Một số người nói rằng khi biểu hiện của người khác có gì đó không đúng, họ tự hỏi liệu họ có nói sai gì đó hay không. Nếu phạm một sai lầm vô hại, họ sẽ tự trách mình trong thời gian dài và lo lắng rằng mình sẽ không còn nhận được sự tin tưởng của người khác. Rõ ràng chưa làm gì, nhưng luôn cảm thấy rất mệt mỏi...

Suy cho cùng, những người dễ bị kiệt sức về tinh thần thường thiếu tự tin, quá nhạy cảm, rất nhiều chuyện dù rất nhỏ nhặt nhưng với họ, nó sẽ là một vở kịch lớn ở trong lòng.

Nhà tâm lý học Mike kể câu chuyện về một bệnh nhân. Vào một ngày nọ, nhân vật chính Hall lướt mạng xã hội và phát hiện ra rằng đồng nghiệp Allen của anh ấy đã thích tất cả các bài viết của những người bạn chung của hai người họ, chỉ trừ anh ấy ra. Hall ngay lập tức nghĩ rằng đó chắc chắn là do thành tích của anh ấy chỉ ở mức tầm thường, mối quan hệ với lãnh đạo ở mức trung bình và anh ấy không có hy vọng thăng tiến trong tương lai gần.

Sau khi suy nghĩ, anh bắt đầu cảm thấy tất cả đồng nghiệp đều không ưa mình, sau đó anh bắt đầu hối hận vì sao mình không tặng quà cho sếp. Anh ấy cứ ngẫm nghĩ và cảm thấy lo âu, và cả đêm đó, anh ấy không thể ngủ.

Sáng sớm hôm sau, Hall đưa con gái đi nhà trẻ. Sau khi được giáo viên nhắc nhở, anh mới nhớ ra hôm nay nhà trẻ yêu cầu con mặc đồng phục, nhưng anh lại quên mất. Cuối cùng, con gái anh bị loại khỏi hoạt động chung, khi nhìn thấy vẻ mặt chán nản của cô giáo, Hall cảm thấy cô đang trách móc anh là một người cha không xứng đáng.

Nhưng trên thực tế, Allen không thích bài đăng của Hall chỉ đơn giản vì anh không nhìn thấy nội dung mà anh đăng, sắc mặt của giáo viên không tốt chỉ đơn giản vì cô bị chứng mất ngủ. Vậy nhưng, Hall lại tự mình rơi vào vũng lầy "cảm thấy như bị người khác ghét bỏ, cảm thấy tồi tệ về bản thân", anh trở nên tự ti và chán nản, tóc rụng nhiều, cuộc sống và công việc trở nên hỗn loạn.

Triết gia Schopenhauer cho rằng một trong những điểm yếu đặc biệt nhất của bản chất con người là quá quan tâm đến cách người khác nghĩ về mình.

Đôi khi, những lời nói dù chỉ vô tình của người khác sẽ gây ra những làn sóng lớn trong lòng chúng ta. Nhưng càng quan tâm và chiều theo lòng người khác, chúng ta sẽ càng rời xa cái tôi mà chúng ta mong muốn. Lời nói của người khác giống như cơn gió thổi qua, khi bạn có thứ gì đó đáng theo đuổi hơn, vậy thì cơn gió từ thế giới bên ngoài sẽ chẳng thể lay chuyển được bạn.

Sau 35 tuổi, cuộc đời giống như cánh cửa, bạn đẩy một nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng - Ảnh 2.
 

03

Nhịp điệu thoải mái, không ép buộc bản thân

John Lennon từng nói: Khi chúng ta cố gắng vật lộn với cuộc sống, cuộc sống thực ra đã sớm rời bỏ chúng ta.

Làm việc chăm chỉ là điều tốt nhưng làm việc quá chăm chỉ sẽ khiến bản thân kiệt sức. Tôi có một người bạn học hành rất chăm chỉ trong suốt nhiều năm và đã được nhận vào một trường đại học danh tiếng ở một thị trấn nhỏ.

Trong nhận thức của anh ấy, từ "bình tĩnh" có nghĩa là chưa đủ siêng năng, chưa đủ chăm chỉ. Vì vậy, anh ấy luôn ép mình chạy một mạch, không dám thả lỏng, lúc rảnh rỗi cũng không thể yên tâm nghỉ ngơi. Anh ấy mắc các vấn đề nghiêm trọng về dạ dày do chế độ ăn uống không đều đặn, do áp lực quá mức, anh trở nên cực kỳ nhạy cảm và dễ cáu kỉnh, các mối quan hệ gia đình cũng rơi vào khủng hoảng.

Có người từng nói: "Nỗ lực sẽ làm cho con người biến dạng. Giống như việc, nếu bạn đẩy một cánh cửa một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng. Vì vậy, đôi khi, bạn phải điều chỉnh trạng thái của mình tùy theo hoàn cảnh của bản thân và sống cuộc sống thoải mái hơn."

Người dẫn chương trình Dou Wentao ngay lập tức trở thành người dẫn chương trình nổi tiếng với một chương trình truyền hình thực tế. Nhưng đi cùng với danh tiếng và tài sản lại là áp lực và lo lắng quá lớn. Vào thời điểm bận rộn nhất, anh phải bay đến nhiều thành phố mỗi ngày và bận rộn đến mức không thể ăn nổi một bữa cơm nóng.

Sau một thời gian, cơ thể và tâm trí của anh đã đạt đến giới hạn có thể chịu đựng. Anh bị bệnh zona trên người, trong quá trình ghi hình chương trình, anh luôn cảm thấy yếu ớt, da nóng rát và đau đớn tột cùng. Nhưng anh vẫn cố nhịn, tiếp tục nói cười trên sân khấu, cho tới khi không thể chịu đựng được nữa, anh chỉ biết tìm một nơi không có người và âm thầm khóc.

Người đàn ông luôn vui vẻ trước ống kinh ngày nào dần bị suy sụp tinh thần, trước áp lực, anh phải ngừng làm việc một thời gian. Những ngày đó, anh cắt đứt mọi liên lạc với thế giới bên ngoài, nghe gió ngắm tuyết, leo núi câu cá, dành nhiều thời gian ở một mình. Khi bắt đầu thư giãn một cách có ý thức, anh dần cảm nhận lại được sức sống của cơ thể.

Sau 35 tuổi, cuộc đời giống như cánh cửa, bạn đẩy một nhẹ nhàng, bạn sẽ rất duyên dáng, nhưng khi bạn không thể mở nó, khoảnh khắc bạn gắng sức đẩy mạnh, bạn sẽ biến dạng - Ảnh 3.
 

Cuộc sống là một quá trình tu hành không ngừng nghỉ, vì cuộc sống và lý tưởng, bạn phải bơi ngược dòng dưới áp lực, bạn cũng phải "đánh cắp" một chút vẻ đẹp, sự thoải mái nào đó để cân bằng với cái chua chát và cay đắng của cuộc đời.

Rảnh rỗi không có nghĩa là lãng phí thời gian một cách vô mục đích mà là để những dây thần kinh căng thẳng được thư giãn, để khởi hành lại một cách dễ dàng hơn. Khi tâm trí nhàn nhã, khi biết dành cho mình chút thời gian rảnh rỗi, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình có nhiều tầng lớp hơn, sự ung dung, tự tại cũng sẽ theo đó mà tới.

Con người ta khi đến tuổi trung niên, rắc rối và kiệt sức về thể chất và tinh thần có lẽ cũng sẽ dễ thấy hơn. Nhưng hãy luôn nhớ rằng, bạn đã vất vả rồi, thỉnh thoảng hãy cho mình chậm lại, ngồi xuống nghỉ ngơi, uống một tách trà nóng, rồi sau đó lại lên đường.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
2

AI có thực sự sáng tạo?

Câu hỏi “Liệu AI có thể thật sự sáng tạo?” không chỉ là một thắc mắc về công nghệ, mà còn là lời mời gọi suy ngẫm về giới hạn của trí tuệ con người, vai trò của cảm xúc và định nghĩa thực sự của sáng tạo trong thời đại mới.
3

Học sinh sử dụng AI: Công cụ hỗ trợ hay làm suy yếu tư duy?

Khi máy tính bỏ túi lần đầu tiên xuất hiện trong lớp học, nhiều người lo ngại rằng chúng sẽ làm suy yếu kỹ năng toán học của học sinh.

5 bí quyết giúp cuộc sống tiến vào trạng thái "ổn định"

Sự thật về “ổn định” là gì? Gia đình có tài sản nhất định, cho dù gặp phải vấn đề gì cũng có thể giải quyết bằng số tiền này.

Quan điểm ‘ngang ngược’ của người Do Thái về làm giàu: Cứ ‘bay lên’ trước, điều chỉnh tâm thái sau!

Làm sai, tiền sẽ chảy đi nơi khác; làm đúng, tiền sẽ chảy vào túi. Đơn giản là vậy, nhưng khôg phải ai cũng kiên trì và quyết liệt hành động như người Do Thái.

Hóa ra "phong thủy" đẹp nhất của một người chính là 1 thứ này

Hoa nở, bướm sẽ bay tới; nếu bạn ưu tú thì cuộc đời sẽ không bạc bãi.

5 lời khuyên Bill Gates dành cho sinh viên

Vị tỷ phú nổi tiếng đã có những chia sẻ sâu sắc tới mọi người, đặc biệt là giới trẻ.

4 kiểu người đừng bỏ lỡ, đồng hành với họ, sớm muộn bạn sẽ phát đạt

Đừng bỏ lỡ 4 kiểu người sẽ giúp bạn phát đạt khi họ xuất hiện sau đây.

Những câu nói ‘để đời’ của CEO Apple Tim Cook: Nhiều khi trong cuộc sống, thà dựa vào trực giác!

Nhiều khi trong cuộc sống, việc dựa vào trực giác sẽ phù hợp hơn. Điều thú vị là tôi thấy rằng trực giác đóng vai trò quan trọng khi đưa ra những quyết định quan trọng nhất", năm 2010, Tim Cook có bài phát biểu tốt nghiệp tại Đại học Auburn.

Đàn ông có nhận thức càng cao, ở tầng lớp càng cao, càng bản lĩnh, càng tin vào nhân quả

Trong cuộc sống, tôi đã gặp rất nhiều người thành công có những đặc điểm tương tự. Họ không xuề xòa với người khác, công việc, gia đình và thậm chí cả cách ăn mặc của chính mình.

Giai đoạn 20 - 35 tuổi phải chuẩn bị 3 điều nếu muốn sống sung túc

Thành Rome không được xây dựng trong một ngày, và Kim Tự Tháp cũng phải được xây từ những viên gạch nhỏ.

Đại địa chấn kinh tế - Tiền nóng, niềm tin lạnh: 3 thế hệ khủng hoảng tài chính toàn cầu

Từ những cuộc khủng hoảng này cho thấy quá trình toàn cầu hóa thị trường tài chính luôn đi kèm với quá trình toàn cầu hóa khủng hoảng tài chính, nghĩa là khủng hoảng không còn giới hạn trong một khu vực mà có thể nhanh chóng lan rộng khắp thế giới.

Xem 'Sex Education', tôi hiểu vì sao con gái ghét bà ngoại - Bi kịch đến từ câu nói tưởng chừng vô hại

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 05/07/2025 13:00
Tôi bàng hoàng nhận ra rằng những lời dạy dỗ tưởng chừng vô hại của người lớn có thể để lại vết thương sâu sắc trong tâm hồn con trẻ.

Công cụ tra cứu địa chỉ mới sau sáp nhập

Kỹ năng - Mạnh Hùng - 05/07/2025 12:00
Một số nền tảng công nghệ đã được triển khai để hỗ trợ người dân kiểm tra địa chỉ mới, đảm bảo không ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống.

Vì sao MV “Rực rỡ ngày mới” chạm đến cảm xúc nghệ sĩ và khán giả?

Giải trí - Quỳnh Tâm - 05/07/2025 11:20
Sau khi ra mắt, MV "Rực rỡ ngày mới" nhận được nhiều phản hồi tích cực, những bình luận xúc động từ nghệ sĩ và khán giả.

Cừu Thiên Nhận suýt giết chết Hoàng Dung, vì sao Đông Tà không trả thù?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 05/07/2025 11:00
Nhiều người tự hỏi vì sao Hoàng Dung bị Cừu Thiên Nhận suýt lấy mạng nhưng Hoàng Dược Sư không báo thù.

Vì sao 80.000 người “bốc hơi” như chưa từng tồn tại ở Nhật Bản?

Phong cách sống - Chi Chi - 05/07/2025 10:00
Nhật Bản là nơi hoàn hảo để biến mất.

Đại địa chấn kinh tế - Tiền nóng, niềm tin lạnh: 3 thế hệ khủng hoảng tài chính toàn cầu

Từ sách - Phim - TĐ - 05/07/2025 09:00
Từ những cuộc khủng hoảng này cho thấy quá trình toàn cầu hóa thị trường tài chính luôn đi kèm với quá trình toàn cầu hóa khủng hoảng tài chính, nghĩa là khủng hoảng không còn giới hạn trong một khu vực mà có thể nhanh chóng lan rộng khắp thế giới.

Hạnh phúc tuổi trẻ - Yêu không ràng buộc là bí mật của tình yêu vĩnh hằng

Từ sách - Phim - Quìn - 05/07/2025 08:00
Triết gia Krishnamurti, đã từng đặt ra một câu hỏi giản dị mà rất đáng để chúng ta, đặc biệt là những cô gái trẻ cần suy ngẫm: “Chúng ta có thực sự biết yêu là gì không?”.

AI tạo video cực đỉnh của Google Veo 3 chính thức “chào sân” Việt Nam

Kỹ năng - Kỳ Thư - 04/07/2025 13:00
Google triển khai mô hình tạo video AI Veo 3 tại Việt Nam qua ứng dụng Gemini, cho phép người dùng tạo video từ văn bản kèm âm thanh, tích hợp công cụ nhận diện nội dung do AI tạo ra.

Xem "Sex Education", tôi bất ngờ với một câu thoại ngắn gọn nhưng sẽ là chân lý

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 04/07/2025 12:00
Thật không ngờ, bộ phim "Sex Education" lại chứa đựng nhiều triết lý thú vị như thế.

ChatGPT có thể gây ra chứng loạn thần, khiến người dùng phải nhập viện điều trị

Kỹ năng - Sơn Vân - 04/07/2025 11:00
Ngày càng nhiều người dùng ChatGPT phát triển nỗi ám ảnh mất kiểm soát với chatbot trí tuệ nhân tạo AI, dẫn đến các cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng với biểu hiện như hoang tưởng, ảo tưởng và tách rời thực tại, trang Futurism đưa tin.

Viết thư pháp trên quả vải thiều, chàng trai gen Z Hà Nội gây sốt mạng

Phong cách sống - Nhật Thủy - 04/07/2025 10:00
Thay cho giấy dó và lụa, Việt Út viết thư pháp lên quả vải thiều; hình ảnh mang nét đẹp vừa truyền thống vừa mới lạ này khiến cư dân mạng sửng sốt và thích thú.

Đằng sau một quyết định lớn: Vùng xám - nơi thử lửa bản lĩnh và chiều sâu nhân văn của một nhà lãnh đạo

Từ sách - Phim - Quìn - 04/07/2025 09:00
Hãy tưởng tượng bạn phải quyết định, nhưng tất cả dữ liệu, báo cáo, ý kiến xung quanh đều chẳng thể cho bạn đáp án rõ ràng. Không có đúng hay sai tuyệt đối. Chỉ có vô vàn rủi ro và áp lực bủa vây. Và bạn, với vai trò người dẫn đầu vẫn buộc phải đưa ra quyết định.

3 vũ khí tinh thần giúp chủ doanh nghiệp sống sót và tăng trưởng

Tủ sách - Quìn - 04/07/2025 08:00
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao có người trở nên giàu có, còn mình cứ loay hoay? Bạn đã từng kiệt sức, chán nản khi bỏ ra rất nhiều công sức mà kết quả vẫn không xứng đáng? Bạn nhìn thấy đối thủ bứt phá, còn mình thì trì trệ và bắt đầu tụt lại phía sau?

Cảnh báo khẩn từ thói quen chụp ảnh màn hình điện thoại

Kỹ năng - An Nhiên - 03/07/2025 13:00
Theo các chuyên gia an ninh mạng, người dùng hãy sử dụng các dịch vụ lưu trữ đám mây hoặc trình quản lý mật khẩu tốt nhất để lưu trữ những thông tin quan trọng một cách an toàn.

Xem Sex Education, tôi phát hiện bí mật nhạy cảm của con gái, nhờ vậy tôi giúp con "quay xe"

Điện ảnh - Thanh Hương - 03/07/2025 12:00
Tôi đã bình tĩnh và có cuộc nói chuyện chân thành với con.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 06/07/2025