Gửi bình luận
Hủy
Gửi
Giáo sư Tâm lý học Phát triển trong Xã hội tại Đại học Bristol - Bruce Hood đã mang đến một cách tiếp cận hoàn toàn khác biệt trong cuốn sách “Cội nguồn của hạnh phúc”, giúp người đọc nhận ra rằng hạnh phúc thực chất là một kỹ năng có thể được kiến tạo thông qua rèn luyện và kỷ luật tinh thần.
Dưới lăng kính khoa học thần kinh, Bruce Hood làm rõ cơ chế sinh tồn của não bộ được hình thành từ xã hội săn bắt hái lượm, khiến ta luôn mang trong mình xu hướng cảnh giác trước mọi mối đe dọa và khả năng ghi nhớ thất bại một cách sâu sắc. Chính cơ chế này đã và đang vô tình đẩy chúng ta vào vòng xoáy của sự lo âu và bất mãn. Vì vậy, hành trình kiến tạo hạnh phúc trước hết phải bắt đầu bằng việc quan sát và thấu hiểu các trạng thái tinh thần của chính mình mà không để chúng chi phối.
Trong những bài thực hành xây dựng “cơ bắp” cho tâm hồn, mục tiêu cốt lõi là chuyển dịch từ cái tôi cá nhân sang cái tôi tập thể. Bruce Hood chỉ ra rằng những hành động hướng ngoại như kết nối xã hội, thực hành lòng biết ơn và giúp đỡ người khác có khả năng kích hoạt cảm xúc hạnh phúc trong não bộ mạnh mẽ hơn nhiều so với việc nuông chiều sở thích cá nhân. Khi chúng ta mở lòng với thế giới, ranh giới của sự cô độc sẽ mờ đi, nhường chỗ cho tình yêu thương và cảm giác thuộc về.
Tuy nhiên, hạnh phúc bền vững chỉ có thể đạt được thông qua rèn luyện và duy trì thói quen mỗi ngày. Giống như một vận động viên không thể chỉ tập luyện duy nhất một lần, tâm trí chúng ta cũng sẽ dễ dàng quay lại thói quen cũ nếu thiếu đi sự trau dồi thường xuyên. Tác giả nhấn mạnh: “Nếu không tiếp tục duy trì một lối sống lành mạnh, bạn sẽ không còn khỏe mạnh nữa. Điều này cũng đúng với hạnh phúc – bạn cần nỗ lực trau dồi, thực hành hạnh phúc để đạt được lợi ích lâu dài.”
“Cội nguồn của hạnh phúc” là một bản đồ khoa học đầy nhân văn trao cho mỗi người đọc quyền kiểm soát hạnh phúc của chính mình. Bằng cách từ bỏ tư duy rằng hạnh phúc chỉ đến từ ngoại cảnh, ta hoàn toàn có thể tự tin viết lại câu chuyện đời mình theo hướng tích cực và viên mãn hơn.
