Bí mật giúp duy trì thanh xuân cho bạn

21/02/2020 17:53
Bí mật giúp duy trì thanh xuân cho bạn

Thanh xuân rồi cũng sẽ qua nhưng chúng ta hoàn toàn có thể duy trì vóc dáng và thần thái của tuổi trẻ bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học.

Nhắc đến vẻ trẻ trung, phụ nữ thường nghĩ ngay đến mỹ phẩm, kiểu tóc hoặc thời trang mà quên rằng thói quen và phong cách sống cũng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài của mình. Và đây là bí mật giản đơn để bạn lưu giữ thanh xuân tròn trịa nhất.

Hạn chế trang điểm, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ngày nay, trang điểm là phương pháp làm đẹp phổ biến của nữ giới. Tuy nhiên, lạm dụng mỹ phẩm dễ khiến làn da lão hóa nhanh hơn. Hạn chế trang điểm khi không thật sự cần thiết, tẩy trang thật sạch sau mỗi lần trang điểm và lựa chọn những mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên, phù hợp với từng loại da là cách mà chúng ta có thể áp dụng để luôn xinh tươi mà vẫn giữ được một làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng là kẻ thù hàng đầu của làn da. Tia UV từ mặt trời là nguyên nhân hàng đầu làm giảm lượng collagen của da, khiến da trở nên khô, thâm nám và xuất hiện nếp nhăn. Hãy lưu ý che chắn thật cẩn thận mỗi khi đi ra ngoài và sử dụng kem chống nắng có độ SPF phù hợp mỗi khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

Chăm sóc da không chỉ đơn thuần là chăm sóc từ bên ngoài mà việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng từ bên trong cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Muốn giữ mãi làn da trẻ trung cũng như cuộc sống khỏe mạnh, chúng ta cần giảm lượng carbohydrate và thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… Thay vào đó, sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất xơ và tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, trà xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám.

Ngủ đúng và đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ tốt cho quá trình phát triển của trẻ em mà với người lớn, giấc ngủ sâu và đúng cũng giúp thúc đẩy sản sinh hoóc-môn tăng trưởng. Hoóc-môn này sinh ra khi giấc ngủ được duy trì ở sóng não thấp, nó giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mịn.

Để có một giấc ngủ ngon, bạn phải tắt điện thoại từ 1-2 tiếng trước đó, giữ cho đầu óc thật thư giãn, không tiếp nhận những thông tin tiêu cực trên mạng xã hội, tránh ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại. Hãy để cho não được ngủ trước khi cơ thể ngủ, nghĩa là hãy “tắt” đi tất cả suy nghĩ đang chi phối bạn, không mang những cảm xúc tiêu cực, việc căng thẳng chưa giải quyết vào giấc ngủ.

Uống nhiều nước và đắp mặt nạ chống lão hóa

Uống nước thường xuyên và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da tươi mát, duy trì độ ẩm, hạn chế các tình trạng khô, nứt nẻ và sạm da. Có thể dùng các loại nước ép hoa quả ít đường thay thế một phần nhưng tuyệt đối tránh những thức uống có gas và cồn.

Thêm nữa, hãy kiên trì sử dụng các hỗn hợp mặt nạ chống lão hóa tự nhiên, chỉ trong một thời gian ngắn, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi tích cực của làn da đấy.

Chú ý đến phong cách thay vì thời trang

Chuyên gia hình ảnh người Mỹ Janice Hurley chia sẻ: “Thời trang rồi sẽ cũ nhưng phong cách thì không”. Việc sa đà vào mua sắm những bộ cánh đúng mốt sẽ khiến bạn quên xây dựng cho mình một phong cách riêng. Việc theo đuổi một phong cách thời trang cá nhân phù hợp sẽ khiến bạn trông thật trẻ trung, đầy sức sống.

Cười rạng rỡ

Nhiều nghiên cứu đối với hàng ngàn bức ảnh chụp các phụ nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau cho thấy, những người càng cười thật tươi, thật rạng ngời càng trẻ hơn so với tuổi thật. Có người cho rằng, không nên cười nhiều vì cười nhiều sẽ tạo nhiều nếp nhăn nhưng đây là quan niệm sai lầm. Cười nhiều giúp cơ mặt được tập thể dục, tạo sự đàn hồi, mang đến vẻ tươi trẻ cho làn da. Cười còn giúp tiết endorphin, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, giải tỏa căng thẳng.

Sống tích cực

Những suy nghĩ bi quan và thái độ sống tiêu cực kích thích cơ thể sản sinh ra thêm nhiều các hormone gây căng thẳng. Do vậy, hãy tập thói quen suy nghĩ đến những điều tươi sáng, nhắc nhở mình phải hướng suy nghĩ đến những điều vui vẻ trong cuộc sống. Đọc sách, học vẽ, học đàn, tập thể thao là những cách luyện tập giúp bản thân có được sự trầm tĩnh, tỉnh táo và bình thản. Khi tinh thần luôn tĩnh và minh mẫn, bạn sẽ dễ dàng vực mình dậy khi vấp ngã, tìm ra cách giải quyết các khó khăn và chặn lối không cho áp lực cuộc sống thâm nhập vào tâm trí mình.

Dành thời gian hòa mình với cây cỏ

Thiên nhiên luôn đem lại những điều tuyệt diệu cho trí tuệ và tâm hồn. Những nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra rằng môi trường cây xanh có thể giúp chúng ta giảm nhịp mạch đập, giảm áp lực máu, tăng độ nhạy của các giác quan. Vì vậy, để “massage” cho trí tuệ và tâm hồn, hãy tìm đến các công viên để tản bộ vài vòng mỗi khi có thời gian, bạn sẽ cảm nhận được những ảnh hưởng thần kỳ của cây cỏ thiên nhiên lên các cảm quan, trí tuệ của mình.

An Hoa (t/h)


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu thuộc TP.HCM mới

Chuyên trang toàn cảnh thông tin về 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM chính thức đi vào hoạt động. Bạn có thể tra cứu, theo dõi video và các thông tin về hoạt động vận hành khi TP.HCM thực hiện chính quyền 2 cấp.
2

Địa chỉ, điện thoại bộ phận một cửa cấp tỉnh của các sở, ngành TP.HCM

UBND TP.HCM vừa có thông báo về địa điểm, số điện thoại đường dây nóng của bộ phận một cửa tại các sở, ngành, phường, xã, đặc khu của TPHCM mới.
3

Một tính năng cực hữu ích trên VNeID mà người dùng không nên bỏ qua

Hành khách bay nội địa hiện nay có thể hoàn tất toàn bộ thủ tục từ mua vé, check-in, qua cửa an ninh đến lên máy bay mà không cần xuất trình giấy tờ tùy thân, nhờ ứng dụng nhận diện khuôn mặt qua VNeID.
4

Địa chỉ, điện thoại bộ phận một cửa ở 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM

UBND TP.HCM vừa có thông báo về địa điểm, số điện thoại đường dây nóng của bộ phận một cửa tại các phường, xã, đặc khu của TPHCM (mới).
5

Công an cảnh báo cẩn trọng trước chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi

Chiêu lừa đảo mới này dùng cách giả mạo Google để “hack” tài khoản Facebook cực kỳ tinh vi.

Tuyệt chiêu giúp bạn gái tô son môi đẹp hơn

Son thì dễ có nhưng cách đánh son đẹp, tận dụng hết được giá trị thỏi son thì không phải ai cũng biết. Những tuyệt chiêu siêu lợi hại sau đây sẽ giúp bạn gái tô son môi đẹp hơn để có thể tự tin trong mọi hoàn cảnh.

10 quy tắc để trở thành quý ông lịch lãm năm 2020

Tạp chí GQ dành cho nam giới ở Anh đã chia sẻ 10 tiêu chí ứng xử để trở thành một người đàn ông tinh tế và lịch lãm trong 2020.

Thuyết âm mưu về virus corona gây hoảng loạn cho cộng đồng

Coronavirus là rất nguy hiểm, nhưng những thuyết âm mưu sai sự thật về chủng virus này càng nguy hiểm bội phần, gây trở ngại cho quá trình nghiên cứu ngăn chặn loại chủng virus này.

9 điều kiêng kỵ trong ngày mồng 1 Tết

Theo quan niệm dân gian, có “thờ có thiêng, có kiêng có lành”, vì thế, ngay trong ngày đầu năm mới, tức mùng 1 Tết, người ta thường đi chùa và kiêng làm một số điều sau:

Mẹo cho món chiên chả giò giòn lâu

Chả giò vừa chiên xong thường rất giòn nhưng khi để lâu vỏ sẽ ỉu dần và mất đi độ dòn khiến chả giò kém ngon. Sau đây là cách chiên chả giò giòn lâu và thơm ngon.

Mẹo cắm hoa tươi lâu trong những ngày Tết

Hoa tươi không chỉ để trang trí nhà ngày Tết mà còn mang đến cảm giác thư thái, không khí xuân rạng rỡ đến gia đình. Dưới đây là những bí quyết giúp giữ hoa tươi lâu trong ngày Tết.

Đăng gì lên Facebook sẽ có lợi cho sự nghiệp của bạn?

Mạng xã hội là nơi "xã hội" sẽ nhìn vào bạn. Những nội dung bạn đăng lên Facebook sẽ phần nào định hình con người bạn trong mắt người thân, bạn bè, đồng nghiệp và thậm chí là cả đối tác.

Công dụng của baking soda trong nấu ăn

Baking soda hiện nay ngày càng phổ biến và đặc biệt được nhiều chị em nội trợ ưa chuộng. Nếu bạn vẫn chưa biết tận dụng loại “nguyên liệu đa năng” này thì đừng bỏ qua bài viết để khám phá ngay những công dụng của baking soda trong nấu ăn nhé!

Khoán ngoài toàn cầu

Blog GS John VU - GS John Vu - 02/07/2025 14:00
Ngày nay Ấn Độ vẫn còn là nhà khoán ngoài CNTT mạnh, với $87 tỉ đô la xuất khẩu phần mềm so với $2.6 tỉ đô la dành cho Trung Quốc và $1.1 tỉ đô la cho Nga (dữ liệu 2009).

Nghiên cứu gây chấn động ngành tâm lý: AI giàu lòng trắc ẩn hơn con người?

Kỹ năng - Hoàng Vũ - 02/07/2025 13:00
Một nghiên cứu mới cho thấy trí tuệ nhân tạo (AI) được xem là có lòng trắc ẩn và thấu hiểu hơn so với các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Xem Sex Education, tôi phát hiện chính tôi khiến con gái sống trong tình trạng rất tồi tệ

Điện ảnh - Thanh Hương - 02/07/2025 12:00
Khi nghe con nói chuyện, tôi đã rất bàng hoàng. Chính tôi đã khiến con trở nên như vậy!

DuckDuckGo ra mắt trình duyệt mới tích hợp công cụ chặn lừa đảo

Kỹ năng - Anh Tú - 02/07/2025 11:00
Các vụ lừa đảo trực tuyến đang gia tăng mạnh mẽ, khi trí tuệ nhân tạo (AI) đang giúp tội phạm mạng gửi đi những cú lừa tinh vi hơn, thường xuyên hơn bao giờ hết.

Sinh con trai bị bại não, người mẹ giúp con trở thành thạc sĩ Harvard: "Đêm dài nào rồi cũng sẽ qua”

Truyền cảm hứng - Nguyễn Phượng - 02/07/2025 10:00
Từng bị chẩn đoán bại não, liệt nửa người, bố chối bỏ, cánh cửa cuộc đời của cậu bé Ding Zheng năm ấy dường như đã đóng lại. Nhưng rồi, tình yêu và sự kiên trì không bao giờ từ bỏ của mẹ anh đã viết nên điều kỳ diệu.

Sức mạnh của người thấu cảm

Tủ sách - FN - 02/07/2025 09:00
Có bao giờ bạn phủ nhận cảm xúc của mình để làm hài lòng người khác, luôn nói “có” dẫu trong lòng muốn nói “không”, tự ép bản thân vào khuôn mẫu để không bị xem là khác biệt?

Oola – Tìm bình yên giữa vạn biến - Cuốn sách giúp bạn thoát khỏi vòng xoáy kiệt sức

Từ sách - Phim - Quìn - 02/07/2025 08:00
Mỗi đêm, dù đã gắng hết sức, bạn vẫn mang theo nỗi mệt mỏi và câu hỏi nhức nhối: “Mình đang sống vì điều gì?”. Áp lực, căng thẳng, cảm giác mất kết nối với chính mình âm thầm bào mòn bạn từng ngày, biến mọi nỗ lực thành cuộc chạy đua không có vạch đích.

12 nghệ sĩ hát trong MV "Rực rỡ ngày mới", truyền tải thông điệp nhân văn

Giải trí - Bích Phương - 01/07/2025 15:54
Mang giai điệu tươi sáng và thông điệp ý nghĩa, MV "Rực rỡ ngày mới" gây xúc động khi lan tỏa tinh thần nhân ái đến khán giả, bạn đọc nhân dịp kỷ niệm 20 năm thành lập báo điện tử Dân Trí.

Ảnh địa phận 29 tỉnh thành chỉ còn trong kỷ niệm, chạm cảm xúc nhiều người

Thư giãn - Việt Hà - 01/07/2025 13:19
Từ năm 2020 tới nay, anh Duy An rong ruổi tới khắp các vùng miền trên Tổ quốc, ghi lại bức ảnh về địa phận từng tỉnh thành. Không ngờ bộ ảnh nhận sự quan tâm đặc biệt do chạm tới cảm xúc nhiều người.

Xem Sex Education, tôi kinh ngạc trước 1 câu thoại quá hay, bèn đem đi dạy con trai

Điện ảnh - Thanh Hương - 01/07/2025 12:00
Khi nghe câu nói này, tôi đã bật cười và thích thú.

AI có thể tống tiền, phản bội khi cảm thấy bị đe dọa

Kỹ năng - Hoàng Vũ - 01/07/2025 11:00
Một nghiên cứu mới từ Anthropic cho thấy các mô hình ngôn ngữ tiên tiến như Claude hay Gemini không chỉ sẵn sàng vạch trần các vụ bê bối cá nhân để tự bảo vệ, mà thậm chí còn cân nhắc "để mặc bạn chết" nếu mục tiêu của chúng bị đe dọa.

Bức thư bà mẹ gửi con "nổi loạn": Nếu đứa trẻ nào cũng đọc được những câu chữ này, tương lai có thể sẽ khác

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 01/07/2025 10:00
Tôi hy vọng nhiều bậc phụ huynh sẽ lan toả cho con mình chiêm nghiệm sớm!

Tôn thờ tuổi thơ "nghèo mà vui", cái giá phải trả đôi khi không chỉ là một kỳ thi trượt

Phong cách sống - Hiểu Đan - 01/07/2025 09:00
Cô gái trong sách "Em phải đến Harvard học kinh tế" lại một lần nữa khiến hội phụ huynh Việt "dậy sóng".

Bạn đang nghịch gì với đời mình - Khi khổ đau cũng là một phần của cuộc sống

Từ sách - Phim - Quìn - 01/07/2025 08:00
Có những ngày bạn cảm thấy mọi thứ từng bỗng vụn vỡ, những câu hỏi không lời đáp giày vò tâm trí: “Rốt cuộc mình sống để làm gì?”, “Tại sao phải đau khổ đến vậy?”. Bạn không biết bám vào đâu, càng vùng vẫy, càng thấy mình lún sâu trong một vũng lầy vô hình.

Tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu thuộc TP.HCM mới

Kỹ năng - 30/06/2025 13:55
Chuyên trang toàn cảnh thông tin về 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM chính thức đi vào hoạt động. Bạn có thể tra cứu, theo dõi video và các thông tin về hoạt động vận hành khi TP.HCM thực hiện chính quyền 2 cấp.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 02/07/2025