Bí mật giúp duy trì thanh xuân cho bạn

21/02/2020 17:53
Bí mật giúp duy trì thanh xuân cho bạn

Thanh xuân rồi cũng sẽ qua nhưng chúng ta hoàn toàn có thể duy trì vóc dáng và thần thái của tuổi trẻ bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học.

Nhắc đến vẻ trẻ trung, phụ nữ thường nghĩ ngay đến mỹ phẩm, kiểu tóc hoặc thời trang mà quên rằng thói quen và phong cách sống cũng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài của mình. Và đây là bí mật giản đơn để bạn lưu giữ thanh xuân tròn trịa nhất.

Hạn chế trang điểm, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ngày nay, trang điểm là phương pháp làm đẹp phổ biến của nữ giới. Tuy nhiên, lạm dụng mỹ phẩm dễ khiến làn da lão hóa nhanh hơn. Hạn chế trang điểm khi không thật sự cần thiết, tẩy trang thật sạch sau mỗi lần trang điểm và lựa chọn những mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên, phù hợp với từng loại da là cách mà chúng ta có thể áp dụng để luôn xinh tươi mà vẫn giữ được một làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng là kẻ thù hàng đầu của làn da. Tia UV từ mặt trời là nguyên nhân hàng đầu làm giảm lượng collagen của da, khiến da trở nên khô, thâm nám và xuất hiện nếp nhăn. Hãy lưu ý che chắn thật cẩn thận mỗi khi đi ra ngoài và sử dụng kem chống nắng có độ SPF phù hợp mỗi khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

Chăm sóc da không chỉ đơn thuần là chăm sóc từ bên ngoài mà việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng từ bên trong cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Muốn giữ mãi làn da trẻ trung cũng như cuộc sống khỏe mạnh, chúng ta cần giảm lượng carbohydrate và thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… Thay vào đó, sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất xơ và tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, trà xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám.

Ngủ đúng và đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ tốt cho quá trình phát triển của trẻ em mà với người lớn, giấc ngủ sâu và đúng cũng giúp thúc đẩy sản sinh hoóc-môn tăng trưởng. Hoóc-môn này sinh ra khi giấc ngủ được duy trì ở sóng não thấp, nó giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mịn.

Để có một giấc ngủ ngon, bạn phải tắt điện thoại từ 1-2 tiếng trước đó, giữ cho đầu óc thật thư giãn, không tiếp nhận những thông tin tiêu cực trên mạng xã hội, tránh ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại. Hãy để cho não được ngủ trước khi cơ thể ngủ, nghĩa là hãy “tắt” đi tất cả suy nghĩ đang chi phối bạn, không mang những cảm xúc tiêu cực, việc căng thẳng chưa giải quyết vào giấc ngủ.

Uống nhiều nước và đắp mặt nạ chống lão hóa

Uống nước thường xuyên và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da tươi mát, duy trì độ ẩm, hạn chế các tình trạng khô, nứt nẻ và sạm da. Có thể dùng các loại nước ép hoa quả ít đường thay thế một phần nhưng tuyệt đối tránh những thức uống có gas và cồn.

Thêm nữa, hãy kiên trì sử dụng các hỗn hợp mặt nạ chống lão hóa tự nhiên, chỉ trong một thời gian ngắn, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi tích cực của làn da đấy.

Chú ý đến phong cách thay vì thời trang

Chuyên gia hình ảnh người Mỹ Janice Hurley chia sẻ: “Thời trang rồi sẽ cũ nhưng phong cách thì không”. Việc sa đà vào mua sắm những bộ cánh đúng mốt sẽ khiến bạn quên xây dựng cho mình một phong cách riêng. Việc theo đuổi một phong cách thời trang cá nhân phù hợp sẽ khiến bạn trông thật trẻ trung, đầy sức sống.

Cười rạng rỡ

Nhiều nghiên cứu đối với hàng ngàn bức ảnh chụp các phụ nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau cho thấy, những người càng cười thật tươi, thật rạng ngời càng trẻ hơn so với tuổi thật. Có người cho rằng, không nên cười nhiều vì cười nhiều sẽ tạo nhiều nếp nhăn nhưng đây là quan niệm sai lầm. Cười nhiều giúp cơ mặt được tập thể dục, tạo sự đàn hồi, mang đến vẻ tươi trẻ cho làn da. Cười còn giúp tiết endorphin, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, giải tỏa căng thẳng.

Sống tích cực

Những suy nghĩ bi quan và thái độ sống tiêu cực kích thích cơ thể sản sinh ra thêm nhiều các hormone gây căng thẳng. Do vậy, hãy tập thói quen suy nghĩ đến những điều tươi sáng, nhắc nhở mình phải hướng suy nghĩ đến những điều vui vẻ trong cuộc sống. Đọc sách, học vẽ, học đàn, tập thể thao là những cách luyện tập giúp bản thân có được sự trầm tĩnh, tỉnh táo và bình thản. Khi tinh thần luôn tĩnh và minh mẫn, bạn sẽ dễ dàng vực mình dậy khi vấp ngã, tìm ra cách giải quyết các khó khăn và chặn lối không cho áp lực cuộc sống thâm nhập vào tâm trí mình.

Dành thời gian hòa mình với cây cỏ

Thiên nhiên luôn đem lại những điều tuyệt diệu cho trí tuệ và tâm hồn. Những nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra rằng môi trường cây xanh có thể giúp chúng ta giảm nhịp mạch đập, giảm áp lực máu, tăng độ nhạy của các giác quan. Vì vậy, để “massage” cho trí tuệ và tâm hồn, hãy tìm đến các công viên để tản bộ vài vòng mỗi khi có thời gian, bạn sẽ cảm nhận được những ảnh hưởng thần kỳ của cây cỏ thiên nhiên lên các cảm quan, trí tuệ của mình.

An Hoa (t/h)


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

ChatGPT tạo ảnh AI theo phong cách Studio Ghibli có vi phạm bản quyền?

Hình ảnh trí tuệ nhân tạo (AI) bắt chước phong cách tinh tế của Hayao Miyazaki (người sáng lập hãng Studio Ghibli) làm nhiều người thích thú, nhưng ChatGPT đã được huấn luyện những gì để tạo ra chúng?
2

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài
3

Xem xét 17 gia đình có con bị bắt cóc, tôi nhận ra rằng họ đều bỏ qua 5 lỗ hổng chết người sau

Đến tận bây giờ, vẫn còn nhiều gia đình đang đau đáu tìm kiếm con mình. Nhiều phụ huynh khóc lóc, hối hận vô cùng vì bỏ qua những lổ hổng này!
4

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.
5

Bạn sẽ bị đánh giá là EQ thấp nếu trang cá nhân xuất hiện 3 thứ này

Những gì bạn đăng tải trên trang cá nhân có thể phản ánh khá nhiều điều đó.

Tuyệt chiêu giúp bạn gái tô son môi đẹp hơn

Son thì dễ có nhưng cách đánh son đẹp, tận dụng hết được giá trị thỏi son thì không phải ai cũng biết. Những tuyệt chiêu siêu lợi hại sau đây sẽ giúp bạn gái tô son môi đẹp hơn để có thể tự tin trong mọi hoàn cảnh.

10 quy tắc để trở thành quý ông lịch lãm năm 2020

Tạp chí GQ dành cho nam giới ở Anh đã chia sẻ 10 tiêu chí ứng xử để trở thành một người đàn ông tinh tế và lịch lãm trong 2020.

9 điều kiêng kỵ trong ngày mồng 1 Tết

Theo quan niệm dân gian, có “thờ có thiêng, có kiêng có lành”, vì thế, ngay trong ngày đầu năm mới, tức mùng 1 Tết, người ta thường đi chùa và kiêng làm một số điều sau:

Mẹo cho món chiên chả giò giòn lâu

Chả giò vừa chiên xong thường rất giòn nhưng khi để lâu vỏ sẽ ỉu dần và mất đi độ dòn khiến chả giò kém ngon. Sau đây là cách chiên chả giò giòn lâu và thơm ngon.

Mẹo cắm hoa tươi lâu trong những ngày Tết

Hoa tươi không chỉ để trang trí nhà ngày Tết mà còn mang đến cảm giác thư thái, không khí xuân rạng rỡ đến gia đình. Dưới đây là những bí quyết giúp giữ hoa tươi lâu trong ngày Tết.

Đăng gì lên Facebook sẽ có lợi cho sự nghiệp của bạn?

Mạng xã hội là nơi "xã hội" sẽ nhìn vào bạn. Những nội dung bạn đăng lên Facebook sẽ phần nào định hình con người bạn trong mắt người thân, bạn bè, đồng nghiệp và thậm chí là cả đối tác.

Công dụng của baking soda trong nấu ăn

Baking soda hiện nay ngày càng phổ biến và đặc biệt được nhiều chị em nội trợ ưa chuộng. Nếu bạn vẫn chưa biết tận dụng loại “nguyên liệu đa năng” này thì đừng bỏ qua bài viết để khám phá ngay những công dụng của baking soda trong nấu ăn nhé!

Mẹo giúp nhà cửa sạch sẽ thơm tho đón Tết

Vào thời điểm cận Tết này, không gì có thể khiến chúng ta hài lòng hơn một căn nhà được lau dọn ngăn nắp và sạch sẽ. Tuy nhiên, việc tổng vệ sinh nhà cửa quả thật là cơn ác mộng cho hầu hết chúng ta vào mỗi cuối năm khi việc công, việc tư cứ chồng chất lên nhau!

Con đường chính trực của Martha Beck mời gọi mỗi người sống thật với bản thân mình

Trong thế giới đầy rẫy áp lực, việc giữ được sự chính trực và toàn vẹn của chính mình không dễ dàng. Hiểu được điều đó, nhà xã hội học Martha Beck đã viết cuốn sách Con đường chính trực như một lời mời gọi mỗi người quay trở về với bản thân.

Nghệ sĩ Trần Mạnh Tuấn: Thổi hồn vào nhạc Trịnh bằng câu chuyện của đời mình

Giải trí - Tiểu Vũ - 02/04/2025 14:00
Nghệ sĩ Trần Mạnh Tuấn không chỉ thổi hồn vào những bản nhạc của Trịnh mà qua những giai điệu ấy anh đã kể câu chuyện của đời mình khi có một tình yêu thủy chung và một tình bạn rất đẹp.

Xem Địa đạo: 'Tôi phát khóc khi nghĩ đến những người du kích, tuổi trẻ thời ấy khủng khiếp'

Điện ảnh - Lê Giang - TT - 02/04/2025 13:04
Các bạn trẻ ơi, các bạn có thể nghĩ phim này khó coi. Không phải đâu. Phim này rất hấp dẫn vì chân thật chưa từng thấy! Nghệ sĩ Cao Minh nói trong buổi ra mắt phim Địa đạo.

Trịnh Công Sơn và Khánh Ly tình tri kỷ

Giải trí - Long Phạm - 02/04/2025 13:00
Dù không phải tình nhân nhưng giữa Trịnh Công Sơn và Khánh Ly lại tồn tại một tình tri kỷ mà không bóng hồng nào có được khi bước qua đời ông.

Nghe nhạc Trịnh: ‘Yêu em lòng chợt từ bi bất ngờ’

Giải trí - Tiểu Vũ - 02/04/2025 12:00
"Yêu em lòng chợt từ bi bất ngờ”, có lẽ là một trong những câu hát sâu sắc và đặc biệt nhất trong ca từ của Trịnh Công Sơn.

OpenAI, Google, Anthropic với các động thái AI mới gây bất ngờ

Kỹ năng - Sơn Vân - 02/04/2025 11:00
Tuần qua là một tuần sôi động trong lĩnh vực trí tuệ nhân tạo (AI) khi các công ty hàng đầu giới thiệu hàng loạt công cụ, mô hình và nghiên cứu mới.

Từ quốc gia nghèo đến nền kinh tế phát triển nhanh nhất - Bài 2: Những thương hiệu đi cùng năm tháng

Văn hóa - ANH THƯ - 02/04/2025 09:55
Trong tác phẩm Cho tôi xin một vé đi tuổi thơ, nhà văn Nguyễn Nhật Ánh có viết: “Hồi đó, tôi chỉ thích có 3 món: mì gói, mì gói và dĩ nhiên mì gói”.

Từ quốc gia nghèo đến nền kinh tế phát triển nhanh nhất - Bài 1: Khó khăn, thách thức và đổi mới

Văn hóa - ANH THƯ - 02/04/2025 09:51
Sau năm 1975, nước ta đối mặt với nhiều thách thức nghiêm trọng: nền kinh tế bị tàn phá nặng nề sau nhiều năm chiến tranh, cơ sở hạ tầng lạc hậu, sản xuất đình trệ và đời sống người dân gặp nhiều khó khăn...

Đặc sắc tour du lịch lễ 30-4, 1-5

Giải trí - THI HỒNG - 02/04/2025 09:45
Trong kỳ nghỉ lễ 30-4 và 1-5 này, TPHCM sẽ có thêm nhiều tour tuyến hấp dẫn phục vụ du khách trong nước và quốc tế đến vui chơi, nghỉ dưỡng, bao gồm cả tour ngày và tour đêm.

Xem Khi cuộc đời cho bạn quả quýt, tôi thấm câu nói: "Con ơi, hãy ước mơ thay phần mẹ"

Điện ảnh - Đông - 02/04/2025 09:00
Ngày mẹ ra đi, câu nói này cứ ám ảnh lấy tôi.

Con đường chính trực của Martha Beck mời gọi mỗi người sống thật với bản thân mình

Từ sách - Phim - Hồ Lam - 02/04/2025 08:00
Trong thế giới đầy rẫy áp lực, việc giữ được sự chính trực và toàn vẹn của chính mình không dễ dàng. Hiểu được điều đó, nhà xã hội học Martha Beck đã viết cuốn sách Con đường chính trực như một lời mời gọi mỗi người quay trở về với bản thân.

Người trẻ hát nhạc Trịnh: Làm mới nhưng vẫn giữ hồn xưa

Giải trí - Tiểu Vũ - 01/04/2025 14:00
Nhạc Trịnh dù thể hiện dưới bất cứ hình thức nào thì vẫn giữ nguyên những giá trị cốt lõi của người nhạc sĩ tài hoa.

Thể Thiên: Hành trình cách tân nhạc Trịnh Công Sơn

Giải trí - Tiểu Vũ - 01/04/2025 13:00
Thể Thiên có một hành trình cách tân nhạc Trịnh vô cùng ấn tượng để khẳng định dấu ấn cá nhân, đã thu hút sự chú ý của công chúng lẫn báo chí quốc tế.

Chàng trai TP.HCM biến bánh kem thành tác phẩm nghệ thuật đẹp đến không nỡ ăn

Phong cách sống - Nhật Thùy - 01/04/2025 12:00
Nhiều chiếc bánh kem của Anh Triết trông như tác phẩm điêu khắc hoàn mỹ, hoặc mô phỏng túi hàng hiệu y như thật, khiến khách hàng luyến tiếc không nỡ ăn.

Gemini lại "vượt mặt" ChatGPT với tính năng mới

Kỹ năng - Tuấn Anh - 01/04/2025 11:00
Gemini AI vừa có một tính năng mới mà ChatGPT chưa thể sánh kịp.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 5, 03/04/2025