Bạn muốn luyện trí nhớ tốt hơn? Hãy thử phương pháp này của người La Mã cổ đại

19/06/2021 13:00
Bạn muốn luyện trí nhớ tốt hơn? Hãy thử phương pháp này của người La Mã cổ đại

Ngày nay, phương pháp cung điện ký ức này vẫn được sử dụng bởi các sinh viên y khoa Phương Tây, những người phải nhồi vào bên trong đầu mình cả một cuốn bách khoa toàn thư về bệnh tật và các triệu chứng.

Trước thời đại của Google, chúng ta đã phải nhớ mọi thứ kiến thức mà chúng ta cần truy cập nhanh trong đầu mình. Hoặc là bạn phải có một cuốn sổ tay, một quyển nhật ký. Nhưng trước khi con người có giấy hoặc giấy đủ rẻ để phổ biến đối với mọi tầng lớp trong xã hội, ghi nhớ vẫn là cách duy nhất để tổ tiên chúng ta truyền lại kiến thức cho nhau.

Bởi vậy, hóa ra các kỹ thuật ghi nhớ tốt nhất và hiệu quả nhất đã được phát triển từ thời cổ đại. Chẳng hạn như ở Hy Lạp và La Mã, các nhà thông thái ngày xưa đã nghĩ ra một thủ thuật được gọi là "loci" hay cung điện ký ức.

Trong đó, họ tưởng tượng ra trong đầu mình một cung điện gồm nhiều phòng khác nhau. Với mỗi căn phòng, các học giả hoặc giáo sĩ sẽ đặt vào đó những dữ kiện mà họ muốn ghi nhớ, gắn những đồ vật mà họ không muốn quên lên tường, đặt chúng trên bàn, bậu cửa sổ hoặc dưới những tấm thảm tưởng tượng.

Ngày nay, phương pháp cung điện ký ức này vẫn được sử dụng bởi các sinh viên y khoa Phương Tây, những người phải nhồi vào bên trong đầu mình cả một cuốn bách khoa toàn thư về bệnh tật và các triệu chứng.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu phương pháp ghi nhớ Loci hay cung điện ký ức và thử thực hành nó.

Phương pháp cung điện ký ức

Như đã giới thiệu, phương pháp ghi nhớ cung điện ký ức tận dụng bản năng ghi nhớ không gian của não bộ chúng ta để tích hợp vào đó những đối tượng mà bạn muốn ghi nhớ.

Nhưng bạn không nhất thiết phải xây dựng một cung điện tưởng tượng trong đầu mình để trưng bày mọi ký ức của mình. Thay vào đó, hãy chọn một không gian mà bạn quen thuộc nhất: căn hộ mà chính bạn đang ở, con ngõ đi từ nhà ra phố, hay nhiều người chọn một căn nhà cũ của mình mà họ đã trải qua năm tháng tuổi thơ của mình ở đó.

Bước tiếp theo là hình dung lại không gian đó trong tưởng tượng, càng chi tiết càng tốt. Ví dụ, khi tôi đi từ nhà mình ra đầu ngõ, tôi thấy mình phải thò tay vào đóng then cổng. Tay tôi sẽ dính một chút sắt gỉ vì cổng nhà tôi lâu ngày không sơn. Và lỗ then cổng thì nhỏ đến nỗi lúc nào tôi cũng phải cẩn thận để không làm xước mặt đồng hồ.

Sau đó, tôi quay mặt ra ngõ và nhìn thấy một chiếc cột điện mà ngày nào tôi cũng nhìn thấy nó. Trên chiếc cột điện dán rất nhiều tờ rơi quảng cáo, phần lớn trong số đó đã nước mưa làm mục và chảy mực.

Tiếp tục, tôi đi ngang qua một mảnh đất trống, mà ở đó một nhà hàng xóm đang bỏ không để trồng rau và hoa thay vì xây nhà. Có một khóm hồng ở đó lúc nào cũng tỏa hương.

Kế đó là một xưởng mộc có tiếng máy cưa ồn ào và bụi bặm. Lần nào tôi đi qua đó cũng phải phủi bụi khỏi quần áo của mình. Khi ra đến đầu ngõ, tôi sẽ thấy một tiệm tạp hóa của tuổi thơ, nơi có một cô bán hàng từ khi tôi còn bé tẹo.

Có rất nhiều biến thể của phương pháp Loci hay cung điện ký ức: bạn có thể tưởng tượng tới ngôi nhà của mình, con đường đi ra ngõ hay một địa điểm mà bạn rất quen thuộc.

Một mẹo để làm phương pháp Loci này hiệu quả hơn là hãy cố gắng tận dụng tất cả các giác quan mà bạn có. Không chỉ là thị giác mà còn là thính giác, khứu giác và xúc giác.

Bây giờ, nếu để nhớ một dãy số ngẫu nhiên: 14, 15, 92, 65, 35, 89, 79, 32, 38, 46 tôi sẽ làm như thế này:

Tôi vẫn tưởng tượng cảnh mình đi từ nhà ra ngõ, nhưng sẽ kể lại một câu chuyện khác về nó: Khi tôi cài then cổng, tôi đột nhiên phát hiện một tờ lịch trên đó ghi ngày hôm nay là ngày 14. Sau khi rút tay ra khỏi lỗ khóa, tôi đếm được 15 hạt mạt sắt han gỉ trên tay mình (khá trùng hợp).

Nhưng chiếc đồng hồ của tôi hôm nay không may mắn, nó đã bị xước tới 9 phát và tôi phải thốt lên "haiz" (2).

Tôi ngoảnh mặt ra ngoài và thấy chiếc cột điện. Tôi nhìn lên đỉnh của nó, nó cao cỡ khoảng một tòa nhà 6, không chính xác hơn là 5 tầng. Trên chiếc cột hôm nay có khoảng 3-5 tờ rơi mới dán chưa chảy mực.

Tôi đi ngang qua mảnh đất trống, nó rộng 8x9 mét vuông. Khóm hoa hồng hôm nay trổ 79 bông trắng muốt và thơm nồng. Đi qua xưởng mộc bụi bặm, tôi phải nhắm mắt lại nhưng vẫn thấy lờ mờ có 3 cái máy cưa đang kêu ro ro nhưng chỉ có 2 người thợ đang làm việc.

Cuối cùng, ra đến tiệm tạp hóa tuổi thơ, tôi thấy cô bán hàng ngày nào mới 38 tuổi mà nay đã sang tuổi 46.

Đó là cách mà tôi đã dùng để nhớ 20 chữ số thập phân của số Pi từ nhiều năm trước: 3,14159265358979323846 (Và bây giờ tôi vẫn có thể gõ lại con số này một cách liên tục từ câu chuyện tưởng tượng của mình mà không cần phải chần chừ chút nào cả).

 Bạn muốn luyện trí nhớ tốt hơn? Hãy thử phương pháp này của người La Mã cổ đại - Ảnh 1.

Một nghiên cứu mới trên tạp chí PLOS One cho thấy phương pháp cung điện ký ức có thể giúp mọi người tăng gấp đôi khả năng ghi nhớ chỉ trong vòng 30 phút tập luyện. 76 sinh viên y khoa đã có thể nhớ được tới 20 cái tên phức tạp của các loài bướm mà họ chưa từng gặp trước đây.

Điều thú vị là ngay cả khi 6 tuần đã trôi qua, phương pháp này vẫn có tác dụng và những sinh viên đã thực hành cung điện trí nhớ đã nhớ được nhiều tên các loài bướm hơn so với những sinh viên không được hướng dẫn để thực hành nó.

Càng rèn luyện cung điện trí nhớ của mình và nhớ lại nó nhiều lần, bạn sẽ càng làm cho nó trở nên sắc nét và sống động. Và phương pháp này có thể được áp dụng trong rất nhiều hoàn cảnh, chẳng hạn khi bạn cần nhớ nhanh một công thức trước giờ thi, lên một danh sách để đi siêu thị mà không có giấy bút…

Hay thậm chí nhớ số điện thoại của một cô gái mà bạn vừa xin được – chắc chắn đó sẽ là một cách ghi điểm không thể ấn tượng hơn. "Em không cần đọc lại đâu, để anh đọc lại cho em 098xxxxxxx. Hình như anh đã có số điện thoại của em từ một giấc mơ trước đây rồi thì phải".

Pháp luật & Bạn đọc


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo mà không cần dùng mật khẩu

Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, tuy nhiên điều này có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng và nhanh chóng.
2

Smartphone có đang nghe lén bạn nói chuyện để hiển thị trúng phóc quảng cáo?

Nếu bạn bước vào một cửa hàng với smartphone đang bật Bluetooth, các nhà bán lẻ có thể theo dõi chuyển động của bạn.
3

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.
4

Nếu bạn còn sử dụng chiếc cốc này để uống nước đồng nghĩa với việc “mỗi ngày đều uống thuốc độc”

Những vật dụng hàng ngày có thể ẩn chứa những rủi ro rất lớn cho sức khoẻ.
5

3 bước biết ngay ai đang chụp màn hình tin nhắn Messenger

Tính năng này sẽ giúp hỗ trợ người dùng bảo vệ các thông tin riêng tư mà không lo người nhận chụp màn hình hay chia sẻ thông tin ra bên ngoài

Bỏ hàng trăm triệu đồng làm 'tích xanh' Facebook, nên hay không?

Biểu tượng "tích xanh" xác nhận tài khoản mạng xã hội đã được xác minh chính chủ đang rất được ưa chuộng. Dịch vụ "hỗ trợ tích xanh" cũng nở rộ với mức giá hàng chục, thậm chí hàng trăm triệu đồng.

'Làm sạch môi trường sống trên không gian mạng – Đừng để quá muộn!'

Bộ trưởng Bộ TT-TT Nguyễn Mạnh Hùng cho rằng đừng để quá muộn để làm trong sạch môi trường sống trên không gian mạng!

Tích xanh Facebook: Không khó sở hữu như nhiều người lầm tưởng

Tích xanh" (biểu tượng xác minh màu xanh lam) đính kèm các tài khoản mạng xã hội Facebook, Instagram, TikTok... thực chất không mất phí, không khó để sở hữu nhưng cần đáp ứng điều kiện cụ thể.

Người 'sành đồ cổ nhất Bắc Kinh' chia sẻ 6 quy tắc khi sưu tầm cổ vật để không bị lừa

Ở Trung Quốc, những người có tầm nhìn và dám đầu tư vào đồ cổ từ những năm 1980 đều có trong tay bộ sưu tập hàng triệu đô-la.

Lái xe: Khi nào sử dụng số D3, 2, L trên hộp số tự động?

Xe số tự động còn có nhiều vị trí cần số khác nhau, nhưng đáng ngạc nhiên là nhiều người chỉ sử dụng các vị trí P, R, N và D trong suốt nhiều năm cầm lái.

7 kế đơn giản giúp giảm lo lắng

Mỗi khi căng thẳng tột độ, bạn nên tìm cách phân tán nỗi lo âu bằng những cách đơn giản này.

'Thánh nữ dọn nhà' Mari Kondo bật mí 9 bí quyết giúp việc dọn dẹp dễ thở hơn rất nhiều

Làm theo 9 nguyên tắc này và bạn sẽ thấy việc dọn dẹp cũng có nhiều niềm vui.

Phương pháp '8 phía đều là kẻ địch': Cách đọc sách hiệu quả của người thông minh

Tiếng Anh có một câu ngạn ngữ, nói rằng nếu bạn không biết mình phải cập bến nào, vậy thì mọi hướng gió đều là gió nghịch với bạn. Đọc sách cũng vậy, không có mục tiêu cụ thể, có đọc bao nhiêu sách cũng vô dụng!

DeepSeek ra bản nâng cấp cho mô hình V3, cạnh tranh với ChatGPT

Kỹ năng - Sơn Vân - 30/03/2025 13:00
DeepSeek vừa công bố bản nâng cấp quan trọng cho mô hình ngôn ngữ lớn V3, đẩy mạnh cạnh tranh với các hãng công nghệ hàng đầu Mỹ như OpenAI và Anthropic.

Facebook có tính năng mới, cho phép chọn bạn bè để xem tin tức, tương tác!

Kỹ năng - Nguyễn Nghĩa - 30/03/2025 12:00
Từng một thời là nơi chỉ để kết nối với bạn bè và gia đình thân thiết, Facebook theo thời gian đã dần trở nên phức tạp hơn với vô số tính năng và nội dung gợi ý.

Chưởng môn Thanh Thành ngưỡng mộ Lý Tiểu Long, sở hữu tuyệt kỹ Phách Không Quyền

Phong cách sống - Sơn Tùng - 30/03/2025 10:00
Lưu Tuy Tân, chưởng môn phái Thanh Thành, hiện đang nắm giữ tuyệt kỹ trấn sơn Phách Không Quyền.

Xem phim 'Sex Education'', tôi rút ra 2 phương pháp hiệu quả dạy con trai đang ở tuổi nổi loạn

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 30/03/2025 09:00
Tôi đã dùng một tuần để xem phim ''Sex Education'', từ đó học hỏi được cách dạy con trai đang tuổi dậy thì.

Từ thị phi đến tĩnh lặng – Minh triết từ hai cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 30/03/2025 08:00
2 cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa mang lại những minh triết sâu sắc giúp người đọc tránh ra khỏi những ồn ào, thị phi để tìm về bình an trong tâm hồn mình.

Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ qua đời

Giải trí - Tiểu Vũ - 29/03/2025 13:37
Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ, một trong những cây đại thụ của nền âm nhạc Việt Nam đã tạ thế vào ngày 29.3. Ông đã để lại một di sản âm nhạc vô giá gắn liền với lịch sử văn hóa đất nước.

Xem xét 17 gia đình có con bị bắt cóc, tôi nhận ra rằng họ đều bỏ qua 5 lỗ hổng chết người sau

Kỹ năng - Hiểu Đan - 29/03/2025 13:00
Đến tận bây giờ, vẫn còn nhiều gia đình đang đau đáu tìm kiếm con mình. Nhiều phụ huynh khóc lóc, hối hận vô cùng vì bỏ qua những lổ hổng này!

"Mẹ ơi, chúng ta không được đi khoang hạng nhất vì nghèo sao?" - Câu trả lời của bà mẹ xứng đáng đưa vào sách giáo khoa

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/03/2025 12:00
Trên chuyến bay trở về nhà sau dịp Tết Nguyên đán, đứa trẻ hỏi 1 câu khiến bà mẹ có phần lúng túng.

Nhà địa tâm lý học giải thích: Tại sao sân bay cũng được coi là địa điểm tâm linh?

Thư giãn - Thanh Long - 29/03/2025 11:00
Một số chuyến bay từ múi giờ cao về múi giờ thấp có thể hạ cánh trước cả giờ khởi hành. Điều này rõ ràng đem lại cảm giác bạn đang du hành ngược trở về quá khứ.

Cha đẻ phần mềm Unikey: Từng nhận bão dư luận khi ra mắt ‘‘bộ gõ quốc dân’’

Phong cách sống - Khuê Hiền - 29/03/2025 10:00
Tại thời điểm Unikey mới được ra mắt, ông Phạm Kim Long đã nhận về nhiều ý kiến trái chiều khi cung cấp phần mềm này miễn phí.

Xem lại Na Tra: Số mệnh chưa bao giờ là điều không thể thay đổi!

Điện ảnh - Đông - 29/03/2025 09:00
Người cha nghiệm ra được triết lý đáng suy ngẫm này.

Đường vào Thiền - Osho lật ngược khái niệm Thiền: Bạn đã hiểu sai như thế nào?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 29/03/2025 08:00
Đường vào thiền không đưa ra các kỹ thuật cụ thể để người đọc làm theo một cách máy móc. Thay vào đó, Osho hé mở một cánh cửa để chúng ta bước vào hành trình khám phá chính mình thông qua những câu chuyện, chỉ dẫn gần gũi và thiết thực.

Chi phí hẹn hò ngày càng cao, nhiều người “quay xe” quen búp bê người lớn

Suy ngẫm - Trang Đào - 28/03/2025 12:00
Chi phí tương tác ngoài đời thực ngày càng cao cũng là lý do khiến cho "bạn gái AI" đã trở thành lựa chọn tiết kiệm. Một nhà đầu tư thẳng thắn nói: "Những gì chúng tôi bán không phải là silicon, mà là thuốc giảm đau để chống lại sự cô đơn".

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/03/2025 11:00
Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 30/03/2025