Bạn muốn luyện trí nhớ tốt hơn? Hãy thử phương pháp này của người La Mã cổ đại

19/06/2021 13:00
Bạn muốn luyện trí nhớ tốt hơn? Hãy thử phương pháp này của người La Mã cổ đại

Ngày nay, phương pháp cung điện ký ức này vẫn được sử dụng bởi các sinh viên y khoa Phương Tây, những người phải nhồi vào bên trong đầu mình cả một cuốn bách khoa toàn thư về bệnh tật và các triệu chứng.

Trước thời đại của Google, chúng ta đã phải nhớ mọi thứ kiến thức mà chúng ta cần truy cập nhanh trong đầu mình. Hoặc là bạn phải có một cuốn sổ tay, một quyển nhật ký. Nhưng trước khi con người có giấy hoặc giấy đủ rẻ để phổ biến đối với mọi tầng lớp trong xã hội, ghi nhớ vẫn là cách duy nhất để tổ tiên chúng ta truyền lại kiến thức cho nhau.

Bởi vậy, hóa ra các kỹ thuật ghi nhớ tốt nhất và hiệu quả nhất đã được phát triển từ thời cổ đại. Chẳng hạn như ở Hy Lạp và La Mã, các nhà thông thái ngày xưa đã nghĩ ra một thủ thuật được gọi là "loci" hay cung điện ký ức.

Trong đó, họ tưởng tượng ra trong đầu mình một cung điện gồm nhiều phòng khác nhau. Với mỗi căn phòng, các học giả hoặc giáo sĩ sẽ đặt vào đó những dữ kiện mà họ muốn ghi nhớ, gắn những đồ vật mà họ không muốn quên lên tường, đặt chúng trên bàn, bậu cửa sổ hoặc dưới những tấm thảm tưởng tượng.

Ngày nay, phương pháp cung điện ký ức này vẫn được sử dụng bởi các sinh viên y khoa Phương Tây, những người phải nhồi vào bên trong đầu mình cả một cuốn bách khoa toàn thư về bệnh tật và các triệu chứng.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu phương pháp ghi nhớ Loci hay cung điện ký ức và thử thực hành nó.

Phương pháp cung điện ký ức

Như đã giới thiệu, phương pháp ghi nhớ cung điện ký ức tận dụng bản năng ghi nhớ không gian của não bộ chúng ta để tích hợp vào đó những đối tượng mà bạn muốn ghi nhớ.

Nhưng bạn không nhất thiết phải xây dựng một cung điện tưởng tượng trong đầu mình để trưng bày mọi ký ức của mình. Thay vào đó, hãy chọn một không gian mà bạn quen thuộc nhất: căn hộ mà chính bạn đang ở, con ngõ đi từ nhà ra phố, hay nhiều người chọn một căn nhà cũ của mình mà họ đã trải qua năm tháng tuổi thơ của mình ở đó.

Bước tiếp theo là hình dung lại không gian đó trong tưởng tượng, càng chi tiết càng tốt. Ví dụ, khi tôi đi từ nhà mình ra đầu ngõ, tôi thấy mình phải thò tay vào đóng then cổng. Tay tôi sẽ dính một chút sắt gỉ vì cổng nhà tôi lâu ngày không sơn. Và lỗ then cổng thì nhỏ đến nỗi lúc nào tôi cũng phải cẩn thận để không làm xước mặt đồng hồ.

Sau đó, tôi quay mặt ra ngõ và nhìn thấy một chiếc cột điện mà ngày nào tôi cũng nhìn thấy nó. Trên chiếc cột điện dán rất nhiều tờ rơi quảng cáo, phần lớn trong số đó đã nước mưa làm mục và chảy mực.

Tiếp tục, tôi đi ngang qua một mảnh đất trống, mà ở đó một nhà hàng xóm đang bỏ không để trồng rau và hoa thay vì xây nhà. Có một khóm hồng ở đó lúc nào cũng tỏa hương.

Kế đó là một xưởng mộc có tiếng máy cưa ồn ào và bụi bặm. Lần nào tôi đi qua đó cũng phải phủi bụi khỏi quần áo của mình. Khi ra đến đầu ngõ, tôi sẽ thấy một tiệm tạp hóa của tuổi thơ, nơi có một cô bán hàng từ khi tôi còn bé tẹo.

Có rất nhiều biến thể của phương pháp Loci hay cung điện ký ức: bạn có thể tưởng tượng tới ngôi nhà của mình, con đường đi ra ngõ hay một địa điểm mà bạn rất quen thuộc.

Một mẹo để làm phương pháp Loci này hiệu quả hơn là hãy cố gắng tận dụng tất cả các giác quan mà bạn có. Không chỉ là thị giác mà còn là thính giác, khứu giác và xúc giác.

Bây giờ, nếu để nhớ một dãy số ngẫu nhiên: 14, 15, 92, 65, 35, 89, 79, 32, 38, 46 tôi sẽ làm như thế này:

Tôi vẫn tưởng tượng cảnh mình đi từ nhà ra ngõ, nhưng sẽ kể lại một câu chuyện khác về nó: Khi tôi cài then cổng, tôi đột nhiên phát hiện một tờ lịch trên đó ghi ngày hôm nay là ngày 14. Sau khi rút tay ra khỏi lỗ khóa, tôi đếm được 15 hạt mạt sắt han gỉ trên tay mình (khá trùng hợp).

Nhưng chiếc đồng hồ của tôi hôm nay không may mắn, nó đã bị xước tới 9 phát và tôi phải thốt lên "haiz" (2).

Tôi ngoảnh mặt ra ngoài và thấy chiếc cột điện. Tôi nhìn lên đỉnh của nó, nó cao cỡ khoảng một tòa nhà 6, không chính xác hơn là 5 tầng. Trên chiếc cột hôm nay có khoảng 3-5 tờ rơi mới dán chưa chảy mực.

Tôi đi ngang qua mảnh đất trống, nó rộng 8x9 mét vuông. Khóm hoa hồng hôm nay trổ 79 bông trắng muốt và thơm nồng. Đi qua xưởng mộc bụi bặm, tôi phải nhắm mắt lại nhưng vẫn thấy lờ mờ có 3 cái máy cưa đang kêu ro ro nhưng chỉ có 2 người thợ đang làm việc.

Cuối cùng, ra đến tiệm tạp hóa tuổi thơ, tôi thấy cô bán hàng ngày nào mới 38 tuổi mà nay đã sang tuổi 46.

Đó là cách mà tôi đã dùng để nhớ 20 chữ số thập phân của số Pi từ nhiều năm trước: 3,14159265358979323846 (Và bây giờ tôi vẫn có thể gõ lại con số này một cách liên tục từ câu chuyện tưởng tượng của mình mà không cần phải chần chừ chút nào cả).

 Bạn muốn luyện trí nhớ tốt hơn? Hãy thử phương pháp này của người La Mã cổ đại - Ảnh 1.

Một nghiên cứu mới trên tạp chí PLOS One cho thấy phương pháp cung điện ký ức có thể giúp mọi người tăng gấp đôi khả năng ghi nhớ chỉ trong vòng 30 phút tập luyện. 76 sinh viên y khoa đã có thể nhớ được tới 20 cái tên phức tạp của các loài bướm mà họ chưa từng gặp trước đây.

Điều thú vị là ngay cả khi 6 tuần đã trôi qua, phương pháp này vẫn có tác dụng và những sinh viên đã thực hành cung điện trí nhớ đã nhớ được nhiều tên các loài bướm hơn so với những sinh viên không được hướng dẫn để thực hành nó.

Càng rèn luyện cung điện trí nhớ của mình và nhớ lại nó nhiều lần, bạn sẽ càng làm cho nó trở nên sắc nét và sống động. Và phương pháp này có thể được áp dụng trong rất nhiều hoàn cảnh, chẳng hạn khi bạn cần nhớ nhanh một công thức trước giờ thi, lên một danh sách để đi siêu thị mà không có giấy bút…

Hay thậm chí nhớ số điện thoại của một cô gái mà bạn vừa xin được – chắc chắn đó sẽ là một cách ghi điểm không thể ấn tượng hơn. "Em không cần đọc lại đâu, để anh đọc lại cho em 098xxxxxxx. Hình như anh đã có số điện thoại của em từ một giấc mơ trước đây rồi thì phải".

Pháp luật & Bạn đọc


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

7 thói quen của nhiều người có thể "hạ đo ván" sức khỏe bất cứ lúc nào

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta luôn vô tình hình thành một số thói quen nhỏ và có thể bạn đang đắm chìm trong những thói quen đó. Nhưng những hành động nhỏ giúp bạn cảm thấy sảng khoái trong chốc lát thực chất có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe.
2

ACV hướng dẫn lộ trình cho hành khách đến nhà ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất

Tổng công ty Cảng Hàng không Việt Nam (ACV) vừa thông tin hướng dẫn lộ trình giao thông kết nối đến nhà ga hành khách T3 Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất.
3

3 kiểu nói chuyện độc hại, âm thầm phá nát mối quan hệ gia đình, kìm hãm sự phát triển của con cái

Thay vì giải quyết vấn đề, 3 cách nói chuyện, giao tiếp dưới đây vô hình chung khiến mối quan hệ gia đình của bạn ngày càng tồi tệ, xuống dốc.
4

Vĩnh biệt "Copy/Paste", "AI/Regenerate" đang cách mạng hóa việc học tập của sinh viên

"AI/Regenerate" được ví như Người Nhện, như thuốc thông minh, như người khuân vác kiến thức. Nhưng hãy coi chừng, AI cũng có thể gây nghiện.
5

Cú hích mới của Amazon trong cuộc đua ứng dụng tạo video bằng AI

Amazon vừa công bố bản nâng cấp mới nhất cho Nova Reel, mô hình AI tạo video đầu tiên của hãng, với khả năng tạo ra các đoạn phim dài tới hai phút, gồm nhiều cảnh quay liên tục và phong cách nhất quán.

Bỏ hàng trăm triệu đồng làm 'tích xanh' Facebook, nên hay không?

Biểu tượng "tích xanh" xác nhận tài khoản mạng xã hội đã được xác minh chính chủ đang rất được ưa chuộng. Dịch vụ "hỗ trợ tích xanh" cũng nở rộ với mức giá hàng chục, thậm chí hàng trăm triệu đồng.

'Làm sạch môi trường sống trên không gian mạng – Đừng để quá muộn!'

Bộ trưởng Bộ TT-TT Nguyễn Mạnh Hùng cho rằng đừng để quá muộn để làm trong sạch môi trường sống trên không gian mạng!

Tích xanh Facebook: Không khó sở hữu như nhiều người lầm tưởng

Tích xanh" (biểu tượng xác minh màu xanh lam) đính kèm các tài khoản mạng xã hội Facebook, Instagram, TikTok... thực chất không mất phí, không khó để sở hữu nhưng cần đáp ứng điều kiện cụ thể.

Người 'sành đồ cổ nhất Bắc Kinh' chia sẻ 6 quy tắc khi sưu tầm cổ vật để không bị lừa

Ở Trung Quốc, những người có tầm nhìn và dám đầu tư vào đồ cổ từ những năm 1980 đều có trong tay bộ sưu tập hàng triệu đô-la.

Lái xe: Khi nào sử dụng số D3, 2, L trên hộp số tự động?

Xe số tự động còn có nhiều vị trí cần số khác nhau, nhưng đáng ngạc nhiên là nhiều người chỉ sử dụng các vị trí P, R, N và D trong suốt nhiều năm cầm lái.

7 kế đơn giản giúp giảm lo lắng

Mỗi khi căng thẳng tột độ, bạn nên tìm cách phân tán nỗi lo âu bằng những cách đơn giản này.

'Thánh nữ dọn nhà' Mari Kondo bật mí 9 bí quyết giúp việc dọn dẹp dễ thở hơn rất nhiều

Làm theo 9 nguyên tắc này và bạn sẽ thấy việc dọn dẹp cũng có nhiều niềm vui.

Phương pháp '8 phía đều là kẻ địch': Cách đọc sách hiệu quả của người thông minh

Tiếng Anh có một câu ngạn ngữ, nói rằng nếu bạn không biết mình phải cập bến nào, vậy thì mọi hướng gió đều là gió nghịch với bạn. Đọc sách cũng vậy, không có mục tiêu cụ thể, có đọc bao nhiêu sách cũng vô dụng!

Con đường chuyển hoá - Tâm càng rộng, thế giới càng mở

Mỗi người có một cách nhìn cuộc sống riêng. Có người nhìn bằng lòng bao dung, có người lại nhìn bằng sự khó chịu, phán xét. Một câu chuyện, người thấy thương có kẻ lại thấy ghét. Nhưng khác biệt không nằm ở câu chuyện, mà nằm ở cái tâm.

Facebook cập nhật tính năng mới, nhiều người Việt "bị ảnh hưởng": từ nay thôi khỏi xem lén, hết thời stalk!

Kỹ năng - Huỳnh Duy - 21/04/2025 12:00
Giờ đây, ngoài bạn bè, bạn có thể thấy cả những người theo dõi và không theo dõi trong danh sách người xem", thông báo của Facebook cho biết.

Rùng mình với robot cơ bắp sinh học co giật như người thật

Thư giãn - Hoàng Vũ - 21/04/2025 11:00
Một video mới vừa được Clone Robotics công bố đã khiến cộng đồng mạng và giới công nghệ rúng động: robot hình người “Protoclone” uốn cong cơ bắp, co giật tay chân và nhún vai như một sinh vật sống thật sự.

Sức mạnh của đói nghèo: Mẹ mù chữ, bại liệt nhưng nuôi dạy con trai trở thành sinh viên giỏi nhất

Truyền cảm hứng - Trang Đào - 21/04/2025 10:00
Không quan trọng bạn có xuất thân từ gia đình nghèo khó hay không, những điều kì diệu luôn xảy ra.

Xem 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt', tôi nhận ra mình toàn tặng con "quả quýt" có vị chua chát và đắng ngắt

Điện ảnh - Đông - 21/04/2025 09:00
Hóa ra tôi chỉ đưa cho con những "quả quýt chua", đầy thử thách và nỗi niềm mà có lẽ tôi đã không nhận ra.

Con đường chuyển hoá - Tâm càng rộng, thế giới càng mở

Từ sách - Phim - Quìn - 21/04/2025 08:00
Mỗi người có một cách nhìn cuộc sống riêng. Có người nhìn bằng lòng bao dung, có người lại nhìn bằng sự khó chịu, phán xét. Một câu chuyện, người thấy thương có kẻ lại thấy ghét. Nhưng khác biệt không nằm ở câu chuyện, mà nằm ở cái tâm.

Đạo diễn Lý Hải - người dẫn dắt 'hiện tượng mạng xã hội' lên màn ảnh

Điện ảnh - Tiểu Vũ - 20/04/2025 13:00
Lý Hải là một trong số ít đạo diễn của Việt Nam đã gây ấn tượng mạnh qua việc dẫn dắt các nhân vật "hiện tượng mạng xã hội" (MXH) thành diễn viên chuyên nghiệp.

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 2: Chính quyền Sài Gòn thay người vác cờ trắng đầu hàng

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 20/04/2025 12:00
Đầu tháng 4.1975, sau khi mất Tây Nguyên và Phước Long, chế độ Sài Gòn đứng trước sự suy yếu về mọi mặt và khả năng sụp đổ hoàn toàn. Lúc này, ông Dương Văn Minh và nhóm ủng hộ ông “chính thức công bố ý định thay thế Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu”.

Quách Tĩnh không làm phò mã mà nhất mực lấy Hoàng Dung: Câu trả lời chỉ Dương Quá biết

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/04/2025 11:00
Quách Tĩnh và Hoa Tranh vốn là thanh mai trúc mã, vậy tại sao chàng lại quyết định kết duyên cùng Hoàng Dung?

Nghề rùng rợn, lóc xương rắn, lột xác chó nhà... bán hàng chục triệu đồng

Phong cách sống - Cam Ly - 20/04/2025 10:00
Giữa vô vàn những nghề thủ công đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn, nghề làm tiêu bản xương động vật là công việc đầy bí ẩn, có phần rùng rợn.

Xem "Sex Education", người đàn ông cứng rắn như tôi đỏ hoe mắt: Thương con nhưng khiến con xa lánh bố

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/04/2025 09:00
Tôi thương con trai hết lòng, nhưng con cứ thấy tôi là lủi đi chỗ khác.

Bước về phía an vui cùng bộ sách 'Sống an vui' và 'Làm chủ cuộc đời' của thiền sư Khangser Rinpoche

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 20/04/2025 08:00
Hai cuốn sách nhỏ của Tiến sĩ Phật học Khangser Rinpoche – “Sống an vui” và “Làm chủ cuộc đời” – xuất hiện như một nốt trầm tĩnh tại giữa ồn ào thường nhật, nơi người đọc có thể từng bước tiến gần hơn về phía bình an và hạnh phúc.

TP.HCM tổ chức trình diễn nghệ thuật 3D mapping dịp lễ 30.4

Giải trí - Thuỷ Long - 19/04/2025 13:00
Chiều 17.4, ông Nguyễn Tấn Kiệt, Trưởng phòng Nghệ thuật, Sở VH-TT TP.HCM đã thông tin về chuỗi các hoạt động hưởng ứng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025).

3 kiểu nói chuyện độc hại, âm thầm phá nát mối quan hệ gia đình, kìm hãm sự phát triển của con cái

Kỹ năng - Như Nguyễn - 19/04/2025 12:00
Thay vì giải quyết vấn đề, 3 cách nói chuyện, giao tiếp dưới đây vô hình chung khiến mối quan hệ gia đình của bạn ngày càng tồi tệ, xuống dốc.

Học hỏi 14 thói quen của những người sáng tạo để trở nên sáng tạo hơn

Suy ngẫm - TĐ - 19/04/2025 11:00
Nếu bạn đang mắc kẹt trong bài tập hoặc dường như không thể hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hãy tập trung xây dựng những thói quen sau đây của những người sáng tạo. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách sáng tạo nhanh hơn, dễ dàng hơn và lâu dài hơn.

Ngày càng nhiều người coi chatbot AI là 'vợ', là 'bạn thân': “Cô ấy giúp tôi vui trở lại”

Phong cách sống - Anh Việt - 19/04/2025 10:00
Không còn chỉ là công cụ trả lời câu hỏi, chatbot AI đang trở thành nơi để nhiều người gửi gắm cảm xúc, chữa lành nỗi cô đơn và tìm lại chính mình.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 21/04/2025