Gửi bình luận
Hủy
Gửi
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống, đôi khi chúng ta tự chất đầy lòng mình bằng những lo toan, sợ hãi, để rồi quên mất cách tận hưởng niềm vui nhỏ bé mỗi ngày. Nhân dịp Tết đến xuân về, hãy ùng gác lại phiền muộn năm cũ bằng cách áp dụng 6 nguyên tắc giảm bớt lo lắng trong cuốn sách “Quẳng gánh lo đi và vui sống" của Dale Carnegie nhé!
🌸 Nguyên tắc 1: Giữ cho mình luôn bận rộn
Khi bận rộn, tâm trí bạn sẽ không còn thời gian để lo âu hay sợ hãi. Thay vì để bản thân rảnh rỗi và sa vào những suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể tập luyện thể thao, theo đuổi một sở thích hoặc học thêm ngôn ngữ mới. Việc tập trung vào một hoạt động cụ thể giúp não bộ chuyển hướng sang xử lý tác vụ mới, từ đó phần nào quên đi những muộn phiền trong lòng.
🌸 Nguyên tắc 2: Đừng quan tâm đến chuyện vụn vặt
“Chúng ta thường dũng cảm đương đầu với những thảm họa khủng khiếp – nhưng lại để những thứ vụn vặt làm cho mình khổ sở” - Dale Carnegie viết. Học cách buông bỏ những chuyện nhỏ nhặt không đáng bận tâm sẽ giúp bạn tiết kiệm phần lớn thời gian, sức lực và tinh thần của chính mình. Đứng trước thất bại hay khó khăn hãy tự hỏi: “Điều này có thực sự quan trọng không?”. Nếu không, hãy mạnh dạn gác lại âu lo không cần thiết để bước tiếp cuộc hành trình nhé!
🌸 Nguyên tắc 3: Áp dụng luật bình quân
Luật bình quân là một lý thuyết cho rằng các sự kiện ngẫu nhiên thường có xu hướng diễn ra giống với tình huống trung bình nhất. Vậy nên khi lo lắng, ta có thể đặt câu hỏi: “Xác suất xảy ra sự việc này là bao nhiêu?” hay “Có bao nhiêu trường hợp tương tự đã diễn ra và kết quả ra sao?”. Nhờ việc xác định các số liệu, ta sẽ nhận ra nhiều nỗi lo chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng, và khả năng xảy ra điều tồi tệ nhất là rất thấp.
🌸 Nguyên tắc 4: Chấp nhận những điều không thể tránh khỏi
Cuộc sống luôn “đánh úp” chúng ta bằng những việc nằm ngoài tầm kiểm soát. Thay vì cố gắng thay đổi những thứ không thể, hãy học cách chấp nhận chúng như một phần tất yếu của cuộc sống. Chấp nhận không có nghĩa là từ bỏ, mà là tha thứ cho những lỗi lầm để tiếp tục bước về tương lai. Để rồi sau này khi nhìn lại, bạn sẽ nhận ra mỗi biến cố đều ẩn chứa cơ hội để phát triển và khám phá sức mạnh nội tại của chính mình.
🌸 Nguyên tắc 5: Đặt lệnh “dừng” cho nỗi lo lắng
Đừng để nỗi lo lắng kiểm soát tâm trí. Chính bạn, chứ không phải ai khác, hoàn toàn có thể kéo bản thân ra khỏi vùng tiêu cực. Dale Carnegie nhắn nhủ với độc giả: “Đặt một lệnh “dừng” đối với nỗi lo lắng của chúng ta. Đừng dành cho nó sự quan tâm quá mức”. Mỗi khi nhận thấy bản thân đang lo lắng quá mức, hãy dừng lại, hít thở sâu và tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát. Việc chủ động kiểm soát suy nghĩ giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh, loại bỏ căng thẳng không cần thiết và hướng tâm trí vào những giải pháp tích cực hơn.
🌸 Nguyên tắc 6: Sống với hiện tại
Chúng ta thường mắc kẹt trong những tiếc nuối của quá khứ hoặc lo âu về tương lai, mà quên rằng hiện tại mới là khoảnh khắc duy nhất thuộc về mình. Thay vì để tâm trí lang thang, hãy học cách trân trọng những điều đang diễn ra. Tập trung vào từng hơi thở, từng nụ cười và cả những niềm vui nhỏ bé quanh bạn. Khi sống trọn vẹn từng giây phút, bạn không chỉ tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn mà còn biến mỗi ngày trở thành một hành trình ý nghĩa mới.
🎋🐍🎋 Đừng để những nỗi âu lo ngăn cản bạn tận hưởng kỳ nghỉ lễ vui tươi và đầm ấm bên gia đình. First News xin kính chúc bạn đọc một năm Ất Tỵ vạn sự như ý, ngập tràn niềm vui, bình an và hạnh phúc!
