Hãy tự mỉm cười với mình mỗi sáng

Chính vì lẽ đó, tôi đã soạn và giảng dạy một chế độ tập luyện đơn giản để phát triển những cảm xúc lành mạnh. Phương pháp đó có tên gọi là “bài tập hít đất hai mươi lần mỗi sáng”.

Mỗi buổi sáng, sau khi đi vệ sinh và đánh răng, bạn hãy đứng dang rộng hai chân khoảng bằng vai trên một tấm thảm mềm và ấm áp trước gương. Sau đó, hãy hít thở sâu khoảng ba, bốn lần để thư giãn cơ thể. Tiếp đến, bạn hãy giơ hai tay ngang tầm mặt, đặt ngón trỏ lên khóe miệng và nhìn thẳng vào gương rồi cười thật tươi lần một.

Sau đó, bạn hãy để cho miệng của mình trở lại vị trí thiểu não thường thấy vài ba giây, rồi nhoẻn miệng cười lần hai.

Cứ thế, hãy tiếp tục cho đến lần thứ hai mươi.

Qua bài tập này, bạn không chỉ tự mỉm cười với mình mỗi sáng mà các cơ quanh miệng cũng vận động hiệu quả, giúp bạn dễ dàng cười hơn trong ngày, mỗi nụ cười sẽ tươi hơn và thời gian cười cũng lâu hơn.

Tất cả chỉ cần bạn chịu khó tập luyện một chút mà thôi!

Trích Buông bỏ buồn buông