Làm thế nào để không sờ tay lên mặt? - 4 bí quyết giúp đôi tay không trở thành cầu nối lây nhiễm trong mùa dịch Covid-19

12/03/2020 17:46
Làm thế nào để không sờ tay lên mặt? - 4 bí quyết giúp đôi tay không trở thành cầu nối lây nhiễm trong mùa dịch Covid-19

Chúng tôi biết rằng việc không chạm lên khuôn mặt của mình thật sự là rất khó, có thể là từ thói quen hàng ngày hoặc đơn giản là bạn chỉ ngứa. Tuy nhiên trong diễn biến phức tạp của dịch Covid-19 hiện nay, hãy cố gắng làm theo 4 tips sau để giảm nguy cơ lây nhiễm cho chính bản thân mình.

Đến cuối ngày 11/3, theo thông tin từ Bộ Y tế, Việt Nam đã có 38 ca nhiễm virus corona. Trước tình hình dịch bệnh còn nhiều biến động khó lường như hiện tại, chúng ta cần nâng cao nhận thức và chủ động bảo vệ sức khỏe bằng cách update kịp thời các thông tin cần thiết mỗi ngày.

Ngoài việc cập nhật tình hình, Bộ Y tế còn đưa ra những khuyến cáo quan trọng trong việc hạn chế, tránh đưa tay lên tiếp xúc với da mặt. Việc đưa tay lên mặt (gồm mũi, mồm, mắt…) đều là những nguy cơ tiềm ẩn để virus có thể xâm nhập vào cơ thể.

Hàng ngày, tay của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều vật thể như: tay nắm cửa, nút bấm thang máy, tay nắm trên các phương tiện công cộng - những nơi mà virus có thể tồn tại. Từ việc vô tình đụng phải, virus sẽ bám vào đầu ngón tay và có cơ hội lây nhiễm vào cơ thể chúng ta qua những thói quen tưởng chừng như vô hại khi đưa tay lên mặt.

"Rất khó để bạn thay đổi thói quen đó vì đại đa số chúng ta đều làm như vậy, và nguy hiểm hơn là chúng ta còn không nhận thức được khi mình đang làm như vậy." - Bác sĩ Vanessa Raabe, trợ lý giáo sư khoa y tại NYU Langone Health cho biết.

Làm thế nào để không sờ tay lên mặt? - 4 tips đơn giản giúp đôi tay không trở thành cầu nối lây nhiễm trong mùa dịch Covid-19 - Ảnh 1.

Mấu chốt của việc không sờ tay lên mặt nữa là bạn phải từ bỏ một thói quen vốn trở thành hiển nhiên và là một phần của cuộc sống. Điều đó khó, và không phải là việc mà ta nói không làm là không làm. Nhưng vẫn có một vài tips nhỏ giúp bạn xao lãng và nhắc bạn nhớ không được để ngón tay "hạ cánh nơi mặt". Thông tin này mới đây cũng đã được đăng tải trên trang Lá chắn virus Corona mà bạn có thể tham khảo ngay:

Hãy chú ý và luôn giữ chúng trong đầu để chắc chắn rằng, đôi tay yêu quý không phải là cầu nối đưa virus lên mặt và vào thẳng cơ thể bạn!


1. Giữ một hộp khăn giấy bên cạnh mình

Làm thế nào để không sờ tay lên mặt? - 4 tips đơn giản giúp đôi tay không trở thành cầu nối lây nhiễm trong mùa dịch Covid-19 - Ảnh 2.

Khi bạn cảm thấy ngứa bất kì bộ phận nào trên khuôn mặt của mình, hay chuẩn bị dụi mũi, hoặc dùng tay điều chỉnh kính của mình... hãy lấy một chiếc khăn giấy và sử dụng nó thay vì sử dụng trực tiếp tay của mình để tiếp xúc với khuôn mặt của bạn.

Nếu bạn cảm thấy mình cần phải hắt hơi nhưng bạn không có khăn giấy xung quanh, hãy sử dụng khuỷu tay của bạn để che mồm lại chứ không phải là dùng bàn tay của bạn để che miệng. Đây là lời khuyên đã được các chuyên gia y tế dặn đi dặn lại trong những ngày gần đây.


2. Liệt kê những việc khiến bạn phải chạm tay vào mặt, và thay thế nó bằng một hành động khác

Làm thế nào để không sờ tay lên mặt? - 4 tips đơn giản giúp đôi tay không trở thành cầu nối lây nhiễm trong mùa dịch Covid-19 - Ảnh 3.

Hãy tạm dừng lại một chút để suy nghĩ và nhận thức về thời điểmlý do bạn hay chạm vào mặt của mình là gì? Biết được nguyên nhân gốc rễ sẽ giúp bạn nhận thức và có cách xử lý cho tùy từng thói quen. Ví dụ bạn hay dụi mắt bởi vì mắt bị khô, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt, hay nếu bạn đang sử dụng bàn tay của mình để chống cằm suy nghĩ - hãy thay đổi bằng cách khoanh tay… tất cả đều cần lưu ý một cách nghiêm túc và để từ bỏ dần những thói quen xấu ấy.

Bác sĩ Justin Ko, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Stanford Health cho biết ông hay nói với các bệnh nhân của mình hãy chuyển từ đeo kính áp tròng sang đeo kính thông thường để giảm nguy cơ về việc họ phải dụi mắt mình. Tương tự, ông nói rằng việc đeo khẩu trang cũng chỉ giúp chúng ta phần nào đó về việc ngăn chặn chất dịch có chứa virus bắn vào chúng ta. Mấu chốt nhất vẫn là không được dùng tay để đụng vào mũi hay mồm để ngăn chặn sự lây nhiễm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dán những tờ giấy ghi chú nhỏ ở những nơi mắt bạn thường hay chú ý đến như góc làm việc, góc học tập, trên màn hình máy tính… để tự nhắc nhở chính mình điều chỉnh thói quen.


3. Giữ cho tay của bạn luôn bận rộn

Làm thế nào để không sờ tay lên mặt? - 4 tips đơn giản giúp đôi tay không trở thành cầu nối lây nhiễm trong mùa dịch Covid-19 - Ảnh 4.

Các bác sĩ cho biết để điều chỉnh thói quen đụng chạm vào khuôn mặt này, bạn cũng có thể thử thay thế thói quen đó bằng việc cầm những quả bóng xả stress hoặc những vật dụng khác có thể giúp bạn giảm tần suất của thói quen xuống. Và đương nhiên là bạn phải thường xuyên vệ sinh những vật dụng đó rồi!

Nếu bạn không có những vật dụng đó, hãy thử những cách để bận rộn khác như sắp xếp email, phơi đồ, hay đơn giản chỉ là khoanh tay lại để bạn không còn giữ thói quen đưa tay lên mặt nữa.

Sử dụng xà phòng thơm hoặc kem dưỡng da cũng là một biện pháp hữu hiệu - Zach Sikora, một nhà tâm lý học lâm sàng của Northwestern Medicine ở Chicago cho biết. Khi bạn đưa tay gần mặt, bạn sẽ ngửi thấy những mùi thơm đó và sẽ giúp bạn tự nhắc nhở bản thân rằng không được chạm vào mặt nữa.

Ngay cả tổng thống Mỹ: Donald Trump cũng gặp khó khăn về việc chỉnh sửa thói quen này: "Tôi đã bỏ thói quen chạm vào mặt của mình nhiều tuần nay" - khi ông phát biểu trong một cuộc họp với giám đốc điều hành của hãng hàng không.


4. Thư giãn và giữ tay luôn sạch

Làm thế nào để không sờ tay lên mặt? - 4 tips đơn giản giúp đôi tay không trở thành cầu nối lây nhiễm trong mùa dịch Covid-19 - Ảnh 5.

Stew Shankman - giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại đại học Northwestern cho biết: "Lời khuyên chung của tôi là mọi người nên cố gắng giảm căng thẳng hơn tất cả, hơn là nỗi ám ảnh lo lắng bởi những gì mà họ chạm vào". Căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn, và khi bạn càng căng thẳng, bạn càng giảm khả năng của cơ thể để chống lại việc lây nhiễm.

Ông khuyên mọi người hiệu quả nhất là hãy luôn cố gắng giữ bản thân và tâm trí của mình thoải mái trong thời điểm hiện tại. Thay đổi một thói quen là chuyện lâu dài, nhưng chỉ cần bạn giữ nó trong đầu bằng một sự nghiêm túc và quyết tâm, bạn sẽ giảm dần và làm được điều đó. Cho đến lúc đấy, hãy giữ bàn tay của bạn luôn sạch sẽ, khử trùng mỗi khi đi ra ngoài, đi về nhà, hoặc trước khi ăn uống. Chạm vào mặt là thói quen tự nhiên của con người, nhưng ở thời điểm hiện tại thì chúng ta cần nhận thức được điều đó là không tốt và bảo vệ chính mình bằng mọi cách.

Nguồn: "How to Stop Touching Your Face" của Jenny Gross - The New York Times

Báo dân sinh

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách vô hiệu hóa việc Facebook âm thầm truy cập toàn bộ ảnh trên điện thoại

Người dùng Facebook lo ngại khi Meta tự động bật tính năng cho phép ứng dụng truy cập và phân tích thư viện ảnh, từ siêu dữ liệu đến nội dung hình ảnh, để đưa ra gợi ý cá nhân hóa.
2

Điện thoại không bí mật nghe lén như chúng ta tưởng, nhưng sự thật còn nguy hiểm và đáng lo hơn nhiều

Dù không chia sẻ, nhưng những thông tin riêng tư của chúng ta trong điện thoại có thể đã rơi vào tay của một bên thứ ba.
3

Google Dịch có thể dịch hội thoại trực tiếp theo thời gian thực

Google Dịch cho phép dịch hội thoại trực tiếp và luyện ngôn ngữ tương tác ngay trên ứng dụng theo thời gian thực.
4

Đây là cách nhanh nhất để đẩy con cái vào bi kịch

Nghe qua, đó là tình yêu. Nhưng trên thực tế, không ít người đã vô tình đẩy con vào một tương lai bi kịch chỉ vì yêu sai cách.
5

AI thay đổi cách con người lên kế hoạch du lịch như thế nào?

Ngành du lịch toàn cầu đang chứng kiến một sự chuyển mình mạnh mẽ, nơi công nghệ không chỉ là công cụ hỗ trợ mà định hình hành trình khám phá thế giới của mỗi du khách.

Khi còn trẻ, đừng lãng phí tiền của bạn vào những điều này

Một cách đơn giản để tăng số tiền tiết kiệm và tạo dựng sự giàu có là chi tiêu ít hơn. Vấn đề then chốt là bạn cần phải tìm ra các khoản chi tiêu vô dụng cần phải cắt giảm của bản thân.

Mẹo vặt hay từ nước có gas

Nước ngọt có ga có thể đánh bóng trang sức cũ, làm sạch cửa kính, lấy bã kẹo cao su ra khỏi tóc...

Rèn luyện kĩ năng này 10 phút mỗi ngày để trí óc trở nên sáng tạo và rõ ràng hơn

Napoleon Hill từng nói: “Tiềm thức sẽ biến chuyển thành hành động thực tế bằng những phương pháp thực dụng và minh bạch nhất”.

7 việc cần làm thường xuyên để xinh đẹp mỗi ngày

Có những điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc giữ gìn sắc đẹp mà chúng ta thường quên thực hiện.

Lắc vòng để thon gọn, lựa chọn cho người bận rộn

Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến phòng tập thể dục thì lắc vòng là sự lựa chọn hoàn hảo để lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc nhanh chóng mà không cần phải kiêng khem hay tập luyện quá sức.

Tuyệt chiêu để cắt hành tây không bị cay mắt

Thay vì chịu cảnh nước mắt đầm đìa, bạn hãy lưu ngay mẹo cắt hành tây không cay mắt này để việc nấu ăn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Hành động, cử chỉ khiến bạn ‘mất điểm’ nơi công sở

Đừng đánh giá thấp ý nghĩa của cử chỉ, hành động bởi hành động chiếm tới 55% trong thể hiện nội dung giao tiếp và cả tính cách con người bạn.

Vòng tay siêu âm ngăn chặn các trợ lý giọng nói 'nghe lén'

Vòng đeo tay do một nhóm kỹ sư từ Đại học Chicago phát triển có hiệu quả tới 97% trong việc ngăn chặn các trợ lý giọng nói nghe được các cuộc hội thoại và nhận ra lời nói.

Cuộc hội thoại thú vị của tỷ phú Elon Musk – Hoá ra đây là tư duy của người giàu, biến nguy thành cơ

Phong cách sống - Ứng Hà Chi - 03/09/2025 13:00
Đây đều là bí quyết giúp Elon Musk làm được những điều vĩ đại.

Xem Sex Education, tôi bật khóc khi nghĩ tới người bạn thân: Thật sai lầm khi đã im lặng!

Điện ảnh - Lam Chi - 03/09/2025 12:00
Xem phim “Sex Education” giúp tôi rút ra được những bài học cho cuộc sống.

Nếu có 1 cậu con trai thuộc Gen Alpha, bố mẹ nên nuôi dạy con thế nào?

Kỹ năng - Mạn Ngọc - 03/09/2025 11:00
Đây là thế hệ “công dân số” thực thụ, thông minh, nhạy bén nhưng cũng dễ chịu tác động từ môi trường xung quanh. Vì vậy, bố mẹ cần định hướng thật khéo léo để con phát triển toàn diện.

Khoảnh khắc Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, hát về Tổ quốc ở đại lễ 2/9 gây sốt

Truyền cảm hứng - Quỳnh Tâm - 03/09/2025 10:24
Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh chóng lan tỏa trong đại lễ Quốc khánh 2/9.

Cô gái 9x miệt mài 6 năm lặn lội sông suối tìm cách khôi phục nghề cổ 500 năm

Phong cách sống - Diệp Anh - 03/09/2025 10:00
Từ bỏ cuộc sống công sở, không kết hôn cũng chẳng giao thiệp nhiều, Giang Hân (sinh năm 1992) dấn thân vào hành trình phục dựng những tuyệt tác gốm sứ cổ.

Thuyết Mặc kệ họ - Liệu có phải là chìa khóa đến bình yên tuyệt đối trong thế giới đầy áp lực?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 03/09/2025 09:00
Mỗi ngày mạng xã hội không ngừng "nạp" vào tâm trí bạn những hình ảnh về sự hoàn hảo, thành công, và hạnh phúc. Để rồi bạn thường xuyên bị cuốn vào một vòng xoáy so sánh, lo âu và áp lực phải đáp ứng những kỳ vọng từ bên ngoài...

X6 Điệp viên hoàn hảo - Tình yêu và giấc mơ của một nhà báo, tình báo huyền thoại

Từ sách - Phim - Thu An - 03/09/2025 08:00
“X6 Điệp viên hoàn hảo”- thiếu tướng tình báo Phạm Xuân Ẩn - có lẽ không quá xa lạ trong sự hiểu biết của nhiều người. Nhưng chắc rằng, chưa ai có thể hiểu được tận cùng con người và cuộc đời hoạt động tình báo huyền thoại của ông.

Đan Mạch miễn thuế sách vì 1/4 học sinh 15 tuổi ‘yếu’ khả năng đọc hiểu văn bản đơn giản

Suy ngẫm - Băng Băng - 02/09/2025 13:00
Từng là nước áp mức thuế VAT với sách cao nhất Châu Âu, Đan Mạch đang phải thay đổi vì khủng hoảng đọc ở giới trẻ.

Tổng Bí thư Tô Lâm: Không gì có thể ngăn chúng ta vươn tới hòa bình, thịnh vượng

Suy ngẫm - NLĐ - 02/09/2025 12:19
Tại Lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh, Tổng Bí thư Tô Lâm khẳng định không gì có thể ngăn chúng ta vươn tới hòa bình, thịnh vượng, dân tộc ta trường tồn, phát triển

Tại sao người lớn trong Doraemon luôn mờ nhạt? - Tiết lộ của tác giả có thể sẽ khiến bạn bất ngờ

Điện ảnh - Trang Vũ - 02/09/2025 12:00
Không chỉ là bộ truyện của trẻ con, Doraemon còn mang nhiều ý nghĩa sâu xa khác.

AI thay đổi cách con người lên kế hoạch du lịch như thế nào?

Kỹ năng - Nhật Hạ - 02/09/2025 11:00
Ngành du lịch toàn cầu đang chứng kiến một sự chuyển mình mạnh mẽ, nơi công nghệ không chỉ là công cụ hỗ trợ mà định hình hành trình khám phá thế giới của mỗi du khách.

Tiến sĩ Mai Liêm Trực và 'cái vỗ vai' và quyết định lịch sử đưa Internet vào Việt Nam

Truyền cảm hứng - Nam Đoàn, Thế Anh - Dân Trí - 02/09/2025 10:00
Việc chính thức kết nối Internet toàn cầu vào năm 1997 được xem là một trong những dấu mốc quan trọng nhất trong quá trình đổi mới và hội nhập quốc tế của Việt Nam.

X6 Điệp viên hoàn hảo – Giải mã những bí ẩn về người hùng thầm lặng Phạm Xuân Ẩn

Từ sách - Phim - Nguyễn Hoa - Bookademy - 02/09/2025 09:00
Trong dòng chảy của lịch sử Việt Nam, có những câu chuyện, những con người mãi mãi trở thành huyền thoại, định hình nên bản sắc và tinh thần của dân tộc. Một trong số đó là Phạm Xuân Ẩn, điệp viên hoàn hảo mang mật danh X6.

Chân trần Chí thép – Khi sức mạnh không chỉ đến từ vũ khí tối tân

Từ sách - Phim - Quìn - 02/09/2025 08:00
Có những cuốn sách không chỉ để đọc, mà còn để sống cùng tinh thần mà nó khơi gợi. Chân Trần, Chí Thép của James G. Zumwalt chính là một tác phẩm như vậy.

Để trở thành người mẹ tốt, hi sinh không phải là cách duy nhất để yêu thương

Phong cách sống - Tích Thành - 01/09/2025 13:00
Trong hành trình làm mẹ, nhiều phụ nữ đánh mất chính mình vì nghĩ rằng hi sinh là điều hiển nhiên. Nhưng sự thật là: Mẹ hạnh phúc thì gia đình mới hạnh phúc. Và điều đó bắt đầu từ việc biết giữ lại chính mình.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 4, 03/09/2025