Bí quyết giảm cân, giữ dáng của 'nữ hoàng nhạc Pop' Taylor Swift

25/07/2020 23:00
Bí quyết giảm cân, giữ dáng của 'nữ hoàng nhạc Pop' Taylor Swift

Để giữ được ngoại hình "chuẩn từng cm" và sức dẻo dai, nữ ca sĩ đến từ Pennsylvania, Mỹ rất kỹ lưỡng trong vấn đề ăn uống nhằm hạn chế dung nạp nhiều năng lượng dư thừa, đồng thời, chăm chỉ tập luyện thể thao.

           

Là một trong những ngôi sao nhạc pop nổi tiếng nhất thế giới, Taylor Swift phải có sức khỏe thật tốt, đặc biệt là sức bền cao bởi cô phải ca hát, vũ đạo trong nhiều giờ liền trên sân khấu rộng lớn.

Taylor Swift là biểu tượng của tài năng có hình thể quyến rũ nhờ ý thức luyện tập hình thể cùng lối sống lành mạnh.

Từ một cô bé “quê mùa”, gầy ốm, chủ nhân bản hit Look what you made me do đã không ngừng thay đổi, lột xác ngoạn mục từ phong cách thời trang, sự nghiệp ca hát cho đến hình thể của mình.

Vậy đâu là bí quyết của “nữ hoàng nhạc Pop’?

Tập luyện thể thao chăm chỉ

Taylor Swift từng bị các tay săn ảnh bắt gặp cô đi tập gym vào giờ rất muộn ở West Hollywood. Khi đó cô mặc quần soóc, áo phông và mồ hôi đầm đìa. Nữ ca sĩ luôn chăm chỉ tập luyện thể thao. Cho dù lịch trình công việc bận rộn đến đâu, cô vẫn dành thời gian đến phòng tập. Nữ ca sĩ 8X đời cuối cho rằng tập luyện và ra nhiều mồ hôi sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như ngăn ngừa chất béo tích tụ trong người.

Cô thường xuyên chạy bộ trên máy và rất chuộng các bài tập cardio. Những bài tập này đốt calories nhanh, tạo sức bền, tăng cường thể lực và tốt cho tim mạch, giúp cô có thể “cháy hết mình” trên sân khấu trong nhiều giờ.

Việc tập luyện thể thao giúp "Nữ ca sĩ kiếm nhiều tiền nhất Hollywood năm 2015” lột xác, từ một cô ca sĩ đồng quê có phong cách “sến sẩm”, vòng 1 “khiêm tốn” trở thành một nữ hoàng âm nhạc luôn tự tin, tràn đầy năng lượng, hình thể săn chắc và quyến rũ.

Ăn uống lành mạnh

Việc tập luyện thể thao, không thể giúp Taylor Swift có hình dáng “ngất ngây” như mọi người thấy nếu như không kết hợp cùng chế độ ăn.

Cô là người thích nấu ăn và thích các công thức nấu ăn của chuyên gia ẩm thực người Mỹ Ina Garten.

Taylor Swift tiết lộ rằng trong thực đơn hằng ngày, cô cố gắng ăn uống một cách lành mạnh nhất với các món như salad, rau, cá và sữa chua thay vì bánh mì kẹp thịt hay mì ống. Vào các buổi sáng, cô dùng trứng rán, bánh làm từ lúa mạch cung cấp năng lượng.

Nữ ca sĩ tránh dùng thức uống có ga, cồn hoặc chứa đường. Tuy nhiên, vào cuối tuần cô chiều chuộng bản thân với rượu vang và bánh quy yêu thích. Cô tin rằng việc sử dụng hạt chia giúp giảm cân và có nhiều chất xơ, tốt cho cơ thể.

Ngoài chế độ ăn lành mạnh thì uống nước nhiều cũng là điều mà ca sĩ duy trì hằng ngày. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố, giúp làn da mềm mịn và rạng dỡ hơn.

Minh An


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

TP.HCM bắn pháo hoa tại 30 điểm đêm 30.4

Ngoài 2 điểm tầm cao tại khu vực đường hầm sông Sài Gòn và Đền Bến Dược, TP.HCM còn tổ chức bắn pháo hoa tại 28 điểm khắp các quận, huyện trong đêm 30.4.
2

Hợp luyện diễu binh, diễu hành phục vụ lễ 30-4 tại sân bay Biên Hòa

Sáng 11.4, tại sân bay Biên Hòa, Tiểu ban diễu binh, diễu hành phục vụ Lễ kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đã tổ chức chương trình hợp luyện diễu binh, diễu hành lần thứ nhất với sự tham gia của các khối quân đội, công an.
3

Thông tin cần biết khi xem diễu binh, diễu hành tại TP.HCM ngày 30-4

Lễ diễu binh, diễu hành mừng 50 năm Giải phóng miền Nam - thống nhất đất nước sẽ diễn ra từ 6h30 ngày 30-4 trên đường Lê Duẩn (quận 1, TP.HCM) và tại lễ đài chính phía trước Hội trường Thống Nhất, cùng thời điểm chương trình lễ kỷ niệm.
4

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 1: Ông Dương Văn Minh và con đường công danh, binh nghiệp

Nhân ngày kỷ niệm trọng đại, Một Thế Giới giới thiệu loạt bài của TS Vũ Trung Kiên về những con người liên quan đến sự kiện lịch sử vĩ đại của dân tộc diễn ra 50 năm trước.
5

TP.HCM tổ chức trình diễn nghệ thuật 3D mapping dịp lễ 30.4

Chiều 17.4, ông Nguyễn Tấn Kiệt, Trưởng phòng Nghệ thuật, Sở VH-TT TP.HCM đã thông tin về chuỗi các hoạt động hưởng ứng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025).

Hoãn cuộc thi Hoa hậu Thế giới 2020 vì dịch COVID-19

Thông tin chính thức từ tổ chức Miss World cho cuộc thi Miss World 2020 (Hoa hậu Thế giới) sẽ không được tổ chức vào năm 2020. Cuộc thi lần thứ 70 sẽ được tổ chức vào tháng 10 hoặc 11 năm 2021.

Vừa mới ra album mới, Taylor Swift bị ‘bóc phốt’ đạo nhái MV của sao châu Á

Vừa ra mắt album phòng thu thứ 8 Folklore vào hôm qua, 24.7, Taylor Swift đã bị “bóc phốt” đạo nhái ý tưởng MV của “công chúa nhạc Pop Hong Kong” Đặng Tử Kỳ (G.E.M)

Chuyện chưa biết về 12 người vợ của vua Khải Định

Về đường vợ con của vua Khải Định có vẻ rắc rối hơn vua cha Đồng Khánh, mặc dù cả hai đều giống nhau là có con trai trưởng từ lúc chưa làm vua.

Những xu hướng trang trí nhà cửa nổi bật nhất trong năm 2020

Theo nhận định của chuyên trang nội thất Freshome, sử dụng tông màu xanh hoặc vật liệu tự nhiên, thô mộc trong trang trí nhà cửa được xem là những xu hướng chính trong trang trí nhà cửa năm 2020.

Mới mở cửa lại 3 ngày, rạp chiếu phim tại Trung Quốc bất ngờ đóng cửa

Một loạt các rạp chiếu tại thành phố Đại Liên, tỉnh Liêu Ninh (Trung Quốc) đã buộc phải đóng cửa nhằm giảm thiểu sự lây lan của dịch bệnh COVID-19.

Á hậu Quý bà Thế giới Thu Hương kiện người bôi nhọ danh dự

Bị đặt điều, đưa thông tin sai sự thật nhằm bôi nhọ danh dự trên mạng xã hội, Á hậu Quý bà Thế giới 2011 Thu Hương khẳng định sẽ giải quyết theo pháp luật.

Đạo diễn phim 'Earthlings' phẫn nộ trước vụ bắt cóc con tin tại Ukraine

Đạo diễn bộ phim tài liệu "Earthlings" có chủ đề liên quan đến quyền động vật và hoạt động bảo vệ động vật đã lên tiếng trước vụ bắt cóc con tin xảy ra tại Ukraine vào ngày 21.7 vừa rồi.

Văn minh Lưỡng Hà – Bài học đoàn kết vượt lên mọi khác biệt

Cư dân Lưỡng Hà sớm bước vào xã hội văn minh, sáng tạo nên những nền văn minh vô cùng rực rỡ, có sức ảnh hưởng lớn trên toàn thế giới và gây dựng nhiều thành tựu tiêu biểu.

Bước về phía an vui cùng bộ sách 'Sống an vui' và 'Làm chủ cuộc đời' của thiền sư Khangser Rinpoche

Hai cuốn sách nhỏ của Tiến sĩ Phật học Khangser Rinpoche – “Sống an vui” và “Làm chủ cuộc đời” – xuất hiện như một nốt trầm tĩnh tại giữa ồn ào thường nhật, nơi người đọc có thể từng bước tiến gần hơn về phía bình an và hạnh phúc.

Quách Tĩnh không làm phò mã mà nhất mực lấy Hoàng Dung: Câu trả lời chỉ Dương Quá biết

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/04/2025 11:00
Quách Tĩnh và Hoa Tranh vốn là thanh mai trúc mã, vậy tại sao chàng lại quyết định kết duyên cùng Hoàng Dung?

Nghề rùng rợn, lóc xương rắn, lột xác chó nhà... bán hàng chục triệu đồng

Phong cách sống - Cam Ly - 20/04/2025 10:00
Giữa vô vàn những nghề thủ công đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn, nghề làm tiêu bản xương động vật là công việc đầy bí ẩn, có phần rùng rợn.

Xem "Sex Education", người đàn ông cứng rắn như tôi đỏ hoe mắt: Thương con nhưng khiến con xa lánh bố

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 20/04/2025 09:00
Tôi thương con trai hết lòng, nhưng con cứ thấy tôi là lủi đi chỗ khác.

Bước về phía an vui cùng bộ sách 'Sống an vui' và 'Làm chủ cuộc đời' của thiền sư Khangser Rinpoche

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 20/04/2025 08:00
Hai cuốn sách nhỏ của Tiến sĩ Phật học Khangser Rinpoche – “Sống an vui” và “Làm chủ cuộc đời” – xuất hiện như một nốt trầm tĩnh tại giữa ồn ào thường nhật, nơi người đọc có thể từng bước tiến gần hơn về phía bình an và hạnh phúc.

TP.HCM tổ chức trình diễn nghệ thuật 3D mapping dịp lễ 30.4

Giải trí - Thuỷ Long - 19/04/2025 13:00
Chiều 17.4, ông Nguyễn Tấn Kiệt, Trưởng phòng Nghệ thuật, Sở VH-TT TP.HCM đã thông tin về chuỗi các hoạt động hưởng ứng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025).

3 kiểu nói chuyện độc hại, âm thầm phá nát mối quan hệ gia đình, kìm hãm sự phát triển của con cái

Kỹ năng - Như Nguyễn - 19/04/2025 12:00
Thay vì giải quyết vấn đề, 3 cách nói chuyện, giao tiếp dưới đây vô hình chung khiến mối quan hệ gia đình của bạn ngày càng tồi tệ, xuống dốc.

Học hỏi 14 thói quen của những người sáng tạo để trở nên sáng tạo hơn

Suy ngẫm - TĐ - 19/04/2025 11:00
Nếu bạn đang mắc kẹt trong bài tập hoặc dường như không thể hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hãy tập trung xây dựng những thói quen sau đây của những người sáng tạo. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách sáng tạo nhanh hơn, dễ dàng hơn và lâu dài hơn.

Ngày càng nhiều người coi chatbot AI là 'vợ', là 'bạn thân': “Cô ấy giúp tôi vui trở lại”

Phong cách sống - Anh Việt - 19/04/2025 10:00
Không còn chỉ là công cụ trả lời câu hỏi, chatbot AI đang trở thành nơi để nhiều người gửi gắm cảm xúc, chữa lành nỗi cô đơn và tìm lại chính mình.

Xem “Sex Education”, tôi nhận ra sai lầm nghiêm trọng đẩy bản thân vào cuộc sống tồi tệ 10 năm qua

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 19/04/2025 09:00
Bộ phim Sex Education đã giúp tôi nhận ra lỗi lầm của chính mình.

Đắc nhân tâm - Cha đã quên

Từ sách - Phim - FN - 19/04/2025 08:00
Con trai yêu quý, con hãy nghe những lời ân hận của cha đây. Cha đã lẻn vào phòng con khi con đang chìm vào giấc ngủ trẻ thơ.

Podcast: Ánh sáng trong ta - Cuốn sách mới của Michelle Obama ra mắt

Từ sách - Phim - FN - 18/04/2025 14:00
Michelle Obama là một người khi nhắc đến ta không thể chỉ gói gọn trong một vai trò cố định. Bà không chỉ là cựu Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ mà còn là nguồn cảm hứng của hàng triệu người, là biểu tượng của sự kiên cường, trí tuệ và lòng nhân ái.

Sau tuổi 40, nhìn vào 4 điểm này là biết nửa đời sau sung sướng hay bất hạnh

Suy ngẫm - Ứng Hà Chi - 18/04/2025 13:00
Đây đều là thói quen sống cấp cao mà ít người làm được!

Kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước Kỳ 1: Ông Dương Văn Minh và con đường công danh, binh nghiệp

Giải trí - Vũ Trung Kiên - 18/04/2025 12:00
Nhân ngày kỷ niệm trọng đại, Một Thế Giới giới thiệu loạt bài của TS Vũ Trung Kiên về những con người liên quan đến sự kiện lịch sử vĩ đại của dân tộc diễn ra 50 năm trước.

ACV hướng dẫn lộ trình cho hành khách đến nhà ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất

Kỹ năng - Tuyết Nhung - 18/04/2025 11:00
Tổng công ty Cảng Hàng không Việt Nam (ACV) vừa thông tin hướng dẫn lộ trình giao thông kết nối đến nhà ga hành khách T3 Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất.

Nick Santonastasso sinh ra chỉ có một tay và không có chân, hành trình sau đó khiến hàng triệu người khâm phục

Truyền cảm hứng - AB - 18/04/2025 10:00
Nick Santonastasso vượt qua nghịch cảnh để sống cuộc đời khiến nhiều người khâm phục.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 20/04/2025