Bí quyết giảm cân, giữ dáng của 'nữ hoàng nhạc Pop' Taylor Swift

25/07/2020 23:00
Bí quyết giảm cân, giữ dáng của 'nữ hoàng nhạc Pop' Taylor Swift

Để giữ được ngoại hình "chuẩn từng cm" và sức dẻo dai, nữ ca sĩ đến từ Pennsylvania, Mỹ rất kỹ lưỡng trong vấn đề ăn uống nhằm hạn chế dung nạp nhiều năng lượng dư thừa, đồng thời, chăm chỉ tập luyện thể thao.

           

Là một trong những ngôi sao nhạc pop nổi tiếng nhất thế giới, Taylor Swift phải có sức khỏe thật tốt, đặc biệt là sức bền cao bởi cô phải ca hát, vũ đạo trong nhiều giờ liền trên sân khấu rộng lớn.

Taylor Swift là biểu tượng của tài năng có hình thể quyến rũ nhờ ý thức luyện tập hình thể cùng lối sống lành mạnh.

Từ một cô bé “quê mùa”, gầy ốm, chủ nhân bản hit Look what you made me do đã không ngừng thay đổi, lột xác ngoạn mục từ phong cách thời trang, sự nghiệp ca hát cho đến hình thể của mình.

Vậy đâu là bí quyết của “nữ hoàng nhạc Pop’?

Tập luyện thể thao chăm chỉ

Taylor Swift từng bị các tay săn ảnh bắt gặp cô đi tập gym vào giờ rất muộn ở West Hollywood. Khi đó cô mặc quần soóc, áo phông và mồ hôi đầm đìa. Nữ ca sĩ luôn chăm chỉ tập luyện thể thao. Cho dù lịch trình công việc bận rộn đến đâu, cô vẫn dành thời gian đến phòng tập. Nữ ca sĩ 8X đời cuối cho rằng tập luyện và ra nhiều mồ hôi sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như ngăn ngừa chất béo tích tụ trong người.

Cô thường xuyên chạy bộ trên máy và rất chuộng các bài tập cardio. Những bài tập này đốt calories nhanh, tạo sức bền, tăng cường thể lực và tốt cho tim mạch, giúp cô có thể “cháy hết mình” trên sân khấu trong nhiều giờ.

Việc tập luyện thể thao giúp "Nữ ca sĩ kiếm nhiều tiền nhất Hollywood năm 2015” lột xác, từ một cô ca sĩ đồng quê có phong cách “sến sẩm”, vòng 1 “khiêm tốn” trở thành một nữ hoàng âm nhạc luôn tự tin, tràn đầy năng lượng, hình thể săn chắc và quyến rũ.

Ăn uống lành mạnh

Việc tập luyện thể thao, không thể giúp Taylor Swift có hình dáng “ngất ngây” như mọi người thấy nếu như không kết hợp cùng chế độ ăn.

Cô là người thích nấu ăn và thích các công thức nấu ăn của chuyên gia ẩm thực người Mỹ Ina Garten.

Taylor Swift tiết lộ rằng trong thực đơn hằng ngày, cô cố gắng ăn uống một cách lành mạnh nhất với các món như salad, rau, cá và sữa chua thay vì bánh mì kẹp thịt hay mì ống. Vào các buổi sáng, cô dùng trứng rán, bánh làm từ lúa mạch cung cấp năng lượng.

Nữ ca sĩ tránh dùng thức uống có ga, cồn hoặc chứa đường. Tuy nhiên, vào cuối tuần cô chiều chuộng bản thân với rượu vang và bánh quy yêu thích. Cô tin rằng việc sử dụng hạt chia giúp giảm cân và có nhiều chất xơ, tốt cho cơ thể.

Ngoài chế độ ăn lành mạnh thì uống nước nhiều cũng là điều mà ca sĩ duy trì hằng ngày. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố, giúp làn da mềm mịn và rạng dỡ hơn.

Minh An


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Hoãn cuộc thi Hoa hậu Thế giới 2020 vì dịch COVID-19

Thông tin chính thức từ tổ chức Miss World cho cuộc thi Miss World 2020 (Hoa hậu Thế giới) sẽ không được tổ chức vào năm 2020. Cuộc thi lần thứ 70 sẽ được tổ chức vào tháng 10 hoặc 11 năm 2021.

Vừa mới ra album mới, Taylor Swift bị ‘bóc phốt’ đạo nhái MV của sao châu Á

Vừa ra mắt album phòng thu thứ 8 Folklore vào hôm qua, 24.7, Taylor Swift đã bị “bóc phốt” đạo nhái ý tưởng MV của “công chúa nhạc Pop Hong Kong” Đặng Tử Kỳ (G.E.M)

Chuyện chưa biết về 12 người vợ của vua Khải Định

Về đường vợ con của vua Khải Định có vẻ rắc rối hơn vua cha Đồng Khánh, mặc dù cả hai đều giống nhau là có con trai trưởng từ lúc chưa làm vua.

Những xu hướng trang trí nhà cửa nổi bật nhất trong năm 2020

Theo nhận định của chuyên trang nội thất Freshome, sử dụng tông màu xanh hoặc vật liệu tự nhiên, thô mộc trong trang trí nhà cửa được xem là những xu hướng chính trong trang trí nhà cửa năm 2020.

Mới mở cửa lại 3 ngày, rạp chiếu phim tại Trung Quốc bất ngờ đóng cửa

Một loạt các rạp chiếu tại thành phố Đại Liên, tỉnh Liêu Ninh (Trung Quốc) đã buộc phải đóng cửa nhằm giảm thiểu sự lây lan của dịch bệnh COVID-19.

Á hậu Quý bà Thế giới Thu Hương kiện người bôi nhọ danh dự

Bị đặt điều, đưa thông tin sai sự thật nhằm bôi nhọ danh dự trên mạng xã hội, Á hậu Quý bà Thế giới 2011 Thu Hương khẳng định sẽ giải quyết theo pháp luật.

Đạo diễn phim 'Earthlings' phẫn nộ trước vụ bắt cóc con tin tại Ukraine

Đạo diễn bộ phim tài liệu "Earthlings" có chủ đề liên quan đến quyền động vật và hoạt động bảo vệ động vật đã lên tiếng trước vụ bắt cóc con tin xảy ra tại Ukraine vào ngày 21.7 vừa rồi.

Văn minh Lưỡng Hà – Bài học đoàn kết vượt lên mọi khác biệt

Cư dân Lưỡng Hà sớm bước vào xã hội văn minh, sáng tạo nên những nền văn minh vô cùng rực rỡ, có sức ảnh hưởng lớn trên toàn thế giới và gây dựng nhiều thành tựu tiêu biểu.

Chìa khóa để không trở thành 'người lạ với chính ta'

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người trong chúng ta từng trải qua cảm giác bối rối: “Tại sao mình lại hành xử như vậy?”, “Vì sao mình lặp lại những sai lầm cũ?”, hoặc “Mình thực sự là ai giữa bao vai trò xã hội này?”. Câu trả lời không nằm ở bên ngoài, mà ở trong một khái niệm tâm lý học đầy sức nặng: Insight - nội quan.

Xem Sex Education, tôi giật mình: Bố mẹ muốn tốt mà vô tình khiến con mệt mỏi, đau đầu!

Điện ảnh - Thanh Hương - 22/09/2025 13:00
Sáng hôm sau, tôi đã làm một việc khiến con bất ngờ.

9 bức ảnh hiếm của Cái Bang thời cuối nhà Thanh hé lộ quyền lực của "đế chế" này

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 22/09/2025 12:00
Bài viết hé lộ sự thật bất ngờ về tổ chức, hoạt động và mạng lưới quyền lực của "đế chế" Cái Bang, khiến người ta phải suy ngẫm về mặt trái của xã hội phồn hoa.

3 ngày trước khi bị nhồi máu não, 90% bệnh nhân đều làm 3 điều này

Kỹ năng - Trang Đào - 22/09/2025 11:00
Nhiều người nghĩ đột quỵ hay nhồi máu não xảy ra đột ngột như “sét đánh ngang tai”, nhưng thực tế, nó giống như một kịch bản âm thầm được sắp đặt trong cơ thể: mạch máu ngày càng hẹp lại, cục máu đông hình thành, và chỉ cần một cú “kích hoạt” nhỏ, thảm kịch sẽ xảy ra.

Cha mẹ thường làm 5 thứ này thay con, khả năng con lớn lên vô ơn tăng thêm 10%

Suy ngẫm - Đông - 22/09/2025 10:00
Cha mẹ càng làm thay 5 việc này, con càng dễ ỷ lại, lớn lên vô tâm và nguy cơ bất hiếu tăng thêm mỗi năm.

Đây mới là tổng tài đời thật: Bỏ học Stanford, 25 tuổi đã tự mình thành tỷ phú

Truyền cảm hứng - Thanh Huyền - 22/09/2025 09:00
Ở tuổi 25, anh đã trở thành tỷ phú tự thân trẻ nhất hành tinh.

Chìa khóa để không trở thành 'người lạ với chính ta'

Từ sách - Phim - Quìn - 22/09/2025 08:00
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người trong chúng ta từng trải qua cảm giác bối rối: “Tại sao mình lại hành xử như vậy?”, “Vì sao mình lặp lại những sai lầm cũ?”, hoặc “Mình thực sự là ai giữa bao vai trò xã hội này?”. Câu trả lời không nằm ở bên ngoài, mà ở trong một khái niệm tâm lý học đầy sức nặng: Insight - nội quan.

Xem Sex Education tôi mới biết cảnh gây phẫn nộ nhất lại có thật ngoài đời

Điện ảnh - Mai Hân - 21/09/2025 13:00
Phim Sex Education có rất nhiều chi tiết được lấy cảm hứng từ chính đời thật, dựa trên trải nghiệm của biên kịch.

Người dùng Zalo chú ý: Ứng dụng hiện thông báo đỏ, thì cần làm ngay một loạt các thao tác

Kỹ năng - Minh Anh - 21/09/2025 12:00
Đây là cách để mọi người tự bảo vệ bản thân và cộng đồng.

Kiều Phong đến chết vẫn không biết kẻ đã bày ra âm mưu tinh vi để loại bỏ mình

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 21/09/2025 11:00
Kẻ giấu mặt đã hãm hại Kiều Phong là ai?

‘Cắm trại toilet’ - trào lưu mới của giới trẻ

Phong cách sống - Diệu Đan - 21/09/2025 10:00
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, không gian riêng tư dần trở thành "tài sản xa xỉ". Và với nhiều người trẻ, nơi trú ẩn duy nhất lại chính là… toilet. Hiện tượng được gọi là "cắm trại toilet" (bathroom camping) đang lan rộng trên mạng xã hội, phản ánh nhu cầu thoát ly tạm thời khỏi thế giới xô bồ, nhưng cũng đặt ra không ít lo ngại về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Vụ cô giáo bị quật ngã: Vì sao học sinh trong lớp “tê liệt phản xạ”?

Suy ngẫm - Hoài Nam - 21/09/2025 09:00
Chứng kiến hình ảnh nam sinh lớp 7 đè đầu, quật ngã cô giáo ở Hà Nội, nhiều người khó hiểu trước cảnh tượng học trò trong lớp mất hoàn toàn phản xạ can ngăn hành vi bạo lực.

Đường vào thiền - Đừng để bóng tối của tiêu cực che mờ ánh sáng hạnh phúc

Từ sách - Phim - Quìn - 21/09/2025 08:00
Bạn có bao giờ nhận ra rằng, hạnh phúc đôi khi vẫn hiện diện trong đời mình, nhưng ta lại bỏ lỡ chỉ vì mải nhìn vào những điều tiêu cực? Đó mới chính là bi kịch lớn nhất: có hạnh phúc trong tay mà không biết trân trọng.

Xem Sex Education, tôi nhớ đến cuộc gọi bất ngờ từ cô giáo của con trai

Điện ảnh - Thanh Hương - 20/09/2025 13:00
Tôi muốn con ghi nhớ bài học bố dạy suốt đời!

Cha mẹ về già cô đơn thường mắc chung 6 lỗi, tương lai hối hận không kịp

Kỹ năng - Duy Anh - 20/09/2025 12:00
Cách yêu thương sai lầm có thể dẫn đến nhiều hệ quả đáng tiếc.

Trương Vô Kỵ và Đoàn Dự bất phân thắng bại sau 300 hiệp, mời 4 cao thủ trợ giúp: Ai sẽ chiến thắng?

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 20/09/2025 11:00
Nếu Trương Vô Kỵ và Đoàn phân định thắng thua thì cuộc chiến đó sẽ diễn ra thế nào?
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 2, 22/09/2025