Bí quyết giảm cân, giữ dáng của 'nữ hoàng nhạc Pop' Taylor Swift

25/07/2020 23:00
Bí quyết giảm cân, giữ dáng của 'nữ hoàng nhạc Pop' Taylor Swift

Để giữ được ngoại hình "chuẩn từng cm" và sức dẻo dai, nữ ca sĩ đến từ Pennsylvania, Mỹ rất kỹ lưỡng trong vấn đề ăn uống nhằm hạn chế dung nạp nhiều năng lượng dư thừa, đồng thời, chăm chỉ tập luyện thể thao.

           

Là một trong những ngôi sao nhạc pop nổi tiếng nhất thế giới, Taylor Swift phải có sức khỏe thật tốt, đặc biệt là sức bền cao bởi cô phải ca hát, vũ đạo trong nhiều giờ liền trên sân khấu rộng lớn.

Taylor Swift là biểu tượng của tài năng có hình thể quyến rũ nhờ ý thức luyện tập hình thể cùng lối sống lành mạnh.

Từ một cô bé “quê mùa”, gầy ốm, chủ nhân bản hit Look what you made me do đã không ngừng thay đổi, lột xác ngoạn mục từ phong cách thời trang, sự nghiệp ca hát cho đến hình thể của mình.

Vậy đâu là bí quyết của “nữ hoàng nhạc Pop’?

Tập luyện thể thao chăm chỉ

Taylor Swift từng bị các tay săn ảnh bắt gặp cô đi tập gym vào giờ rất muộn ở West Hollywood. Khi đó cô mặc quần soóc, áo phông và mồ hôi đầm đìa. Nữ ca sĩ luôn chăm chỉ tập luyện thể thao. Cho dù lịch trình công việc bận rộn đến đâu, cô vẫn dành thời gian đến phòng tập. Nữ ca sĩ 8X đời cuối cho rằng tập luyện và ra nhiều mồ hôi sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như ngăn ngừa chất béo tích tụ trong người.

Cô thường xuyên chạy bộ trên máy và rất chuộng các bài tập cardio. Những bài tập này đốt calories nhanh, tạo sức bền, tăng cường thể lực và tốt cho tim mạch, giúp cô có thể “cháy hết mình” trên sân khấu trong nhiều giờ.

Việc tập luyện thể thao giúp "Nữ ca sĩ kiếm nhiều tiền nhất Hollywood năm 2015” lột xác, từ một cô ca sĩ đồng quê có phong cách “sến sẩm”, vòng 1 “khiêm tốn” trở thành một nữ hoàng âm nhạc luôn tự tin, tràn đầy năng lượng, hình thể săn chắc và quyến rũ.

Ăn uống lành mạnh

Việc tập luyện thể thao, không thể giúp Taylor Swift có hình dáng “ngất ngây” như mọi người thấy nếu như không kết hợp cùng chế độ ăn.

Cô là người thích nấu ăn và thích các công thức nấu ăn của chuyên gia ẩm thực người Mỹ Ina Garten.

Taylor Swift tiết lộ rằng trong thực đơn hằng ngày, cô cố gắng ăn uống một cách lành mạnh nhất với các món như salad, rau, cá và sữa chua thay vì bánh mì kẹp thịt hay mì ống. Vào các buổi sáng, cô dùng trứng rán, bánh làm từ lúa mạch cung cấp năng lượng.

Nữ ca sĩ tránh dùng thức uống có ga, cồn hoặc chứa đường. Tuy nhiên, vào cuối tuần cô chiều chuộng bản thân với rượu vang và bánh quy yêu thích. Cô tin rằng việc sử dụng hạt chia giúp giảm cân và có nhiều chất xơ, tốt cho cơ thể.

Ngoài chế độ ăn lành mạnh thì uống nước nhiều cũng là điều mà ca sĩ duy trì hằng ngày. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố, giúp làn da mềm mịn và rạng dỡ hơn.

Minh An


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ qua đời

Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ, một trong những cây đại thụ của nền âm nhạc Việt Nam đã tạ thế vào ngày 29.3. Ông đã để lại một di sản âm nhạc vô giá gắn liền với lịch sử văn hóa đất nước.

Hoãn cuộc thi Hoa hậu Thế giới 2020 vì dịch COVID-19

Thông tin chính thức từ tổ chức Miss World cho cuộc thi Miss World 2020 (Hoa hậu Thế giới) sẽ không được tổ chức vào năm 2020. Cuộc thi lần thứ 70 sẽ được tổ chức vào tháng 10 hoặc 11 năm 2021.

Vừa mới ra album mới, Taylor Swift bị ‘bóc phốt’ đạo nhái MV của sao châu Á

Vừa ra mắt album phòng thu thứ 8 Folklore vào hôm qua, 24.7, Taylor Swift đã bị “bóc phốt” đạo nhái ý tưởng MV của “công chúa nhạc Pop Hong Kong” Đặng Tử Kỳ (G.E.M)

Chuyện chưa biết về 12 người vợ của vua Khải Định

Về đường vợ con của vua Khải Định có vẻ rắc rối hơn vua cha Đồng Khánh, mặc dù cả hai đều giống nhau là có con trai trưởng từ lúc chưa làm vua.

Những xu hướng trang trí nhà cửa nổi bật nhất trong năm 2020

Theo nhận định của chuyên trang nội thất Freshome, sử dụng tông màu xanh hoặc vật liệu tự nhiên, thô mộc trong trang trí nhà cửa được xem là những xu hướng chính trong trang trí nhà cửa năm 2020.

Mới mở cửa lại 3 ngày, rạp chiếu phim tại Trung Quốc bất ngờ đóng cửa

Một loạt các rạp chiếu tại thành phố Đại Liên, tỉnh Liêu Ninh (Trung Quốc) đã buộc phải đóng cửa nhằm giảm thiểu sự lây lan của dịch bệnh COVID-19.

Á hậu Quý bà Thế giới Thu Hương kiện người bôi nhọ danh dự

Bị đặt điều, đưa thông tin sai sự thật nhằm bôi nhọ danh dự trên mạng xã hội, Á hậu Quý bà Thế giới 2011 Thu Hương khẳng định sẽ giải quyết theo pháp luật.

Đạo diễn phim 'Earthlings' phẫn nộ trước vụ bắt cóc con tin tại Ukraine

Đạo diễn bộ phim tài liệu "Earthlings" có chủ đề liên quan đến quyền động vật và hoạt động bảo vệ động vật đã lên tiếng trước vụ bắt cóc con tin xảy ra tại Ukraine vào ngày 21.7 vừa rồi.

Văn minh Lưỡng Hà – Bài học đoàn kết vượt lên mọi khác biệt

Cư dân Lưỡng Hà sớm bước vào xã hội văn minh, sáng tạo nên những nền văn minh vô cùng rực rỡ, có sức ảnh hưởng lớn trên toàn thế giới và gây dựng nhiều thành tựu tiêu biểu.

Từ thị phi đến tĩnh lặng – Minh triết từ hai cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa

Từ sách - Phim - Đan Thanh - 30/03/2025 08:00
2 cuốn sách của Sa môn Thích Pháp Hòa mang lại những minh triết sâu sắc giúp người đọc tránh ra khỏi những ồn ào, thị phi để tìm về bình an trong tâm hồn mình.

Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ qua đời

Giải trí - Tiểu Vũ - 29/03/2025 13:37
Nhạc sĩ Lư Nhất Vũ, một trong những cây đại thụ của nền âm nhạc Việt Nam đã tạ thế vào ngày 29.3. Ông đã để lại một di sản âm nhạc vô giá gắn liền với lịch sử văn hóa đất nước.

Xem xét 17 gia đình có con bị bắt cóc, tôi nhận ra rằng họ đều bỏ qua 5 lỗ hổng chết người sau

Kỹ năng - Hiểu Đan - 29/03/2025 13:00
Đến tận bây giờ, vẫn còn nhiều gia đình đang đau đáu tìm kiếm con mình. Nhiều phụ huynh khóc lóc, hối hận vô cùng vì bỏ qua những lổ hổng này!

"Mẹ ơi, chúng ta không được đi khoang hạng nhất vì nghèo sao?" - Câu trả lời của bà mẹ xứng đáng đưa vào sách giáo khoa

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 29/03/2025 12:00
Trên chuyến bay trở về nhà sau dịp Tết Nguyên đán, đứa trẻ hỏi 1 câu khiến bà mẹ có phần lúng túng.

Nhà địa tâm lý học giải thích: Tại sao sân bay cũng được coi là địa điểm tâm linh?

Thư giãn - Thanh Long - 29/03/2025 11:00
Một số chuyến bay từ múi giờ cao về múi giờ thấp có thể hạ cánh trước cả giờ khởi hành. Điều này rõ ràng đem lại cảm giác bạn đang du hành ngược trở về quá khứ.

Cha đẻ phần mềm Unikey: Từng nhận bão dư luận khi ra mắt ‘‘bộ gõ quốc dân’’

Phong cách sống - Khuê Hiền - 29/03/2025 10:00
Tại thời điểm Unikey mới được ra mắt, ông Phạm Kim Long đã nhận về nhiều ý kiến trái chiều khi cung cấp phần mềm này miễn phí.

Xem lại Na Tra: Số mệnh chưa bao giờ là điều không thể thay đổi!

Điện ảnh - Đông - 29/03/2025 09:00
Người cha nghiệm ra được triết lý đáng suy ngẫm này.

Đường vào Thiền - Osho lật ngược khái niệm Thiền: Bạn đã hiểu sai như thế nào?

Từ sách - Phim - Minh Hằng - 29/03/2025 08:00
Đường vào thiền không đưa ra các kỹ thuật cụ thể để người đọc làm theo một cách máy móc. Thay vào đó, Osho hé mở một cánh cửa để chúng ta bước vào hành trình khám phá chính mình thông qua những câu chuyện, chỉ dẫn gần gũi và thiết thực.

Chi phí hẹn hò ngày càng cao, nhiều người “quay xe” quen búp bê người lớn

Suy ngẫm - Trang Đào - 28/03/2025 12:00
Chi phí tương tác ngoài đời thực ngày càng cao cũng là lý do khiến cho "bạn gái AI" đã trở thành lựa chọn tiết kiệm. Một nhà đầu tư thẳng thắn nói: "Những gì chúng tôi bán không phải là silicon, mà là thuốc giảm đau để chống lại sự cô đơn".

ChatGPT thêm tính năng chỉnh sửa ảnh dễ hơn, tạo biểu đồ và infographic cho công việc tốt hơn

Kỹ năng - Sơn Vân - 28/03/2025 11:00
Các tính năng mới này có sẵn cho cả người dùng ChatGPT miễn phí và trả phí thông qua mô hình GPT-4o của OpenAI.

Vì sao có nhiều cô gái biết tình yêu độc hại, "red flag" tứ tung vẫn "đâm đầu" vào bằng được để chịu tổn thương?

Phong cách sống - Chi Chi - 28/03/2025 10:00
Tình yêu và cách con người yêu từ lâu vẫn là một bài toán không thể giải mã hoàn toàn.

10 lời thoại nhói lòng trong "Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt": Ai rồi cũng sống như trẻ mồ côi...

Điện ảnh - Van Nguyen - 28/03/2025 09:00
Góp phần làm nên thành công của Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt chính là những câu thoại đầy cảm xúc!

Podcast: Đường vào thiền - Yêu là con đường sử dụng tình dục một cách sáng tạo

Từ sách - Phim - 28/03/2025 08:30
Quá trình chuyển hóa, thăng hoa năng lượng tình dục chỉ có thể xảy ra thông qua tình yêu. Đây là lý do tại sao thật vô ích khi cố kìm nén tình dục. Nếu kìm nén, năng lượng tình dục bị kìm nén sẽ gây nên tình trạng mất trí; nó sẽ gây ra các chứng bệnh tâm thần.

Đường vào thiền - Yêu là cho đi, điều gì bạn nhận được đều là phúc lành

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 28/03/2025 08:00
Trên thế gian chỉ có hai kiểu người: những người đau khổ vì tình dục và những người biến năng lượng tình dục thành tình yêu.

Chủ tịch Alibaba nêu những thứ siêu AI không thể có, hoài nghi về robot hình người

Suy ngẫm - Sơn Vân - 27/03/2025 15:00
Phát biểu tại sự kiện Jumpstarter của gã khổng lồ thương mại điện tử Alibaba ở Hồng Kông (Trung Quốc), Chủ tịch Thái Sùng Tín cho rằng phần lớn những giá trị con người trân trọng không được phản ánh trong dữ liệu huấn luyện AI.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Chủ nhật, 30/03/2025