13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn

30/08/2019 16:17
13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn

Những thay đổi nhỏ nhất cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái làm việc quá sức hay nhàm chán trong mọi việc.

Cuộc sống tràn ngập niềm vui là điều mà ai trong chúng ta cũng đều mong ước. Có rất nhiều cách để đạt được những gì mà ta muốn, và hạnh phúc cũng đến từ những điều thật nhỏ bé, giản đơn. Với bài viết này, bạn sẽ tìm ra 13 điều thiết thực, dễ áp dụng trong cuộc sống của chính bạn để tận hưởng những điều tuyệt vời, để cảm thấy hạnh phúc hơn và trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống. Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái làm việc quá sức hay nhàm chán trong mọi việc.

Hãy dành trọn thời gian đọc tất cả những gợi ý dành cho bạn và áp dụng nó để cải thiện cuộc sống của mình bắt đầu từ ngày hôm nay.

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 1.

Học cách nói "YES" và "NO"

Điều đầu tiên là học cách nói"YES" và "NO" đúng thời điểm.

"Yes" là từ có sức mạnh kì diệu – Nói "Yes" không phải để tạo áp lực cho bản thân mà qua đó, bạn sẽ có thêm động lực và thái độ tích cực để đối diện với những mục tiêu đã đặt ra. Nhưng, phần lớn chúng ta lại ngại nói Yes" vì nhiều lí do – sợ thất bại hoặc cảm thấy bất an, mơ hồ về tương lai. Bạn hãy nói "Yes" để không phải bỏ lỡ cơ hội, niềm vui, những bài học và món quà bất ngờ mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến.

Trong giao tiếp, sự tôn trọng đối với người khác là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên sự tôn trọng không phải là lúc nào cũng đồng ý với điều người khác nói. Có những lúc ta cũng phải biết "Say No" và từ chối khéo léo để tránh phiền hà và áp lực cho mình.

Yêu thương bản thân mình nhiều hơn

Cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan khiến bạn chịu những áp lực rất lớn. Thế nên hãy dành thời gian để yêu thương và chăm sóc bản thân, vì có một thực tế giản đơn là nếu bạn không biết chăm sóc bản thân mình thì cũng không thể chăm sóc tốt cho người khác.

Ngay từ bây giờ, hãy lắng nghe cơ thể của bạn: Bạn có thấy lo lắng, mệt mỏi, bạn có muốn ăn một thứ gì đó, nghe một bản nhạc yêu thích, hay sống chậm lại để cảm nhận mọi thứ xung quanh. Đôi khi chỉ đơn giản là có một giấc ngủ ngon mà không phải lo lắng bất cứ điều gì, đi thật xa để thoát khỏi văn phòng bận rộn và tìm một góc nhỏ yên bình để tĩnh lặng... 

Dù là điều gì thì đây cũng chính là lúc bạn cần quan tâm nhiều hơn cơ thể của mình, đừng "bỏ rơi" nó vì sau cùng thứ gắn bó nhất với bạn cũng chỉ là bạn mà thôi. Và hãy tin rằng bạn làm việc đó không phải là vì "nên" làm mà là "cần" phải làm để giúp cho chính mình khỏe mạnh.

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 2.

Tạo ra "bucket list" – Hành trình trở về chính mình

"Bucket list" đơn giản là một danh sách tất cả mục tiêu mà bạn muốn đạt được, những ước mơ, trải nghiệm sống mà bạn muốn thực hiện trước khi chết.

Hãy tạo ra "bucket list" của mình, để tối đa hóa khoảnh khắc đáng nhớ, và giúp ta sống một cách có ý nghĩa nhất, tránh được cảm giác ngỡ ngàng trước dòng chảy của thời gian, cảm nhận những thứ giá trị nhất trong cuộc đời mình. Đọc "nó" mỗi ngày, mỉm cười mỗi khi bạn làm được một điều trong danh sách đó. Và giờ cuộc sống của bạn đã trở nên thú vị hơn rồi đấy!!!

Tập thể dục thường xuyên

Có rất nhiều người đã thay đổi cuộc sống bằng cách yêu thích một bộ môn thể thao nào đó. Mỗi sáng thức dậy, hãy thử chạy bộ 1 vòng trong công viên, tận hưởng không khí buổi sáng ban mai và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Thay đổi thói quen

Đơn giản là nghĩ về một món ăn mới cho bữa tối của mình hay thay vì trở về nhà ngay sau giờ tan làm thì bạn có thể đi gặp một người bạn lâu ngày để lắng nghe những suy nghĩ của họ… Những mảnh ghép khác nhau trong cuộc sống sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị và chắc chắn bạn sẽ học được điều gì đó mới mẻ.

Hướng ngoại nhiều hơn

Tất cả chúng ta đều đang sống trong guồng quay của công việc, ở nơi thành phố ồn ào, thiếu đi sự yên bình và không khí trong lành. Hãy nghĩ cuộc sống của bạn chỉ còn là những ngày tháng cuối cùng, hãy dành thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời cùng gia đình, bạn bè… Bởi cuộc sống là tận hưởng những gì tự nhiên nhất!

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 3.

Sống theo cách riêng của bạn

Bạn cần dành thời gian thư giãn để thay đổi cảm xúc và tâm trạng theo hướng tích cực. Đồng ý ngay nếu có lời mời ngẫu hứng từ một ai đó như đi xem một bộ phim, tham gia một buổi dã ngoại hoặc đi dạo trong công viên.

Rời xa công nghệ

Công nghệ ngày càng phát triển, các thiết bị hiện đại hỗ trợ rất nhiều trong cuộc sống tuy nhiên chúng ta phải kiểm soát để không quá bị lệ thuộc vào nó. Thay vì xem một bộ phim ở nhà, bạn hãy đến xem một triển lãm nghệ thuật. Hãy đến thăm một ai đó hoặc đọc một cuốn sách mà bấy lâu nay bạn đã bỏ quên nó.

Chọn lựa theo ý muốn của bản thân

Cứ đi là sẽ đến. Trước khi bắt đầu một kì nghỉ mọi người đều lên kế hoạch cho mỗi ngày sẽ làm gì, đi những đâu. Nhưng bạn hãy thử quên kế hoạch đó đi. Không cần bản đồ, không cần xem đồng hồ, không cần phải đọc những bài đánh giá của người khác. Hãy đến bất kì nhà hàng nào mà bạn cảm thấy thú vị với bạn khi nhìn vào, ngồi xuống và chọn món ăn mình muốn.

Theo đuổi điều mới mẻ

Đừng bao giờ mong chờ người khác làm điều gì đó cho bạn. Tất cả chúng ta đều muốn làm mọi thứ với bạn bè của mình, nhưng đôi khi vì không có chung sở thích nên điều đó không còn thú vị. Hãy nhớ rằng, thời gian không chờ bất kỳ ai nên đừng vì những điều đó mà không thử.

Bạn sẽ thấy cảm ơn chính bản thân mình vì đã làm được mọi thứ và sẽ có những câu chuyện hay để kể cho người thân, bạn bè.

Tự thưởng cho bản thân mình

Điều này chỉ dành cho bạn và chính bạn mà thôi. Bạn đã có một ngày làm việc tốt khi mọi thứ bạn lên kế hoạch đều đã được hoàn thành. Và bây giờ…hãy chiều chuộng bản thân mình. Phần thưởng mang cho ta sức mạnh, có thể là một cây kem mát lạnh trong mùa hè nóng bức hay đơn giản là lắng nghe bản nhạc tình ca trong góc quán café quen.

Luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác

Giúp đỡ người khác là một trong những điều cũng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Điều đó giúp bạn có suy nghĩ một cách tích cực và lan truyền hạnh phúc cho người khác.

Việc sẵn sàng giúp đỡ người khác, kể cả những hành động nhỏ nhất có thể khiến bạn vui và hạnh phúc hơn. Chính những điều nhỏ nhặt này cũng làm nên điều kỳ diệu cho người khác.

13 điều thiết thực, dễ áp dụng khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn - Ảnh 4.

Ngủ đủ giấc

Nghiên cứu cho rằng khi không ngủ đủ giấc, chúng ta khó nhận thức hơn, không thể ghi nhớ hay tập trung hoàn thành công việc.

Tuy nhiên, thời gian ngủ tùy thuộc vào nhu cầu của từng người. Ví dụ bạn cần trung bình hơn 8 giờ để ngủ, tuy nhiên khi bạn làm việc nhiều hơn nên bạn có thể ngủ nhiều hơn. Khi bạn ngủ đủ giấc, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và tận hưởng cuộc sống theo cách bạn muốn.

Còn chần chờ gì nữa…Tại sao bạn không thử?

Theo Trí Thức Trẻ


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

TP.HCM đóng Cổng Dịch vụ công

Trung tâm Chuyển đổi số TPHCM vừa thông tin chính thức về việc đóng Cổng Dịch vụ công thành phố. Kể từ 21h ngày 18/6, Cổng Dịch vụ công trực tuyến TPHCM được đóng để hợp nhất với Cổng Dịch vụ công quốc gia từ ngày 19/6.
2

Cần biết về 168 phường, xã của TP.HCM (mới) sau sáp nhập

Sau khi sắp xếp, TP.HCM có 168 đơn vị hành chính cấp xã, gồm 113 phường, 54 xã và 1 đặc khu; trong đó có 112 phường, 50 xã, 1 đặc khu hình thành sau sắp xếp.
3

90% người bệnh đều không biết thận đang chết dần, bác sĩ chỉ cách tự kiểm tra

Việc kiểm tra lượng nước tiểu có thể chỉ ra hiệu quả chức năng thận. Hay nói cách khác, chỉ cần kiểm tra lượng nước tiểu đầu ra là đủ để biết thận có đang khỏe mạnh.
4

Xác thực đăng nhập qua SMS rất rủi ro, thay bằng cách nào?

Xác thực qua SMS đang bị xem là một trong những phương thức bảo mật yếu nhất hiện nay.
5

Công an cảnh báo cẩn trọng trước chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi

Chiêu lừa đảo mới này dùng cách giả mạo Google để “hack” tài khoản Facebook cực kỳ tinh vi.

Ngay cả những người thành công nhất cũng cần nhớ 9 điều để có thể sống thật hạnh phúc

Người thành công không có nghĩa là hoàn hảo, họ cũng có những điều tiếc nuối và những điều ước rằng bản thân biết sớm hơn.

7 luật ngầm nơi công sở, người biết thì nhiều nhưng người chịu chia sẻ chẳng được bao nhiêu

Đâu đó nơi môi trường công sở vẫn tồn tại những quy luật ngầm, buộc người đi làm phải tự tìm hiểu, đừng mong được người khác giảng giải.

Muốn gặp được quý nhân, trước hết phải sở hữu 3 đặc điểm này

Tri thức chỉ chiếm 15% trong thành công, 85% còn lại phụ thuộc vào các mối quan hệ xã hội, tuyệt đối đừng bỏ lỡ những quý nhân của cuộc đời.

Bài học thành công từ 10 câu chuyện không một trường lớp nào chỉ dạy cho bạn

Bài học giá trị nhất để thành công không bao giờ nằm trong lý thuyết, mà ở ngay trong cuộc sống hàng ngày.

8 sự thật cuộc sống được chuyên gia trong nhiều ngành nghề tiết lộ

Đúng là có những bí mật mà chỉ người trong nghề mới thấu hiểu.

Là đàn ông, có 3 điều nhất thiết phải biết nếu không cả đời loay hoay

Con đường thành công của một người sẽ gần hơn nếu nắm trong tay ba nguyên tắc: vứt bỏ sĩ diện và hình thức, học cách kiểm soát cảm xúc và làm việc có kế hoạch.

Mẹo tuyệt hay của sữa tươi chị em nên biết

Sữa tươi không đơn thuần chỉ là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có rất nhiều công dụng hay ho khác trong cuộc sống hằng ngày như rã đông thực phẩm, khôi phục đồ gốm sứ, khử mùi tủ lạnh... hãy cùng điểm qua những tác dụng “ngoài lề” của sữa tươi.

10 chiêu trò lừa đảo tinh vi nhất mà các nhà tuyển dụng dùng để chiếm đoạt tiền, tài sản của sinh viên

Để kiếm được đồng tiền bằng chính sức lao động của mình chưa bao giờ là điều dễ dàng với bất cứ ai.

Xác thực đăng nhập qua SMS rất rủi ro, thay bằng cách nào?

Kỹ năng - Lê Tinh - 26/06/2025 13:00
Xác thực qua SMS đang bị xem là một trong những phương thức bảo mật yếu nhất hiện nay.

Xem phim "Sex Education", tôi phát hiện mình đang lạc lối, khiến cuộc sống không lối thoát

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 26/06/2025 12:00
Tôi luôn phải gồng mình để giải quyết từng vấn đề một. Nhưng càng lúc, mọi chuyện càng phức tạp hơn.

CapCut thay đổi điều khoản sử dụng khiến người dùng lo lắng

Kỹ năng - Anh Tú - 26/06/2025 11:00
CapCut đang "âm thầm" thay đổi điều khoản dịch vụ đối với quyền sử dụng khuôn mặt, giọng nói và nội dung của người dùng, làm dấy lên lo ngại trong cộng đồng.

9X Việt được Forbes vinh danh '30 Under 30 Asia' năm 2025: Về nước sau 7 năm du học vì muốn trả ơn đời

Phong cách sống - Minh Nguyệt - 26/06/2025 10:00
Suốt 7 năm qua, Nguyễn Lê Hùng cùng các cộng sự đã gây dựng và phát triển PISE - một dự án phi lợi nhuận với mong muốn góp sức cho cộng đồng, mang lại những giá trị ý nghĩa cho các bạn trẻ. Với Lê Hùng, đó cũng là cách để anh được “trả ơn đời”.

7 thói quen tạo gia đình hạnh phúc - Nếu chỉ được chọn một thành công duy nhất trong đời, bạn sẽ chọn gì?

Từ sách - Phim - Quìn - 26/06/2025 09:00
Chúng ta lớn lên với rất nhiều khái niệm về “thành công” như một sự nghiệp rực rỡ, một tài khoản ngân hàng vững vàng, hay một vị trí khiến người khác nể phục. Nhưng nếu chỉ được chọn duy nhất một điều thành công trong đời, bạn sẽ chọn gì?

Tài chính cho mọi người - Bạn đang làm chủ tiền bạc, hay tiền bạc đang dẫn dắt bạn?

Từ sách - Phim - Quìn - 26/06/2025 08:00
Nhiều người tin rằng thẻ tín dụng là biểu tượng của tự do tài chính. Nhưng thực tế, nó không làm bạn giàu lên. Nó chỉ khiến bạn cảm thấy như mình đang giàu hơn hiện tại.

Ngành xuất bản chuyển mình thế nào trong kỷ nguyên số?

Văn hóa - Lam Thanh - 25/06/2025 13:00
Trước những thay đổi nhanh chóng của ngành xuất bản toàn cầu dưới tác động của công nghệ số và AI, Việt Nam đang đứng trước nhu cầu cấp thiết phải đổi mới để thích ứng với hành vi tiêu dùng nội dung hiện đại.

Xem "Sex Education", tôi nhận ra lý do mình luôn bị tổn thương trong tình yêu

Điện ảnh - Mỹ Hạnh - 25/06/2025 12:00
Là một cô gái, tôi lại chưa từng cảm thấy hạnh phúc trong tình yêu. Đến khi xem phim "Sex Education", tôi mới hiểu lý do.

3 giây quyết đoán, ông bố đã cứu sống 5 mạng người trên chiếc xe bị lũ dữ cuốn trôi

Kỹ năng - Trang Đào - 25/06/2025 11:00
Nước lũ cuốn trôi chiếc Santafe chở 5 người và cách xử lý đầy bình tĩnh của người bố đã cứu sống cả gia đình.

Dùng nhiều ChatGPT khiến não lười suy nghĩ, liệu thế hệ phụ thuộc vào AI của con người có đang đến?

Suy ngẫm - Băng Băng - 25/06/2025 10:00
Các nghiên cứu cho thấy rất nhiều trường hợp không có smartphone hay AI cảm thấy "lạc lối" và thiếu tự tin để giải quyết vấn đề một mình.

Để trở thành điệp viên hoàn hảo, Phạm Xuân Ẩn là nhà báo hoàn hảo

Từ sách - Phim - Quìn - 25/06/2025 09:00
Phóng viên của Time, điệp viên của cách mạng, bạn của cả hai chiến tuyến. Phạm Xuân Ẩn sống như một huyền thoại và để lại bài học sâu sắc về nghề báo, về sự chọn lựa lý tưởng trong những năm tháng khốc liệt nhất.

4 cuốn sách xây nền tự do tài chính: Từ hiểu bản thân đến làm chủ thị trường

Tủ sách - Quìn - 25/06/2025 08:00
Đọc sách để giàu lên có vẻ là một lời khuyên... cũ, nhưng trong một thế giới mà “đầu tư” có thể gói gọn trong vài cú click, thì việc dừng lại để hiểu bản thân và xây chiến lược lại là điều khôn ngoan.

Góc nhìn từ chuyên gia giáo dục: AI là công cụ, không phải chiếc nạng

Suy ngẫm - Bùi Thu Hương - 24/06/2025 13:00
AI không phải là kẻ thù của học tập, nhưng cách dùng của chúng ta mới là vấn đề.

Xem Sex Education, tôi thấy đây chính là lý do nhiều cha mẹ luôn mệt mỏi, kiệt sức!

Điện ảnh - Thanh Hương - 24/06/2025 12:00
Chúng ta cần "sòng phẳng" với con cái.

Công an cảnh báo cẩn trọng trước chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi

Kỹ năng - Mini - 24/06/2025 11:00
Chiêu lừa đảo mới này dùng cách giả mạo Google để “hack” tài khoản Facebook cực kỳ tinh vi.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 6, 27/06/2025