Trò chơi xếp chỗ Tetris, phương pháp giải tỏa cảm giác lo lắng

18/01/2022 18:00
Trò chơi xếp chỗ Tetris, phương pháp giải tỏa cảm giác lo lắng

Tetris là một liều thuốc giảm căng thẳng trong thời đại tràn ngập lo lắng và stress hiện nay. Cách các mảnh ghép rơi xuống và được người chơi xếp chỗ chính là phương pháp điều trị.

Trò chơi quen thuộc cứu rỗi nhiều người khỏi tuyệt vọng - 1

Hóa ra Tetris và các trò chơi tương tự có tác dụng tốt đối với sức khỏe tinh thần, theo một nhà tâm lý học (Ảnh: New York Post).

Trò chơi xếp hình Tetris ra mắt lần đầu tiên trên Hệ thống giải trí Nintendo vào năm 1984. Giờ đây nó vẫn rất được yêu thích nhờ các dịch vụ phát trực tuyến trò chơi điện tử như Twitch.tv, với 55.000 người theo dõi trong buổi phát sóng gần đây. Đặc biệt, cuộc thi World Puzzle League đã được tổ chức vào năm 2020 để các game thủ Tetris thi đấu tranh chức vô địch cũng thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.

Các chuyên gia cho rằng, Tetris là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời trong thời đại tràn ngập lo lắng và stress hiện nay. Cách các mảnh ghép rơi xuống và được người chơi xếp chỗ chính là phương pháp điều trị.

Bà Dana Dorfman, một nhà trị liệu tâm lý 54 tuổi tại Manhattan (Mỹ), cho biết: "Có những thứ mang tính biểu tượng đến với bạn hoặc những thứ có vẻ không phù hợp với những gì bạn đang cố sắp xếp. Chúng ta đang cố gắng chấp nhận những chướng ngại vật, sắp xếp chúng lại để tiếp tục duy trì trạng thái cân bằng của bản thân".

Trò chơi quen thuộc cứu rỗi nhiều người khỏi tuyệt vọng - 2

Austin Bennett (30 tuổi), một trong những người chơi Tetris giỏi nhất thế giới, cho biết trong nhiều năm qua, anh chơi trò này để kiểm soát sự lo lâu (Ảnh: Austin Bennett).

Tetris trở thành trò chơi "cứu rỗi" Austin Bennett lần đầu tiên vào năm 2010, khi anh đang bị chứng lo âu trầm trọng.

"Đó là một nơi tuyệt vời để lòng tự trọng của bạn được 'vuốt ve', là một cuộc trốn chạy tuyệt vời và cảm giác rất thú vị khi bạn đạt điểm cao", Bennett chia sẻ với tờ The Post về những đặc quyền cảm xúc mà trò chơi này đem lại.

Sức khỏe tinh thần của Bennett đã ổn định hơn trong 10 năm qua, và anh ấy khẳng định được năng lực bằng trò chơi Tetris, giờ đây nó kết nối anh với các game thủ khác.

"Tetris thực sự giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ căng thẳng và khi được ở trong một cộng đồng thấu hiểu là một cảm giác vô cùng tuyệt vời. Họ đã giúp tôi giải quyết chứng lo âu xã hội của chính mình", anh nói.

Trò chơi quen thuộc cứu rỗi nhiều người khỏi tuyệt vọng - 3

Bennett thi đấu với Keith Wong tại Giải vô địch Tetris cổ điển năm 2019 (Ảnh: Austin Bennett).

Bennett ban ngày là một đầu bếp còn đêm tối là một người chơi Tetris chuyên nghiệp. Anh trở thành nhà tổ chức sự kiện thi đấu trực tiếp "Vô địch thế giới Tetris cổ điển" đến nay đã bước sang năm thứ 12. Ngoài ra, anh còn thành lập "Giải đấu xếp hình thế giới" (World Puzzle League). Cả hai cuộc thi trên đều rất được quan tâm trong cộng đồng game kể từ khi đại dịch Covid-19 bùng phát.

Nhà trị liệu tâm lý Dorfman lưu ý rằng, Tetris không phải là trò chơi điện tử duy nhất tốt cho sức khỏe tinh thần của người chơi. Các trò chơi kiểu xây dựng khác, như Minecraft và RollerCoaster Tycoon, có thể mang lại những lợi ích tương tự khi người chơi kiểm soát được mức độ và sử dụng trò chơi để giảm bớt căng thẳng, thay vì tăng thêm áp lực.

Bà cho biết: "Chơi các trò như Tetris mang lại cho thần kinh sự tự tin và khả năng làm chủ".

Các trò chơi này cũng có thể giúp tăng khả năng sắp xếp không gian một cách hợp lý. Điều đó được chứng thực trong cuộc sống của Bennett khi trò Tetris đã giúp anh sắp xếp nhà bếp ngăn nắp hơn.

Trò chơi này thực sự là những lợi ích sức khỏe tinh thần có giá trị nhất đối với Bennett. Nó giúp anh giải tỏa cả cảm giác lo lắng và sự căng thẳng do các vấn đề tài chính, như việc sửa xe và chi phí giáo dục.

"Chỉ cần bạn luôn kiểm soát tình hình thì đó là cách tuyệt vời để xua tan những điều tiêu cực. Tetris đã làm cho thời gian diễn ra đại dịch trở nên thú vị hơn đối với tôi", Bennett nói.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Vì sao Kim Dung để cao thủ top 2 giới võ lâm bị Tạ Tốn dễ dàng hạ gục?

Cái chết của cao thủ này còn ẩn chứa nhiều bí mật.
4

Cô nàng siêu robot Sophia từng tuyên bố “sẽ hủy diệt loài người” bây giờ ra sao?

Trong thời điểm AI bùng nổ, lời nói năm xưa của Sophia có đáng lo sợ?
5

Quán chè 16 món tồn tại hơn nửa thế kỷ ở TPHCM, mỗi ngày bán gần 1.000 chén

Khoảng 15h, quán "chè mâm 16 chén" tọa lạc ở chung cư Ngô Gia Tự (quận 10, TPHCM) lại tấp nập khách đến ăn. Những nồi chè to trong quán bốc khói nghi ngút, tỏa ra hương thơm hấp dẫn thực khách.

Quán cà phê mô hình tàu điện ngầm thu hút giới trẻ Sài Gòn

Nhiều bạn trẻ Sài Gòn tìm đến quán cà phê được thiết kế theo mô hình tàu điện ngầm tại quận Phú Nhuận để tìm góc mới lạ vui chơi, chụp ảnh check-in.

Phì cười với loạt linh vật có vẻ mặt ngờ nghệch, 'hờn cả thế giới'

Thấy linh vật là thấy không khí tết, nhưng có không ít linh vật mang vẻ ngoài ưu tư, hờn giận hoặc quá... ngớ ngẩn khiến người xem "cười ra nước mắt".

'Điểm mặt' những bộ phim chiếu rạp Tết 2022

Năm bộ phim Việt cùng chiếu vào ngày 1.2 (mùng 1 Tết Nguyên Đán) hứa hẹn mang đến cho khán giả nhiều màu sắc, từ hài hước, lãng mạn, hành động đến cả kinh dị.

Ngọn đồi hình thiếu nữ ngực trần với những đường cong mềm mại

Từ trên cao nhìn xuống, ngọn đồi có hình dáng một thiếu nữ nằm khỏa thân, mang vẻ đẹp mềm mại và đường cong uyển chuyển.

Mật ngọt, mật đắng và cả mật... chua

Tiếng Việt cực kỳ phong phú. Chỉ một từ mật mà có khi: danh từ, tính từ như mật ngọt, tài liệu mật hay bí mật,... và gần đây, có một loại thơm mật, hay còn gọi là dứa mật được bán nhan nhản khắp đường phố Sài Gòn.

Vụ 5 tượng hổ dị dạng ở Phú Thọ: Đốc thúc chỉnh sửa để sớm trưng bày Tết

Đại diện UBND thị xã Phú Thọ cho biết đang đốc thúc doanh nghiệp chỉnh sửa, hoàn thiện 5 bức tượng hổ theo đúng thiết kế, hình dáng đã được phê duyệt để tiếp tục trưng bày trở lại trong dịp Tết.

500 cây vô ưu lạ mắt trong vườn 'cõi Phật' đoạt kỷ lục Guinness Việt Nam

Ở Ninh Thuận có một vườn vô ưu với hơn 500 cây được tạo dáng độc đáo, đã giành kỷ lục Việt Nam. Chủ nhân khu vườn mong khách ghé thăm thấy bình an, sống hướng thiện.

Khách sạn độc lạ: Những pháo đài trơ trọi giữa đại dương

Các pháo đài Spitbank, No Mans và Horse Sand được xây dựng cách đây hơn 150 năm giữa đại dương mênh mông hiện đã trở thành những khách sạn và là dự án đầu tư hoàn hảo cho ai đang tìm kiếm một lối sống tách biệt.

Bạn đang nghịch gì với đời mình - Khi khổ đau cũng là một phần của cuộc sống

Có những ngày bạn cảm thấy mọi thứ từng bỗng vụn vỡ, những câu hỏi không lời đáp giày vò tâm trí: “Rốt cuộc mình sống để làm gì?”, “Tại sao phải đau khổ đến vậy?”. Bạn không biết bám vào đâu, càng vùng vẫy, càng thấy mình lún sâu trong một vũng lầy vô hình.

12 nghệ sĩ hát trong MV "Rực rỡ ngày mới", truyền tải thông điệp nhân văn

Giải trí - Bích Phương - 01/07/2025 15:54
Mang giai điệu tươi sáng và thông điệp ý nghĩa, MV "Rực rỡ ngày mới" gây xúc động khi lan tỏa tinh thần nhân ái đến khán giả, bạn đọc nhân dịp kỷ niệm 20 năm thành lập báo điện tử Dân Trí.

Ảnh địa phận 29 tỉnh thành chỉ còn trong kỷ niệm, chạm cảm xúc nhiều người

Thư giãn - Việt Hà - 01/07/2025 13:19
Từ năm 2020 tới nay, anh Duy An rong ruổi tới khắp các vùng miền trên Tổ quốc, ghi lại bức ảnh về địa phận từng tỉnh thành. Không ngờ bộ ảnh nhận sự quan tâm đặc biệt do chạm tới cảm xúc nhiều người.

Xem Sex Education, tôi kinh ngạc trước 1 câu thoại quá hay, bèn đem đi dạy con trai

Điện ảnh - Thanh Hương - 01/07/2025 12:00
Khi nghe câu nói này, tôi đã bật cười và thích thú.

AI có thể tống tiền, phản bội khi cảm thấy bị đe dọa

Kỹ năng - Hoàng Vũ - 01/07/2025 11:00
Một nghiên cứu mới từ Anthropic cho thấy các mô hình ngôn ngữ tiên tiến như Claude hay Gemini không chỉ sẵn sàng vạch trần các vụ bê bối cá nhân để tự bảo vệ, mà thậm chí còn cân nhắc "để mặc bạn chết" nếu mục tiêu của chúng bị đe dọa.

Bức thư bà mẹ gửi con "nổi loạn": Nếu đứa trẻ nào cũng đọc được những câu chữ này, tương lai có thể sẽ khác

Suy ngẫm - Hiểu Đan - 01/07/2025 10:00
Tôi hy vọng nhiều bậc phụ huynh sẽ lan toả cho con mình chiêm nghiệm sớm!

Tôn thờ tuổi thơ "nghèo mà vui", cái giá phải trả đôi khi không chỉ là một kỳ thi trượt

Phong cách sống - Hiểu Đan - 01/07/2025 09:00
Cô gái trong sách "Em phải đến Harvard học kinh tế" lại một lần nữa khiến hội phụ huynh Việt "dậy sóng".

Bạn đang nghịch gì với đời mình - Khi khổ đau cũng là một phần của cuộc sống

Từ sách - Phim - Quìn - 01/07/2025 08:00
Có những ngày bạn cảm thấy mọi thứ từng bỗng vụn vỡ, những câu hỏi không lời đáp giày vò tâm trí: “Rốt cuộc mình sống để làm gì?”, “Tại sao phải đau khổ đến vậy?”. Bạn không biết bám vào đâu, càng vùng vẫy, càng thấy mình lún sâu trong một vũng lầy vô hình.

Tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu thuộc TP.HCM mới

Kỹ năng - 30/06/2025 13:55
Chuyên trang toàn cảnh thông tin về 168 phường, xã, đặc khu của TP.HCM chính thức đi vào hoạt động. Bạn có thể tra cứu, theo dõi video và các thông tin về hoạt động vận hành khi TP.HCM thực hiện chính quyền 2 cấp.

Cẩn thận với ký tự vô hình khi mở đường link trên điện thoại

Kỹ năng - Anh Tú - 30/06/2025 13:00
Chuyên gia bảo mật Gabriele Digregorio đã phát hiện một lỗ hổng tiềm ẩn trên hệ điều hành Android, có thể bị tin tặc khai thác để thực hiện các cuộc tấn công lừa đảo (phishing).

Xem 'Sex Education' tôi đau khổ hiểu ra: Dù hơn 30 tuổi vẫn mơ hồ về 2 chữ "trưởng thành"

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 30/06/2025 12:00
Hoá ra, trưởng thành không phải là kiểm soát mọi thứ, mà là học cách buông bỏ và bước tiếp.

Những lo ngại khi Facebook muốn truy cập vào thư viện ảnh trên điện thoại

Kỹ năng - Anh Tú - 30/06/2025 11:00
Facebook đang yêu cầu người dùng cho phép truy cập vào thư viện ảnh trên điện thoại để tự động đề xuất các phiên bản ảnh được chỉnh sửa bằng AI, gồm cả những bức ảnh chưa từng được tải lên Facebook.

Gia đình "độc lạ" Việt Nam, dâu rể các thế hệ mới đến đều choáng váng rồi... "nghiện" lúc nào không hay!

Phong cách sống - Khánh Huyền - 30/06/2025 10:00
Những ai lần đầu tiên đến gia đình tôi đều không giấu nổi sự sửng sốt. Có người khó tính từng bảo cách này khiến con cháu dễ sinh hư, thiếu tôn ti trật tự.

Khai mở hạnh phúc - Ba chiến lược giúp bạn hạnh phúc và viên mãn

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 30/06/2025 09:00
Chúng ta thường nghĩ sức khỏe tinh thần suy kiệt là điều gì đó bất thường, thậm chí không tự nhiên. Nhưng bạn nên biết, có một số liệu thống kê nói rằng cứ bốn người sẽ có một người gặp những khó khăn về sức khỏe tinh thần.

Ánh sáng trong ta - Chậm lại để tiến xa hơn

Từ sách - Phim - Quìn - 30/06/2025 08:00
Chúng ta đang sống trong một thời đại mà tốc độ được xem là thước đo thành công. Hiểu nhanh, làm vội, đạt được càng nhiều càng tốt dường như đã trở thành tiêu chuẩn ngầm của một người “hiệu quả”.

Xem 'Sex Education', tôi nhận ra sai lầm khiến bản thân thành ‘kẻ thù’ trong mắt con

Điện ảnh - Ứng Hà Chi - 29/06/2025 13:00
Nhờ bộ phim, tôi nhận thức được sai lầm của mình và quyết định thay đổi vì con.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 01/07/2025