Trò chơi xếp chỗ Tetris, phương pháp giải tỏa cảm giác lo lắng

18/01/2022 18:00
Trò chơi xếp chỗ Tetris, phương pháp giải tỏa cảm giác lo lắng

Tetris là một liều thuốc giảm căng thẳng trong thời đại tràn ngập lo lắng và stress hiện nay. Cách các mảnh ghép rơi xuống và được người chơi xếp chỗ chính là phương pháp điều trị.

Trò chơi quen thuộc cứu rỗi nhiều người khỏi tuyệt vọng - 1

Hóa ra Tetris và các trò chơi tương tự có tác dụng tốt đối với sức khỏe tinh thần, theo một nhà tâm lý học (Ảnh: New York Post).

Trò chơi xếp hình Tetris ra mắt lần đầu tiên trên Hệ thống giải trí Nintendo vào năm 1984. Giờ đây nó vẫn rất được yêu thích nhờ các dịch vụ phát trực tuyến trò chơi điện tử như Twitch.tv, với 55.000 người theo dõi trong buổi phát sóng gần đây. Đặc biệt, cuộc thi World Puzzle League đã được tổ chức vào năm 2020 để các game thủ Tetris thi đấu tranh chức vô địch cũng thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.

Các chuyên gia cho rằng, Tetris là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời trong thời đại tràn ngập lo lắng và stress hiện nay. Cách các mảnh ghép rơi xuống và được người chơi xếp chỗ chính là phương pháp điều trị.

Bà Dana Dorfman, một nhà trị liệu tâm lý 54 tuổi tại Manhattan (Mỹ), cho biết: "Có những thứ mang tính biểu tượng đến với bạn hoặc những thứ có vẻ không phù hợp với những gì bạn đang cố sắp xếp. Chúng ta đang cố gắng chấp nhận những chướng ngại vật, sắp xếp chúng lại để tiếp tục duy trì trạng thái cân bằng của bản thân".

Trò chơi quen thuộc cứu rỗi nhiều người khỏi tuyệt vọng - 2

Austin Bennett (30 tuổi), một trong những người chơi Tetris giỏi nhất thế giới, cho biết trong nhiều năm qua, anh chơi trò này để kiểm soát sự lo lâu (Ảnh: Austin Bennett).

Tetris trở thành trò chơi "cứu rỗi" Austin Bennett lần đầu tiên vào năm 2010, khi anh đang bị chứng lo âu trầm trọng.

"Đó là một nơi tuyệt vời để lòng tự trọng của bạn được 'vuốt ve', là một cuộc trốn chạy tuyệt vời và cảm giác rất thú vị khi bạn đạt điểm cao", Bennett chia sẻ với tờ The Post về những đặc quyền cảm xúc mà trò chơi này đem lại.

Sức khỏe tinh thần của Bennett đã ổn định hơn trong 10 năm qua, và anh ấy khẳng định được năng lực bằng trò chơi Tetris, giờ đây nó kết nối anh với các game thủ khác.

"Tetris thực sự giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ căng thẳng và khi được ở trong một cộng đồng thấu hiểu là một cảm giác vô cùng tuyệt vời. Họ đã giúp tôi giải quyết chứng lo âu xã hội của chính mình", anh nói.

Trò chơi quen thuộc cứu rỗi nhiều người khỏi tuyệt vọng - 3

Bennett thi đấu với Keith Wong tại Giải vô địch Tetris cổ điển năm 2019 (Ảnh: Austin Bennett).

Bennett ban ngày là một đầu bếp còn đêm tối là một người chơi Tetris chuyên nghiệp. Anh trở thành nhà tổ chức sự kiện thi đấu trực tiếp "Vô địch thế giới Tetris cổ điển" đến nay đã bước sang năm thứ 12. Ngoài ra, anh còn thành lập "Giải đấu xếp hình thế giới" (World Puzzle League). Cả hai cuộc thi trên đều rất được quan tâm trong cộng đồng game kể từ khi đại dịch Covid-19 bùng phát.

Nhà trị liệu tâm lý Dorfman lưu ý rằng, Tetris không phải là trò chơi điện tử duy nhất tốt cho sức khỏe tinh thần của người chơi. Các trò chơi kiểu xây dựng khác, như Minecraft và RollerCoaster Tycoon, có thể mang lại những lợi ích tương tự khi người chơi kiểm soát được mức độ và sử dụng trò chơi để giảm bớt căng thẳng, thay vì tăng thêm áp lực.

Bà cho biết: "Chơi các trò như Tetris mang lại cho thần kinh sự tự tin và khả năng làm chủ".

Các trò chơi này cũng có thể giúp tăng khả năng sắp xếp không gian một cách hợp lý. Điều đó được chứng thực trong cuộc sống của Bennett khi trò Tetris đã giúp anh sắp xếp nhà bếp ngăn nắp hơn.

Trò chơi này thực sự là những lợi ích sức khỏe tinh thần có giá trị nhất đối với Bennett. Nó giúp anh giải tỏa cả cảm giác lo lắng và sự căng thẳng do các vấn đề tài chính, như việc sửa xe và chi phí giáo dục.

"Chỉ cần bạn luôn kiểm soát tình hình thì đó là cách tuyệt vời để xua tan những điều tiêu cực. Tetris đã làm cho thời gian diễn ra đại dịch trở nên thú vị hơn đối với tôi", Bennett nói.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Gần 200 tựa game Việt phát hành toàn cầu gắn hình quốc kỳ, nhuộm đỏ không gian mạng

Các nền tảng mạng xã hội và 30 công ty game hàng đầu Việt Nam tham gia chiến dịch Tự hào Việt Nam - Nhuộm đỏ không gian mạng chào mừng 80 năm Quốc khánh.
2

Trương Tam Phong là thiên tài, sao lại đạt thành tựu ở tuổi 70, muộn hơn Trương Vô Kỵ 50 năm?

Có bí ẩn nào đằng sau việc Trương Tam Phong đến 70 tuổi mới đại thành võ công?

Quán cà phê mô hình tàu điện ngầm thu hút giới trẻ Sài Gòn

Nhiều bạn trẻ Sài Gòn tìm đến quán cà phê được thiết kế theo mô hình tàu điện ngầm tại quận Phú Nhuận để tìm góc mới lạ vui chơi, chụp ảnh check-in.

Phì cười với loạt linh vật có vẻ mặt ngờ nghệch, 'hờn cả thế giới'

Thấy linh vật là thấy không khí tết, nhưng có không ít linh vật mang vẻ ngoài ưu tư, hờn giận hoặc quá... ngớ ngẩn khiến người xem "cười ra nước mắt".

'Điểm mặt' những bộ phim chiếu rạp Tết 2022

Năm bộ phim Việt cùng chiếu vào ngày 1.2 (mùng 1 Tết Nguyên Đán) hứa hẹn mang đến cho khán giả nhiều màu sắc, từ hài hước, lãng mạn, hành động đến cả kinh dị.

Ngọn đồi hình thiếu nữ ngực trần với những đường cong mềm mại

Từ trên cao nhìn xuống, ngọn đồi có hình dáng một thiếu nữ nằm khỏa thân, mang vẻ đẹp mềm mại và đường cong uyển chuyển.

Mật ngọt, mật đắng và cả mật... chua

Tiếng Việt cực kỳ phong phú. Chỉ một từ mật mà có khi: danh từ, tính từ như mật ngọt, tài liệu mật hay bí mật,... và gần đây, có một loại thơm mật, hay còn gọi là dứa mật được bán nhan nhản khắp đường phố Sài Gòn.

Vụ 5 tượng hổ dị dạng ở Phú Thọ: Đốc thúc chỉnh sửa để sớm trưng bày Tết

Đại diện UBND thị xã Phú Thọ cho biết đang đốc thúc doanh nghiệp chỉnh sửa, hoàn thiện 5 bức tượng hổ theo đúng thiết kế, hình dáng đã được phê duyệt để tiếp tục trưng bày trở lại trong dịp Tết.

500 cây vô ưu lạ mắt trong vườn 'cõi Phật' đoạt kỷ lục Guinness Việt Nam

Ở Ninh Thuận có một vườn vô ưu với hơn 500 cây được tạo dáng độc đáo, đã giành kỷ lục Việt Nam. Chủ nhân khu vườn mong khách ghé thăm thấy bình an, sống hướng thiện.

Khách sạn độc lạ: Những pháo đài trơ trọi giữa đại dương

Các pháo đài Spitbank, No Mans và Horse Sand được xây dựng cách đây hơn 150 năm giữa đại dương mênh mông hiện đã trở thành những khách sạn và là dự án đầu tư hoàn hảo cho ai đang tìm kiếm một lối sống tách biệt.

Xem Sex Education, tôi nghĩ nếu chúng ta sớm dạy con điều này thì xã hội bớt loạn!

Điện ảnh - Thanh Hương - 23/09/2025 13:00
Tôi chắc chắn sẽ dạy con thật kỹ điều này.

Đọc vụ học sinh túm tóc quật ngã cô giáo và Thông tư 19 của Bộ GD-ĐT, tôi toát mồ hôi: Nhân văn, nhưng có công bằng?

Suy ngẫm - Hiểu Đan - CFB - 23/09/2025 12:00
Nhân văn là tốt, nhưng chỉ khi gắn với công bằng và kỷ cương, nhân văn ấy mới thực sự có ý nghĩa.

Trở về từ cõi chết - Kỳ 1: Nỗi sợ – mầm bệnh vô hình

Từ sách - Phim - Quang Thanh - 23/09/2025 11:00
Tôi đã được khai sáng rất nhiều trong trải nghiệm cận tử, và sau này khi chia sẻ lại câu chuyện của mình, tôi thường được hỏi: “Vậy điều gì đã khiến cô bị ung thư?”. Cũng khá dễ hiểu khi đa số mọi người đều thắc mắc về điều này.

Cô giáo ở TP.HCM day dứt: Im lặng trước cái ác, trước bạo lực chính là tội ác

Phong cách sống - Hiểu Đan - CFB - 23/09/2025 10:10
Tôi bất mãn, bởi lẽ thay vì dạy học sinh biết dũng cảm nói lên điều đúng, người lớn lại vô tình gửi đi thông điệp rằng: "Im lặng mới an toàn".

Nhìn học sinh im lặng khi giáo viên bị túm tóc, tôi hoảng sợ các con đã được học những gì mỗi ngày?

Suy ngẫm - Nguyễn Phượng - CFB - 23/09/2025 10:00
Hình ảnh học sinh im lặng khi cô giáo bị quật ngã tại lớp học khiến tôi giật mình: Nếu những đứa trẻ chỉ được giáo dục về kiến thức mà quên dạy kỹ năng sống, dũng cảm và lòng trắc ẩn, liệu chúng có biết bảo vệ bản thân và giúp đỡ người khác khi đối diện nguy hiểm?

Vụ học sinh túm tóc quật ngã cô giáo - Học sinh có nên nhảy vào can ngăn khi chứng kiến xô xát?

Kỹ năng - TS Giáo dục Nguyễn Thị Thu Huyền - DT - 23/09/2025 09:00
Nguyên tắc đầu tiên khi đối diện với các vụ việc xô xát, bạo lực là phải bảo vệ an toàn cho bản thân rồi mới giúp đỡ những người khác. Điều này đặc biệt nên áp dụng cho học sinh.

Thuyết mặc kệ họ - 3 cách giúp bạn ngưng “overthinking” và bắt đầu hành động ngay hôm nay

Từ sách - Phim - Quìn - 23/09/2025 08:00
Nỗi lo âu và suy nghĩ quá nhiều (overthinking) đang bào mòn năng lượng và sự bình yên của bạn mỗi ngày? Thay vì vui vẻ làm việc, bạn lại đắn đo trước những tình huống có thể xảy ra khi thực hiện.

Xem Sex Education, tôi giật mình: Bố mẹ muốn tốt mà vô tình khiến con mệt mỏi, đau đầu!

Điện ảnh - Thanh Hương - 22/09/2025 13:00
Sáng hôm sau, tôi đã làm một việc khiến con bất ngờ.

9 bức ảnh hiếm của Cái Bang thời cuối nhà Thanh hé lộ quyền lực của "đế chế" này

Thư giãn - Nguyệt Phạm - 22/09/2025 12:00
Bài viết hé lộ sự thật bất ngờ về tổ chức, hoạt động và mạng lưới quyền lực của "đế chế" Cái Bang, khiến người ta phải suy ngẫm về mặt trái của xã hội phồn hoa.

3 ngày trước khi bị nhồi máu não, 90% bệnh nhân đều làm 3 điều này

Kỹ năng - Trang Đào - 22/09/2025 11:00
Nhiều người nghĩ đột quỵ hay nhồi máu não xảy ra đột ngột như “sét đánh ngang tai”, nhưng thực tế, nó giống như một kịch bản âm thầm được sắp đặt trong cơ thể: mạch máu ngày càng hẹp lại, cục máu đông hình thành, và chỉ cần một cú “kích hoạt” nhỏ, thảm kịch sẽ xảy ra.

Cha mẹ thường làm 5 thứ này thay con, khả năng con lớn lên vô ơn tăng thêm 10%

Suy ngẫm - Đông - 22/09/2025 10:00
Cha mẹ càng làm thay 5 việc này, con càng dễ ỷ lại, lớn lên vô tâm và nguy cơ bất hiếu tăng thêm mỗi năm.

Đây mới là tổng tài đời thật: Bỏ học Stanford, 25 tuổi đã tự mình thành tỷ phú

Truyền cảm hứng - Thanh Huyền - 22/09/2025 09:00
Ở tuổi 25, anh đã trở thành tỷ phú tự thân trẻ nhất hành tinh.

Chìa khóa để không trở thành 'người lạ với chính ta'

Từ sách - Phim - Quìn - 22/09/2025 08:00
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người trong chúng ta từng trải qua cảm giác bối rối: “Tại sao mình lại hành xử như vậy?”, “Vì sao mình lặp lại những sai lầm cũ?”, hoặc “Mình thực sự là ai giữa bao vai trò xã hội này?”. Câu trả lời không nằm ở bên ngoài, mà ở trong một khái niệm tâm lý học đầy sức nặng: Insight - nội quan.

Xem Sex Education tôi mới biết cảnh gây phẫn nộ nhất lại có thật ngoài đời

Điện ảnh - Mai Hân - 21/09/2025 13:00
Phim Sex Education có rất nhiều chi tiết được lấy cảm hứng từ chính đời thật, dựa trên trải nghiệm của biên kịch.

Người dùng Zalo chú ý: Ứng dụng hiện thông báo đỏ, thì cần làm ngay một loạt các thao tác

Kỹ năng - Minh Anh - 21/09/2025 12:00
Đây là cách để mọi người tự bảo vệ bản thân và cộng đồng.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2019 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.com.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 3, 23/09/2025