Thứ 6, 14/12/2018

Thực phẩm giúp giảm triệu chứng cảm lạnh

06/12/2018 10:21
Thực phẩm giúp giảm triệu chứng cảm lạnh

Ngạt mũi, hắt hơi, đau họng... là những triệu chứng của bệnh cảm gây khó chịu. Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn đẩy lùi triệu chứng này.

Tỏi

Tỏi là một trong những siêu thực phẩm không chỉ tiêu diệt virut mà còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác. Hợp chất allicin trong tỏi giúp trị cảm lạnh một cách hiệu quả. Hơn nữa, nó còn chứa các chất kháng khuẩn và chống viêm nên giúp trị cảm lạnh nặng rất tốt.

Trái cây thuộc họ cam quýt để cả vỏ

Các loại quả thuộc họ cam quýt không chỉ nhiều nước, có vị ngon mà còn chứa lượng vitamin C cao nên giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Bởi vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Thêm vào đó, một hợp chất tự nhiên có trong vỏ của các loại quả họ cam quýt còn giúp điều trị cảm cúm và các bệnh về viêm phế quản. Hợp chất limonene trong vỏ cam, quýt giúp chống lại các tế bào gây ung thư cũng như hỗ trợ giảm cân.

Súp gà

Theo 1 nghiên cứu trên Tạp chí trị liệu Hoa Kỳ, khả năng trị liệu của súp gà đến từ chất carnosine, 1 loại hợp chất có trong ức gà và nước hầm gà, giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại các triệu chứng cảm bằng cách ức chế sự giải phóng nitric oxit của các tế bào viêm nhiễm. Nhược điểm là hiệu quả sẽ hết ngay khi súp gà đã được hấp thụ qua hệ thống tiêu hóa.

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra súp gà không chỉ thay thế được thuốc mà thậm chí còn hiệu quả hơn. Các nhà nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng của súp gà qua nghiên cứu luồng khí hít thở và nước mũi của các bệnh nhân khi uống nước lạnh, nước nóng và súp gà. 2 loại thức uống nóng đều giúp giảm triệu chứng tắc mũi, nhưng súp gà có hiệu quả tốt hơn.

Quả kiwi

Nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng Anh chỉ ra quả kiwi giàu dinh dưỡng có thể giảm triệu chứng cảm lạnh, và thậm chí rút ngắn thời gian bệnh lại. Nghiên cứu trên 132 người trưởng thành, trong đó 1 nửa được thay đổi chế độ ăn bao gồm 4 quả kiwi vàng/ngày, trong khi nửa còn lại được cung cấp 2 quả chuối/ngày. Kết quả là những người ăn kiwi hết đau họng nhanh hơn 3 ngày, hết ngại mũi nhanh hơn 4 ngày so với nhóm ăn chuối. Nhóm nghiên cứu kết luận các vi chất trong kiwi vàng kích thích sự tập trung của hệ thống miễn dịch của tế bào hồng cầu trong máu.

Sữa chua

Các nhà nghiên cứu cho rằng vi khuẩn probiotic có thể giúp cơ thể phản ứng nhẹ nhàng hơn trước các nhân tố viêm nhiễm – là những thứ khiến bạn phải chịu đựng cơn cảm lạnh khó chịu. Sữa chua là thực phẩm giàu probiotic phổ biến nhất. Hãy tìm những nhãn hiệu có chứa nhiều vi khuẩn có lợi như chủng vi sinh vật lactobacillus hay bifido được in trên nhãn.

Quả hạnh

Quả hạnh là chất ngăn ngừa và chữa cảm lạnh, nhưng bạn nên ăn cả vỏ. 1 nghiên cứu trên tạp chí Sinh học vi sinh đã phát hiện ra các hợp chất polyphenol có khả năng kháng bệnh trong vỏ quả hạnh có thể tăng mức độ nhạy của tế bào bạch cầu trong việc tiêu diệt virus.

Và, chúng cũng giống như loại vắc xin tự nhiên, hệ thống miễn dịch có thể đẩy lùi virus kể cả khi quả hạnh đã được tiêu hóa hoàn toàn, theo các nhà khoa học. Quả hạnh trắng không vỏ thì có ít hiệu quả lên hệ thống miễn dịch.

Quỳnh Anh (t/h)

Theo Một Thế Giới


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Làm gì khi bị mất ngủ

Trong khi ngủ, chúng ta thiết lập những ký ức mới; đây cũng là khoảng thời gian diễn ra hầu hết các quá trình tăng trưởng, tái tạo và hồi phục thể chất. Vì vậy, ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng.
2

Vitamin C hạn chế tác hại đối với phổi của trẻ có mẹ hút thuốc

Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chứng minh vitamin C có thể giúp hạn chế tác hại của việc người mẹ hút thuốc trong thai kỳ đối với phổi của trẻ.
3

Cách làm giảm đau răng nhanh nhất

Bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây để đẩy lùi cơn đau răng nhanh nhất có thể, khi chưa kịp tới gặp nha sĩ.
4

Chỉ có 50% bệnh nhân đột quỵ ở Việt Nam được cứu sống

Mỗi năm, Việt Nam có khoảng 200.000 bệnh nhân bị đột quỵ nhưng chỉ cứu sống được khoảng 50%. Đây là tỷ lệ cứu sống bệnh nhân đột qụy quá thấp so với nhiều quốc gia trên thế giới.
5

Thói quen gây hại cho thận

Dưới đây là những thói quen có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thận của bạn.

Người chết bởi ung thư gan ở Việt Nam cao gấp đôi so với tai nạn giao thông

Thông tin trên được GS-TS Lê Trung Hải – Chủ tịch Hội Gan mật Việt Nam cho biết tại lễ ra mắt Ban Chấp hành Hội nhiệm kỳ 2018-2023 vào chiều 4.12 tại TP.HCM.

Chỉ có 50% bệnh nhân đột quỵ ở Việt Nam được cứu sống

Mỗi năm, Việt Nam có khoảng 200.000 bệnh nhân bị đột quỵ nhưng chỉ cứu sống được khoảng 50%. Đây là tỷ lệ cứu sống bệnh nhân đột qụy quá thấp so với nhiều quốc gia trên thế giới.

Cân trọng lượng tế bào ung thư để đo tốc độ tăng trưởng khối u

Để đánh giá tốc độ tăng trưởng khối u, các nhà khoa học Mỹ đề xuất cân trọng lượng các tế bào ung thư, nhờ vậy, có thể biết ung thư có đáp ứng với liệu pháp điều trị hay không.

Phát hiện thêm 2 công dụng của củ nghệ

Trong các thử nghiệm khoa học, các nhà khoa học đã phát hiện thêm 2 tác dụng của curcumin, thành phần chính của curcuminoit - một chất trong củ nghệ. Đó là thúc đẩy hoạt động của gien Nrf2 trong các tế bào của cơ tim, và có thể là một liều thuốc chống rối loạn cương dương.

Anh phát triển bộ cảm biến rút ngắn thời gian chẩn đoán nhiễm trùng

Theo các nhà khoa học Anh, bộ cảm biến sinh học do họ phát triển giúp cho việc điều trị các bệnh truyền nhiễm nhanh hơn và hiệu quả hơn. Ngoài ra, thiết bị còn có tác dụng chống lại sự lây lan của vi khuẩn kháng thuốc.

Những điểm mới trong chính sách BHYT từ tháng 12.2018

Những điểm mới trong chính sách bảo hiểm y tế (BHYT) từ tháng 12 thể hiện ý chí và quyết tâm thực hiện mục tiêu BHYT toàn dân, tạo điều kiện để mọi người dân được chăm sóc sức khỏe, đánh dấu một bước phát triển mới trong lĩnh vực bảo vệ và chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Bất ngờ từ điều 'sợ hãi nhất' của người bệnh

Từ nhiều năm qua, thủ tục đăng ký khám bệnh luôn là nỗi “sợ hãi" nhất đối với người bệnh khi đến bệnh viện. Đến khi Sở Y tế TP.HCM đặt ki ốt khảo sát sự không hài lòng của người bệnh, nội dung này lại... luôn nhận được sự không hài lòng cao nhất (!)

Lợi ích của việc trẻ quẫy đạp trong bụng mẹ vào cuối thai kỳ

Theo Scientific Reports, các nhà khoa học ở Đại học London (Anh) khẳng định rằng trẻ sơ sinh trong những tuần cuối của thai kỳ thường quẫy đạp trong bụng mẹ để phát triển các vùng não chịu trách nhiệm về xúc giác và cảm nhận không gian xung quanh.

Hơn 1,6 triệu địa chỉ IP của Việt Nam thường xuyên nằm trong các mạng máy tính ma

Công nghệ - 13/12/2018 18:18
Theo thông tin từ hội nghị giao ban quản lý nhà nước tháng 11.2018 của Bộ TT-TT, trong lĩnh vực an toàn, an ninh mạng, các cơ quan phụ trách an toàn thông tin của Bộ đã ghi nhận hơn 1,6 triệu địa chỉ IP của Việt Nam thường xuyên nằm trong các mạng máy tính ma (botnet).

Chính phủ chỉ đạo không để xảy ra ùn tắc tại trạm thu phí dịp tết

Thời sự - 13/12/2018 18:17
Phó thủ tướng thường trực Trương Hòa Bình yêu cầu tăng cường kiểm tra, chỉ đạo các trạm thu phí đường bộ tổ chức phân luồng giao thông hợp lý, kịp thời xử lý, giải tỏa phương tiện, không để xảy ra ùn tắc tại các trạm thu phí; chủ động mở barie để giải tỏa phương tiện khi tắc đường.

Thói quen gây hại cho thận

Sức khỏe - 13/12/2018 18:12
Dưới đây là những thói quen có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thận của bạn.

Thầy Park lo lắng khi Quế Ngọc Hải bất ngờ chấn thương trước trận lượt về chung kết AFF Cup

Thể thao - 13/12/2018 18:10
Trung vệ trụ cột của ĐT Việt Nam - Quế Ngọc Hải đang phải chạy đua với thời gian trước thềm cuộc đại chiến với Malaysia ngày 15.12 tại Mỹ Đình.

Bệnh viện Nhân dân 115 công bố 10 điểm trọ ‘hợp lý’ cho người nhà bệnh nhân

Thời sự - 13/12/2018 18:01
Để đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi, sinh hoạt cho bệnh nhân, thân nhân bệnh nhân từ các tỉnh thành khác đến Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM) khám, điều trị và chăm sóc người nhà, bệnh viện này đã liên kết với các khách sạn, nhà trọ, nhà nghỉ nhằm giúp bệnh nhân, thân nhân bệnh nhân có chỗ nghỉ ngơi an toàn, giá cả hợp lý.

Đánh thức con người phi thường trong bạn: 3 nguyên tắc nền tảng tạo ra sự thay đổi

Sách - 13/12/2018 17:52
“Đánh thức con người phi thường trong bạn” là cuốn sách giúp người đọc khám phá giá trị tiềm ẩn của bản thân để tạo nên những kết quả chính mình không ngờ đến.

5 Điểm chết trong Teamwork

Sách - 13/12/2018 17:25
“Không phải tài chính, chiến lược, công nghệ mà kỹ năng làm việc nhóm mới là lợi thế cạnh tranh hàng đầu.” – Tác giả Patrick Lencioni viết trong lời mở đầu cuốn sách “5 Điểm chết trong Teamwork”.

Quốc Nghiệp viết tâm thư xúc động tặng con gái mới sinh

Giải trí - 13/12/2018 16:15
Mới đây, NSUT Quốc Nghiệp bất ngờ đchia sẻ những dòng tâm sự trên trang cá nhân của mình với những tâm tư đầy xúc động dành cho con gái Tâm An vừa chào đời.

Trương Vệ Kiện tiết lộ nguyên nhân cay đắng phải để đầu trọc lóc suốt 22 năm qua

Giải trí - 13/12/2018 16:13
Chỉ vì 1 câu nói gây tự ái, nam tài tử Hong Kong Trương Vệ Kiện luôn xuất hiện với hình ảnh mái tóc cạo trọc tới tận 22 năm. không thay đổi.

Đề tài 'học sinh và giới trẻ' lọt top 24 của Giải thưởng phim ngắn HTV

Giới trẻ - 13/12/2018 16:12
4 bộ phim về đề tài trẻ em, học sinh, sinh viên đã được lọt vào top 24 tranh Giải thưởng phim ngắn HTV 2018 có triển vọng đoạt giải đang tạo đà cho cac nhà làm phim mạnh dạn khai thác về đề tài này

Vitamin C hạn chế tác hại đối với phổi của trẻ có mẹ hút thuốc

Sức khỏe - 13/12/2018 16:11
Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chứng minh vitamin C có thể giúp hạn chế tác hại của việc người mẹ hút thuốc trong thai kỳ đối với phổi của trẻ.

BHXH Việt Nam tăng cường ứng dụng CNTT trong chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH

Thời sự - 13/12/2018 16:10
Bảo hiểm Xã hội Việt Nam (BHXH Việt Nam) nhấn mạnh việc ứng dụng công nghệ thông tin (CNTT) trong công tác chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng bằng tiền mặt, bước đầu đã mang lại hiệu quả trong thực hiện cải cách hành chính, ứng dụng CNTT, tạo điều kiện thuận lợi cho người hưởng; công tác quản lý người hưởng, thực hiện chi trả nhanh chóng, chính xác, kịp thời.

H'Hen Niê tung thêm bộ ảnh áo tắm nóng bỏng khi đang đi thi Miss Universe 2018

Giải trí - 13/12/2018 16:08
Hoa hậu hoàn vũ VN H'Hen Niê tiếp tục được khán giả khen ngợi khi khoe được hình thể săn chắc, khoẻ mạnh nhưng cực kỳ nóng bỏng trong bộ ảnh áo tắm gợi cảm.

Tiêm chủng ngừa cúm có lợi cho bệnh nhân suy tim

Công nghệ - 13/12/2018 16:05
Theo các nhà khoa học Đan Mạch, nhiễm vi rút làm cơ thể quá tải, tăng huyết áp, có thể gây ra đột quỵ hoặc đau tim cho những bệnh nhân suy tim. Vì thế, họ cần phải tiêm vắc xin ngừa cúm định kỳ.

Những bức ảnh cực đẹp của nhiếp ảnh gia chiến đấu cho nữ quyền

Giải trí - 13/12/2018 16:02
Một cuộc triển lãm ảnh tại Paris từ ngày 6.11.2018 - 10.2.2019 tôn vinh tác phẩm của Martine Franck (1938 – 2012), người chụp cuộc đấu tranh đòi bình đẳng của phụ nữ và sáng tạo những bức chân dung xúc động về người cao tuổi.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS